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雲門教室身體小宇宙

雲門教室

身體學會的，誰也拿不走。
從3歲到88歲，都能一起享受肢體的韻律，學習傾聽身體的聲音，從容自在和自我對話。

我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。

於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】
在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。

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  • 21 episodes
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  • Chinese

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  • S3 · E10
    Thursday · 53 min

    臨床心理師談親子關係：比起不生氣，更重要的是情緒後的關係修補

    很多人會想像，心理師媽媽情緒比較穩定。 但潔雯說，她也是一個很焦慮的媽媽。 唯一的差別是，可能會比較快一點點察覺到： 「現在這個焦慮，是孩子真的需要，還是其實是我自己的？」 本集 Podcast 來聽竹北館家長、臨床心理師潔雯聊聊 成為媽媽後，她對親子教養的重新理解！ 【收聽重點】 ▸ 比起要求自己情緒穩定，她更在意「關係的修補」 ▸ 「自由遊戲」的威力：孩子自己調適了對地震的恐懼！ ▸ 當兒子說：「媽媽，我也想穿裙子、留長髮」——她選擇這樣回應 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E9
    August 13 · 36 min

    體能、肌力逐漸流失，熟年適合什麼運動？資深舞者周章佞老師推薦「內運外動」

    動個不停、汗流浹背，才叫有效運動嗎？ 前雲門資深舞者周章佞老師不這麼認為。 ❝ 慢裡面有更多的覺察，也有更多肌耐力的訓練 ❞ 本集節目，章佞老師深入分享熟年朋友的日常保健方法。 以及熟年律動課程，如何透過「內運外動」，用較緩和卻扎實的方式，練出更穩定的下盤。 【收聽重點】 ✦ 最常忽略的運動盲點：有「動」卻沒有「運」，身體究竟少了什麼？ ✦ 有沒有流汗不是重點！為什麼慢下來，反而能練覺察與下盤肌耐力？ ✦ 身體卡卡鬆不開？「麻花捲」式螺旋伸展，讓身體延展更多 身體的學習就像「文火慢燉」，不用跟別人比較。 不求速成，一點一點認識現在的身體，才能找到最適合自己的保養方式！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E8
    July 30 · 56 min

    從台大念到劍橋，她最想讓孩子早點知道：擅長的事，不等於你真正想做的事

    從台大一路念到劍橋，她卻在博士班開始懷疑人生。 這次來上節目的家長，是國際飛航管制員協會聯盟（IFATCA）亞太區副會長 陳妍君。 因為一直很會念書，她反而很晚才意識到：原來我擅長的事，不一定是我真正想要做的事。 於是在30歲那年，離開學術道路，投入一直嚮往的航空領域，重新開始。 妍君與在中研院做研究工作的先生都很重視、也會焦慮孩子的教育。 「但我一直提醒自己，成績好，符合的是社會的標準，我不要用他人的標準去衡量我的小孩子表現好不好。」 訪談中，妍君分享了許多有趣的觀點： ✦ 親子溝通 vs 指揮飛機哪個難？善用「3 次原則」避免無效溝通 ✦ 與其禁止孩子使用 AI，不如陪孩子建立「問對問題」的能力 ✦ 如何把壓力轉化成繼續前進的動力？允許自己（與孩子）慢下來 也許，陪伴孩子成長，不是急著替他定義未來，而是在每一個探索的過程裡，陪他慢慢認識自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E7
    July 16 · 45 min

    李佳燕醫師：一場不尋常的胃痛，讓我重新思考人生最重要的事

    談到南極時，李佳燕醫師的眼睛亮了起來。 很難想像，在那趟旅程出發前，她其實已經預感，身體可能出了問題。 這是李佳燕醫師第三次來到「身體小宇宙」。 前兩集，我們聊的是如何陪伴孩子健康快樂地成長；這一次，我們聊的是每個人終將面對的人生課題——如何老得亮閃閃，如何老老地做自己。 ✦ 當不尋常的胃痛來敲門，她為什麼還是決定先完成一趟南極旅行？ ✦ 面對逐漸老去的父母，子女該努力陪伴到什麼程度？又該在哪裡學會放手？ ✦ 退休後，我們真的還找得回曾經熱愛的自己嗎？ 節目中，李醫師沒有告訴我們一套「老後人生的正確答案」。 她分享的，是一路陪伴病人四十年之後，又親身走過退休、生病與重新開始，慢慢體會到的人生智慧；以及大病初癒後，為什麼決定報名雲門教室熟年律動課，重新認識自己的身體。 如果你正處在人生的中場，開始擔心父母慢慢老去，也開始想像自己的未來；或者，你想把這集分享給爸爸媽媽，陪他們一起聊聊人生的下半場。 希望這一集，能帶給你一些溫柔的陪伴，也帶給你一點改變的勇氣。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E6
    June 17 · 43 min

    從長期投資看正向教養：別讓短期的控制焦慮，錯過孩子的黃金發展期

    這一集，我們特別邀請到「竹軒的親子理財筆記」版主， 用「長期投資」視角來解析， 為什麼培養孩子的「非認知能力」， 才會成為教養路上的長線贏家。 ​ ⋆⌁⌁⌁收聽亮點⌁⌁⌁⋆ ☁ 在教養決策上，如同評估投資理財，應依序考量「風險→成本→報酬」。 ☁ 了解孩子的生理時鐘，別讓焦慮轉變成無止盡的超前學習。 ☁ 「非認知能力」比「量化分數」更能影響長期教養回報。 【今天就想想】現在幫孩子安排的學習或才藝中，有沒有哪一項，其實是自己的「焦慮」跑得比「孩子的生理時鐘」還要快呢？ 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E5
    June 4 · 36 min

    你的孩子是哪一種專注力類型？找到啟動開關，讓孩子在學習中找到快樂（下集）

    看著孩子在學習或生活中的「放空」、「坐不住」，爸爸媽媽們的內心是否也曾充滿焦慮？我們總是習慣用「聽從指令、安靜不動」來定義專注，但專注力不是逼出來的，而是需要找到正確的啟動機制。 本集節目邀請到教學經驗豐富的游文菁老師，帶領我們打破對專注力培養的迷思，分享如何透過多元的方式，啟動孩子的主動式專注，練習「能專注、也能多工」的彈性，找到最適合他們的專注力啟動機制！ ｡..ꕤ••節目重點搶先看••ꕤ..｡ ☁️ 從生活律動課堂中，同時開啟多重感官通道，訓練「高階專注力」。 ☁️ 告別口頭說教，讓孩子透過視覺、聽覺與觸覺的扎實體驗，把專注內化為一輩子的身體經驗。 ☁️ 允許特質的多樣性，協助孩子建立屬於他自己的注意力調平機制。 ​ 本週請您回想看看，您的孩子在做什麼事情時，會散發出那種極度閃耀、不容被打斷的『心流』專注呢？孩子是任務型、興趣型，還是感官型的呢？ 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E4
    June 4 · 43 min

    你的孩子是哪一種專注力類型？找到啟動開關，讓孩子在學習中找到快樂（上集）

    看著孩子在學習或生活中的「放空」、「坐不住」，爸爸媽媽們的內心是否也曾充滿焦慮？我們總是習慣用「聽從指令、安靜不動」來定義專注，但專注力不是逼出來的，而是需要找到正確的啟動機制。 本集節目邀請到教學經驗豐富的游文菁老師，帶領我們打破對專注力培養的迷思，分享如何透過多元的方式，啟動孩子的主動式專注，練習「能專注、也能多工」的彈性，找到最適合他們的專注力啟動機制！ ｡..ꕤ••節目重點搶先看••ꕤ..｡ ☁️ 打破「跟著老師走才叫專心」的迷思，看見感官型、任務型、興趣型等不同層次的專注樣貌。 ☁️ 從小事開始練習！當孩子因為興趣被打斷而崩潰時，如何透過身體與情境的轉換，陪伴他們安穩退場。 ​ 本週請您回想看看，您的孩子在做什麼事情時，會散發出那種極度閃耀、不容被打斷的『心流』專注呢？孩子是任務型、興趣型，還是感官型的呢？ 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E3
    May 5 · 22 min

    孩子動手真的不是故意的！那是情緒腦主導的本能反射

    《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！ 訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！ 還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！ https://fstry.pse.is/99uncx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當家中寶貝出現打人的行為，而且制止、溝通了好幾次，孩子還是忍不住動手時，身為爸媽心裡一定都有這樣的焦慮：「我的孩子有暴力傾向嗎？」、「是不是我沒教好他？」 ​ 爸媽別著急～ 2-6 歲幼兒動手打人，真的不是故意的。怎麼講都沒用、用罵得更是反效果，是因為引導的方式還需要更對症下藥。 ​ 雲門教室資深教學老師胡安瑤為我們拆解「打人」行為背後的生理訊號－－當大腦中掌管情緒反應的邊緣系統（Limbic System）瞬間超載，負責衝動控制的前額葉（Prefrontal Cortex）發展卻尚未接軌時，孩子自然會陷入「生理功能性的理智斷線」，用「動手打人」的方式來表達需求、獲取關注。 ​ 歡迎收聽本集節目，一起來學習如何有技巧地引導孩子，將「打人」的衝動，轉化為自律與同理心的建立吧！ ​ ｡..ꕤ••┈收聽重點搶先看┈••ꕤ..｡ ​ ☁ 從身心發展學的角度，了解孩子動手的原因，可能是哪些地方遇到了麻煩？ ​ ☁ 蹲低身體、眼神平視，當孩子的需求翻譯官，而不是讓他們更警戒、更崩潰。 ​ ☁ 擔心孩子在公共場合大聲喧嘩？平常多利用「對比性身體遊戲」建立孩子的衝動控制力！ ​ By the way，節目中提到的引導法寶【生活律動™課程教學推廣班】，想了解更多的爸爸媽媽這邊請→ https://cgds.tw/8vgqq3 ​ 還有其他教養難題想請教生活律動老師嗎？歡迎分享在留言區！ ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E2
    April 2 · 38 min

    專訪陶曉清：歷經癌症與髖關節的傷痛，在學會放下掌控後，也能興沖沖地活

    ❝ 曾有一度我給自己的墓誌銘是「這個人興沖沖地過了一輩子」，現在覺得安葬與墓誌銘都不需要了，但「興沖沖」過日子的態度是不能少的 ❞　 今年過80歲生日的民歌之母陶曉清，將她走過抗癌、髖關節置換手術，面對自己身體的病痛、同時照顧失智的先生，一路走來的生命體悟，都記錄在《興沖沖地活》這本新書中。 本集Podcast 很榮幸能專訪曉清姐，她的分享提醒了我們：疼痛、老化或許限制了行動，卻限制不了靈魂的舒展！ ｜節目亮點｜ 從「好學生」到「愛自己」，放下過度努力的執著 練習「臣服」的力量！與老化、疼痛和疾病握手言和 老了也要玩！身體就是快樂的遊戲場 拒絕流水帳的人生，活出「興沖沖」的生命姿態 留言告訴我你對這一集的想法： ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E1
    March 25 · 50 min

    焦慮孩子學習進度不夠超前？AI時代，不如好好打底孩子的非認知能力！

    身為父母，是不是經常在深夜自問：「給孩子的補習夠多嗎？才藝學得夠豐富嗎？超前學習，真的能幫助孩子面對AI新未來嗎？」 教育不只是知識的累積，若孩子忽略了「實踐與經驗」的重要性，面對挫折、失敗將無法擁有心理韌性與彈性應變力。 本集Podcast，君雅老師為父母拆解： ❝ 如何透過「身體」 為3-16歲黃金成長期的孩子 埋下決定性的「非認知能力」種子 化解教養焦慮，找回成長容錯率！❞ ｜節目亮點｜ ▪︎ 焦慮多源自對「未知未來」的恐懼，你家也是這樣嗎？ ▪︎ 為什麼OpenAI執行長 Sam Altman 提出的競爭力無法透過填鴨式教育獲得？ ▪︎ 如何透過身體活動，建立孩子深刻的「自我覺知」與面對變動的「應變力」？ 歡迎在評論區留言分享：您目前最重視孩子哪一項「非認知能力」： 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E24
    February 5 · 50 min

    暢銷作家李惠貞：陪伴孩子閱讀生命，慢慢來比較快

    「趕快、快一點…」往往是我們對孩子最常說的一句話！？ 因恐懼孩子「落後」而感到焦慮，用安親補習、才藝活動的各種行程將時間塞得滿滿的，父母用「權威」或「主流標準」在衡量，並將自己理想中的樣子投射在孩子身上，卻往往忽略了他/她原本就有的獨特光芒… 🌿 慢下來，是為了看見 獨角獸計劃發起人也是暢銷作家李惠貞老師提醒我們：每個生命成長的節奏都是不一樣的。 空白≠浪費，發呆≠呆，那都是孩子消化、探索與回應好奇心的寶貴生命體驗。 ｜這集Podcast將分享｜ 快速時代下，「慢」的重要性？ AI來臨，如何讓AI工具「放大你」而不是「取代你」？ 《身體慢學》中關於孩子成長中的擁抱、安靜與專注課題。 孩子需要的其實很簡單，父母該怎麼做？ 想知道如何與孩子一起找回生活的節奏嗎？ 歡迎在評論區留言分享：你家寶貝最近讓你驚喜的「亮點」是什麼？ 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E23
    Dec 26, 2025 · 43 min

    放假帶娃去哪玩？北美館兒藝中心《痕跡悄悄話》把「家」變成遊戲場！

    放假該帶孩子去哪玩？雲門教室老師大推：臺北市立美術館兒童藝術中心《痕跡悄悄話》超好玩！ 展覽中的互動裝置「時間碰碰撞撞」，在美術館創造一個像「家」的空間，把每個房間變成好好玩的身體遊戲場： 。玄關｜在「巨型針雕牆」留下身體的創意姿態 。餐廳｜利用「熱感應原理」解鎖污漬後的驚喜 。廚房｜用「動力沙」料理出香噴噴的各種美食 。臥室｜乘著羽毛軟墊用「手電筒」玩夜光繪畫 。陽台｜選一片葉子，雕刻出獨一無二的葉脈 每一區的裝置不只好玩，更藏著藝術家廖祈羽「置入有趣的線索，激發孩子自己找到觀察方法、啟發學習動機」的設計巧思 動身出發去北美館前，先聽聽這集輕鬆有趣的創作對談吧！ 剪輯混音｜唐鎮宇 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E22
    Nov 27, 2025 · 43 min

    50歲健康亮了紅燈，我才跨出「學習善待身體」的第一步 feat. 劇場導演傅裕惠

    「直到健康亮了紅燈，我才跨出學習善待身體的第一步」 資深劇場導演、臺大戲劇系博士傅裕惠，過去一直覺得：人生最挑戰的事，莫過於寫論文！ 論文寫完了，健康也亮了紅燈，她才發現，人生最值得挑戰的，是跨出第一步，開始學習善待身體。 本集節目，她分享了自己如何做出改變： ● 拒絕會影響「好好吃飯、好好睡覺」的邀約 ● 每周一次，透過「律動」幫身體深層按摩 ● 透過身體的流動，釋放內在情感的流動 善待身體不難，難的是跨出第一步，歡迎收聽完整內容！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E21
    Nov 20, 2025 · 49 min

    作家藍白拖給自己的中年禮物：百工計畫＆雲門教室男性律動課！

    旅行作家藍白拖給自己的中年禮物－－嘗試一百種工作＆報名 #雲門教室男性律動課！ 男性律動課在上什麼？ 如何擁有不怕中年失業的自信？ 藍白拖在節目分享他的發現： 「持續律動的男生，核心、體力不輸奧運選手。」 「當主管問你會不會，要很有自信的答：不會！」 「百工計劃最大的困擾是，每位雇主都要我轉正職......」 想知道為什麼？歡迎收聽完整內容！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E20
    Oct 30, 2025 · 33 min

    穩定內心節奏的好書推薦：《身體慢學》的８種練習

    世界越快，越需要找到方法穩定內心的節奏。 不一定需要運動流汗，不需要特定空間器材， 《身體慢學》這本書告訴我們： 其實，身體本就內建了自我療癒的能力。 「原來上班族身體僵硬，可能是因為忘了呼吸。」 「沒想到擁抱像按摩一樣，可以柔軟緊繃的身心。」 「很難放鬆的我，獲得了一些舒緩焦慮的技巧。」 本集身體小宇宙，資深編輯小米聊到許多《身體慢學》帶給她的改變，歡迎收聽~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E19
    Oct 9, 2025 · 48 min

    從《我們與惡的距離２》談親子關係｜林君陽導演：父母不需要成為教育家，做一面稜鏡或許會更好

    「為什麼教小孩這麼難！」《我們與惡的距離2》這句台詞，你是否也曾在內心吶喊(༎ຶ⌑༎ຶ) 本身也是兩個孩子的爸爸，導演林君陽也深有同感(っ´ω`)ﾉ(╥ω╥) 本集節目，林君陽聊到： ＊如果再早5年拍《與惡2》，胡家威可能會被形塑成壞爸爸 ＊不用力「雕」角色，卻讓演員直呼幫助很大的「渠道引導法」 ＊父母不需要成為教育家，做一面稜鏡或許會更好？ 原來，一位好導演與演員的互動技巧，也很適合運用在親子關係中！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E18
    Sep 25, 2025 · 34 min

    打破年齡框架的好書｜《解鎖無齡》，50歲也可以很辣、很歐巴！

    誰說到了某個年紀，就得放慢腳步、接受框架？ 真正的無齡，是來自於心態的轉變與身體的實踐。 高齡醫學權威陳亮恭醫師的著作《解鎖無齡》， 從科學角度告訴我們： 不管幾歲，每個人都有能力活得比想像中更精彩！ 無論是重拾年輕的夢想 或是找到第二人生邁出新方向 充滿「生命力」才是真正的無齡人生典範。 ｜本集Podcast精彩內容｜ - 為什麼說50歲的年齡還可以很辣、很歐巴？ - 明霏老師將本書觀念結合教學經驗結合，帶你打破年齡框架 - 如何透過身體律動，讓我們的體能與思緒，都保持在最佳狀態？ 剪輯混音｜唐鎮宇 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E17
    Sep 16, 2025 · 49 min

    高齡醫學專家陳亮恭：預防失智，跳舞能降低 25% 發病率！

    台北市立關渡醫院院長 高齡醫學專家陳亮恭指出： 「延緩大腦功能退化，第一個要運動，第二個要動腦，第三個要有人際互動；跳舞一次滿足這三個需求！是CP值很高的防失智活動喔！」 ｜這集Podcast將會聽到...｜ ＞＞無法在過程中放空的運動，才能預防失智 ＞＞預防老後孤單，除了結交新朋友，也可以多結交比自己年輕的朋友，促進生活多元 ＞＞韓國研究顯示：當活動距離越來越短，就是一種初老症狀 剪輯混音｜唐鎮宇 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E16
    Aug 29, 2025 · 32 min

    放鬆好書推薦｜《怎麼聽》，用聆聽撫平內心雜念

    當你習慣了背景聲音，願不願意給自己一晚真正的安靜？ 日常裡，我們習慣邊工作邊播音樂， 做家事時開著新聞， 甚至連泡澡、睡前，也要放點什麼聲音陪著。 但當世界安靜下來的那一刻， 你會聽見什麼？ 焦躁？空洞？ 還是久違的自己？ 明霏老師在這集Podcast分享： －不敢安靜的我們，在害怕的其實是？ － 關於放鬆，我們做得都太多、太刻意了 －海浪、稻浪的的頻率，是最能放鬆的旋律 剪輯混音｜唐鎮宇 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E15
    Aug 14, 2025 · 48 min

    專訪｜NSO國家交響樂團大提琴家：好的音樂家，其實也是個好演員

    大提琴家演奏時都在想什麼？想放鬆時都聽什麼？真相可能讓你很意外（眨眼） NSO國家交響樂團 大提琴家唐鶯綺老師說： ＞＞音樂家不只是樂器的演奏者，更是一種演員 ＞＞想拉好新樂譜？先了解作曲家的愛恨情仇 ＞＞需要撫慰悲傷？推薦這首大提琴木琴二重奏 ❝ 音樂是個傳遞影響力的行業 音樂家之間的合作，與聽眾之間的互動 考驗的都是溝通的智慧 ❞ 🎧歡迎收聽完整內容！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

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