EP-131 為什麼越想放鬆，反而越焦慮？

加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你有沒有發現，有時候越告訴自己「我要放鬆」，心裡反而越緊張？ 明明已經躺下來，腦袋卻停不下來；明明想休息，卻開始責怪自己「怎麼連休息都做不好」。 其實，你可能不是不會放鬆，而是大腦已經太習慣保持警覺。 這一集，我們一起聊聊「為什麼越想放鬆，反而越焦慮？」也練習一個不要求自己立刻平靜的方法。 你不需要先停止焦慮，才有資格休息。 有些時候，真正需要的不是逼自己放鬆，而是允許自己慢一點。 下一集預告｜那些沒有理由的不安，其實從哪裡來？ 關鍵字 #心安角落 #Podcast #焦慮 #放鬆 #情緒 #心理健康 #自我療癒 #壓力 #失眠 #內耗 #情緒覺察 #自我照顧 #療癒自己 #焦慮管理 #心靈成長 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛 野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Powered by Firstory Hosting