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Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity

Dr. med. Anne Latz, Toan Nguyen

Was passiert, wenn eine Ärztin und ein Unternehmer gemeinsam die Zukunft der Gesundheit neu denken? Ein Podcast über Longevity, Leistungsfähigkeit, Business – und die Kunst, gesund und glücklich alt zu werden. Für Menschen, die besser altern, klarer denken und stärker leben wollen.

Dr. med. Anne Latz ist Ärztin, Harvard-Absolventin, Unternehmerin und promovierte Wissenschaftlerin mit einem Master in Business. Sie zählt zu den führenden Stimmen für Prävention und Lifestyle-Medizin – mehrfach ausgezeichnet, u. a. vom Handelsblatt und der Boston Consulting Group (BCG). Sie ist Partnerin von FROM THE FUTURE.

Toan Nguyen ist Gründer von FROM THE FUTURE - einem Think Thank, Venture & Studio und Angel Collective für Tech und Health. Er gilt als „Wunderkind der Werbebranche“ (Handelsblatt), „Rockstar“ (W&V), „Magier“ (RampStyle) und „Super Nerd“ (Meedia) und wurde 4x in die Liste Top 40 unter 40 aufgenommen (Captial & Horizont).

Gemeinsam erkunden sie, wie Körper, Kopf und Karriere langfristig performen können – mit Hebeln wie Longevity-Medizin, mentaler Gesundheit, Schlaf, Fasten, Supplementen, Wearables, moderner Diagnostik und VC-Moonshots.

Im Gespräch: Ärzt:innen, Wissenschaftler:innen, Venture-Capital-Partner:innen, CEOs und Prominente. Sie diskutieren, wie wir in Zukunft länger gesund, klar und leistungsfähig bleiben. Wo stehen wir heute? Was sind die Wetten auf die Zukunft? Und was macht Menschen nicht nur performant, sondern wirklich glücklich?

Ein Podcast zwischen Deep Dives und Innovationen. Mal mit Gästen, mal im Schlagabtausch – immer echt, nie belehrend. Neue Folgen jeden Donnerstag.

Denn Longevity ist kein Luxus. Es ist ein Mindset.

Produziert von Podstars by OMR.
Powered by Longevity Germany

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  • 28 episodes
  • weekly
  • Avg 53 min
  • German

Episodes 28

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  • Thursday · 1 hr 10 min

    Ayurveda & Longevity: Esoterik oder jahrhundertealtes Wissen? | Dr. med. Janna Scharfenberg

    Tinkturen trinken, Aloe-Vera-Cremes und Entspannungsurlaub auf Sri Lanka? Wenn es um Ayurveda geht, haben die meisten von uns sofort klischeehafte Wellness-Bilder im Kopf. Doch hinter dem jahrtausendealten System steckt in Wahrheit eine etablierte Wissenschaft des Lebens – und vielleicht die effektivste Antwort auf unseren modernen Dauerstress. Um mit den hartnäckigsten Ayurveda-Mythen aufzuräumen, ist die Ärztin und Bestsellerautorin Dr. Janna Scharfenberg zu Gast. Sie verbindet evidenzbasierte Schulmedizin mit der traditionellen indischen Heilkunst und zeigt, wie echte Longevity im extremen Alltag von High-Performern funktionieren kann. In dieser Episode erfährst du: Der große Wellness-Irrtum: Wieso echtes Ayurveda absolut nichts mit Spa-Wochenenden zu tun hat und wie brutal ehrlich (und anstrengend) eine traditionelle „Panchakarma“-Reinigungskur für Körper und Psyche wirklich ist. Das innere Feuer („Agni“): Was passiert, wenn wir unseren Stoffwechsel und unseren Geist mit dem falschen „Brennstoff“ füttern, und wie unverdaute Emotionen zu handfestem Gift („Ama“) in unserem Körper werden. Deine Doshas als Superkraft: Warum du deine angeborene Natur – egal ob feurig, luftig oder geerdet – niemals unterdrücken solltest und wie selbst dauergestresste Manager:innen mit dem richtigen Ausgleich ihre wahre Balance finden. High Functioning Burnout: Warum besonders Frauen oft jahrelang unbemerkt “auf Reserve” laufen, bevor der totale Zusammenbruch droht – und an welchen unsichtbaren Warnsignalen du diese gefährliche Phase erkennst. Aus dieser Folge: Links zu Dr. Janna Scharfenberg Homepage Podcast Instagram Coaching Ausbildung Jannas neues Buch: Living Well Dow Für Feedback & Input zu unserem Podcast, hier lang: https://tally.so/r/RGlGkd Longevity Retreat im Böglerhof, 02. bis 05. November Werbung in eigener Sache: Annes Kartenset “Longevity für Frauen” - jetzt erhältlich: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • September 17 · 1 hr 27 min

    Die neue Recovery-Economy: Blackroll’s Transformation von der Faszienrolle zum Longevity-Unternehmen | Marius Keckeisen

    Die schwarze Faszienrolle ist mittlerweile zum Synonym einer ganzen Kategorie geworden und aus vielen Wohnzimmern nicht mehr wegzudenken. Doch hinter dem Ausrollen schmerzender Stellen steckt längst mehr als nur ein Fitnesstrend. Zu Gast ist Marius Keckeisen, als Gründer und Innovations-Vordenker begleitet er Blackroll durch verschiedene Phasen der Transformation. Dabei lernen wir auch, wieso er seinen CEO Titel abgegeben hat, ohne seinen Selbstwert anzuzweifeln. In dieser Folge erfährst du: Das Faszien-Geheimnis & „Wohlweh“: Was unser Bindegewebe mit einem ausgetrockneten Putzschwamm gemeinsam hat, wie Faszienlinien unseren gesamten Körper vernetzen und ab welchem Punkt der Druckschmerz bei der Selbstmassage eigentlich erst heilsam wird. Tech-Gadgets & das Nervensystem: Auf welche Weise futuristische Recovery-Sessel, Rotlicht-Paneele und Hypoxie-Training das Nervensystem (Stichwort: HRV) messbar beeinflussen und was der Parasympathikus damit zu tun hat. Die Erholungs-Evolution: Wie sich ein einzelnes Tool für manuelle Therapie zu einem ganzheitlichen Ökosystem für Erholung entwickelt hat und warum Regeneration weit mehr bedeutet als nur Sportutensilien. CEO Titel weg und nun?: Wieso Marius das berühmte „Peter-Prinzip“ durchbrochen hat und warum der klassische Karriereaufstieg auf dem Papier nicht für jeden den richtigen Weg bedeutet. Das Chief-Innovation-Officer Protokoll: Welche Rolle hormetischer Stress - wie Eisbaden oder Surfen im kalten Ozean - im Alltag spielt und wieso der Schlaf selbst für absolute Hochleistungssportler die unangefochtene Superkraft bleibt. Aus dieser Folge: Website: https://blackroll.com/de/de/shiftwave-pro-sign-up Blackroll Instagram: https://www.instagram.com/blackroll/ Für Feedback & Input zu unserem Podcast, hier lang: https://tally.so/r/RGlGkd Longevity Retreat im Böglerhof, 02. bis 05. November: https://www.boeglerhof.at/wohnen/angebote/longevity-retreat-im-boeglerhof-3-uebernachtungen?_gl=1*1jo0piv*_up*MQ..*_ga*NjcwNzgxMDQ4LjE3ODk1NDg3NjI.*_ga_123*czE3ODk1NDg3NjEkbzEkZzAkdDE3ODk1NDg3NjEkajYwJGwwJGgxMDEyNzIzMzY2*_ga_4VE602HXNE*czE3ODk1NDg3NjEkbzEkZzEkdDE3ODk1NDg3NjEkajYwJGwwJGgyMDQ4OTQ5Njc0 Werbung in eigener Sache: Am 22.09. launched Anne ihr Kartenset “Longevity für Frauen” - jetzt vorbestellen: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • September 10 · 1 hr 13 min

    ADHS bei Erwachsenen: Nur Hype oder unterschätztes Leiden? | Johanna Hofer von Lobenstein

    Auf Plattformen wie TikTok erreicht das Thema ADHS mittlerweile Milliarden von Aufrufen. Doch handelt es sich dabei wirklich nur um eine „Mode-Diagnose“ oder steckt das Verstehen einer bisher unterdiagnostizierten Erkrankung dahinter? Um all diese Fragen und weitere Mythen aufzuklären, ist die Psychotherapeutin Johanna Hofer von Lobenstein zu Gast. Sie betreibt in Düsseldorf eine Praxis, die sich auf ADHS spezialisiert hat und kennt die alltäglichen Herausforderungen der Betroffenen. In dieser Episode erfährst du: Das Spektrum der Neurodivergenz: Was es eigentlich wirklich bedeutet, wenn das Gehirn „anders“ tickt und warum ADHS weit mehr ist als das veraltete Klischee vom “Zappelphilipp”. Die gewaltige Dunkelziffer: Warum so viele Erwachsene ein Leben lang durchs Raster fallen und erst spät (oder nie) erfahren, was wirklich hinter ihrer inneren Unruhe steckt. ADHS bei Frauen & der „Masking“-Effekt: Wieso die Diagnose gerade bei Frauen chronisch übersehen wird und mit welchen extrem kräftezehrenden Strategien diese ihre Symptome im Alltag tarnen. Selbstdiagnose vs. Profi-Check: Wieso man TikTok-Videos und Online-Tests kritisch hinterfragen sollte und was der massive Engpass bei offiziellen Diagnostik-Terminen für Betroffene bedeutet. Leidensdruck oder Superkraft? Wie sich Anzeichen von ADHS im Alltag anfühlen und ab welchem Punkt die Neurodivergenz im Job sogar zum Vorteil werden kann. Aus dieser Folge: Website Psychotherapie Hofer von Lobenstein: https://www.psychotherapie-hvl.de/ Werbung in eigener Sache: Am 22.09. launched Anne ihr Kartenset “Longevity für Frauen” - jetzt vorbestellen: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • September 3 · 48 min

    Best of Epigenetik: Hormone, Darm-Hirn-Achse, Ernährung und Lifestyle

    Willkommen zu einer neuen Highlight-Folge ganz unter dem Motto "Genes load the gun, but lifestyle pulls the trigger." Weil Wiederholung bekanntlich der Schlüssel zum Erfolg ist, haben wir für euch die wertvollsten Insights und praktischsten Hands-on-Tipps unserer bisherigen Gäste zusammengefasst. Egal ob es um das richtige Krafttraining, den Einfluss des Mikrobioms auf unsere Gesundheit oder die oft unterschätzte Rolle unserer Psyche auf das Immunsystem geht - wir liefern euch die geballte Ladung "Lifestyle as medicine". Hört rein und lernt, welche Blutwerte ihr messen müsst, welche Proteine und Ballaststoffe wirklich zählen und wie sich eure Hormone über das Alter verändern. Unsere Gäste & Themen im Überblick: Dr. Manuel Burzler | Präventive, evidenzbasierte & funktionelle Medizin: Welche alltäglichen Routinen als unsere mächtigsten "epigenetischen Hebel" fungieren und inwiefern der gezielte Einsatz von Ballaststoffen, Nukleotiden und ganz bestimmten Ölen dabei den Ausschlag gibt. Dr. Maya Fehling | Frauengesundheit, Menopause, Longevity, Sexualität: Wieso echte Longevity oft bei der mentalen "Clarity" beginnt, was ihre unverhandelbaren Top-Routinen für den Alltag sind und warum sie ausgerechnet auf Kreatin schwört. Vanessa Salzberg | Blutbilder, Nährstoffe, Mikrobiom und die Psychologie Wir lernen, was ihr wirklich messen solltet und warum ständige Erschöpfung ein starkes Signal deines Körpers ist, aus welchem überraschenden Grund dieser dich manchmal heimlich zum Rückzug zwingt und welche unentdeckten Nährstoffmängel oder Entzündungen dahinterstecken können. Dr. Jonathan Apasu | Evidenzbasierte Männergesundheit & hormonelle Optimierung: Warum hormonelle Beschwerden und plötzliche Leistungseinbrüche bei Männern viel zu oft einfach hingenommen werden und an welchen alltäglichen Stellschrauben im Lebensstil man zuerst drehen sollte. Die beliebtesten "Cheat Codes" der Hosts: Wie Meal-Prep im echten Leben funktioniert, ohne in puren Stress auszuarten und welche zwei Komponenten (Stichwort: Elektrolyte & Kreatin) beim täglichen Ernährungs-Stack oft völlig unterschätzt werden. Aus dieser Folge: Werbung in eigener Sache: Am 22.09. launched Anne ihr Kartenset "Longevity für Frauen" - jetzt vorbestellen: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Dr. Manuel Burzler: https://www.instagram.com/drepigenetik/ Dr. Maya Fehling: https://www.instagram.com/thelongevity.practice/ Vanessa Salzberg: https://www.instagram.com/psychologin.vanessasalzberg/ Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • August 27 · 43 min

    Oura, Whoop, Fitbit oder Burnout?

    In dieser Folge berichtet Toan von seinem Selbsttest: 3 Monate lang, 3 Wearables! Aber auch Anne hat ein neues Device. Wir erfahren, ob die Werte sich unterscheiden, welches Wearable welchen Charakter hat und was ganz persönlich zu einem passt und was nicht. Denn alles zu jeder Zeit zu tracken kann auch Schattenseiten haben. Anne erklärt Toan das Phänomen des "Betterment Burnout" und beide diskutieren schonungslos entlang eigener Erfahrungen, ab wann Gesundheits-Tracking ins Toxische kippt. In dieser Folge erfährst du: Das "Betterment Burnout": Ab welchem Punkt smarte Gadgets nicht mehr der Gesundheit dienen, sondern unseren mentalen Akku leersaugen. Der Fluch des roten Scores: Warum ein schlechter Schlaf-Wert am Morgen oft zur selbsterfüllenden Prophezeiung wird - und mit welchem Mindset-Shift du gegensteuerst. Die Tracker-Inventur: Welche Gadgets wirklich langfristigen Mehrwert bringen und wann es an der Zeit ist, die Ringe, Uhren und Co einfach mal in der Schublade zu lassen. Aus dieser Folge: Werbung in eigener Sache: Am 22.09. launched Anne ihr Kartenset "Longevity für Frauen" - jetzt vorbestellen: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Website WHOOP Website OURA FITBIT ** Product Review Testing, unbezahlte Werbung Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • August 20 · 33 min

    #Cheat Code: Longevity mit Kindern – Zwischen Mental Load, Ernährung und Schlafmangel

    In dieser Cheat-Code-Folge öffnen Anne und Toan ihre privaten Trickkisten als Eltern. Sie zeigen, warum man das Familienleben nicht als Longevity-Hindernis sehen sollte, sondern als perfektes Trainingslager für Achtsamkeit, Stressresistenz und Teamwork. In dieser Folge erfährst du: Der Bach-Trick (Emotional Coping): Wie Toan seinen Kindern beibringt, Wut und negative Emotionen gesund zu verarbeiten und warum uns das als Erwachsene oft genauso gut tut. Schlaf-Hacks für Eltern: Wie Anne ihre eigenen Tiefschlafphasen strategisch plant Das Mantra für alle Eltern: Was man tun kann, damit vieles einfacher geht und man sich nicht schuldig fühlt. Das "Nourished Mom"-Prinzip: Warum Mütter aufhören müssen, sich zu de-priorisieren und wo man am besten anfangen soll. Teamwork is Dreamwork: Wie Eltern sich als echtes Tag-Team organisieren können, um Freiräume für Regeneration und Training zu schaffen. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • August 13 · 31 min

    #Cheat Code: Longevity auf Reisen – Biohacking für den Sommerurlaub

    Die Koffer sind gepackt, der Sommerurlaub steht vor der Tür - doch was passiert jetzt mit den mühsam etablierten Longevity-Routinen? Mischen wir uns im All-Inclusive-Urlaub unter die Hedonisten oder ziehen wir unser Biohacking-Programm knallhart durch? Welches Habit-Stacking klappt überall? In dieser Cheat-Code-Folge öffnen Anne und Toan ihre Reisekoffer ("Packing Kits") und verraten, wie der Spagat zwischen maximalem Genuss und proaktiver Gesundheit gelingt. In dieser Folge erfährst du: Getimter Hedonismus: Warum du im Urlaub ruhig mal "auf die Kacke hauen" darfst - und mit welcher einfachen 6-Stunden-Regel du trotzdem erholsam schläfst. Wie man das richtige Hotel auswählt: Toan verrät nach welchen Kriterien er Hotels aussucht und auf welchen Trick ihr nicht reinfallen solltet! Die Handy-Strategie: Wir lernen wie Toan mit seiner Handy-Sucht umgeht Annes Sommer-Routinen: Warum Sonnencreme direkt nach dem Aufstehen auf die Haut gehört, was in ihr Food-Kit gehört und welche Übung du ganz ohne Geräte überall machen kannst. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd

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  • August 6 · 1 hr 7 min

    Wie Mikronährstoffe & Supplements die Psyche beeinflussen | Vanessa Salzberg

    In dieser Folge sprechen Anne und Toan mit der Psychologin & Health Coach mit Schwerpunkt auf Nährstofftherapie Vanessa Salzberg. Nach einem jahrelangen eigenen Leidensweg durch Arztpraxen und medizinische Schule schlägt Vanessa heute die dringend benötigte Brücke zwischen konventioneller Psychologie, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und moderner Nährstoffdiagnostik. In dieser Folge erfährst du: Der blinde Fleck der Medizin: Welche entscheidende Verbindung zwischen Darmgesundheit, chronischen Entzündungen und mentaler Erschöpfung im Praxisalltag oft übersehen wird. Normal vs. Optimal: Warum ein "gesundes" Standard-Blutbild täuschen kann, du dich trotz Bestwerten wie ein "Porsche ohne Benzin" fühlen kannst und welchen Eisenwert gerade Frauen wirklich anstreben sollten. Gender Health Gap: Wieso gängige Labor-Referenzwerte Frauen systematisch benachteiligen und wie der weibliche Zyklus deinen tatsächlichen Nährstoffbedarf beeinflusst. Auf Augenhöhe im Behandlungszimmer: Wie du lernst, selbstbestimmt für deine Symptome einzustehen, warum Selbstfürsorge schon vor der Blutabnahme beginnt und welche Fragen du beim nächsten Arztbesuch unbedingt stellen solltest. Mental Biohacking: Warum ein hoher Leistungsanspruch deinen Körper physisch extrem viel Energie kostet und mit welcher überraschenden psychologischen Übung du deine inneren Antreiber sofort leiser drehst. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd Instagram Vanessa Salzberg: https://www.instagram.com/psychologin.vanessasalzberg/ Website Vanessa Salzberg: https://psychologinvanessaheun.com/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn6iof2U36mTJOt9fWBf6CmnkMaB5nA-SOsvBr0U9WMo_SOai8g8pIeIBiMxo_aem_BCL04bBKisB7sCRQaIueug Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • July 30 · 55 min

    THE PROTOCOL: Jonas Rashedi über Daten, Stressmanagement & Longevity

    Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd In dieser ersten "The Protocol"-Pionier Folge begrüßen Anne und Toan einen Gast, der echten Corporate-Hustle mit smartem Biohacking verbindet: Jonas Rashedi. Als Chief Digital Officer (CDO) beim Traditionsunternehmen Falke, Podcaster (My Data is better than Yours), Angel Investor und Familienvater hat Jonas einen extrem durchgetakteten Alltag. Ein heftiger Schwindelanfall Anfang 20 war sein Weckruf - seitdem überlässt der Daten-Nerd auch bei seinem eigenen Körper nichts mehr dem Zufall. Das erwartet dich: Data-driven Health: Welche konkreten Tracker-Daten für Jonas darüber entscheiden, ob er wichtige Business-Termine im Zweifel einfach platzen lässt. Überraschende Schlafkiller: Auf welches scheinbar harmlose Lebensmittel Jonas rigoros verzichtet, um seine Recovery-Werte nicht zu ruinieren. Tägliche Routinen: Wie man es schafft, trotz konstant hohem Stresslevel konsequent an seinen Gesundheits-Basics festzuhalten - und wann am Tag die Weichen dafür gestellt werden. Ernährungs-Regeln: Was isst Jonas wann und wieso? Der ultimative Boss-Move: Welcher radikale Schritt in Jonas' Augen der absolut größte Hebel für die eigene Energie und Gesundheit ist. Aus dieser Folge: Jonas' Podcast "MY DATA IS BESSER THAN YOURS" https://open.spotify.com/show/1CbTKaUuWhWnCUjGEagajs?si=341589e832d84f46 Instagram Jonas Rashedi https://www.instagram.com/jonas.rashedi/ Website: https://www.jonas-rashedi.de/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • July 23 · 26 min

    #Cheat Code: Charismatic Adult und welche Menschen wie Medizin sind.

    Welche Art von Menschen dir gut tun In dieser Folge widmen wir uns der Psychologie hinter dem Konzept des "Charismatic Adult". Gemeinsam ergründen wir, wie prägende Bezugspersonen außerhalb der Kernfamilie unsere mentale Stärke und Resilienz beeinflussen und warum stabile Beziehungen ein essenzieller Baustein für unsere psychische und soziale Langlebigkeit sowie die Gesundheit der Seele sind. Das erwartet dich: Das Geheimnis des "Charismatic Adult": Dieses psychologische Konzept beschreibt, warum wir Mentorinnen und Mentoren im Leben brauchen, um gesund und resilient aufzuwachsen. Und wie du sie erkennst. Medizin für die Seele: Warum das ehrliche Gefühl des "Gesehen-Werdens" die ultimative mentale Ressource für soziale Fitness und psychische Stabilität darstellt. Das Nullsummenspiel der Karriere: Wieso berufliche Hierarchien oft toxische Dynamiken fördern und wie dich die richtige Führungsperson erkennen, empowern und schützen kann. Empathie als Beziehungs-Skill: Warum die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu spiegeln, anstatt Probleme sofort pragmatisch lösen zu wollen, die Basis für ein tiefes Urvertrauen legt. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • July 16 · 1 hr 5 min

    Lagree, Reformer, Pilates? Die Wahrheit über den Boutique-Fitness Boom | Linda Stork & Kaya Ahrens

    In dieser Folge werfen wir gemeinsam mit den Pionierinnen Linda und Kaya, Gründerinnen von BodyMethod, einen Blick hinter die Kulissen der modernen Lagree-Methode - eines von Annes liebsten Workouts - und des harten Fitness-Business, um zu verstehen, was echte Community und Langlebigkeit auf tiefster Ebene bedeuten. Die Folge zeigt auf, wie mentale Stressregulation im "Survival-Modus" funktionieren kann. Das erwartet dich: Die Verwechslungsgefahr: Was genau ist der Unterschied zwischen klassischem Matten Pilates, Reformer Pilates und der renommierten Lagree-Methode auf dem 3 Meter langen Megaformer? Die Health Facts: Auf welche Longevity-Säulen das Training wirklich einzahlt. Den Kopf im Survival-Modus ausschalten: Welcher biomechanische Faktor auf dem Megaformer dafür sorgt, dass dein Gehirn keine einzige Sekunde mehr an das nächste Business-Meeting denken kann. Die nackte Wahrheit über Margen: Warum Boutique-Studios entgegen aller Investoren-Pitchdecks keine reinen "Gelddruckmaschinen" sind und wie das Überleben in der Pandemie wirklich gesichert wurde. Der "Toni-Garn-Effekt": Wie eine völlig unvorhergesehene Social-Media-Notification die Gründerinnen über Nacht ins Rampenlicht katapultierte. Die 10.000-Euro-Maschine: Was die Herkunft und der Aufbau der Trainingsgeräte mit der tatsächlichen Langlebigkeit deines Körpers zu tun haben und warum "Made in USA" hier den entscheidenden Unterschied macht. Aus dieser Folge: BodyMethod BodyMethod Studio Instagram Linda & Kaya Instagram Cosmic Dealer 15% Code: COSMICDADN Website Wir freuen uns, wenn ihr euch kurz Zeit für Feedback zum Podcast nehmt Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • July 9 · 1 hr 6 min

    Timing is Everything: Die richtigen Supplemente zur richtigen Zeit | Prof. Dr. Angela Relógio & Janneke Lupp

    In dieser Folge tauchen Anne und Toan mit zwei außergewöhnlichen Expertinnen, Janneke Lupp und Prof. Dr. Angela Relógio, in die Welt der personalisierten Gesundheit ein! Wie tickt deine innere Uhr? Welche Werte sind wirklich wichtig? Entdecke mit uns, warum nicht nur das "Was", sondern vor allem das "Wann" über deine langfristige Gesundheit entscheidet. Ein Deep-Dive für alle, die ihren Körper in Echtzeit verstehen und optimieren wollen. Das erwartet dich: Die Biomarker-Revolution: Welche Werte wie Vitamin D oder hsCRP wirklich relevant sind und wie du sie dank Point-of-Care-Diagnostik jetzt einfach zu Hause messen kannst. Das Jetlag-Paradoxon: Warum die innere Uhr einer Leber in Chicago ticken kann, während der Mensch dazu in Hamburg ist - und wie du deinen ganz eigenen Rhythmus misst. Der Timing-Effekt: Warum Supplemente und Medikamente nicht nur die richtige Dosis, sondern auch die perfekte Tageszeit brauchen, um optimal zu wirken. Die Chrono-Optimierung: Wann du essen, schlafen und trainieren solltest, um effektiv Gewicht zu verlieren und nicht länger gegen deine eigene biologische Uhr zu leben. Aus dieser Folge: gc diagnostics Igloo Instagram Testen. Wissen. Handeln Wir freuen uns, wenn ihr euch kurz Zeit für Feedback zum Podcast nehmt Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • July 2 · 1 hr 30 min

    Testosteron & Männergesundheit: Biohacking, TRT und gefährliche Mythen | Dr. med. Jonathan Apasu

    In dieser Folge werfen wir gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu einen ungeschönten Blick auf das wohl am meisten missverstandene Hormon überhaupt: Testosteron. Wir klären auf, wo sinnvolles medizinisches Biohacking aufhört, wo gefährlicher Missbrauch beginnt und wie der männliche Hormonhaushalt wirklich funktioniert. Das erwartet dich: Der schleichende Abfall: Warum Männer ab 30 oft unbemerkt in eine hormonelle Abwärtsspirale rutschen und wie Bauchfett diesen Prozess massiv beschleunigt. Die Microdosing-Falle: Wieso eine vermeintlich harmlose Menge an Testosteron-Gel deine körpereigene Produktion komplett zum Absturz bringen kann. Der Kinderwunsch-Killer: Warum externe Hormonzufuhr einen fatalen biologischen Schalter umlegt, der die Familienplanung plötzlich unmöglich macht. Das nächtliche Hormon-Fenster: Wie eine gestörte Schlafarchitektur deine Werte um bis zu 15 Prozent einbrechen lässt und welche Schlafphase wirklich entscheidet. Aus dieser Folge: Instagram Jonathan Apasu Adon Health Webseite AMS-Test Männergesundheit Podcast: Spotify | Apple Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • June 25 · 35 min

    Cheat Codes: Unsere liebsten Longevity Food-Produkte!

    In dieser Folge teilen Anne und Toan ihre Lieblingsprodukte! Was kaufen sie? Was essen sie? Was trinken sie? Entdecke mit uns, welche Produkte und Marken einen echten Unterschied im Leben unserer Hosts machen. Eine Dauerwerbesendung aus echter Leidenschaft. Das erwartet dich: Der Blutzucker-Hack: Welches simple Frühstücks-Setup den Körperfettanteil laut Tracking messbar senken kann. Der ultimative Recovery-Boost: Welches Produkt bei Toan laut unangefochten auf Platz 1 für die körperliche Erholung steht. Die Kreatin-Falle: Welchen extrem häufigen Fehler die meisten bei der Einnahme machen und wie du unangenehme Wassereinlagerungen vermeidest. Der Koffein-Crash: Warum ein bestimmtes Getränk den klassischen Kaffee weit in den Schatten stellt und welches Mineral abends wirklich über deinen Schlaf entscheidet. Aus dieser Folge WERBUNG - Folgende Marken werden genannt. Wir bekommen keinen Affiliate-Anteil, der Rabatt ist 100% für die Community: le melo Elektrolyte | Mit dem Code "DÄDN10" spart ihr 10% bei eurer nächsten Bestellung Alrighty Kaffee | Mit dem Code "DÄDN10" spart ihr 10% bei eurer nächsten Bestellung Annes Lieblings-Matcha | Mit dem Code "DÄDN10" spart ihr 10% bei eurer nächsten Bestellung Lancome Longevity MD Annes & Toans liebste Pflanzenmilch Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • June 18 · 1 hr 21 min

    Die Epigenetik-Formel: Wie du deine Gene und dein biologisches Alter wirklich steuerst | Dr. med. Manuel Burzler

    In dieser Folge werfen wir gemeinsam mit Dr. med. Manuel Burzler einen Blick hinter die Kulissen der modernen Epigenetik, der Zellbiologie und des Mikrobioms, um zu verstehen, wie wir Alterung und Stressregulation auf tiefster Ebene beeinflussen können. Das erwartet dich: 700 Gene im Schlaf steuern: Welcher oft übersehene Faktor die nächtliche Programmierung deines Körpers radikal verändert. Das Rätsel der ewigen Jugend: Warum ein simples Alltagsgetränk das biologische Alter laut Studien um Jahrzehnte verjüngen kann und was wirklich hinter dem Peptid-Hype steckt. Die Darm-Hirn-Achse: Wieso deine mentale Stärke, chronischer Stress und deine Glückshormone tief im Mikrobiom entschieden werden. Gefährliche Zell-Blockaden: Warum falsche Ernährungsroutinen deine Zellkommunikation lahmlegen und welche Risiken ein extrem populäres Supplement bergen kann. Aus dieser Folge: Dr. Manuel Burzler Die Epigenetik-Coach Ausbildung: https://www.healversity.com/epigenetik-coach-ausbildung/ . epigreens: https://www.epigreens.de/ Manuels Instagra: https://www.instagram.com/drepigenetik/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website: https://die-aerztin-und-der-nerd.com/ Instagram: https://www.instagram.com/aerztin_und_nerd/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/die-%C3%A4rztin-und-der-nerd/ LinkedIn Toan Nguyen: https://www.linkedin.com/in/toan LinkedIn Dr. Anne Latz: https://www.linkedin.com/in/drannelatz le melo | Mit dem Code “DÄDN10” spart ihr 10% bei eurer nächsten Bestellung Website Longevity-Germany Website: https://longevity-germany.com/de Instagram: https://www.instagram.com/longevity_cities/ From The Future Website: https://from-the-future.io LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/fromthefuture Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • June 11 · 36 min

    #Cheat Codes: Biohacking für die Haut

    Beauty-Hype oder echte Zell-Wissenschaft? In dieser Folge drehen wir den Spieß um und betrachten unser größtes Organ durch die kompromisslose Brille der modernen Longevity-Forschung. Warum wahre Regeneration absolut nichts mit teuren Tiegeln zu tun hat, sondern tief in unserer Biologie entschieden wird. Das erwartet dich in dieser Folge: Der unsichtbare Alterungsdruck: Warum fast die Hälfte aller Frauen ab 25 unter einem enormen psychologischen Druck leidet und wie unsere persönliche Ausstrahlung wirklich gesteuert wird. Der Hilferuf aus dem Inneren: Warum chronische Hautprobleme, Rötungen und Ausschläge fast nie an der Oberfläche entstehen und welcher oft unbewusste Alltagsfehler die zelluläre Selbstreinigung blockiert. Das Rätsel der Zellkraftwerke: Eine revolutionäre Entdeckung aus der Longevity-Forschung – warum 60 % aller Menschen biologisch gar nicht in der Lage sind, einen bestimmten körpereigenen Verjüngungs-Turbo zu nutzen. Die zirkadiane Stunden-Formel: Eine aktuelle Spitzenstudie enthüllt den exakten Zeit-Sweet-Spot, der entscheidet, ob deine Zellen über Nacht regenerieren oder im Eiltempo altern. Bereit, den Alterungsprozess auf Zellebene radikal zu hinterfragen? Hör jetzt rein und entdecke den geheimen Code für biologische Langlebigkeit! Unsere Partner: Lancome Heilys (Code TOAN20) Le Melo (Code DÄDN10) Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd: https://die-aerztin-und-der-nerd.com/ Longevity-Germany: https://longevity-germany.com/de Toan's Think Thank, Venture Studio & Angel Collective: https://from-the-future.io Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • June 4 · 1 hr 1 min

    Die Milliarden-Zukunft von Functional Food: Zwischen Hype, Biologie & Marketing | Fabio Ziemssen

    Essen ist längst Ausdruck unserer Identität. Doch was steckt wirklich hinter dem weltweiten Hype um „Functional Food“? Gemeinsam mit Food-Innovation-Experte Fabio Ziemssen blicken wir ungeschönt hinter die Kulissen eines globalen Milliardenmarktes und zeigen dir, wie du echten gesundheitlichen Nutzen von cleveren Marketing-Illusionen trennst. Das erwartet dich in dieser Folge: Die Biologie des Erfolgs: Warum Branchen-Giganten die biologische Faulheit unseres Gehirns ausnutzen und wie man mit vermeintlich einfachen Lifestyle-Snacks ein Imperium aufbaut. Longevity & Next-Level-Nutrients: Wieso die Zukunft der Ernährung radikal auf Blutzuckerstabilität setzt und was funktionale Pilze (Adaptogene) wirklich für deinen Fokus und Stressabbau tun können. Tech & Biohacking im Alltag: Wie künstliche Intelligenz sekundenschnell deinen Restaurant-Besuch optimiert und welcher minimale Zusatz deine Hydration und Regeneration radikal verändert. Bereit für den unfairen Vorteil für deine Gesundheit und dein Business? Hör jetzt rein und entdecke die eine, verblüffend einfache Botschaft, von der am Ende jeder moderne Gesundheitstrend abhängt! Aus dieser Folge Zintinus: www.zintinus.com LinkedIn: www.linkedin.com/in/fabio-ziemssen-food-innovation Weitere Infos Die Ärztin & Der Nerd: https://die-aerztin-und-der-nerd.com/ Longevity-Germany: https://longevity-germany.com/de Toan's Think Thank, Venture Studio & Angel Collective: https://from-the-future.io Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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  • May 28 · 1 hr 21 min

    Die dunkle Seite des Erfolgs: Innere Antreiber, toxischer Hustle & dein Weg zu mentaler Stärke | Dr. Dr. Daniel Wagner

    Warum brennen manche Menschen gnadenlos aus, während andere selbst an der Spitze scheinbar mühelos ihre Mitte behalten? Gemeinsam mit Dr. Dr. Daniel Wagner werfen wir einen ungeschönten Blick auf die Psychologie des Erfolgs, unsere verborgenen Antreiber und die Frage, warum der Weg nach oben oft einen extremen Preis hat. Das erwartet dich in dieser Folge: Flucht in die Arbeit: Warum toxischer Hustle für viele High-Performer ein unbewusster Schutzmechanismus ist. Die Schattenseite der CEOs: Welche unsichtbaren Opfer an der absoluten Spitze wirklich gebracht werden. Der Motor der Sichtbarkeit: Welcher tiefe emotionale Schmerz für viele der stärkste Karriere-Antrieb überhaupt ist. Der unfaire Wettbewerbsvorteil: Wieso Achtsamkeit kein Esoterik-Trend ist, sondern gerade für Workaholics zum echten Gamechanger wird. Hacks für mentale Klarheit: Mit welchem simplen Visualisierungs-Trick du dein System in Stresssituationen sofort vor dem Überhitzen bewahrst. Bist du bereit, deine eigenen Antreiber schonungslos zu hinterfragen? Hör rein und entdecke, was wirklich hinter dem Streben nach Leistung und Sichtbarkeit steckt! Aus dieser Folge: IG Dr Wagner Website Unsere Webseite: https://die-aerztin-und-der-nerd.com/ Toan’s Firma: from-the-future.io Longevity-Germany: https://longevity-germany.com/de Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE

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