EP-148 停止和焦慮對抗，你會輕鬆很多

加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你有沒有發現： 越想不要焦慮，反而越焦慮？ 越告訴自己「不要想」，腦袋越停不下來；越要求自己「一定要冷靜」，身體反而越緊繃。 這一集《心安角落》，我們想換一個方式面對焦慮。 不再急著消滅它，而是試著理解它。 焦慮有時候，是大腦正在努力預測未知、提醒我們注意可能的風險。它不一定是敵人，也不代表你脆弱。 真正讓我們疲憊的，有時候是： 焦慮本身＋害怕自己焦慮。 所以，我們可以練習： 看見它、命名它、分辨它，再把注意力帶回當下。 你不需要等到完全不焦慮，才能工作、生活、出門、愛人。 焦慮可以在，而我也可以在。 也許真正的安全感，不是確定未來一定沒事，而是相信： 「即使事情不如預期，我也可以一步一步陪自己走過去。」 🌿下一集： 〈沒有目標的日子，也不是浪費〉 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛 野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting