Bewusst leben.

Alexander Freise

Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.

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252 episodes
Updated July 29

Episodes252

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July 29 · 19 min
Mehr innere Ruhe finden: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
Wie gelingt es, im hektischen Alltag die Verbindung zu sich selbst nicht zu verlieren? In dieser Compilation hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Stille, Klang, Intuition und Selbstliebe. Eine Folge, die dich daran erinnert, wieder nach innen zu hören, zur Ruhe zu kommen und dir selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen. Ganze Folgen aus dieser Episode Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft Sound Healing: Anke Francovich im Interview Die Kraft von Face-Reading mit Anita Horn-Lingk LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:00:08 Subodhi Schweizer 00:06:13 Greta Tacke 00:14:36 Anke Francovich 00:24:17 Anita Horn-Lingk Musik: Alexander Freise Produktion: Alexander Freise
July 15 · 30 min
Wie du dir selbst wieder mehr vertraust: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
Was, wenn die wichtigste Stimme in deinem Leben deine eigene ist, du aber verlernt hast, auf sie zu hören? In dieser kompakten Compilation hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Selbstvertrauen, Intuition, innere Klarheit und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. Diese Folge ist für dich, wenn du dir selbst wieder mehr vertrauen, Entscheidungen mit einem guten Gefühl treffen und die Verbindung zu dir selbst stärken möchtest. Ganze Folgen aus dieser Episode Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann Wie du ein freies Leben erschaffst: Intuition, Vanlife & Selbstfindung mit Jasmin Mittag In 30 Tagen mit deiner Stimme zu mehr Selbstbewusstsein mit Laura Wällnitz Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:00:08 Prof. Dr. Eva Asselmann 00:06:13 Jasmin Mittag 00:14:36 Laura Wällnitz 00:24:17 Miriam Reißig Musik: Alexander Freise Produktion: Alexander Freise
July 1 · 1 hr 5 min
Die Kraft von Face-Reading mit Anita Horn-Lingk
In diesem Gespräch tauchen wir tief in die Welt des Face Reading ein. Anita erklärt, wie Gesichtszüge unsere Persönlichkeit, Talente und Beziehungen widerspiegeln und wie diese Kunst uns helfen kann, uns selbst und andere besser zu verstehen. In diesem Gespräch geht es um das Lesen der Selbstliebe, Beziehungsdynamik und wie das Verständnis von Gesichtern bei Partnersuche und Partnerschaft helfen kann. Es werden praktische Tipps und tiefgehende Einblicke in die Bedeutung von Gesichtszügen für zwischenmenschliche Beziehungen gegeben. LINKS zu Anita https://vertraudich.de https://vertraudich.de/facereading-guide-beziehungen/ https://www.youtube.com/vertraudich/ LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:01:16 Warum Face-Reading? 00:07:02 Augen als Spiegel der Seele 00:17:00 Das Gesicht, seine Teile und Bedeutungen 00:24:40 Face-Reading für mehr Selbstliebe 00:28:19 Schönheits OPs 00:38:10 Face-Reading beim Dating und in der Partnerschaft 00:56:17 Unterschiedliche Naturelle erklärt 01:02:24 Outro
June 17 · 1 hr
Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft
Greta Tacke ist Mentorin für intuitives Frausein. In diesem Gespräch tauchen wir tief in das Thema intuitive Weiblichkeit ein und wie es möglich ist, in einer männlich geprägten Gesellschaft Frau zu sein. Greta teilt ihre persönlichen Erfahrungen, ihr Verständnis des weiblichen Zyklus und wie Frauen ihre innere Kraft und Intuition wiederentdecken können. Ein „must listen” für alle, die mehr Verbindung zu sich selbst und ihrer Weiblichkeit suchen. LINKS zu Greta Instagram: https://www.instagram.com/greta.tacke bio.site/greta.tacke LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de https://alexanderfreise.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview Sound Healing: Anke Francovich im Interview Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:02:41 Wahrnehmung 00:12:11 Was bedeutet intuitives Frausein? 00:15:32 Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft 00:22:59 Selbstliebe 00:23:06 Der weibliche Zyklus biologisch erklärt 00:33:16 Der weibliche Zyklus emotional betrachtet 00:50:54 Die Chance für den Mann 00:55:48 Fazit 00:58:22 Outro
June 3 · 11 min
Darum wecken Musik und Klänge Erinnerungen in dir
In dieser Folge erfährst du, wie Musik und Klänge tief in dein Gefühlssystem eindringen und Erinnerungen sowie spirituelle Erfahrungen wecken können. Alex teilt persönliche Geschichten und Impulse, wie Musik, Klänge und Sound das Leben bereichern. Anmeldung zum Online Soundhealing: https://sound.alexanderfreise.com Mein Buch HERZPLOSION: https://herzplosion.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview 10 Minuten Meditation: Stress loslassen und erden Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:01:17 Geschichte mit meiner Oma 00:03:16 Zitat aus meinem Buch 00:04:31 Soundhealing 00:06:34 Das Warum dieser Folge 00:07:32 Störende Geräusche 00:09:13 Angenehme Klänge 00:09:42 Ein Geschenk für dich 00:10:52 Outro
May 20 · 31 min
In 30 Tagen mit deiner Stimme zu mehr Selbstbewusstsein mit Laura Wällnitz
In diesem Gespräch erkunden wir, wie Selbstbewusstsein durch Stimme und Embodiment gestärkt werden kann. Laura Wällnitz teilt praktische Übungen und Einblicke, um innere Sicherheit und authentisches Auftreten zu fördern. Alex spricht mit Laura über Die Verbindung von Stimme, Embodiment und innerer Sicherheit, praktische Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstsein und die Rolle von innerer Arbeit und Glaubenssätzen. *LINKS zu Laura Selbstbewusst führen in 30 Tagen: Wie du souverän bleibst, Druck standhältst und mit starker Stimme überzeugst Webseite: https://seidirselbstbewusst.com Instagram: https://www.instagram.com/seidirselbstbewusst LINKS zu Alex Mein Gastauftritt bei Laura im Podcast: https://seidirselbstbewusst.com/alexander-freise Mein Buch HERZPLOSION jetzt bestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:02:22 Warum selbstbewusst Führen? 00:04:43 Selbstbewusstsein im Außen vs im Innen 00:07:10 Warum ist es schwer sich verletzlich zu zeigen? 00:09:36 Deine Stimme für das selbstsichere Sein 00:19:17 Praktische Übung mit der Stimme 00:28:01 Der wichtigste Tipp für weniger Druck im Alltag 00:30:27 Outro
May 6 · 5 min
Lesetipp: Mein erstes eigenes Buch „HerzPlosion”
Was wäre, wenn du dich selbst voll und ganz annehmen könntest – jenseits aller Masken, mit all deinen Sehnsüchten, Gefühlen und den Ecken und Kanten, die dich einzigartig machen? Dieses Buch ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – und dabei eine liebevolle Verbindung zu dir aufzubauen . Es nimmt dich mit auf eine innere Reise zu deinem wahren Wesen , zu dem Menschen, der du bist, wenn du alle äußeren Erwartungen loslässt. Mit kraftvollen Affirmationen, geführten Meditationen und Soundhealings zum kostenlosen Anhören und Erleben. HerzPlosion erscheint am 27. Mai beim Integral Verlag: https://herzplosion.de Und als Audiobuch bei Der Audio Verlag (DAV)
April 22 · 10 min
Positive Routinen: So unterstützen sie dich
In dieser Episode spricht Alex über die Bedeutung der Selbstliebe und wie man sie sowohl im Inneren als auch im Außen kultivieren kann. Er betont, dass Selbstliebe ein innerer Zustand ist, der sich auf die Außenwelt auswirkt. Alex gibt praktische Tipps, wie man positive Anker und Routinen im Alltag etablieren kann, um die Selbstliebe auch aus dem Außen zu stärken. Er hebt u. a. die Kraft der Selbstgespräche und Affirmationen hervor, um das eigene Selbstwertgefühl zu fördern. Zudem thematisiert Alex die Bedeutung eines inspirierenden Umfelds für die eigene Selbstliebe. LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Stressfrei in unter 10 Minuten Tipps im Umgang mit Social Media Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:01:16 Selbstliebe über das Außen kultivieren 00:02:25 Bewusste Mini-Pausen 00:04:05 Morgen- und Abendroutine 00:05:31 Die Kraft deiner Selbstgespräche 00:07:54 Eine positive Umgebung wählen 00:09:15 Fazit & Outro
April 8 · 12 min
Dating Apps: Mein Umgang damit
In dieser Episode spricht Alex über seine Erfahrungen und Perspektiven zu Dating-Apps. Er erklärt, warum er sich aktuell bewusst gegen deren Nutzung entschieden hat und betont die Bedeutung und das Geschenk von echten Begegnungen im Leben. Alex reflektiert über die Herausforderungen, die Dating-Apps mit sich bringen, wie Ablenkungen und die Reduzierung menschlicher Qualitäten auf oberflächliche Kriterien. Er ermutigt dich, kontinuierlich an deiner Selbstliebe zu arbeiten und bewusste Entscheidungen in Bezug auf Beziehungen zu treffen. LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten 5 einfache Wege, um präsenter zu sein Tipps im Umgang mit Social Media Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:00:44 Warum ich aktuell keine Dating App nutze 00:01:34 Erfahrungen mit Dating Apps 00:03:17 Begegnungen im echten Leben 00:04:04 Pausenlose Suche im Außen VS Geduld & Vertrauen 00:04:55 Events und Meetups im echten Leben 00:05:44 Ablenkung 00:07:31 Die Swipe-Funktion 00:08:38 Mut 00:08:35 Selbstliebe 00:10:22 Fazit 00:12:13 Outro
March 25 · 54 min
Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview
In dieser Episode spricht Alex mit Miriam Reißig über Human Design, eine Methode zur Selbstentdeckung und Selbstverwirklichung. Miriam hat ein Buch über das Thema geschrieben und erklärt die Grundlagen von Human Design, die verschiedenen Typen und wie du Entscheidungen im Einklang mit deiner Energie treffen kannst. Miriam und Alex diskutieren auch die Rolle der Energiezentren und Profile im Human Design sowie die Wichtigkeit von Selbstliebe und Erlaubnis. Die Episode bietet praktische Schritte zur Anwendung von Human Design im Alltag und soll dich ermutigen, deine eigene energetische Landkarte zu erkunden. *LINKS zu Miriam Human Design: Zurück in deine Energie: Entdecke, was dich wirklich erfüllt Instagram: https://www.instagram.com/howimetmyhumandesign Webseite: https://howimetmyhumandesign.de LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:01:06 Was ist Human Design? 00:06:36 Human Design und Wissenschaft 00:08:44 Human Design in Bezug auf Partnerschaft und Rückzug 00:11:03 Wie wird die Chart berechnet? 00:13:45 Kann Human Design limitieren? 00:16:21 Alex ist Manifestor 00:16:40 Miriam ist Generatorin 00:26:25 5 Typen im Humand Design 00:28:22 Manifestor: Pausen und Grenzen setzen 00:34:48 Entscheidungsauthoritäten 00:38:40 Buch aus der Genussenergie heraus geschrieben 00:39:22 Zwölf Profile mit jeweils 2 Linien 00:45:32 Human Design und Selbstliebe 00:45:50 Neun Energiezentren 00:50:04 Tipps für die ersten Schritte mit Human Design 00:53:38 Outro
March 11 · 49 min
Wie du ein freies Leben erschaffst: Intuition, Vanlife & Selbstfindung mit Jasmin Mittag
In dieser Episode spricht Alex mit Jasmin Mittag über ihr Buch „Trust & Breathe – Mein Aufbruch in ein freies Leben: Vertrauen und innere Klarheit finden” und über ihre Reise ins Vanlife, die Entscheidung für ein freies Leben und die Bedeutung von Intuition und der inneren Stimme. Jasmin teilt ihre spirituelle Entwicklung, persönliche Heilung und die transformative Erfahrung des Jakobswegs. Sie ermutigt dich, deiner Herzenstimme zu folgen und nach innen zu schauen, um dein Licht in die Welt zu tragen. *LINKS zu Jasmin Trust & Breathe – Mein Aufbruch in ein freies Leben: Vertrauen und innere Klarheit finden Instagram: https://www.instagram.com/trust.and.breathe Webseite: https://trustandbreathe.com Youtube: https://www.youtube.com/@trustandbreathe LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann Kapitelmarken 00:00:00 Intro 00:00:51 Wie kam es zum Reisen im Camper? 00:05:41 Intuition und Seelenweg 00:08:13 Der Name: Trust and Breathe 00:10:47 Jasmins spiritueller Weg 00:15:37 Welche Länder hat Jasmin mit ihrer Familie bereits? 00:17:09 Wie kannst du deine innere Stimme hören? 00:20:11 Die Beobachterperspektive 00:21:27 Wie zentriert sich Jasmin? 00:28:32 Das Buch mit einem Gefühl beschrieben 00:34:52 Der Jakobsweg 00:44:54 Wo ist Jasmin aktuell? 00:46:39 Abschlussimpuls 00:48:23 Outro
February 25 · 43 min
Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann
In diesem Gespräch mit Eva Asselmann, Psychologieprofessorin und Autorin, wird das Thema Stress und das Gefühl von Überforderung in der modernen Gesellschaft behandelt. Eva erklärt, wie das Bedürfnis nach Kontrolle und die Reizüberflutung zu einem Gefühl des „Too Much” führen. Sie diskutiert die Bedeutung von Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und innerer Stabilität sowie praktische Tipps, um mit Stress umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Das Gespräch schließt mit der Erkenntnis, dass Vertrauen in den Prozess des Lebens und das Loslassen von Kontrolle entscheidend für ein erfülltes Leben sind. *Links zu Eva https://www.evaasselmann.de Buch Too much: Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden Folgen, die dir auch gefallen könnten Stressfrei in 20 Sek: Prof. Dr. Eva Asselmann im Interview Sound Healing: Anke Francovich im Interview LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:02:12 - Too much als Lebensgefühl dieser Zeit 00:04:25 - Stress als individuelles oder strukturelles Problem? 00:06:27 - Männliche Gesellschaft und weiblicher Zyklus 00:08:26 - Warum ist Kontrolle ein menschliches Bedürfnis? 00:10:41 - Warum macht Kontrolle verletzlichen? 00:11:59 - Selbstoptimierung und Kontrolle 00:13:40 - Innere Stabilität 00:17:38 - Stress loslassen bei Überforderung 00:22:41 - Was ist Selbstwirksamkeit? 00:26:54 - Angst vor dem Loslassen 00:31:35 - 6 Wochenprogramm in Evas Buch 00:36:20 - Toxisches Umfeld, was tun? 00:39:28 - Die Kraft von Vertrauen 00:40:51 - 3 schnelle Fragen zum Abschluss 00:42:35 - Outro Podcastcover Foto Credit: Reed Hutchinson
February 11 · 14 min
Tipps für weniger Ablenkung im Alltag
In dieser Folge spricht Alex über die Herausforderungen der Ablenkung im Alltag und bietet praktische Lösungen zur Minimierung von Ablenkungen und zur Erhöhung des Fokus. Er teilt persönliche Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps zur Selbstliebe und Produktivität. Zudem stellt er hilfreiche Apps vor, die dabei unterstützen, Ablenkungen zu reduzieren und bewusster mit der eigenen Zeit umzugehen. App One Sec: https://web.one-sec.app/store?deal=bewusst-leben-podcast LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:01:28 - Beobachten und nicht verurteilen 00:02:40 - Das Warum der Ablenkung 00:04:02 - Selbstliebe nähren 00:05:42 - Bewusstes Ablenken 00:07:23 - Produktivitätstechniken 00:12:03 - Apps 00:13:51 - Outro
January 28 · 17 min
Wie findest du deine Bestimmung? Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
In dieser kompakten Spezialfolge hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Sinn, Purpose und gelebte Lebensaufgaben. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt, du dich nach innerer Klarheit sehnst und Impulse suchst, um deiner eigenen Ausrichtung mutiger zu folgen. Links zu den Folgen Glücklicher im Job: Karrierecoach Christian Högl im Interview Sabbatical MUTivatorin Nina Kuhlmann im Interview Sound Healing: Anke Francovich im Interview LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:00:08 - Bestimmung beginnt innen (Folge mit Christian) 00:06:47 - Bestimmung ist ein innerer Weg (Folge mit Nina) 00:11:57 - Bestimmung als gelebte Lebensaufgabe (Folge mit Anke)
January 14 · 19 min
Raus aus dem Stress: Impulse aus Interviewfolgen (Compilation)
Was, wenn dein Stress kein persönliches Versagen ist, sondern ein Signal deines Nervensystems? In dieser kompakten Spezialfolge hörst du ausgewählte Impulse aus bereits geführten Interviews über Schattenarbeit, Tantra, Stille und innere Ausrichtung. Eine Folge für dich, wenn du dich erschöpft fühlst, aktuell viel leisten musst und dennoch zurück in deine Mitte kommen möchtest. Links zu den Folgen Die Kraft der Schattenarbeit mit Sonja Kopplin Die transformative Kraft des Tantra: Radha im Interview - Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview - Glücklicher im Job: Karrierecoach Christian Högl im Interview LINKS zu Alex Mein Buch HERZPLOSION jetzt vorbestellen: https://herzplosion.de Podcast-Kontakt: info@mindpreneure.de Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:00:08 - Nervensystem & Erdung (Folge mit Sonja) 00:06:47 - Zurück ins Herz (Folge mit Radha) 00:11:57 - Stille als Gegengewicht zur Reizflut (Folge mit Subodhi) 00:16:53 - Echte Bedürfnisse erkennen (Folge mit Christian)
Dec 31, 2025 · 17 min
Neujahrsvorsätze 2026: Drei Impulse
In dieser Episode geht es um Neujahrsvorsätze und die damit verbundenen Herausforderungen. Alex teilt seine Gedanken zur Schattenarbeit, der 1 % Methode und der Bedeutung, der eigenen Freude zu folgen. Er ermutigt dich, sich nicht nur auf Neujahrsvorsätze zu konzentrieren, sondern auch im Alltag kleine Schritte zur Verbesserung zu machen und die dunklen Anteile in dir zu akzeptieren. Links Buch: Die 1%-Methode von James Clear: https://amzn.to/3MGWrjs Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Die Magie der Raunächte mit Tanja Köhler LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:01:12 - Mein Umgang mit Neujahrsvorsätzen 00:03:56 - Impuls 1: Schattenarbeit 00:07:56 - Impuls 2: Die 1%-Methode 00:10:04 - Impuls 3: Folge der größten Freude in dir 00:16:35 - Outro
Dec 17, 2025 · 1 hr 5 min
Sound Healing: Anke Francovich im Interview
In dieser Folge spricht Alex mit Anke über die Kraft von Sound Healing. Anke, eine erfahrene Soundhealerin aus Köln, teilt ihre persönliche Reise zur Klangheilung und erklärt die verschiedenen Aspekte und Potenziale von Sound Healing. Die beiden sprechen u. a. über die Unterschiede zwischen klassischen und Naturinstrumenten, die Wirkung von Klang auf Körper und Geist sowie die Bedeutung von Frequenzen. Die Episode bietet dir einen tiefen Einblick in die Welt der Klangreisen und deren wachsende Relevanz in unserer modernen und dauergestressten Gesellschaft. Links zu Anke https://www.soundandyoga.de https://www.whiteroomkoeln.de https://crystalbowls.de https://www.instagram.com/sound_and_yoga Links zu Anke & Alex https://www.oshouta.de/de/angebot/sound-healing Video Anke & Alex 1 Video Anke & Alex 2 Solfeggio Frequenzen-Playliste Folgen, die dir auch gefallen könnten Die Magie der Raunächte mit Tanja Köhler Die transformative Kraft des Tantra: Radha im Interview LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:05:24 - Was fasziniert Anke an der Welt der Klänge? 00:07:44 - Ankes Weg zum Soundhealing 00:14:58 - Ein historischer Blick auf den Begriff Soundhealing 00:22:27 - Unterschiede der Instrumente und die Kraft von Klang 00:30:47 - Frequenzen und 432Hz 00:36:16 - Bei einem Soundbath teilnehmen, was gibt es zu beachten? 00:42:26 - Arten der Naturinstrumente und Klangschalenmassagen 00:53:01 - Kristallklangschalen, Showroom und Onlineshop 01:00:58 - Solfeggio Frequenzen 01:04:08 - Outro
Dec 3, 2025 · 12 min
Stressbewältigung durch das Konzept des No Mind
In dieser Episode stellt Alex das Konzept des No Mind vor, das eng mit Meditation und Stressbewältigung verbunden ist. Er erklärt dir, wie man durch Visualisierungen, den analytischen Geist besser versteht und darüber einfacher in den Zustand der Entspannung und Achtsamkeit gelangen kann. Der Fokus liegt darauf, wie du im Alltag weniger Stress zulässt und die Fähigkeit entwickelst, als Beobachter deiner Gedanken zu agieren, um inneren Frieden zu finden. Hinweis: Ich bin über meine Ausbildung zum Meditationslehrer und Entspannungstherapeuten im UTA Cologne auf das Konzept des No Mind aufmerksam geworden und habe dort gelernt, es anzuwenden. Webseite: https://www.oshouta.de Hintergrundinfos zum No Mind Konzept No Mind Meditation im UTA Cologne: https://www.oshouta.de/de/angebot/aktiv-meditieren-no-mind-meditation 7 Tage No Mind Meditation im UTA Cologne: https://www.oshouta.de/de/angebot/no-mind-meditation OSHO über No Mind: https://www.youtube.com/watch?v=9oP46yzZqg4 Folgen, die dir auch gefallen könnten Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview 7 Tage Schweigeretreat: Meine Erfahrungen Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:38 - Der ratternde Zug 05:07 - Außerhalb der Box 08:50 - Der Blick nach Innen 10:50 - Outro LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com
Nov 19, 2025 · 10 min
5 einfache Wege, um präsenter zu sein
In dieser Episode geht es um die Suche nach innerer Ruhe und wie du langfristig Stress bewältigen kann. Alex präsentiert dir fünf einfache Wege, um im Hier und Jetzt zu leben, darunter Atemtechniken, Mikropausen und die Integration von Dankbarkeit in den Alltag. Die Tipps zielen darauf ab, deine Lebensqualität zu verbessern und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen herzustellen. Gratis Meditationen 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps Gefühlsjournal und Herzmeditation Selbstliebe Bundle Kapitelmarken 00:00 - Intro 02:00 - Tipp 1: Was spürst du gerade? 03:01 - Tipp 2: Der Atem 05:00 - Tipp 3: Eine Sache nach der anderen tun 06:49 - Tipp 4: Bewusste Pausen 07:51 - Tipp 5: Dankbarkeit 08:40 - Schlussgedanken 09:29 - Outro LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com
Nov 5, 2025 · 6 min
Positive Affirmationen für innere Ruhe
In dieser Episode von bietet Alex dir eine Affirmationsfolge, die deine innere Ruhe und Leichtigkeit fördert. Die Affirmationen helfen dir, alte Anspannungen loszulassen und das Nervensystem zu beruhigen, während sie dich erinnern, dass Frieden und Ruhe immer zugänglich sind. Affirmationen Ich bin ruhig. Ich bin im Frieden mit dem, was ist. Mit jedem Atemzug lasse ich los. Alles darf jetzt leichter werden. Ich vertraue dem Leben. Ich lasse Kontrolle los und öffne mich für das Vertrauen. Ich atme Gelassenheit ein und Anspannung aus. Ich bin sicher im Hier und Jetzt. Mein Körper entspannt sich. Mein Geist wird still. Ich darf zur Ruhe kommen. Ich bin ganz im Moment. Ich lasse die Vergangenheit ziehen. Ich muss an nichts festhalten. Ich darf einfach sein. In mir ist ein Ort voller Frieden. Ich kehre jetzt dorthin zurück. Ich bin getragen. Und ich bin frei. Stille ist meine Kraft. Ruhe ist meine Natur. Frieden beginnt in mir. Ich bin Ruhe. Ich bin vertrauen. Ich bin jetzt. Ich bin Ruhe. Ich bin vertrauen. Ich bin jetzt. Ich bin Ruhe. Ich bin vertrauen. Ich bin jetzt. Gratis Meditationen So funktionieren deine Affirmationen: 8 Tipps 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Gefühlsjournal und Herzmeditation Selbstliebe Bundle LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:14 - Affirmationen 05:32 - Outro