Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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254 episodes
Updated Friday

Episodes254

Newest first

Dec 12, 2023 · 58 min
#093: Milch: Teufelszeug oder Wundermittel?
A1 oder A2, roh oder pasteurisiert, Laktose oder Kasein? Andreas und Stefan beenden den Milchstreit mit klaren Empfehlungen für jeden Typ.
Dec 5, 2023 · 55 min
#092: Methylenblau: Die Folge mit der Schlumpf-Zunge
Stefans Zunge war blau, sein Kopf klarer. Methylenblau: Was das uralte Farbmittel im Gehirn macht und warum es Biohacker begeistert.
Nov 28, 2023 · 1 hr 12 min
#091: All about Mikrobiom mit Expertin Simone Kumhofer
Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer: Wie Darmbakterien Energie, Stimmung und Immunsystem steuern – und was wir täglich tun können.
Nov 21, 2023 · 55 min
#090: Supplementieren: Ja? Nein? So!
Brauchen wir wirklich Supplements? Andreas und Stefan sind gespalten und erklären, wann Nahrungsergänzung sinnvoll ist und wann nicht.
Nov 14, 2023 · 50 min
#089: Weniger SAD: So hacken wir den Winterblues
Kalt, heiß, kalt: Der Wechsel macht den Unterschied. Andreas erklärt, wie Temperaturwechsel Durchblutung, Regeneration und Immunsystem pusht.
Nov 7, 2023 · 58 min
#088: Biologisches Alter: Wie alt bist du wirklich?
LLLT, Rotlicht, Laser: Welches Licht wirklich heilt und was nur teurer Placebo ist. Andreas mit dem Licht-Hack-Überblick.
Oct 31, 2023 · 1 hr
#087: Wie Ski-Star Alex Vinatzer seine Karriere biohackt
Hörerfragen zu Schlaf, Supplementen und Leistung: Andreas und Stefan im kompakten Q&A, humorvoll, ehrlich, mit klaren Ansagen.
Oct 24, 2023 · 54 min
#086: Ozempic & Wegovy: Was ist dran am Abnehm-Turbo?
Immer müde, krank, gestresst? Das könnten deine Mitochondrien sein. Andreas über die Kraftwerke der Zellen und wie man sie gezielt pusht.
Oct 17, 2023 · 38 min
#085: Glutathion: Volle Entgiftungs-Power!
Glutathion ist das mächtigste Antioxidans im Körper. Andreas mit dem kompletten Entgiftungs-Guide: Wie man es wirklich erhöht und warum es zählt.
Oct 10, 2023 · 59 min
#084: Breitfelds Top 5: So baust du schneller Muskeln auf!
Muskeln aufbauen klingt aufwendig, ist es aber nicht. Andreas mit seinen Top 5 Hacks für mehr Muskelmasse ohne stundenlange Gym-Sessions.
Oct 3, 2023 · 52 min
#083: Q&A 7: Arthrose bis Entgiftung, Öl bis Ärzte
Blutzucker, Arthrose, Entgiftung, Öle: Eure Fragen, direkt und kompakt beantwortet. Andreas im Sprint-Format mit klaren Empfehlungen.
Sep 26, 2023 · 52 min
#082: NAD: So hackst du dein Energie-Wunder
NAD+ ist der Motor deiner Zellen. Andreas erklärt, wie man ihn mit NMN, NR und Niacin am Laufen hält – und was das für Energie und Alter bedeutet.
Sep 19, 2023 · 56 min
#081: CBD: Hanfdampf in allen Gassen
CBD gegen Schmerzen, Schlafprobleme und Entzündungen? Andreas erklärt, was an dem Hanf-Hype wirklich dran ist und wie man es richtig einsetzt.
Sep 12, 2023 · 55 min
#080: Zucker oder nicht? So versüßen wir uns das Leben
Stevia, Xylit, Erythrit, Honig oder doch normaler Zucker? Andreas und Stefan klären, welche Süßungsmittel wirklich Biohacking-tauglich sind.
Sep 5, 2023 · 1 hr 3 min
#079: Besser fasten! Stargast: Julia Tulipan
Fastenexpertin Julia Tulipan zu Gast: Warum Frauen anders fasten müssen, welche Methode wirklich wirkt – und was beim Fasten oft schiefläuft.
Aug 29, 2023 · 42 min
#078: Pflegt euren Vagusnerv!
Der Vagusnerv verbindet Gehirn und Darm – und steuert Stress, Schlaf und Erholung. Andreas erklärt, wie man ihn mit einfachen Hacks stärkt.
Aug 22, 2023 · 56 min
#077: Körpertemperatur: Das 37-Grad-Geheimnis
Deine Körpertemperatur verrät mehr über deine Gesundheit, als du denkst. Andreas über Schilddrüse, Metabolismus und den 37-Grad-Biohack.
Aug 15, 2023 · 57 min
#076: Histamin-Troubles? Das tut der Biohacker!
Rotes Gesicht nach Rotwein, Juckreiz nach Käse? Das könnte Histamin sein. Andreas mit konkreten Hacks gegen Histamin-Intoleranz im Alltag.
Aug 8, 2023 · 1 hr 26 min
#075: Hannes Winzer: Profi-Fußball meets Biohacking
Profi-Spielerberater Hannes Winzer erklärt, welche Biohacks Europas Top-Fußballer nutzen – und was davon auch für uns Normalos funktioniert.
Aug 1, 2023 · 36 min
#074: Magnesium: Das Pflicht-Supplement
Magnesium fehlt fast allen – und verursacht Krämpfe, Schlafprobleme, Stress und Herzrasen. Andreas über Formen, Dosierung und die beste Einnahmezeit.