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Artwork for Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity
Health & Fitness

Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity

Dr. med. Anne Latz, Toan Nguyen

Was passiert, wenn eine Ärztin und ein Unternehmer gemeinsam die Zukunft der Gesundheit neu denken? Ein Podcast über Longevity, Leistungsfähigkeit, Business – und die Kunst, gesund und glücklich alt zu werden. Für Menschen, die besser altern, klarer denken und stärker leben wollen.

Dr. med. Anne Latz ist Ärztin, Harvard-Absolventin, Unternehmerin und promovierte Wissenschaftlerin mit einem Master in Business. Sie zählt zu den führenden Stimmen für Prävention und Lifestyle-Medizin – mehrfach ausgezeichnet, u. a. vom Handelsblatt und der Boston Consulting Group (BCG). Sie ist Partnerin von FROM THE FUTURE.

Toan Nguyen ist Gründer von FROM THE FUTURE - einem Think Thank, Venture & Studio und Angel Collective für Tech und Health. Er gilt als „Wunderkind der Werbebranche“ (Handelsblatt), „Rockstar“ (W&V), „Magier“ (RampStyle) und „Super Nerd“ (Meedia) und wurde 4x in die Liste Top 40 unter 40 aufgenommen (Captial & Horizont).

Gemeinsam erkunden sie, wie Körper, Kopf und Karriere langfristig performen können – mit Hebeln wie Longevity-Medizin, mentaler Gesundheit, Schlaf, Fasten, Supplementen, Wearables, moderner Diagnostik und VC-Moonshots.

Im Gespräch: Ärzt:innen, Wissenschaftler:innen, Venture-Capital-Partner:innen, CEOs und Prominente. Sie diskutieren, wie wir in Zukunft länger gesund, klar und leistungsfähig bleiben. Wo stehen wir heute? Was sind die Wetten auf die Zukunft? Und was macht Menschen nicht nur performant, sondern wirklich glücklich?

Ein Podcast zwischen Deep Dives und Innovationen. Mal mit Gästen, mal im Schlagabtausch – immer echt, nie belehrend. Neue Folgen jeden Donnerstag.

Denn Longevity ist kein Luxus. Es ist ein Mindset.

Produziert von Podstars by OMR.
Powered by Longevity Germany

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  • 20 episodes
  • Updated Thursday

Episodes20

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  • Thursday · 55 min

    THE PROTOCOL: Jonas Rashedi über Daten, Stressmanagement & Longevity

    Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd In dieser ersten "The Protocol"-Pionier Folge begrüßen Anne und Toan einen Gast, der echten Corporate-Hustle mit smartem Biohacking verbindet: Jonas Rashedi. Als Chief Digital Officer (CDO) beim Traditionsunternehmen Falke, Podcaster (My Data is better than Yours), Angel Investor und Familienvater hat Jonas einen extrem durchgetakteten Alltag. Ein heftiger Schwindelanfall Anfang 20 war sein Weckruf - seitdem überlässt der Daten-Nerd auch bei seinem eigenen Körper nichts mehr dem Zufall. Das erwartet dich: Data-driven Health: Welche konkreten Tracker-Daten für Jonas darüber entscheiden, ob er wichtige Business-Termine im Zweifel einfach platzen lässt. Überraschende Schlafkiller: Auf welches scheinbar harmlose Lebensmittel Jonas rigoros verzichtet, um seine Recovery-Werte nicht zu ruinieren. Tägliche Routinen: Wie man es schafft, trotz konstant hohem Stresslevel konsequent an seinen Gesundheits-Basics festzuhalten - und wann am Tag die Weichen dafür gestellt werden. Ernährungs-Regeln: Was isst Jonas wann und wieso? Der ultimative Boss-Move: Welcher radikale Schritt in Jonas' Augen der absolut größte Hebel für die eigene Energie und Gesundheit ist. Aus dieser Folge: Jonas' Podcast "MY DATA IS BESSER THAN YOURS" https://open.spotify.com/show/1CbTKaUuWhWnCUjGEagajs?si=341589e832d84f46 Instagram Jonas Rashedi https://www.instagram.com/jonas.rashedi/ Website: https://www.jonas-rashedi.de/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

  • July 23 · 26 min

    #Cheat Code: Charismatic Adult und welche Menschen wie Medizin sind.

    Welche Art von Menschen dir gut tun In dieser Folge widmen wir uns der Psychologie hinter dem Konzept des "Charismatic Adult". Gemeinsam ergründen wir, wie prägende Bezugspersonen außerhalb der Kernfamilie unsere mentale Stärke und Resilienz beeinflussen und warum stabile Beziehungen ein essenzieller Baustein für unsere psychische und soziale Langlebigkeit sowie die Gesundheit der Seele sind. Das erwartet dich: Das Geheimnis des "Charismatic Adult": Dieses psychologische Konzept beschreibt, warum wir Mentorinnen und Mentoren im Leben brauchen, um gesund und resilient aufzuwachsen. Und wie du sie erkennst. Medizin für die Seele: Warum das ehrliche Gefühl des "Gesehen-Werdens" die ultimative mentale Ressource für soziale Fitness und psychische Stabilität darstellt. Das Nullsummenspiel der Karriere: Wieso berufliche Hierarchien oft toxische Dynamiken fördern und wie dich die richtige Führungsperson erkennen, empowern und schützen kann. Empathie als Beziehungs-Skill: Warum die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu spiegeln, anstatt Probleme sofort pragmatisch lösen zu wollen, die Basis für ein tiefes Urvertrauen legt. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

  • July 16 · 1 hr 5 min

    Lagree, Reformer, Pilates? Die Wahrheit über den Boutique-Fitness Boom | Linda Stork & Kaya Ahrens

    In dieser Folge werfen wir gemeinsam mit den Pionierinnen Linda und Kaya, Gründerinnen von BodyMethod, einen Blick hinter die Kulissen der modernen Lagree-Methode - eines von Annes liebsten Workouts - und des harten Fitness-Business, um zu verstehen, was echte Community und Langlebigkeit auf tiefster Ebene bedeuten. Die Folge zeigt auf, wie mentale Stressregulation im "Survival-Modus" funktionieren kann. Das erwartet dich: Die Verwechslungsgefahr: Was genau ist der Unterschied zwischen klassischem Matten Pilates, Reformer Pilates und der renommierten Lagree-Methode auf dem 3 Meter langen Megaformer? Die Health Facts: Auf welche Longevity-Säulen das Training wirklich einzahlt. Den Kopf im Survival-Modus ausschalten: Welcher biomechanische Faktor auf dem Megaformer dafür sorgt, dass dein Gehirn keine einzige Sekunde mehr an das nächste Business-Meeting denken kann. Die nackte Wahrheit über Margen: Warum Boutique-Studios entgegen aller Investoren-Pitchdecks keine reinen "Gelddruckmaschinen" sind und wie das Überleben in der Pandemie wirklich gesichert wurde. Der "Toni-Garn-Effekt": Wie eine völlig unvorhergesehene Social-Media-Notification die Gründerinnen über Nacht ins Rampenlicht katapultierte. Die 10.000-Euro-Maschine: Was die Herkunft und der Aufbau der Trainingsgeräte mit der tatsächlichen Langlebigkeit deines Körpers zu tun haben und warum "Made in USA" hier den entscheidenden Unterschied macht. Aus dieser Folge: BodyMethod BodyMethod Studio Instagram Linda & Kaya Instagram Cosmic Dealer 15% Code: COSMICDADN Website Wir freuen uns, wenn ihr euch kurz Zeit für Feedback zum Podcast nehmt Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

  • July 9 · 1 hr 6 min

    Timing is Everything: Die richtigen Supplemente zur richtigen Zeit | Prof. Dr. Angela Relógio & Janneke Lupp

    In dieser Folge tauchen Anne und Toan mit zwei außergewöhnlichen Expertinnen, Janneke Lupp und Prof. Dr. Angela Relógio, in die Welt der personalisierten Gesundheit ein! Wie tickt deine innere Uhr? Welche Werte sind wirklich wichtig? Entdecke mit uns, warum nicht nur das "Was", sondern vor allem das "Wann" über deine langfristige Gesundheit entscheidet. Ein Deep-Dive für alle, die ihren Körper in Echtzeit verstehen und optimieren wollen. Das erwartet dich: Die Biomarker-Revolution: Welche Werte wie Vitamin D oder hsCRP wirklich relevant sind und wie du sie dank Point-of-Care-Diagnostik jetzt einfach zu Hause messen kannst. Das Jetlag-Paradoxon: Warum die innere Uhr einer Leber in Chicago ticken kann, während der Mensch dazu in Hamburg ist - und wie du deinen ganz eigenen Rhythmus misst. Der Timing-Effekt: Warum Supplemente und Medikamente nicht nur die richtige Dosis, sondern auch die perfekte Tageszeit brauchen, um optimal zu wirken. Die Chrono-Optimierung: Wann du essen, schlafen und trainieren solltest, um effektiv Gewicht zu verlieren und nicht länger gegen deine eigene biologische Uhr zu leben. Aus dieser Folge: gc diagnostics Igloo Instagram Testen. Wissen. Handeln Wir freuen uns, wenn ihr euch kurz Zeit für Feedback zum Podcast nehmt Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

  • July 2 · 1 hr 30 min

    Testosteron & Männergesundheit: Biohacking, TRT und gefährliche Mythen | Dr. med. Jonathan Apasu

    In dieser Folge werfen wir gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu einen ungeschönten Blick auf das wohl am meisten missverstandene Hormon überhaupt: Testosteron. Wir klären auf, wo sinnvolles medizinisches Biohacking aufhört, wo gefährlicher Missbrauch beginnt und wie der männliche Hormonhaushalt wirklich funktioniert. Das erwartet dich: Der schleichende Abfall: Warum Männer ab 30 oft unbemerkt in eine hormonelle Abwärtsspirale rutschen und wie Bauchfett diesen Prozess massiv beschleunigt. Die Microdosing-Falle: Wieso eine vermeintlich harmlose Menge an Testosteron-Gel deine körpereigene Produktion komplett zum Absturz bringen kann. Der Kinderwunsch-Killer: Warum externe Hormonzufuhr einen fatalen biologischen Schalter umlegt, der die Familienplanung plötzlich unmöglich macht. Das nächtliche Hormon-Fenster: Wie eine gestörte Schlafarchitektur deine Werte um bis zu 15 Prozent einbrechen lässt und welche Schlafphase wirklich entscheidet. Aus dieser Folge: Instagram Jonathan Apasu Adon Health Webseite AMS-Test Männergesundheit Podcast: Spotify | Apple Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

  • June 25 · 35 min

    Cheat Codes: Unsere liebsten Longevity Food-Produkte!

    In dieser Folge teilen Anne und Toan ihre Lieblingsprodukte! Was kaufen sie? Was essen sie? Was trinken sie? Entdecke mit uns, welche Produkte und Marken einen echten Unterschied im Leben unserer Hosts machen. Eine Dauerwerbesendung aus echter Leidenschaft. Das erwartet dich: Der Blutzucker-Hack: Welches simple Frühstücks-Setup den Körperfettanteil laut Tracking messbar senken kann. Der ultimative Recovery-Boost: Welches Produkt bei Toan laut unangefochten auf Platz 1 für die körperliche Erholung steht. Die Kreatin-Falle: Welchen extrem häufigen Fehler die meisten bei der Einnahme machen und wie du unangenehme Wassereinlagerungen vermeidest. Der Koffein-Crash: Warum ein bestimmtes Getränk den klassischen Kaffee weit in den Schatten stellt und welches Mineral abends wirklich über deinen Schlaf entscheidet. Aus dieser Folge WERBUNG - Folgende Marken werden genannt. Wir bekommen keinen Affiliate-Anteil, der Rabatt ist 100% für die Community: le melo Elektrolyte | Mit dem Code "DÄDN10" spart ihr 10% bei eurer nächsten Bestellung Alrighty Kaffee | Mit dem Code "DÄDN10" spart ihr 10% bei eurer nächsten Bestellung Annes Lieblings-Matcha | Mit dem Code "DÄDN10" spart ihr 10% bei eurer nächsten Bestellung Lancome Longevity MD Annes & Toans liebste Pflanzenmilch Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

  • June 18 · 1 hr 21 min

    Die Epigenetik-Formel: Wie du deine Gene und dein biologisches Alter wirklich steuerst | Dr. med. Manuel Burzler

    In dieser Folge werfen wir gemeinsam mit Dr. med. Manuel Burzler einen Blick hinter die Kulissen der modernen Epigenetik, der Zellbiologie und des Mikrobioms, um zu verstehen, wie wir Alterung und Stressregulation auf tiefster Ebene beeinflussen können. Das erwartet dich: 700 Gene im Schlaf steuern: Welcher oft übersehene Faktor die nächtliche Programmierung deines Körpers radikal verändert. Das Rätsel der ewigen Jugend: Warum ein simples Alltagsgetränk das biologische Alter laut Studien um Jahrzehnte verjüngen kann und was wirklich hinter dem Peptid-Hype steckt. Die Darm-Hirn-Achse: Wieso deine mentale Stärke, chronischer Stress und deine Glückshormone tief im Mikrobiom entschieden werden. Gefährliche Zell-Blockaden: Warum falsche Ernährungsroutinen deine Zellkommunikation lahmlegen und welche Risiken ein extrem populäres Supplement bergen kann. Aus dieser Folge: Dr. Manuel Burzler Die Epigenetik-Coach Ausbildung: https://www.healversity.com/epigenetik-coach-ausbildung/ . epigreens: https://www.epigreens.de/ Manuels Instagra: https://www.instagram.com/drepigenetik/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website: https://die-aerztin-und-der-nerd.com/ Instagram: https://www.instagram.com/aerztin_und_nerd/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/die-%C3%A4rztin-und-der-nerd/ LinkedIn Toan Nguyen: https://www.linkedin.com/in/toan LinkedIn Dr. Anne Latz: https://www.linkedin.com/in/drannelatz le melo | Mit dem Code “DÄDN10” spart ihr 10% bei eurer nächsten Bestellung Website Longevity-Germany Website: https://longevity-germany.com/de Instagram: https://www.instagram.com/longevity_cities/ From The Future Website: https://from-the-future.io LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/fromthefuture Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

  • June 11 · 36 min

    #Cheat Codes: Biohacking für die Haut

    Beauty-Hype oder echte Zell-Wissenschaft? In dieser Folge drehen wir den Spieß um und betrachten unser größtes Organ durch die kompromisslose Brille der modernen Longevity-Forschung. Warum wahre Regeneration absolut nichts mit teuren Tiegeln zu tun hat, sondern tief in unserer Biologie entschieden wird. Das erwartet dich in dieser Folge: Der unsichtbare Alterungsdruck: Warum fast die Hälfte aller Frauen ab 25 unter einem enormen psychologischen Druck leidet und wie unsere persönliche Ausstrahlung wirklich gesteuert wird. Der Hilferuf aus dem Inneren: Warum chronische Hautprobleme, Rötungen und Ausschläge fast nie an der Oberfläche entstehen und welcher oft unbewusste Alltagsfehler die zelluläre Selbstreinigung blockiert. Das Rätsel der Zellkraftwerke: Eine revolutionäre Entdeckung aus der Longevity-Forschung – warum 60 % aller Menschen biologisch gar nicht in der Lage sind, einen bestimmten körpereigenen Verjüngungs-Turbo zu nutzen. Die zirkadiane Stunden-Formel: Eine aktuelle Spitzenstudie enthüllt den exakten Zeit-Sweet-Spot, der entscheidet, ob deine Zellen über Nacht regenerieren oder im Eiltempo altern. Bereit, den Alterungsprozess auf Zellebene radikal zu hinterfragen? Hör jetzt rein und entdecke den geheimen Code für biologische Langlebigkeit! Unsere Partner: Lancome Heilys (Code TOAN20) Le Melo (Code DÄDN10) Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd: https://die-aerztin-und-der-nerd.com/ Longevity-Germany: https://longevity-germany.com/de Toan's Think Thank, Venture Studio & Angel Collective: https://from-the-future.io Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

  • June 4 · 1 hr 1 min

    Die Milliarden-Zukunft von Functional Food: Zwischen Hype, Biologie & Marketing | Fabio Ziemssen

    Essen ist längst Ausdruck unserer Identität. Doch was steckt wirklich hinter dem weltweiten Hype um „Functional Food“? Gemeinsam mit Food-Innovation-Experte Fabio Ziemssen blicken wir ungeschönt hinter die Kulissen eines globalen Milliardenmarktes und zeigen dir, wie du echten gesundheitlichen Nutzen von cleveren Marketing-Illusionen trennst. Das erwartet dich in dieser Folge: Die Biologie des Erfolgs: Warum Branchen-Giganten die biologische Faulheit unseres Gehirns ausnutzen und wie man mit vermeintlich einfachen Lifestyle-Snacks ein Imperium aufbaut. Longevity & Next-Level-Nutrients: Wieso die Zukunft der Ernährung radikal auf Blutzuckerstabilität setzt und was funktionale Pilze (Adaptogene) wirklich für deinen Fokus und Stressabbau tun können. Tech & Biohacking im Alltag: Wie künstliche Intelligenz sekundenschnell deinen Restaurant-Besuch optimiert und welcher minimale Zusatz deine Hydration und Regeneration radikal verändert. Bereit für den unfairen Vorteil für deine Gesundheit und dein Business? Hör jetzt rein und entdecke die eine, verblüffend einfache Botschaft, von der am Ende jeder moderne Gesundheitstrend abhängt! Aus dieser Folge Zintinus: www.zintinus.com LinkedIn: www.linkedin.com/in/fabio-ziemssen-food-innovation Weitere Infos Die Ärztin & Der Nerd: https://die-aerztin-und-der-nerd.com/ Longevity-Germany: https://longevity-germany.com/de Toan's Think Thank, Venture Studio & Angel Collective: https://from-the-future.io Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

  • May 28 · 1 hr 21 min

    Die dunkle Seite des Erfolgs: Innere Antreiber, toxischer Hustle & dein Weg zu mentaler Stärke | Dr. Dr. Daniel Wagner

    Warum brennen manche Menschen gnadenlos aus, während andere selbst an der Spitze scheinbar mühelos ihre Mitte behalten? Gemeinsam mit Dr. Dr. Daniel Wagner werfen wir einen ungeschönten Blick auf die Psychologie des Erfolgs, unsere verborgenen Antreiber und die Frage, warum der Weg nach oben oft einen extremen Preis hat. Das erwartet dich in dieser Folge: Flucht in die Arbeit: Warum toxischer Hustle für viele High-Performer ein unbewusster Schutzmechanismus ist. Die Schattenseite der CEOs: Welche unsichtbaren Opfer an der absoluten Spitze wirklich gebracht werden. Der Motor der Sichtbarkeit: Welcher tiefe emotionale Schmerz für viele der stärkste Karriere-Antrieb überhaupt ist. Der unfaire Wettbewerbsvorteil: Wieso Achtsamkeit kein Esoterik-Trend ist, sondern gerade für Workaholics zum echten Gamechanger wird. Hacks für mentale Klarheit: Mit welchem simplen Visualisierungs-Trick du dein System in Stresssituationen sofort vor dem Überhitzen bewahrst. Bist du bereit, deine eigenen Antreiber schonungslos zu hinterfragen? Hör rein und entdecke, was wirklich hinter dem Streben nach Leistung und Sichtbarkeit steckt! Aus dieser Folge: IG Dr Wagner Website Unsere Webseite: https://die-aerztin-und-der-nerd.com/ Toan’s Firma: from-the-future.io Longevity-Germany: https://longevity-germany.com/de Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE