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心安角落

小安

在這個節奏飛快、壓力悄悄蔓延的時代，我們時常忘了傾聽自己內心的聲音。《心安角落》是一個溫柔的空間，透過真實的個人故事，陪你走過焦慮、孤單與低潮的時刻。

每一集，我會分享我親身經歷的心理健康歷程，無論是走進黑暗、尋找出口，或是重新找到生活的意義。這裡沒有說教，只有陪伴與理解。

讓我們在故事中彼此靠近，慢慢學會與自己和解，在心裡留一個角落，安放那個最真實的自己。

情緒低落是難免，但如何讓自己學會快速安撫自己，才是未來自我心靈穩定的根源，願大家都越來越好，安頓好自己才能做自己想做的事，然後希望可以幫助別人，我也這麼自我期許。

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Friday · 18 min
EP-148 停止和焦慮對抗，你會輕鬆很多
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你有沒有發現：越想不要焦慮，反而越焦慮？越告訴自己「不要想」，腦袋越停不下來；越要求自己「一定要冷靜」，身體反而越緊繃。這一集《心安角落》，我們想換一個方式面對焦慮。不再急著消滅它，而是試著理解它。焦慮有時候，是大腦正在努力預測未知、提醒我們注意可能的風險。它不一定是敵人，也不代表你脆弱。真正讓我們疲憊的，有時候是：焦慮本身＋害怕自己焦慮。所以，我們可以練習：看見它、命名它、分辨它，再把注意力帶回當下。你不需要等到完全不焦慮，才能工作、生活、出門、愛人。焦慮可以在，而我也可以在。也許真正的安全感，不是確定未來一定沒事，而是相信：「即使事情不如預期，我也可以一步一步陪自己走過去。」 🌿下一集：〈沒有目標的日子，也不是浪費〉心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting
Tuesday · 20 min
EP-147 如果今天又開始害怕，我可以怎麼陪伴自己？
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 有些害怕，我們以為自己已經走過去了。可是某一天，它又突然回來。一個訊息、一個場景、一句話，甚至只是某一天特別疲累，都可能讓熟悉的不安再次出現。然後我們開始責怪自己：「我不是已經好了嗎？」「我怎麼又開始害怕了？」其實，情緒反覆並不代表你退步了。這一集《心安角落》，我們不急著消除害怕，而是練習陪伴害怕。從辨認「我現在正在害怕」，到把自己帶回當下，再問問自己：「我現在需要什麼？」也會帶你做一段溫柔的「害怕時自我陪伴練習」。因為真正的勇敢，不是從此以後都不害怕。而是：即使害怕，我仍然願意陪著自己。如果今天的你，又開始害怕了，請記得：你沒有退步。你只是又需要被自己接住一次。 🌿 下一集：〈停止和焦慮對抗，你會輕鬆很多〉 #心安角落 #心安角落Podcast #害怕 #恐懼 #焦慮 #情緒療癒 #自我療癒 #自我陪伴 #安全感 #情緒覺察 #情緒管理 #內在療癒 #心理成長 #自我接納 #愛自己 #溫柔對待自己 #停止自我責備 #療癒 #身心安定 #勇敢 #不再討厭自己 #陪伴自己 #慢慢來 #療癒系Podcast 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting
October 16 · 20 min
EP-146 允許平凡，是一種成熟
上有老下有小，更要留意肺炎鏈球菌找上門！預防流感已成共識，但多得是你不知道的事你為預防多一步守護全家健康不讓步！立即了解肺炎鏈球菌相關資訊 https://fstry.pse.is/9rpw25 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 我們花了很多年，努力成為一個「更好的人」。更成功、更有能力、更漂亮、更有成就，也更值得被肯定。可是有一天，也許我們會開始問自己：「如果我沒有那麼厲害，我還值得被喜歡嗎？」這一集《心安角落》，想陪你談談：允許平凡，是一種成熟。平凡，不等於失敗。沒有每天進步，也不代表退步。生活沒有轟轟烈烈，也不代表沒有意義。你可以繼續努力，也可以允許自己休息；可以追求更好的生活，也可以擁抱現在的自己。真正的成熟，也許不是終於成為一個很厲害的人，而是有一天，你不再需要透過成功、比較與別人的認同，來證明自己的價值。允許自己只是普通人，並不是放棄人生。而是不再用別人的標準，懲罰自己的生命。願你有一天，可以看著自己的生活，輕輕地說：「這就是我的人生。它也許平凡，但它屬於我。」 🌿 下一集：〈如果今天又開始害怕，我可以怎麼陪伴自己？〉 #允許平凡 #自我接納 #自我療癒 #自我成長 #情緒療癒 #內在成長 #不完美也很好 #停止比較 #人生焦慮 #自我價值 #愛自己 #生活療癒 #心理成長 #療癒系Podcast #溫柔生活 #慢慢生活 #人生不必證明 #好好生活心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting
October 12 · 20 min
EP-145 在人際緊繃時，保持內在柔軟
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 人際關係開始緊繃的時候，你是不是也很容易跟著緊張？對方臉色一變，就開始想是不是自己做錯了；對方不開心，就急著道歉、解釋、討好；甚至為了維持一段關係，慢慢把自己的感受放到了最後。這一集《心安角落》，我們一起談談：在人際緊繃時，如何保持內在柔軟？柔軟，不代表沒有界線。你可以理解別人，卻不必完全同意；可以為自己的部分負責，卻不需要承擔所有責任；可以在乎一段關係，也可以同時在乎自己。當關係出現風雨時，也許我們不需要急著修復所有事情。先停一下。先呼吸。先回到自己。因為真正的柔軟，不是讓自己什麼都承受，而是：心可以柔軟，界線可以清楚。願你在人與人之間，可以保有溫度，也保有自己。 🌿 下一集：〈允許平凡，是一種成熟〉心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting
October 9 · 22 min
EP-144 當你開始看懂自己的模式——眉心輪
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你有沒有發現，有些事情總是在重複？明明知道自己不想討好，卻一次又一次答應。明明知道這段關係讓自己疲憊，卻總是捨不得離開。明明告訴自己「下一次不要再這樣」，到了下一次，卻還是做出熟悉的選擇。也許，我們缺少的不是答案，而是看見自己的能力。這一集《心安角落》，我們從七大脈輪中的眉心輪出發，聊聊「覺察」與「人生模式」。從身心靈的象徵角度來看，眉心輪與洞察、直覺、內在覺察有關。而當我們開始看見自己的情緒、想法、反應與選擇，就有機會發現：原來我不是一直遇到同樣的事情，而是我可能一直帶著同一套反應方式，走進不同的人生情境。看懂自己，不是為了責怪自己。很多我們現在不喜歡的模式，也許曾經都是保護自己的方法。真正的改變，不一定是立刻把自己改掉，而是：在舊模式出現的時候，多一點覺察，多一個選擇。 🌿 願你慢慢看懂自己，也慢慢找回選擇的自由。下一集：〈在人際緊繃時，保持內在柔軟〉 #心安角落 #Podcast #眉心輪 #七大脈輪 #自我覺察 #人生模式 #情緒模式 #內在成長 #自我療癒 #心理成長 #自我接納 #關係模式 #討好型人格 #情緒療癒 #內在探索 #直覺 #洞察 #療癒自己 #心靈成長心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting
October 7 · 19 min
EP-143 那些說不出口的話——喉輪與真實表達
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你是不是也有一些話，已經放在心裡很久了？想拒絕，最後卻說「好」。明明難過，卻說「沒事」。明明受傷，卻告訴自己「算了」。明明很需要陪伴，卻說「你忙你的就好」。有時候，我們不是沒有聲音，而是太害怕說出真實的自己。這一集《心安角落》，我們從七大脈輪中的喉輪出發，聊聊「真實表達」這件事。喉輪象徵著聲音、溝通與真實表達。而真正的表達，不只是把話說出口，更是願意先對自己承認：「我現在真的有這樣的感受。」你不需要讓所有人理解你，也不需要所有人認同你的感受。你可以溫柔地說：「我感覺……」「我需要……」「我希望……」因為真實表達，不是攻擊別人，而是讓內在的自己，不再被沉默。 🌿 如果你最近也有一些「說不出口的話」，這一集，送給那個一直很懂事、很體貼，卻常常忘記表達自己的你。你的聲音，值得被聽見。下一集：〈當你開始看懂自己的模式——眉心輪〉 #心安角落 #Podcast #喉輪 #七大脈輪 #真實表達 #情緒表達 #不敢拒絕 #不敢說不 #情緒壓抑 #內在成長 #自我療癒 #自我覺察 #心理成長 #情緒療癒 #自我接納 #療癒自己 #界線 #溝通 #做自己 #心靈成長心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting
September 30 · 21 min
EP-142 總是在愛別人，卻忘了自己——心輪
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你是不是總是在愛別人，卻常常忘了自己？你很會照顧家人、體諒朋友、安撫伴侶，別人的情緒你都放在心上，卻很少問自己：「那我呢？」這一集《心安角落》，我們從七大脈輪中的心輪出發，談談愛、付出、接受、自我照顧，以及那些容易把自己放到最後的人。心輪不只是「愛別人」，也象徵著愛的流動——給予，也接受；照顧別人，也照顧自己。你不需要透過犧牲自己來證明愛。你也不需要因為「被需要」，才能證明自己的價值。真正健康的愛，不是把自己弄丟，而是：「我可以愛你，也不忘記愛自己。」如果最近的你總是心軟、總是在討好、總是害怕別人失望，邀請你在這一集裡，慢慢把自己放回心裡。 🌿 下一集：〈那些說不出口的話——喉輪與真實表達〉 #心安角落 #Podcast #心輪 #七大脈輪 #愛自己 #自我療癒 #情緒療癒 #自我照顧 #自我接納 #內在成長 #心理成長 #關係療癒 #情緒界線 #療癒自己 #身心靈 #心靈成長心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting
September 29 · 21 min
EP-141 當人生卡關，其實是在轉彎
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September 23 · 20 min
EP-140 你可以不那麼堅強
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September 21 · 20 min
EP-139 不被認同，也不急著否定自己
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September 19 · 18 min
EP-138 不被理解時，如何安放自己
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September 16 · 20 min
EP-137 慢慢來，其實是一種勇氣
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September 11 · 19 min
EP-136 為什麼我們總是對自己最嚴格？
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September 8 · 20 min
EP-135 為什麼你總是不敢拒絕？——太陽神經叢與界線
《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld4b4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 為什麼你總是不敢拒絕？——太陽神經叢與界線你是不是也很害怕說「不」？明明很累，卻還是答應幫忙；明明不想去，卻害怕別人失望；明明心裡已經說「不要」，嘴巴卻還是說「好」。這一集，我們從脈輪系統中的「太陽神經叢」出發，談談自我力量、自主、選擇，以及我們為什麼如此害怕讓別人失望。界線不是冷漠，也不是拒絕所有人。真正的界線，是知道什麼是自己的責任，什麼是別人的情緒；知道自己可以關心別人，也可以選擇自己。如果你總是習慣討好、配合、委屈自己，希望這一集能陪你慢慢練習一件事：「我可以說不，而且我仍然是一個善良的人。」關鍵字： #心安角落 #Podcast #太陽神經叢 #界線 #拒絕 #不敢拒絕 #討好型人格 #自我價值 #自我力量 #自我成長 #情緒界線 #人際關係 #自我照顧 #內在療癒 #心理成長心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Powered by Firstory Hosting
September 3 · 17 min
EP-134 那些被你壓下去的情緒——臍輪與情緒的關係
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September 1 · 19 min
EP-133 當你總是沒有安全感——海底輪在提醒你什麼？
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你是不是常常有一種感覺：明明生活沒有發生什麼大事，心裡卻還是不能真正安心？怕沒錢、怕失去工作、怕一個人、怕關係改變，甚至害怕未來會發生什麼。這一集《心安角落》，我們從七大脈輪的第一個脈輪——海底輪，重新認識「安全感」。在脈輪傳統裡，海底輪象徵著根、生存、穩定、身體、家庭、金錢、土地與歸屬感。但這一次，我們不只是談脈輪。我們一起問：「我的人生，有沒有一個讓我真正安心的根？」你會聽見： 🌿 為什麼我們總是害怕失去 🌿 金錢焦慮背後真正害怕的是什麼 🌿 為什麼「家」不只是房子 🌿 關係裡的安全感從哪裡來 🌿 身體為什麼是我們最早的家 🌿 如何重新建立自己的安全感 🌿 一段海底輪安定練習你不需要變成一個什麼都不怕的人。真正的安全感，也許只是慢慢知道：「即使害怕，我也不會把自己丟下。」下一集預告： 🌊 那些被你壓下去的情緒——臍輪與情緒的關係心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Powered by Firstory Hosting
August 26 · 17 min
EP-132 那些沒有理由的不安，其實從哪裡來？
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 有一種不安，很奇怪。明明沒有發生什麼事，生活也沒有特別大的變化，可是心裡就是覺得—— 「好像哪裡不對。」「好像有什麼事情要發生。」「我就是沒有辦法安心。」那些「沒有理由的不安」，真的沒有理由嗎？也許不是。有些不安來自過去的經驗，有些來自大腦對未來的預測，有些則是身體比我們更早感受到壓力。這一集《心安角落》，我們一起慢慢理解： 🌿 為什麼明明沒事，心裡卻不安？ 🌿 過去的經驗如何影響現在的安全感？ 🌿 為什麼越想找出原因，反而越焦慮？ 🌿 真正的安全感，到底是什麼？ 🌿 如何在不安出現時，重新陪伴自己？你不一定要馬上找到答案。有時候，先讓自己知道「我沒有丟下自己」，就已經是一種安全感。 🎧 本集｜那些沒有理由的不安，其實從哪裡來？下一集預告：當你總是沒有安全感——海底輪在提醒你什麼？ #心安角落 #Podcast #焦慮 #不安 #安全感 #情緒覺察 #自我療癒 #心理健康 #內耗 #壓力 #情緒療癒 #自我照顧 #心靈成長 #海底輪 #七大脈輪心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Powered by Firstory Hosting
August 25 · 16 min
EP-131 為什麼越想放鬆，反而越焦慮？
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你有沒有發現，有時候越告訴自己「我要放鬆」，心裡反而越緊張？明明已經躺下來，腦袋卻停不下來；明明想休息，卻開始責怪自己「怎麼連休息都做不好」。其實，你可能不是不會放鬆，而是大腦已經太習慣保持警覺。這一集，我們一起聊聊「為什麼越想放鬆，反而越焦慮？」也練習一個不要求自己立刻平靜的方法。你不需要先停止焦慮，才有資格休息。有些時候，真正需要的不是逼自己放鬆，而是允許自己慢一點。下一集預告｜那些沒有理由的不安，其實從哪裡來？關鍵字 #心安角落 #Podcast #焦慮 #放鬆 #情緒 #心理健康 #自我療癒 #壓力 #失眠 #內耗 #情緒覺察 #自我照顧 #療癒自己 #焦慮管理 #心靈成長心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Powered by Firstory Hosting
August 19 · 5 min
EP-130 不再急著證明自己的那一天
加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 不再急著證明自己的那一天你是否曾經努力證明自己？證明自己有能力、值得被肯定、值得被愛。可是，在不停追求更好的過程裡，是否也曾感到疲憊？本集《心安角落》，我們將一起探索「證明自己」背後隱藏的害怕，理解為什麼我們如此渴望被認同，也學習如何把價值感從外界評價中慢慢拿回來。真正的自由，不是所有人都肯定你，而是即使沒有人鼓掌，你依然知道自己值得。關鍵字：自我價值、自我肯定、證明自己、自我接納、心理健康、內在安全感、停止比較、自我療癒、情緒成長、療癒Podcast、心安角落心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Powered by Firstory Hosting
August 18 · 6 min
EP-129 當世界沒有給答案，我怎麼給自己空間
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