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Artwork for Renny&Fennyの宇宙のどこかで
Health & FitnessMental Health

Renny&Fennyの宇宙のどこかで

Renny and Fenny

一人ひとりが、自分の歌を胸を張って踊れる世界をつくりたいRennyと、人生のいろんな山を登りつづけたいFennyが送るポッドキャスト。

かつては、外資系投資銀行と外資系戦略コンサルティングで働いていた二人。海外での暮らしを経て、今は人の内側に寄り添うエグゼクティブコーチとして活動しています。

宇宙のどこかで、ウェルビーイング、マインドフルネス、キャリア、そして人生の不思議や小さな喜びについて、ゆるりと語ります。コーチとして日々、人と向き合う中で生まれる気づきや問いを、静かに、時に笑いながら。

日本語を中心に、ときどき英語やドイツ語も混じりながら。
言葉を超えて、心でつながるような時間をあなたへ。

▶ Rennyのコーチングについて:https://www.renawagner.com/jp
▶ Fennyのコーチングについて:https://www.ftwagner.com/

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  • 20 episodes
  • Avg 41 min
  • Japanese
  • S1 · E27
    August 20 · 1 hr 21 min

    Ep.27 馬が人生で一番大切?|乗馬・趣味・人生の楽しみ方を考える

    今回のテーマは「馬・乗馬と趣味」。 Rennyがふと口にした「今、馬が人生の中で何より大切」という言葉をきっかけに、今回は馬や乗馬、そして私たちにとって趣味とは何なのかについて、ゆっくり語り合います。馬は、私たちにとって単なる「趣味の対象」なのでしょうか。 それとも、自分自身や自然、そして他者との関係性を教えてくれる存在なのでしょうか。 このエピソードでは、 馬とは、自分にとってどんな存在?:愛・純粋さ・野生・尊敬 乗馬は、自然の力を借りながら謙虚になる時間? 乗馬の醍醐味とは?:馬とコミュニケーションを取るという奇跡 馬との関係性から、人間関係について学べること なぜ馬と関わる人には、独特の知恵や深さがあるのか? 乗馬・サーフィン・ヨガ・陸上に共通するものとは? そもそも「趣味」とは何?:上達や成果を目的にしなくてもいい? 趣味と仕事の境界線:「好きなことを仕事にする」ことの意味 趣味や好きなことは、私たちのウェルビーイングに何を与えてくれる? など、乗馬・馬・趣味・好きなこと・人生の楽しみ方について、さまざまな角度から見つめ直します。 「何のためになるの?」と聞かれたら、うまく説明できない。でも、なぜかたくさんやりたい。 そんな「好きなこと」が、私たちの人生にとって実はとても大切なものなのかもしれません。 このエピソードが、あなた自身にとっての趣味や好きなこと、人生を豊かにしてくれるものについて、改めて考えるきっかけになれば嬉しいです。 あなたにとって、「何の役にも立たないけれど、なくなったら困るもの」は何でしょうか? リンク ▶ Rennyのコーチングについて:⁠⁠https://www.renawagner.com/jp⁠⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠⁠https://www.ftwagner.com/⁠ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: ⁠https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E26
    July 8 · 34 min

    Ep.26 大人になると、友達は必要?|友情・人間関係・親友を考える

    今回のテーマは「友達」。 屋外からお届けする今回は、新しい土地で暮らし始めた私たちが、「友達」や「人間関係」について改めてゆっくり考えます。 大人になると、友達をつくることは子どもの頃より少し難しく感じることがあります。 そもそも友達とはどんな存在なのでしょうか。親友とは何が違うのでしょうか。 このエピソードでは、 友達とは?知り合い・友人・親友の違い 親友は「大きな木」のような存在?本当の友情のサインとは 大人に友達は必要なのか?人間関係が私たちに与えるもの 新しい土地や海外で友達をつくるということ 価値観が変わると、友達との関係も変わる? 人生のステージによって変化する友情との付き合い方・見つけ方 などを通して、友情・人間関係・自己理解について見つめ直します。 友達の数よりも、「誰といると自分らしくいられるのか」。 その問いは、人との関係だけでなく、自分自身を知ることにもつながっているのかもしれません。 このエピソードが、あなたにとって心地よい人間関係や、本当に大切にしたい友情について考えるきっかけになれば嬉しいです。 リンク ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E25
    June 22 · 35 min

    Ep.25 直感を信じる?ロジックで考える?|後悔しない意思決定とは

    フランスからお届けする今回は、私たちがこのポッドキャストでもたびたび話してきた「直感」について、改めてゆっくり考えます。 人生の大きな決断や日々の選択で、私たちは「直感」を信じるべきなのでしょうか。それとも「ロジック」で考えるべきなのでしょうか。対立しているように見えるこの二つは、本当は補い合う関係なのかもしれません。 このエピソードでは、 直感とロジックは対立するもの?それとも補完し合うもの? 直感とは何か?感情とはどう違う? 『The Righteous Mind』に学ぶ「象」と「象使い」のたとえ ロジックは好奇心から生まれる?それとも恐れから生まれる? ロジックの本当の役割とは:理解すること、伝えること マインドフルネスや自然とのつながりは、直感を育てる助けになるのか? などを通して、直感・感情・ロジック・意思決定について見つめ直します。 仕事や転職、人間関係など、人生の選択に迷ったとき、私たちは頭で考えすぎてしまうことがあります。一方で、直感だけに頼ることも、必ずしも良い選択につながるとは限りません。 自己理解とは、自分がどんな価値観を持ち、どんなときに心が動くのかを知ること。そしてマインドフルネスとは、その瞬間の自分の心と身体に気づき、直感とロジックの両方に耳を傾けることなのかもしれません。 このエピソードが、自分らしい意思決定や、自分自身との向き合い方を考えるきっかけになれば嬉しいです。 リンク ▶ “The righteous mind: Why Good People Are Divided by Politics and Religion” (像と像使いの話): https://www.amazon.com/Righteous-Mind-Divided-Politics-Religion/dp/0307455777 ▶ “Braiding Sweetgrass: Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge and the Teachings of Plants” (植物学者が書いた本): https://www.amazon.de/-/en/Braiding-Sweetgrass-Indigenous-Scientific-Knowledge/dp/1571313567 ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E24
    June 2 · 42 min

    Ep.24 ドイツ生活2週間のリアルとカルチャーショック|海外生活スタートの記録

    今回のエピソードでは、「ドイツ生活2週間のリアルとカルチャーショック」をテーマに、実際にドイツへ移住してから最初の2週間で感じたことをFennyとRennyが振り返ります。 海外移住やドイツ生活は、事前にイメージしていたものと実際の体験にギャップが生まれやすく、この時期ならではのカルチャーショックや気づきが多くあります。 このエピソードでは、 ドイツ人に対するステレオタイプと実際の印象(犬好き・議論好きなど) ドイツ生活で感じる文化の違いと「静かな日曜日」などの生活ルール 海外移住後に直面するストレスと、ルーティンの重要性 言語を話すことが日常生活や適応に与える影響 ヨーロッパの国際化・デジタル化と生活のしやすさ 新しい環境でのコミュニティ作りと友達の作り方 「ホーム」と感じられる場所ができていくまでの過程 などを通して、RennyとFennyが過ごした2週間を見つめ直します。 移住や環境の変化は、単なる場所の移動ではなく、「自分はどんな人生を生きたいのか」を問い直す時間でもあります。 このエピソードが、これからの生き方や新しい環境での暮らしに迷いを感じている誰かにとって、少し肩の力を抜いて、自分らしい選択を考えるきっかけになりますように。 リンク ▶ なぜそもそもドイツに引っ越したのかのエピソード:https://podcasters.spotify.com/pod/show/renasuzukiwagner/episodes/Ep-19-e3hhuob ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E23
    May 13 · 46 min

    Ep.23 転職したい、でも怖い|キャリアチェンジ・海外転職・働き方を考える

    今回のテーマは「転職」。 ドイツでの転職活動を終えたFennyとともに、RennyとFennyが、日本・海外それぞれの転職やキャリアについてゆるやかに語り合います。 転職、キャリアチェンジ、海外転職。働き方が多様化する今、「どんな仕事をするか」だけでなく、「どう生きたいか」が問われているのかもしれません。 このエピソードでは、 RennyとFennyそれぞれの転職経験 転職の種類:キャリアアップ、キャリアチェンジ、海外転職 転職は逃げなのか?それとも勇気ある選択なのか? 次の会社の選び方:条件、直感、価値観 5年後・10年後のキャリアプランは必要? 日本とヨーロッパの転職文化の違い:ポテンシャル採用とスキル重視 転職活動に必要なサポートとは?キャリアコーチ・ライフコーチ・キャリアコンサルタント などを通して、「働くこと」や「キャリア」の意味を見つめ直します。 転職は、単なる仕事探しではなく、自分がどんな人生を送りたいのかを問い直す時間でもあるのかもしれません。 このエピソードが、転職やキャリアに悩むあなたにとって、少し肩の力を抜いて、自分らしい選択を考えるきっかけになりますように。 リンク ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E22
    May 4 · 36 min

    Ep.22 季節とは?自然とともに生きる心と体の整え方

    今回のテーマは「季節」。 私たちは日々、季節の中で生きていますが、どれくらいその変化を感じているでしょうか。RennyとFennyが、自然やマインドフルネスの視点から、季節が人間に与える影響についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 季節とは何か?四季だけではない「体内の季節」という感覚 季節が心と体に与える影響:光、リズム、変化 季節を感じる瞑想(メディテーション) 自然の変化と都市の違い:なぜ私たちは変化から距離を置くのか 季節を感じるようになったきっかけ:キャンプや農的な暮らし(CSA) 寒い冬に暖かい場所へ行きたくなる気持ちとは何か などを通して、「季節とともに生きること」の意味を見つめ直します。 自然のリズムに意識を向けることで、自分自身の内側の変化にも、少しやさしく気づけるようになるかもしれません。 このエピソードが、あなたにとって季節を感じる感覚を取り戻し、日々の暮らしの中にある小さな変化に目を向けるきっかけになりますように。 リンク ▶ CSA(地域支援型農業)とは:https://smartagri-jp.com/management/5299 ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E21
    April 26 · 39 min

    Ep.21 自信・自己肯定感とは何?|本当の自分と向き合う方法

    今回のテーマは「自信・自己肯定感」。 自信を持つことは大切、とよく言われる一方で、「自信がない」と感じる瞬間に悩む人も多いのではないでしょうか。 RennyとFennyが、自己肯定感や自信の本質について、ウェルビーイングや自己理解の視点からゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 自信・自己肯定感とは何?「十分である」という感覚との関係 成長と自信は対立するものなのか? 究極的な自信とは、「自」がなくなること? フェイクな自信とは何か:他人をジャッジすることで自分を守る仕組み セルフアファメーションの効果はある?ない? 自信を育てる3つのステップ:自分のものさしと価値観を知る 自信は最終的に不要になる?パーパス(生きがい・目的)との関係 などを通して、「自信を持つ」ということの意味を見つめ直します。 自信を外側から積み上げようとするほど、不安定さを感じることもあるかもしれません。 もしかすると、その奥には「こうあるべき」という無意識の思い込みがあるのかも。 このエピソードが、あなた自身の自己肯定感や自信との向き合い方を、やさしく見つめ直すきっかけになりますように。 リンク ▶ JAMES by Percival Everett(小説):⁠https://www.amazon.co.jp/-/en/James-Novel-Percival-Everett/dp/0385550367 ▶ Moral Ambition by Rutger Bregman(本):⁠https://www.amazon.co.jp/Moral-Ambition-Purpose-Guide-Making/dp/1526685558 ▶ Pixarの映画『Soul』:⁠https://www.disney.co.jp/fc/pixar/soul ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E20
    April 19 · 36 min

    Ep.20 なぜイライラする?感情の裏にある期待とコントロール欲

    今回のテーマは「イラっとすること」。 日常の中でふと湧いてくる「イラっ」とした感情。RennyとFennyが最近の体験をもとに、なぜ私たちはイライラするのか、その原因や向き合い方についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 最近イラっとした出来事と、「イライラ」との違い イライラの原因は何か?期待とのギャップやコントロールしたい気持ち 人は本当に物事をコントロールできるのか?それは幻想(イリュージョン)? 余裕を持つとはどういうことか:俯瞰する視点と内側の満たされ感 イライラしない方がいい?それとも感情として受け止めるもの? などを通して、「イライラする自分」との向き合い方を見つめ直します。 感情をコントロールしようとするほど、逆に振り回されてしまうこともあるかもしれません。もしかすると、その奥には「こうあるべき」という無意識の期待や何かの束縛があるのかも。 このエピソードが、あなた自身のイライラとの付き合い方を少し軽くするきっかけになりますように。 リンク ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E19
    April 7 · 39 min

    Ep.19 海外移住とは?ドイツ移住と海外生活のリアルを語る

    今回のテーマは「海外移住」。 RennyとFennyが、5月にドイツへ移住することをきっかけに、海外で暮らすことの意味やリアルについてゆるやかに語り合います。海外移住や海外生活に興味がある方、将来移住を考えている方にとってのヒントになるかもしれません。 このエピソードでは、 海外移住とは何か?引っ越しとの違い、本拠地を移すという感覚 ドイツ移住を決めた理由と背景 海外に住むことで得られるもの:自由、価値観、環境、政治との距離感 アジア人(日本人)として海外で暮らす不安:治安・人種差別 海外移住しやすい国とは?どんな国が自分に合うのか などを通して、海外移住のメリット・デメリットや、人生の選択としての「どこに住むか」を見つめ直します。 海外に出ることは、単なる場所の移動ではなく、自分自身の価値観や生き方を問い直す機会でもあるのかもしれません。 このエピソードが、あなた自身の「どこで、どう生きるか」を考えるきっかけになりますように。 リンク ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E18
    March 29 · 37 min

    Ep. 18 リトリートとは?心と体を整えるセルフケアと休息の時間

    今回のテーマは「リトリート」。 忙しい日常から少し離れ、自分自身に戻る時間として注目されているリトリート。RennyとFennyが、ウェルビーイングやマインドフルネスの視点から、リトリートの本質についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 リトリートとは何か?心と体を整えるためのセルフケアの時間 リトリートで手放すもの:責任、時間の感覚、他人や自分の中の声 理想的なリトリートとは?食・環境・ホスト・自分の意識 リトリートで得られるもの:心が開く体験、大切なことへの気づき リトリートは回復のため?それとも予防としての習慣? などを通して、自分に合ったリトリートのあり方を見つめ直します。 瞑想、ヨガ、自然の中での時間など、さまざまなリトリートの形がある中で、大切なのは「どこに行くか」よりも「どう在るか」かもしれません。 このエピソードが、あなた自身にとってのリトリートの意味を見つけ、心と体を整える時間を持つきっかけになりますように。 リンク ▶ いろんなリトリートが探せて予約を入れられるプラットフォーム:https://bookretreats.com/ ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E17
    March 8 · 37 min

    Ep.17 天職は一つじゃない?|仕事と人生の選び方を考える

    今回のテーマは「天職」。 「自分の天職は何だろう?」「好きな仕事を見つけるにはどうすればいい?」 キャリアや仕事について考えるとき、私たちは知らないうちに多くの思い込み(Limiting Beliefs)に縛られているのかもしれません。RennyとFennyが、天職・キャリア・仕事の意味について、軽やかに問いを立てながら語り合います。 このエピソードでは、 天職とは何か?私たちを無意識に制限する思い込み 天職とお金の関係:好きな仕事=収入とは限らない? 「10000時間の法則」は本当に正しい?エキスパートになるために必要なこと 天職は一つだけじゃない:人生のステージによって変わる・同時に複数存在する 好奇心・遊び・試すことから見つかるキャリアのヒント 天職と仕事のバランス:仕事はお金を稼ぐものと割り切ることも悪くない? 人生はPlayground (遊び場):どんな気持ち・意味でその仕事をするのか などを通して、仕事・キャリア・人生の選択について見つめ直します。 仕事に関するいろんなプレッシャーから少し離れて、自分にとっての天職とは何かを静かに考える時間になるかもしれません。 このエピソードが、あなた自身のキャリアや人生のヒントになりますように。 リンク ▶ “Why child prodigies rarely become elite performers” by The Economist: https://www.economist.com/science-and-technology/2026/01/14/why-child-prodigies-rarely-become-elite-performers ▶ 天才!成功する人々の法則 by Malcom Gladwell (10000時間の話の本/日本語訳※出版されてから、多くの批判的なリサーチが発表されています※): https://www.amazon.co.jp/%E5%A4%A9%E6%89%8D-%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%99%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%80%85%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%89%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%AB/dp/4062153920?psc=1 ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E16
    February 28 · 42 min

    Ep.16 辛い時の乗り越え方|ストレス・冬季うつ・感情の整え方を語る

    今回のテーマは「辛い時の乗り越え方」。 ストレス、不安、落ち込み、冬季うつ(ウィンターブルー)など、私たちは人生の中で何度も“辛い時期”を経験します。RennyとFennyが、メンタルヘルスとセルフケアの視点から、辛さとの向き合い方についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 辛さはどこから来るのか?心と体のつながり 辛さに「大きい・小さい」はあるのか?他人軸で考える危うさ 辛さは相対的?今この瞬間を生きるということ 乗り越え方① 人に助けを求める勇気(誰に頼るかが鍵?) 乗り越え方② 感情をプロセスすることの大切さ(感じ切ることは回復への近道?) 乗り越え方③ 体を休めるというシンプルなセルフケア 逆効果になりうる対処法:トキシックポジティビティ(Toxic Positivity) や感情の麻痺(Numbing) などを通して、ストレス対処法やマインドフルネスの視点から、辛い時期の過ごし方を見つめ直します。 「頑張る」ことだけが乗り越え方ではないとしたら? このエピソードが、あなた自身の心と体をいたわるヒントになりますように。 【リンク】 ▶ Myth of Normal by Gabor Maté: https://www.amazon.co.jp/-/en/Myth-Normal-Illness-Healing-Culture/dp/0593083881 ▶ ヨガの言葉 ”Yogas citta vritti nirodhah” 🌿Rennyのコーチング・ スカラーシップ・プログラムのご案内🌿 最近、学生の方や in between jobs(転職活動中・仕事の切り替え期間)の方から、コーチング/カウンセリングを本気で受けたい。でも、今は経済的な理由で難しい。というご相談をいただくことが増えてきました。 もちろん、それに限らず、さまざまな事情で今は通常価格が難しい方もいらっしゃると思います。 そのような方のために、少人数限定でスカラーシップ枠(特別料金)をご用意しました。 これは「割引」ではなく、あなたの変化への意欲に対する投資枠です。本気で取り組みたい方に、よりアクセスしやすい形でセッションを提供します。 ■ 内容 60分 × 4回(オンライン) 毎月2名まで ご興味のある方は、下記のリンクからご応募ください。 https://9dg5d4l5oqd.typeform.com/to/CVUejeBK ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E15
    February 19 · 39 min

    Ep.15 あなたはニュースに支配されていない?|情報リテラシーと報道の自由を問う

    今回のテーマは「ニュース」。 あなたは、本当に“自分で選んで”ニュースを見ていますか? それとも、アルゴリズムや不安を煽る見出しに、知らず知らずのうちに導かれているでしょうか。 RennyとFennyが、ニュースとの健全な距離感や情報リテラシーについて、ゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 ニュースとは何か?ファストニュース/スローニュース/調査報道(Investigative Journalism)の違い クリックベイトや不安を煽る報道が私たちの心理に与える影響 ニュースは本当に「必須」なのか?主体的に選ぶというセルフケア 日本のニュースと海外メディアの違い(報道の自由・コメンテーター文化) 世界報道自由度ランキングにおける日本の立ち位置 などを通して、メディアとの向き合い方を問い直します。 ニュースを見ないことが問題なのか、それとも“無意識に見続けること”が問題なのか。 情報過多の時代において、ニュースを「受け身」で消費するのではなく、「能動的に選ぶ」ことはひとつのマインドフルネスでもあるのかもしれません。 このエピソードが、あなた自身のニュースとの関係性を見つめ直すきっかけになりますように。 リンク ▶ John Oliver “Last week tonight” (YouTubeで全部見れます):https://www.youtube.com/@LastWeekTonight ▶ “Dead in the Water: A True Story of Hijacking, Murder and a Global Maritime Conspiracy” (本):https://www.amazon.com/Dead-Water-Hijacking-Maritime-Conspiracy/dp/0593329236 ▶ “This is how they tell me the World Ends: The Cyberweapons Arms Race” (本): https://www.amazon.com/This-They-Tell-World-Ends/dp/1635576059 ▶ 世界各国の報道自由度ランキング(World Press Freedom Index Ranking): https://rsf.org/en/country/japan ▶ 伊藤詩織さんのドキュメンタリー “Black Box Diaries”:https://www.shioriito.com/film ▶ “The Judgement at Tokyo” (東京裁判についての本): https://www.amazon.com/Judgment-Tokyo-World-Making-Modern/dp/1101947101 ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E14
    February 12 · 36 min

    Ep 14. セルフケアの本質:瞑想・コーチング・趣味はなぜ必要?罪悪感を手放すヒント

    今回のテーマは 「セルフケア」。 忙しい毎日の中で、あなたはどれくらい「自分のための時間」を取れていますか? RennyとFennyがゆるりと語り合いながら、セルフケアとは何か?本当に自分を整えるとはどういうことか? を見つめ直します。 このエピソードでは、 セルフケアとは何?自分を地に足のついた状態に戻すもの? パッション(情熱)は Suffering(苦しみ)の源になる? 瞑想のゴールは「頑張ること」ではなく、自然な波に身を委ねること? 実際にやっているセルフケア:瞑想・お風呂・趣味・コーチング・カウンセリング・睡眠 セルフケアのハードル:時間・お金・そして「罪悪感」 人にはお金を使えるのに、自分には使えない日本の文化 など、セルフケアを根本から問い直す対話をお届けします。 このエピソードが、あなたにとって「セルフケアを後回しにしない理由」に気づくきっかけになりますように。 リンク ▶ 10日間のVipassana瞑想リトリート(各国に同じ団体が開催):https://jp.dhamma.org/en/ ▶ バリ島で行こうとしているリトリート(ヨガ・瞑想):https://houseofom.com/ ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E13
    February 2 · 35 min

    Ep 13. SNSとの付き合い方:中毒・フェイク・マインドフルネス・ビジネスの狭間で

    今回のテーマは 「ソーシャルメディア(SNS)」。 私たちの生活や意思決定に大きな影響を与えているSNSとの付き合い方について、RennyとFennyがゆるりと語り合います。 このエピソードでは、 ソーシャルメディアは絶対悪?中毒性のある仕組み? 「監視資本主義」やドキュメンタリー The Social Dilemma から考えるSNSの裏側 SNSによって左右される私たちの判断、フェイクな自己表現 ビジネスをする上でSNSは不可欠?それは一種の“カルト”? マインドフルにソーシャルメディアを使う方法:一番危険なのは「ホーム画面」? ビジネスを伸ばすことと、本当にやりたいことの葛藤 ソーシャルメディアは独裁国家?:どう利用する? など、ソーシャルメディア依存、SNSとの健全な距離感、そしてマインドフルネスの視点から、現代のデジタル社会を見つめ直します。 Renny自身の葛藤やリアルな相談も交えながら、どうすれば私たちはSNSに使われるのではなく、主体的に使えるのか? を一緒に考えていきます。 このエピソードが、あなたにとってソーシャルメディアとの付き合い方を見直すきっかけ になりますように。 リンク ▶ Rennyのインスタグラム(@wellbeing.rena ): https://www.instagram.com/wellbeing.rena?igsh=MW85bTM5N3hyOTljMQ%3D%3D&utm_source=qr ▶ Facebookで働いていた人が書いた本”Careless People: A story of where I used to work”: https://www.amazon.co.jp/Careless-People-story-where-used/dp/1035065932 ▶ The Social Dilemma/監視資本主義 (ソーシャルメディアに関するドキュメンタリー:): https://www.netflix.com/jp/title/81254224 ▶ Thich Nhat Hanhの言葉:”In practicing mindful breathing, we become a real friend to our body, our emotions, our mind, and our perceptions. Only once we’ve developed a real friendship with ourselves, can we affect some transformation within these different realms. We want to reconcile with our family or with friends who have hurt us, we have to take care of ourselves first. If we are not capable of listening to ourselves, how can we listen to another person? If we don’t know how to recognize our own suffering, it won’t be possible to bring peace and harmony into our relationships.” ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E12
    January 26 · 52 min

    Ep 12. 食べることとは?直感的な食事・UPF・食の価値

    今回のテーマは 「食べること」。 毎日あたりまえに行っている“食”を、あらためてゆっくり見つめ直します。 RennyとFennyが、自分たちの生活の中にある食の選択や価値観について、ゆるりと語り合います。 このエピソードでは、 私たちにとっての「食」:食は、その人の生き方や価値観を映す? 直感で食べる vs ルールで食べる:ヘルシー思考・食事法・信じすぎる危うさ 「美味しい」の基準の変化:高級レストランは本当に必要? “命をいただく”という視点:肉を食べる/食べないという選択の背景 食生活アドバイスの取扱い方:誰の言葉を信じる?自分の体を信じる? UPF(超加工食品):便利さの裏側にある“自然から離れる”感覚とは? など、普段気づかない“食べること”の奥にある意味を、そっと考えていきます。 このエピソードが、あなたの食生活や「食べる」という行為の価値を、もう一度見つめる時間になりますように。 【リンク】 ▶ 大好きなトムヤムラーメン: https://tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13019932/ ▶ Martin Berasategui(スペイン料理):https://www.martinberasategui.com/en/inicio ▶ Vegan Propaganda (ヴィーガンについての本): https://www.amazon.co.jp/-/en/This-Vegan-Propaganda-Other-Industry/dp/1785043765 ▶ Glucose Goddess (グルコースの女神): https://www.glucosegoddess.com/ ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E11
    January 12 · 39 min

    Ep 11. 音楽が人生に与える影響:感情・瞑想・ライブ体験

    今回のテーマは「音楽の力」。 RennyとFennyが、人生の中で音楽がどんな役割を果たしているのか、軽やかに、そして少し深く語り合います。 このエピソードでは、 私たちにとって「音楽」とは何か:気持ちを導くもの?人生を楽しむ鍵?ただ“乗る”もの? 瞑想(メディテーション)に合う音楽の選び方 心を震わせる音楽の正体:ライブミュージックの力、体で感じる音 エド・シーランに見る:「愛を音楽で伝える」という生き方 それぞれの好きな音楽、影響を受けたアーティスト など、音と感情と人生のつながりについて、ゆっくり考えていきます。このエピソードが、あなたが好きな音楽を、もう一度ひらいてみるきっかけになりますように。 そして、ぜひコメント欄に皆さんの心に響く人生に影響を与えた歌をシェアしてください! リンク ▶ One shot by Ed Sheeran (Netflix): https://www.netflix.com/jp/title/82123114 ▶ このポッドキャストで出てくる音楽リスト: James Blunt P!nk Waka Waka by Shakira 【Fennyの音楽リスト】 やさしさに包まれたなら by 松任谷由実 Songbird by Kimié Miner, ‘Ōmealani 【Rennyの音楽リスト】 Price Tag by Jessie J & B.o.B Daniel’s Join by Jon Henrik Fjällgren ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E10
    January 5 · 41 min

    Ep 10. 最近読んだ本と記事から考える、社会・仕事・人生

    今回のテーマは「最近読んだ記事・本から広がる話」。 ひとつのテーマに絞らず、RennyとFennyが最近読んで印象に残った記事や本をきっかけに、 さまざまな問いを Rapid Fire(ラピッドファイア)スタイル で、ゆるやかに語り合います。 今回のエピソードでは、 これからのフェミニズム:日本がこれから経験するかもしれない、ダイバーシティへの揺り戻し 働く時間について:結局、何時間働くのが「ちょうどいい」のか 犬から学ぶ、生きる意味:主観的な価値と客観的な価値の違い 宇宙の因果関係から、自分の人生を振り返る:自由意志は本当に存在するのか 科学と直感の関係:科学的に証明することは、どこまで必要なのか など、社会・仕事・人生・宇宙・動物・哲学といったテーマを行き来しながら、「最近、私たちが考えていること」をそのまま言葉にしていきます。 ひとつひとつの話は短くても、どこかであなた自身の問いと重なる部分があるかもしれません。 このエピソードが、皆さんが読んだものを振り返るきっかけとなる時間になりますように。 リンク ▶ フェミニズムについて (Make America Bake Again by the Economist): https://www.economist.com/culture/2025/12/11/the-apple-pie-scented-world-of-conservative-womens-media ▶ 働く時間について (How many hours should employees work? by the Economist): https://www.economist.com/business/2025/12/04/how-many-hours-should-employees-work ▶ Happiness of Dogs (犬にとっての幸せについての本): https://www.amazon.co.jp/-/en/Happiness-Dogs-Unexamined-Worth-Living/dp/1803510323 ▶ RennyのGoodreadリンク(Rennyの読んでいる本一覧はこちら): https://www.goodreads.com/user/show/100462934-rena-wagner ▶ Astrophysics for people in a Hurry(宇宙・天体物理学についての本): https://www.amazon.co.jp/-/en/Astrophysics-People-Hurry-deGrasse-Tyson/dp/0393609391 ▶ インタービーイングとは(僧侶Thich Nhat Hanh):https://en.wikipedia.org/wiki/Interbeing ▶ 犬の飼い主は心配が少ない?社交性が高い?(The Economist): https://www.economist.com/science-and-technology/2025/12/17/how-dogs-make-teens-feel-less-anxious ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E9
    Dec 23, 2025 · 36 min

    Ep 9. 深い話をすることの意味:Otrovert・思考・対話

    今回のテーマは「深い話をすること」。 最近、「Otrovert(オートロバート)」という新しい性格タイプがあることをご存じですか? 外向的(Extrovert)でも内向的(Introvert)でもなく、社交的でありながら、深く考えることや1対1の対話を大切にする人たちを指す概念だそうです。 このエピソードでは、Otrovertという視点を入り口に、なぜ私たちは深い話をしたくなるのか、深く考えることに惹かれるのかについて、RennyとFennyがゆるやかに語り合います。 今回のエピソードでは、 Otrovertとはどんな気質なのか:社交的でありながら、深い思考や対話を好む人たち 年齢とともに変わっていく人間関係:「深い話ができる人」と過ごす時間の価値 Otrovertな人が、政治的・社会的分断(Polarization)に果たせる役割 Fennyの「35歳説」:30代から40代にかけて起こる人間的な成長 日本では深い話がしにくい?:文化や言語が対話に与える影響 深い話をするために大切なこと:問いの立て方、心を開く、Vulnerbility(脆弱性) など、「深い話をすること」を通して、思考・関係性・社会との向き合い方をそっと見つめ直していきます。 このエピソードが、あなた自身が「どんな話を、誰と、どんな深さでしたいのか」を静かに感じる時間になりますように。 リンク ▶ Otorvertとは?:https://www.oprahdaily.com/life/relationships-love/a65221160/otrovert-personality/ ▶ KKKのメンバーを200人の考え方を一人ずつ変えた人 (Daryl Davis)の話:https://www.npr.org/2017/08/20/544861933/how-one-man-convinced-200-ku-klux-klan-members-to-give-up-their-robes ▶ 「内向型人間の時代」by Susan Cain: https://www.kodansha.co.jp/book/products/0000187616 ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  • S1 · E7
    Dec 15, 2025 · 35 min

    Ep 8. 運命の人はいる?いない?

    今回のテーマは「運命の人」。 このエピソードは、私たちのポッドキャストのNo.1ファン(自称)の方から「ぜひこのテーマを話してほしい!」というリクエストをいただいたことから始まりました。 運命の人とは何なのか。本当に“いる”ものなのか、それとも私たちが作り出した物語なのか。 RennyとFennyが、恋愛・友情・パートナーシップという視点から、ゆるやかに語り合います。 今回のエピソードでは、 運命の人とは、どんな存在?:ロマンチックなパートナー?ベストフレンド?ソウルメイト? 運命の人は本当に存在するのか、それとも神話なのか 誰もが「誰かの運命の人」になり得る?自分自身が運命の人になるという視点 パートナーが「運命の人」になっていくために大切なこと:一緒に変化し続けるという選択 運命の人と出会うために必要なこと:自分をひらくこと、心で感じること など、「運命」という言葉の奥にある関係性・選択・変化・つながりをそっと見つめ直していきます。 このエピソードを聴いて、あなたにとっての「運命の人」とはどんな存在なのか、静かに考える時間になりますように。 リンク ▶ Love is Blind (Netflix): https://www.netflix.com/jp-en/title/80996601 ▶ 思いやり(慈悲)のメディテーション(瞑想)について:https://www.the-melon.com/blog/blog/mercy-meditation-8764 ▶ Rennyのコーチングについて:⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて:⁠https://www.ftwagner.com/ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

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