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Buddhas Revolution

Michela Bonicoli

Inizia a fare della meditazione il tuo stile di vita.

Coltiva uno spazio di ascolto in cui ritrovare calma, centratura e maggiore consapevolezza. In questo podcast trovi meditazioni guidate per accompagnarti nella pratica, sia che tu stia iniziando, sia che la meditazione faccia già parte della tua vita.

Ciao, sono Michela Bonicoli, conosciuta sui social come Occhi di Giraffa.
Sono counselor professionista, con formazione in counseling transpersonale e specializzazione nell'approccio umanistico-gestaltico, e insegnante di meditazione.Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai percorsi di gruppo oppure intraprendere un percorso individuale.Scopri Buddhas Revolution e tutti i miei percorsi:

Scopri Buddhas Revolution e tutti i miei percorsi:
www.occhidigiraffa.com

 Mi trovi anche su Instagram: @occhidigiraffa
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  • 27 episodes
  • weekly
  • Avg 14 min
  • Italian
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  • Jul 14, 2025 · 17 min

    Metta

    🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie. Con questa meditazione ci dedichiamo alla gentilezza amorevole, chiamata Metta in lingua pali. Andiamo a risvegliare la nostra fonte inesauribile di amore che risiede dentro di noi e le permettiamo di...

  • Jul 14, 2025 · 17 min

    Cuore connesso

    🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie. Questa pratica è dedicata alla connessione del nostro cuore con noi stesse, con la terra, con il cielo. Con questa meditazione incorporiamo le energie della terra e del cielo nel nostro corpo per poi...

  • Jul 14, 2025 · 11 min

    Meditazione del mattino

    🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie. Una pratica per il tuo risveglio ☀️ Un bellissimo momento per praticare la meditazione è al mattino, al risveglio. Meditando al mattino appena sveglie possiamo iniziare un nuovo giorno con consapevolezza...

  • Jul 14, 2025 · 15 min

    Ritorno al centro (meditazione di stabilità)

    🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie. Con questa pratica puoi ritornare al tuo centro, al centro del tuo corpo, in un luogo chiamato hara. L'hara si trova circa 4 centimetri al di sotto dell'ombelico. È il centro da cui facciamo il nostro...

  • Jul 14, 2025 · 15 min

    Respirare nelle emozioni

    🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie. Una pratica che puoi svolgere quando le emozioni stanno prendendo il sopravvento e senti il bisogno di ritrovare la tua calma interiore. L'inizio della pratica prevede una parte di "respirazione...

  • Jul 14, 2025 · 23 min

    Meditazione dei colori (chakra)

    🔕 Podcast privo di interruzioni pubblicitarie. Una meditazione che può aiutarti a ritrovare la pace, a placare le tue emozioni e a calmare la tua mente. Con questa pratica ti immergerai in 7 colori differenti. Visualizzerai i colori con l’occhio...

  • Jul 14, 2025 · 9 min

    La pace del cuore

    Quella qui proposta è una semplice pratica suggerita da Osho che puoi svolgere in qualsiasi momento per riconnetterti con la pace che risiede nel tuo cuore. Puoi svolgerla la sera, mentre sei a letto prima di addormentarti, oppure al mattino appena...

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