Bewusst leben.

Alexander Freise

Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.

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252 episodes
Updated July 29

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Sep 13, 2019 · 17 min
Geführte Meditation mit Alex
#71 – Der Geist lässt sich trainieren wie ein Muskel und Meditation kann dabei eine essentielle Hilfe darstellen. Probiere unsere geführte Meditation aus. Die heutige Folge ist eine wieder mal Premiere – Alex hat […]
Aug 30, 2019 · 31 min
Wie richtiges Zuhören Dein Leben verändert!
#70 Wie schafft man es besser zuzuhören? Wir diskutieren die Vorteile, nicht nur für die direkte Kommunikation, sondern auch für zahlreiche innere Prozesse! In der heutigen Folge sprechen wir über das Zuhören. Warum ist Zuhören wichtig […]
Aug 16, 2019 · 32 min
Darum solltest du dich im Alltag viel bewegen!
#69 – Sitzen ist das neue Rauchen? Ein Appell an mehr Bewegung im Alltag! Die heutige Folge ist eine Premiere – Frederick spricht solo über ein Herzensthema: Bewegung im Alltag und warum Sitzen dich […]
Aug 2, 2019 · 26 min
Den inneren Schweinehund überwinden!
#68 Wie kann man aus seiner Komfortzone heraustreten und regelmäßig seinen inneren Schweinehund überwinden? Wir besprechen (mitunter auch unkonventionellere) Wege. In bestimmen Lebensbereichen fällt es uns oft schwer unseren inneren Schweinehund zu ü...
Jul 19, 2019 · 32 min
Wie Journaling dich im Alltag unterstützt!
#67 Wie kann man ein Journal führen und warum kann Journaling den Alltag bereichern. Alex und Frederick stellen Ihre Methoden vor. Diese Podcast-Episode und der dazugehörige Blog-Beitrag basieren auf einer Höreranfrage zum Thema Journaling. Und […]
Jul 5, 2019 · 35 min
Tipps für weniger Plastik im Alltag!
#66 Frederick und Alex diskutieren darüber, wie und warum wir unseren Plastikverbrauch im Alltag effektiv minimieren können. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das aktuelle Thema der Nachhaltigkeit im Alltag. Wie können wir […]
Jun 21, 2019 · 36 min
Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben!
#65 Wir besprechen wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Ego, im Bezug auf Kritik von Menschen, die einem nahe stehen, möglich ist und geübt werden kann. Der adäquate Umgang mit dem eigenen Ego ist […]
Jun 7, 2019 · 32 min
Youtuber Clement Davis im Interview – Digitale Achtsamkeit!
#64 Alex spricht mit Clement über digitale Achtsamkeit und warum er als Youtube-Influencer seinen Umgang mit den sozialen Medien um 180% gedreht hat. Clement ist Jurastudent und neben seinen (gesellschaftlich anerkannten) Karriere-Plänen ein Videomach...
May 24, 2019 · 28 min
Kurzzeit-Fasten: Ein Beispiel für die Reduktion auf das Wesentliche im Leben!
#63 Glücklich sein im Leben hat meist wenig mit Konsumverhalten zu tun. Kurzzeit-Fasten ist ein möglicher Schritt in diese Richtung. Alex beschreibt, wie er zum Kurzzeit-Fasten gekommen ist und welche Verbesserungen sich dadurch bei Ihm […]
May 10, 2019 · 39 min
Mehr Lebensenergie durch tägliche Bewegung!
#62 Tägliche Bewegung verschafft mehr Lebensqualität und Energie im Alltag, kurz- sowie langfristig. Regelmäßige Bewegung ist ein essentieller Faktor für unsere Lebensqualität. Auch wenn junge Menschen wenig davon wissen wollen und sich meist Ältere b...
Apr 26, 2019 · 35 min
Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag!
#61 Wir sprechen darüber, warum Fokus uns wieder zu mehr Glück und Balance verhelfen kann. Oft verlieren wir uns in „Fokuslosität“. Dieser Neologismus beschreibt ein immer häufiger auftretendes Problem unserer heutigen Zeit. Ständig lässt man […]
Apr 12, 2019 · 33 min
Was im Leben willst du wirklich? Ein Impuls zur Selbstbetrachtung!
#60 Was im Leben willst du wirklich? Wir diskutieren über essentielle Fragen des Lebens. Heute haben wir eine Folge der etwas anderen Art für dich, denn wir philosophieren anhand einer körperlichen Problematik über essentielle […]
Mar 29, 2019 · 23 min
Gruenkoepfe – Caro Köhler im Interview über Nachhaltigkeit
#59 Nachhaltigkeit – Ein Interview mit Caro von „Gruenkoepfe“ Nachhaltig leben – (Wie) geht das eigentlich? Diese und damit verbundene Fragen stellten sich die Freundinnen und Kolleginnen Caro und Anita in 2017 und starteten […]
Mar 15, 2019 · 46 min
Mehr Energie und Power im Alltag!
#58 Die optimale Regeneration verbessert unseren Energie und Power im Alltag! In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema geistige, wie auch um die körperliche Regeneration. Wie gehen wir in der heutigen […]
Mar 1, 2019 · 25 min
Negative Verhaltensmuster stoppen!
#57 Festgefahrene Verhaltensmuster ablegen? In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit einem Kernthema des bewussten Lebens – wie kann ich ein festgefahrenes, mittlerweile negatives Verhaltensmuster ablegen bzw. stoppen?
Feb 15, 2019 · 39 min
Eine Reise aus der Komfort Zone – Kanada und Sri Lanka Spezial!
#56 Wir sind zurück! Oder: Wenn jemand eine Reise tut, so kann er was erzählen. Eine Reise aus der Komfort Zone Wir sind zurück aus dem Winterschlaf und zwar mit dem Thema „Eine Reise aus […]
Aug 6, 2018 · 22 min
Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen!
#55 Serie Nachhaltigkeit – Fokus auf die Gedanken. Probleme im Alltag durch dein Mindset lösen! In der heutigen Episode erzählt Alex eine kurze Geschichte aus seinem Alltag und anhand dieser, besprechen Frederick und er, wie […]
Jul 30, 2018 · 11 min
Nachhaltiges Putzen
#54 Serie Nachhaltigkeit – Fokus: Sauberkeit im Haushalt durch nachhaltiges Putzen Putzen ist zwar nicht die Lieblingsbeschäftigung der meisten Menschen, jedoch ein notwendiger Bestandteil des alltäglichen Lebens.
Jul 23, 2018 · 20 min
Nachhaltigkeit im Badezimmer
#53 Unsere Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag – Fokus heute ist das Badezimmer In der heutigen Folge diskutieren wir über bewusst gewählte nachhaltige Alternativen zu vielen Produkten, die wir im Badezimmer zur Körperpflege und […]
Jul 16, 2018 · 10 min
Serie zum Thema Nachhaltigkeit im Alltag
#52 Nachhaltigkeit ist wichtiger denn je und dabei zählen auch die kleinen Dinge im Alltag. In dieser Serie besprechen wir praktische Tipps. Woher kommen die Produkte die wir kaufen, wieviel Plastikmüll wird dabei produziert oder […]