Ep. 18 リトリートとは？心と体を整えるセルフケアと休息の時間

今回のテーマは「リトリート」。 忙しい日常から少し離れ、自分自身に戻る時間として注目されているリトリート。RennyとFennyが、ウェルビーイングやマインドフルネスの視点から、リトリートの本質についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 リトリートとは何か？心と体を整えるためのセルフケアの時間 リトリートで手放すもの：責任、時間の感覚、他人や自分の中の声 理想的なリトリートとは？食・環境・ホスト・自分の意識 リトリートで得られるもの：心が開く体験、大切なことへの気づき リトリートは回復のため？それとも予防としての習慣？ などを通して、自分に合ったリトリートのあり方を見つめ直します。 瞑想、ヨガ、自然の中での時間など、さまざまなリトリートの形がある中で、大切なのは「どこに行くか」よりも「どう在るか」かもしれません。 このエピソードが、あなた自身にとってのリトリートの意味を見つけ、心と体を整える時間を持つきっかけになりますように。 リンク ▶ いろんなリトリートが探せて予約を入れられるプラットフォーム：https://bookretreats.com/ ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/