#17「お年頃こそ筋肉！」

「最近、なんだかだるい」「以前のように頑張れない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 今回は、荻野宜子医師をお迎えして、日々感じる心と体の不調についてお話しします。 番組に届いたのは、仕事や子育てを頑張るなかで、気力も体力も湧かなくなってしまったという、47歳のリスナーの方からのお便り。 年齢や更年期、疲労の蓄積だけでなく、気候や湿度の変化も私たちの体調に影響しているかもしれません。 さらに、肩や首の筋肉が緊張することで起こる「筋緊張性頭痛」や、頭が重く感じる「頭重感」についても解説。有酸素運動だけではなかなか取れない疲労と、筋肉を鍛えることの大切さへと話が広がります。 体重を減らすことだけではなく、筋肉量を保ち、増やしていくことが、これからの健やかな毎日につながる ... 内田恭子も「自分の筋肉量を測ってみます」と宣言しました。 忙しい毎日のなかで、ご自身の体と向き合うきっかけになれば嬉しいです。ぜひ、お茶を片手にお楽しみください☕ 【ゲスト紹介】 荻野宜子医師 医療法人共立荻野病院 理事株式会社ラドメディック 代表取締役日本専門医機構 放射線診断専門医・日本医師会認定産業医日本体育協会認定スポーツドクター・抗加齢医学専門医 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #筋緊張性頭痛 #有酸素運動 #筋肉