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Artwork for 内田恭子の 一旦お茶しよ
Health & FitnessMental Health

内田恭子の 一旦お茶しよ

内田恭子

がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。

女性のライフステージに寄り添うウェルネスポッドキャスト。

『内田恭子の 一旦お茶しよ』では、ウェルネスをテーマに、心と体を心地よく整えるヒントをお届けします。

多彩なゲストとの対話や、専門家・ドクターによるアドバイス、リスナーの皆さまからのご質問にもお答えしながら、日常にそっと寄り添う時間をお届けします。

どうぞお茶を片手にお楽しみください。

番組に関するご感想やご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。

▼お便りはこちらまで
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▼stand.fm番組はこちら
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  • 19 episodes
  • weekly
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  • Japanese

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  • S1 · E19
    Wednesday · 17 min

    #19「ジャパニーズ ロンジェビティ 未来の自分への投資」

    【提供：花王株式会社】本動画は、花王「ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュ」とのタイアップ企画です。 今回は「内田恭子の 一旦お茶しよ」初めてのロケ収録。淡路島の禅坊靖寧からお届けします。 建築家・坂 茂氏によって設計された、山の稜線に溶け込むような禅坊靖寧。鳥の声や風を感じながら過ごす空間には、テレビや時計など、日常では当たり前にあるものがほとんどありません。 何もないからこそ気づく、普段の暮らしのなかで抱えているもの。そして、自然のなかで呼吸し、何もしない時間が心と身体にもたらしてくれる変化についてお話ししました。 話題は、淡路島の自然の恵みを生かした精進料理や摘み草、温かく迎えてくれるスタッフの皆さん、そして海辺に誕生した「THE PASONA natureverse retreat」でのウェルネスの取り組みへ。 ただ長く生きるのではなく、心身ともに健やかに、自分らしく人生を歩むための「Japanese longevity」とは。自分の今を知り、食事・運動・睡眠を見つめ直すことや、「休む時間」を未来の自分のための学びと捉えることについても伺います。 【ゲスト紹介】 株式会社PasonaResort 代表取締役大日向由香里さん 株式会社パソナグループ常務執行役員。2020年より淡路島を拠点に、新しい働き方や暮らし方の環境づくりを推進。現在は「禅坊靖寧」と「THE PASONA natureverse retreat」の運営を担い、ウェルビーイングや「Japanese Longevity」を軸としたライフスタイルを淡路島から発信している。株式会社Pasona art now代表取締役会長も務める。 どうぞ、お茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼AmazonMusic https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 【チャプター】 00:00 ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュのご紹介（提供：花王株式会社） 01:13 オープニング 01:48 禅坊靖寧の魅力 #内田恭子 #一旦お茶しよ #Podcast #禅坊靖寧 #淡路島 #ウェルネス #JapaneseLongevity #ジャパニーズロンジェビティ #花王 #ピュオーラ

  • September 23 · 20 min

    #18「mid life crisisとは」

    「このままでいいのかな」「まだ新しいことに挑戦したい」「もっと心が動く景色を見てみたい」 今の生活や仕事に不満があるわけではない。それでも、これまでとは違う環境へ踏み出したい。 今回は、収録前の内田恭子の何気ないひと言から、急遽テーマを変更。荻野宜子医師とともに、人生の折り返しに訪れる「mid life crisis」について語り合います。 これまで積み重ねてきたものや、この先の人生が少しずつ見えてくる年代。ふと感じる居心地の悪さや物足りなさは、本当に「crisis」なのでしょうか。 新しいことに心が躍る感覚、美しいものに触れること、五感を研ぎ澄ませ、自分のなかに生まれた違和感や直感に気づくこと。 それは「mid life crisis」ではなく、人生の中間地点で自分を見つめ直す「mid life awareness」なのかもしれません。 これからの日々を、どんなふうに過ごしていきたいのか。そんなことを一緒に考える時間になれば嬉しいです。 【ゲスト紹介】 荻野宜子医師 医療法人共立荻野病院 理事 株式会社ラドメディック 代表取締役 日本専門医機構 放射線診断専門医・日本医師会認定産業医日本体育協会認定スポーツドクター・抗加齢医学専門医 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #荻野宜子 #Podcast #五感 #直感 #ウェルビーイング #MidLifeCrisis #MidLifeAwareness #Wellbeing

  • S1 · E17
    September 16 · 20 min

    #17「お年頃こそ筋肉！」

    「最近、なんだかだるい」「以前のように頑張れない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 今回は、荻野宜子医師をお迎えして、日々感じる心と体の不調についてお話しします。 番組に届いたのは、仕事や子育てを頑張るなかで、気力も体力も湧かなくなってしまったという、47歳のリスナーの方からのお便り。 年齢や更年期、疲労の蓄積だけでなく、気候や湿度の変化も私たちの体調に影響しているかもしれません。 さらに、肩や首の筋肉が緊張することで起こる「筋緊張性頭痛」や、頭が重く感じる「頭重感」についても解説。有酸素運動だけではなかなか取れない疲労と、筋肉を鍛えることの大切さへと話が広がります。 体重を減らすことだけではなく、筋肉量を保ち、増やしていくことが、これからの健やかな毎日につながる ... 内田恭子も「自分の筋肉量を測ってみます」と宣言しました。 忙しい毎日のなかで、ご自身の体と向き合うきっかけになれば嬉しいです。ぜひ、お茶を片手にお楽しみください☕ 【ゲスト紹介】 荻野宜子医師 医療法人共立荻野病院 理事株式会社ラドメディック 代表取締役日本専門医機構 放射線診断専門医・日本医師会認定産業医日本体育協会認定スポーツドクター・抗加齢医学専門医 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #筋緊張性頭痛 #有酸素運動 #筋肉

  • S1 · E16
    September 9 · 22 min

    #16「本好き必見！ 本との付き合い方」

    今回は、カナデビア株式会社 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO）の土肥太郎さんを迎える後編です。 3万冊を超える本を所有し、5部屋を書庫として借りているという土肥さん。紙の本へのこだわりや、常に10冊から15冊ほどを持ち歩き、複数の本を同時に読み進める独自の読書スタイルについて伺います。 社会人になった際、お父様から言われた「給与の2割を自分に投資しなさい」という言葉。その教えをきっかけに本を買い、読むことを習慣にしてきた土肥さんにとって、読書は長年続けてきた自己投資でもあります。 本を読むことは、書き手の感情や考えを自分の中に取り込み、自分自身の考え方と向き合うこと。共感できる本だけでなく、これまで自分にはなかった視点に出会うことで、自分もまだ変わり、成長できるのだと気づかされます。 「自分を完成させないために、本を読む」 本との付き合い方から、読書がもたらす気づきや成長まで、本好きのお二人がたっぷりと語り合います。 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 【ゲスト】 土肥 太郎（どひ・たろう）さん 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO） メルセデス・ベンツ日本、マクロミル執行役CCOなどを経て、2025年4月より現職。外資系、スタートアップ、事業再生など多様なフェーズでの人事改革・組織変革に精通。「第二の創業期」を迎えたカナデビアの組織風土改革と人的資本経営を牽引している。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #カナデビア株式会社 #土肥太郎 #読書#本好き

  • S1 · E15
    September 2 · 9 min

    #15 後半「ふたつの幸せ」

    今回は、「ビリギャル」ご本人であり、AGAL株式会社 代表の小林さやかさんを再びお迎えし、対談の後半をお届けします。 テーマは「ふたつの幸せ」。 楽しい、心地よいと感じる「ヘドニック・ウェルビーイング」と、挑戦や成長、自己実現によって得られる「ユーダイモニック・ウェルビーイング」。 長く安定した幸せを感じるためには、どちらか一方ではなく、ふたつのバランスが大切です。 新しい料理に挑戦する、気になっていた場所を片づけるなど、日常の中で踏み出す小さな一歩、そして、そこから得られる達成感も、私たちの幸せにつながっています。 立ち止まって、今ある幸せに気づくこと。そして、自分の心が動いたときには、コンフォートゾーンから一歩踏み出してみること。 マインドフルネスとのつながりも交えながら、自分らしく、よりよい人生を歩むためのヒントを語り合います。 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 【ゲスト紹介】 小林さやか（こばやし・さやか） 1988年、愛知県生まれ。塾の担当講師だった坪田信貴氏の著書『学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話』（KADOKAWA）が2013年に出版され、広く知られるように。 2021年に聖心女子大学大学院修士課程（学習科学）を修了。2024年に米・コロンビア大学教育大学院を修了。 新著に、認知科学に基づいた勉強法をまとめた『私はこうして勉強にハマった』（サンクチュアリ出版）がある。 2024年12月にAGAL株式会社を設立し、2025年11月に大人向けオンライン英語学習サービス「AGEL English」をローンチ。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #小林さやか #ビリギャル #AGAL株式会社

  • S1 · E14
    August 26 · 23 min

    #14「ビジネスシーンで使えるマインドフルネス」

    今回は、カナデビア株式会社 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO）の土肥太郎さんをお迎えします。 土肥さんは、内田恭子が慶應丸の内シティキャンパスで担当した「Finding Peace in a Frantic World（FPFW）」を受講されました。以前からマインドフルネスに触れていた土肥さんが、改めて実践する中で感じた変化や、日常に取り入れる意義について伺います。 無意識に反応するのではなく、自分の思考や感情に気づき、一度立ち止まって選択すること。忙しい日々の中に「何もしない時間」を持つことは、自分を整えるための新たなセルフケアにもなります。 さらに、経営者に最も不足しているのは「時間」ではなく「質の高い注意力」ではないか、というお話も。 過去の成功体験や思い込みにとらわれず、より良い意思決定をするために、マインドフルネスをビジネスシーンでどのように活かせるのかを語り合います。 忙しい毎日を過ごす方や、仕事の中で多くの判断を求められる方に、ぜひ聴いていただきたい回です。 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 【ゲスト】 土肥 太郎（どひ・たろう）さん カナデビア株式会社 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO） メルセデス・ベンツ日本、マクロミル執行役CCOなどを経て、2025年4月より現職。外資系、スタートアップ、事業再生など多様なフェーズでの人事改革・組織変革に精通。「第二の創業期」を迎えたカナデビアの組織風土改革と人的資本経営を牽引している。 がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #マインドフルネス＃土肥太郎 ＃カナデビア株式会社

  • S1 · E13
    August 19 · 28 min

    #13 前半「モチベーションを保つ方法」

    「やる気が出ない。」 そう感じる日は、誰にでもあります。 では、モチベーションはどうすれば保ち続けられるのでしょうか。 今回のゲストは、『ビリギャル』ご本人・小林さやかさん。偏差値28から慶應義塾大学への挑戦、そして現在の活動を通して見えてきたのは、モチベーションは才能ではなく、日々の積み重ねから生まれるということ。 「自分との約束を守ることが、自信になる。」 「できないのではなく、やったことがないだけ。」 挑戦する人ほど特別なのではなく、小さな成功体験を積み重ねながら、自分の可能性を広げています。 一歩踏み出したい方の背中を、そっと押してくれるエピソードです。どうぞ、お茶を片手にゆっくりとお楽しみください。 小林さやかさんとの対談の続きは、9月3日（木）配信予定です。ぜひあわせてお楽しみください。 【ゲスト紹介】 小林さやか（こばやし・さやか） 1988年、愛知県生まれ。塾の担当講師だった坪田信貴氏の著書『学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話』（KADOKAWA）が2013年に出版され、広く知られるように。 2021年に聖心女子大学大学院修士課程（学習科学）を修了。2024年に米・コロンビア大学教育大学院を修了。 新著に、認知科学に基づいた勉強法をまとめた『私はこうして勉強にハマった』（サンクチュアリ出版）がある。 2024年12月にAGAL株式会社を設立し、2025年11月に大人向けオンライン英語学習サービス「AGEL English」をローンチ。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #小林さやか #ビリギャル # AGEL English

  • S1 · E12
    August 12 · 15 min

    #12「教育とお金」

    ファイナンシャルプランナー・経済キャスターの長谷部真奈見さんをお迎えする3回シリーズの最終回。 今回は、資産形成を始めたいけれど、「何から始めればいいかわからない」という方に向けて、まず押さえておきたい基本をわかりやすくお話しします。 「守り」と「攻め」の考え方、長期・分散・積立の基本、所得控除やNISA・iDeCoの活用法など、無理なく資産形成を始めるためのヒントをご紹介します。 さらに、自分に合ったファイナンシャルプランナーの選び方や、お金との向き合い方についても語ります。資産形成の第一歩を踏み出したい方におすすめのエピソードです。番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス＃老後#ファイナンシャルプランナー

  • S1 · E11
    August 5 · 22 min

    #11「男性を選ぶ際は年収ではなく支出を見るべし」

    パートナーを選ぶとき、本当に見るべきところは？ ファイナンシャルプランナー・経済キャスターの長谷部真奈見さんをお迎えする3回シリーズの第2回。 「男性を選ぶ際は、年収ではなく支出を見るべし」——何にお金を使うかにこそ、その人の価値観や考え方が表れます。 さらに、子どもへのお金の教育についても。セサミストリートの「スリージャー（3つの瓶）」という考え方をもとに、「使う」「貯める」「分かち合う」という、お金との向き合い方をご紹介します。 お金との健やかな関係を築くヒントや、大切な人との価値観について考えるきっかけとなるエピソードです。番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #ファイナンシャルプランナー

  • S1 · E10
    July 29 · 22 min

    #10「老後にいくら必要？は愚問！？」

    今回のゲストは、ファイナンシャルプランナー・経済キャスターの長谷部真奈見さん。 「資産運用を始めた方がいいとは聞くけれど、何から始めればいいかわからない」「お金のことを考えるのは少し苦手」——「知らなかった!」がきっと見つかる回です。 お金を増やすことだけが目的ではなく、「どんな人生を送りたいのか」「どんな暮らしを望んでいるのか」を考えることが、お金との上手な付き合い方の第一歩。 老後や教育費、日々の暮らしなど、必要なお金は人それぞれのライフプランによって異なります。だからこそ、世の中の「正解」を探すのではなく、自分自身の価値観を知り、そこから必要なお金を逆算して考えていくことが大切だと、長谷部さんは話します。 「お金について学ぶことは、自分の人生をプランニングすること。」 そんなメッセージとともに、お金への不安を少し軽くし、自分らしい未来を描くヒントをお届けします。 どうぞ、お茶を片手にゆっくりとお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス＃老後 #ファイナンシャルプランナー

  • S1 · E9
    July 22 · 23 min

    #9「 暑い夏もワンランクアップコーデで！」

    今回のゲストは、前回に続き、ジュエリーショールーム「ZUTTO YELLOW」主宰の川崎真矢さん。 大学卒業後、日本テレビに入社。その後、ウォルト・ディズニー・ジャパンで番組制作に携わり、世界中のジュエリーアーティストとの出会いを経て、現在は東京でジュエリーショールーム「ZUTTO YELLOW」を主宰されています。 今回は、 「ゴールドとシルバーはミックスしても大丈夫？」 「パールはどう取り入れる?」 そんな大人の女性が気になるジュエリーのお悩みに、真矢さんがやさしく答えてくださいます。 ルールに縛られず、自分の好きなものを自由に楽しむこと。そして、TPOやその場への思いやりを大切にしながら、装いを楽しむこと。 お母様から受け継いだジュエリーや、お子さんが作ってくれたアクセサリーなど、身につける人の想いが込められたジュエリーの魅力についても伺いました。 この夏のコーディネートが、ぐっと楽しくなるヒントが詰まったエピソードです。 どうぞ、お茶を片手にゆっくりとお楽しみください。 【お知らせ】 今年も東京・明治神宮野球場で8月3日(月）に開催される 「JINGU STADIUM NIGHT YOGA」に、内田恭子が参加いたします。 ▼詳細・お申し込みはこちらまで https://www.active-icon.com/ 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fmhttps://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcasthttps://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼AmazonMusichttps://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス

  • S1 · E8
    July 15 · 20 min

    #8 「アクセサリーで気持ちも豊かに」

    ウェルネスをテーマに、女性のライフステージに寄り添いながら、心と体に向き合っていく番組。内田恭子の一旦お茶しよ。 今回のゲストは、ジュエリーショールーム「ZUTTO YELLOW」主宰・川崎真矢さん。 大学卒業後、日本テレビに入社。その後、ウォルト・ディズニー・ジャパンで番組制作に携わり、世界中のジュエリーアーティストとの出会いを経て、現在は東京でジュエリーショールーム「ZUTTO YELLOW」を主宰されています。 今回は、ジュエリーをもっと自由に楽しむための重ねづけのコツや、ケニアで生まれたブランドに込められた想い、現地の女性たちとの出会いから始まった持続可能なものづくりについて伺います。また、パールジュエリーを普段使いで楽しむアイデアや、古くなったパールを新たな魅力として生かすアレンジ方法もご紹介いただきました。 ジュエリーは、身につける人の心を豊かにし、誰かの想いやストーリーとつながるもの。そんな新しい視点に出会えるエピソードです。 どうぞ、お茶を片手にゆっくりとお楽しみください☕️ 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm　　 　https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube. 　https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼Apple Podcast　https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス

  • S1 · E7
    July 8 · 14 min

    #7「ついついけちっちゃうのも、小さな幸せ？」

    今回は、最近話題のマーラータンから始まった、ちょっと身近なお金と楽しみ方のお話。 「気づけば3,000円超え！？」 「自販機は100円で買いたい」 「サラダを頼むはずが、家にある卵を思い出してしまう」 そんな日常の“ちっちゃいケチ”をきっかけに、リスナーの皆さまから寄せられたエピソードもご紹介します。 スーパーの値引き待ち、スタバのサイズ選び、ホテル代の工夫など、思わず「わかる！」と笑ってしまうお話がたくさん。 でも、10円・100円得したときの小さなうれしさも、日々の心を少し軽くしてくれるもの。 あなたにとっての“ちっちゃなラッキー”は何ですか？ 今回も、お茶を片手にゆるりとお楽しみください☕️ 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm　 https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube　 https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼Apple Podcast　 https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス

  • S1 · E6
    July 1 · 15 min

    #6「それって本当に休めてる？」

    「疲れたら、とりあえず寝る。」 そんなふうに思っていませんか？ 今回の「内田恭子の 一旦お茶しよ」では、「休むこと」をテーマにお届けします。 リスナーの皆さんから寄せられたさまざまな休息法をご紹介しながら、「体の疲れ」と「心の疲れ」は、実は同じではないかもしれない――そんなお話をしています。 最近ピアノを再開した内田恭子が、「ピアノを弾くことで思考が整理されていく」という自身の体験もご紹介。 さらに、50歳の誕生日を迎えた心境や、宮崎県・88農園から届いた甘くてジューシーなピーマンを味わうひとときなど、思わず笑顔になるエピソードも。 疲れたときこそ、「今の自分には、どんな休息が必要なんだろう？」――そんな問いを、自分自身に向けてみたくなる時間です。 ぜひ、お茶を片手にお楽しみください☕ 📝お便りはこちらまで 🎙️ stand.fm ▶️ YouTube 🎧 Apple Podcasts 🎵 Amazon Music がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子#一旦お茶しよ#ウェルネス

  • S1 · E5
    June 23 · 22 min

    #5 ゲスト登場！後半「ゼロトレ指導者・石村友見さんとオンどうしてる？」

    「よく寝ただけで罪悪感なんです。」 そんな生徒さんの言葉に、石村友見さんが伝えたこととは──。今回のゲストは、『ゼロトレ』著者であり、ヨガインストラクター、桜美林大学客員教授としてもご活躍されている石村友見さん。 私たちはいつの間にか、 「頑張ること」が当たり前になり、 休むことにさえ罪悪感を抱いてしまうことがあります。 「寝られたことは素晴らしいことなのに」 そんな石村さんの言葉に、内田恭子も思わず共感。 気づけば、 「もう一人の私がいたと思った」 「お姉さんと呼びます」 「本当は師匠と呼びたい」 そんな言葉が飛び出すほど意気投合したお二人。 笑いあり、共感ありの温かな対談を、ぜひお楽しみください。 【石村友見さんからのお知らせ】 石村友見 ヨガ・インストラクター養成コース27期無料説明会が開催されます。 ▼詳細はこちらhttps://yoga.sunmark.co.jp 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm番組はこちら https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTubeチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼Apple Podcast 番組はこちらhttps://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ＃石村友見 #ウェルネス

  • S1 · E4
    June 17 · 24 min

    #4 ゲスト登場！前半「ゼロトレ指導者・石村友見さんと台本そっちの気で爆笑トーク」

    今回の『内田恭子の 一旦お茶しよ』は、『ゼロトレ』著者であり、ヨガインストラクター、桜美林大学客員教授としてもご活躍されている石村友見さんをゲストにお迎えしました。 ニューヨークでの挑戦やキャリアの歩み、心と身体との向き合い方、そして忙しい毎日のなかで自分自身を整えるためのヒントについて伺っています。 年齢や環境の変化のなかで、私たちはどのように自分らしく健やかに生きていけるのでしょうか。 笑いあり、学びありの対話のなかに、日々を少し軽やかにするヒントがたくさん詰まっています。ぜひお茶を片手にお楽しみください。 【ゲスト】石村友見さん『ゼロトレ』著者ヨガインストラクター桜美林大学 客員教授 【石村友見さんからのお知らせ】 今回ゲストとしてご出演いただいた石村友見さんが主宰される、ヨガ・インストラクター養成コースのご案内です。 心と身体を整える実践や学び、そしてご自身との向き合い方を深めたい方へおすすめです。ぜひご覧ください。 ________________________ 全米ヨガアライアンス認定 石村友見のヨガ・インストラクター 養成コース 27期生（RYT200） https://yoga.sunmark.co.jp __________________________ 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼YouTubeチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼stand.fm番組はこちら https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #石村友見 #ゼロトレ #マインドフルネス #ウェルネス

  • S1 · E3
    June 10 · 20 min

    #3 「セルフメンテナンスは引き算も必要。突如内田のポーチの中身公開！？」

    内田恭子 with 編集者みぽがお届けする＃3 「女性はやらなきゃいけないことが多い…」 毎朝たくさんのサプリを飲んだり、あれこれケアを頑張ったり。整えようとすればするほど、逆に疲れてしまうことってありませんか？ 今回の『一旦お茶しよ』は、そんな「整えすぎ疲れ」にセルフメンテナンスの“引き算”のお話。 「何もやらないんです、以上！でいいんじゃない？」 そんな内田のリアルな本音とともに、なぜか突如ポーチの中身も大公開！？ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子#一旦お茶しよ#ウェルネス 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm番組はこちら https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d

  • S1 · E2
    June 3 · 19 min

    ＃2「その疲れ、気づいてる？？」

    内田恭子 with 編集者みぽがお届けする＃２ 最近、疲れているなと感じることはありますか？ 疲れって、自分では意外と気づきにくいものですよね。 みなさんは、ご自身の疲れにどんなタイミングで気づきますか？ 「こんなサインが出たら要注意」 「私はこんなふうになる」 そんなことがあれば、ぜひお便りで教えてください。 番組に関するご感想、ご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちら https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm番組はこちら https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d

  • S1 · E1
    May 25 · 17 min

    [新番組] #1「ちゃんとしなきゃ」を手放そう！

    内田恭子がPodcastをゆるりと始めます。 with編集者ミポ 「ちゃんとしなきゃ」を手放そう！ 最近、疲れたことはありますか？ 一日の中でちゃんとしていないといけない場面って、たくさんありますよね。 ちゃんとしていない人は、大切な存在です。 ちゃんとしていないことへの罪悪感。 「ここだけをちゃんとしておけば...」という気持ち。 そんなことを、お茶を飲みながらゆるりとお話ししています。 番組に関するご感想、ご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集致しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm番組はこちら https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d

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