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Quarks Daily

Quarks

Deine Themen wissenschaftlich geprüft: Es gibt so viele Fragen, die auf eine Antwort warten, und so viele Entscheidungen, die zu treffen sind. Quarks hilft dir, dich gut zu orientieren. Auf Basis wissenschaftlicher Expertise und Studien. Und wir schauen nach guten Ideen für nachhaltige Lösungen. Quarks – gemacht mit Hirn, Herz und deinem Rundfunkbeitrag!

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  • Yesterday · 20 min

    Leihmutterschaft - Sollte sie erlaubt sein?

    Gehirntrainings-Apps, Schach, Sudoku und Mehr - Boostest das mein Hirn für Job und Alltag? (11:45) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist Yvi Strüwing LEIHMUTTERSCHAFT – SOLLTE SIE ERLAUBT SEIN? In der Diskussion um die Leihmutterschaft stehen der Wunsch nach einem eigenen Kind, der Schutz von Frauen und auch die Frage, was im Interesse des Kindes ist, im Mittelpunkt. Autorin: Christina Sartori Kleine Studie die zeigt, dass nicht alle britische Leihmütter aus finanziellen Gründen handeln: https://academic.oup.com/humrep/article-abstract/18/10/2196/622680?login=false Britische Langzeit-Studie, die zeigt, dass Leihmütter langfristig keine großen psychischen Probleme durch die Leihmutterschaft haben: https://academic.oup.com/humrep/article/41/2/239/8378335 Studie mit Leihmüttern aus Indien, die zeigt, dass finanzielle Gründe im Vordergrund stehen: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0886109913516455 Übersichtsarbeit, die zeigt, dass es keine Hinweise auf Schädigung des Kindes durch eine Leihmutterschaft gibt: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-56251-2_11 Viele Leihmütter in Indien wurden ausgebeutet, ergibt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29978644/ Diese Studie sammelte Erfahrungen von Wunscheltern: https://academic.oup.com/humrep/article-abstract/18/6/1334/2913583?redirectedFrom=fulltext GEHIRNTRAININGS-APPS, SCHACH & CO. – BOOSTEST DAS MEIN HIRN FÜR JOB UND ALLTAG? Sie versprechen bessere Konzentration und mehr geistige Flexibilität. Aber was davon kommt tatsächlich im Job und Alltag an? Autorin: Julia Trahms Ein Expertengremium warnte 2014, dass viele Versprechen der Gehirntrainings-Branche nicht ausreichend belegt waren: https://longevity.stanford.edu/a-consensus-on-the-brain-training-industry-from-the-scientific-community/ Diese große Übersichtsarbeit kommt zu dem Schluss: Viele Trainings verbessern vor allem die geübte Aufgabe selbst: https://doi.org/10.1177/1529100616661983 Diese Meta-Analyse fasst viele frühere Studien zusammen: Trainingseffekte treten häufig bei ähnlichen Aufgaben auf (Near Transfer), während ein weitreichender Transfer auf allgemeine Denkfähigkeiten (Far Transfer) kaum belegt ist: https://doi.org/10.1525/collabra.203

  • Saturday · 32 min

    WASSER - Haben wir bald nicht mehr genug?

    Wassermangel kennen wir vor allem aus Südeuropa oder Afrika. Aber auch bei uns werden Hitzerekorde und Aufrufe zum Wassersparen häufiger. Und wenn es durch den Klimawandel immer öfter wochenlang heiß und trocken ist? Reicht dann das Wasser noch für alle? Oder müssen wir nur anders verteilen? /// Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist Marlis Schaum Autorin und Reporterin ist Magdalena Schmude Unsere wichtigsten Quellen: Wasserdefizit in Europa: https://www.bpb.de/kurz-knapp/hintergrund-aktuell/512517/gravierendes-wasserdefizit-in-europa/ Grundwasserstände sinken: https://www.nature.com/articles/s41467-022-28770-2 Nationale Wasserstrategie: https://www.bundesumweltministerium.de/download/bmuv-entwurf-nationale-wasserstrategie Trends der Niederschlagsmenge in Deutschland: https://www.umweltbundesamt.de/daten/umweltzustand-trends/klima/trends-der-niederschlagshoehe Trinkwasser in Deutschland: https://www.umweltbundesamt.de/themen/wasser/trinkwasser Wassernutzungsindex: https://www.umweltbundesamt.de/monitoring-zur-das/handlungsfelder/wasserhaushalt/ww-r-1/indikator Wasserversorgung in Deutschland: https://www.umweltbundesamt.de/daten/umweltzustand-trends/wasser/wasserressourcen-ihre-nutzung#die-wassernutzer Auswirkung des Klimawandels: https://www.kliwa.de/_download/KLIWAHeft17.pdf und: https://www.dvgw.de/medien/dvgw/wasser/klimawandel/einfluss-klimaaenderungen-energie-wasser-praxis-dez-2015.pdf Grundwasserreserven: https://correctiv.org/aktuelles/kampf-um-wasser/2022/10/25/klimawandel-grundwasser-in-deutschland-sinkt/?district=03351#tool Wasserversorgung in Deutschland: https://www.fona.de/medien/pdf/Wasserfluesse_in_Deutschland_02.pdf

  • Friday · 26 min

    Waldbrände in Europa - Lassen sie sich noch löschen?

    Politik - Sollten sich mehr von uns engagieren? (15:14)//Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir uns mal anschauen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. Hier geht es zu unserem Podcast-Tip: Quarks Mal angenommen - Eine demokratiefeindliche Partei regiert Deutschland, was dann?: https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_demokratiefeindliche_Partei_regiert und hier zu unserem Tip: Vor33 – Alles Geschichte – Der History Podcast: https://1.ard.de/QD_Vor33 Waldbrände - Lassen die sich überhaupt noch löschen? Feuer in Frankreich, Spanien, Italien und es kommen immer mehr Regionen dazu – 2026 könnte wieder ein Jahr werden, in dem mehr Waldfläche verbrennt als je zuvor. Sind die Waldbrände überhaupt noch zu löschen? Autor: Mathias Tertilt Die Studie zu Megafeuern im Mittelmeerraum findet ihr hier: https://www.nature.com/articles/s44304-026-00197-5 Diskussion über die Definition von Megafeuer: https://research.fs.usda.gov/treesearch/68280 Aktuelle und historische Daten zu Waldbränden in Europa: https://joint-research-centre.ec.europa.eu/projects-and-activities/natural-and-man-made-hazards/forest-fires/current-wildfire-situation-europe_en  Politik - Sollten sich mehr von uns engagieren? In der Politik sind nicht alle gleich gut vertreten. Jüngere, Menschen ohne Hochschulstudium, welche mit Migrationsgeschichte oder Menschen mit Behinderung sind zum Beispiel unterrepräsentiert. Wer ist besonders gefragt, jetzt aktiv zu werden? Autorin: Magdalena Schmude Wie der sozioökonomische Status von Abgeordneten ihre politischen Entscheidungen beeinflusst, zeigt diese Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/kykl.12003 Politische Entscheidungen orientieren sich stärker an den Interessen Wohlhabender als an denen einkommensschwächerer Bürger, sagt diese Studie: https://www.econstor.eu/bitstream/10419/180215/1/1025295536.pdf Diversere Parteien machen eher Politk für alle: https://ejpr.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/1475-6765.12141

  • Thursday · 23 min

    Stadtbäume wässern - Was bringt das?

    Außerdm: Wut - Wie kann ich sinnvoll damit umgehen? (14:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. STADTBÄUME WÄSSERN - WAS BRINGT DAS? Bäume in der Stadt zu bewässern, kann den Pflanzen, dem Stadtklima und damit den Menschen bei Hitze helfen. Ob und wie viel Wasser die Bäume benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Autorin: Annika Franck Bewässerte Stadtbäume in Hannover: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772411525000369 Welchen Einfluss Bäume auf Schatten und Wasserbedarf haben können, hat diese Studie untersucht: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210670723006376 Studien, die sich mit unterschiedlichen Gegebenheiten und Baumarten sowie der kühlenden Wirkung auseinandergesetzt haben: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0048969719317644 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0360132319308182 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204624000884 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0048969718309276?via%3Dihub Und hier geht's zur Daily-Folge "Mehr Grün in der Stadt - Was bringt das eigentlich?": Mehr Grün in der Stadt - Was bringt das eigentlich? - DailyQuarks - Podcasts und Audios - ARD Mediathek WUT - WIE KANN ICH SINNVOLL DAMIT UMGEHEN? Wut gehört für viele Menschen zum Alltag - vom Ärger über den Chef bis zur Empörung über gesellschaftliche Entwicklungen. Aber ist sie wirklich schlecht für uns? Oder kann sie uns sogar Kraft geben, für Veränderungen einzustehen? Autorin: Julia Trahms Der Gallup Global Emotions Report 2025 zeigt, dass in Deutschland 85 Prozent der Befragten am Vortag Wut empfunden haben: https://news.gallup.com/interactives/248240/global-emotions.aspx Rauslassen oder unterdrücken - was sollte ich tun, wenn ich wütend bin? Darum geht's bei "Quarks Dimension Ralph": https://www.youtube.com/watch?v=0L_uYTxRz1I Katharsis-Experiment, bei dem wütende Studierende auf einen Boxsack einschlagen durften - oder eben nicht: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167202289002 Studie der Medical School Harvard zum Zusammenhang von Wut und Herzinfarktrisiko: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914913008965 Wo Wut im Gehirn verortet ist: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811905004209?via%3Dihub

  • Wednesday · 20 min

    Screentime - Ist wirklich der Bildschirm das Problem?

    Außerdem: Alles geben im Job und dann voll entspannen - warum klappt das nicht? (11:14) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. BILDSCHIRMZEIT - IST WIRKLICH DER BILDSCHIRM DAS PROBLEM? „Screen Time ist schlecht für uns“, das ist fest in vielen Köpfen verankert. Andererseits finden immer mehr Teile unseres Lebens auf Bildschirmen statt. Navigationsapps statt Karten, Vokabel-Apps statt Wörterbücher und auch die Arbeitswelt findet in vielen Teilen auf Bildschirmen statt. Wie schlecht ist das für uns und ab wann wird es kritisch? Autor: Andreas Schneider Zusammenhang zwischen mentaler Gesundheit und Bildschirmzeit: https://link.springer.com/article/10.1007/s41347-024-00398-7 Bildschirmzeit steht mit Kurzsichtigkeit in Verbindung: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2830598 Eine Verringerung der Bildschirmzeit hängt mit einem Rückgang des BMIs zusammen: https://www.ovid.com/jnls/md-journal/fulltext/10.1097/md.0000000000004029~the-effect-of-interventions-targeting-screen-time-reduction Quarks Daily Spezial - Wie schädlich ist Gmaing wirklich: https://www.quarks.de/podcast/gaming-so-schaedlich-wie-alle-sagen-quarks-daily-spezial/ Veränderung unsere Bildschirmzeit in den letzten Jahren: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091743521004825?via%3Dihub Quarks Daily: „Bewegung ist wichtig – auch für Menschen im Rollstuhl?“: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-quarks-daily-100.html HART ARBEITEN, VOLL ENTSPANNEN - WARUM KLAPPT DAS NICHT? Die Woche war voll, alles ist erledigt - und trotzdem kreisen die Gedanken am Wochenende oder im Urlaub weiter um die Arbeit. Warum können wir nicht einfach abschalten, obwohl wir es uns so sehr wünschen? Autorin: Julia Trahms Eine forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit: https://www.dak.de/presse/bundesthemen/umfragen-studien/dak-urlaubsreport-fast-jeder-fuenfte-hat-sich-nicht-erholt_48332 Warum bleiben unerledigte Aufgaben so hartnäckig im Kopf? https://www.researchgate.net/publication/314893140_Das_Behalten_von_erledigten_und_unerledigten_Handlungen Erholung ist mehr als Nichtstun: https://www.researchgate.net/publication/258511569_Leisure_and_Subjective_Well-Being_A_Model_of_Psychological_Mechanisms_as_Mediating_Factors Mentales Abschalten ist ein entscheidender Schutzfaktor gegen Stress: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16248688/ Erholung bedeutet nicht automatisch passive Entspannung: https://www.researchgate.net/publication/228079939_Psychological_Detachment_From_Work_During_Leisure_Time_The_Benefits_of_Mentally_Disengaging_From_Work

  • July 28 · 25 min

    Trotz Jo-Jo-Effekt - Abnehmen tut insgesamt gut

    Außerdem: Vorsorgeuntersuchungen - Welche brauchen wir wirklich? (14:05) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: TROTZ JO-JO-EFFEKT - ABNEHMEN TUT INSGESAMT GUT Starkes Übergewicht zu verringern lohnt sich, auch wenn man mit der Zeit wieder zunimmt. Darauf deuten aktuellere Studien hin. Autorin: Christina Sartori Das Auf- und Ab des Körpergewichts scheint mehr gesundheitliche Vorteile, als Nachteile zu haben, zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42134367/ Diese Meta-Analyse zeigt nur einen Zusammenhang zwischen Gewichtsab- und zunahme und Diabetes. Allerdings nicht, was die Ursache ist. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jdi.13380 Übergewicht zu verringern reduziert das Risiko für Diabetes, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916524007299?via%3Dihub Keine Angst vor dem Jojo Effekt: Hier sehr verständlich auf Deutsch zusammengefasst: https://www.diabinfo.de/vorbeugen/nachrichten/nachrichten/article/jo-jo-effekt-keine-hinweise-auf-negative-folgen-von-gewichtsschwankungen.html Nach dem Abnehmen wieder zuzunehmen scheint die Psyche nicht zu belasten, darauf deutet diese Studie hin: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10909518/ Abzunehmen scheint eher positive Effekte auf die mentale Gesundheit zu haben, zeigt diese Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7116866/#S1 VORSORGEUNTERSUCHUNGEN - WELCHE BRAUCHEN WIR WIRKLICH? Nicht alle Vorsorgeuntersuchungen sind sinnvoll. Wissenschaftlich nachgewiesen ist der Nutzen für die Darmkrebs-Früherkennung, die Vorsorge bei Gebärmutterhalskrebs und das Mammografie-Screening bei Brustkrebs. Autorin: Christiane Tovar Das Hautkrebsscreening haben wir uns in einer eigenen Folge von Quarks Daily schon einmal genauer angeschaut: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-hautkrebs-screening-brauchen-wir-es-wirklich-nicht-100.html Der IGeL-Monitor des Medizinischen Dienstes zeigt, welche Selbstzahler-Leistungen wirklich etwas bringen und welche nicht: https://www.igel-monitor.de/ Dass der Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs die Heilungschancen nicht verbessert, hat diese Studie mit rund 200.000 Frauen untersucht: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8192829/ Hier erklärt das IQWiG, wann Früherkennung sinnvoll ist: https://www.gesundheitsinformation.de/frueherkennung.html

  • July 27 · 20 min

    Sunday Scaries - Schon gestresst, bevor die Woche losgeht

    Außerdem: Spannungskopfschmerz - harmlos oder unterschätzt? (11:39) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. SUNDAY SCARIES - WARUM WIR SCHON GESTRESST SIND, BEVOR DIE WOCHE LOSGEHT Das mulmige Gefühl am Sonntagabend kennen viele. Dahinter steckt oft antizipatorischer Stress: Unser Körper reagiert schon auf das, was kommt. Ein bisschen Anspannung ist normal. Kritisch wird es, wenn das Wochenende dauerhaft keine Erholung mehr bringt. Autorin: Christiane Tovar Hier geht’s zur Quarks Daily Folge, in der wir erklären, wie wir Stress vermeiden: https://www.quarks.de/podcast/stress-vermeiden-auswege-hilfe/ Der Cortisolspiegel steigt auch dann schon, wenn man Stress erwartet: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453018306693 Man erholt sich dann am besten, wenn man möglichst wenig an die Arbeit denkt: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/job.1924 Die Studie zeigt, dass wir an Montagen oft mehr Fehler machen als an anderen Tagen, wohl weil wir in der Nacht davor schlechter schlafen: https://www.researchgate.net/publication/345372899_The_Monday_Effect_Revisited_A_Diary_and_Sleep_Actigraphy_Study SPANNUNGSKOPFSCHMERZ - HARMLOS ODER UNTERSCHÄTZT? Spannungskopfschmerzen sind nicht gefährlich, aber sie können die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen und sind weitverbreitet. Weil wir oft „harmlos“ mit „unwichtig“ verwechseln, werden sie oft nicht ernst genommen, wodurch viele Betroffene unnötig leiden. Autorin: Christina Sartori Hier geht’s zum Daily Spezial „Alle haben Rücken“: https://www.quarks.de/podcast/rueckenschmerzen-ruecken-was-hilft-ursachen/ Grundlegende Informationen auch zur Häufigkeit von Kopfschmerzen: https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(08)70062-0/abstract In der europäischen Leitlinie finden sich Empfehlungen zur Diagnose und Behandlung: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1468-1331.2010.03070.x Spannungskopfschmerz ist häufig und häufig übersehen: https://europepmc.org/article/MED/16702840 Aktueller Übersichtsartikel: https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/head.13067 Behandlungen mit und ohne Medikamente: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1756285609102328?utm_source=researchgate.net&utm_medium=article Wie belastend Spannungskopfschmerzen und Migräne sind, wurde hier international analysiert: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379125004215 Fakten und Empfehlungen zu verschiedenen Typen von Kopfschmerzen: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

  • July 25 · 28 min

    Persönlichkeit - Kann ich ein anderer Mensch werden?

    Mutiger, gelassener oder selbstbewusster, viele Menschen würden gern etwas an ihrer Persönlichkeit ändern. Doch geht das überhaupt? Und wenn ja: Wie viel Wandel ist möglich und was muss man dafür tun?// Weitere Infos findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial / Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Marlis Schaum. Autorin und Reporterin ist Christiane Tovar. PERSÖNLCHKEIT - KANN ICH EIN ANDERER MENSCH WERDEN Persönlichkeitsveränderung im höheren Lebensalter: https://www.researchgate.net/publication/312003194_Personality_Development_in_Adulthood_and_Old_Age Wie stabil Persönlichkeitsmerkmale sind findet ihr hier: https://www.researchgate.net/publication/352570371_Personality_trait_stability_and_change Wie alltäglicher Stress langfristig unsere Persönlichkeit verändert – eine 20-Jahres-Studie zu den Big Five: https://www.researchgate.net/publication/393066740_Interrelations_between_daily_stress_processes_and_Big_Five_personality_trait_changes_over_20_years Wie sich Persönlichkeitsmerkmale durch gezielte Interventionen verändern lassen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28054797/ Persönlichkeitsveränderung als persönliches Ziel: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656614000956 Bewusste Veränderung problematischer Persönlichkeitszüge: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38491843/

  • July 24 · 23 min

    UV-Index - Wichtiger, als wir denken?

    Außerdem: Veränderung - Warum Wissen allein nicht reicht. Mit Sneakpeek: Wie ist das bei unseren Hosts? (13:41) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. Hier geht’s zur Folge „Kann ich meinen Körper auch positiver sehen?“: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-ich-bin-haesslich-kann-ich-meinen-koerper-auch-positiver-sehen-100.html Und hier zu ARD Sounds: https://www.ardsounds.de/ UV-INDEX - WICHTIGER, ALS WIR DENKEN Es ist heiß und die Sonne scheint. Viele werfen nur einen Blick auf die Temperatur, bevor sie das Haus verlassen, aber wäre es nicht sinnvoll, auch den UV-Index zu checken? Was genau sagt der eigentlich aus? Autorin: Verena Böttcher Auf der Seite des Bundesamts für Strahlenschutz sieht man, welche UV-Werte in Deutschland gemessen werden https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/uv-index/aktuelle-tagesverlaeufe/aktuell_node.html Diese Studie untersucht, wie die UV-Strahlung in Dortmund in den letzten Jahren zugenommen hat: https://doi.org/10.1007/s43630-024-00658-8 Welche Bekanntheit und welchen Einfluss der UV-Index in verschiedenen Ländern hat, versucht diese Studie zu ergründen: https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2019.03.004 WARUM WISSEN ALLEIN NICHT REICHT, UM ETWAS ZU VERÄNDERN Wir wissen, was gut für uns wäre und tun trotzdem oft das Gegenteil. Das liegt nicht an fehlender Disziplin, sondern vor allem an schlechten Gewohnheiten. Autorin: Christiane Tovar Warum wir uns so schwertun, unsere Komfortzonen zu verlassen, haben wir in dieser Folge von Quarks Daily besprochen: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-raus-aus-den-komfortzonen---wo-lohnt-es-sich-sofort-100.html Diese Studie hat untersucht, wie schnell bei Menschen, die mit Sport angefangen haben, die Übungen zu Gewohnheiten wurden: https://link.springer.com/article/10.1007/s10865-015-9640-7 Diese Meta-Analyse zeigt: Aus guten Vorsätzen werden eher Taten, wenn wir genau festlegen, wann, wo und wie wir etwas tun wollen: https://www.researchgate.net/publication/37367696_Implementation_Intentions_and_Goal_Achievement_A_Meta-Analysis_of_Effects_and_Processes

  • July 23 · 22 min

    Mehr Grün in der Stadt - Was bringt das eigentlich?

    Außerdem: Fittes Hirn - Solltest du jetzt schon was gegen Demenz tun? (11:05) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: MEHR GRÜN IN DER STADT - WAS BRINGT DAS EIGENTLICH? Es ist sinnvoll, sich für mehr Begrünung einzusetzen. Bäume, Grünflächen, begrünte Dächer und Fassaden verschaffen uns akut Kühlung und tragen zur Gesundheit vieler Menschen bei. Denn: Grün tut dem Körper und der Seele gut. Autorin: Annika Franck Was Begrünung bei Hitzewellen und Starkregen bringen kann: https://publikationen.bibliothek.kit.edu/1000179050 Studie zur 3-30-300-Regel https://www.nature.com/articles/s41467-026-71523-8 Hier wurden die Ergebnisse mehrerer Studien zusammengefasst: https://environment.ec.europa.eu/news/increasing-tree-coverage-30-european-cities-could-reduce-deaths-linked-urban-heat-island-effect-2023-06-21_en Zur Wirkung von Schottergärten (Umweltorganisation Luxemburg) https://www.meco.lu/de/blog/documentcenter/4249-2/ FITTES HIRN - SOLLTEST DU JETZT SCHON WAS GEGEN DEMENZ TUN? Auch wenn das Alter noch ganz weiter weg ist, kann es Sinn machen, schon jetzt sein Hirn zu trainieren. Denn 45% aller Demenzfälle kann man verhindern. Autor: Matthias Tertilt Übersichtsarbeit: Wie sich das Gehirn im Laufe des Lebens verändert https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6870052/ Zusammenfassung der Ergebnisse aus 30 Jahren Alterungs- und Gehirnforschung mit Nonnen https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11852352/ Übersichtsarbeit: 45 Prozent aller Demenzerkrankungen vermeidbar https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)01296-0/abstract Risikofaktoren und vermeidbare Demenzerkrankungen in Deutschland https://doi.org/10.1002/dad2.70225

  • July 22 · 22 min

    NEIN ! - Sollte ich es häufiger sagen?

    Außerdem: Essentielle Aminosäuren - Geldmache oder Hirn-Booster? (11:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: NEIN! - SOLLTE ICH ES HÄUFIGER SAGEN? Fast jeder kennt das Gefühl: Man will eigentlich ablehnen, sagt aber trotzdem Ja – und ärgert sich danach über sich selbst. Wie leicht ist es, Nein zusagen? Autorin: Julia Trahms Diese Studie zeigt, dass Ablehnung sich wie körperliche Schmerzen anfühlt: https://www.science.org/doi/10.1126/science.1089134 Diese Studie aus Toronto zeigt, dass Mädchen schon früh zu People Pleasern erzogen werden: https://phys.org/news/2025-03-people-linked-gender-differences-problem.html Diese Meta-Analyse mit über 30.000 Teilnehmenden zeigt, dass Mädchen bis heute eher die „Kümmerin“-Rolle zugeschrieben wird: https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-018-0980-y ESSENTIELLE AMINOSÄUREN - GELDMACHE ODER HIRN-BOOSTER? Haben Stress, Erschöpfung, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder psychische Belastungen was mit fehlende Botenstoffen wie Serotonin oder GABA im Gehirn zu tun? Und kann man diese gezielt mit Nahrungsergänzungsmitteln beeinflussen? Autorin: Sophie Kuhlmann Tryptophan bei gesunden Menschen: https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/19390211.2020.1746725 Tryptophan bei psychischen Erkrankungen: https://www.researchgate.net/publication/383868099 Leitlinie bei Depression: https://register.awmf.org/assets/guidelines/nvl-005l_S3_Unipolare-Depression_2023-07.pdf

  • July 21 · 26 min

    Gesünder leben - Bescheid wissen reicht nicht

    Außerdem: Warten - Haben wir es verlernt? (13:10) //Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: GESÜNDER ZU LEBEN - BESCHEID WISSEN REICHT NICHT Wir wissen oft ziemlich gut, was uns guttun würde: Mehr Bewegung, gesünderes Essen, besserer Lebensstil. Aber im Alltag sieht es dann doch anders aus. Wir ordnen ein, welche Rolle Gewohnheiten, Preise, Politik und Stadtplanung spielen. Autorin: Nayomi Polcar Wie lange es dauert, bis neue Gewohnheiten entstehen kannst du in diesem Review mit Meta-Analyse nachlesen: https://doi.org/10.3390/healthcare12232488 Hier liest du, wie Wenn-dann-Pläne bei Bewegung helfen können: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0206294 Das ist eine Studie zur Zuckerbesteuerung in Großbritannien zu Effekten von Zucker auf Karies und Übergewicht: https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1004371 Spannende Infso kannst du noch im Podcast „Quarks-Mal angenommen - Fast Food wird teuer, was dann?“ anhören: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e0d7460aae79fae1/ WARTEN - HABEN WIR ES VERLERNT? Der Zug ist zu spät, die Nachricht wird nicht sofort beantwortet, die Lieferung kommt erst in ein paar Tagen und wir werden nervös. Ob wir das Warten wirklich verlernt haben, kann man nicht seriös beantworten. Gut möglich ist aber, dass sich Warten heute länger und anstrengender anfühlt, einfach weil wir es im Alltag immer seltener müssen. Autorin: Christiane Tovar In diesem Artikel geht es um die schrumpfende Aufmerksamkeitsspanne: https://www.universityofcalifornia.edu/news/cant-pay-attention-youre-not-alone Es macht einen Unterschied, wie wir eine Verzögerung deuten, zeigt diese Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/job.2433 Wie wir lernen können, Warten besser auszuhalten hat diese Studie untersucht: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656625001138 Diese Übersichtsarbeit hat untersucht, warum wir gern direkt belohnt werden: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26881899/ Hier gehts zum Podcast Tod und Jetzt - Gemeinsam durch die Trauer: https://www.ardsounds.de/sendung/tod-und-jetzt-gemeinsam-durch-die-trauer/urn:ard:show:fa3347e918b1fd07/

  • July 20 · 21 min

    Fehler zugeben - Warum wir das öfter tun sollten

    Außerdem: Osteoporose - Kriegen das jetzt mehr Menschen? (12:21) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. FEHLER ZUGEBEN – WARUM WIR DAS HÄUFIGER TUN SOLLTEN Vielen von uns fällt es schwer zu sagen, „Ich habe mich geirrt", ich hab das falsch gemacht, ich hab nen dummen Fehler gemacht. - Dabei würde uns das oft voranbringen. Autorin: Julia Trahms Die erste grundlegende wissenschaftliche Veröffentlichung von Carol S. Dweck zur Entity Theory (Fähigkeiten sind fest) und Incremental Theory (Fähigkeiten sind entwickelbar). Später nennt sie es fixed mindset und growth mindset: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0033-295X.95.2.256 Wie unterschiedlich das Gehirn auf Fehler reagiert, je nachdem, ob man ein fixed oder ein growth mindset hat, konnte Jason S. Moser im EEG zeigen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22042726/ Fehler zugeben statt sie zu rechtfertigen: Forschende der University of Houston konnten in der Theorie zumindest zeigen, dass Ehrlichkeit oft besser ankommt als gedacht: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17439760.2025.2568827 Warum es uns oft schwerfällt, aus Fehlern zu lernen – selbst wenn wir dafür belohnt werden, zeigt diese Studie der University of Chicago: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797619881133 OSTEOPOROSE – KRIEGEN DAS JETZT MEHR MENSCHEN? Osteoporose klingt wie eine Alterserkrankung, aber hat sich da schon etwas verschoben durch unseren Lebensstil? Werden es mehr Betroffene und werden sie jünger? Autorin: Julia Demann Aktuelle Leitlinie zu Osteoporose: https://leitlinien.dv-osteologie.org/wp-content/uploads/2024/02/DVO-Leitlinie-zur-Diagnostik-und-Therapie-der-Osteoporose-Version-2.1.-2023-002.pdf Diese systematische Literaturarbeit hat untersucht, wie sich körperliche Aktivität im Kindes- und Jugendalter auf die spätere Knochengesundheit auswirkt: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jbmr.2254 In dieser Metaanalyse wurde gezeigt, dass sozialer Support helfen kann, sportlich aktiv zu sein: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/10901981231216735?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

  • July 18 · 21 min

    Viel bewegen oder gesünder essen - Was bringt uns mehr?

    Übergewicht und Bewegungsmangel sind ein Problem. Aber wo haben wir den größeren Effekt, wenn wir uns mehr bewegen oder wenn wir gesünder essen? Und liegt es nur an mir oder könnten Politik und Gesellschaft helfen, gesünder zu leben? // / Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Viel bewegen oder gesünder essen - Was bringt uns mehr? Übergewicht und Bewegungsmangel sind ein Problem. Aber wo haben wir den größeren Effekt, wenn wir uns mehr bewegen oder wenn wir gesünder essen? Und liegt es nur an mir oder könnten Politik und Gesellschaft helfen, gesünder zu leben? Autorin und Reporterin: Christina Sartori Host: Sebastian Sonntag Schätzung über Kosten von Adipositas pro Jahr: https://adipositas-gesellschaft.de/ueber-adipositas/kosten-der-adipositas-in-deutschland/ Eine Schätzung der Kosten von Typ2 Diabetes pro Jahr: https://link.springer.com/article/10.1007/s11428-019-0515-3 Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen eine große Rolle in Deutschland, belegt das Robert Koch Institut: https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Koerperliche-Gesundheit/Herz-Kreislauf/herz-kreislauf-erkrankungen-node.html Bewegung fördert die Gesundheit, zeigt diese Übersichtsarbeit: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7521632/ und in dieser Studie mit Daten von mehr als 1 Millionen Menschen: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30370-1/abstract Durch Bewegung Gewicht zu verlieren ist sehr schwierig: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033062018301440 Viele Erwachsene wissen, dass Bewegung gut tut – aber viel zu wenige bewegen sich ausreichend. Wissen alleine reicht nicht: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/5_Publikationen/Praevention/abschlussbericht/Langversion_-_Erwachsene.pdf Das Robert Koch Institut stellt fest: Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren ist nicht einfach und bedarf passender Strukturen: https://www.rki.de/EN/News/Publications/Journal-of-Health-Monitoring/GBEDownloadsJ/Focus_en/JHealthMonit_2025_4_Physical_activity_promotion_overview.pdf?__blob=publicationFile&v=3 In Mexiko sank der Konsum von gesüßten Limonaden etc. deutlich, nachdem eine Zuckersteuer eingeführt wurde: https://bmjpublichealth.bmj.com/content/3/1/e001524 und noch stärker in Chile: https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1002596& Mehr Parks in reichen Stadteilen als in ärmeren: https://gruen-in-der-stadt.de/forschung-und-modellprojekte/gruen-sozial-wertvoll-gemeinsam-natur-in-sozial-benachteiligte-quartiere-holen-empfehlungen-und-beispiele-fuer-kommunen?

  • July 17 · 16 min

    Gefährlich? - Kann ich Risiken gut einschätzen?

    Außerdem: Quarks - Mal angenommen - Was machen die? (10:17) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist Ina Plodroch Und das erwartet Dich: RISKANT ODER NICHT? - WAS KANN ICH TUN, UM RISIKEN REALISTISCHER EINZUSCHÄTZEN? Wir fürchten Flugzeugabstürze und Haie, steigen aber entspannt ins Auto: Unser Gehirn bewertet Risiken oft nicht über Statistik, sondern über Bilder, Gefühle und Erinnerungen. Das führt zu Denkfehlern. Wer sie kennt, kann gegensteuern. Autorin: Christiane Tovar In diesem Insta-Reel erklärt Quarks das Prinzip von Mikromort: https://www.instagram.com/reel/Cj2-JuggKIe/ Warum unser Gehirn das für wahrscheinlich hält, was uns schnell einfällt, erklärt die Grundlagenarbeit von Daniel Kahneman und Amos Tversky zur Verfügbarkeitsheuristik: https://www.science.org/doi/10.1126/science.185.4157.1124 Wie starke Gefühle die tatsächliche Wahrscheinlichkeit überlagern, beschreibt der Jurist Cass Sunstein in seinem Aufsatz über „Probability Neglect“: https://yalelawjournal.org/pdf/458_4zynzbtr.pdf Der Krebsinformationsdienst des DKFZ zeigt anschaulich, wie man Nutzen und Risiken von Behandlungen verständlich in absoluten Zahlen kommuniziert: https://www.krebsinformationsdienst.de/fachkreise/nachrichten/detail/relatives-risiko-die-krux-mit-der-kommunikation Quarks – Mal angenommen Niemand will mehr nach Deutschland, was dann? Die Folge: https://1.ard.de/Mal_angenommen-_Keiner_will_nach_Deutschland Alle Folgen: https://www.ardsounds.de/sendung/quarks-mal-angenommen/urn:ard:show:09f1d0268d45a7d2/

  • July 16 · 21 min

    Ich bin hässlich - Kann ich meinen Körper auch positiver sehen?

    Außerdem: Gute Schwangerschaft - Spielen Männer dabei auch eine große Rolle? (10:30) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: ICH BIN HÄSSLICH - KANN ICH MEINEN KÖRPER AUCH POSITIVER SEHEN? Warum wandert unser Blick im Spiegel oft zuerst zu den Stellen, die wir nicht mögen? Unser Körperbild entsteht oft schon in der Kindheit. Unsere Eltern prägen zwar unseren Blick auf den eigenen Körper. Aber wir können lernen, unseren Körper auch anders anzuschauen. Autor: Fatih Yücel Dass sich Mütter und Töchter beim Blick auf den eigenen Körper ähneln und wie sich ihre Aufmerksamkeit auf vermeintliche Problemzonen richtet, zeigt diese Eye-Tracking-Studie: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0188186 Dass Kommentare über Gewicht, Diäten und Aussehen innerhalb der Familie mit mehr Körperunzufriedenheit und problematischem Essverhalten zusammenhängen, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1054139X10000881 Wie ein positives Körperbild ("Body Appreciation") mit höherem Wohlbefinden zusammenhängt zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144505000549?via%3Dihub GUTE SCHWANGERSCHAFT - SPIELEN MÄNNER DABEI EINE GROSSE ROLLE? Für viele Menschen ist klar: Die Verantwortung für eine gesunde Schwangerschaft liegt bei der Mutter. Mittlerweile rückt in der Forschung aber auch den Mann immer mehr in den Fokus: Beeinflussen Männer durch ihren Lebensstil eine Schwangerschaft und die Entwicklung des Kindes? Autorin ist Catharina Velten Übersichtsarbeit zu Einflussfaktoren durch den Lebensstil des Mannes: https://doi.org/10.1186/s12889-023-15335-1 So beeinflusst Rauchen die Spermienqualität: https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.04.010 Studie zum Cannabiskonsum: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33165011/ Tierstudie zum Übergewicht: https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2024.e34043

  • July 15 · 22 min

    Macht der Bildschirm meine Augen kaputt?

    Außerdem: Schwanger - Wann sage ich es? (12:15) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Euer Host ist Ina Plodroch und das erwartet Euch: MACHT BILDSCHIRMARBEIT UNSERE AUGEN KRANK? Unser Alltag ist geprägt von Laptops, Smartphones und Videokonferenzen. Bis 2035 könnten 80 Prozent aller europäischen Jobs dauerhaften Bildschirmfokus erfordern. Das Problem: Immer mehr Menschen werden kurzsichtig. Autor: Benjamin Esche Diese Studie prognostiziert einen deutlichen Anstieg von Sehproblemen und Augenerkrankungen: https://ursapharm.de/wp-content/uploads/2023/03/260206_WHU_Research_Report_ZukunftimBlick_Digital.pdf Hier wurden 45 Studien ausgewertet mit dem Ergebnis: Jede zusätzliche Stunde täglicher Bildschirmzeit war bei Kindern und Jugendlichen mit 21 Prozent höherem Myopie-Risiko verbunden: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2830598 Diese Arbeit analysierte epidemiologische Studien zu Smartphone-Nutzung, Tablets, Computerzeit und Fernsehen: https://link.springer.com/article/10.1186/s12889-024-19113-5 Diese Studie beschreibt das Computer Vision Syndrome (CVS) bzw. Digital Eye Strain (DES): https://www.researchgate.net/publication/295902618_Computer_vision_syndrome_aka_digital_eye_strain Hier geht es um ein erhöhtes Risiko für Kurzsichtigkeit: https://www.thelancet.com/journals/landig/article/PIIS2589-7500(21)00135-7/fulltext SCHWANGER - WANN SAG ICH ES? Eine ungeschriebene Regel sagt: Von einer Schwangerschaft erzählt man erst nach 12 Wochen. Aber ist das immer der richtige Weg? Autorin: Verena Böttcher Mehr über die Tabuisierung von Fehlgeburten, erfahrt ihr in dieser Quarks Daily Folge: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6ab29d15068b4005/ Zur Frage, ob der nicht-invasive Pränataltest (Nipt) zur Norm wird, liefert das Science Media Center eine Einschätzung: https://www.sciencemediacenter.de/en/services/von-der-ausnahme-zur-regel-wird-der-nicht-invasive-praenataltest-nipt-zur-norm-26053?utm_source=chatgpt.com Welche Rechte Schwangere haben, regelt das Mutterschutzgesetz: https://www.gesetze-im-internet.de/muschg_2018/BJNR122810017.html Welche Symptome in der Schwangerschaft auftreten können, beantwortet das MSD MANUAL: https://www.msdmanuals.com/de/heim/gesundheitsprobleme-von-frauen/symptome-w%C3%A4hrend-der-schwangerschaft/einf%C3%BChrung-in-die-symptome-w%C3%A4hrend-einer-schwangerschaft

  • July 14 · 18 min

    Bürgerbeteiligung - Kann ich wirklich was bewirken?

    Außerdem: Lipödem - Wird die Krankheit endlich ernst genommen? (08:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. BÜRGERBETEILIGUNG - KANN ICH WIRKLICH WAS BEWIRKEN? Nicht nur als Mitglied in einer Partei oder mit einem Mandat gestalten wir Politik. Es gibt auch viele andere Möglichkeiten, sich zu beteiligen. Autorin: Alexandra Rank Handbuch Bürgerbeteiligung: https://www.bpb.de/system/files/dokument_pdf/Handbuch_Buergerbeteiligung.pdf Bericht der Bergischen Universität Wuppertal zu Bürgerräten: https://idpf.uni-wuppertal.de/fileadmin/idpf/260210_Buergerratsbericht_2025.pdf Wer beteiligt sich in Deutschland: https://link.springer.com/article/10.1007/s11943-024-00336-2 Quarks Daily Folge - Was Online-Petitionen bringen: Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · Online-Petitionen - Bringen die was? · Podcast in ARD Sounds Quarks Daily Spezial - Wie wir Demokratie besser machen: https://www.quarks.de/podcast/demokratie-so-machen-wir-sie-besser-quarks-daily-spezial/ LIPÖDEM - WIRD DIE KRANKHEIT ENDLICH ERNST GENOMMEN? Krankenkassen übernehmen in mehr Fällen als früher die Operation eines Lipödems. Doch die Wartezeit auf eine Operation ist lang, was auch daran liegt, dass die Krankheit lange Zeit übersehen wurde. Autorin: Christina Sartori Wie Lipödem-Operation die Lebensqualität beeinflusst: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1748681524001086 Übersichts-Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11436335/ Protokolle für die Operation eines Lipödems fehlen: https://academic.oup.com/asjopenforum/article/doi/10.1093/asjof/ojag039/8495810 Standardisierte Kriterien für die Diagnostik und gute Leitlinien fehlen: https://www.researchgate.net/publication/399534211_Lipedema_Diagnosis_Clinical_Manifestations_and_Therapeutics_A_Systematic_Review Aktuelle Leitlinie zum Thema Lipödem: https://register.awmf.org/assets/guidelines/037-012l_S2k_Lipoedem_2024-01_01.pdf Wie viele Menschen an einem Lipödem erkrankt sind: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/a-2763-4919 Wann übernimmt die Krankenkasse die Kosten einer Lipödem-Operation?: https://www.lipocheck.de/magazin/welche-krankenkassen-ubernehmen-lipoedem-op-2026 Hier die offiziellen Angaben: https://www.kbv.de/praxis/tools-und-services/praxisnachrichten/2025/07-17/fettabsaugung-wird-anerkannte-behandlungsmethode-bei-lip%C3%B6dem Stellungnahme der Lipedema World Alliance: https://www.springermedizin.de/lipedema-world-alliance-delphi-consensus-based-position-paper-on/52735352 Quarks Daily - Endometriose: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:38d56345288d5543/

  • July 13 · 23 min

    Wasser trinken - Müssen es zwei Liter am Tag sein?

    Außerdem: Verantwortlich für die Handlungen anderer - Wie kommen wir da raus? (11:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. WASSER TRINKEN - MÜSSEN ES ZWEI LITER AM TAG SEIN? Jeden Tag zwei Liter zu trinken, wie oft empfohlen wird, schaffen die wenigsten. Auch, weil sie gar nicht so viel Durst haben. Muss es also wirklich so viel sein oder reicht auch weniger? Autorin: Magdalena Schmude Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung zeigt hier, wie sich der Flüssigkeitsbedarf berechnet und wie du ihn decken kannst: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/wasser/ Welche Folgen Flüssigkeitsmangel hat, ist hier beschrieben: https://www.gesundheitsinformation.de/fluessigkeitsmangel-dehydration.html Daten zu Krankenhausbehandlungen wegen Flüssigkeitsmangel beim Statistischen Bundesamt: https://de.statista.com/infografik/27208/krankenhausbehandlungen-infolge-von-fluessigkeitsmangel/ VERANTWORTLICH FÜR DIE HANDLUNGEN ANDERER – WIE KOMMEN WIR DA RAUS? Warum machen wir andere oft für Dinge verantwortlich, mit denen sie persönlich gar nichts zu tun haben? Dahinter steckt ein psychologischer Mechanismus, der uns hilft, die Welt zu ordnen, der aber auch Vorurteile und Ausgrenzung begünstigen kann. Warum wir so schnell in "wir" und "die anderen" denken und wie schnell das geht, besprechen wir hier. Autorin: Julia Trahms Die Doku „Maccabiah in Israel - Sportfest im Schatten des Krieges“ der Sportschau findet ihr hier: https://www.sportschau.de/mehr-sport/maccabiah-in-israel-sportfest-im-schatten-des-krieges,maccabiah-doku-100.html Dieser Artikel beschreibt Henri Tajfels berühmte "Minimal-Gruppen-Experimente". Darin zeigte er, dass Menschen schon dann beginnen, die eigene Gruppe zu bevorzugen und andere zu benachteiligen, wenn die Gruppenzugehörigkeit völlig willkürlich und bedeutungslos ist: https://www.jstor.org/stable/24927662 Diese Studie konnte zeigen, dass der Effekt sogar noch größer wird, wenn man sich seine Gruppe aussuchen darf. Dann identifiziert man sich am stärksten mit ihr und bevorzugt sie am meisten: https://online.ucpress.edu/collabra/article/9/1/90187/198721/Minimal-Group-Procedures-and-Outcomes?__cf_chl_f_tk=e_Zw5g3bqxQXLHzeQZYgKTT4sa3Un_DFma6LN_5duxg-1783324097-1.0.1.1-AggWy35Qy2RfUVBuRxEm0PbdgFevtu4d6enDf0Ctevw Wir haben im Rahmen unserer Recherche außerdem mit der Expertin Prof. Dr. Julia Becker gesprochen. Sie ist Sozialpsychologin an der Universität Osnabrück: https://www.imis.uni-osnabrueck.de/personen/imis_mitglieder/becker_julia.html

  • July 11 · 25 min

    Dauernd im Stress - Wie kommen wir da raus?

    Stress gehört zu unserem Alltag und ist für viele zum Normalzustand geworden - mit Folgen für Körper und Seele. Doch wer versteht, woher Stress wirklich kommt, kann gezielt gegensteuern. Spoiler: Die Lösung sind nicht nur Yoga und Meditation - sondern vor allem Selbstreflexion. (Diese Folge ist ein Repost aus 2025) // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Host ist Sebastian Sonntag. Autorin und Reporterin ist Julia Trahms. Und das erwartet Euch: (01:25) Stress verlangsamt die Wundheilung (03:30) Was Stress im Körper bewirkt (09:15) Die subjektive Bewertung beeinflusst die Stressreaktion (17:50) Manche Menschen sind anfälliger für Stress (19:20) Was kann man gegen Stress tun? Und hier die wichtigsten Quellen und Infos: Experte: Prof. Dr. Hans-Christoph Friederich von der Uniklinik Heidelberg https://www.klinikum.uni-heidelberg.de/personen/prof-dr-hans-christoph-friederich-5073 Diese Studie aus England hat untersucht, wie sich Stress auf die Wundheilung auswirkt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15110929/ Der Stressreport 2019 der BAuA: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Berichte/Stressreport-2019.pdf?__blob=publicationFile&v=5 Die volkswirtschaftlichen Kosten durch Arbeitsunfähigkeit werden von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin veröffentlicht. Hier die letzten Zahlen von 2023: https://www.baua.de/DE/Themen/Monitoring-Evaluation/Zahlen-Daten-Fakten/pdf/Kosten-2023.pdf?__blob=publicationFile&v=3 Studie der Duke University, die zeigt, wie Selbstmitgefühl unsere Resilienz stärkt: https://compass.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/spc3.12978 Das transaktionale Stressmodell von Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer Publishing Company. https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=i-ySQQuUpr8C&oi=fnd&pg=PR5&dq=lazarus+folkman&ots=DhHUpnedNg&sig=05-f0X6AwTOic1PYjXRbdzDi2Kc&redir_esc=y#v=onepage&q=lazarus%20folkman&f=false Das biologische Stressmodell von Hans Selye: Stress beherrscht unser Leben (Originaltitel: The Stress of life) https://portal.dnb.de/opac.htm?method=simpleSearch&cqlMode=true&query=idn%3D454656602