Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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255 episodes
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Episodes255

Newest first

Sep 24, 2024 · 53 min
#134: Wie wir mit Gluten umgehen
Gluten macht nicht alle krank, aber manche schon. Andreas mit der pragmatischen Einordnung, wer aufpassen sollte und was zu tun ist.
Sep 17, 2024 · 38 min
#133: Kreatin? Nehmen! Jetzt! Alle!
Kreatin ist nicht nur für Bodybuilder. Es schützt das Gehirn, verbessert Gedächtnis und Energie. Andreas: Kreatin sollten alle nehmen.
Sep 10, 2024 · 37 min
#132: Breitfelds Top 5: Supplements, die allen nützen
Die 5 Alltags-Supplements von Andreas: Was er wirklich täglich nimmt, warum er es nimmt und wer davon profitiert. Konkret, ohne Werbung.
Sep 3, 2024 · 1 hr 8 min
#131: Q&A: Breitfelds Coaching-Stunde, Teil 11
Mastzellen, Cortisol, Selen, Trinkwasser: Das Q&A Teil 11 mit ehrlichen Antworten auf schwierige Fragen – direkt und ohne Umwege.
Aug 27, 2024 · 54 min
#130: ADHS & Biohacking: Andreas und seine Story
Andreas hat ADHS und spricht offen darüber: Was Biohacking ihm bringt, welche Hacks helfen und warum ADHS auch Vorteile haben kann.
Aug 20, 2024 · 55 min
#129: Wie hältst du dein Gehirn gesund?
Gehirn-Gesundheit ist Longevity. Andreas über Neuroplastizität, Demenz-Prävention und die Hacks für ein scharfes Gehirn bis ins Alter.
Aug 13, 2024 · 37 min
#128: BFR-Training: So wirkt das Muskel-Aufbau-Wunder
BFR-Training: Mit zwei Bändern und wenig Gewicht Muskeln aufbauen wie mit schweren Lasten. Klingt verrückt, ist wissenschaftlich belegt.
Aug 6, 2024 · 1 hr 7 min
#127: Pflichtfolge! Vilmos Fux und der deep dive ins Labor
Laborarzt Dr. Vilmos Fux erklärt, welche Blutwerte wichtig sind, was oft übersehen wird und wie man Laborergebnisse richtig liest.
Jul 30, 2024 · 58 min
#126: 1x1 des Körperfetts: braun, weiß, gut, böse
Nicht jedes Fett ist gleich. Andreas erklärt, was braunes Fett kann, warum viszerales Fett gefährlich ist und wie man es misst.
Jul 23, 2024 · 53 min
#125: Biohacking um 0 Euro: Die besten Gratis-Hacks
Sonne, Schlaf, Kälte, Bewegung, Fasten: Die wirksamsten Biohacks kosten nichts. Das Best-of der kostenlosen Gesundheits-Hacks.
Jul 16, 2024 · 43 min
#124: Hitze: Kühl und frisch durch den Sommer kommen
Bei 30 Grad cool bleiben: Andreas und Stefan mit den besten Hacks gegen Hitze, schlechten Schlaf im Sommer und Leistungseinbrüche.
Jul 9, 2024 · 54 min
#123: Denise Rudolf Frank: Die Künstlerin als Biohackerin
Künstlerin Denise Rudolf Frank über Kreativität, Biohacking, Flow-Zustände und warum Gesundheit die Grundlage jeder kreativen Arbeit ist.
Jul 2, 2024 · 55 min
#122: Besser lernen? So geht’s!
Andreas musste für den Jagdschein büffeln. Was er dabei über Lernen, Gedächtnis und Gehirn-Optimierung gelernt hat, gilt für alle.
Jun 25, 2024 · 55 min
#121: Long Covid: Das sagt der Biohacker
Long Covid, Chronic Fatigue, post-virale Erschöpfung: Was Biohacking hier leisten kann und welche Hacks wirklich Erholung bringen.
Jun 18, 2024 · 49 min
#120: Breitfelds Top 5: Die besten Ausdauer-Hacks
Ausdauer verbessern ohne Übertraining: Andreas mit seinen Hacks für Läufer, Radfahrer und alle, die länger durchhalten wollen.
Jun 11, 2024 · 1 hr 1 min
#119: Q&A: Wasserstoff, Sonnenschutz, GABA, B6
Wasserstoff, Sonnenschutz, GABA, B6: Eure Fragen, direkt beantwortet. Das Q&A, das keine einfachen Antworten, aber ehrliche gibt.
Jun 4, 2024 · 51 min
#118: Inuspherese-Update: Der zweite große Waschdurchgang
Stefan war wieder in der Apherese. Was nach dem zweiten Waschdurchgang anders ist, und wie man die Entgiftungs-Wirkung am besten verlängert.
May 28, 2024 · 49 min
#117: Laktat: Ist das der Stoff der Zukunft?
Laktat: nicht nur Muskelschmerz, sondern Gehirnfutter. Andreas über die überraschende Karriere des unterschätzten Stoffwechselprodukts.
May 21, 2024 · 48 min
#116: Freiheit für Füße!
Stefan liebt Barfußschuhe. Andreas zweifelt. Wer hat recht? Die Folge über Füße, Faszien und warum modernes Schuhwerk uns schadet.
May 14, 2024 · 1 hr 15 min
#115: All about Epigenetik mit Expertin Irina Juen
Epigenetik-Expertin Irina Juen erklärt, wie Gene durch Lebensstil an- und ausgeschaltet werden, und was das für deine Gesundheit bedeutet.