Bewusst leben.

10 Minuten Meditation: Ängste loslassen

Manchmal werden Sorgen so laut, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Diese zehnminütige Meditation lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und deinen Ängsten mit liebevoller Aufmerksamkeit zu begegnen. Du musst nichts wegdrücken und nichts erzwingen. Schenke dir einen Moment, in dem du loslassen und wieder mehr Ruhe und Vertrauen in dir finden darfst. Die Meditation findest du auch in meinem Buch „Herzplosion“. Episoden, die dir auch gefallen könnten 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Welche Meditation passt zu dir? Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de Soundjourney buchen: sound.alexfreise.com https://alexanderfreise.com

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Deinen Körper besser spüren: Erdung, Grenzen & Selbstregulation (Compilation)

Wie du Körpersignale bewusster wahrnimmst und erkennst, wann Gedanken und Ablenkung den Kontakt zu dir selbst erschweren.

Wie gelingt Aufarbeitung sexualisierter Gewalt in der Kirche? Ulrike Overkamp der UAK Münster e.V.

In dieser Folge spricht Alex mit Ulrike Overkamp über die Arbeit der UAK Münster, die sich der Aufarbeitung sexualisierter Gewalt in der Kirche und Gesellschaft widmet. Wir beleuchten die Herausforderungen, die Betroffene erleben, und die Bedeutung gesellschaftlicher Aufklärung. LINKS zur UAK Münster e.V. Podcast: https://uak-muenster.de/podcast Webseite: https://uak-muenster.de LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft In 30 Tagen mit deiner Stimme zu mehr Selbstbewusstsein mit Laura Wällnitz Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:05:32 Ulrikes Weg zu ihrer Funktion 00:08:46 Was bedeutet Aufarbeitung? 00:12:47 Muss es denn nicht mal gut sein? 00:19:53 Aufgabenfelder der UAK Münster 00:26:43 Die Nullhypothese 00:32:38 Welche Momente des Podcasts haben Spuren hinterlassen? 00:36:54 Was ist eine Opfer-Täter-Umkehr? 00:41:08 Warum haben sexualisierte Gewalt und Macht viele Berührungspunkte? 00:46:43 Ulrikes Hoffnung für die Zukunft Musik: Alexander Freise Produktion: Alexander Freise

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Was deine Zähne über dich verraten: Ganzheitliche Zahnmedizin mit Dr. Anne Karl

In dieser Folge spricht Alex mit der Zahnärztin Dr. Anne Karl über die ganzheitliche Sicht auf Mundgesundheit, die Verbindung zu inneren Themen und die energetische Bedeutung der Zähne. Das Gespräch beleuchtet, wie Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind und warum das Verständnis dieser Zusammenhänge für unsere Gesundheit entscheidend ist. LINKS zu Dr. Anne Karl Ihr neues Buch: Zeig mir deine Zähne und ich sage dir was dich bewegt! https://www.dr-karl-buch.de/zeig-mir-deine-zahne Dr. Anne Karl Academy Website: https://www.dr-karl-academy.de Workbooks und Anleitungen der Dr. Anne Karl Academy https://linktr.ee/dr.annekarl Mundatmungs-Workshop: https://www.dr-karl-academy.de/mundatmung-workshop-optin Instagram: @dr.annekarl https://www.instagram.com/dr.annekarl @dr.annekarl.academy https://www.instagram.com/dr.annekarl.academy TikTok: @dr.annekarl https://www.tiktok.com/@drannekarl YouTube: @dr.annekarl https://www.youtube.com/@dr.annekarl LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Ärztin Lisa Schuster über Soundhealing, Kristallklangschalen und Wissenschaft Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:02:12 Warum sagt Mundgesundheit so viel mehr über uns? 00:08:26 Das Wurzelchakra und die Bedeutung einzelner Zähne 00:14:56 Was bedeutet ein zu schmaler Kiefer? 00:23:24 Krebs 00:34:25 Wer kommt in Annes Praxis? 00:42:44 Achtsamkeit und die Innenschau 00:46:43 Weißheitszähne 00:53:56 Stimme und Zähne 00:57:18 Welche ist die richtiger Zahnpasta? 01:02:04 Outro Musik: Alexander Freise Produktion: Alexander Freise

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Warum Heilung nicht nur im Kopf geschieht: Interview mit Anando Würzburger

In diesem Interview teilt die renommierte Therapeutin Anando Würzburger ihre faszinierende und langjährige Reise durch verschiedenste spirituelle und therapeutische Welten. Sie beleuchtet dabei Stationen in Amerika, Berlin und Japan, bis hin zur Arbeit in Indien und ihrer Verbindung mit Osho. Sie erklärt, wie diese Erfahrungen ihre heutige Arbeit prägen und warum die Verbindung von Körper, Geist und Seele so essenziell ist. Anando spricht dabei auch über verschiedene Formen der Meditation und Körperarbeit. Sie erklärt, wie Erdung, Selbstakzeptanz und die Verbindung zum Herzen essenziell für Heilung und persönliches Wachstum sind. LINKS zu Anando In der Uta Akademie (Aus- und Fortbildungen) https://www.uta-akademie.de/de/profile/32 Im Osho Uta Institut (Selbsterfahrung): https://www.oshouta.de/de/profile/32 Webseite Anando Würzburger: https://hara-awareness.de Anando´s YouTube Kanal Anando als Autorin Die Dynamische Meditation im UTA: https://www.oshouta.de/de/angebot/dynamische-meditation Folgen, die dir auch gefallen könnten Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview 7 Tage Schweigeretreat: Meine Erfahrungen Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:03:20 Anandos Leichtigkeit und ihr Weg zu OSHO 00:07:51 Wie funktioniert Selbstfindung? 00:10:41 Lässt sich Leichtigkeit erlernen? 00:17:28 Alex Seminarerfahrung bei Anando 00:23:22 Anandos Antrieb 00:27:04 Die deutsche Kultur im Vergleich zu anderen 00:31:38 Japan 00:35:30Amerika und Berlin: Massagen, das Bauchzentrum und die Mandala Meditation 00:42:03 Indien: Shiatsu, Hara-Zentrum, Past Lives 00:51:39 Was tun, wenn ich anders ticke als mein Umfeld? 00:53:23 Pune 1 & 2 00:55:52 Wie lässt sich Erdung erkennen? 00:58:58 Trauma-Arbeit 01:05:04 Das Herz 01:12:07 Dunkelmeditation 01:20:25 Meditation für Kinder 01:22:31 Outro Musik: Alexander Freise Produktion: Alexander Freise

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Die 7 Geschenke des Himmels mit Marc Stollreiter

In dieser Folge spricht Alex mit Marc Stollreiter über seine Reise zu innerer Wahrheit, Herzöffnung und spirituelle Erkenntnisse. Marc teilt dabei persönliche Erfahrungen, Techniken wie den Herzdialog und die sieben Geschenke des Himmels, um mehr Bewusstsein und Authentizität im Leben zu finden. LINKS zu Marc Stollreiter Buch "Die 7 Geschenke des Himmels" bestellen: https://marc-stollreiter.com/die-7-geschenke-des-himmels Webseite: https://marc-stollreiter.com Mitgliederbereich: https://herz-mentoring.com Gratis online-Seminar jeden Dienstag: https://marc-stollreiter/connecting-healing Social Media auf einen Blick: https://taplink.cc/marcstollreiter LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview 10 Minuten Meditation: Stress loslassen und erden Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:03:43 Marcs Werdegang 00:09:58 Der Wake Up Call 00:13:22 Musik als Spiegel 00:22:27 Die spirituelle Reise 00:33:00 Das Wirken aus einer neuen Haltung heraus 00:40:52 Der Herz-Dialog 00:52:16 Was sind die 7 Geschenke des Himmels? 00:56:06 Was bedeutet universelle Wahrheit? 01:02:14 Outro Musik: Alexander Freise Produktion: Alexander Freise

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Sound Medicine: Ärztin Lisa Schuster über Soundhealing, Kristallklangschalen und Wissenschaft

In diesem Interview spricht Lisa Schuster über ihre Reise vom Medizinstudium zur Klangtherapie, ihre Erfahrungen mit Soundhealing und wie Klänge tiefgreifende Heilungsprozesse unterstützen können. Wir tauschen in unserem Gespräch tief in die Welt des klänge ein und erkunden die Entstehung ihres Instituts, die wissenschaftlichen Hintergründe und die vielfältigen Möglichkeiten, Sound für Heilung und persönliche Entwicklung zu nutzen. LINKS zu Lisa https://soundbyalizz.com https://soundmedicineinstitute.de https://akashabowls.com https://www.instagram.com/soundbyalizz Lisas Sound-Angebote: https://bio.link/soundbyalizz LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Darum wecken Musik und Klänge Erinnerungen in dir Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:02:24 Wann hat Lisa über die klassische Medizin hinausgeblickt? 00:10:16 Von Djane zur Soundhealerin 00:20:19 Medizinstudium, Schattenarbeit und Klänge 00:29:27 Die Kraft von Klangreisen 00:31:19 Wie ist das Sound Medicine Institute entstanden? 00:38:47 Meditation und Klänge 00:40:24 Was passiert in der Wissenschaft? 00:47:24 Die Kombination: Klassische- und Naturinstrumente 00:50:39 Mut zur Individualität 00:54:22 Ein Blick in die Soundhealing-Zukunft 00:56:50 Outro Musik: Alexander Freise Produktion: Alexander Freise

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Mehr innere Ruhe finden: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)

Wie gelingt es, im hektischen Alltag die Verbindung zu sich selbst nicht zu verlieren? In dieser Compilation hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Stille, Klang, Intuition und Selbstliebe. Eine Folge, die dich daran erinnert, wieder nach innen zu hören, zur Ruhe zu kommen und dir selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen. Ganze Folgen aus dieser Episode Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft Sound Healing: Anke Francovich im Interview Die Kraft von Face-Reading mit Anita Horn-Lingk LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:00:08 Subodhi Schweizer 00:06:13 Greta Tacke 00:14:36 Anke Francovich 00:24:17 Anita Horn-Lingk Musik: Alexander Freise Produktion: Alexander Freise

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Wie du dir selbst wieder mehr vertraust: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)

Was, wenn die wichtigste Stimme in deinem Leben deine eigene ist, du aber verlernt hast, auf sie zu hören? In dieser kompakten Compilation hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Selbstvertrauen, Intuition, innere Klarheit und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. Diese Folge ist für dich, wenn du dir selbst wieder mehr vertrauen, Entscheidungen mit einem guten Gefühl treffen und die Verbindung zu dir selbst stärken möchtest. Ganze Folgen aus dieser Episode Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann Wie du ein freies Leben erschaffst: Intuition, Vanlife & Selbstfindung mit Jasmin Mittag In 30 Tagen mit deiner Stimme zu mehr Selbstbewusstsein mit Laura Wällnitz Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:00:08 Prof. Dr. Eva Asselmann 00:06:13 Jasmin Mittag 00:14:36 Laura Wällnitz 00:24:17 Miriam Reißig Musik: Alexander Freise Produktion: Alexander Freise

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Die Kraft von Face-Reading mit Anita Horn-Lingk

In diesem Gespräch tauchen wir tief in die Welt des Face Reading ein. Anita erklärt, wie Gesichtszüge unsere Persönlichkeit, Talente und Beziehungen widerspiegeln und wie diese Kunst uns helfen kann, uns selbst und andere besser zu verstehen. In diesem Gespräch geht es um das Lesen der Selbstliebe, Beziehungsdynamik und wie das Verständnis von Gesichtern bei Partnersuche und Partnerschaft helfen kann. Es werden praktische Tipps und tiefgehende Einblicke in die Bedeutung von Gesichtszügen für zwischenmenschliche Beziehungen gegeben. LINKS zu Anita https://vertraudich.de https://vertraudich.de/facereading-guide-beziehungen/ https://www.youtube.com/vertraudich/ LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:01:16 Warum Face-Reading? 00:07:02 Augen als Spiegel der Seele 00:17:00 Das Gesicht, seine Teile und Bedeutungen 00:24:40 Face-Reading für mehr Selbstliebe 00:28:19 Schönheits OPs 00:38:10 Face-Reading beim Dating und in der Partnerschaft 00:56:17 Unterschiedliche Naturelle erklärt 01:02:24 Outro

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Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft

Greta Tacke ist Mentorin für intuitives Frausein. In diesem Gespräch tauchen wir tief in das Thema intuitive Weiblichkeit ein und wie es möglich ist, in einer männlich geprägten Gesellschaft Frau zu sein. Greta teilt ihre persönlichen Erfahrungen, ihr Verständnis des weiblichen Zyklus und wie Frauen ihre innere Kraft und Intuition wiederentdecken können. Ein „must listen” für alle, die mehr Verbindung zu sich selbst und ihrer Weiblichkeit suchen. LINKS zu Greta Instagram: https://www.instagram.com/greta.tacke bio.site/greta.tacke LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview Sound Healing: Anke Francovich im Interview Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:02:41 Wahrnehmung 00:12:11 Was bedeutet intuitives Frausein? 00:15:32 Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft 00:22:59 Selbstliebe 00:23:06 Der weibliche Zyklus biologisch erklärt 00:33:16 Der weibliche Zyklus emotional betrachtet 00:50:54 Die Chance für den Mann 00:55:48 Fazit 00:58:22 Outro

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Darum wecken Musik und Klänge Erinnerungen in dir

In dieser Folge erfährst du, wie Musik und Klänge tief in dein Gefühlssystem eindringen und Erinnerungen sowie spirituelle Erfahrungen wecken können. Alex teilt persönliche Geschichten und Impulse, wie Musik, Klänge und Sound das Leben bereichern. Anmeldung zum Online Soundhealing: https://sound.alexanderfreise.com Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview 10 Minuten Meditation: Stress loslassen und erden Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:01:17 Geschichte mit meiner Oma 00:03:16 Zitat aus meinem Buch 00:04:31 Soundhealing 00:06:34 Das Warum dieser Folge 00:07:32 Störende Geräusche 00:09:13 Angenehme Klänge 00:09:42 Ein Geschenk für dich 00:10:52 Outro

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In 30 Tagen mit deiner Stimme zu mehr Selbstbewusstsein mit Laura Wällnitz

In diesem Gespräch erkunden wir, wie Selbstbewusstsein durch Stimme und Embodiment gestärkt werden kann. Laura Wällnitz teilt praktische Übungen und Einblicke, um innere Sicherheit und authentisches Auftreten zu fördern. Alex spricht mit Laura über Die Verbindung von Stimme, Embodiment und innerer Sicherheit, praktische Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstsein und die Rolle von innerer Arbeit und Glaubenssätzen. *LINKS zu Laura Selbstbewusst führen in 30 Tagen: Wie du souverän bleibst, Druck standhältst und mit starker Stimme überzeugst Webseite: https://seidirselbstbewusst.com Instagram: https://www.instagram.com/seidirselbstbewusst LINKS zu Alex Mein Gastauftritt bei Laura im Podcast: https://seidirselbstbewusst.com/alexander-freise Mein Buch HERZPLOSION jetzt bestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:02:22 Warum selbstbewusst Führen? 00:04:43 Selbstbewusstsein im Außen vs im Innen 00:07:10 Warum ist es schwer sich verletzlich zu zeigen? 00:09:36 Deine Stimme für das selbstsichere Sein 00:19:17 Praktische Übung mit der Stimme 00:28:01 Der wichtigste Tipp für weniger Druck im Alltag 00:30:27 Outro

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Lesetipp: Mein erstes eigenes Buch „HerzPlosion”

Was wäre, wenn du dich selbst voll und ganz annehmen könntest – jenseits aller Masken, mit all deinen Sehnsüchten, Gefühlen und den Ecken und Kanten, die dich einzigartig machen? Dieses Buch ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – und dabei eine liebevolle Verbindung zu dir aufzubauen . Es nimmt dich mit auf eine innere Reise zu deinem wahren Wesen , zu dem Menschen, der du bist, wenn du alle äußeren Erwartungen loslässt. Mit kraftvollen Affirmationen, geführten Meditationen und Soundhealings zum kostenlosen Anhören und Erleben. HerzPlosion erscheint am 27. Mai beim Integral Verlag: https://herzplosion.de Und als Audiobuch bei Der Audio Verlag (DAV)

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Positive Routinen: So unterstützen sie dich

In dieser Episode spricht Alex über die Bedeutung der Selbstliebe und wie man sie sowohl im Inneren als auch im Außen kultivieren kann. Er betont, dass Selbstliebe ein innerer Zustand ist, der sich auf die Außenwelt auswirkt. Alex gibt praktische Tipps, wie man positive Anker und Routinen im Alltag etablieren kann, um die Selbstliebe auch aus dem Außen zu stärken. Er hebt u. a. die Kraft der Selbstgespräche und Affirmationen hervor, um das eigene Selbstwertgefühl zu fördern. Zudem thematisiert Alex die Bedeutung eines inspirierenden Umfelds für die eigene Selbstliebe. LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Stressfrei in unter 10 Minuten Tipps im Umgang mit Social Media Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:01:16 Selbstliebe über das Außen kultivieren 00:02:25 Bewusste Mini-Pausen 00:04:05 Morgen- und Abendroutine 00:05:31 Die Kraft deiner Selbstgespräche 00:07:54 Eine positive Umgebung wählen 00:09:15 Fazit & Outro

Dating Apps: Mein Umgang damit

In dieser Episode spricht Alex über seine Erfahrungen und Perspektiven zu Dating-Apps. Er erklärt, warum er sich aktuell bewusst gegen deren Nutzung entschieden hat und betont die Bedeutung und das Geschenk von echten Begegnungen im Leben. Alex reflektiert über die Herausforderungen, die Dating-Apps mit sich bringen, wie Ablenkungen und die Reduzierung menschlicher Qualitäten auf oberflächliche Kriterien. Er ermutigt dich, kontinuierlich an deiner Selbstliebe zu arbeiten und bewusste Entscheidungen in Bezug auf Beziehungen zu treffen. LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten 5 einfache Wege, um präsenter zu sein Tipps im Umgang mit Social Media Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:00:44 Warum ich aktuell keine Dating App nutze 00:01:34 Erfahrungen mit Dating Apps 00:03:17 Begegnungen im echten Leben 00:04:04 Pausenlose Suche im Außen VS Geduld & Vertrauen 00:04:55 Events und Meetups im echten Leben 00:05:44 Ablenkung 00:07:31 Die Swipe-Funktion 00:08:38 Mut 00:08:35 Selbstliebe 00:10:22 Fazit 00:12:13 Outro

Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview

In dieser Episode spricht Alex mit Miriam Reißig über Human Design, eine Methode zur Selbstentdeckung und Selbstverwirklichung. Miriam hat ein Buch über das Thema geschrieben und erklärt die Grundlagen von Human Design, die verschiedenen Typen und wie du Entscheidungen im Einklang mit deiner Energie treffen kannst. Miriam und Alex diskutieren auch die Rolle der Energiezentren und Profile im Human Design sowie die Wichtigkeit von Selbstliebe und Erlaubnis. Die Episode bietet praktische Schritte zur Anwendung von Human Design im Alltag und soll dich ermutigen, deine eigene energetische Landkarte zu erkunden. *LINKS zu Miriam Human Design: Zurück in deine Energie: Entdecke, was dich wirklich erfüllt Instagram: https://www.instagram.com/howimetmyhumandesign Webseite: https://howimetmyhumandesign.de LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:01:06 Was ist Human Design? 00:06:36 Human Design und Wissenschaft 00:08:44 Human Design in Bezug auf Partnerschaft und Rückzug 00:11:03 Wie wird die Chart berechnet? 00:13:45 Kann Human Design limitieren? 00:16:21 Alex ist Manifestor 00:16:40 Miriam ist Generatorin 00:26:25 5 Typen im Humand Design 00:28:22 Manifestor: Pausen und Grenzen setzen 00:34:48 Entscheidungsauthoritäten 00:38:40 Buch aus der Genussenergie heraus geschrieben 00:39:22 Zwölf Profile mit jeweils 2 Linien 00:45:32 Human Design und Selbstliebe 00:45:50 Neun Energiezentren 00:50:04 Tipps für die ersten Schritte mit Human Design 00:53:38 Outro

Wie du ein freies Leben erschaffst: Intuition, Vanlife & Selbstfindung mit Jasmin Mittag

In dieser Episode spricht Alex mit Jasmin Mittag über ihr Buch „Trust & Breathe – Mein Aufbruch in ein freies Leben: Vertrauen und innere Klarheit finden” und über ihre Reise ins Vanlife, die Entscheidung für ein freies Leben und die Bedeutung von Intuition und der inneren Stimme. Jasmin teilt ihre spirituelle Entwicklung, persönliche Heilung und die transformative Erfahrung des Jakobswegs. Sie ermutigt dich, deiner Herzenstimme zu folgen und nach innen zu schauen, um dein Licht in die Welt zu tragen. *LINKS zu Jasmin Trust & Breathe – Mein Aufbruch in ein freies Leben: Vertrauen und innere Klarheit finden Instagram: https://www.instagram.com/trust.and.breathe Webseite: https://trustandbreathe.com Youtube: https://www.youtube.com/@trustandbreathe LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:00:51 Wie kam es zum Reisen im Camper? 00:05:41 Intuition und Seelenweg 00:08:13 Der Name: Trust and Breathe 00:10:47 Jasmins spiritueller Weg 00:15:37 Welche Länder hat Jasmin mit ihrer Familie bereits? 00:17:09 Wie kannst du deine innere Stimme hören? 00:20:11 Die Beobachterperspektive 00:21:27 Wie zentriert sich Jasmin? 00:28:32 Das Buch mit einem Gefühl beschrieben 00:34:52 Der Jakobsweg 00:44:54 Wo ist Jasmin aktuell? 00:46:39 Abschlussimpuls 00:48:23 Outro

Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann

In diesem Gespräch mit Eva Asselmann, Psychologieprofessorin und Autorin, wird das Thema Stress und das Gefühl von Überforderung in der modernen Gesellschaft behandelt. Eva erklärt, wie das Bedürfnis nach Kontrolle und die Reizüberflutung zu einem Gefühl des „Too Much” führen. Sie diskutiert die Bedeutung von Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und innerer Stabilität sowie praktische Tipps, um mit Stress umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Das Gespräch schließt mit der Erkenntnis, dass Vertrauen in den Prozess des Lebens und das Loslassen von Kontrolle entscheidend für ein erfülltes Leben sind. *Links zu Eva https://www.evaasselmann.de Buch Too much: Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden Folgen, die dir auch gefallen könnten Stressfrei in 20 Sek: Prof. Dr. Eva Asselmann im Interview Sound Healing: Anke Francovich im Interview LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:02:12 - Too much als Lebensgefühl dieser Zeit 00:04:25 - Stress als individuelles oder strukturelles Problem? 00:06:27 - Männliche Gesellschaft und weiblicher Zyklus 00:08:26 - Warum ist Kontrolle ein menschliches Bedürfnis? 00:10:41 - Warum macht Kontrolle verletzlichen? 00:11:59 - Selbstoptimierung und Kontrolle 00:13:40 - Innere Stabilität 00:17:38 - Stress loslassen bei Überforderung 00:22:41 - Was ist Selbstwirksamkeit? 00:26:54 - Angst vor dem Loslassen 00:31:35 - 6 Wochenprogramm in Evas Buch 00:36:20 - Toxisches Umfeld, was tun? 00:39:28 - Die Kraft von Vertrauen 00:40:51 - 3 schnelle Fragen zum Abschluss 00:42:35 - Outro Podcastcover Foto Credit: Reed Hutchinson

Tipps für weniger Ablenkung im Alltag

In dieser Folge spricht Alex über die Herausforderungen der Ablenkung im Alltag und bietet praktische Lösungen zur Minimierung von Ablenkungen und zur Erhöhung des Fokus. Er teilt persönliche Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps zur Selbstliebe und Produktivität. Zudem stellt er hilfreiche Apps vor, die dabei unterstützen, Ablenkungen zu reduzieren und bewusster mit der eigenen Zeit umzugehen. App One Sec: https://web.one-sec.app/store?deal=bewusst-leben-podcast LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:01:28 - Beobachten und nicht verurteilen 00:02:40 - Das Warum der Ablenkung 00:04:02 - Selbstliebe nähren 00:05:42 - Bewusstes Ablenken 00:07:23 - Produktivitätstechniken 00:12:03 - Apps 00:13:51 - Outro