glück(l)ich - Eine Portion Freude

Sandra Gutheber

In diesem Kanal bekommst du ab Oktober 2025 wöchentlich liebevolle Impulse und wertvolle Inspirationen aus meinem geballten Wissen für mehr Lebensfreude im Alltag - einfach zum glück(l)ich-SEIN!

Alle älteren Folgen und Texte findest du auch in meinem Telegram Kanal: https://t.me/guthebersandra

Play

Open in

22 episodes
weekly
Avg 25 min
German

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Monday · 24 min
#44 Staunen & Micro Joys
🍀 Podcast glück(l)ich: Staunen & Micro Joys In dieser Folge geht es um die kleinen Momente, die wir im Alltag so leicht übersehen – und die uns doch wieder mit dem Leben verbinden können. Du erfährst, warum Staunen uns aus dem Grübeln und Funktionieren zurück in den gegenwärtigen Moment holen kann und wie sogenannte Micro Joys, also kleine Freuden des Alltags, dein Nervensystem, dein Herz und deine Wahrnehmung positiv beeinflussen können. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Glück nicht immer auf den großen Moment warten muss und wie du lernen kannst, Schönheit auch mitten im Unfertigen wahrzunehmen. Darauf kannst du dich freuen: 🌤️ einen neuen Blick auf die kleinen Wunder um dich herum 💛 mehr Bewusstsein für Momente, die dein Herz berühren 🌱 Impulse, wie du Freude nicht nur denkst, sondern bewusst im Körper ankommen lässt ✨ praktische Übungen, mit denen du Staunen und Micro Joys in deinen Alltag integrieren kannst Eine Folge, die dich einlädt, langsamer zu werden, deine Sinne zu öffnen und dich daran zu erinnern, dass Glück manchmal nur darauf wartet, von dir bemerkt zu werden. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
August 17 · 30 min
#43 Kintsugi - Die Kunst, Zerbrochenes zu würdigen
🍀 Podcast glück(l)ich: Kintsugi - Die Kunst, Zerbrochenes zu würdigen In dieser Folge tauchen wir in die japanische Kunst des Kintsugi ein – eine berührende Metapher dafür, dass Brüche nicht versteckt werden müssen, sondern Teil unserer Geschichte und unseres Wachstums sein dürfen. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Verletzungen uns nicht weniger wertvoll machen, sondern uns oft tiefer mit uns selbst verbinden. Du erfährst, warum Heilung nicht bedeutet, wieder der Mensch von früher zu werden, sondern Schritt für Schritt in eine neue, bewusstere Version deiner selbst hineinzuwachsen. Außerdem begleite ich dich mit einer Meditation und einem Coaching-Impuls dabei, deine eigene Geschichte mit mehr Mitgefühl, Annahme und Vertrauen zu betrachten. Das erwartet dich: 🌸 ein neuer Blick auf Verletzungen, Abschiede und innere Brüche 💛 warum deine Geschichte dich nicht weniger wertvoll, sondern einzigartig macht 🕊️ wie du Scham loslassen und deinen Weg mit mehr Liebe und Annahme betrachten kannst ✨ eine sanfte Meditation und stärkende Impulse, die dich mit deinem inneren Gold verbinden Eine berührende Folge, die dich daran erinnert, dass deine Narben nicht versteckt werden müssen – denn oft tragen genau sie das größte Licht. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
August 10 · 26 min
#42 Die 4-4-8 Atmung
🍀 Podcast glück(l)ich: Die 4-4-8 Atmung Manchmal braucht es nur einen bewussten Atemzug, um aus innerer Unruhe wieder bei dir anzukommen. In dieser Folge lernst du die einfache und wirkungsvolle 4-4-8 Atmung kennen - eine Atemtechnik, die dein Nervensystem sanft dabei unterstützen kann, Stress loszulassen und mehr innere Sicherheit zu finden. Darauf kannst du dich freuen: 🌿 warum ein verlängertes Ausatmen dein Nervensystem beruhigen kann 🌬️ wie die 4-4-8 Atmung Stress, Gedankenkreisen und innere Anspannung sanft reguliert 🌙 weshalb diese Atemtechnik ein wertvoller Begleiter für mehr Schlaf, Regeneration und Resilienz sein kann ✨ eine geführte 4-4-8 Atemübung, die dich Schritt für Schritt zurück in deine innere Mitte begleitet Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem großen Schritt, sondern mit einem einzigen bewussten Atemzug. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
August 3 · 28 min
#41 Wenn das Leben nach Sicherheit, Halt und innerem Fluss ruft
🍀 Podcast glück(l)ich: Wenn das Leben nach Sicherheit, Halt und innerem Fluss ruft Was hat die Niere mit Angst, Urvertrauen und dem Gefühl von innerer Heimat zu tun? In dieser Folge verbinden wir medizinisches Wissen mit einer ganzheitlichen und spirituellen Sichtweise und schauen liebevoll darauf, welche Botschaften hinter den Themen Sicherheit, Loslassen und innerem Gleichgewicht stehen können. Darauf schauen wir gemeinsam in dieser Folge: 🫶 warum die Niere ein wahres Wunderwerk für dein inneres Gleichgewicht ist 🌿 welche symbolische Bedeutung sie in ganzheitlichen Ansätzen trägt 🏡 wie Fragen nach Sicherheit, Zugehörigkeit und Vertrauen dein Leben beeinflussen können ✨ inspirierende Reflexionsfragen, die dich zurück in deine innere Heimat begleiten Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
July 27 · 37 min
#40 Die 5 inneren Antreiber
🍀 Podcast glück(l)ich: Die 5 inneren Antreiber Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, alles perfekt machen zu wollen oder es allen recht zu machen? In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die fünf inneren Antreiber, die unser Denken und Handeln oft unbewusst bestimmen – und erfahren, wie wir sie liebevoll erkennen und verändern können. In dieser Folge kannst du für dich mitnehmen: 🌿 warum innere Antreiber entstehen und welche Schutzfunktion sie ursprünglich hatten 🪞 wie du erkennst, welcher Antreiber dein Verhalten gerade steuert 💛 welche neuen, heilsamen Erlaubnisse dir mehr Leichtigkeit und innere Freiheit schenken können ✨ eine einfache Coaching-Übung, mit der du deine Antreiber bewusst wahrnimmst und Schritt für Schritt entmachtest Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
July 20 · 35 min
#39 Zyklische Hyperventilation + Seelenaffirmationen (Teil 2)
🍀 Podcast glück(l)ich: Zyklische Hyperventilation + Seelenaffirmationen (Teil 2) In dieser Folge tauchst du in die Verbindung von Atem und innerer Ausrichtung ein. Du erfährst, wie zyklische Hyperventilation deinen Körper und dein Nervensystem in Bewegung bringt und warum dabei alte Spannungen, Emotionen oder innere Bilder auftauchen können – als Einladung, bewusster hinzuschauen und zu integrieren. Der zweite Fokus der Folge liegt auf Affirmationen als Frequenz-Anker: Warum Worte nicht nur Gedanken sind, sondern Richtung geben. Du lernst, wie Affirmationen in Atemphasen besonders wirksam werden, weil der Körper empfänglicher ist und das Unterbewusstsein offener. Dabei geht es nicht um „positives Denken“, sondern um eine klare Entscheidung: Welche Wahrheit möchte ich in mir stärken, während mein System sich neu ordnet? Am Ende bekommst du eine praktische Anleitung, wie du Atemzyklen und Affirmationen sinnvoll kombinierst: erst Körper regulieren, dann eine einzige, stimmige Affirmation wählen und sie mit Ruhe und Präsenz setzen. Damit aus Atemarbeit nicht nur eine Erfahrung, sondern echte Veränderung wird. In dieser Folge kannst du für dich mitnehmen, 🌬️ warum dein Körper während intensiver Atemzyklen so reagiert, wie er reagiert 🛡️ mehr Sicherheit, wenn dabei Emotionen oder körperliche Empfindungen auftauchen 💗 wie Affirmationen als kraftvoller Anker deine innere Ausrichtung stärken ✨ mehr Verbindung zu dir selbst – weil Atem und Worte gemeinsam deine innere Wahrheit aktivieren Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
July 13 · 25 min
#38 EFT für inneren Frieden
🍀 Podcast glück(l)ich: EFT für inneren Frieden Kontrollverlust fühlt sich oft überwältigend an – doch dahinter steckt meist kein persönliches Versagen, sondern ein Nervensystem, das nach Sicherheit sucht. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper in Stresssituationen so reagiert und wie dich die Emotional Freedom Technique (EFT) dabei unterstützen kann, wieder in innere Ruhe und Stabilität zu finden. In dieser Folge kannst du für dich mitnehmen: 🌿 warum Kontrolle oft der Versuch ist, Sicherheit zu schaffen 🧠 wie EFT dein Nervensystem sanft regulieren kann 🤍 weshalb Berührung und bewusstes Benennen so heilsam wirken 🌈 eine geführte EFT-Runde, die dir hilft, Angst, Druck und innere Enge loszulassen Eine achtsame Folge mit einer sofort anwendbaren Praxis für mehr Vertrauen, Gelassenheit und inneren Halt. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
July 6 · 28 min
#37 Das Wunderwerk Körper
🍀 Podcast glück(l)ich: Das Wunderwerk Körper Dein Körper vollbringt in jeder Sekunde unzählige Höchstleistungen - oft, ohne dass du sie bemerkst. In dieser Folge verbinden sich spannende wissenschaftliche Fakten mit einer spirituellen Sicht auf den Menschen und zeigen, wie intelligent, fein abgestimmt und erstaunlich dein Körper wirklich ist. Worauf du dich in dieser Folge freuen kannst: 🫀 spannende Fakten über Herz, Gehirn, Atmung und Nervensystem 💧 warum Wasser, Zellen und dein Darm eine so große Rolle für dein Wohlbefinden spielen 🌿 wie Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind ✨ weshalb dein Körper jeden Tag aufs Neue ein wahres Wunder vollbringt Eine Folge voller Aha-Momente, die dich daran erinnert, wie viel Weisheit, Heilung und Leben bereits in dir wirken - und das jeden einzelnen Tag. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
June 29 · 29 min
#36 Ho'oponopono + Meditation
🍀 Podcast glück(l)ich: Ho'oponopono + Meditation In dieser Folge lernst du die tiefere Bedeutung von Ho‘oponopono kennen - einer traditionellen hawaiianischen Praxis, die dabei unterstützt, innere und zwischenmenschliche Konflikte in Frieden und Harmonie zu verwandeln. Du erfährst, warum Vergebung nichts mit Gutheißen zu tun hat, sondern mit der Entscheidung, dich von dem zu lösen, was dich innerlich festhält. Im Mittelpunkt steht eine geführte Meditation, die dich Schritt für Schritt durch Selbstvergebung, die Heilung von Beziehungen und das Loslassen belastender Verbindungen begleitet. In dieser Folge kannst du für dich mitnehmen: 🤍 die ursprüngliche Bedeutung von Ho‘oponopono verstehen 🕊️ Schuld, Groll und alte Verletzungen liebevoll loslassen 🌺 mehr Frieden und innere Ordnung in dir entstehen lassen 🌈 Vergebung als Weg zurück zu Freiheit und Leichtigkeit erleben Eine achtsame Meditation und unterstützende Impulse helfen dir dabei, dein Herz wieder zu öffnen und neue Verbundenheit mit dir selbst und dem Leben zu finden. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
June 22 · 30 min
#35 Atemtechnik: Zyklische Hyperventilation + Seelenaffirmationen
🍀 Podcast glück(l)ich: Atemtechnik: Zyklische Hyperventilation + Seelenaffirmationen In dieser Folge geht es um die Verbindung von Atem, Körper und Bewusstsein – und darum, wie zyklische Hyperventilation dein System in Bewegung bringen können. Du erfährst, warum intensive, rhythmische Atemzyklen im Körper wie ein energetischer Reset wirken und weshalb dabei oft Gefühle, Spannungen oder innere Bilder auftauchen, die gesehen und integriert werden wollen. Im zweiten Teil der Folge liegt der Fokus auf Affirmationen als bewussten Frequenz-Anker: Worte werden hier nicht als „positives Denken“ verstanden, sondern als klare Setzung einer inneren Wahrheit, die dein System stabilisieren und neu ausrichten kann – besonders dann, wenn der Atemprozess dein Bewusstsein öffnet. Warum du diese Folge unbedingt hören solltest:Weil sie dir nicht nur erklärt, was du tust, sondern dir zeigt, wie du es sicher, bewusst und wirksam für dich nutzt. Du bekommst einen klaren Rahmen, der dich davor schützt, einfach „nur durchzuatmen“ und danach wieder im gleichen Muster zu landen. Stattdessen lernst du, wie du Atemarbeit als Werkzeug für echte Selbstführung einsetzt – für mehr Ruhe im Nervensystem, mehr Klarheit im Kopf und ein neues inneres Fundament, das dich im Alltag trägt. Was dir diese Folge bringt: ein besseres Verständnis, warum dein Körper bei intensiven Atemzyklen so reagiert, wie er reagiert mehr Sicherheit und Orientierung, wenn währenddessen Emotionen oder körperliche Empfindungen auftauchen ein konkretes Vorgehen, wie du Affirmationen als stabilen Anker nutzt, damit die Erfahrung nachhaltig wird mehr Verbindung zu dir selbst – weil Atem und Worte zusammen deine innere Wahrheit aktivieren Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
June 15 · 46 min
#34 6 Human Needs
🍀 Podcast glück(l)ich: 6 Human Needs Warum tun wir oft Dinge, obwohl wir wissen, dass sie uns nicht guttun? Genau darum geht es in dieser Folge. Gemeinsam schauen wir auf die menschlichen Grundbedürfnisse hinter unseren Entscheidungen, Reaktionen und Mustern – und darauf, wie viel mehr Verständnis für uns selbst entstehen kann, wenn wir diese Bedürfnisse erkennen. Das Modell der Human Needs von Tony Robbins dient dabei als Orientierung, um dich selbst bewusster und liebevoller lesen zu lernen. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌿 Impulse für mehr Selbstverständnis statt Selbstkritik 🪞 ein ehrlicher Blick auf innere Antreiber und Muster ⚖️ Reflexion darüber, was dich wirklich nährt 🌤️ konkrete Fragen für mehr Klarheit und Selbstführung Eine Folge, die dich daran erinnert, dass hinter vielen Verhaltensweisen kein „Problem“, sondern oft ein unerfülltes Bedürfnis steht. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
June 8 · 23 min
#33 Affirmations-Reise
🍀 Podcast glück(l)ich: Affirmations-Reise In dieser Folge geht es um die Kraft von Worten – nicht als oberflächliches „positives Denken“, sondern als bewusste innere Ausrichtung. Du erfährst, warum Affirmationen so tief wirken können und wie Sprache Einfluss auf Gedanken, Gefühle und sogar dein Nervensystem nimmt. Im Mittelpunkt steht eine geführte Meditation mit sanften Affirmationen, die dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Selbstvertrauen und innere Sicherheit in dir zu verankern. In dieser Folge darfst du erleben, ✨ wie Worte deinen inneren Zustand verändern können 🫶 wie du aus Selbstkritik zurück in Selbstverbindung findest 🌤️ wie Vertrauen und innere Weite entstehen dürfen 🔮 wie sich neue Gedanken nicht nach Druck, sondern nach Unterstützung anfühlen können Ergänzt wird die Folge durch einfache Impulse für den Alltag, damit du deine persönliche Affirmation Schritt für Schritt tiefer in dir verankern kannst. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
June 1 · 21 min
#32 Die Bedeutung von ALOHA
🍀 Podcast glück(l)ich: Die Bedeutung von ALOHA Diese Folge ist eine Einladung, ALOHA als Lebensgefühl kennenzulernen. Als Haltung, die dich raus aus innerem Druck und zurück in mehr Präsenz, Weichheit und Verbindung führt. Inspiriert von der hawaiianischen Bedeutung von Aloha wird spürbar, wie sehr sich dein innerer Zustand verändert, wenn du anders mit dir und dem Leben umgehst. Die fünf Qualitäten des Aloha-Spirits zeigen dir dabei einen Weg, wie sich mehr Ruhe, Klarheit und Verbundenheit in deinem Alltag entfalten können. In dieser Folge kannst du für dich mitnehmen, 🌸 wie sich dein innerer Zustand durch kleine Veränderungen verschiebt, 🌿 wie du mehr Weichheit und Entspannung in dir zulässt, 🪷 wie du dich wieder mehr an dir selbst orientierst, 💛 wie Verbindung im Hier und Jetzt entsteht. Eine kurze Meditation und eine einfache Reflexionsübung unterstützen dich dabei, ALOHA nicht nur zu verstehen, sondern zu erleben. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
May 25 · 24 min
#31 Yoga Nidra Session
🍀 Podcast glück(l)ich: Yoga Nidra Session Diese Folge schenkt dir einen Raum zum Loslassen. Yoga Nidra führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem dein Körper tief regenerieren kann, während dein Bewusstsein sanft präsent bleibt. Im Zentrum steht eine geführte Session, die dich Schritt für Schritt aus Anspannung, Gedankenkarussell und innerem Druck herausführt – hin zu mehr Ruhe, Weite und einem stabilen inneren Zentrum. In dieser Folge wirst du eingeladen, ✨ deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Spannungen loszulassen, 🌊 deinen Atem als Anker für Ruhe und Regulation zu nutzen, 🧘‍♀️ in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen, 🌙 ein Gefühl von innerem Gleichgewicht in dir zu verankern. Eine ruhige, nährende Praxis – besonders wohltuend, wenn du erschöpft bist oder dir einfach bewusst eine Pause schenken möchtest. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
May 18 · 18 min
#30 Die Geschichte vom Glück
🍀 Podcast glück(l)ich: Die Geschichte vom Glück In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Geschichte, die dich zurückführt zu dem, was oft übersehen wird: Glück ist nichts, das du erreichen musst. Es entsteht in dem Moment, in dem du wieder in Verbindung bist – mit dir selbst, mit deinem Atem, mit dem Hier und Jetzt. In dieser Folge öffnet sich für dich die Möglichkeit, 💫 das ständige „Irgendwann“ für einen Moment loszulassen 💚 dich wieder bewusster mit dir selbst zu verbinden 🌟 den gegenwärtigen Moment anders wahrzunehmen 🕊️ einen Zugang zu mehr innerer Ruhe zu finden Eine kurze Meditation am Ende unterstützt dich dabei, dieses Erleben direkt in deinen Alltag mitzunehmen. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
May 11 · 18 min
#29 Die 5 Dinge, die sterbende Menschen am meisten bereuen
🍀 Podcast glück(l)ich: Die 5 Dinge, die sterbende Menschen am meisten bereuen In dieser Folge geht es um eine kraftvolle Frage: Lebe ich wirklich mein eigenes Leben? Inspiriert vom Buch "5 Dinge, die sterbende Menschen am meisten bereuen" von Bronnie Ware wird sichtbar, was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bewegt – nicht als Mahnung, sondern als liebevolle Einladung zurück zu mehr Wahrheit, Verbindung und Lebendigkeit im Hier und Jetzt. Es wird sichtbar, wo Anpassung, Funktionieren und Zurückhalten Raum eingenommen haben – und wie genau dort wieder Lebendigkeit entstehen kann. Diese Folge öffnet einen Raum, in dem du für dich reflektieren kannst, 🌿 wo du dich vielleicht noch zurückhältst statt dich zu zeigen 💛 welche Beziehungen deine echte Präsenz brauchen 🌟 wo du funktionierst, statt wirklich zu leben 🕊️ und wie sich ein erster, ehrlicher Schritt zurück zu dir anfühlen kann Ergänzt durch eine einfache Übung und unterstützende Impulse lädt dich diese Folge ein, dein Leben nicht irgendwann, sondern jetzt bewusster, ehrlicher und näher bei dir zu leben. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
May 4 · 27 min
#28 Goldene Zeitlinie - Meditation
🍀 Podcast glück(l)ich: Goldene Zeitlinie - Meditation In dieser Folge erwartet dich eine sanfte, geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, dich innerlich neu auszurichten und dich mit deiner „goldenen Zeitlinie“ zu verbinden – dem Weg, der sich für dich stimmig, klar und getragen anfühlt. In dieser Meditation öffnet sich für dich die Möglichkeit, 🌿 dich mit deiner optimalen Ausrichtung zu verbinden 💛 mehr Klarheit für deinen nächsten Schritt zu gewinnen 🌟 dein Energiefeld bewusst zu stabilisieren 🕊️ wieder ganz bei dir selbst anzukommen Eine Praxis, die du jederzeit wiederholen kannst – besonders dann, wenn du dich neu sortieren oder bewusst ausrichten möchtest. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
April 27 · 29 min
#27 State-Shift: Vom Alarm in Verbindung
🍀 Podcast glück(l)ich: State-Shift: Vom Alarm in Verbindung In dieser Folge geht es um einen ganz praktischen Zugang zu deinem Nervensystem: verstehen, was in dir passiert – und es direkt verändern. Die Polyvagal-Theorie bildet die Grundlage dafür und macht greifbar, warum dein Körper manchmal schneller reagiert als dein Verstand. Gleichzeitig wird spürbar, warum Inner Alignment und Breathwork so tief wirken: Sie sprechen genau die Ebenen an, über die dein System Sicherheit wahrnimmt – über Atem, Rhythmus, Bewegung und Verbindung. In dieser Folge kannst du: 🌿 erkennen, was gerade in deinem System aktiv ist 💛 kleine, wirksame Impulse für mehr Sicherheit setzen 🌟 den Körper als Ressource statt als Problem erleben 🕊️ Schritt für Schritt zurück in Verbindung finden Im Zentrum steht eine ruhige, geführte Übung, die dir hilft, dein System zu regulieren und dich wieder bei dir selbst zu verankern – einfach, klar und unmittelbar spürbar. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
April 26 · 1 min
Trailer Podcast glück(l)ich - Eine Portion Freude
Schön, dass du hier bist! In diesem Podcast bekommst du wöchentlich liebevolle Impulse und wertvolle Inspirationen aus meinem geballten Wissen für mehr Lebensfreude im Alltag - einfach zum glück(l)ich SEIN!
April 20 · 19 min
#26 Warum Sicherheit alles verändert
🍀 Podcast glück(l)ich: Warum Sicherheit alles verändert In dieser Impulsfolge lernst du, wie dein autonomes Nervensystem dein Fühlen, Denken und Handeln beeinflusst – und wie du bewusst in einen sicheren Zustand kommst. Du erfährst, wie Neuroception, das unbewusste Sicherheitsradar, funktioniert, und wie du durch einfache, alltagstaugliche Übungen Sicherheit erzeugst. Du erfährst und erlebst, 🌿 wie dein Körper schneller reagiert als dein Kopf, 💛 wie du dich zurück in Ruhe und Verbundenheit bringst, 🌟 wie Fokus, Klarheit und Präsenz entstehen, 🕊️ und wie Stabilität in deiner Selbstregulation beginnt. Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Übung – sofort anwendbar, diskret im Alltag und ein kraftvoller Anker in unruhigen Momenten. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra

Showing 1–20 of 22 episodes