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Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity

Dr. med. Anne Latz, Toan Nguyen

Was passiert, wenn eine Ärztin und ein Unternehmer gemeinsam die Zukunft der Gesundheit neu denken? Ein Podcast über Longevity, Leistungsfähigkeit, Business – und die Kunst, gesund und glücklich alt zu werden. Für Menschen, die besser altern, klarer denken und stärker leben wollen.

Dr. med. Anne Latz ist Ärztin, Harvard-Absolventin, Unternehmerin und promovierte Wissenschaftlerin mit einem Master in Business. Sie zählt zu den führenden Stimmen für Prävention und Lifestyle-Medizin – mehrfach ausgezeichnet, u. a. vom Handelsblatt und der Boston Consulting Group (BCG). Sie ist Partnerin von FROM THE FUTURE.

Toan Nguyen ist Gründer von FROM THE FUTURE - einem Think Thank, Venture & Studio und Angel Collective für Tech und Health. Er gilt als „Wunderkind der Werbebranche“ (Handelsblatt), „Rockstar“ (W&V), „Magier“ (RampStyle) und „Super Nerd“ (Meedia) und wurde 4x in die Liste Top 40 unter 40 aufgenommen (Captial & Horizont).

Gemeinsam erkunden sie, wie Körper, Kopf und Karriere langfristig performen können – mit Hebeln wie Longevity-Medizin, mentaler Gesundheit, Schlaf, Fasten, Supplementen, Wearables, moderner Diagnostik und VC-Moonshots.

Im Gespräch: Ärzt:innen, Wissenschaftler:innen, Venture-Capital-Partner:innen, CEOs und Prominente. Sie diskutieren, wie wir in Zukunft länger gesund, klar und leistungsfähig bleiben. Wo stehen wir heute? Was sind die Wetten auf die Zukunft? Und was macht Menschen nicht nur performant, sondern wirklich glücklich?

Ein Podcast zwischen Deep Dives und Innovationen. Mal mit Gästen, mal im Schlagabtausch – immer echt, nie belehrend. Neue Folgen jeden Donnerstag.

Denn Longevity ist kein Luxus. Es ist ein Mindset.

Produziert von Podstars by OMR.
Powered by Longevity Germany

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35 episodes
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German

Episodes 35

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Thursday · 59 min
Muskelaufbau ab 35: Fünf essentielle Dinge, die du wissen musst | mit Elite Fitness-Coach Max Barde
Was, wenn unsere Muskeln weit mehr über unsere Gesundheit und unser Altern verraten als unser Spiegelbild? Für Toan gehört Krafttraining längst zum Alltag, auch aus Eitelkeit, wie er auf Rückfrage zugibt. Auch Anne stählt fleißig ihre Muskeln. Doch hinter dem Wunsch nach einem trainierten Körper steckt eine viel größere Frage: Welche Rolle spielt unsere Muskulatur dabei, wie gesund und leistungsfähig wir alt werden? In dieser Folge sprechen wir mit Max Barde, Co-Founder und Head Coach des Berliner Personal-Training-Studios MTM („Make The Most“). Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Muskeln weit mehr als reine Optik sind, was unsere Griffkraft über unsere Gesundheit aussagen kann und weshalb stundenlanges Training nicht automatisch bessere Ergebnisse bedeutet. Wir lernen auch mit welchen Werten man weiß ob man auf dem richtigen Weg ist. In dieser Episode erfährst du: Muskeln als innere Apotheke: Warum könnte unsere Muskulatur eine viel größere Rolle für Gesundheit, Stoffwechsel und gesundes Altern spielen, als wir bisher denken? Der Griffkraft-Indikator: Was verrät ein einfacher Händedruck über unsere Gesundheit und warum beschäftigen sich Longevity-Forschende ausgerechnet mit unserer Griffkraft? Die Trainingsfalle: Warum verbringen wir Stunden im Gym, ohne die gewünschten Fortschritte zu erzielen und was machen wir möglicherweise falsch? Effektives Krafttraining: Wie viel Training braucht es wirklich, um langfristig stark und gesund zu bleiben, und worauf kommt es dabei an? Die perfekte Pause: Wie viele Wiederholungen, viel Gewicht und wieviel Pause ist richtig? Selbstwirksamkeit statt Kontrollverlust: Wie verändert eine schwere Erkrankung den Blick auf den eigenen Körper und was können wir aus Max' persönlicher Geschichte lernen? Muskelabbau im Alter: Ab wann verlieren wir eigentlich Muskelmasse und wie viel Einfluss haben wir selbst auf diesen Prozess? Shownotes: Aus dieser Folge: Website: https://www.mtmgym.de/ Substack: https://maxbarde.substack.com/ Socials: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/max-barde/ Instagram Max Barde: https://www.instagram.com/max.barde12/ Instagram MTM Personal Training: https://www.instagram.com/mtmgym/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Cities Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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November 5 · 48 min
Doctors From The Future: Personal Branding, Social Media & Business-Skills? | Live vom Viszeralmedizin Kongress
Künstliche Intelligenz, überlastete Kliniken und ein Gesundheitssystem zwischen Bürokratie und Innovation: Wie sieht die Medizin von morgen aus – und welche Rolle spielt der Mensch dabei noch? In dieser besonderen Live-Ausgabe von „Die Ärztin & Der Nerd“ bringt Toan als Moderator beim Viszeralmedizin Kongress in Hamburg drei spannende Perspektiven & Gäste auf die Bühne: Dr. med. Hadi Saleh, Dr. med. Valentina Busik und Dr. med. Johanna Ludwig. Unter dem Motto „Doctors From The Future“ diskutieren sie, wie Künstliche Intelligenz, aber auch Social Media den Arztberuf verändern könnte, warum das Gesundheitssystem dringend neue Impulse braucht und welche Rolle Kommunikation, Personal Branding und Leadership Skills wie ein Fußball-Trainer dabei spielen. Eine Diskussion über den medizinischen Fortschritt, die Grenzen der Technologie und die entscheidende Frage: Was macht einen guten Arzt und eine gute Ärztin in Zukunft wirklich aus? In dieser Episode erfährst du: Der Arzt der Zukunft: Welche Fähigkeiten werden in zehn Jahren entscheidend sein – und welche verlieren durch KI an Bedeutung? KI-Revolution in der Medizin: Wie weit kann Künstliche Intelligenz in Diagnostik und Therapie gehen und wo muss der Mensch die Kontrolle behalten? Frust im Gesundheitssystem: Warum stoßen immer mehr Ärzte an die Grenzen des Klinik Alltags und was müsste sich grundlegend ändern? Ärzt:innen auf Social Media: Wird medizinische Sichtbarkeit im Netz künftig zur Verantwortung und wo liegen die Gefahren? Prävention statt Reparatur: Wie könnte die Medizin der Zukunft aussehen, wenn Gesundheitserhaltung stärker in den Mittelpunkt rückt und Ärztinnen Gesundheitscoaches werden. Shownotes: Aus dieser Folge: Dr. med. Valentina Busik LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/valentinabusik/ Dr. Johanna Ludwig LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-johanna-ludwig/ Dr. Hadi Saleh LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Cities Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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October 29 · 1 hr 19 min
Produktivität ohne Burnout: Die 90-Minuten-Methode für mehr Fokus | Dr. Christian Poensgen
Volle Kalender, ständige Erreichbarkeit und der Druck, immer mehr leisten zu müssen: Produktivität ist für viele längst zum Dauerstressor geworden. Doch was, wenn wir völlig falsch darüber denken, wie Spitzenleistung entsteht? In dieser Folge sprechen wir mit dem Stress- und Leistungsforscher Dr. Christian Poensgen über die Wissenschaft hinter wirklicher Produktivität. Er erklärt, warum unser Gehirn anders arbeitet, als es der klassische 8-Stunden-Arbeitstag verlangt, was hinter der wissenschaftlich fundierten 90-Minuten-Methode steckt, wie wir den körpereigenen ultradianen Rhythmus dafür nutzen können und wie wir Höchstleistung erreichen können, ohne unsere Gesundheit aufs Spiel zu setzen. In dieser Episode erfährst du: Die 90-Minuten-Methode: Warum könnte ausgerechnet ein 90-Minuten-Rhythmus der Schlüssel zu mehr Fokus, besserem Schlaf und weniger Stress sein? Die Boss-Fight-Metapher: Warum kämpfen wir uns im Alltag durch die größten Herausforderungen, obwohl unsere Energiereserven längst erschöpft sind und was hat das mit einem Videospiel zu tun? Stress als Leistungsbooster: Wann macht Stress uns produktiver und ab welchem Punkt kippt Leistungsdruck in ein gesundheitliches Risiko? Die unterschätzte Macht des Nervensystems: Was passiert in unserem Körper unter Druck und welche überraschende Rolle spielen Atmung und Blickrichtung? Das Geheimnis echter Regeneration: Warum könnte die Qualität unserer Erholung entscheidender sein als die Anzahl der Stunden, die wir arbeiten? Deep Work statt Dauerstress: Wie viel konzentrierte Arbeit verträgt unser Gehirn wirklich und warum fällt es uns so schwer, dauerhaft fokussiert zu bleiben? Der Fehler am Morgen: Was viele tagein tagaus falsch machen, indem sie die ersten Stunden des Tages verschwenden, ohne es zu wissen. Aus dieser Folge: Zu Dr. Christian Poensgen (Linkedin)[https://www.linkedin.com/in/christianpoensgen/] Unter www.ultraproductive.com erhältst du mit einer Bestellung der deutschen Ausgabe 9 One-Pager mit den wichtigsten Methoden aus dem Buch zu Fokus, Schlaf, Stress und vielem mehr. Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Cities Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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October 22 · 1 hr 19 min
Psychedelika auf Rezept: Gehirn-Update durch Ketamin & die Zukunft der Psychotherapie | Dr. med. Andrea Jungaberle
Microdosing vorm Board-Meeting, Ayahuasca-Retreats bei Lebenskrisen oder Ketamin als Teil psychotherapeutischer Behandlung: Psychedelika boomen. Doch was ist echter medizinischer Durchbruch und was brandgefährlicher Hype? In dieser Folge sprechen wir mit der Chefärztin und Pionierin der psychedelischen Therapie in Deutschland, Dr. med. Andrea Jungaberle. Sie verrät basierend auf jahrzehntelanger (Selbst-) Erfahrung, wie LSD und Psilocybin unser Gehirn neu verdrahten können und warum der aktuelle Silicon-Valley-Trend zum Selbst-Experimentieren fatale Folgen haben kann. In dieser Episode erfährst du: Vom 3G-Netz zu LTE: Was im Gehirn neurobiologisch passiert, wenn man Psychedelika konsumiert und wie sie Patient:innen helfen können, die "Autobahn der negativen Gedanken" endlich zu verlassen. Ehrliche Begriffsklärung: Von Magic Mushrooms und Executive Retreats bis hin zu Schamanismus und Gurufizierung – was wir wissen müssen, um den Markt wirklich zu verstehen. Das Goldfisch-Phänomen: Warum die Substanz allein niemals heilt und weshalb die eigentliche, lebensverändernde, integrative Arbeit paradoxerweise erst nach dem Trip beginnt. Das Business hinter dem Heilversprechen: Wieso eine professionelle psychedelische Therapie bis zu 24.000 Euro kosten kann und warum erste Krankenkassen diese Summen trotzdem übernehmen. Die „evangelikale“ Phase: Warum Neulinge nach ihrem allerersten Trip oft zu extremen Missionaren werden und warum man den angestrebten Kontrollverlust niemals als bloßen "Lifehack" abtun sollte. Psychedelic Parenting & Elternschaft: Wie sollten wir mit Teenagern über diese allgegenwärtigen Substanzen sprechen? Und wie transparent dürfen Eltern, die selbst Erfahrungen gemacht haben, am Esstisch wirklich darüber sein? Aus dieser Folge: Preventure Zu Dr. med. Andrea Jungaberle OVID Clinics Berlin | Private Psychiatrie & Psychotherapie | Ketamin- & Psilocybin-Therapie Science and education non-profit | MIND Foundation MIND Foundation | Instagram OVID Clinic | Instagram Andrea Jungaberle | LinkedIn Buch Yoga, Tee, LSD - Bewusstseinsveränderung in Wissenschaft und Alltag Die wichtigsten Veröffentlichungen aus 2024-2026 Compassionate use of psilocybin for treatment-resistant depression in Germany - The Lancet Psychiatry Efficacy and Safety of Psilocybin in Treatment-Resistant Major Depression: The EPISODE Randomized Clinical Trial | Trials | JAMA Psychiatry | JAMA Network Long-Term Efficacy of Psilocybin with Adjunct Psychotherapy in Treatment-Resistant Major Depression: 6- and 12-Month Naturalistic Follow-Up of a Phase 2b Trial | Psychotherapy and Psychosomatics | Karger Publishers Key competencies for psychedelic treatment in real-world mental health care settings - ScienceDirect Psilocybin as a Disease-Modifying Drug: A Salutogenic Approach in Psychiatry - PMC Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Cities Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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October 15 · 1 hr 11 min
Kopfhaut als Biomarker: die Zukunft des Friseursalons? | Christoph Filser - Hair Ambassador Kérastase & Unternehmer
Einmal Spitzen schneiden und Smalltalk? Der Friseurbesuch der Zukunft sieht anders aus. In der Branche geschieht längst ein enormer technologischer Wandel. Um über diese neuesten Beauty-Tech-Trends zu sprechen, ist Friseurmeister & Markenbotschafter von Kérastase Christoph Filser zu Gast. Er zeigt voller Leidenschaft, wie die perfekte Symbiose aus „High-Tech und High-Touch“ im Salon-Alltag funktioniert und warum eine äußerliche Transformation durch eine veränderte Haarpracht oft eine tiefe psychologische Wirkung hat. In dieser Episode erfährst du: Die Illusion vom Standard-Shampoo: Wieso das “ein Produkt für alle(s)” längst ausgedient hat und warum die gnadenlose Individualisierung der eigentliche Schlüssel zur optimalen Pflege ist. Tech-Giganten erobern den Salon: Warum Kosmetik-Giganten wie L'Oréal auf Tech-Messen wie der VivaTech in Paris auf komplexe Hardware und KI setzen und wie personalisierte Kopfhaut-Scans zukünftigen eine Scalp-Routine ermöglichen. Humor als Reichweiten-Hebel: Wie unser Gast es geschafft hat, mit Comedy, Selbstironie und waschechten Szenen aus dem Salon-Alltag eine gewaltige Social-Media-Community aufzubauen. Haare als Spiegel der Seele: Warum wir nach lebensverändernden Ereignissen fast schon instinktiv zum Friseur rennen und welche enorme, fast schon therapeutische Wirkung eine einfache Haarwäsche auf unser Nervensystem haben kann. Stichwort: Head-Spa. Der eigene Weg zur echten Longevity: Warum jahrelanger Dauerstress, Kaffee als Hauptnahrungsmittel, fehlende Pausen und ständige Erreichbarkeit in eine Sackgasse führen - Christoph teilt seinen persönlichen Wendepunkt. Disclaimer: Sowohl Anne, Toan als auch Christoph sind in unterschiedlichen Rollen Botschafter der L‘Oréal Groupe. Aus dieser Folge: Kérastase K-Scan Zu Christoph Filser Homepage Instagram TikTok TikTok Salon YouTube Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Cities Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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October 8 · 1 hr 12 min
THE PROTOCOL: vly Gründer Nicolas Hartmann über Functional Food, Deep Work, Parenting und Biohacking
In dieser „The Protocol"-Folge begrüßen Anne und Toan einen Gast, der ambitioniertes Unternehmertum mit einer tiefen Leidenschaft für gesunde zukunftsorientierte Ernährung vereint: Nicolas Hartmann. Als Mitgründer des innovativen Erbsenmilch-Startups vly, engagierter Familienvater und ehemaliger Fast-Profi-Basketballer meistert Nicolas einen extrem fordernden Alltag. Angetrieben von der Mission, die Lebensmittelindustrie nachhaltig zu verändern, überlässt er weder bei seiner eigenen Deep-Work-Routine noch bei der Qualität seiner Produkte etwas dem Zufall. In dieser Episode erfährst du: Functional Food vs. Supermarkt-Realität: Warum Nicolas das Angebot der klassischen Lebensmittelindustrie als „extrem schlecht“ bezeichnet – und was echte Nahrung unserem Körper stattdessen liefern muss. Kompromisslose Produkt-Obsession: Über welche scheinbaren Kleinigkeiten am Produkt sich der vly-Gründer obsessiv aufregt – und warum Mittelmäßigkeit für ihn der größte Feind im Business ist. Der radikale Gründer-Dad-Move: Wie er ein 50-köpfiges Startup führt und seinen durchgetakteten Tag trotzdem so umstrukturiert, dass er Zeit für seine Tochter freischaufelt. Deep-Work-Hacks: Mit welchem maßgeschneiderten Audio- und Raum-Setup sich Nicolas radikal von den täglichen Office-Ablenkungen abschottet, um auf Knopfdruck in den Flow-Zustand zu kommen. Erfolgsgeheimnis „Genuss“: Welcher stark emotionale Faktor neben all den harten Gesundheitsdaten und Nährwerten für Nicolas absolut entscheidend ist, damit ein neues Produkt bei vly überhaupt eine Chance hat. Aus dieser Folge: Links zu Vly Homepage Instagram Nicolas Deep-Work Hack Für Feedback & Input zu unserem Podcast, hier lang: https://tally.so/r/RGlGkd Werbung in eigener Sache: Annes Kartenset “Longevity für Frauen” - jetzt erhältlich: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Cities Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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October 1 · 53 min
Zeitreise zur “inneren Oma”: Warum dein Zukunfts-Ich dein bester Ratgeber ist | Franca Cerutti
Endlose To-Do-Listen, toxische Beziehungen und das ständige Gefühl, im eigenen Alltag gefangen zu sein? Wenn wir an unsere Grenzen stoßen, suchen wir oft verzweifelt nach schnellen Lösungen im Außen. Doch was wäre, wenn der beste Ratgeber bereits in uns schlummert? Zu Gast in dieser Episode ist die renommierte Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und absoluter Podcast-Star Franca Cerutti („Psychologie To Go“). Sie spricht mit uns über mentale Gesundheit, innere Anteile und ein faszinierendes Konzept für mehr Resilienz: unser weisestes Zukunfts-Ich – die sogenannte „innere Oma“. In dieser Episode erfährst du: Mentale Zeitreisen: Welche überraschende Rolle der gedankliche Sprung in die ferne Zukunft für unser aktuelles Stresslevel spielt. Die Geburt der "inneren Oma": Wie Franca in einer scheinbar ausweglosen Lebensphase ihr zukünftiges Selbst entdeckte und seitdem für sich einsetzt. Longevity und das Zukunfts-Ich: Welchen Einfluss unsere oft negative Vorstellung vom Älterwerden auf unsere Entscheidungen im Hier und Jetzt hat. Der innere Konferenztisch: Wie wir mit all den lauten, wütenden und rebellischen Stimmen in unserem Kopf umgehen können. Francas Health Hacks: Wie schläft die bekannteste Psychotherapeutin Deutschlands? Aus dieser Folge: Links zu Franca Cerutti Homepage Instagram Buch - Die innere Oma Für Feedback & Input zu unserem Podcast, hier lang: https://tally.so/r/RGlGkd Longevity Retreat im Böglerhof, 02. bis 05. November Werbung in eigener Sache: Annes Kartenset “Longevity für Frauen” - jetzt erhältlich: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Cities Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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September 24 · 1 hr 10 min
Ayurveda & Longevity: Esoterik oder jahrhundertealtes Wissen? | Dr. med. Janna Scharfenberg
Tinkturen trinken, Aloe-Vera-Cremes und Entspannungsurlaub auf Sri Lanka? Wenn es um Ayurveda geht, haben die meisten von uns sofort klischeehafte Wellness-Bilder im Kopf. Doch hinter dem jahrtausendealten System steckt in Wahrheit eine etablierte Wissenschaft des Lebens – und vielleicht die effektivste Antwort auf unseren modernen Dauerstress. Um mit den hartnäckigsten Ayurveda-Mythen aufzuräumen, ist die Ärztin und Bestsellerautorin Dr. Janna Scharfenberg zu Gast. Sie verbindet evidenzbasierte Schulmedizin mit der traditionellen indischen Heilkunst und zeigt, wie echte Longevity im extremen Alltag von High-Performern funktionieren kann. In dieser Episode erfährst du: Der große Wellness-Irrtum: Wieso echtes Ayurveda absolut nichts mit Spa-Wochenenden zu tun hat und wie brutal ehrlich (und anstrengend) eine traditionelle „Panchakarma“-Reinigungskur für Körper und Psyche wirklich ist. Das innere Feuer („Agni“): Was passiert, wenn wir unseren Stoffwechsel und unseren Geist mit dem falschen „Brennstoff“ füttern, und wie unverdaute Emotionen zu handfestem Gift („Ama“) in unserem Körper werden. Deine Doshas als Superkraft: Warum du deine angeborene Natur – egal ob feurig, luftig oder geerdet – niemals unterdrücken solltest und wie selbst dauergestresste Manager:innen mit dem richtigen Ausgleich ihre wahre Balance finden. High Functioning Burnout: Warum besonders Frauen oft jahrelang unbemerkt “auf Reserve” laufen, bevor der totale Zusammenbruch droht – und an welchen unsichtbaren Warnsignalen du diese gefährliche Phase erkennst. Aus dieser Folge: Links zu Dr. Janna Scharfenberg Homepage Podcast Instagram Coaching Ausbildung Jannas neues Buch: Living Well Dow Für Feedback & Input zu unserem Podcast, hier lang: https://tally.so/r/RGlGkd Longevity Retreat im Böglerhof, 02. bis 05. November Werbung in eigener Sache: Annes Kartenset “Longevity für Frauen” - jetzt erhältlich: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Cities Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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September 17 · 1 hr 27 min
Die neue Recovery-Economy: Blackroll’s Transformation von der Faszienrolle zum Longevity-Unternehmen | Marius Keckeisen
Die schwarze Faszienrolle ist mittlerweile zum Synonym einer ganzen Kategorie geworden und aus vielen Wohnzimmern nicht mehr wegzudenken. Doch hinter dem Ausrollen schmerzender Stellen steckt längst mehr als nur ein Fitnesstrend. Zu Gast ist Marius Keckeisen, als Gründer und Innovations-Vordenker begleitet er Blackroll durch verschiedene Phasen der Transformation. Dabei lernen wir auch, wieso er seinen CEO Titel abgegeben hat, ohne seinen Selbstwert anzuzweifeln. In dieser Folge erfährst du: Das Faszien-Geheimnis & „Wohlweh“: Was unser Bindegewebe mit einem ausgetrockneten Putzschwamm gemeinsam hat, wie Faszienlinien unseren gesamten Körper vernetzen und ab welchem Punkt der Druckschmerz bei der Selbstmassage eigentlich erst heilsam wird. Tech-Gadgets & das Nervensystem: Auf welche Weise futuristische Recovery-Sessel, Rotlicht-Paneele und Hypoxie-Training das Nervensystem (Stichwort: HRV) messbar beeinflussen und was der Parasympathikus damit zu tun hat. Die Erholungs-Evolution: Wie sich ein einzelnes Tool für manuelle Therapie zu einem ganzheitlichen Ökosystem für Erholung entwickelt hat und warum Regeneration weit mehr bedeutet als nur Sportutensilien. CEO Titel weg und nun?: Wieso Marius das berühmte „Peter-Prinzip“ durchbrochen hat und warum der klassische Karriereaufstieg auf dem Papier nicht für jeden den richtigen Weg bedeutet. Das Chief-Innovation-Officer Protokoll: Welche Rolle hormetischer Stress - wie Eisbaden oder Surfen im kalten Ozean - im Alltag spielt und wieso der Schlaf selbst für absolute Hochleistungssportler die unangefochtene Superkraft bleibt. Aus dieser Folge: Website: https://blackroll.com/de/de/shiftwave-pro-sign-up Blackroll Instagram: https://www.instagram.com/blackroll/ Für Feedback & Input zu unserem Podcast, hier lang: https://tally.so/r/RGlGkd Longevity Retreat im Böglerhof, 02. bis 05. November: https://www.boeglerhof.at/wohnen/angebote/longevity-retreat-im-boeglerhof-3-uebernachtungen?_gl=1*1jo0piv*_up*MQ..*_ga*NjcwNzgxMDQ4LjE3ODk1NDg3NjI.*_ga_123*czE3ODk1NDg3NjEkbzEkZzAkdDE3ODk1NDg3NjEkajYwJGwwJGgxMDEyNzIzMzY2*_ga_4VE602HXNE*czE3ODk1NDg3NjEkbzEkZzEkdDE3ODk1NDg3NjEkajYwJGwwJGgyMDQ4OTQ5Njc0 Werbung in eigener Sache: Am 22.09. launched Anne ihr Kartenset “Longevity für Frauen” - jetzt vorbestellen: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Cities Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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September 10 · 1 hr 13 min
ADHS bei Erwachsenen: Nur Hype oder unterschätztes Leiden? | Johanna Hofer von Lobenstein
Auf Plattformen wie TikTok erreicht das Thema ADHS mittlerweile Milliarden von Aufrufen. Doch handelt es sich dabei wirklich nur um eine „Mode-Diagnose“ oder steckt das Verstehen einer bisher unterdiagnostizierten Erkrankung dahinter? Um all diese Fragen und weitere Mythen aufzuklären, ist die Psychotherapeutin Johanna Hofer von Lobenstein zu Gast. Sie betreibt in Düsseldorf eine Praxis, die sich auf ADHS spezialisiert hat und kennt die alltäglichen Herausforderungen der Betroffenen. In dieser Episode erfährst du: Das Spektrum der Neurodivergenz: Was es eigentlich wirklich bedeutet, wenn das Gehirn „anders“ tickt und warum ADHS weit mehr ist als das veraltete Klischee vom “Zappelphilipp”. Die gewaltige Dunkelziffer: Warum so viele Erwachsene ein Leben lang durchs Raster fallen und erst spät (oder nie) erfahren, was wirklich hinter ihrer inneren Unruhe steckt. ADHS bei Frauen & der „Masking“-Effekt: Wieso die Diagnose gerade bei Frauen chronisch übersehen wird und mit welchen extrem kräftezehrenden Strategien diese ihre Symptome im Alltag tarnen. Selbstdiagnose vs. Profi-Check: Wieso man TikTok-Videos und Online-Tests kritisch hinterfragen sollte und was der massive Engpass bei offiziellen Diagnostik-Terminen für Betroffene bedeutet. Leidensdruck oder Superkraft? Wie sich Anzeichen von ADHS im Alltag anfühlen und ab welchem Punkt die Neurodivergenz im Job sogar zum Vorteil werden kann. Aus dieser Folge: Website Psychotherapie Hofer von Lobenstein: https://www.psychotherapie-hvl.de/ Werbung in eigener Sache: Am 22.09. launched Anne ihr Kartenset “Longevity für Frauen” - jetzt vorbestellen: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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September 3 · 48 min
Best of Epigenetik: Hormone, Darm-Hirn-Achse, Ernährung und Lifestyle
Willkommen zu einer neuen Highlight-Folge ganz unter dem Motto "Genes load the gun, but lifestyle pulls the trigger." Weil Wiederholung bekanntlich der Schlüssel zum Erfolg ist, haben wir für euch die wertvollsten Insights und praktischsten Hands-on-Tipps unserer bisherigen Gäste zusammengefasst. Egal ob es um das richtige Krafttraining, den Einfluss des Mikrobioms auf unsere Gesundheit oder die oft unterschätzte Rolle unserer Psyche auf das Immunsystem geht - wir liefern euch die geballte Ladung "Lifestyle as medicine". Hört rein und lernt, welche Blutwerte ihr messen müsst, welche Proteine und Ballaststoffe wirklich zählen und wie sich eure Hormone über das Alter verändern. Unsere Gäste & Themen im Überblick: Dr. Manuel Burzler | Präventive, evidenzbasierte & funktionelle Medizin: Welche alltäglichen Routinen als unsere mächtigsten "epigenetischen Hebel" fungieren und inwiefern der gezielte Einsatz von Ballaststoffen, Nukleotiden und ganz bestimmten Ölen dabei den Ausschlag gibt. Dr. Maya Fehling | Frauengesundheit, Menopause, Longevity, Sexualität: Wieso echte Longevity oft bei der mentalen "Clarity" beginnt, was ihre unverhandelbaren Top-Routinen für den Alltag sind und warum sie ausgerechnet auf Kreatin schwört. Vanessa Salzberg | Blutbilder, Nährstoffe, Mikrobiom und die Psychologie Wir lernen, was ihr wirklich messen solltet und warum ständige Erschöpfung ein starkes Signal deines Körpers ist, aus welchem überraschenden Grund dieser dich manchmal heimlich zum Rückzug zwingt und welche unentdeckten Nährstoffmängel oder Entzündungen dahinterstecken können. Dr. Jonathan Apasu | Evidenzbasierte Männergesundheit & hormonelle Optimierung: Warum hormonelle Beschwerden und plötzliche Leistungseinbrüche bei Männern viel zu oft einfach hingenommen werden und an welchen alltäglichen Stellschrauben im Lebensstil man zuerst drehen sollte. Die beliebtesten "Cheat Codes" der Hosts: Wie Meal-Prep im echten Leben funktioniert, ohne in puren Stress auszuarten und welche zwei Komponenten (Stichwort: Elektrolyte & Kreatin) beim täglichen Ernährungs-Stack oft völlig unterschätzt werden. Aus dieser Folge: Werbung in eigener Sache: Am 22.09. launched Anne ihr Kartenset "Longevity für Frauen" - jetzt vorbestellen: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Dr. Manuel Burzler: https://www.instagram.com/drepigenetik/ Dr. Maya Fehling: https://www.instagram.com/thelongevity.practice/ Vanessa Salzberg: https://www.instagram.com/psychologin.vanessasalzberg/ Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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August 27 · 43 min
Oura, Whoop, Fitbit oder Burnout?
In dieser Folge berichtet Toan von seinem Selbsttest: 3 Monate lang, 3 Wearables! Aber auch Anne hat ein neues Device. Wir erfahren, ob die Werte sich unterscheiden, welches Wearable welchen Charakter hat und was ganz persönlich zu einem passt und was nicht. Denn alles zu jeder Zeit zu tracken kann auch Schattenseiten haben. Anne erklärt Toan das Phänomen des "Betterment Burnout" und beide diskutieren schonungslos entlang eigener Erfahrungen, ab wann Gesundheits-Tracking ins Toxische kippt. In dieser Folge erfährst du: Das "Betterment Burnout": Ab welchem Punkt smarte Gadgets nicht mehr der Gesundheit dienen, sondern unseren mentalen Akku leersaugen. Der Fluch des roten Scores: Warum ein schlechter Schlaf-Wert am Morgen oft zur selbsterfüllenden Prophezeiung wird - und mit welchem Mindset-Shift du gegensteuerst. Die Tracker-Inventur: Welche Gadgets wirklich langfristigen Mehrwert bringen und wann es an der Zeit ist, die Ringe, Uhren und Co einfach mal in der Schublade zu lassen. Aus dieser Folge: Werbung in eigener Sache: Am 22.09. launched Anne ihr Kartenset "Longevity für Frauen" - jetzt vorbestellen: https://riva-store.de/longevity-fuer-frauen/ Website WHOOP Website OURA FITBIT ** Product Review Testing, unbezahlte Werbung Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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August 20 · 33 min
#Cheat Code: Longevity mit Kindern – Zwischen Mental Load, Ernährung und Schlafmangel
In dieser Cheat-Code-Folge öffnen Anne und Toan ihre privaten Trickkisten als Eltern. Sie zeigen, warum man das Familienleben nicht als Longevity-Hindernis sehen sollte, sondern als perfektes Trainingslager für Achtsamkeit, Stressresistenz und Teamwork. In dieser Folge erfährst du: Der Bach-Trick (Emotional Coping): Wie Toan seinen Kindern beibringt, Wut und negative Emotionen gesund zu verarbeiten und warum uns das als Erwachsene oft genauso gut tut. Schlaf-Hacks für Eltern: Wie Anne ihre eigenen Tiefschlafphasen strategisch plant Das Mantra für alle Eltern: Was man tun kann, damit vieles einfacher geht und man sich nicht schuldig fühlt. Das "Nourished Mom"-Prinzip: Warum Mütter aufhören müssen, sich zu de-priorisieren und wo man am besten anfangen soll. Teamwork is Dreamwork: Wie Eltern sich als echtes Tag-Team organisieren können, um Freiräume für Regeneration und Training zu schaffen. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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August 13 · 31 min
#Cheat Code: Longevity auf Reisen – Biohacking für den Sommerurlaub
Die Koffer sind gepackt, der Sommerurlaub steht vor der Tür - doch was passiert jetzt mit den mühsam etablierten Longevity-Routinen? Mischen wir uns im All-Inclusive-Urlaub unter die Hedonisten oder ziehen wir unser Biohacking-Programm knallhart durch? Welches Habit-Stacking klappt überall? In dieser Cheat-Code-Folge öffnen Anne und Toan ihre Reisekoffer ("Packing Kits") und verraten, wie der Spagat zwischen maximalem Genuss und proaktiver Gesundheit gelingt. In dieser Folge erfährst du: Getimter Hedonismus: Warum du im Urlaub ruhig mal "auf die Kacke hauen" darfst - und mit welcher einfachen 6-Stunden-Regel du trotzdem erholsam schläfst. Wie man das richtige Hotel auswählt: Toan verrät nach welchen Kriterien er Hotels aussucht und auf welchen Trick ihr nicht reinfallen solltet! Die Handy-Strategie: Wir lernen wie Toan mit seiner Handy-Sucht umgeht Annes Sommer-Routinen: Warum Sonnencreme direkt nach dem Aufstehen auf die Haut gehört, was in ihr Food-Kit gehört und welche Übung du ganz ohne Geräte überall machen kannst. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd
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August 6 · 1 hr 7 min
Wie Mikronährstoffe & Supplements die Psyche beeinflussen | Vanessa Salzberg
In dieser Folge sprechen Anne und Toan mit der Psychologin & Health Coach mit Schwerpunkt auf Nährstofftherapie Vanessa Salzberg. Nach einem jahrelangen eigenen Leidensweg durch Arztpraxen und medizinische Schule schlägt Vanessa heute die dringend benötigte Brücke zwischen konventioneller Psychologie, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und moderner Nährstoffdiagnostik. In dieser Folge erfährst du: Der blinde Fleck der Medizin: Welche entscheidende Verbindung zwischen Darmgesundheit, chronischen Entzündungen und mentaler Erschöpfung im Praxisalltag oft übersehen wird. Normal vs. Optimal: Warum ein "gesundes" Standard-Blutbild täuschen kann, du dich trotz Bestwerten wie ein "Porsche ohne Benzin" fühlen kannst und welchen Eisenwert gerade Frauen wirklich anstreben sollten. Gender Health Gap: Wieso gängige Labor-Referenzwerte Frauen systematisch benachteiligen und wie der weibliche Zyklus deinen tatsächlichen Nährstoffbedarf beeinflusst. Auf Augenhöhe im Behandlungszimmer: Wie du lernst, selbstbestimmt für deine Symptome einzustehen, warum Selbstfürsorge schon vor der Blutabnahme beginnt und welche Fragen du beim nächsten Arztbesuch unbedingt stellen solltest. Mental Biohacking: Warum ein hoher Leistungsanspruch deinen Körper physisch extrem viel Energie kostet und mit welcher überraschenden psychologischen Übung du deine inneren Antreiber sofort leiser drehst. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd Instagram Vanessa Salzberg: https://www.instagram.com/psychologin.vanessasalzberg/ Website Vanessa Salzberg: https://psychologinvanessaheun.com/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn6iof2U36mTJOt9fWBf6CmnkMaB5nA-SOsvBr0U9WMo_SOai8g8pIeIBiMxo_aem_BCL04bBKisB7sCRQaIueug Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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July 30 · 55 min
THE PROTOCOL: Jonas Rashedi über Daten, Stressmanagement & Longevity
Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd In dieser ersten "The Protocol"-Pionier Folge begrüßen Anne und Toan einen Gast, der echten Corporate-Hustle mit smartem Biohacking verbindet: Jonas Rashedi. Als Chief Digital Officer (CDO) beim Traditionsunternehmen Falke, Podcaster (My Data is better than Yours), Angel Investor und Familienvater hat Jonas einen extrem durchgetakteten Alltag. Ein heftiger Schwindelanfall Anfang 20 war sein Weckruf - seitdem überlässt der Daten-Nerd auch bei seinem eigenen Körper nichts mehr dem Zufall. Das erwartet dich: Data-driven Health: Welche konkreten Tracker-Daten für Jonas darüber entscheiden, ob er wichtige Business-Termine im Zweifel einfach platzen lässt. Überraschende Schlafkiller: Auf welches scheinbar harmlose Lebensmittel Jonas rigoros verzichtet, um seine Recovery-Werte nicht zu ruinieren. Tägliche Routinen: Wie man es schafft, trotz konstant hohem Stresslevel konsequent an seinen Gesundheits-Basics festzuhalten - und wann am Tag die Weichen dafür gestellt werden. Ernährungs-Regeln: Was isst Jonas wann und wieso? Der ultimative Boss-Move: Welcher radikale Schritt in Jonas' Augen der absolut größte Hebel für die eigene Energie und Gesundheit ist. Aus dieser Folge: Jonas' Podcast "MY DATA IS BESSER THAN YOURS" https://open.spotify.com/show/1CbTKaUuWhWnCUjGEagajs?si=341589e832d84f46 Instagram Jonas Rashedi https://www.instagram.com/jonas.rashedi/ Website: https://www.jonas-rashedi.de/ Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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July 23 · 26 min
#Cheat Code: Charismatic Adult und welche Menschen wie Medizin sind.
Welche Art von Menschen dir gut tun In dieser Folge widmen wir uns der Psychologie hinter dem Konzept des "Charismatic Adult". Gemeinsam ergründen wir, wie prägende Bezugspersonen außerhalb der Kernfamilie unsere mentale Stärke und Resilienz beeinflussen und warum stabile Beziehungen ein essenzieller Baustein für unsere psychische und soziale Langlebigkeit sowie die Gesundheit der Seele sind. Das erwartet dich: Das Geheimnis des "Charismatic Adult": Dieses psychologische Konzept beschreibt, warum wir Mentorinnen und Mentoren im Leben brauchen, um gesund und resilient aufzuwachsen. Und wie du sie erkennst. Medizin für die Seele: Warum das ehrliche Gefühl des "Gesehen-Werdens" die ultimative mentale Ressource für soziale Fitness und psychische Stabilität darstellt. Das Nullsummenspiel der Karriere: Wieso berufliche Hierarchien oft toxische Dynamiken fördern und wie dich die richtige Führungsperson erkennen, empowern und schützen kann. Empathie als Beziehungs-Skill: Warum die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu spiegeln, anstatt Probleme sofort pragmatisch lösen zu wollen, die Basis für ein tiefes Urvertrauen legt. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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July 16 · 1 hr 5 min
Lagree, Reformer, Pilates? Die Wahrheit über den Boutique-Fitness Boom | Linda Stork & Kaya Ahrens
In dieser Folge werfen wir gemeinsam mit den Pionierinnen Linda und Kaya, Gründerinnen von BodyMethod, einen Blick hinter die Kulissen der modernen Lagree-Methode - eines von Annes liebsten Workouts - und des harten Fitness-Business, um zu verstehen, was echte Community und Langlebigkeit auf tiefster Ebene bedeuten. Die Folge zeigt auf, wie mentale Stressregulation im "Survival-Modus" funktionieren kann. Das erwartet dich: Die Verwechslungsgefahr: Was genau ist der Unterschied zwischen klassischem Matten Pilates, Reformer Pilates und der renommierten Lagree-Methode auf dem 3 Meter langen Megaformer? Die Health Facts: Auf welche Longevity-Säulen das Training wirklich einzahlt. Den Kopf im Survival-Modus ausschalten: Welcher biomechanische Faktor auf dem Megaformer dafür sorgt, dass dein Gehirn keine einzige Sekunde mehr an das nächste Business-Meeting denken kann. Die nackte Wahrheit über Margen: Warum Boutique-Studios entgegen aller Investoren-Pitchdecks keine reinen "Gelddruckmaschinen" sind und wie das Überleben in der Pandemie wirklich gesichert wurde. Der "Toni-Garn-Effekt": Wie eine völlig unvorhergesehene Social-Media-Notification die Gründerinnen über Nacht ins Rampenlicht katapultierte. Die 10.000-Euro-Maschine: Was die Herkunft und der Aufbau der Trainingsgeräte mit der tatsächlichen Langlebigkeit deines Körpers zu tun haben und warum "Made in USA" hier den entscheidenden Unterschied macht. Aus dieser Folge: BodyMethod BodyMethod Studio Instagram Linda & Kaya Instagram Cosmic Dealer 15% Code: COSMICDADN Website Wir freuen uns, wenn ihr euch kurz Zeit für Feedback zum Podcast nehmt Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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July 9 · 1 hr 6 min
Timing is Everything: Die richtigen Supplemente zur richtigen Zeit | Prof. Dr. Angela Relógio & Janneke Lupp
In dieser Folge tauchen Anne und Toan mit zwei außergewöhnlichen Expertinnen, Janneke Lupp und Prof. Dr. Angela Relógio, in die Welt der personalisierten Gesundheit ein! Wie tickt deine innere Uhr? Welche Werte sind wirklich wichtig? Entdecke mit uns, warum nicht nur das "Was", sondern vor allem das "Wann" über deine langfristige Gesundheit entscheidet. Ein Deep-Dive für alle, die ihren Körper in Echtzeit verstehen und optimieren wollen. Das erwartet dich: Die Biomarker-Revolution: Welche Werte wie Vitamin D oder hsCRP wirklich relevant sind und wie du sie dank Point-of-Care-Diagnostik jetzt einfach zu Hause messen kannst. Das Jetlag-Paradoxon: Warum die innere Uhr einer Leber in Chicago ticken kann, während der Mensch dazu in Hamburg ist - und wie du deinen ganz eigenen Rhythmus misst. Der Timing-Effekt: Warum Supplemente und Medikamente nicht nur die richtige Dosis, sondern auch die perfekte Tageszeit brauchen, um optimal zu wirken. Die Chrono-Optimierung: Wann du essen, schlafen und trainieren solltest, um effektiv Gewicht zu verlieren und nicht länger gegen deine eigene biologische Uhr zu leben. Aus dieser Folge: gc diagnostics Igloo Instagram Testen. Wissen. Handeln Wir freuen uns, wenn ihr euch kurz Zeit für Feedback zum Podcast nehmt Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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July 2 · 1 hr 30 min
Testosteron & Männergesundheit: Biohacking, TRT und gefährliche Mythen | Dr. med. Jonathan Apasu
In dieser Folge werfen wir gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu einen ungeschönten Blick auf das wohl am meisten missverstandene Hormon überhaupt: Testosteron. Wir klären auf, wo sinnvolles medizinisches Biohacking aufhört, wo gefährlicher Missbrauch beginnt und wie der männliche Hormonhaushalt wirklich funktioniert. Das erwartet dich: Der schleichende Abfall: Warum Männer ab 30 oft unbemerkt in eine hormonelle Abwärtsspirale rutschen und wie Bauchfett diesen Prozess massiv beschleunigt. Die Microdosing-Falle: Wieso eine vermeintlich harmlose Menge an Testosteron-Gel deine körpereigene Produktion komplett zum Absturz bringen kann. Der Kinderwunsch-Killer: Warum externe Hormonzufuhr einen fatalen biologischen Schalter umlegt, der die Familienplanung plötzlich unmöglich macht. Das nächtliche Hormon-Fenster: Wie eine gestörte Schlafarchitektur deine Werte um bis zu 15 Prozent einbrechen lässt und welche Schlafphase wirklich entscheidet. Aus dieser Folge: Instagram Jonathan Apasu Adon Health Webseite AMS-Test Männergesundheit Podcast: Spotify | Apple Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE
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