Bewusst leben.

Alexander Freise

Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.

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252 episodes
Updated July 29

Episodes252

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Apr 9, 2024 · 58 min
1 Jahr im Einklang mit Mutter Erde in Schwedisch Lappland: Bernadette Olderdissen
Die Autorin und Reisejournalistin Bernadette Olderdissen lebt ein ausbalanciertes Leben in zwei Welten, die nicht unterschiedlicher sein könnten. Zum einen in der schnelllebigen Großstadt Hamburg und zum anderen im kleinen Dorf Båtskärsnäs, mitten in der lappländischen Natur Schwedens. Ihre Liebe zu Schwedisch Lappland hat sich entwickelt, als sie dort ein ganzes Jahr verbrachte und eine tiefe Verbindung zur Natur und den Menschen dort aufgebaut hat. In ihrem Buch „Zwischen ewigen Sommer und tiefster Nacht - Wie ich die acht Jahreszeiten in Schwedens Norden erlebte” beschreibt sie ihre Erfahrungen im außen wie im innen, die auch dich motivieren sollen, wieder mehr in Kontakt mit Mutter Erde zu gehen. LINKS zu Bernadette Buch: Zwischen ewigen Sommer und tiefster Nacht https://www.instagram.com/bernadetteolderdissen https://www.youtube.com/@bernadetteolderdissen/videos Episode, die dir auch gefallen könnten Sich selbst finden lernen: all about FUNGI Gründer Andy im Interview Was bedeutet Spiritualität? - Channelmedium Miriam Oberstaller im Interview Stressfrei in 20 Sek: Prof. Dr. Eva Asselmann im Interview LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex
Mar 26, 2024 · 13 min
Von „Angst” zur „Freude etwas zu verpassen” (from FOMO to JOMO)
In dieser Folge spricht Alex über die positive Umwandlung der sogenannten FOMO in JOMO. Warum kann es so kraftvoll sein, nicht auf jeder Hochzeit tanzen zu wollen und welche konkreten Strategien gibt es, um die fear of missing out hinter dir und daraus eine joy of missing out werden zu lassen? Links zu dieser Folge https://de.wikipedia.org/wiki/Eisenhower-Prinzip Mehr Produktivität durch Deepwork und Timeblocking LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex
Mar 12, 2024 · 21 min
Selbstzweifel überwinden: 8 Tipps
In dieser Folge spricht Alex darüber, was bei Selbstzweifeln hilft, gibt dir dabei acht konkrete Tipps und Strategien mit an die Hand, um sie zu minimieren und stellt zudem Zusammenhänge her. Mehr Episoden, die dir gefallen könnten Prokrastination überwinden?! Wie kannst du ein verschlossenes Herz öffnen? Welche Morgenroutine passt zu dir? LINKS zu dieser Folge Das Schattenprinzip Das Kind in dir muss Heimat finden Hollywoodtherapie LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex
Feb 27, 2024 · 14 min
Prokrastination überwinden: 7 Tipps
In dieser Episode teile ich 7 konkrete Tipps, die dir beim Überwinden von Prokrastination helfen. Sie hängen alle miteinander zusammen und du kannst sie zu einem ganzheitlichen Bild zusammen setzen. Aber auch losgelöst voneinander, bieten sie schnelle und effektive Hilfe. Viel Spaß beim Hören! Mehr Episoden, die dir gefallen könnten Schwierige Lebenssituationen besser meistern - 5 Tipps Wie gelangst du zum inneren Selbst? Welche Morgenroutine passt zu dir? LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex
Feb 13, 2024 · 17 min
2 Jahre ohne Alkohol
Alex spricht darüber, was 2 Jahre ohne den Konsum von Alkohol mit ihm gemacht haben, und welche Aspekte sich im Vergleich zur letzten Folge (18 Monate Alkohol) und vorangegangener Podcast-Episoden weiterentwickelt haben. Es gibt erneut viele Tipps und Motivation für den Verzicht. Wir wissen ja bereits, jeder Weg ist höchst individuell und deswegen ohne Verurteilung oder dogmatisch sein zu wollen. LINKS zu dieser Episode 1,5 Jahre ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=AnLhkD8w1yU&t=58s 1 Jahr ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/159-ein-jahr-ohne-alkohol 6 Monate ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/147-6-monate-ohne-alkohol Podcast-Mail: info@mindpreneure.de WICHTIG: Wenn du Suchtprobleme und/oder mit einem Trauma zu kämpfen hast, hole dir Hilfe. Du muss da nicht alleine durch! Erste Anlaufstellen: https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung https://www.therapie.de/psychotherapie/-schwerpunkt-/sucht/-ort-/alle-orte https://www.therapie.de/psychotherapie/-verfahren-/traumatherapie LINKS zu Alex Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex
Jan 30, 2024 · 11 min
Pornosucht: Die neue Sucht und ihr Umgang damit
Alex rekapituliert das Thema Pornosucht. Du hörst Ausschnitte aus Interviews und Einzelepisoden, die ein zusammenhängendes Bild ergeben und dir das Thema sowie Lösungsansätze näher bringen sollen. Entweder für dich respektive dein eigenes Verständnis oder eine Person, die du kennst. LINKS zu dieser Episode Pornosucht: Zwei Psychotherapeuten im Gespräch mit Alex Tipps gegen Pornosucht & ARD Doku Pornoland Deutschland Dr. med. Heike Melzer: Sexuelle Superreize und Dopamin-Fasten Pornosucht, Auswege und Chancen https://www.fv-medienabhaengigkeit.de 10 Minuten Meditation mit Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de LINKS zu Alex Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex
Jan 16, 2024 · 47 min
Sich selbst finden lernen: all about FUNGI Gründer Andy im Interview
Alex spricht in dieser Episode mit Andreas Lackmann, dem Gründer von all about FUNGI und über dessen Prozess der Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung. Es geht um Therapie-, Schatten- und innere Kind Arbeit, „spiritual bypassing”, Psychedelika und wie sich Andy auf dieser Reise in das Naturreich der Pilze verliebt hat. LINKS zu Andy https://allaboutfungi.net https://www.instagram.com/allaboutFUNGI https://www.tiktok.com/@allaboutfungi https://www.youtube.com/allaboutFUNGI https://www.linkedin.com/in/humanrockstarsconsultant LINKS zu dieser Episode Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Therapieart Existenzanalyse: https://www.therapie.de/psyche/info/therapie/existenzanalyse https://pilzling.site Inneres Kind und Schattenarbeit im Tandem So geht Spiritualität im Alltag Ein verschlossenes Herz öffnen LINKS zu Alex Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex
Jan 2, 2024 · 17 min
Hallo 2024: Vorschau und Rückblick
Alex blickt in dieser Episode zurück auf das Jahr 2023 und spricht darüber, was dich in 2024 in diesem Podcast erwarten wird. Ein frohes neues Jahr, fühl dich umarmt und viel Freude beim Hören! LINKS zur Episode Podcast-Mail: info@mindpreneure.de So geht Spiritualität im Alltag Ein verschlossenes Herz öffnen Instagram Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex
Dec 19, 2023 · 36 min
Was bedeutet Spiritualität? Channelmedium Miriam Oberstaller im Interview
Miriam Oberstaller ist Channelmedium, Spreakerin und und Coaching. Durch Miriams ganzheitliche Sicht auch die Welt und eine stark ausgeprägt neutrale Haltung geht es um die holistische Bedeutung von Spiritualität. Alex spricht mit ihr nicht nur über ihre jetzige Arbeit, sondern auch über ihre Vergangenheit, Integrationsarbeit und die Herausforderungen, die die esoterische Blase mit sich bringen kann. LINKS zu Miriam https://miriamoberstaller.com https://www.instagram.com/miriam_oberstaller https://www.tiktok.com/@miriamoberstaller https://www.youtube.com/user/miriam51571 Miriams Podcast ENGEL LINKS Buch von Miriam LINKS zur Episode Podcast-Mail: info@mindpreneure.de So geht Spiritualität im Alltag Ein verschlossenes Herz öffnen Instagram Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex
Dec 5, 2023 · 5 min
5 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden
Spezial-Episode: Mit dieser kurzen, geführten 5 Minuten Meditation kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen, entspannen und zur Ruhe kommen. Bei regelmäßiger Übung hilft sie dir, immer wieder in deine Balance zurückzukehren und sie zu halten. LINKS zur Episode 10 Minuten Meditation email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Nov 21, 2023 · 18 min
Wie kannst du ein verschlossenes Herz öffnen?
In dieser Episode spricht Alex über seine persönlichen Erfahrung mit der Herzöffnung und welche konkreten Wege es gibt, ein komplett verschlossenes oder auch leicht blockiertes Herz wieder zu öffnen. LINKS zur Episode Wie geht Spiritualiät im Alltag Wie gelangst du zum inneren Selbst? Eine Stunde meditieren am Tag: Meine Erfahrungen Geführte Meditation mit Alex https://www.dahlke.at/hollywoodtherapie email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Nov 7, 2023 · 12 min
Wie gelangst du zum inneren Selbst?
Alex spricht in dieser Episode über das innere Selbst und ein einprägmsames Schaubild, was dir den Weg zu deinem autenthisches Ich erleichtern kann. Er teilt damit Learnings aus seinen Therapie-Sitzungen und verbindet das Wissen mit Spiritualität, gelebt im Alltag. LINKS zur Episode Eine Stunde meditieren am Tag: Meine Erfahrungen Geführte Meditation mit Alex email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Oct 24, 2023 · 18 min
Welche Morgenroutine passt zu dir?
Alex teilt seine Erfahrungen und Learnings aus knapp 10 Jahren Morgenroutine und möchte dir dabei helfen, ob und welche Form für dich die richtige sein kann bzw. darf. LINKS zur Episode Eine Morgenroutine und ihre Vorteile Wachstum über das Verlassen der Komfortzone email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Oct 10, 2023 · 1 hr 2 min
Female Leadership & Achtsamkeit: Vanessa Weber im Interview
Vanessa Weber ist Geschäftsführerin der Firma Werkzeug Weber GmbH & Co. KG in Aschaffenburg und Unternehmerin aus Leidenschaft. Aber sie ist noch viel mehr als das und setzte sich u. a. sehr tiefgründig und bewusst mit anderen Lebensbereichen auseinander und fördert gezielt den Umweltschutz, sowie Bildung in Nachhaltigkeit für das Wohl künftiger Generationen. Alex hat mit ihr über ihre inneren und äußeren Prozesse sprechen dürfen. LINKS zu Vanessa https://vanessa-weber.de https://vanessa-weber.org (Stiftung) https://klimahelden.org https://wjd.de/junge-wirtschaft/frauen-in-der-wirtschaft/gesichter-der-jungen-wirtschaft-vanessa-weber/ LinkedIn von Vanessa Instagram von Vanessa LINKS zur Episode Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Instagram Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex
Sep 26, 2023 · 33 min
Pornosucht: Zwei Psychotherapeuten im Gespräch mit Alex
Alex spricht in dieser Episode mit Daniel und Lisa vom Podcast Nervensache über Pornosucht. Es ist ein Deepdive, in dem die therapeutische Perspektive auf die Suchterfahrung trifft. Herausgekommen ist ein wundervoll tiefgründiges und hoffentlich für dich hilfreiches Gespräch zu dieser Thematik. ACHTUNG: Dies ist Teil 2 des Gespräches. Teil 1 kannst du im Podcast Nervensache hören. Teil 1 im Podcast Nervensache https://open.spotify.com/episode/1F0OKQH6fp8JgfmMo7B328?si=11633ef515ca43eb Hintergrundinfos zu Daniel und Lisa Daniel (Zeidler) arbeitet als niedergelassener ärztlicher Psychotherapeut, Supervisor und leitet eine Lehrpraxis für Verhaltenstherapie. Ein besonderer Behandlungsschwerpunkt liegt dabei auf Online-Süchten aller Art. Lisa (Rasehorn-Scholtz) ist Psychologin und angehende Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie. Aktuell arbeitet sie in einem sozialpsychiatrischen und psychotherapeutischem Zentrum. In ihrem gemeinsamen Podcast nervensache wird "Alltagskram psychotherapeutisch beleuchtet": In den letzten Folgen vor allem die Nutzung von Medien und Internet - und wo da die Grenze zur Sucht liegt. LINKS zur Episode https://www.fv-medienabhaengigkeit.de Pornosucht, Auswege und Chancen Interview mit Dr. med. Heike Melzer, Sexuelle Superreize und Dopamin-Fasten ZDF 13 Fragen Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Sep 12, 2023 · 20 min
Eisbaden, Reiki, Co-Abhängigkeit, Stress, Fridays for Future, Ende Gelände (Interview Highlights)
Dies ist die zweite Auswahl von Interview-Highlights dieses Podcasts, die dich bei der Entscheidung für noch nicht gehörte Episoden unterstützen soll oder dir einfach nur einen kurzen, knackigen Einblick in den Gesprächsverlauf gibt. Viel Freude beim Hören! LINKS zu den kompletten Interviews IV mit Steffen Meiers (Eisbaden): https://bewusstleben.podigee.io/145-eisbaden (01:10) IV mit Mechthild Knepper (Reiki): https://bewusstleben.podigee.io/137-reiki-meisterin-mechthild-knepper (05:05) IV mit Mia (Co-Abhängigkeit): https://bewusstleben.podigee.io/139-co-abhaengigkeit-und-selbstwert (08:33) IV mit Leonie Bremer (Fridays for Future): https://bewusstleben.podigee.io/78-neue-episode (11:27) IV mit Anna Kopal (Ende Gelände): https://bewusstleben.podigee.io/101-neue-episode (13:15) IV mit Prof. Dr. Eva Asselmann (Stress): https://bewusstleben.podigee.io/167-stressfrei-mit-eva-asselmann (15:05) LINKS zur Episode email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Aug 29, 2023 · 8 min
Inneres Kind- und Schattenarbeit im Tandem
Alex spricht über seine Erfahrungen mit der inneren Kind Heilung in Kombination mit der Schattenarbeit. Anhand eines konkreten Beispiels schildert er, wo und welche Unterschiede er wahrgenommen hat und welche Synergien sich daraus ergeben haben. Einsichten, die so auch dein Leben bereichern können. LINKS zur Episode Die Wut des inneren Kindes Licht und Schatten alter Muster erkennen Wie kannst du das inneren Kind im Alltag erkennen? email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Aug 15, 2023 · 21 min
Highlights: Catrin Altzschner, Heike Melzer, Clement Davis, Steffen Meiers, Ingo Burbach (Interviews)
Das hier eine Auswahl von Interview-Highlights dieses Podcasts, die dich bei der Entscheidung für noch nicht gehörte Episoden unterstützen soll oder dir einfach nur einen kurzen, knackigen Einblick in den Gesprächsverlauf gibt. Viel Freude beim Hören! LINKS zu den kompletten Interviews IV mit Catrin Altzschner: https://bewusstleben.podigee.io/109-neue-episode (02:07) IV mit Dr. med. Heike Melzer: https://bewusstleben.podigee.io/141-dr-med-heike-melzer-im-interview (04:08) IV mit Ingo Burbach (Gießt Kölle): https://bewusstleben.podigee.io/97-neue-episode (08:51) IV mit Steffen Meiers (Breathwork): https://bewusstleben.podigee.io/143-breathwork (11:56) IV mit Clement Davis: https://bewusstleben.podigee.io/64-youtuber-clement-davis-im-interview-digitale-achtsamkeit (15:41) LINKS zur Episode email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Aug 1, 2023 · 20 min
Eine Stunde meditieren am Tag: Meine Erfahrungen
Alex teilt seine Erfahrungen mit dem Meditieren und wie eine Stunde tägliche Meditation in den letzten Monaten auf sein heutiges Leben gewirkt haben. LINKS zur Episode Geführte Meditation mit Alex https://insighttimer.com/mindpreneure https://drjoedispenza.com https://www.barrygoldsteinmusic.com https://www.headspace.com https://www.calm.com/de email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex
Jul 19, 2023 · 18 min
Wie geht Spiritualität im Alltag?
Alex spricht darüber, was für ihn Spiritualität im Alltag bedeutet und er gibt dir fünf konkrete Tipps mit an die Hand, wie du deiner spirituellen Seite einfacher mehr Raum geben kannst. LINKS zur Episode Die Wut des inneren Kindes Wie kannst du das innere Kind im Alltag erkennen? Warum hilft Schattenarbeit? email-Adresse von Bewusst leben: info@mindpreneure.de Gratis Podcast-Beratungsgespräch mit Alex Feedback als Instagram DM direkt an Alex TikTok von Alex LinkedIn von Alex