#Cheat Code: Longevity mit Kindern – Zwischen Mental Load, Ernährung und Schlafmangel
transcript
show notes
In dieser Cheat-Code-Folge öffnen Anne und Toan ihre privaten Trickkisten als Eltern. Sie zeigen, warum man das Familienleben nicht als Longevity-Hindernis sehen sollte, sondern als perfektes Trainingslager für Achtsamkeit, Stressresistenz und Teamwork.
In dieser Folge erfährst du:
- Der Bach-Trick (Emotional Coping): Wie Toan seinen Kindern beibringt, Wut und negative Emotionen gesund zu verarbeiten und warum uns das als Erwachsene oft genauso gut tut.
- Schlaf-Hacks für Eltern: Wie Anne ihre eigenen Tiefschlafphasen strategisch plant
- Das Mantra für alle Eltern: Was man tun kann, damit vieles einfacher geht und man sich nicht schuldig fühlt.
- Das "Nourished Mom"-Prinzip: Warum Mütter aufhören müssen, sich zu de-priorisieren und wo man am besten anfangen soll.
- Teamwork is Dreamwork: Wie Eltern sich als echtes Tag-Team organisieren können, um Freiräume für Regeneration und Training zu schaffen.
Aus dieser Folge:
Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd
Weitere Infos:
Die Ärztin & Der Nerd
Longevity Germany
From The Future
Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen!
Produziert von Podstars by OMR.
Powered by Longevity Germany
Eine Brand FROM THE FUTURE
