Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast

GAM Medical

Willkommen bei "Reizüberflutet"!
In diesem Podcast nimmt Leonie (Psychologin) dich mit auf eine persönliche ADHS-Journey.

Sie spricht mit Expert*innen für ADHS unter anderem von GAM Medical über alles von ersten Anzeichen bis zu Alltagsstrategien. Wir räumen auf mit dem "Faulheits"-Mythos, erklären neurologische Hintergründe verständlich und bieten konkrete Hilfestellung für deine täglichen Herausforderungen.

Ob diagnostiziert, mit Verdacht oder einfach neugierig – dieser Podcast begleitet dich mit wissenschaftlich fundiertem Wissen ohne Fachchinesisch.

Wir hören uns!

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20 episodes
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Wednesday · 28 min
ADHS & Reisen mit Medikamenten: In diesen Ländern drohen rechtliche Konsequenzen (und was du wissen musst)
Du denkst, du hast ADHS? 👉Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin Endlich Sommerzeit, Koffer packen und ab in den Urlaub! Doch was passiert eigentlich mit deinen ADHS-Medikamenten, wenn es über die Grenzen Europas hinausgeht? In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein wichtiges und oft unterschätztes Thema: die Einreise mit ADHS-Medikamenten in internationale Urlaubsländer. Was im Schengen-Raum mit einer einfachen Bescheinigung geregelt ist, kann in anderen Teilen der Welt extrem kompliziert oder sogar strengstens verboten sein. Leonie erklärt verständlich und übersichtlich: wie unkompliziert (oder nervig) das Reisen innerhalb des Schengen-Raums ist wo der Unterschied zwischen Methylphenidat (Ritalin, Medikinet, Concerta) und Lisdexamfetamin (Elvanse) bei Einreisebestimmungen liegt welche Regeln in beliebten Reisezielen wie Thailand, Japan, Südkorea, China, Vietnam und den Emiraten gelten warum Elvanse als Prodrug in vielen Ländern unter das Antidrogengesetz fällt und welche historischen Hintergründe (wie die Amphetamin-Krise in Japan) hinter den strengen Gesetzen stecken Außerdem bekommst du konkrete Empfehlungen: welche Unterlagen und ärztlichen Atteste du zwingend benötigst wie viel Vorlaufzeit du für internationale Sondergenehmigungen einplanen solltest warum du Elvanse in bestimmten Ländern auf keinen Fall ohne Genehmigung im Gepäck haben darfst und wie du dich vor deiner Reise am besten absicherst, um böse Überraschungen am Zoll zu vermeiden Diese Folge ist für dich, wenn du ADHS-Medikamente nimmst, eine Fernreise planst – und sicherstellen möchtest, dass dein Urlaub nicht im bürokratischen Albtraum oder mit rechtlichen Konsequenzen endet. Denn: Mit der richtigen Vorbereitung reist es sich entspannter!
July 15 · 1 hr 19 min
ADHS & Ernährung: Wie Essen die Symptome beeinflusst
Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠ Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠ Ernährung ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen – besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt. In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin, Therapeutin und Supervisorin Claudia Münch darüber, wie untrennbar Geist, Körper und Seele miteinander verbunden sind. Denn die Ernährung ist ein mächtiger Hebel: Sie kann ADHS-Symptome unter Umständen verstärken oder auch mildern. Dopamin-Suche, eine beeinträchtigte Darm-Hirn-Achse, künstliche Zusatzstoffe sowie unentdeckte Mangelerscheinungen oder Allergien können dabei eine große Rolle spielen. In dieser Episode erfährst du unter anderem: warum die Darm-Hirn-Achse als „Datenautobahn“ für unsere Botenstoffe funktioniert weshalb der Drang nach Industriezucker ein unbewusstes Verlangen nach Dopamin sein kann welche versteckten Zusatzstoffe (wie bestimmte E-Nummern) die Unaufmerksamkeit verstärken können wie Mangelerscheinungen, Allergien und Unverträglichkeiten mit der Symptomatik zusammenhängen welche konkreten Supplements (wie Omega-3, Magnesium oder Vitamin D) bei ADHS unterstützen können und mit welchen alltagstauglichen Strategien (wie Meal Prep) du Struktur in deine Nahrungsaufnahme bringst Diese Folge soll vor allem eines: Aufklärung schaffen und betroffenen Personen zeigen, wo sie im Alltag selbst ansetzen können. Es geht hierbei nicht um Schuld oder übertriebenen Perfektionismus, sondern um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper und eine gesunde Portion Selbstfürsorge. 🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Abo. Viel Spaß beim Anhören/Anschauen!
July 1 · 22 min
ADHS & Hitze: Warum Menschen mit ADHS im Sommer mehr leiden
Du denkst, du hast ADHS? 👉Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin Draußen wird es heiß und in deinem Kopf herrscht plötzlich absolutes Chaos? Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das in den letzten Wochen auf Social Media für viel Gesprächsstoff gesorgt hat: die extreme Belastung von Menschen mit ADHS während einer Hitzewelle. Dabei ist das keine Einbildung oder "Meckern auf hohem Niveau" – dahinter stecken neurobiologische Gründe und ein völlig überfordertes Reizfiltersystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah: warum die sogenannte Reizfilterstörung bei Hitze zu einer schnellen Überflutung führt welche Rolle die Körperwahrnehmung spielt und warum ADHS-Betroffene oft schlicht vergessen zu trinken wieso das autonome Nervensystem und die Impulskontrolle im Sommer extra hart arbeiten müssen und welche kritischen Auswirkungen ADHS-Medikamente (Stimulanzien) auf das Schwitzen und die Flüssigkeitsaufnahme haben können Außerdem bekommst du konkrete Impulse: wie du an heißen Tagen achtsamer mit deinen eigenen Grenzen umgehst worauf du bei der Lagerung deiner Medikamente im Sommer unbedingt achten musst warum es vollkommen okay ist, bei 40 Grad einen Gang zurückzuschalten und einen kleinen Aufruf an die Community für die besten Abkühlungs-Tipps fürs Schlafzimmer Diese Folge ist für dich, wenn du dich bei Hitze oft völlig erschöpft und gereizt fühlst – und verstehen möchtest, warum dein neurodivergentes Gehirn im Sommer eine Extra-Portion Fürsorge braucht. Denn: Dein Leiden ist nicht eingebildet. Es ist biologisch erklärbar – und mit dem richtigen Verständnis kommst du besser durch die heißen Tage.
June 17 · 28 min
ADHS & Alltags-Widersprüche: Warum wir Dinge tun, die scheinbar keinen Sinn ergeben (und warum das nicht stimmt)
Du denkst, du hast ADHS? 👉Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉 Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin Zwei Wochen lang völlig erschöpft sein, aber im Ernstfall tagelang unglaubliche Energie abrufen? Den perfekten Sitzkomfort über die eigenen blauen Flecken stellen? Oder wochenlang eine Nachricht nicht beantworten, obwohl man es eigentlich jede Sekunde tun möchte? Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS im Alltag begleitet: Verhaltensweisen, die auf den ersten Blick völlig widersprüchlich und „random“ wirken. Dabei steckt dahinter kein böser Wille oder mangelnde Logik – sondern die ganz eigene Funktionsweise unserer Gehirnchemie. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah: warum das ADHS-Energielevel oft so unvorhersehbar schwankt und was die Reizverarbeitung damit zu tun hat wieso der mentale Start in den Tag (und sogar das Duschen!) zu einem riesigen Berg werden kann – obwohl man das Ergebnis eigentlich liebt welche Rolle die räumliche Wahrnehmung (Spatial Awareness) bei chronischen blauen Flecken spielt warum wir manche Lieder wochenlang auf Dauerschleife hören und Songtexte im Hyperfokus blitzschnell abspeichern und weshalb die berüchtigte „Ich mach's später“-Schleife bei Nachrichten ein echter Teufelskreis ist (inklusive Leonies ganz persönlichem Geburtstags-Beichten-Dilemma!) Außerdem bekommst du konkrete Impulse: wie du aufhörst, dich für diese vermeintlichen Widersprüche zu verurteilen oder zu schämen warum es völlig okay ist, dass dein Gehirn in manchen Alltagsbereichen keine klassische Lernkurve zeigt und warum eine Welt voller ADHS-Muster und ständig neuer Hobbys eigentlich viel bunter und aufregender ist Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum bin ich in so vielen Dingen so widersprüchlich?“ – und verstehen möchtest, warum dein Gehirn einfach anders funktioniert. Denn: Dein Verhalten ist kein Fehler. Es ist ein Muster – und mit dem richtigen Verständnis kannst du es für dich nutzen.
June 3 · 42 min
ADHS & Alltagshürden: Warum uns Wäsche, Pakete und Termine in den Wahnsinn treiben
Du denkst, du hast ADHS? 👉⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠⁠⁠ Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin⁠ Die nasse Wäsche tagelang in der Waschmaschine vergessen, ungeöffnete Pakete viel zu spät retournieren oder stundenlang vor einem Nachmittagstermin im „Warte-Modus“ feststecken – kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie ganz offen über ein Thema, das selten glorifiziert wird: die nervigen, scheinbar banalen Alltagssituationen, die Menschen mit ADHS extrem viel Kraft kosten. Dabei geht es nicht um Faulheit oder Schusseligkeit – sondern um tiefe neuronale Muster und das ständige Begleitgefühl von ADHS: Schuldgefühle. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah: warum das Aufhängen von Wäsche im Kopf zu purem Stress werden kann wieso das Zurückbringen von Paketen oft ein echtes Gedankenkarussell auslöst was es mit der „Zeitblindheit“ auf sich hat und warum Termine am Nachmittag den ganzen Tag blockieren warum ADHS-Betroffene extremen Druck brauchen, um überhaupt ins Handeln zu kommen und weshalb das Chaos beim Paket-Auspacken ein direktes Spiegelbild deines Gehirns ist Außerdem bekommst du konkrete Impulse und Gedankenanstöße: wie du den ewigen Kreislauf aus Aufschieben und Schuldgefühlen durchbrichst warum Akzeptanz für das eigene Gehirn der erste Schritt zur Besserung ist wie du mit dem Druck, „funktionieren zu müssen“, gesünder umgehst und warum du dich für deine ADHS-Symptomatik im Alltag nicht schämen musst Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum fallen mir die einfachsten Dinge so schwer?“ – und verstehen möchtest, warum dein Gehirn bei alltäglichen Aufgaben einfach anders funktioniert. Denn: Du bist nicht allein mit dem Chaos. Teile deine eigenen Erfahrungen gerne in den Kommentaren und lass uns diesen Weg gemeinsam gehen!
May 20 · 20 min
ADHS & Soziale Interaktion: Warum wir Gespräche im Nachhinein kaputtanalysieren – und wie echtes Selbstmitgefühl gelingt
Du denkst, du hast ADHS? 👉⁠ ⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠⁠ Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉⁠Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin Ein schöner Abend mit Freunden ist vorbei, du liegst im Bett – und plötzlich fängt dein Gehirn an zu rattern. War ich zu laut? Habe ich zu viel geredet oder jemanden unterbrochen? Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen im Alltag begleitet: das exzessive, nachträgliche Analysieren von sozialen Interaktionen.Dabei steckt dahinter oft kein unnötiges Drama, sondern ein tiefes Bedürfnis deines Gehirns nach Sicherheit. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah: warum das ADHS-Gehirn so viele Eindrücke gleichzeitig verarbeitet und Situationen erst rückwirkend einordnen kann welche Rolle die Angst vor Ablehnung (Rejection Sensitivity) und frühere negative Erfahrungen dabei spielen warum es Menschen mit ADHS oft schwerfällt, Gedanken mental abzuschließen und ein "Gedankenkarussell" entsteht und wie der Hyperfokus dazu führen kann, dass wir uns regelrecht in sozialen Dynamiken verbeißen Außerdem bekommst du konkrete Impulse: wie du erkennst, dass deine peinlichen Gedanken nicht gleich die Realität widerspiegeln mit welchen Tricks (wie Bewegung oder Musik) du das Grübeln aktiv unterbrechen kannst warum mehr Selbstmitgefühl der Schlüssel zu weniger Selbstzweifeln ist und weshalb andere Menschen dich viel weniger analysieren, als du selbst glaubst Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Treffen oft fragst: „War ich irgendwie komisch?“ – und verstehen möchtest, wie du den Teufelskreis aus Overthinking und Scham-Spiralen durchbrichst. Denn: Deine Gedanken sind nicht immer die Realität. Mit dem richtigen Verständnis kannst du lernen, liebevoller mit dir selbst umzugehen.
May 6 · 26 min
ADHS & Entspannung: Warum „Nichts tun“ purer Stress ist - und wie echtes Abschalten gelingt
Du denkst, du hast ADHS? 👉 ⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠ Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin Abends entspannt auf der Couch sitzen, den Kopf ausschalten und einfach mal nichts tun – was für viele nach Erholung klingt, ist für Menschen mit ADHS oft eine echte Herausforderung. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie darüber, warum das klassische „Relaxen“ bei ADHS oft nicht funktioniert und warum sich Freizeit manchmal wie eine Verlängerung des Arbeitstags anfühlt.Dabei ist das keine Faulheit, sondern liegt an einem Nervensystem, das ständig auf der Suche nach Stimulation ist. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah: warum innere Unruhe und das Gedankenkarussell das Abschalten verhindern welche Rolle die ständige Reizsuche (Dopamin) beim Entspannen spielt wieso ein Termin um 15:00 Uhr den ganzen Tag blockieren kann (Time Blindness) warum Übergänge von Aktivität zu Ruhe bei ADHS so schwierig sind und weshalb ein schlechtes Gewissen oft der größte Erholungskiller ist Außerdem bekommst du konkrete Impulse: warum aktive Entspannung (wie Bewegung oder Kreativität) oft besser hilft als Passivität wie du mit bewussten Ritualen den Feierabend einläutest warum „Single-Tasking“ bei der Mediennutzung dein Gehirn entlastet wie du Entspannungszeiten fest in deinen Plan integrierst und warum du deine Erwartungen an „normale“ Erholung getrost loslassen darfst Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum kann ich nie richtig runterfahren?“ – und lernen möchtest, wie du Erholung findest, die wirklich zu deinem Gehirn passt. Denn: Dein Kopf braucht keine absolute Stille, um zur Ruhe zu kommen. Er braucht nur den richtigen Weg.
April 22 · 30 min
ADHS & Interessenverlust: Warum Menschen mit ADHS nichts durchziehen (und warum das nicht stimmt)
Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠ Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉 ⁠⁠⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin Ein neues Hobby anfangen, komplett darin versinken – und dann plötzlich das Interesse verlieren. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS beschäftigt: ständig wechselnde Interessen und das Gefühl, nichts wirklich durchzuziehen. Dabei steckt dahinter oft kein Mangel an Disziplin – sondern ein völlig anderes Motivationssystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah: warum Motivation bei ADHS nicht ziel-, sondern reizbasiert funktioniert welche Rolle Dopamin, Neuheit und Spannung dabei spielen warum der Hyperfokus plötzlich kommt – und genauso schnell wieder verschwindet wieso „Wichtig“ oft nicht ausreicht, um ins Handeln zu kommen und weshalb viele angefangene Projekte nichts über deine Fähigkeiten aussagen Außerdem bekommst du konkrete Impulse: wie du besser mit wechselnden Interessen umgehen kannst warum nicht jedes Hobby für immer sein muss wie du Projekte in kleinere Schritte unterteilst und wie du dein Selbstbild stärkst, statt dich selbst zu kritisieren Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum ziehe ich nie etwas durch?“ – und verstehen möchtest, warum dein Gehirn einfach anders funktioniert. Denn: Dein Verhalten ist kein Fehler. Es ist ein Muster – und mit dem richtigen Verständnis kannst du es für dich nutzen.
April 8 · 15 min
ADHS & Lob: Warum du Komplimente nicht annehmen kannst – und wie du es lernst
Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠ Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉 ⁠⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin „Das war doch gar nichts.“ „Ich hatte einfach nur Glück.“ „Die sehen das falsch.“ Wenn dir solche Gedanken nach einem Kompliment bekannt vorkommen, bist du nicht allein. In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft: Schwierigkeiten, Lob anzunehmen – und das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Denn hinter diesem Erleben steckt oft mehr als nur Bescheidenheit. Leonie erklärt verständlich und einfühlsam: was das Impostor-Syndrom ist und warum es bei ADHS häufiger vorkommt wie frühere Erfahrungen, Selbstzweifel und Kritik das eigene Selbstbild prägen warum Erfolge sich oft „nicht echt“ anfühlen wieso Lob innerlich abgewehrt oder relativiert wird Außerdem bekommst du konkrete Impulse, wie du lernen kannst, Lob anzunehmen, ohne dich unwohl zu fühlen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft unterschätzt, deine Erfolge kleinredest oder das Gefühl hast, „nicht genug“ zu sein – obwohl du eigentlich so viel leistest. Denn: Du bist kein Betrüger. Dein Gehirn bewertet dich einfach nur strenger, als du es verdienst. Viel Spaß beim Anhören.
March 18 · 22 min
ADHS und schlechte Nachrichten: Stress, Angst & News-Sucht verstehen
Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠ Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉 ⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin Kennst du das Gefühl, eine negative Nachricht zu lesen – und dann einfach nicht mehr aufhören zu können? In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele betrifft, aber selten bewusst reflektiert wird: ADHS und der Umgang mit schlechten Nachrichten. Warum bleiben Krisen, Katastrophen oder beunruhigende News oft so lange im Kopf? Und warum fällt es besonders Menschen mit ADHS so schwer, sich davon zu lösen? Leonie erklärt, warum unser Gehirn von Natur aus stärker auf negative Informationen reagiert – und wie dieses Prinzip durch Social Media und sogenannte Doomscrolling-Spiralen noch verstärkt wird. In dieser Episode erfährst du unter anderem: warum negative Nachrichten unser Gehirn stärker fesseln als positive was genau hinter dem Phänomen Doomscrolling steckt warum Menschen mit ADHS besonders anfällig für News-Spiralen sind welche Rolle Dopamin, Impulsivität und emotionale Intensität dabei spielen wie Social-Media-Algorithmen dein Verhalten beeinflussen und wie du einen gesünderen Umgang mit Nachrichten finden kannst Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dich schlechte Nachrichten so stark beeinflussen – und wie du besser auf dich achten kannst, ohne dich komplett abzuschotten. Denn: Es geht nicht darum, Nachrichten zu vermeiden – sondern darum, bewusster mit ihnen umzugehen. 🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Follow.
March 4 · 1 hr 10 min
ADHS & Sex: Wie ADHS Lust, Beziehungen und Sexualität beeinflusst
Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠ Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉 ⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin Sex ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen – besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt. In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin und Supervisorin Maya Kaufmann darüber, wie ADHS das Sexualleben beeinflussen kann. Denn ADHS wirkt sich nicht nur auf Aufmerksamkeit, Impulsivität oder Emotionen aus – sondern auch auf Beziehungen, Intimität und Sexualität. Dopamin-Suche, emotionale Dysregulation, Rejection Sensitivity oder Ablenkbarkeit können dabei eine Rolle spielen. In dieser Episode erfährst du unter anderem: warum Sex für Menschen mit ADHS ein besonders starker Dopaminreiz sein kann weshalb Hyperfokus in Beziehungen das Sexualleben beeinflussen kann wie Impulsivität und Rejection Sensitivity Beziehungen prägen warum Ablenkbarkeit beim Sex häufiger vorkommen kann welche Rolle Selbstwert, Scham und Kommunikation spielen und wie Paare lernen können, offener über Sexualität zu sprechen Diese Folge soll vor allem eines: Scham reduzieren und Aufklärung schaffen. Denn Menschen mit ADHS können selbstverständlich ein erfülltes Sexualleben haben – wichtig sind Verständnis, Kommunikation und gegenseitige Aufklärung. 🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Abo. Viel Spaß bein anhören/anschauen!
February 18 · 13 min
ADHS & Zeitgefühl: Warum das so schwerfällt – und was helfen kann
Du denkst, du hast ADHS? 👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung? 👉 ⁠Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin Zu spät kommen. Deadlines unterschätzen. Stunden im Hyperfokus verlieren. In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS täglich begleitet: Zeit – oder genauer gesagt: Zeitblindheit. Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Impulsivität, sondern auch unser inneres Zeitsystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah: Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutet Warum sich „irgendwann nächste Woche“ nicht real anfühlt Wieso viele erst unter Druck ins Handeln kommen Wie Hyperfokus Zeit komplett verschwinden lässt Warum Unpünktlichkeit kein Zeichen von Respektlosigkeit ist Und welche konkreten Strategien helfen können, Zeit sichtbarer und greifbarer zu machen Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum kriege ich mein Zeitmanagement einfach nicht hin?“ Und wenn du lernen möchtest, mit deinem Gehirn zu arbeiten – statt gegen es. Denn Zeitblindheit ist keine Charakterschwäche. Sie ist eine neurologische Besonderheit – und mit den richtigen Strategien kannst du sie ausgleichen.
February 4 · 13 min
ADHS & Scham: Warum du dich falsch fühlst – bist du aber nicht!
Du denkst, du hast ADHS? 👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test Viele Menschen mit ADHS kennen dieses Gefühl: Das ständige Grübeln, das innere „Was stimmt nicht mit mir?“ – und das schmerzhafte Gefühl, nicht genug zu sein. In dieser tiefgehenden Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das selten offen besprochen wird, aber so viele betrifft: Scham bei ADHS. Du erfährst in dieser Folge: Warum Scham bei ADHS so früh entsteht – und warum sie oft unsichtbar bleibt Wie Rückmeldungen wie „Reiß dich zusammen“ unser Selbstbild prägen Was Masking, Perfektionismus und wiederholtes Scheitern mit chronischer Scham zu tun haben Wie sich Scham im Alltag zeigt – von Selbstkritik bis Rückzug Und welche Strategien helfen können, mehr Selbstmitgefühl statt Selbstvorwürfe zu entwickeln Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft zu hart bewertest, dich für deine Symptome schämst – oder einfach lernen willst, freundlicher mit dir selbst umzugehen. Denn: Du bist nicht falsch. Dein Gehirn ist einfach nur anders. Und du verdienst Mitgefühl – besonders von dir selbst. Viel Spaß beim Anhören! :))
January 21 · 10 min
ADHS & Vermissen erklärt: Ich mag dich – auch wenn mich nicht melde
Du denkst, du hast ADHS? 👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test „Ich mag dich – auch wenn ich wochenlang nicht an dich denke.“ In dieser besonderen Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft, aber selten offen angesprochen wird: das Gefühl von Nähe, Vermissen – und das vermeintliche Fehlen davon. Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Reizverarbeitung, sondern auch, wie Bindung und Abwesenheit emotional erlebt werden. Leonie erklärt einfühlsam: Warum Menschen mit ADHS oft weniger oder anders vermissen Was Objektpermanenz, Gegenwartsfokus und Zeitblindheit damit zu tun haben Wieso Rückzug nicht automatisch Desinteresse bedeutet Wie du mit Schuldgefühlen, Missverständnissen und Kommunikationshürden besser umgehen kannst Und warum du trotzdem richtig bist – auch wenn dein Gehirn Nähe auf eine andere Weise empfindet Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst in dieser Erfahrung wiedererkennst oder ADHS besser verstehen willst – in dir oder in anderen. Emotional, entlastend und voller Verständnis. Viel Spaß beim Anhören! :)
January 7 · 1 hr 16 min
ADHS & Medikation: Wie Ritalin, Elvanse & Co. wirklich wirken
ADHS-Medikamente. Ritalin, Elvanse & Co. – kaum ein Thema wird in Bezug auf ADHS so kontrovers diskutiert wie die Medikation. In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie mit Dr. med. Andreas Horvath, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie mit über 35 Jahren Erfahrung ist er ein absoluter Spezialist für ADHS im Erwachsenenalter. Gemeinsam klären sie auf: Wie wirken ADHS-Medikamente im Gehirn? Was ist der Unterschied zwischen Stimulanzien wie Ritalin & Elvanse? Welche Nebenwirkungen sind möglich – und was ist normal? Warum Medikamente nicht bei allen gleich wirken Was es bei der Einstellung, Dosierung und Begleitung zu beachten gilt Und warum Medikation kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge sein kann Diese Folge ist für dich, wenn du gerade überlegst mit der Medikation zu starten, bereits welche nimmst oder einfach mehr darüber verstehen möchtest, was in deinem Gehirn passiert. Eine klare, ehrliche und fachlich fundierte Episode – ganz ohne Schwarz-Weiß-Denken. Viel Spaß beim Anhören! Wie immer alle Fragen ab in die Kommentare! :))
Dec 24, 2025 · 9 min
ADHS & Weihnachten: 3 schnelle Tipps gegen Stress & Reizüberflutung
Du denkst, du hast ADHS? 👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test Weihnachten – für viele die schönste Zeit des Jahres. Für Menschen mit ADHS aber oft auch: die stressigste. Reizüberflutung, durchbrochene Routinen, ständige To-dos und soziale Erwartungen können das Nervensystem schnell überfordern. In dieser kompakten Sonderfolge von Reizüberflutet hat Psychologin Leonie 3 einfache, schnell umsetzbare Tipps für dich, mit denen du entspannter durch die Feiertage kommst. Du erfährst: Warum Zeitmanagement an Weihnachten so schwerfällt – und wie du impulsiven Zusagen vorbeugst Wieso Routinen wegbrechen dürfen – ohne dass du die Kontrolle verlierst Wie du Überforderung früh erkennst und dir kleine Rückzugsinseln schaffst Diese Folge ist für dich, wenn du dir weniger Stress und mehr Selbstfürsorge für die Feiertage wünschst – ohne Druck, ohne Perfektionismus. Kurz, klar, wohltuend. Und genau richtig für den 24. Dezember. Viel Spaß beim Anhören & Frohe Feiertage vom GAM Medical Team!
Dec 17, 2025 · 19 min
ADHS & Jahreszeiten: Warum dein Herbst-Chaos vielleicht gar nicht deine Schuld ist
Du denkst, du hast ADHS? 👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test Fühlst du dich im Frühling plötzlich motivierter? Oder zieht dich der Winter komplett runter? In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht unsere Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft – aber bisher kaum erforscht ist: Wie die Jahreszeiten unsere Symptome verändern können. Leonie geht unter anderem darauf ein: Warum Licht, Temperatur & soziale Routinen dein Nervensystem herausfordern Wieso der Sommer für manche wie Dopamin – und für andere wie Reizüberflutung wirkt Was „Wintermodus“ für ADHS wirklich bedeutet Welche Rolle Schlaf, Bewegung und Struktur dabei spielen Und welche konkreten Strategien dir helfen können, dein ADHS saisonübergreifend besser zu verstehen Diese Folge ist für dich, wenn du dir schon öfter gedacht hast: „Warum bin ich im Herbst anders als im Frühling?“ – und du endlich wissen willst, was dein Gehirn mit dem Wechsel der Jahreszeiten macht. Leonie zeigt dir, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit einem sensiblen, komplexen Nervensystem. Viel Spaß beim Anhören! :))
Dec 3, 2025 · 22 min
ADHS & Selbstbild: Wie finde ich heraus, wer ich wirklich bin?
Du denkst, du hast ADHS? 👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test Wer bin ich – jenseits von Diagnose, Erwartungen und Maskierung? In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS tief berührt, aber selten offen besprochen wird: die Identitätsfindung. Denn ADHS beeinflusst nicht nur die Konzentration sondern auch das Selbstbild. Leonie beleuchtet in dieser Folge: Warum ADHS die Frage nach dem „Ich“ komplexer macht Wie Symptome, Rückmeldungen und Maskieren Identitätsprozesse beeinflussen Was Forschung & Psychologie zur ADHS-Identität sagen Welche Rolle Medikamente, soziale Erwartungen & Umfeld spielen Und wie du deine Identität jenseits der Diagnose (wieder)finden kannst Diese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen und vielleicht gerade dabei sind, das eigene Ich hinter den Symptomen wieder zu entdecken. Viel Spaß beim Anhören! :))
Nov 12, 2025 · 18 min
ADHS – Superkraft oder Belastung? Was hinter dem Mythos wirklich steckt
Du denkst, du hast ADHS? 👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test Ist ADHS wirklich eine Superkraft? Oder ist das nur ein Social-Media-Mythos mit Glitzerfilter? In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Narrativ, das viele Betroffene zwischen Hoffnung und Überforderung zurücklässt: die Idee von ADHS als Superkraft. Leonie beleuchtet, was wirklich dran ist – und was dabei oft übersehen wird: Welche echten Stärken ADHS mit sich bringen kann Warum es dafür das richtige Umfeld und viel Selbstkenntnis braucht Welche Risiken hinter der Glorifizierung auf Social Media stecken Was toxischer Optimismus mit deinem Selbstbild machen kann Und warum ADHS nicht nur bunt, kreativ und chaotisch ist – sondern auch erschöpfend Diese Folge richtet sich an alle, die ADHS realistisch, aber hoffnungsvoll betrachten wollen. Leonie plädiert für mehr Balance statt Extreme – denn Empowerment bedeutet nicht, Probleme wegzulächeln, sondern sie ehrlich zu benennen. Viele Spaß beim Anhören!
Oct 29, 2025 · 16 min
ADHS & Social Media: Aufklärung oder Verwirrung?
📝 Beschreibung der Folge (Langfassung im gewohnten Format): Du denkst, du hast ADHS? 👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test TikTok sagt, du hast ADHS – aber stimmt das wirklich? In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt: Wie gut oder gefährlich ist Social Media im Umgang mit ADHS? Wenn du selbst durch ein Reel, Meme oder TikTok den Verdacht bekommen hast, betroffen zu sein – oder dich fragst, ob ADHS gerade „überdiagnostiziert“ wird – bist du hier genau richtig. Leonie nimmt dich mit in die Tiefen des Algorithmus und erklärt: Warum ADHS plötzlich überall auf Social Media auftaucht Was problematisch ist an Selbstdiagnose-Videos & „ADHS-Checklisten“ Wie Social Media gleichzeitig zur Aufklärung & Entstigmatisierung beitragen kann Warum Symptome wie Zeitblindheit oder Reizüberflutung mehr sind als „nur Konzentrationsprobleme“ Und wie du seriöse von fragwürdigen Inhalten unterscheiden kannst Diese Folge richtet sich an alle, die sich fragen, ob Social Media zur Orientierung beiträgt – oder sie eher verunsichert. Leonie bringt Licht ins TikTok-Diagnosen-Dickicht und zeigt, warum ADHS nicht nur ein Trend ist, sondern eine ernstzunehmende neurobiologische Störung – die Sichtbarkeit verdient, aber auch Kontext braucht.