Quarks Daily

Quarks

Deine Themen wissenschaftlich geprüft: Es gibt so viele Fragen, die auf eine Antwort warten, und so viele Entscheidungen, die zu treffen sind. Quarks hilft dir, dich gut zu orientieren. Auf Basis wissenschaftlicher Expertise und Studien. Und wir schauen nach guten Ideen für nachhaltige Lösungen. Quarks – gemacht mit Hirn, Herz und deinem Rundfunkbeitrag!

Subscribe Listen in podnod RSS feed Show website

999 episodes
Updated Monday

Episodes999

Newest first

Nov 3, 2025 · 21 min
Minimengen Drogen - Macht das kreativ und produktiv?
Außerdem: Besser schlafen - Wie wichtig ist es, wie ich liege?(10:52) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch. MINI MENGEN DROGEN - MACHT DAS KREATIV UND PRODUKTIV? Mircodosing mit Psychedelika wie LSD oder Psilocybin: Manche schwören drauf und sagen, dass es die Kreativität, Produktivität und den Fokus steigert. Was ist dran? Und was sind die Risiken? Autorin: Sophie Kuhlmann In dieser Quarks Daily Folge findet Ihr das Gespräch zu Psychedelika als Therapie: https://1.ard.de/quarks_daily_regionale-produkte Welche subjektive Wirkung hat Microdosing? :https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0211023 Klinische Studie zu LSD: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31331617/ BESSER SCHLAFEN - WIE WICHTIG IST ES, WIE ICH LIEGE? Auf der rechten oder linken Seite, auf dem Bauch oder dem Rücken - wirklich Einfluss auf die Schlafqualität und die Gesundheit hat die Schlafposition? Autorin: Christiane Tovar Rückenschmerzen können durch Schlafen auf dem Rücken verstärkt werden, zeigt diese Übersichtsarbeit: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40338112/ Dass es bei Sodbrennen besser ist, auf der linken Seite zu schlafen, hat diese Studie untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34928874/ Um die Schlafposition bei Schlafapnoe geht’s in dieser Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36973594/ Welche Schlafpositionen in der Schwangerschaft gut sind, hat diese Studie untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708015/
Nov 1, 2025 · 34 min
Toxisch? - Wann kippt Deine Beziehung?
Über "toxische Beziehungen" wird viel gesprochen. Aber woran merke ich, dass meine Beziehung mir wirklich nicht mehr guttut? Und was kann dabei helfen, sich aus dysfunktionalen Beziehungen zu lösen? // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 Host ist Marlis Schaum Autroin und Reporterin ist Theresa Gunkel Und das erwartet Dich: 01:40 – Toxisch – Was heißt das eigentlich genau? 05:40 – Woran erkenne ich, dass die Beziehung mir nicht gut tut? 08:00 – Ganz wichtig: Kommunikation, Wertschätzung, Positive Rückmeldungen 11:45 – Warnzeichen, die Du nicht ignorieren solltest 12:50 – Love-Bombing und Narzisten 18:30 – Dunkle Triade – Charaktermerkmale, die Beziehungen (sehr) erschweren 19:35 – So erkennst Du emotionale Gewalt 23:05 – Gas-Lighting -Was passiert dabei 24:10 – Ist die Beziehung im Gleichgewicht? 27:20 – Wie komme ich da raus? Hilfetelefon: „Gewalt gegen Frauen“ - 116 016 Dort kann man rund um die Uhr Hilfe finden – auch in anderen Sprachen übrigens. Und auch Angehörige, Freundinnen und Freunde können sich dort beraten lassen – natürlich anonym und kostenfrei. "Gewalt gegen Männer" 08001239900 https://www.maennerhilfetelefon.de/ Und hier unsere wichtigsten Quellen: Gespräch mit PD Dr. Dr. Daniel Wagner: https://www.psychotherapie-koeln-zentrum.de/dr-dr-wagner/ Übersichtsarbeit zu Warnzeichen von Missbrauch in Beziehungen (emotional und physisch): https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/19485506231209076 Langzeitstudie PASEZ – Partnerschaft und Stress: Entwicklung im Zeitverlauf: https://www.news.uzh.ch/de/articles/2022/streiten.html Gottmann Balance-Theorie: https://bpl.studentorg.berkeley.edu/docs/41-Marital%20Processes92.pdf Dunkle Triade und partnerschaftliche Gewalt: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886922002197
Oct 31, 2025 · 21 min
Krebs geheilt - Alles wieder normal?
Außerdem: Jüngere Führungskräfte - Würde unsere Arbeit dadurch besser?(09:51) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch. KREBS GEHEILT - ALLES WIEDER NORMAL? Wenn junge Menschen eine Krebsdiagnose erhalten, sind sie mit ganz eigenen Problemen konfrontiert: neben der potenziell tödlichen Krankheit geht es auch um Nachteile, die selbst nach vollständiger Genesung ihr Leben langfristig prägen. Autorin: Annika Franck In dieser Studie wurden die finanziellen Risiken durch eine Krebserkrankung erfasst: https://www.esmoopen.com/action/showPdf?pii=S2059-7029%2825%2901162-7 Studie zu Krebsinzindenzen bei jungen Menschen: https://www.esmoopen.com/article/S2059-7029(25)01422-X/fulltext Deutsche Stiftung für junge Erwachsene mit Krebs zum „Recht auf Vergessenwerden“: https://junge-erwachsene-mit-krebs.de/recht-auf-vergessenwerden-benachteiligungen-von-patientinnen-und-patienten-mit-krebserkrankungen-jetzt-auch-in-deutschland-stoppen/ Quarks Daily Spezial „Jung und Krebs - passiert das immer öfter?“: https://www.quarks.de/podcast/jung-und-krebskrank-passiert-das-immer-oefter-quarks-daily-spezial/ JUNGE VORGESETZTE - WÜRDE DAS UNSERE ARBEIT BESSER MACHEN? Immer wieder heißt es, dass die junge Generation in der Arbeitswelt keine Verantwortung übernehmen will. Andererseits berichten viele junge Leute von trägen Strukturen, festgefahrenen Chefinnen und Chefs und wünschen sich, endlich mal selbst das Ruder in die Hand nehmen zu können. Würden sie die Arbeitswelt wirklich verbessern? Autor: Andreas Schneider Junge Chefs fördern Innovation und den Erfolg von Unternehmen, führen Firmen aber auch risikoreicher: https://sms.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/smj.3003 Unsere Kreativität nimmt im Alter ab: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/016502548500800107 Hier fordern junge Landwirtinnen und Landwirte in Deutschland mehr Mitbestimmung: https://www.landjugend.de/who-s-next/ Hier geht es zu unserer Folge, welche Persönlichkeitsmerkmale gute Chefs ausmachen: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-mehr-verantwortung-im-job---kann-und-will-ich-das-100.html
Oct 30, 2025 · 23 min
Schluss mit perfekt sein - Geht's uns dann besser?
Außerdem: Bio oder regional - Was ist die bessere Wahl? (12:09) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Yvonne Strüwing. Hier geht's zu der erwähnten Spezial-Folge über Teilzeitarbeit: Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · Teilzeit - Weniger arbeiten, besser leben? · Podcast in der ARD Audiothek Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. SCHLUSS MIT PERFEKT - GEHT'S UNS DANN BESSER? Perfektionismus ist nicht grundsätzlich schlecht. Wer es sich erlaubt, nicht alles perfekt zu machen, lebt aber entspannter und gesünder. Man kann lernen, Fehler zuzulassen. Autorin: Christiane Tovar Dass Perfektionismus im Laufe der vergangenen Jahre zugenommen hat, zeigt diese Studie: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/bul-bul0000138.pdf Welche Effekte es hat, wenn wir gnädiger mit uns selbst sind, hat diese Studie untersucht: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3985278/ Perfektion kann krank machen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28026869/ Hier geht es zur Quarks Daily Folge zum Selbstmitgefühl: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-selbstgemixte-energy-drinks---der-besser-wachmacher-fuer-dich-100.html BIO ODER REGIONAL - WAS IST DIE BESSERE WAHL? Viele Leute kaufen gerne Bio-Lebensmittel, achten aber auch auf Regionalität und Saisonalität. Das passt manchmal nicht gut zusammen. Was ist für Umwelt und Klima wie wichtig? Autor: Michael Stang Übersichtsstudie in NATURE Food zu den CO2-Emissionen vieler Lebensmittel: https://www.nature.com/articles/s43016-022-00531-w Label: Planet-score: Echte Nachhaltigkeitskennzeichnung statt Greenwashing https://n-bnn.de/planet-score TealHelix – Neues EU-Projekt für nachhaltige Lebensmittelkennzeichnung: https://www.gs1-germany.de/newsroom/pressemeldungen/tealhelix-neues-eu-projekt-fuer-nachhaltige-lebensmittelkennzeichnung/ Studie zu klimafreundlichsten Lebensmitteln: https://utopia.de/klimabilanz-lebensmittel-vergleich-188338/
Oct 29, 2025 · 26 min
Stromfresser - Wie viel CO2 verbraucht ChatGPT im Vergleich zu G
Außerdem: Akne - Ein größeres Problem als unreine Haut? (14:39) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvvi Strüwing. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: STROMFRESSER - CHATGPT STATT GOOGLE? ChatGPT für die Mail an die Chefin, Copilot für die Recherche, Midjourney für coole Bilder: KI-Tools nutzen inzwischen viele von uns täglich. Immer öfter, immer mehr. Für unseren CO-2-Verbrauch sind das aber schlechte Neuigkeiten. Autor: Jörg Schieb Diese Studie vergleicht den Energieverbrauch von Google-Suchanfragen mit Anfragen bei verschiedenen KI-Modellen: https://www.universiteitleiden.nl/en/news/2023/10/new-ai-tools-like-chatgpt-bring-environmental-costs Diese Studie schaut sich an wieviel Strom allein für das Training der KI-Modelle verbraucht wird: https://arxiv.org/abs/1906.02243 Wie man das Problem effektiv lösen kann wird hier gezeigt: https://www.fortum.com/about-us/our-company/our-energy-production/our-power-plants/espoo-data-centre AKNE - EIN GRÖSSERES PROBLEM ALS UNREINE HAUT? Studie zur Prävalenz von Akne in fünf europäischen Ländern: https://academic.oup.com/bjd/article-abstract/178/5/1111/6753083?redirectedFrom=fulltext&login=false Review zur Rolle der Ernährung bei Akne: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ijd.15390 Europäische S3-Leitlinie zur Behandlung von Acne vulgaris: https://academic.oup.com/bjd/article-abstract/178/5/1111/6753083?redirectedFrom=fulltext&login=false In diesem Fachartikel der Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft ist die Therapie ganz gut beschrieben: https://www.akdae.de/arzneimitteltherapie/arzneiverordnung-in-der-praxis/ausgaben-archiv/ausgaben-ab-2015/ausgabe/artikel/2024/2024-2/acne-vulgaris-bei-jugendlichen-und-erwachsenen-1-1 Zulassungsstudie des neuen Medikaments gegen Akne: https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2765025
Oct 28, 2025 · 22 min
Offenheit - Alles erzählen oder lieber nicht?
Außerdem: Vorgeschnittenes Obst- und Gemüse - Ist bequem auch gesund? (14:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: OFFENHEIT - ALLES ERZÄHLEN ODER LIEBER NICHT? Soll ich von meiner Abtreibung erzählen, oder von der Knutscherei letztes Wochenende? Können mich Geheimnisse eher belasten oder schützen sie mich auch? Autorin: Julia Trahms Der US-amerikanische Psychologe James Pennebaker hat hier untersucht, wie sich Geheimnisse auf den Email-Verkehr auswirken: https://ojs.aaai.org/index.php/ICWSM/article/view/14740/14589 Hier hat Catrin Finkenauer von der Uni Utrecht untersucht, wie sich Geheimnisse von Jugendlichen vor ihren Eltern auswirken: https://www.researchgate.net/publication/227204194_Keeping_Secrets_From_Parents_Longitudinal_Associations_of_Secrecy_in_Adolescence Der US-amerikanisch Psychologe Michael Slepian hat viel über Geheimnisse geforscht. Er hat über 13.000 Geheimnisse untersucht und kategorisiert: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspa0000085 In dieser Studie hat die Soziologin Sarah Cowan den Umgang mit zwei ähnlichen Geheimnissen verglichen, die unterschiedlich stark stigmatisiert sind - Fehlgeburt und Abtreibung: https://sociologicalscience.com/articles-vol1-26-466/ VORGESCHNITTENES OBST UND GEMÜSE - IST BEQUEM AUCH GESUND? Vorgeschnittenes Obst- und Gemüse kann Zeit sparen. Aber wie viele Nährstoffe sind da noch drin und wie sieht die Keimbelastung aus? Autorin: Sophie Kuhlmann Hier wurden die Nährstoffe in geschnittenem Obst untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16756358/ Keimbelastung in vorgeschnittenem Obst und Salat: https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/01_lebensmittel/2018/2018_06_28_PI_Vorgeschnittenes_Obst.html
Oct 27, 2025 · 24 min
Kinderwunsch - Was sollte ich vor der Schwangerschaft beachten?
Außerdem: WG-Leben - Viele Einschränkungen oder viele Gewinne? (13:34) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos. KINDERWUNSCH - WAS SOLLTE ICH VOR DER SCHWANGERSCHAFT BEACHTEN? Egal ob Vater oder Mutter - wer eine Schwangerschaft plant, kann schon vor der Schwangerschaft einiges tun und anderes lassen. Autorin: Christina Satori Welche Rolle Alkohol, Zigaretten und Kaffee vor der Schwangerschaft spielen, untersucht diese Studie: https://reproductive-health-journal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4755-11-S3-S6 Nicht nur Mütter, auch Väter beeinflussen die Gesundheit des Kindes, zeigen diese beiden Studien: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4913293/ https://clinicalepigeneticsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13148-025-01815-1 Welche Mikronährstoffe empfehlen internationale Experten vor und während der Schwangerschaft und welche Rolle Stress spielt, wird in dieser Studie analysiert: https://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(17)32061-9/abstract Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt folgende Dinge vor der Schwangerschaft: https://www.who.int/publications/i/item/9789241549912 WG-LEBEN - VIELE EINSCHRÄNKUNKUNGEN ODER VIELE GEWINNE? Wenn man Lust hat, mit anderen Menschen gemeinsam zu wohnen und die Bedingungen stimmen, kann man vom Leben in der WG profitieren. Das gilt nicht nur wenn man jung ist. Autorin: Christiane Tovar So viele Studierende in Deutschland leben in einer WG: https://hochschuldaten.che.de/wohnsituation-und-mobilitat-von-studierenden-an-einzelnen-hochschulorten-in-deutschland/ Auch in einer WG kann man sich einsam fühlen: https://link.springer.com/article/10.1007/s12592-022-00415-7 Wer in einer Wohngemeinschaft lebt, ist psychisch gesünder, zeigt diese Studie aus Südkorea: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33802482/ Die Studierendenwerke beraten auch bei Stress in studentischen Wohngemeinschaften: https://www.studierendenwerke.de/themen/beratungsangebote/soziale-beratung
Oct 25, 2025 · 32 min
Keiner am Steuer - Wie sicher ist autonomes Fahren?
Autonomes Fahren soll den Verkehr revolutionieren. Doch Unfälle mit Robo-Taxis und Teslas werfen Fragen auf und schrecken ab. Fährt der Mensch oder doch die Technik sicherer? Autofahrer - ihr müsst jetzt tapfer sein. // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 Keiner am Steuer - Wie sicher ist autonomes Fahren? Dein Host in dieser Folge ist Marlis Schaum. Autorin und Reporterin ist Robin Schäfer. Und das erwartet dich: (04:30) So fühlt es sich an, autonom gefahren zu werden (10:00) Ab 2027 gibt es erste autonome Autos in Deutschland (13:50) Wie sicher ist es? (15:00) Dämmerung ist ein echtes Problem (19:30) Kann das Auto beim Fahren gehackt werden? (24:00) Große Chancen für ÖPNV Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge: Diese Studie zu us-amerikanischen Unfallstatistiken zeigt, dass autonome Autos im Durchschnitt sicherer unterwegs sind: https://www.nature.com/articles/s41467-024-48526-4#Abs1 Fahrerinnen und Fahrer im Nahverkehr sind im oft relativ alt. Bald droht deshalb ein noch größerer Mangel an Fachkräften. Schon jetzt ist der ein Problem, sagt der Verband Deutscher Verkehrsunternehmen: https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/01/PD25_N001_13.html https://www.vdv.de/personal-und-fachkraeftebedarf-im-oepnv.aspx Mehrere Untersuchungen rechnen damit, dass autonomes Fahren zu deutlich mehr und nicht zu weniger Verkehr führen wird: https://arxiv.org/ftp/arxiv/papers/1902/1902.00382.pdf https://www.deloitte.com/de/de/Industries/infrastructure/research/urbane-mobilitaet-autonomes-fahren-2035.html https://www.research-collection.ethz.ch/server/api/core/bitstreams/40a47b3d-fca5-4a30-8e0a-5c639aaa59bb/content
Oct 24, 2025 · 19 min
Freund:innen - Wie kann ich bei ihnen Veränderungen anstoßen?
Außerdem: Brüchige Knochen - Was kann ich jetzt tun, damit ich später keine Osteoporose kriege? (11:19) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieseer Folge ist Yvonne Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos: FREUND:INNEN - WIE KANN ICH BEI IHNEN VERÄNDERUNGEN ANSTOSSEN? Verhaltensänderungen bei anderen anzustoßen ist nicht leicht. Fühlen sich Menschen bevormundet, kann das nach hinten losgehen. Aber wer zuhört und die Vorteile erwähnt, hat gute Chancen, dass jemand sein Verhalten ändert. Autorin: Christiane Tovar Wer Ihr mehr über Reaktanz wissen möchtet, könnt Ihr mit dieser Studie tiefer einsteigen: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10810730.2023.2217098 In diesem Artikel auf Quarks.de geht es darum, wie man Umwelt- und Klimaschutz fördern kann: https://www.quarks.de/podcast/nachhaltig-leben-verbieten-verbote-erklaeren-klimaschutz/ „Wann Verbote wirken und wann sie schaden“ – Diesen Artikel findet Ihr bei Quarks.de: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-halten-sich-manche-menschen-nicht-an-die-massnahmen/ BRÜCHIGE KNOCHEN - WAS KANN ICH JETZT SCHON TUN, DAMIT ICH SPÄTER KEINE OSTEOPOROSE KRIEGE? Osteoporose tritt in der Regel erst im Alter auf, doch man kann vorher schon einiges tun, um seine Knochen zu stärken. Autorin: Christina Satori Was man tun kann, um seine Knochen zu stärken, wird hier verständlich und wissenschaftlich fundiert erklärt: https://www.gesundheitsinformation.de/osteoporose-und-knochenbrueche.html#Vorbeugung Worauf Vegetarier und Veganer achten sollten, um nicht ihr Osteoporose Risiko zu erhöhen, zeigt diese Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8059457/#sec1-10 Schon heute, aber noch stärker in der Zukunft, belastet Osteoporose unser Gesundheitssystem: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7166207/
Oct 23, 2025 · 23 min
Pommes - Esse ich zu viele?
Außerdem: Akupunktur - Wo kann sie mir helfen (14:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Euer Host ist Ina Plodroch Und das erwartet Euch: POMMES - ESSE ICH ZU VIEL DAVON? Fast jeder mag Pommes. Doch wir alle wissen: Wirklich gesund sind Pommes nicht. Doch wie viel ist zu viel? Das ordnen wir anhand aktueller Studienergebnisse ein. Autor: Lukas Kohlenbach Zu viele Pommes könnten das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen, zeigt eine große Auswertung von Forschenden der Universität Harvard: https://www.bmj.com/content/390/bmj-2024-082121 Unabhängige Forschende ordnen die Arbeit der Kollegen aus Harvard als gut gemacht ein und betonen die Bedeutung von Vollkornprodukten für eine ausgewogene Ernährung: https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-chips-other-forms-of-potato-and-whole-grains-and-diabetes-incidence/ Das Bundesamt für Risikobewertung beantwortet die häufigsten Fragen zu Acrylamid: https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/fragen-und-antworten-zu-acrylamid-in-lebensmitteln/ AKUPUNTUR – WO SIE MIR HELFEN KANN Immer wieder hört man, dass Akupunktur bei bestimmten Krankheiten helfen kann. Gleichzeitig ist noch nicht abschließend erklärt, was während der Akupunktur im Körper passiert. Ist Akupunktur Placebo oder gibt es wirklich wissenschaftliche Evidenz für die Wirkung? Autorin: Sophie Kuhlmann Die Bewertung von Akupunktur bei Migräne: https://www.igel-monitor.de/igel-a-z/igel/show/akupunktur-zur-vorbeugung-von-migraeneanfaellen.html Cochrane Reviews zum Thema Akupunktur: https://www.cochrane.org/evidence#gsc.tab=0&gsc.q=acupuncture Akupunktur wirkt kaum besser als Scheinakupunktur: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5927830/
Oct 22, 2025 · 18 min
Jeden Tag ins Gym - Ist zu viel Sport ungesund?
Außerdem: Musik beim Arbeiten - Hilft das der Konzentration? (13:28) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Euer Host ist Ina Plodroch Und das erwartet Euch: JEDEN TAG INS GYM – IST ZU VIEL SPORT UNGESUND? Woran merke ich, dass ich es übertrieben habe und wie finde ich das richtige Level an Sport? Autorin: Julia Demann Dr. Justin Carrard, Sportmediziner und Forscher am Department für Sport, Bewegung und Gesundheit der Universität Basel: https://orcid.org/0000-0002-2380-105X Gemeinsame Stellungnahme des European College of Sports Science und des amerikanischen College of Sports Medicine zur Prävention, Diagnose und Behandlung des Übertrainingssyndroms: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/17461391.2012.730061 In diesem Artikel werden verschiedene Stoffwechselmarker der Sportmedizin beschrieben, unter anderem die Creatin-Kinase: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123943170000157?via%3Dihub In dieser Metaanalyse wurde das Phänomen Rhabdomyelyse durch Sport untersucht. https://journals.lww.com/cjsportsmed/abstract/2023/03000/exertional_rhabdomyolysis_in_athletes__systematic.15.aspx Diese Studie hat untersucht, wie häufig durch sportliche Überlastung ausgelöste Rhabdomyolyse vorkommt und die Ergebnisse zeigen, bei Menschen, die im Militär tätig sind, häufiger: https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2020/03000/exertional_rhabdomyolysis__a_retrospective.11.aspx Quarks Daily: Regeneration nach Sport: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:a60fec9ec7446839/ MUSIK BEIM ARBEITEN - HILFT DAS DER KONZENTRATION? Einige Menschen hören während der Arbeit Musik, um sich besser konzentrieren zu können. Andere macht das komplett kirre. Tatsächlich kommt es darauf an, welche Musik man hört und mit welcher Aufgabe man sich beschäftigt. Autor: Riccardo Vaccaro Diese Studie befasst sich mit dem Einfluss von Hintergrundmusik auf sprachliche Aufgaben: https://doi.org/10.1002/ACP.3532. Diese Studie zeigt, dass die Wirkung von Musik von verschiedenen Faktoren abhängt: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fxap0000202 Diese Studie weist darauf hin, dass die Auswirkungen von Hintergrundmusik auf das Lernen nach wie vor nicht eindeutig sind: https://doi.org/10.1007/s11423-020-09783-4
Oct 21, 2025 · 19 min
Röntgen, CT, MRT - Wann sollte ich mich wie durchleuchten lassen
Außerdem: Trigger-Warnung - Mehr Schaden als Nutzen? (09:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Euer Host heute ist Ina Plodroch und das erwartet Euch: RÖNTEN, CT, MRT – WANN SOLLTE ICH MICH WIE DURCHLEUCHTEN LASSEN? So hilfreich diese bildgebenden Verfahren sein können, so genau sollte man überlegen, ob es wirklich nötig ist. Autorin: Julia Demann In dieser Übersichtsarbeit wurde die Studienlage zum Krebsrisiko durch CT-Scans beschrieben: https://academic.oup.com/bjr/article/94/1126/20210471/7477352 Unter diesem Link findet man die fortlaufende Bewertung der Datenlage zu Gadolinium-Ablagerungen im Gehirn nach Kontrastmittelgabe vom BfArm: https://www.bfarm.de/SharedDocs/Risikoinformationen/Pharmakovigilanz/DE/RV_STP/g-l/gadolinium-kernspin-neu.html#:~:text=Ablagerungen%20von%20Gadolinium%20in%20anderen,eingeschr%C3%A4nkter%20Nierenfunktion%20in%20Zusammenhang%20gebracht. Das ist die aktuelle Studie aus den USA zum Krebsrisiko durch CT-Untersuchungen: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2832778 Und hier ist die kritische Stellungnahme des Bundesamtes für Strahlenschutz dieser Studie: https://www.bfs.de/DE/bfs/wissenschaft-forschung/medizin/stellungnahmen/krebs-durch-ct-smith-bindman.html TRIGGER-WARNUNG – MEHR SCHADEN ALS NUTZEN? Triggerwarnungen haben nicht die Effekte, die man sich von ihnen verspricht und können sogar schaden, sagt die Wissenschaft. Aber es gibt andere Möglichkeiten, traumatisierte Personen zu unterstützen. Autorin: Christiane Tovar Hier geht es zur Übersichtsstudie, die zeigt, dass Triggerwarnungen nicht vor emotionaler Belastung schützen: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/21677026231186625 In dieser Studie werden Alternativen zu Triggerwarnungen untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40010896/ Auch Quarks.de hat sich mit Triggerwarnungen beschäftigt: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/was-sind-trigger-und-koennen-wir-davor-warnen/ Auf der Website Gesundheitsinformation.de gibt es fundiertes Wissen über Traumata und den Umgang damit: https://www.gesundheitsinformation.de/welche-unterstuetzung-ist-unmittelbar-nach-einem-trauma-sinnvoll.html
Oct 20, 2025 · 26 min
Fett erkältet - gesund pushen, geht das?
Außerdem: Aktionismus - warum es oft besser ist, abzuwarten (18:47) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch: FETT ERKÄLTET - GESUND PUSHEN, GEHT DAS? Alle Jahre wieder kommt ... die Erkältungszeit. Verhindern kann man sie kaum, höchstens etwas lindern. Autorin: Christina Sartori Echinacea ist sehr beliebt bei Erkältungen, doch bisher gibt es keinen eindeutigen wissenschaftlichen Beweis, dass es wirkt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126553/ Abschwellendes Nasenspray kann ein bisschen Erleichterung bringen, ergibt dieser Cochrane review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6461189/#CD009612-sec-0159 Vitamin C kann nur in besonderen Ausnahmen das Risiko für eine Erkältung senken und nur vielleicht die Erkältung leicht verkürzen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8078152/#CD000980-sec-0136 Gut möglich, dass Oma recht hat: Honig hilft gegen Husten. Darauf deuten wenige Studien hin, ergibt ein Cochrane review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6513626/#CD007094-sec-0127 Inhalieren kann helfen - oder auch nicht. Ergibt dieser Cochrane review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6483632/#CD001728-sec-0086 Eine Thymian-Efeu-Syrup kann Husten lindern, ergibt diese Studie: https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/03007995.2021.1960493?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed Und hier gehts zum Podcast 0630: https://1.ard.de/0630-fm-shownotes AKTIONISMUS - WARUM ES OFT BESSER IST, ABZUWARTEN Handeln ist gut, aber nicht immer die beste Option. Denn es gibt Situationen, in denen wir weiterkommen, wenn wir nichts tun und abwarten. Dass wir das nicht gut können, liegt in der Evolution begründet. Aber man kann es üben. Autorin: Christiane Tovar Hier geht’s zur Originalstudie mit dem Torwartbeispiel: https://www.researchgate.net/publication/222676583_Action_Bias_among_Elite_Soccer_Goalkeepers_The_Case_of_Penalty_Kicks Website der Initiative „Gemeinsam klug entscheiden“, die Aktionismus in der Medizin etwas entgegensetzen möchte: https://www.klug-entscheiden.com Auf Quarks.de haben wir über Präkrastination berichtet, also dem Drang, alles sofort erledigen zu müssen: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-es-nicht-gut-alles-sofort-zu-erledigen/
Oct 18, 2025 · 25 min
Teilzeit - Weniger arbeiten, besser leben?
Nicht voll zu arbeiten, bietet für viele die Möglichkeit, Familie und Job unter einen Hut zu kriegen oder etwas mehr Freizeit zu haben. Auf der anderen Seite heißt das aber auch: Weniger Geld jetzt, weniger Rente später. Und dann sind da auch diese Forderungen, dass wir alle mehr arbeiten sollten. Wie entscheidet man sich da richtig? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Host in dieser Folge ist Marlis Schaum. Autorin ist Martina Schuch. Und das erwartet Euch: 01:20 Warum arbeiten Menschen in Teilzeit? 11:29 Welche Nachteile hat Teilzeit arbeiten? 14:43 Welche Absprachen sind wichtig und welche Modelle gibt es? 16:53 Wie viel Teilzeit können wir uns als Gesellschaft eigentlich erlauben? Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch: Ab wann ist Arbeitszeit Teilzeit?: https://www.oecd.org/en/data/indicators/part-time-employment-rate.html Wie Mütter und Väter in Deutschland ihre Arbeitszeit reduzieren: https://www.diw.de/documents/publikationen/73/diw_01.c.811955.de/diw_sp1120.pdf Daten des Statistischen Bundesamts zu Teilzeitquoten in Deutschland: https://www.destatis.de/DE/Themen/Querschnitt/Gleichstellungsindikatoren/tab-Teilzeitquote-nach-geschlecht-f25.html?nn=641904 Welche Auswirkungen Teilzeit auf die Rente haben kann: https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/262351/1/econwp452.pdf Ergebnisse einer der Arbeitszeitbefragung der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin 2023: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Bericht-kompakt/Arbeitszeit-Laenge-Lage Erste Ergebnisse des deutschen Pilotprojekts zur Arbeitszeitreduzierung im Rahmen einer Vier-Tage-Woche: https://www.intraprenoer.de/4tagewoche Rente ausrechnen? Bitte hier entlang: https://www.deutsche-rentenversicherung.de/DRV/DE/Online-Services/Online-Rechner/online_rechner.html
Oct 17, 2025 · 24 min
Long COVID - Welche Therapien helfen wirklich?
Außerdem: Kiffen im Verkehr - Ab wann wird es gefährlich? (12:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch: LONG COVID - WELCHE THERAPIEN HELFEN WIRKLICH? Das Netz ist voll von angeblich tollen Therapien gegen die Spätfolgen einer Coronainfektion. Doch welche davon helfen wirklich und welche sind nur Geldmacherei? Autor: Maximilian Doeckel Die ganze Folge der Quarks Science Cops findet ihr hier: https://open.spotify.com/show/0rQTpxXFmKsC8vu6O56KNk Eine wissenschaftliche Analyse verschiedener Therapien findet Ihr hier: https://www.iqwig.de/download/n21-01_me-cfs-aktueller-kenntnisstand_abschlussbericht_v1-0.pdf Wenn Ihr euch für die Entstehungsmechanismen für Long Covid interessiert, schaut hier: https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(24)00886-9 KIFFEN IM VERKEHR - AB WANN WIRD ES GEFÄHRLICH? Kiffen ist seit über einem Jahr in Deutschland legal - zumindest teilweise. Im Sommer 2024 wurden deswegen auch Änderungen im Straßenverkehrsrecht vorgenommen. Wie gefährlich oder riskant ist Cannabis im Straßenverkehr? Autor: Michael Stang Im August 2024 wurde das Gesetz für den THC-Grenzwert im Straßenverkehr geändert – hier die Pressemitteilung vom Bundesverkehrsministerium: https://www.bmv.de/SharedDocs/DE/Artikel/K/sechstes-gesetz-zur-aenderung-des-strassenverkehrsgesetzes-verkuendet.html Das Forensisch-Toxikologische Zentrum in München arbeitet mit der Polizei in NRW zusammen und untersucht für die Polizeipräsidien Bielefeld und Dortmund seit Jahren Blutproben, die bei Verkehrsunfällen genommen wurden, auf über 200 Wirkstoffe, Drogen und Medikamente: https://www.ftc-muenchen.de/services-8-2 Link zum Gemeinsamen Symposium der Deutschen Gesellschaft für Verkehrspsychologie e.V. (DGVP) und der Deutschen Gesellschaft für Verkehrsmedizin e.V. (DGV), auf dem die neue Studie aus München vorgestellt wurde: https://dgvp-dgvm-symposium.de/
Oct 16, 2025 · 22 min
Selbstgemixte Energy Drinks - Der besser Wachmacher für Dich?
Außerdem: Selbstmitgefühl - Warum sind wir so hart zu uns selbst? (12:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Euer Host ist heute Yvi Strüwing Und das erwartet Euch: SELBSTGEMIXTE ENERGY-DRINKS – DER BESSER WACHMACHER FÜR DICH? Seit Jahren werden immer mehr Energydrinks verkauft. In Deutschland sind es rund zwei Millionen Menschen, die täglich Energy trinken. Einige Hersteller versprechen eine gesündere Alternative zu der klassischen Dosen aus dem Supermarkt, selber mixen. Sind sie der bessere Wachmacher? Autorin: Sophie Kuhlmann Ab wann wird Koffein ein Risiko für die Gesundheit? https://www.efsa.europa.eu/de/corporate/pub/efsaexplainscaffeine150527 Energy Drinks sind ein Risiko für Jugendliche: https://link.springer.com/article/10.1007/s00112-023-01791-x Wissenschaftliche Bewertung von Taurin: https://www.sciencemediacenter.de/angebote/taurin-als-pille-fuer-langlebigkeit-23092 SELBSTMITGEFÜHL – WARUM WIR UNS ÖFTER EIN GUTER FREUND SEIN SOLLTEN Mitgefühl mit uns selbst kann uns zufriedener und widerstandsfähiger machen. Und hat sogar körperliche Effekte. Aber die meisten von uns müssen es erstmal lernen, freundlicher mit sich umzugehen. Autorin: Christiane Tovar: Auch in diesem Artikel auf Quarks.de haben wir uns ausführlich mit Selbstmitgefühl beschäftigt: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-solltest-du-nett-zu-dir-sein/ Studie von Kristin Neff zum Selbstmitgefühl von Studierenden https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656606000353 Warum Selbstmitgefühl Körper und Psyche beruhigen könnte, hat diese Studie untersucht: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3985278/ Selbstmitgefühl tut uns nicht nur selbst gut, es kann sich auch positiv auf unsere Partnerschaft auswirken: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pere.12535
Oct 15, 2025 · 24 min
Anti-Babypille - Verändert sie, wie ich mich fühle?
Außerdem: Anders Rauchen - Ist das Gesünder für mich und mein Umfeld (12:21) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Euer Host ist heute Sebastian Sonntag Und das erwartet Euch: ANTI-BABYPILLE – VERÄNDERT SIE, WIE ICH MICH FÜHLE? Ob die Anti-Baby Pille zu Depressionen führen kann, ist wissenschaftlich noch nicht geklärt. Studien kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen. Autorin: Christina Sartori Diese dänische Studie ergab, dass vor allem junge Frauen durch die Pille ein erhöhtes Risiko für Depressionen haben: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2552796 Diese US-amerikanische Studie ergab, dass junge Frauen, die die Pille nehmen, ein geringeres Risiko für Depressionen haben: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3888252/#abstract1 Die deutsche Leitlinie zur hormonellen Empfängnisverhütung: https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-015l_S3_Hormonelle_Empfaengnisverhuetung_2020-09.pdf Deutsche Leitlinie zur nicht-hormonellen Verhütung: https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/015-095 Quarks Spezial zu Regelschmerzen, mit Informationen zur Endometriose: https://www.quarks.de/podcast/regelschmerzen-was-tun-quarks-daily-spezial/ ANDERS RAUCHEN – IST DAS GESÜNDER FÜR MICH UND MEIN UMFELD? Es gibt mittlerweile viele Möglichkeiten, normale Zigaretten zu umgehen. Wir gucken hier auf Tabakerhitzer und Snus. Autorin: Julia Demann Der Tabakatlas des Deutschen Krebsforschungszentrums und der Deutschen Krebshilfe: https://www.dkfz.de/fileadmin/user_upload/Aktuelles/Download/Tabakatlas-Deutschland-2025.pdf Dieses wissenschaftliche Statement der American Heart Association sieht zwar ein geringeres Risiko für das Herz-Kreislaufsystem durch Nikotinbeutel im Vergleich zu Zigaretten, aber ein immer noch erhöhtes. Außerdem machen sie abhängig: https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIR.0000000000001293?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org In dieser Analyse der Cochrane Collaboration wird eine geringere Schadstoffbelastung durch Tabakerhitzer im Vergleich zu Zigaretten gezeigt, allerdings eine immer noch relevante: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013790.pub2/full Diese Studie des BfR und der LMU München hat herausgefunden, dass NIkotinpouches mit sehr hohen Dosen verkauft werden und dass bereits geringe Dosen zu erhöhtem Blutdruck und Gefäßveränderungen führen können: https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2024.1392027/full
Oct 14, 2025 · 22 min
Kopfschmerzen - Aushalten oder gleich Tablette?
Alkohol - Ab welchem Alter schadet er mir weniger stark? (13:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: KOPFSCHMERZEN - AUSHALTEN ODER DOCH GLEICH TABLETTE? Leichte Spannungskopfschmerzen lassen sich oft ohne Medikamente lindern. Bei starken Kopfschmerzen wie Migräne oder Clusterkopfschmerzen ist die Einnahme von Schmerzmitteln in Ordnung, solange sie nicht zu häufig erfolgt. Wer häufig Tabletten nimmt, sollte seine Einnahme dokumentieren und ärztlichen Rat einholen. Autor: Riccardo Vaccaro Regelmäßiger oder häufiger Gebrauch von Schmerzmitteln und Akutmedikamenten gegen Migräne kann Kopfschmerzen verstärken und chronifizieren, zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31174999/ Kurzfassung der Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Neurologie: https://link.springer.com/article/10.1007/s42451-023-00550-2 Welche Art Kopfschmerz es gibt, zeigt die „International Classification of Headache Disorders“, eine weltweit anerkanntes Klassifikationssystem zur systematischen Einteilung und Diagnose verschiedener Kopfschmerzarten: https://ichd-3.org Was im Hirn passiert, wenn man zu viele Medikamente nimmt zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28160280/ ALKOHOL - AB WELCHEM ALTER SCHADET ER MIR WENIGER STARK? Alkohol zu trinken gehört für Viele zum Erwachsenwerden dazu, dabei kann Alkohol im Jugendalter besonders schädlich sein. Gibt es ein Alter, ab dem das Risiko für langfristige Schäden noch okay ist? Autorin: Magdalena Schmude Einen Überblick zur Wirkung von Alkohol auf das jugendliche Gehirn geben diese Artikel: https://link.springer.com/article/10.1007/s40211-020-00365-7 https://link.springer.com/article/10.1007/s11065-010-9146-6 Empfehlungen des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit: https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholberatung/informationen-fuer-eltern/
Oct 13, 2025 · 17 min
Stimmungstief oder Depression - Wie finde ich das raus?
Außerdem: Food-Trends - Nicht gut für mein Essverhalten? (08:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: STIMMUNGSTIEF ODER DEPRESSION - WIE FINDET MAN ES HERAUS? Nicht jedes Stimmungstief ist eine Depression - und umgekehrt sollte eine echte Depression nicht verharmlost werden. Wer über längere Zeit niedergeschlagen ist, wenig Freude empfindet oder sich zurückzieht, sollte sich nicht scheuen, Unterstützung zu suchen. Wie man es besser einschätzen kann, zeigt QuarksDaily. Autorin: Christiane Tovar In diesem Quarks Daily Spezial erfährst Du, wie man eine Depression erkennt und behandeln kann. https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-38-was-du-ueber-depressionen-wissen-solltest/ Dieser Artikel auf Quarks.de beantwortet die wichtigsten Fragen zum ADHS: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/adhs-ads-aufmerksamkeitsdefizit-hyperaktivitaetsstoerung/ Auf den Seiten der Deutschen Depressionshilfe findet man eine Übersicht zu der Krankheitssymptome: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression/diagnose-der-depression Hier geht’s zu einem Selbsttest, der auch von Ärztinnen und Ärzten genutzt wird, wenn es Hinweise für eine Depression gibt: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/selbsttest-offline Diesen Selbsttest hat die Universität Innsbruck für ADHS bei Erwachsenen entwickelt: https://www.uibk.ac.at/de/projects/s-aal/hyperaktivitaet-screening/ FOOD-TRENDS - NICHT GUT FÜR MEIN ESSVERHALTEN? Leckere Rezepte, gesund sowieso und coole Ideen, was ich essen könnte. Im Netz gibt es tolle Anregungen. Aber auch Trends, die mein Essverhalten stark beeinflussen. Nicht immer zum Guten. Autorin: Annika Franck Diese Studie untersucht, wie soziale Medien Körperbild und Essverhalten von jungen Menschen beeinflussen können: https://www.cureus.com/articles/184476-social-media-effects-regarding-eating-disorders-and-body-image-in-young-adolescents#!/ Den Zusammenhang zwischen visuellem Hunger und Sättigungsgefühlen haben Forscher hier beschrieben: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278262615300178 Welche Rolle soziale Medien wirklich haben können, kannst du hier nachlesen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005791623000903?via%3Dihub Die viel zitierte Fidschi-Studie, die den Einfluss von Medien aufs Essverhalten zeigt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12042229/
Oct 11, 2025 · 23 min
Kaum Zeit für Hobbys - Verpasse ich was?
Habt Ihr ein richtiges Hobby? Oder fehlt Euch dazu die Zeit und Ihr hängt in Eurer Freizeit meistens am Smartphone oder schaut ne Serie? Fest steht: Hobbys sind gut für unsere Gesundheit. Kein Hobby zu haben, ist trotzdem nicht schlimm - man sollte nur ein paar Dinge wissen. // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 Host ist Marlis Schaum. Und das erwartet Euch: (02:10) Wie ist ein Hobby definiert? (04:35) Wie wirken Hobbys auf unsere Gesundheit? (09:30) Hobbys bringen Menschen zusammen (11:55) So viel Freizeit haben wir im Schnitt (14:45) Ein Hobby kann auch zum Problem werden (17:20) Auch ohne Hobby kann man glücklich sein (19:34) Wie viele Menschen haben ein Hobby? Und hier die wichtigsten Quellen und Infos: Zwischen Hobby und Lebenszufriedenheit gibt es einen Zusammenhang, zeigt das Ergebnis dieser internationalen Meta-Analyse: https://www.nature.com/articles/s41591-023-02506-1 In dieser Studie ging es darum, wie sich Do-it-yourself Aktivitäten auf unser Wohlbefinden auswirken: https://link.springer.com/article/10.1007/s41042-020-00035-7 Zahlen zum Freiwilligen Engagement in Deutschland gibt es im Deutschen Freiwilligensurvey: https://www.bmbfsfj.bund.de/resource/blob/176836/7dffa0b4816c6c652fec8b9eff5450b6/freiwilliges-engagement-in-deutschland-fuenfter-freiwilligensurvey-data.pdf In diesem Quarks Daily Spezial geht es darum, was passiert, wenn wir Sport treiben: https://www.quarks.de/gesundheit/das-passiert-in-deinem-koerper-wenn-du-mit-sport-anfaengst/ Wie viel Freizeit wir (statisch gesehen) im Alltag haben, dazu gibt es Daten vom Statischen Bundesamt: https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/06/PD25_201_63991.html