Ep.16 辛い時の乗り越え方｜ストレス・冬季うつ・感情の整え方を語る

今回のテーマは「辛い時の乗り越え方」。 ストレス、不安、落ち込み、冬季うつ（ウィンターブルー）など、私たちは人生の中で何度も“辛い時期”を経験します。RennyとFennyが、メンタルヘルスとセルフケアの視点から、辛さとの向き合い方についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 辛さはどこから来るのか？心と体のつながり 辛さに「大きい・小さい」はあるのか？他人軸で考える危うさ 辛さは相対的？今この瞬間を生きるということ 乗り越え方① 人に助けを求める勇気（誰に頼るかが鍵？） 乗り越え方② 感情をプロセスすることの大切さ（感じ切ることは回復への近道？） 乗り越え方③ 体を休めるというシンプルなセルフケア 逆効果になりうる対処法：トキシックポジティビティ(Toxic Positivity) や感情の麻痺（Numbing） などを通して、ストレス対処法やマインドフルネスの視点から、辛い時期の過ごし方を見つめ直します。 「頑張る」ことだけが乗り越え方ではないとしたら？ このエピソードが、あなた自身の心と体をいたわるヒントになりますように。 【リンク】 ▶ Myth of Normal by Gabor Maté: https://www.amazon.co.jp/-/en/Myth-Normal-Illness-Healing-Culture/dp/0593083881 ▶ ヨガの言葉 ”Yogas citta vritti nirodhah” 🌿Rennyのコーチング・ スカラーシップ・プログラムのご案内🌿 最近、学生の方や in between jobs（転職活動中・仕事の切り替え期間）の方から、コーチング／カウンセリングを本気で受けたい。でも、今は経済的な理由で難しい。というご相談をいただくことが増えてきました。 もちろん、それに限らず、さまざまな事情で今は通常価格が難しい方もいらっしゃると思います。 そのような方のために、少人数限定でスカラーシップ枠（特別料金）をご用意しました。 これは「割引」ではなく、あなたの変化への意欲に対する投資枠です。本気で取り組みたい方に、よりアクセスしやすい形でセッションを提供します。 ■ 内容 60分 × 4回（オンライン） 毎月2名まで ご興味のある方は、下記のリンクからご応募ください。 https://9dg5d4l5oqd.typeform.com/to/CVUejeBK ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/