Quarks Daily

Quarks

Deine Themen wissenschaftlich geprüft: Es gibt so viele Fragen, die auf eine Antwort warten, und so viele Entscheidungen, die zu treffen sind. Quarks hilft dir, dich gut zu orientieren. Auf Basis wissenschaftlicher Expertise und Studien. Und wir schauen nach guten Ideen für nachhaltige Lösungen. Quarks – gemacht mit Hirn, Herz und deinem Rundfunkbeitrag!

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Oct 10, 2025 · 19 min
Ein Jahr ins Ausland - macht mich das stärker?
Außerdem: Migräne - Ratlos durch Tausende Tipps? (11:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: EIN JAHR INS AUSLAND - MACHT MICH DAS STÄRKER? Eine Zeitlang im Ausland zu studieren oder zu arbeiten, verändert einen Menschen. Ein Auslandsaufenthalt fördert die Resilienz und die Selbstwirksamkeit. Trotzdem muss man nicht weggehen, um sich zu entwickeln. Autorin: Christiane Tovar Dass ein Auslandsaufenthalt Selbstwirksamkeit und Resilienz fördert, hat diese Promotionsarbeit untersucht: https://openscience.ub.uni-mainz.de/server/api/core/bitstreams/98e6131e-5b0a-4048-bf89-eadf983f1a8e/content Forschende aus Jena haben untersucht, inwieweit Studierende von einem Auslandsaufenthalt profitieren. https://www.researchgate.net/publication/239732930_Do_We_Become_a_Different_Person_When_Hitting_the_Road_Personality_Development_of_Sojourners In dieser Folge von Quarks Daily geht es ums allein reisen: https://1.ard.de/quarks_daily_alleine_reisen MIGRÄNE - RATLOS DURCH TAUSENDE TIPPS Auf Social Media gibt es viele Tipps gegen Migräne. Nicht alle sind wirklich gut für dich. Was davon wirklich hilft klart QuarksDaily. Autorin: Sophie Kuhlmann Die häufigsten Migräne-Trigger: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17403039/ Darum Kühlpacks können bei Migräne helfen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35596276/ Migräne-Tipps bei den Ernährungs-Docs: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Strukturiert-essen-und-trinken-Ein-Masterplan-gegen-Migraene,ernaehrungsdocs642.html
Oct 9, 2025 · 22 min
Komplimente - Welche sind okay und tun besonders gut?
Außerdem: Meine Organe spenden - Sollten wir das alle machen? (10:05) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: KOMPLIMENTE - WELCHE SIND OKAY? Rein aufs Äußere reduzierte Bemerkungen können schnell ins Gegenteil kippen. Sie verstärken gesellschaftliche Schönheitsnormen und können übergriffig sein. Ein gutes Kompliment stärkt, ohne zu bewerten. Autorin: Christiane Tovar Komplimente, die sich um Äußerlichkeiten drehen, können negative Folgen haben: https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1471-6402.2008.01479.x Auch derjenige, der ein Kompliment macht, profitiert davon: https://academic.oup.com/scan/article/18/1/nsad005/7059379?login=false Dass der Effekt von Komplimenten oft unterschätzt wird, zeigt diese Studie: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167220949003 MEINE ORGANE SPENDEN - SOLLTEN WIR DAS ALLE MACHEN? Weil es in Deutschland zu wenig Organspenden gibt, wird mal wieder über die Widerspruchslösung diskutiert. Macht das tatsächlich einen Unterschied? Autorin: Magdalena Schmude Grundsätzliche Informationen zur Organspende gibt es beim Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit: https://www.organspende-info.de/organspende/ Welche Faktoren die Spenderquote in Spanien gesteigert haben, hat diese Studie untersucht: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1432-2277.2003.tb00233.x
Oct 8, 2025 · 20 min
Nein sagen - wie schaffe ich das gut im Job?
Außerdem: CO-2 aufsaugen - Können wir so die Klimakrise lösen? (09:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: NEIN SAGEN - WIE SCHAFFE ICH DAS GUT IM JOB? Im Job fällt es vielen schwer Nein zu sagen. Schließlich will man weder unhöflich sein noch, dass es negativ auf einen zurückfällt. Sich nicht abzugrenzen kann aber auch zu Überlastung führen und krank machen. Autorin: Alexandra Rank In dieser Übersichtsarbeit ging es darum, welche Rolle bei Burnout psychosoziale Bedingungen bei der Arbeit spielen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4233644/ Warum es wichtig ist, am Arbeitsplatz Grenzen zu setzen, darum ging es in dieser Studie: https://shmpublications.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jhm.13102 In diesem Artikel lest ihr mehr über die Kraft des Neinsagens: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7332800/ Wer die Möglichkeit bekommt, nein zu sagen, entscheidet sich freier dafür, so das Ergebnis dieser Forschungsarbeit: https://www.nature.com/articles/s41598-023-50532-3 CO-2 AUFSAUGEN - KÖNNEN WIR SO DIE KLIMAKRISE LÖSEN? Der Klimawandel und die Erderwärmung müssen dringend gestoppt werden. Das könnte gehen, indem wir Kohlendioxid aus der Luft holen und speichern. Doch die große Lösung für die Klimakrise ist das nicht, denn das ist zu aufwendig und teuer. Autor: Michael Stang Das Land NRW will synthetische Kraftstoffe fördern: https://www.wirtschaft.nrw/synthetische-kraftstoffe Künstliche Bäume könnten beim Kampf gegen den Klimawandel helfen: https://climatechange.medill.northwestern.edu/artificial-trees-might-be-needed-to-offset-carbon-dioxide-emissions/ Studie zu den Kosten, um CO2 aus der Luft zu holen: https://www.science.org/content/article/cost-plunges-capturing-carbon-dioxide-air Könnte Deutschland all seine CO2-Emissionen wieder aus der Luft holen? Theoretisch ja: https://wupperinst.org/en/a/wi/a/s/ad/8521/ https://www.volker-quaschning.de/datserv/CO2-D/index_e.php https://ejurnal.ung.ac.id/index.php/jage/article/view/25695
Oct 7, 2025 · 18 min
Selbstgespräche - Normaler als man so denkt
Außerdem: Mikroplastik überall - wie gefährlich ist das und wie kann ich das im Alltag minimieren? (08:42) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch. SELBSTGESPRÄCHE - NORMALER ALS MAN SO DENKT! Wer Selbstgespräche führt, hat sein Leben besser im Griff. Das Quatschen mit sich selbst hilft dabei, Aufgaben besser zu lösen. Autorin: Anna Maibaum Warum es helfen kann, sich in Selbstgesprächen in der Du-Form anzusprechen, lest ihr hier: https://dolcoslab.beckman.illinois.edu/sites/default/files/DolcosS&Albarracin_2014_EJSP.pdf Wie Inneres Sprechen unsere kognitive Leistung verbessern kann, könnt ihr hier nachlesen: https://www.cell.com/trends/cognitive-sciences/fulltext/S1364-6613(23)00210-3 Die verschiedenen Formen Inneren Sprechens lassen sich zum Beispiel hier nachlesen: https://www.researchgate.net/publication/356567078_Concepts_abstractness_and_inner_speech MIKROPLASTIK - WIE KANN ICH ES IM ALLTAG VERMEIDEN? Mikroplastik ist inzwischen überall, vermutlich auch an vielen Stellen in unserem Körper. Wie ungesund oder schlimm das für uns ist, dazu kann man noch keine wissenschaftlich gesicherten Aussagen treffen. Autorin: Annika Franck Daten und Fakten zu Mikroplastik aus Verpackungen: https://www.nature.com/articles/s41598-020-61146-4 https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.est.4c00010 Wo in der Küche Mikroplastik entsteht, zeigen Forschende hier: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844024110535 Hier geht‘s zu unserem Quarks Daily Spezial zu Mikroplastik: https://www.quarks.de/podcast/mikroplastik-ueberall-und-jetzt-das-update-quarks-daily-spezial/
Oct 6, 2025 · 21 min
Mal was klauen - Warum machen Menschen das?
Außerdem: "Fit but fat" - Geht das wirklich? (10:40) // Diese Folge haben wir beim b-future Festival in Bonn aufgezeichnet. Danke an alle, die dabei waren! // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. MAL WAS KLAUEN - WARUM MACHEN MENSCHEN DAS? Nicht nur finanzielle Not führt zu Diebstahl. Menschen stehlen auch aus psychologischen, sozialen und moralischen Gründen. Autor: Riccardo Vaccaro Polizeiliche Kriminalstatistik 2024: https://www.bka.de/DE/AktuelleInformationen/StatistikenLagebilder/PolizeilicheKriminalstatistik/PKS2024/Polizeiliche_Kriminalstatistik_2024/Polizeiliche_Kriminalstatistik_2024_node.html#:~:text=2024%20wurden%20bundesweit%205.837.445,um%207%2C4%20Prozent%20höher Soziale Faktoren haben einen erheblichen Einfluss auf die Verbreitung von Kriminalität: https://journals.lww.com/jehp/fulltext/2024/03280/impact_of_social_factors_responsible_for_juvenile.102.aspx?context=latestarticles Laut einer Studie des EHI Retail Institutes sind die Inventurdifferenzen im deutschen Einzelhandel im Jahr 2024 erneut gestiegen: https://www.ehi.org/produkt/studie-inventurdifferenzen-2025-pdf/ Das Paper stellt eine umfassende Belastungstheorie vor, die erklärt, wie verschiedene Arten von Belastungen Kriminalität und Delinquenz beeinflussen und welche Faktoren die Reaktion darauf bestimmen: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1745-9125.1992.tb01093.x „FAT BUT FIT“ - GEHT DAS WIRKLICH? Menschen, die etwas mehr wiegen, können gesünder sein als sehr dünne Menschen. Weil sie beispielsweise Sport treiben und einen gesunden Lebensstil haben. Aber ab wann wird Übergewicht zum Gesundheitsrisiko? Autorin: Annika Franck Kurzer Überblick im British Medical Journal zum „Fat but Fit-Paradox“: https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/52/3/151.full.pdf Dass zu dünn sein nicht gesund ist, haben Forschende in dieser Studie gezeigt: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-14-371 Die (vorläufigen) Daten der dänischen Forschenden werden hier besprochen: https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250914205759.htm Studie zu den Gesundheitsgefahren von Übergewicht und was man dagegen tun kann: https://academic.oup.com/eurjpc/article/29/2/e50/6105192 Studie zu der Frage, was wichtiger ist: Fat oder fit? https://diabetesjournals.org/care/article/32/suppl_2/S392/26977/Fat-or-Fit-What-Is-More-Important Artikel auf quarks.de: Wie aussagekräftig ist der BMI? https://www.quarks.de/gesundheit/bmi-sinnvoll-alternativen-gewicht/
Oct 4, 2025 · 30 min
Kipppunkte beim Klima - Läuft uns die Zeit weg?
Der Klimawandel ist in vollem Gange. Auch wenn Einiges getan wird, um die globale Erwärmung unter 1,5 Grad zu halten, genügen die bisherigen Bemühungen nicht. Was passiert, wenn das 1,5 Grad oder das 2 Grad nicht gehalten werden? // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 Host ist Sebastian Sonntag Und das erwartet Euch: (02:25) Bis 2045 klimaneutral – Ist das schaffbar? (04:10) Warum eigentlich 1,5 Grad als Ziel? (08:25) So steht es um das Eis am Nordpol (11:30) Golfstrom und Co. – Können sie stoppen? (15:25) Der Regenwald – Wie wichtig ist er? (20:00) Wie bedrohlich sind die Kipppunkte? (24:35) Was sind (wären) die Folgen für mich? (27:30) Wir können es ändern! Und hier die wichtigsten Quellen und Infos: Nico Wunderling, Professor für Erdsystemwissenschaften an der Universität Frankfurt und Wissenschaftler am Potsdam-Institut für Klimafolgenforschung https://www.pik-potsdam.de/members/nicowun Möller et al. (2024): Achieving net zero greenhouse gas emissions critical to limit climate tipping risks: https://www.nature.com/articles/s41467-024-49863-0 Forster et al. (2025): Indicators of Global Climate Change 2024: annual update of key indicators of the state of the climate system and human influence: https://essd.copernicus.org/articles/17/2641/2025/ The Copernicus Climate Change Service (2024): https://climate.copernicus.eu/global-climate-highlights-2024#:~:text=2024%20had%20a%20global%20average,%C2%B0C%20above%20that%20level Otosaka et al. (2023): Mass balance of the Greenland and Antarctic ice sheets from 1992 to 2020: https://essd.copernicus.org/articles/15/1597/2023/ Caesar et al. (2018): Observed fingerprint of a weakening Atlantic Ocean overturning circulation: https://www.nature.com/articles/s41586-018-0006-5 Van Westen et al. (2024) Physics-based early warning signal shows that AMOC is on tipping course: https://www.science.org/doi/epdf/10.1126/sciadv.adk1189 Flores et al. (2024): Critical transitions in the Amazon forest system: https://www.nature.com/articles/s41586-023-06970-0 IPCC (2023): Sixth Assessment Report of the Intergovernmental Panel on Climate Change: https://www.ipcc.ch/report/ar6/syr/ David I. Armstrong McKay et al. (2022): Exceeding 1.5°C global warming could trigger multiple climate tipping points: https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn7950 Wang et al. (2023): Mechanisms and Impacts of Earth System Tipping Elements: https://agupubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1029/2021RG000757 Potsdam-Institut für Klimafolgenforschung: https://www.pik-potsdam.de/de/produkte/infothek/kippelemente
Oct 2, 2025 · 19 min
Hyaluronspritzen: Natürlich schön ohne Risiko?
Außerdem: Nichtstun: Macht es uns produktiver? (10:39) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: HYALURON-SPRITZEN: NATÜRLICH SCHÖN OHNE RISIKO? Hyaluronsäure ist zwar ein natürlicher Stoff, aber unter der Haut kann sie in seltenen Fällen sehr unangenehme Nebenwirkungen haben. Wir klären, welche „Filler“ du dir lieber nicht spritzen lassen solltest. Autorin: Christina Sartori In dieser Studien sieht man eher unwesentliche Nebenwirkungen, die von alleine schnell verschwinden, aber auch einige schwerere: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11766492/#sec5-medicina-61-00025 Es kann in seltenen Fällen auch dazu kommen, dass Haut abstirbt oder man auf einem Auge blind wird, zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37580566/ Es gibt unterschiedliche Qualitäten bei den Materialien – mit unterschiedlichen Folgen, erklärt dieser Übersichtsartikel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37261136/ Cremes mit Hyaluronsäure können positive Effekte erzielen, zeigt diese Studie von einer Kosmetikfirma: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10078143/ NICHTSTUN: MACHT ES DICH PRODUKTIVER? Nichtstun hat nichts mit Faulheit zu tun. Im Gegenteil: In Ruhephasen können wir Erfahrungen besonders gut verarbeiten und Pläne machen. Dahinter steckt das Default Mode Network. Autorin: Christiane Tovar Diese Studie hat untersucht, wie wir in Ruhephasen zur Selbstreflexion nutzen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18400922/ Hier geht’s zur Quarks Daily Folge zur Meditation: https://1.ard.de/quarks_daily_meditation Wer tiefer ins Default Mode Netzwerk einsteigen möchte, kann mit diesem Blogartikel auf Spektrum.de starten: https://scilogs.spektrum.de/hirn-und-weg/was-tut-unser-hirn-wenn-wir-nichts-tun/
Oct 1, 2025 · 20 min
Gesellschaftliche Normen: Wie sehr lassen wir uns beeinflussen?
Außerdem: Kantinenessen - geht das richtig gesund? (11:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: HIER GEHTS ZU TOO MANY TABS: https://1.ard.de/toomany-news-shownotes GESELLSCHAFTLICHE NORMEN: WIE SEHR LASSEN WIR UNS BEEINFLUSSEN? Unser Verhalten beruht oft nicht nur auf den eigenen Überzeugungen, sondern auch auf gesellschaftlichen Normen und Erwartungen. Aber wie sehr? Wie frei sind wir in unseren Entscheidungen wirklich? Autorin: Julia Trahms Das Experiment des Sozialpsychologen Salomon Asch: https://cynlibsoc.com/clsology/pdf/people-will-conform.pdf Experiment mit zweijährigen Kindern, die sich dem Gruppendruck anpassen und auf Schokolade verzichten: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797614553235 KANTINENESSEN: GEHT DAS AUCH GESUND? Für viele von uns ist es der Standard fürs Mittagessen im Büro: Es geht in die Kantine. Oft hat die aber einen schlechten Ruf. Das Essen gilt oft als zu salzig, zu fettig und ungesund. Zurecht? Wir zeigen, was die Wissenschaft über Kantinenessen weiß. Autor: Robin Schäfer Das Potsdam Institut für Klimafolgenforschung und die Charité haben das Essen in Krankenhäusern und Seniorenheimen gecheckt. Das Ergebnis ist ernüchternd: https://www.thelancet.com/journals/lanplh/article/PIIS2542-5196(25)00138-X/fulltext In dieser Umfrage geht es darum, wie viel vegetarisches und veganes Essen Kantinen anbieten und wie es um Regionalität und Tierwohl steht: https://www.nestle.de/sites/g/files/pydnoa391/files/2023-03/Download_Nestle-Studie_2023.pdf Wie könnte gesundes Essen in der Kantine aussehen? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung klärt auf: https://www.dge.de/gemeinschaftsgastronomie/dge-qualitaetsstandards/ Es reicht schon die gleichen Gerichte neu zu kombinieren, damit die Gäste gesünder essen, das zeigt diese Studie: https://www.nature.com/articles/s43016-025-01218-8 Und hier alle weiteren versprochenen Links: Hier geht es zum Podcast too many tabs: toomany.news Quarks Daily beim b° future festival für Journalismus und konstruktiven Dialog am Freitag und Samstag (3. und 4. Oktober) in Bonn. Komm vorbei! https://www.b-future.org/
Sep 30, 2025 · 19 min
Mönchspfeffer: Wundermittel oder Hype?
Außerdem: Warum sehen meine Vorgesetzten nicht, was geändert werden muss? (10:07 ) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: MÖNCHSPFEFFER – WUNDERMITTEL ODER HYPE? Mönchspfeffer ist ein beliebtes Mittel gegen Regelschmerzen, PMS oder die Wechseljahre. Aber ist die Wirkung wissenschaftlich belegt? Autorin: Christina Sartori Mehrere Übersichtsarbeiten weisen auf eine positive Wirkung von Mönchspfeffer gegen Beschwerden vor der Regelblutung (PMS) hin, z.B: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29063202/ Studien zeigen keine gefährlichen Nebenwirkungen, aber schwangere und stillende Frauen und Mädchen sollten keinen Mönchspfeffer nehmen https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200528040-00004 Gegen Regelschmerzen scheint Mönchspfeffer nicht zu helfen, im Gegensatz zu anderen Mitteln. Welche, das erfährst du in unserem Daily Spezial: https://www.quarks.de/podcast/regelschmerzen-was-tun-quarks-daily-spezial/ WARUM SEHEN MEINE VORGESETZTEN NICHT, WAS GEÄNDERT WERDEN MUSS? Im Arbeitsalltag entsteht oft Frust, weil Führungskräfte scheinbar nicht erkennen, was wirklich nötig ist. Ursache dafür sind psychologische Faktoren wie Wahrnehmungsverzerrungen, blinde Flecken und fehlende psychologische Sicherheit. So wird ein Verhalten häufig vorschnell als Charakterfehler gedeutet, statt die Umstände zu hinterfragen. So entstehen Missverständnisse und Kommunikationsprobleme im Team. Wichtig sind Geduld, offene Kommunikation und der Wille, sich in die Sichtweise anderer hineinzuversetzen. Autorin: Julia Trahms Die Blinde-Flecken-Theorie beschreibt, dass wir bestimmte Dinge an uns selbst nicht wahrnehmen: http://static1.1.sqspcdn.com/static/f/1124858/28387950/1617395004320/the+johari+window.pdf Das berühmte Kommunikationsquadrat von Friedemann Schulz von Thun findet ihr hier: https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=beFqAgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT22&dq=friedemann+schulz+kommunikationsmodell&ots=QXPn3vsZpW&sig=ajUV9aei4wDFEkqqLWaXdir7nVg&redir_esc=y#v=onepage&q=friedemann%20schulz%20kommunikationsmodell&f=false Und hier alle versprochenen Links: Quarks Instagram: Kollagen – Wunderwaffe gegen Hautalterung? https://1.ard.de/quarks_insta_kollagen Quarks Science Cops: Die Akte Kollagen – der Gamechanger gegen Falten? https://1.ard.de/quarks_science-cops_kollagen Quarks Daily beim b° future festival für Journalismus und konstruktiven Dialog am Freitag und Samstag (3. und 4. Oktober) in Bonn. Komm vorbei! https://www.b-future.org/
Sep 29, 2025 · 21 min
Monogamie - Ist sie nun natürlich oder nicht?
Außerdem: Tierrettung auf Social Media - Einfach toll oder alles Fake? (09:14) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Quellen. MONOGAMIE – IST SIE NUN NATÜRLICH ODER NICHT? Die Frage, ob wir von Natur aus nicht immer treu sein können, hat keine einfache Antwort. Unsere Evolution gibt uns wahrscheinlich beides mit auf den Weg. Phasenweise Treue und Lust auf Neues. Und am Ende des Tage kommt es wohl darauf an, was wir mit unserem Partner vereinbaren und welche Werte wir leben wollen. Autorin: Mariia Kalus   Studie zur evolutionären Erklärungen sexueller Untreue: https://www.mpg.de/4648510/evolutionaere-erklaerungen-sexueller-untreue#:~:text=Zwillingsstudien%20legen%20nahe%2C%20dass%20es,Genen%20zu%20diesem%20Phänomen%20beitragen. Studie zur Genetik und Fremdgehen: https://www.cambridge.org/core/journals/twin-research-and-human-genetics/article/genetic-influences-on-female-infidelity-and-number-of-sexual-partners-in-humans-a-linkage-and-association-study-of-the-role-of-the-vasopressin-receptor-gene-avpr1a/CD90C401AB01263A4205D6E926A914F8 Studie zur Genetik und Fremdgehen Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513814001317?via%3Dihub TIERRETTUNG AUF SOCIAL MEDIA – EINFACH TOLL ODER ALLES FAKE? Viele Tierrettungen, die wir auf Social Media sehen, sind inszeniert. Darunter leidet der echte Tierschutz. Wie kann man Fälschungen erkennen? Autorin: Alexandra Rank Den Bericht des Internationalen Tierschutzbündnisses Social Media Animal Cruelty Coalition (SMACC) könnt ihr hier lesen: https://www.endcrueltyonline.com/fake-rescue-report Wenn ihr erfahren wollt, wie Menschen generell auf Tierbilder reagieren – darum ging es in dieser Überblicksarbeit: https://link.springer.com/article/10.1007/s13280-019-01271-1
Sep 27, 2025 · 32 min
Alleine sein - Total doof oder total wertvoll?
Jeder sechste Mensch weltweit ist von Einsamkeit betroffen, hat eine Kommission der WHO Ende Juni festgestellt. Andererseits sind wir dank Smartphones und Social Media immer connected mit anderen. Wie alleine sind wir eigentlich? Und ist Alleinsein wirklich immer negativ oder auch ganz toll? // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 Host ist Sebastian Sonntag Autorin und Reporterin ist Julia Trahms Und das erwartet Euch: (00:35) Sind wir in Zeiten von Social Media überhaupt noch allein? (02:05) Es gibt Zusammenhänge zwischen Social Media und Einsamkeit (03:45) Lieber Schmerzen als Allein zu sein? (08:30) Alleinsein ist nicht gleich einsam sein (11:30) Wenn wir allein sind, müssen wir uns nicht darstellen (15:15) Allein sein – Strafe oder Belohnung? (18:40) Hilft Alleinsein Dir und Deinen Beziehungen? (26:25) Gleichgewicht: Me-Time vs. gemeinsame Zeit Einpersonenhaushalte in Deutschland laut Statistischem Bundesamt: https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Haushalte-Familien/Tabellen/1-1-privathaushalte-haushaltsmitglieder.html Diese niederländische Langzeit-Studie zeigt, dass Einsamkeit und Social Media Nutzung sich gegenseitig fördern: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/01461672241295870 Experimente der Universität Virginia, bei dem die Teilnehmenden 15 Minuten allein mit einem Elektroschocker in einem Raum waren: https://www.science.org/doi/10.1126/science.1250830 Quarks Daily Spezial zu Einsamkeit: https://www.quarks.de/podcast/einsamkeit-so-komme-ich-gut-wieder-raus-quarks-daily-spezial/ Erving Goffmann: “Wir alle spielen Theater“ (Originaltitel: The Presentation of Self in Everyday Life). 1956: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-14155-4_20 Coplan, R. J., Bowker, J. C., & Nelson, L. J. (Eds.). (2021). The handbook of solitude: Psychological perspectives on social isolation, social withdrawal, and being alone (2nd ed.). Wiley Blackwell.: https://psycnet.apa.org/record/2021-48395-000 Studie der Universität Rochester, die den Effekt des Alleinseins auf die Emotionsregulation nachweisen konnte („Deaktivierungseffekt“): https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167217733073 Studie der Uni Carleton / Kanada zu sozialem Rückzug und Alleinsein in der Jugend: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33420891/ D. W. Winnicott, The maturational processes and the facilitating environment, Kapitel „The capacity to be alone“, 1958: https://pep-web.org/browse/document/ipl.064.0001a?page=P0010
Sep 26, 2025 · 22 min
Situationships - Wann tun sie uns gut?
Außerdem: Impfungen auffrischen - Kann man darauf verzichten? (09:58) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. SITUATIONSHIPS - WANN TUN SIE UNS GUT? Immer mehr Menschen möchten sich nicht festlegen und entscheiden sich für Situationships. Das schafft Freiheit, kann aber auch psychisch belastend sein. Wichtig ist eine offene Kommunikation. Autorin: Christiane Tovar Diese Studie hat untersucht, was Situationships so attraktiv macht: https://www.researchgate.net/publication/380856418_Escaping_the_Situationship_Understanding_and_Addressing_Modern_Relationship_Ambiguity_Among_Young_Adults Ob offene Beziehungen glücklicher machen, erfahrt Ihr in diesem Quarks Daily Spezial: https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_offene_beziehungen Dieser Artikel hat untersucht, warum wir uns für Situationships entscheiden: https://link.springer.com/article/10.1007/s12119-025-10402-8 Hier findet Ihr die Studie zu Online-Dating und neuen Beziehungsformen: https://www.psychosozial-verlag.de/3287 IMPFUNGEN AUFFRISCHEN - KANN ICH DARAUF VERZICHTEN? Manche Impfungen müssen nicht aufgefrischt werden, andere sollten unbedingt aufgefrischt werden – und bei vielen kommt es auf Alter, Gesundheit, Beruf und Reiselust an. Autorin: Christina Sartori Fakten und Erklärungen zur Grippe-Impfung vom Robert Koch-Institut: https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Informationsmaterialien/Faktenblaetter-zum-Impfen/Influenza.html Fakten und Erklärungen zur Corona-Impfung und Auffrisch-Impfung vom Robert Koch-Institut: https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Informationsmaterialien/Faktenblaetter-zum-Impfen/COVID-19.html Die ständige Impfkommission STIKO empfiehlt diese Grund- und Auffrisch-Impfungen (vollständige Übersicht): https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Staendige-Impfkommission/Empfehlungen-der-STIKO/Empfehlungen/Impfkalender.pdf?__blob=publicationFile&v=6 Begründungen der STIKO für alle genannten Auffrisch-Impfungen, sortiert nach Krankheiten: https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Staendige-Impfkommission/Empfehlungen-der-STIKO/Begruendungen/begruendungen-node.html Faktenblatt zur Impfung gegen Keuchhusten in der Schwangerschaft vom Robert Koch-Institut: https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Informationsmaterialien/Faktenblaetter-zum-Impfen/Schwangerschaft.html?nn=16910996 Analyse eines Diphtherie Ausbruchs in Deutschland und Polen in den letzten Jahren: https://www.eurosurveillance.org/content/10.2807/1560-7917.ES.2025.30.33.2500539
Sep 25, 2025 · 22 min
Plus 3 Grad: Erderwärmung schlimmer als gedacht?
Außerdem: Proteinreiche Ernährung - Selten nötig oder sinnvoll für alle? (11:09) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch. PLUS 3 GRAD: ERDERWÄRMUNG SCHLIMMER ALS GEDACHT? Es gibt Anzeichen dafür, dass sich die Erde deutlich schneller und damit stärker erhitzt als bisher angenommen. Zunächst muss erstmal viel Geld in Klimaschutz und in die Anpassung investiert werden, doch die Investitionen können sich lohnen, betonen Forschende. Autorin: Annika Franck Welche Rückkopplungseffekte bei der starken Erwärmung eine Rolle spielen können, haben Forschende des Potsdam Instituts für Klimafolgenforschung untersucht: https://www.pik-potsdam.de/de/aktuelles/nachrichten/staerkere-erderhitzung-durch-rueckkopplungen-im-klima-und-kohlenstoff-kreislauf-moeglich Appell zu mehr Klimaschutz - auf dem Extremwetterkongress 2025: https://extremwetterkongress.org/wp-content/uploads/2025/09/DPG_Klimaaufruf_Langfassung.pdf Dass sich der Klimawandel beschleunigt, hat auch diese Studie untersucht: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00139157.2025.2434494 PROTEINREICHE ERNÄHRUNG - SELTEN NÖTIG ODER SINNVOLL FÜR ALLE? Proteine stecken in vielen Nahrungsmitteln und sind wichtig für eine ausgewogenen Ernährung. Wie viel sollten wir davon essen und wie klappt das am besten? Autorin: Magdalena Schmude So viel Eiweiß steckt in verschiedenen Lebensmitteln: https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2023-08/tabellen_eiweiss_lm-komplett.pdf Die Protein-Leitlinie der DGE fasst den Wissensstand zur Proteinaufnahme und den Risiken für Krankheiten zusammen: https://www.dge.de/wissenschaft/dge-leitlinien/leitlinie-protein/#c5499 Positionspapier der DGE zu Proteinzufuhr im Sport: https://www.ernaehrungs-umschau.de/fileadmin/Ernaehrungs- Umschau/pdfs/pdf_2020/07_20/EU07_2020_M406_M413_1.pdf
Sep 24, 2025 · 21 min
Homeoffice - Gut oder schlecht für die Psyche?
Außerdem: Smartwatches - Trainiert man damit besser? (12:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. HOMEOFFICE - WIE BEEINFLUSST ES DIE PSYCHE? Homeoffice bringt viel Flexibilität, aber man kommt auch seltener aus dem Haus und der Smalltalk am Kaffeeautomaten fällt auch weg. Ist Arbeiten von zu Hause also gut oder schlecht für die mentale Gesundheit? Eine große Übersichtsarbeit zum Thema findet Ihr hier: https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(21)02268-4 Mehr zu der Studie aus Norwegen, die das flexible Homeoffice untersucht hat, könnt Ihr hier lesen: https://link.springer.com/article/10.1007/s00420-025-02136-9 Wie viele Tage Homeoffice für die mentale Gesundheit am besten sind, erfahrt Ihr in dieser Studie: https://direct.mit.edu/rest/article-abstract/doi/10.1162/rest_a_01428/119491/Is-Hybrid-Work-the-Best-of-Both-Worlds-Evidence Und hier geht’s zu der Studie, die die Herzfrequenzvariabilität im Homeoffice und auf der Arbeit verglichen hat: https://www.mdpi.com/1660-4601/18/18/9537 VERBESSERN SMARTWATCHES DAS TRAINING? Smartwatches werben damit, Training und Fitness zu verbessern. Aber wie genau sind die gemessenen Daten? Und reicht nicht auch das eigene Bauchgefühl, um gut zu trainieren? Autorin: Sophie Kuhlmann Diese Studie vergleicht Smartwatches und Laborwerte: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01639-y Hersteller Daten zu den EPOC-Messungen: https://www.firstbeat.com/de/epoc-excess-post-exercise-oxygen-consumption-firstbeat-white-paper-3/ Quarks Daily zu Schrittzählern: https://1.ard.de/quarks_daily_schrittzaehler
Sep 23, 2025 · 18 min
Melatoninprodukte - Schlafen wir damit wirklich besser?
Außerdem: Fahrradfahren ohne Helm - Wie gefährlich ist das? (06:44) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. MELATONINPRODUKTE - SCHLAFEN WIR DAMIT WIRKLICH BESSER? Ob Sprays, Tabletten oder Gummibärchen: Es gibt zahlreiche Produkte mit Melatonin, die als unbedenkliche Einschlafmittel beworben werden. Was ist da dran? Autorin: Sophie Kuhlmann Hier sammelt das DGSM Ratgeber für Schlafstörungen: https://www.dgsm.de/gesellschaft/fuer-patienten/ratgeber-schlafstoerungen Effekte von Melatonin und anderen Interventionen bei Schlafstörungen: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jsr.12594 Meta-Studie zur Wirksamkeit von Melatonin: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33417003/ FAHRRADFAHREN OHNE HELM - WIE GEFÄHRLICH IST DAS? Das Risiko, dass man sich bei einem Unfall schwer verletzt, ist höher, wenn man keinen Helm trägt. Fahrradhelme können schützen - für die Sicherheit im Straßenverkehr sind aber viele Faktoren wichtig. Autor: Michael Stang Vision Zero - Die Bundesregierung will null Tote im Straßenverkehr erreichen: https://bmdv.bund.de/SharedDocs/DE/Artikel/StV/Verkehrssicherheit/verkehrssicherheitsprogramm-2021-bis-2030.html Dem Trauma Register der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie zufolge sind 25 Prozent der Schwerverletzten im Straßenverkehr Fahrradfahrende: https://dgou.de/aktuelles/detail/helm-auf-den-kopf-kluge-entscheidungen-treffen-und-aktive-ruecksichtnahme-im-strassenverkehr Der interaktive Unfallatlas Deutschland: https://unfallatlas.statistikportal.de/ Zahlen zu Verkehrsunfällen in Deutschland: https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Verkehrsunfaelle/_inhalt.html#sprg230058 Radfahrer mit Helm sind einem größeren Risiko ausgesetzt: https://cordis.europa.eu/article/id/26335-cyclists-wearing-helmets-at-greater-risk/de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30472528/
Sep 22, 2025 · 20 min
Einfach einen Schlussstrich ziehen - Warum das so schwierig ist
Außerdem: Catcalling - Soll man da was sagen? (12:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: EINFACH EINEN SCHLUSSSTRICH ZIEHEN - WARUM DAS SO SCHWIERIG IST Die Entscheidung, wann man etwas beenden sollte - Beziehung, Job, Investitionen - wird oft durch kognitive Verzerrungen beeinflusst, die unser Gehirn dazu verleiten, Verluste zu minimieren und Fehler zu ignorieren. Diese Denkfehler führen dazu, dass wir schwerer erkennen, wann es wirklich Zeit ist, einen Schlussstrich zu ziehen. Autorin: Julia Trahms William Gehring und Adrian Willoughby von der Michigan University konnten zeigen, wie schnell und emotional unser Gehirn entscheidet: https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1066893 Daniel Kahnemann bekam 2002 den Wirtschafts-Nobelpreis für seine Forschung, wie Menschen Entscheidungen unter Unsicherheiten treffen. Im Buch: „Schnelles Denken, Langsames Denken“ entwickelt er die Systeme 1 und 2, nach denen wir Entscheidungen treffen. Auch mit den kognitiven Verzerrungen hat er sich viel beschäftigt, zusammen mit seinem Kollegen Amos Tversky: https://psycnet.apa.org/fulltext/2012-24856-009.html CATCALLING - SOLL ICH DA WAS SAGEN? Anzügliche Gesten und sexistische Sprüche sind übergriffig und haben Folgen für die Betroffenen. Studien zeigen, dass dadurch Ängste und Unsicherheiten geschürt werden und die Selbstbestimmung eingeschränkt wird. Autorin: Christiane Tovar Hier sind die wichtigsten Ergebnisse der Catcalling Studie des Kriminologischen Forschungsinstituts Niedersachen zusammengefasst: https://kfn.de/wp-content/uploads/2022/01/Vortrag_Catcalling_Tagung%20GenderCrime_.pdf Warum Catcalling kein Kompliment ist, hat diese Masterarbeit untersucht: https://eplus.uni-salzburg.at/obvusbhs/content/titleinfo/7773964/full.pdf Aufklärung ist wichtig. Wenn man aber konkret Hilfe braucht, kann das Heimwegtelefon helfen: https://heimwegtelefon.net
Sep 20, 2025 · 26 min
Starkregen - Gefährlich auch für mein Zuhause?
Wenn es regnet, dann oft sehr heftig. Immer öfter gib es Starkregen. Doch die Bilder von überfluteten Straßen und vollgelaufenen Kellern scheinen weit weg. Aber jeder von uns kann schneller betroffen sein, als vermutet. Auch wie hoch Dein persönliches Risiko ist, klärt dieser Podcast. // Alle Quellen und weiteren Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ // Hast Du Feedback, dann melde Dich über WhatsApp oder Sinal unter 0162 344 86 48 Dein Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Autorin ist Jana Heck und das erwartet Dich: (03:05) – Was ist Starkregen eigentlich? (07:00) – Wie wahrscheinlich ist so ein Ereignis für mich? (09:05) – Wo in Deutschland ist das Risiko groß? (15:30) – Ist unsere Kanalisation gut vorbereitet? (19:30) – Was machen die Bundesländer für unseren Schutz? (22:30) – Was kann ich selber tun? Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge: Bei quarks.de erfahrt ihr, wie gut Deutschland auf die Folgen des Klimawandels vorbereitet ist: https://www.quarks.de/umwelt/klimawandel/anpassung-deutschland-klimafolgen/ In diesem Quarks Daily Spezial erfahrt ihr mehr darüber, wie Deutschland sich gegen Hochwasser schützen kann: https://www.quarks.de/podcast/ploetzlich-hochwasser-koennen-wir-uns-ueberhaupt-schuetzen-quarks-daily-spezial/ Bei quarks.de gibt es mehr Infos darüber, woher die krassen Extremwetter eigentlich kommen: https://www.quarks.de/umwelt/klimawandel/el-nino-auswirkungen-klimawandel-hitze-extremwetter/ Wie teuer die Folgen des Klimawandels werden könnten, erfahrt ihr auf quarks.de: https://www.quarks.de/umwelt/klimawandel/so-teuer-werden-die-folgen-des-klimawandels/ Wenn ihr wissen wollt, ob das noch Wetter oder schon Klimawandelt ist, guckt mal hier: https://www.quarks.de/umwelt/klimawandel/wetter-oder-klimawandel-2/#/berlin-tempelhof Wie sich Städte besser auf die Klimakrise vorbereiten können, erfährst du hier: https://www.quarks.de/umwelt/klimawandel/so-muessen-sich-staedte-auf-den-klimawandel-vorbereiten/
Sep 19, 2025 · 23 min
Gute Freunde - Wichtiger als die große Liebe?
Außerdem: PDA bei der Geburt - Mit oder ohne? // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: GUTE FREUNDE - WICHTIGER ALS DIE GROSSE LIEBE? Durch Job, Partnerschaften oder vielleicht auch Kinder haben viele von uns nur wenig Zeit für Freundschaften in ihrem Alltag. Aber wie wichtig sind Freundschaften auch im Erwachsenenalter und können Partnerschaften diese ersetzen? Autorin: Catharina Velten So verändern sich Freundschaften im Erwachsenenalter: https://link.springer.com/article/10.1007/s10804-022-09421-8 So lange dauert es, bis Freundschaften entstehen: https://doi.org/10.1177/0265407518761225 Diese Studie betont die Wichtigkeit und Vorteile von Freundschaften im Alter: https://doi.org/10.1111/pere.12187 So schützt täglicher Kontakt mit Freunden vor altersbedingter Gebrechlichkeit: https://www.jamda.com/article/S1525-8610(23)00547-9/abstract PDA BEI DER GEBURT - MIT ODER OHNE? Eine Periduralanästhesie (PDA) lindert effektiv die Schmerzen bei der Geburt. In Deutschland kursieren diverse Mythen um die Methode, sodass nur rund jede fünfte Gebärende eine PDA in Anspruch nimmt. Anders als oft angenommen, erhöht eine PDA jedoch nicht das Risiko für einen Kaiserschnitt. Das Legen einer PDA ist sicher und Komplikationen sehr selten. Autorin: Katrin Ewert Hier geht’s zur deutschen Leitlinie zur geburtshilflichen Analgesie und Anästhesie: https://register.awmf.org/assets/guidelines/001-038l_S1_Die-geburtshilfliche-Analgesie-und-Anaesthesie_2020-03.pdf Die Cochrane-Analyse mit der ausführlichen Auswertung zu Kaiserschnitten und instrumenteller Geburt findest Du hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29781504/ Diese Übersichtsarbeit zeigt die aktuelle Evidenz zu verschiedenen Faktoren wie Länge der Geburt, Effekt auf Mutter und Kind, etc.: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37164496/ In dieser Quarks Daily Folge reden wir über Hausgeburten: https://1.ard.de/quarks_daily_hausgeburten
Sep 18, 2025 · 20 min
Krasse Lebensläufe - Sind die anderen wirklich besser als ich?
Außerdem: Feuchttücher - Praktisch oder problematisch? (12:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch: KRASSE LEBENSLÄUFE - SIND DIE ANDEREN WIRKLICH BESSER ALS ICH? Im Netz begegnet man häufig beeindruckenden Biografien: Leitungsposten mit Anfang 30, mehrere Auslandsaufenthalte, Fremdsprache und so weiter. Da können Selbstzweifel aufkommen. Wir klären, woran das liegt und machen einen Realitätsabgleich. Autorin: Sabrina Loi Auf LinkedIn neigen User*innen dazu, sich idealisiert oder strategisch darzustellen, um beruflich zu beeindrucken: https://doi.org/10.5210/fm.v30i3.13711 Menschen, die sich auf Social Media mit anderen vergleichen, haben oft ein geringeres Selbstwertgefühl und fühlen sich schlechter: https://doi.org/10.1007/s12144-020-01114-3 Aufwärtsgerichteter Vergleich kann Beschäftigungsangst vergrößern: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1398801 FEUCHTTÜCHER - PRAKTIKABEL ODER PROBLEMATISCH? Feuchttücher sind praktisch, aber unter Umständen auch problematisch, wenn sie nicht richtig entsorgt werden. Denn sie könne Toiletten, Abwasserrohre, Kanäle, Kläranlagen und Häfen verstopfen. Das muss nicht sein. Autor: Michael Stang „WipePlug"-Studie zum Feuchttücher-Abfall in der Kanalisation vom Lehrstuhl für Abfallverwertungstechnik und Abfallwirtschaft der Montanuniversität Leoben: https://www.semanticscholar.org/paper/AVAW-Studie-%22WipePlug%22%3A-Analyse-und-Verbleib-von-in-Wellacher/0d80f4836fa166a5db8c607e8a7b7cf7af39a17c In die Toilette gehört Toilettenpapier – und sonst nichts! – so die Deutsche Vereinigung für Wasserwirtschaft, Abwasser und Abfall e. V.: https://de.dwa.de/de/presseinformationen-volltext/in-die-toilette-gehoert-toilettenpapier-und-sonst-nichts.html Warum Feuchttücher problematisch sind, beschriebt auch Ökotest: https://www.oekotest.de/kosmetik-wellness/Feuchttuecher-in-der-Toilette-entsorgen-Warum-das-keine-gute-Idee-ist_13997_1.html "Nur der Po aufs Klo" – Feuchttücher treiben Abwassergebühr in die Höhe: https://www1.wdr.de/nachrichten/feuchttuecher-themse-abwasserwirtschaft-nrw-100.html Und hier geht es zu unserer Folge über Staus: https://1.ard.de/quarks_daily_stau
Sep 17, 2025 · 22 min
Tiere essen - Muss ich wirklich komplett verzichten?
Außerdem: Trösten - Wie geht es richtig? // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch: TIERE ESSEN - MUSS ICH WIRKLICH KOMPLETT VERZICHTEN? Wenn man WIRKLICH Tierleid komplett vermeiden möchte, muss man auf tierische Produkte verzichten. Das ist dann auch gut für den Klimaschutz. Auch für die Gesundheit ist es sinnvoll, tierische Produkte in Maßen auf dem Speiseplan zu haben - die Planetary Health Diet macht Vorschläge, wie viel von welchen Nahrungsmitteln für Menschen und den Planeten gesund sind. Autorin: Annika Franck Die Zahlen zum Fleischverzehr: https://www.ble.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/DE/2024/240404_Fleischbilanz.html Infos zum Tierwohl-Label: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/fleisch-und-wurst/#:~:text=Die%20DGE%20empfiehlt%20nicht%20mehr,1%20Portion%20rotes%20Fleisch%20 Der Ernährungsreport „Wie isst Deutschland?“: https://www.bmleh.de/DE/themen/ernaehrung/ernaehrungsreport2024.html UBA – Tierhaltung und Ernährung: https://www.umweltbundesamt.de/themen/landwirtschaft/landwirtschaft-umweltfreundlich-gestalten/fragen-antworten-zu-tierhaltung-ernaehrung#Frage2_1 Die IFEU-Studie über ökologischen Fußabdruck von Lebensmitteln: https://www.ifeu.de/fileadmin/uploads/Reinhardt-Gaertner-Wagner-2020-Oekologische-Fu%C3%9Fabdruecke-von-Lebensmitteln-und-Gerichten-in-Deutschland-ifeu-2020.pdf Studie zum Leid von Fischen in der Haltung und beim Fang: https://www.nature.com/articles/s41598-025-04272-1 Informationen vom Bundeszentrum für Ernährung (BZFE) zur Planetary Health Diet (Deutsch): https://www.bzfe.de/klima-und-wandel/essen-im-wandel/planetary-health-diet Link zum EAT Lancet-Report: https://eatforum.org/eat-lancet-commission/eat-lancet-commission-summary-report/ TRÖSTEN - WIE GEHT ES RICHTIG? Wenn es jemandem richtig schlecht geht, hilft vor allem ehrliches Mitgefühl. Von den Tröstenden wird nämlich oft unterschätzt, wie gut echte Anteilnahme tut. Weil die häufig denken, es ginge vor allem um Lösungsvorschläge. Autorin: Christiane Tovar Dass die Wirkung von Trost und sozialer Unterstützung oft unterschätzt wird, zeigt diese Studie: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/09567976221082942 Kinder, die getröstet werden, können später selbst besser trösten: https://srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-8624.1996.tb01854.x Was Trauer mit uns macht, erfahrt Ihr in dieser Folge von Quarks Daily: https://1.ard.de/quarks_daily-trauer Dass Handhalten möglicherweise physischen und psychischen Schmerz lindern kann, hat diese Studie untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33561164/