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Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity

THE PROTOCOL: Jonas Rashedi über Daten, Stressmanagement & Longevity

Thursday · 55 min · 47.3 MB
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In dieser ersten "The Protocol"-Pionier Folge begrüßen Anne und Toan einen Gast, der echten Corporate-Hustle mit smartem Biohacking verbindet: Jonas Rashedi. Als Chief Digital Officer (CDO) beim Traditionsunternehmen Falke, Podcaster (My Data is better than Yours), Angel Investor und Familienvater hat Jonas einen extrem durchgetakteten Alltag. Ein heftiger Schwindelanfall Anfang 20 war sein Weckruf - seitdem überlässt der Daten-Nerd auch bei seinem eigenen Körper nichts mehr dem Zufall.

Das erwartet dich:

  • Data-driven Health: Welche konkreten Tracker-Daten für Jonas darüber entscheiden, ob er wichtige Business-Termine im Zweifel einfach platzen lässt.
  • Überraschende Schlafkiller: Auf welches scheinbar harmlose Lebensmittel Jonas rigoros verzichtet, um seine Recovery-Werte nicht zu ruinieren.
  • Tägliche Routinen: Wie man es schafft, trotz konstant hohem Stresslevel konsequent an seinen Gesundheits-Basics festzuhalten - und wann am Tag die Weichen dafür gestellt werden.
  • Ernährungs-Regeln: Was isst Jonas wann und wieso?
  • Der ultimative Boss-Move: Welcher radikale Schritt in Jonas' Augen der absolut größte Hebel für die eigene Energie und Gesundheit ist.

Aus dieser Folge:

Jonas' Podcast "MY DATA IS BESSER THAN YOURS" https://open.spotify.com/show/1CbTKaUuWhWnCUjGEagajs?si=341589e832d84f46

Instagram Jonas Rashedi https://www.instagram.com/jonas.rashedi/

Website: https://www.jonas-rashedi.de/

Weitere Infos:

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