Bewusst leben.

Alexander Freise

Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.

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252 episodes
Updated July 29

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Jan 15, 2025 · 54 min
Die Kraft der Schattenarbeit mit Sonja Kopplin
In dieser Episode spricht Alex mit Sonja Kopplin über ihr Buch „Die Kraft der Schattenarbeit”. Sonja ist nicht nur Autorin, sondern auch Coach mit dem Fokus auf dem trauma-informierten Coaching, Digitale Creatorin und Podcasterin. Sie erklärt, wie Schattenthemen, Trauma und Hochsensibilität miteinander in Wechselwirkung stehen. Es geht zudem auch um die Rolle von Spiritualität und warum Selbstregulation und Erdung in diesem Kontext eine wichtige Rolle spielen. Wenn dich das ganze Spektrum der Schattenarbeit interessiert, dann bist du hier genau richtig. LINKS zu Sonja Link zum Buch: https://amzn.eu/d/2m4XdKL Podcast: http://www.sonjakopplin.com/podcast Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin Takeaways dieser Episode Trauma kann generationsübergreifend weitergegeben werden. Hochsensibilität ist oft eine Reaktion auf Trauma Erdung ist wichtig für die spirituelle Praxis Stressbewältigung erfordert ein Verständnis des eigenen Nervensystems Schattenarbeit hilft, die eigene Intuition zu stärken. Trauma wird im Körper gespeichert und muss körperlich verarbeitet werden Grenzen setzen ist entscheidend für die eigene Lebensqualität Episode, die dir auch gefallen könnten Vom Konsum zur Kreation: Wie kann es gelingen? Lukas Klaschinski - Gefühle zulassen, wie geht das? Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen Die Magie der Raunächte mit Tanja Köhler LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 02:50 - Das Buch: Die Kraft der Schattenarbeit 06:07 - Schattenarbeit und ihre Bedeutung 09:48 - Trauma und seine Auswirkungen auf das Leben 12:15 - Hochsensibilität und Trauma 16:00 - Spiritualität und Hochsensibilität 18:38 - Erdung und Nervensystemregulation 21:23 - Stressbewältigung und Toleranzrahmen 26:43 - Modus Operandi 29:16 - Körperliche Verbindung und Trauma 36:39 - Grenzen setzen 38:32 - Wut als Ausdruck 47:20 - Astrologie und Zeitqualität im Wandel 53:08 - Outro
Jan 1, 2025 · 18 min
5 positive Impulse für 2025
In dieser Episode bekommst du 5 positive und kraftvolle Impulse, die dich erfolgreich in das Jahr 2025 starten lassen. Es geht weniger um Neujahrsvorsätze, sondern vielmehr um Aspekte, die dich das ganze Jahr über begleiten können und dein Leben bereichern dürfen. Folgen, die dir auch gefallen könnten Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps So funktionieren deine Affirmationen: 8 Tipps Angestaute Emotionen in Bewegung bringen: 5 Tipps LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 01:50 - Zitat 04:18 - Impuls 1 06:28 - Impuls 2 09:17 - Impuls 3 11:10 - Impuls 4 13:30 - Impuls 5 16:06 - Zusammenfassung 17:43 - Outro
Dec 18, 2024 · 54 min
Die Magie der Raunächte mit Tanja Köhler
Alex spricht mit der Diplompsychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über die Rauhnächte, deren Bedeutung und Rituale. Tanja teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie man die Rauhnächte gestalten kann, um Klarheit und Achtsamkeit zu fördern. Und das nicht nur für sich selbst, sondern auch als Paar. LINKS zu Tanja Schau dich um in Tanjas Rauhnächte-Welt. Hier findest du liebevoll gestaltete Onlinekurse, die Rauhnächte-Bücher samt den Hörbüchern sowie sonstige Accessoires rund um die Rauhnächte wie z.B. das Karten-Set, das Journal oder die Allgäuer Rauhnächtekerze: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte Lese Tanjas Spiegel-Bestseller „Rauhnächte – 12 Tage nur für dich“: versandkostenfrei und autorenfreundlich auf https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-12-tage-nur-fur-dich-von-tanja-kohler Du möchtest die Rauhnächte mit deinem Partner/deiner Partnerin machen? Dann lese Tanjas neuer Bestseller: „Rauhnächte für Paare – 12 Tage nur für euch!“ Du bekommst das Buch versandkostenfrei und autorenfreundlich auf https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-fur-paare-12-tage-nur-fur-euch-von-tanja-kohler Du bist eher auditiv? Dann kannst du beide Bücher von Tanja auch anhören. Beide sind im DAV – Der Audio Verlag - erschienen. Rauhnächte – 12 Tage nur für dich als Hörprobe und Download Rauhnächte für Paare als Download Du liebst es lieber digital? Dann lass dich von Tanjas Rauhnächte-Online-Kursen inspirieren: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte/#rauhnachts-online-kurs Folge Tanja auf Instagram: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/ Folge Tanja auf Facebook: https://www.facebook.com/DieTanjaKoehler Tanjas Buch neuestes Buch erscheint am 30. Dezember 2024 – es ist eine Erzählung über die Kraft der Veränderung und die sich an den Themen der Rauhnächte entlanghangelt „Ein Ohrensessel, 12 Fragen und eine Reise zu dir selbst“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf Autorenwelt: https://shop.autorenwelt.de/products/ein-ohrensessel-zwolf-fragen-und-eine-reise-zu-dir-selbst-von-tanja-kohler Episode, die dir auch gefallen könnten Lukas Klaschinski - Gefühle zulassen, wie geht das? Was bedeutet Spiritualität? Channelmedium Miriam Oberstaller im Interview LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Einführung in die Rauhnächte und Tanja Köhler 03:00 - Die Bedeutung der Rauhnächte 06:50 - Persönliche Erfahrungen und Buchentstehung 10:11 - Die Leitmotive der Rauhnächte 12:55 - Gestaltung der Rauhnächte ohne Stress 15:32 - Übungen für die Rauhnächte 18:04 - Umarmungen, Nähe und Distanz 22:52 - Struktur vor, in und nach den Rauhnächten 25:46 - Rituale 31:00 - Der 13. Wünsche 35:30 - Wünsche und Intentionen 39:44 - Herzöffnung und innere Stimme 45:38 - Rauhnächte in der Familie 51:04 - Tanja und ihre Werke
Dec 4, 2024 · 17 min
Angestaute Emotionen in Bewegung bringen: 5 Tipps
In dieser Episode spricht Alex über das Thema angestaute Emotionen und wie du sie wieder in den Fluss bringen kannst. Er gibt fünf konkrete Tipps, die von therapeutischer Hilfe über Körperarbeit bis hin zu Achtsamkeit und Selbstliebe reichen und die Wichtigkeit, sich mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen und diese zu integrieren, um ein erfülltes Leben zu führen. Folgen, die dir auch gefallen könnten Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen Breathwork nach Wim Hof: Meine Erfahrungen Eisbaden mit Steffen Meiers Takeaways Mach das Ganze nicht alleine, suche therapeutische Hilfe. Emotionen sind Energie in Bewegung, die fließen möchte. Körperarbeit ist entscheidend, um Emotionen zu befreien. Achtsamkeit hilft, im Moment zu bleiben und Emotionen wahrzunehmen. Selbstliebe bedeutet, Grenzen zu setzen und für sich selbst zu sorgen. Geduld ist wichtig, um den Prozess der Emotionsarbeit zu durchlaufen. Vertrauen in den Prozess ist entscheidend für die Transformation. Therapeutisches Malen und kreative Prozesse können helfen. Aktive Meditationen bringen den Körper in Bewegung. Die Integration von Emotionen führt zu mehr emotionaler Freiheit. LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 01:26 - Tipp 1 03:43 - Tipp 2 08:22 - Tipp 3 12:11 - Tipp 4 12:41 - Tipp 5 15:25 - Zusammenfassung 17:10 - Outro
Nov 20, 2024 · 26 min
Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen
Alex spricht in dieser Folge über seine einmonatige Bali-Reise und teilt spirituelle Erfahrungen, die er im Außen wie auch im Innen machen durfte. Daraus werden konkrete Impulse abgeleitet, die dir im Alltag weiterhelfen sollen, ganz ohne Indonesien besuchen zu müssen. *Bali Links https://www.instagram.com/osho_bali https://ubud.pyramidsofchi.com https://theyogabarn.com https://sayurihealingfood.com https://abyssdivecenter-bali.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen Gedanken loslassen in der Meditation, 8 Tipps Vertrauen ins Leben bekommen, 6 Tipps LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 01:22 - Warum Bali als Reiseziel? 03:42 - Vorurteile 04:51 - Workation 05:52 - Reisen als Reflektionsmoment 06:52 - Bali ist nicht gleich Bali 07:53 - Ist Bali so spirituell? 08:46 - Licht und Schatten 10:45 - Globale spirituelle Bewegung und lokale Spiritualität 14:05 - Spirituelle Orte 17:45 - Reise im außen VS Reise im innen 21:45 - Darum ist Tauchen meditativ 23:07 - Neue Verbindung mit Musik 25:27 - Outro
Nov 6, 2024 · 19 min
Breathwork nach Wim Hof: Meine Erfahrungen
Alex hat in Köln ein Event mit Wim Hof, oder auch The Iceman genannt, besucht und teilt in dieser Folge seine Erfahrungen mit Breathwork. Er spricht über seine persönlichen Erfahrungen, die Vorteile, Risiken und das drei Schritte Protokoll der Atmung nach Wim Hof. Links zu Wim Hof https://www.wimhofmethod.com https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises https://www.youtube.com/@wimhof1 https://www.instagram.com/iceman_hof Folgen, die dir auch gefallen könnten Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen Breathwork mit Steffen Meiers Eisbaden mit Steffen Meiers LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 00:22 - Vorstellung Wim Hof 01:10 - Event Lanxess Arena 03:37 - Disclaimer 06:41 - Ablauf Event 09:17 - Breathwork 14:34 - Das Protokoll 16:28 - Zusammenfassung 19:09 - Outro
Oct 23, 2024 · 14 min
So funktionieren deine Affirmationen: 8 Tipps
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Affirmationen. Sie und ihre Wirksamkeit werden genau erklärt und es gibt acht konkrete Tipps, die dir zu mehr Erfolg beim Affirmieren verhelfen sollen. Gratis Affirmations-Workbook: https://workbook.alexanderfreise.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Meine Morgenroutine 2024 Ein verschlossenes Herz öffnen [Selbstzweifel überwinden](https://bewusstleben.podigee.io/189-selbstzweifel-ueberwinden-8-tipps LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 00:22 - Affirmationen erklärt 02:22 - Tipp 1 02:43 - Tipp 2 03:52 - Tipp 3 04:55 - Tipp 4 06:02 - Tipp 5 07:07 - Tipp 6 08:45 - Tipp 7 09:53 - Tipp 8 11:42 - Bonus Tipp 12:27 - Für Kritiker:innen 13:17 - Outro
Oct 9, 2024 · 20 min
Über 8 Jahre vegan: Meine Learnings
In dieser Folge spricht Alex darüber, was über 8 Jahre veganer Lifestyle mit ihm, dem Körper und seinem Bewusstsein gemacht haben. Es gibt darüber hinaus acht konkrete Tipps, die dir dabei behilflich sein können, wenn du dich für das Thema interessierst, vegan leben oder aber die bisherigen Herausforderungen minimieren möchtest. Folgen, die dir auch gefallen könnten 31 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=Cec5GaQDleQ&t=4s 2 Jahre ohne Alkhol: https://www.youtube.com/watch?v=D0OTD-5Ei68&t=95s 18 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=AnLhkD8w1yU&t=118s Too Good To Go Deutschland Bewusst vegan LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 00:44 - Einordnung des Themas 04:11 - Warum lebe ich vegan? 08:10 - Tipp 1 09:15 - Tipp 2 10:56 - Tipp 3 12:36 - Tipp 4 13:35 - Tipp 5 15:05 - Tipp 6 16:47 - Tipp 7 18:23 - Tipp 8 20:16 - Outro
Sep 25, 2024 · 21 min
Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen
In dieser Folge geht es um dynamische Meditationen. Nach zahlreichen Walking Meditationen von Dr. Joe Dispenza hat Alex auch diverse aktive OSHO Meditationen praktiziert und teil seine Erfahrungen sowie Tipps, solltest du sie mal ausprobieren wollen. Links zu OSHO-Meditationen https://www.uta-akademie.de/de https://www.oshouta.de/de https://oshosplace.de/de https://www.osho.com/de/oshointernational Dr Joe Dispenza's Walk for the world https://drjoedispenza.com/product-details/Walk%20for%20the%20World Folgen, die dir auch gefallen könnten Gedanken loslassen in der Meditation Eine Stunde am Tag meditieren 10 Minuten Meditation 5 Minuten Meditation Die positive Kraft des Yoga LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 00:21 - Einführung Meditationen 03:07 - Dynamische Meditationen 04:29 - Walking Meditation von Dr. Joe Dispenza 07:28 - Dynamische Meditationen nach OSHO 08:35 - Kundalini Meditation 14:43 - Chakra Sounds Meditation 16:32 - Chakra Breathing Meditation 17:32 - No Dimensions Meditation 19:18 - Fazit 20:19 - Outro
Sep 11, 2024 · 17 min
Vertrauen ins Leben bekommen: 6 Tipps
In dieser Folge gibt es sechs konkrete Impulse für dich, die dir dabei helfen sollen oder dich daran erinnern dürfen, mehr Vertrauen ins Leben zu kultivieren. Warum macht das Sinn? So kannst du u. a. deinen Seelenweg respektive deine Bestimmung im Leben wieder stärker spüren lernen und zurück in deine innere Mitte gelangen. Folgen, die dir auch gefallen könnten Episode mit Dr. med. Heike Melzer Ein verschlossenes Herz öffnen 10 Minuten Meditation LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 00:59 - Impuls 1 03:26 - Impuls 2 07:12 - Impuls 3 09:14 - Impuls 4 11:50 - Impuls 5 13:50 - Impuls 6 16:45 - Outro
Aug 28, 2024 · 15 min
Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps
In dieser Folge gibt es acht konkrete Tipps, die dir dabei helfen sollen, in der Meditationen dein Gedankenkarussell besser loszulassen und im Moment Hier und Jetzt zu verweilen. Wenn dir das in der Meditation besser gelingt, wirst du merken, dass du auch im Alltag oder beim Einschlafen den Gedankenzug mehr und mehr steuern bzw. besser damit umgehen kannst. Folgen, die dir auch gefallen könnten 10 Minuten Meditation Eine Stunde meditieren am Tag Meine Morgenroutine 2024 LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 01:56 - Tipp 1 03:25 - Tipp 2 04:11 - Tipp 3 05:00 - Tipp 4 05:56 - Tipp 5 08:27 - Tipp 6 09:30 - Tipp 7 11:03 - Tipp 8 14:05 - Fazit/ Outro
Aug 14, 2024 · 26 min
5 Learnings aus 200 Episoden + Q&A
Alex teilt 5 Learnings und konkrete Impulse aus 200 Episoden „Bewusst leben”, die du für dich und dein Leben anwenden kannst. Zudem gibt es eine kleine Q&A Session. Viel Freude beim Hören. LINKS zu dieser Episode https://de.wikipedia.org/wiki/Rick_Rubin Buch: kreativ. Die Kunst zu sein https://www.youtube.com/@tetragrammaton_now LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Cold Opener 00:36 - Intro 02:31 - Q&A 1 05:21 - Q&A 2 06:49 - Q&A 3 08:35 - Q&A 4 12:38 - Learning 1 15:12 - Learning 2 18:53 - Learning 3 20:59 - Learning 4 23:20 - Learning 5 26:05 - Outro
Jul 31, 2024 · 19 min
31 Monate ohne Alkohol
Alex spricht darüber, was 2 Jahre und 7 Monate ohne den Konsum von Alkohol mit ihm gemacht haben, was für Effekte auf sein Leben Einfluss genommen und wie im speziellen Geist und Seele davon profitiert haben. In dieser Episode gibt es Motivation für den Verzicht, jedoch ohne zu verurteilen oder dogmatisch sein zu wollen. Denn jeder Weg und jede Entscheidung, ob für oder gegen Alkohol, ist immer individuell. LINKS zu dieser Episode 2 Jahre ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=D0OTD-5Ei68&t=94s 18 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=AnLhkD8w1yU&t=58s 1 Jahr ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/159-ein-jahr-ohne-alkohol 6 Monate ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/147-6-monate-ohne-alkohol Euthyme Strategien: https://bewusstleben.podigee.io/146-euthyme-strategien from FOMO to JOMO: https://bewusstleben.podigee.io/190-von-angst-zur-freude-etwas-zu-verpassen LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com WICHTIG: Wenn du Suchtprobleme und/oder mit einem Trauma zu kämpfen hast, hole dir Hilfe. Du muss da nicht alleine durch! Erste Anlaufstellen: https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung https://www.therapie.de/psychotherapie/-schwerpunkt-/sucht/-ort-/alle-orte https://www.therapie.de/psychotherapie/-verfahren-/traumatherapie
Jul 17, 2024 · 35 min
Mentale Gesundheit & Tieraktivismus: Interview mit Els van Campenhout
Els leitet Kampagnen für die Tierrechtsorganisation Animal Rights. Sie hat zudem ein eigenes Tierhospiz und ist aktiv in der veganen Musikindustrie. Diese vielfältige Arbeit hatte aber auch schon ihren Preis. Mein mentaler Breakdown. Alex spricht mit ihr über ihr Schaffen und wie sie es aus dem mentalen Tal der Tränen wieder herausgeschafft hat. LINKS zu Els Instagram: https://www.instagram.com/els_animalrightsbe https://www.instagram.com/animalrights.be https://www.animalrights.be https://ieperfest.com Episode, die dir auch gefallen könnten [Leonie Bremer von Fridays For Future(https://bewusstleben.podigee.io/78-neue-episode) Ziviler Ungehorsam mit Anna Kopal Bewusst vegan Eine Stunde meditieren am Tag LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com
Jul 2, 2024 · 9 min
Vom Konsum zur Kreation: Wie kann es gelingen?
Alex spricht darüber, wie du vom einem eher reaktivem Konsumverhalten in einen proaktiven Kreationsmodus wechseln kannst und warum eine gesunde Balance aus Konsum und Produktion so wichtig ist im Leben, kurz- wie auch langfristig. Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Folgen, die dir ebenfalls gefallen könnten Wie kannst du Kreativität trainieren? Selbstzweifel überwinden: 8 Tipps Prokrastination überwinden: 7 Tipps
Jun 19, 2024 · 43 min
Too Good To Go Deutschland: CEO Wolfgang Hennen im Interview
Wolfgang Hennen ist ein erfahrener Geschäftsführer im Bereich Food Retail. Für die App Too Good To Go steuert er das gesamte Deutschlandgeschäft und spricht mit Alex über Lebensmittelverschwendung, Nachhaltigkeit und moderne Führung. LINKS zu Too good to go Webseite: https://www.toogoodtogo.com/de Instagram: https://www.instagram.com/toogoodtogo.de Youtube: https://www.youtube.com/c/TooGoodToGoINT LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/too-good-to-go Episode, die dir auch gefallen könnten 1 Jahr im Einklang mit Mutter Erde in Schwedisch Lappland: Bernadette Olderdissen Stressfrei in 20 Sek: Prof. Dr. Eva Asselmann im Interview Textilwirtschaft 2.0 – Stefanie Gräwe von kiss the inuit im Interview! LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com
Jun 5, 2024 · 13 min
Meine Morgenroutine 2024
Alex spricht in dieser Folge über die Bausteine seiner aktuellen Morgenroutine und möchte dir damit Impulse, Tipps und Ideen für deine ganz eigene, positive Routine zum Tagesbeginn geben. Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Folgen, die dir ebenfalls gefallen könnten Welche Morgenroutine passt zu dir? Eine Stunde meditieren am Tag: Meine Erfahrungen Wie kannst du ein verschlossenes Herz öffnen?
May 22, 2024 · 1 hr 3 min
Lukas Klaschinski - Gefühle zulassen, wie geht das? (Interview)
Alex spricht mit Lukas über Gefühle. Denn auch Lukas ist einer der im Verhältnis noch relativ wenigen Männer, die das in der Öffentlichkeit tun. Und er hat auch ein Buch darüber geschrieben, „Fühl dich ganz”. Zu hören gibt es in diesem Gespräch viele persönliche Geschichten, aber auch konkrete Tipps, die, egal welchem Geschlecht du dich zugehörig fühlst, dir dabei helfen, einen besseren Zugang zu deiner Gefühlswelt zu generieren. Lukas arbeitet als Psychologe, Forscher, Podcaster und Moderator. Bekannt ist er aus seinem Beziehungs-Podcast „Beste Freundinnen” und dem Format „So bin ich eben”, den er zusammen mit Stefanie Stahl hostet. Zudem betreibt er in Berlin die Audio-Produktionsfirma „Auf die Ohren”. LINKS zu Lukas Buch - Fühl dich ganz: Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen https://www.instagram.com/lukas.klaschinski https://lukasklaschinski.de Episode, die dir auch gefallen könnten Wie kannst du ein verschlossenes Herz öffnen? Dr. med. Heike Melzer: Sexuelle Superreize und Dopamin-Fasten Sich selbst finden lernen: all about FUNGI Gründer Andy im Interview LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex
May 8, 2024 · 17 min
Selbstverurteilung loslassen: Mögliche Wege
In dieser Folge spricht Alex über konkrete Strategien, die dir dabei helfen können, Selbstverurteilung besser loslassen zu können. Thematisiert werden unterschiedliche praktische Tipps, die sich aus der eigenen Erfahrung heraus als äußerst effektiv erwiesen haben. Folgen, die dir ebenfalls gefallen könnten Selbstzweifel überwinden: 8 Tipps Wie kannst du ein verschlossenes Herz öffnen? Eine Stunde meditieren am Tag: Meine Erfahrungen LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex
Apr 23, 2024 · 1 hr 7 min
Wie kannst du dich von Belohnungsreizen befreien? Dr. med Heike Melzer im Interview
Dr. med Heike Melzer beehrt den Podcast bereits zum zweiten Mal und wir sprechen über ihr neues Buch „Versteckte Köder: Die Macht der Belohnungsreize und wie wir uns davon befreien”. Wir beleuchten konkrete Tipps für einen bewussteren Umgang mit all den Stimulanzien, die unsere heutige Welt zu bieten hat und die bei unbewusstem Umgang die Lebensqualität negativ beeinträchtigen können. Es geht u. a. um Ernährung, Shopping, Social Media, Gaming und S*x. Heike ist Neurologin, ärztliche Psychotherapeutin und Business Coach, sie führt eine Praxis für Paar und Sexualtherapie in München und auf Sylt und ist gefragte Dozentin sowie Referentin. LINKS zu Heike Buch - Versteckte Köder: Die Macht der Belohnungsreize und wie wir uns davon befreien Buch - Scharfstellung: Die neue sexuelle Revolution - Eine Sexualtherapeutin spricht Klartext https://dr-med-heike-melzer.de Episode, die dir auch gefallen könnten Dr. med. Heike Melzer: Sexuelle Superreize und Dopamin-Fasten 3 Tipps gegen Pornosucht & ARD Doku Pornoland Deutschland Pornosucht: Zwei Psychotherapeuten im Gespräch mit Alex LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite Instagram Alex TikTok von Alex Youtube von Alex LinkedIn von Alex