Bewusst leben.

Alexander Freise

Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.

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252 episodes
Updated July 29

Episodes252

Newest first

Jul 4, 2023 · 13 min
18 Monate ohne Alkohol
Alex spricht darüber, was 1,5 Jahre ohne den Konsum von Alkohol mit ihm gemacht haben, was für Effekte auf sein Leben Einfluss genommen und wie im speziellen Körper und Geist davon profitiert haben. In dieser Episode gibt es Tipps für den Verzicht, jedoch ohne zu verurteilen oder dogmatisch sein zu wollen. Denn jeder Weg ist individuell. LINKS zur Episode Ein Jahr ohne Alkohol 6 Monate ohne Alkohol Ein neues Ich erschaffen email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Jun 20, 2023 · 19 min
Wie kannst du Kreativität trainieren?
Alex spricht über Kreativität und warum jeder Mensch die Fähigkeit dazu hat, seine kreativen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Unabhängig vom jeweiligen Tätigkeitsbereich ist das richtige Setting entscheidend. Es werden Beispiele besprochen und konkrete Tipps gegeben, wie du deine Kreativität trainieren kannst. LINKS zur Episode Steal like an artist von Austin Kleon Show your work von Austin Kleon email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex cFeedback als Instagram DM direkt an Alex](https://www.instagram.com/guitarfry) TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Jun 6, 2023 · 10 min
Disziplin VS Vertrauen: Warum das Wechselspiel wichtig ist
Alex spricht über das Wechselspiel zwischen Disziplin und Vertrauen und warum es wichtig ist, beiden Aspekten Raum im Leben zu geben, um ganzheitlich wachsen zu können. LINKS zur Episode Stressfrei in 20 Sekunden mit Prof. Dr. Asselmann Motivation VS Disziplin Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
May 23, 2023 · 15 min
Schwierige Lebenssituationen besser meistern (5 Tipps)
Alex spricht über 5 Tipps, die ihm geholfen haben und immer noch helfen, schwierige Lebenssituationen kompetenter zu meistern und negativen Stress zu reduzieren. LINKS zur Episode Stressfrei in 20 Sekunden mit Prof. Dr. Asselmann Morgenroutine Schattenarbeit email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
May 9, 2023 · 42 min
Stressfrei in 20 Sek: Prof. Dr. Eva Asselmann im Interview
Buchbesprechung: „Easy Relax” von Eva Asselmann
Apr 25, 2023 · 12 min
10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden
Spezial-Episode: Mit dieser kurzen, geführten 10 Minuten Meditation kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen, entspannen und zur Ruhe kommen. Bei regelmäßiger Übung hilft sie dir, immer wieder in deine Balance zurückzukehren und sie zu halten. LINKS zur Episode email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Apr 11, 2023 · 16 min
Wie kannst du innere Leere besser aushalten?
Alex spricht über die innere Leere und wie du einen besseren Zugang zu ihr schaffen kannst, ohne (bewusst oder unbewusst) voreilig in den Fluchtmodus zu wechseln. Denn in jeder Leere, in jedem Schatten und in jeder Dunkelheit stecken Aspekte des Lichts. Wir müssen sie nur sehen, annehmen, akzeptieren und integrieren. LINKS zur Episode Die Wut des inneren Kindes Morgenroutine Schattenarbeit email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack
Mar 28, 2023 · 15 min
Mehr Fokus durch eine proaktive Lebensgestaltung
Alex spricht in dieser Episode darüber, wie du deinen Alltag proaktiver (und weniger reaktiv) gestalten kannst, um so langfristig mehr Fokus, Disziplin und auch Lebensqualität aufzubauen. LINKS zur Episode Episode Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack
Mar 14, 2023 · 19 min
Motivation VS Disziplin: Was bringt dir mehr?
Alex spricht über die Unterschiede und Schnittmengen von Motivation und Disziplin. Er beleuchtet auch die Signifikanz des richtigen Fundaments, mit dem sowohl Motivation als auch Disziplin so effektiv und effizient wie möglich von dir genutzt werden können. LINKS zur Episode Episode Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack
Feb 28, 2023 · 11 min
Die Wut des inneren Kindes
Alex spricht über die Arbeit mit seinem inneren Kind und wie er die Wut seines jüngeren Ichs mittlerweile erkennt, um emotionale Ausbrüche im Hier und Jetzt besser zu verstehen und zu lösen. LINKS zur Episode Episode: Wie kannst du das inneren Kind im Alltag erkennen -[Episode: Wut als vorgeschobene Emotion](https://open.spotify.com/episode/0E9V6fm0PbNtjYobBfJYOV?si=6efbd27eaa5d4b10 ) Episode: Das innere Kind email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack
Feb 14, 2023 · 16 min
Mehr Produktivität durch Deepwork und Time Blocking
Alex spricht über die Kraft von Deepwork, der fokussierten Arbeit in z.B. den frühen Morgen- oder Abendstunden, sowie die Vorteile von Time Blocking. Hier geht es um das Überführen von to do's in den persönlichen Kalender, um diesen Aufgaben einen klaren zeitlichen und realistischen Rahmen zu geben. LINKS zur Episode ARD Doku Pornoland Deutschland email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack
Jan 31, 2023 · 19 min
3 Vorteile der Meditation und Joe Dispenza Event Erfahrung
Alex teilt in dieser Episode 3 Vorteile der täglichen Meditation und gibt Einblicke in das Dr. Joe Dispenza Progressive Retreat, was er im August 2022 in Basel besucht hat. LINKS zur Episode email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex https://drjoedispenza.com/ The Power of Now von Eckhart Tolle Episode "Ein neues Ich erschaffen" Episode "Meditation: Ängste besiegen" Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack
Jan 17, 2023 · 18 min
Ein Jahr ohne Alkohol
Alex berichtet über seine Erfahrungen und positive Veränderungen, die mit seiner mittlerweile einjährigen Alkoholabstinenz einhergegangen sind. Zudem beleuchtet er, warum sich dieser Verzicht auch für Dich lohnen kann. LINKS zur Episode email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Episode "6 Monate ohne Alkohol" Episode "Vom inneren Kind getrennt" Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack
Jan 3, 2023 · 14 min
Neujahrsvorsätze und das Jahr 2023
Alex begrüßt Dich im Jahr 2023 und spricht über sinnvolle Möglichkeiten, die eigenen Neujahrsvorsätze nachhaltig und gewinnbringend zu gestalten. LINKS zur Episode email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Podcast-Beratung bei Alex Episode "Ziele für 2022 visualisieren" Episode "Ein neues Ich erschaffen" Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Die Fotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack
Dec 20, 2022 · 11 min
3 Tipps gegen Pornosucht & ARD Doku Pornoland Deutschland
Diese Episode wurde während der Dreharbeiten zur ARD Doku Pornoland Deutschland aufgezeichnet und gibt Dir 3 konkrete Tipps an die Hand, die bei einer Pornosucht helfen können. Gerne mit Betroffenen teilen, denn das Thema ist und bleibt schambehaftet. LINKS zur Episode ARD Doku Pornoland Deutschland SWR Nachtcafé: Pornosucht (TV-Interview mit Alex) ZDF 13 Fragen – Pornos: Muss die Pornoindustrie stärker reguliert werden? WDR Besser so mit Leon Windscheid: Pornosucht (Podcast-Interview mit Alex) Your Brain on Porn Artikel über Pornosucht bei Arztphobie.com Die Meisterfotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack
Dec 6, 2022 · 20 min
Eine Morgenroutine und ihre Vorteile
Alex spricht in dieser Episode über seine Morgenroutine, wie sich positive Routinen in den Alltag integrieren lassen und warum sie das Leben ganz grundsätzlich nachhaltig bereichern können. LINKS dieser Episode Ein neues Ich erschaffen 6 Monate ohne Alkohol Warum eine Morgenroutine helfen kann Feedback als Instagram DM direkt an Alex email-Adresse von Bewusst leben. Die Meisterfotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack Social-Kanäle Media von Alex Instagram TikTok LinkedIn Youtube
Nov 22, 2022 · 13 min
Licht und Schatten alter Muster erkennen
Alex spricht über Schattenarbeit und darüber, wie jeder Schatten auch Lichtseiten mit sich bringt. Es geht u. a. um die Frage, warum wir alte Muster nicht zu voreilig abwerten, sondern sie viel lieber in die Bewusstseinsarbeit integrieren sollten, um positive Potenziale für unser Leben zu erkennen. LINKS dieser Episode Warum hilft Schattenarbeit? Pornosucht, Auswege und Chancen Feedback als Instagram DM direkt an Alex email-Adresse von Bewusst leben. Die Meisterfotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack Social-Kanäle Media von Alex Instagram TikTok LinkedIn Youtube
Nov 8, 2022 · 27 min
Wachstum über das Verlassen der Komfortzone (5 Tipps)
In dieser Episode geht es um das regelmäßige Verlassen der Komfortzone und warum genau das hilft, um im Leben glücklich und ausgeglichen zu bleiben. Alex gibt hierfür 5 konkrete Tipps inkl. Beispielen aus unterschiedlichen Lebensbereichen. LINKS dieser Episode Eisbaden - Steffen Meiers im Interview Drei Gründe für ein Raus aus der Komfortzone Den inneren Schweinehund überwinden Eine Reise aus der Komfortzone Feedback als Instagram DM direkt an Alex email-Adresse von Bewusst leben. Die Meisterfotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack Social-Kanäle Media von Alex Instagram TikTok LinkedIn Youtube
Oct 25, 2022 · 11 min
Wie kannst Du das innere Kind im Alltag erkennen?
Alex teilt in dieser Episode seine persönliche Erfahrung mit der alltäglichen "inneren Kind Arbeit". Es geht darum, wie das Erkennen und bewusste Wahrnehmen des inneren Kindes in Alltagssituationen zum Prozess der Heilung emotionaler Wunden beitragen kann. LINKS dieser Episode Episode "Vom inneren Kind getrennt" Episode "Das innere Kind" Feedback als Instagram DM direkt an Alex email-Adresse von Bewusst leben. Die Meisterfotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack Social-Kanäle Media von Alex Instagram TikTok LinkedIn Youtube
Oct 11, 2022 · 18 min
Mit Tod, Verlust und Trauer umgehen
Alex spricht in dieser Episode über den Tod seiner beiden Omas, die damit einhegenden Ereignisse der letzte 2 Monate, über Trauma-Trigger und einen bewussten Umgang mit dem Thema Vergänglichkeit. LINKS dieser Episode Feedback als Instagram DM direkt an Alex email-Adresse von Bewusst leben. Die Meisterfotografin des neuen Podcast-Artworks, Ina Bohnsack Social-Kanäle Media von Alex Instagram TikTok LinkedIn Youtube