Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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254 episodes
Updated Friday

Episodes254

Newest first

Feb 4, 2025 · 48 min
#153: Unsere aktuellen Schwächen, wie wir damit umgehen
Ehrliche Bestandsaufnahme: Wo Andreas und Stefan gerade kämpfen – und welche Biohacks ihnen dabei helfen.
Jan 28, 2025 · 1 hr 6 min
#152: Peptide: Was ist dran am Wunderzeug?
BPC-157, GHK-Cu, Epithalon: Andreas erklärt, was Peptide sind, wie sie wirken – und was der Hype verdient.
Jan 21, 2025 · 1 hr 5 min
#151: Gen-Test: Die Folge, die dein Leben retten könnte
DNA-Tests, genetische Risiken, personalisierte Prävention: Was ein Gen-Test wirklich über deine Gesundheit verrät.
Jan 14, 2025 · 1 hr
#150: Magnesium, Vitamin D & Co: Wie man’s richtig nimmt
Timing, Dosierung, Kombis: So holst du das Maximum aus deinen wichtigsten Supplements heraus.
Jan 7, 2025 · 43 min
#149: Besser sehen: Die besten Augen-Hacks
Augenübungen, Licht, Ernährung: Was Biohacker für gesunde Augen und besseres Sehen wirklich tun können.
Dec 31, 2024 · 51 min
#148: Anti-Kater: Das sind unsere Hacks
Nüchtern bleiben war keine Option? Andreas und Stefan teilen ihre besten Hacks gegen den Kater am nächsten Morgen.
Dec 24, 2024 · 1 hr 16 min
#147: Meditation mit Zielscheibe: Schießen als Biohack
Konzentration, Stille, Präsenz: Was Bogenschießen und Sportschießen mit Meditation zu tun haben.
Dec 17, 2024 · 1 hr 3 min
#146: So hacken wir unser Herz
Herzratenvariabilität, Blutdruck, Herzgesundheit: Die wichtigsten Biohacks für ein starkes, langes Herzleben.
Dec 10, 2024 · 53 min
#145: Beleuchtung zuhause: Darauf kommt’s an
Blaues Licht, Lichttemperatur, Tageslicht-Rhythmus: Wie deine Lampen Schlaf, Stimmung und Leistung beeinflussen.
Dec 3, 2024 · 48 min
#144: Breitfelds Top 5 crazy Biohacks – nicht nachmachen!
Fünf skurrile Biohacks, die Andreas selbst ausprobiert hat – und warum du manche davon wirklich lassen solltest.
Nov 26, 2024 · 1 hr 9 min
#143: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 12
Eure Fragen, Andreas antwortet: Schlaf, Supplemente, Stress, Bewegung – direkt, ehrlich, auf den Punkt.
Nov 19, 2024 · 54 min
#142: Wie unser Handy unser Leben sabotiert
Das Smartphone ist Cortisol-Lieferant, Dopamin-Killer und Alzheimer-Risiko. Andreas und Stefan schonungslos ehrlich über Handysucht.
Nov 12, 2024 · 43 min
#141: NEAT: Der große Wert der kleinen Bewegung
NEAT: Treppe, Stehen, Zappeln, Kaugummi kauen – die kleinen Bewegungen, die kaum einer zählt, aber alle gesünder machen.
Nov 5, 2024 · 36 min
#140: REM-Schlaf und Träume: So regeneriert dein Gehirn
REM-Schlaf ist Gehirn-Wartung. Was ihn fördert, was ihn stört und warum B-Vitamine eine überraschende Rolle bei Träumen spielen.
Oct 29, 2024 · 1 hr 35 min
#139: Gentests: Die ganze Wahrheit
Genetik-Experte Stefan Wöhrer analysiert Stefans DNA live: Was Gene über Fettverbrennung, Eiweißverwertung und Charakter verraten.
Oct 22, 2024 · 45 min
#138: Tief ins Fleisch: Carnivore, Nose to Tail, Ethik, Jagd
Carnivor essen, Organe integrieren, Nose to Tail: Was dahintersteckt, wer davon profitiert und was das mit Ethik und Jagd zu tun hat.
Oct 15, 2024 · 52 min
#137: Besser einschlafen: So geht’s!
Morgens Licht, abends Dunkel, richtige Temperatur: Die komplette Anleitung für schnelleres Einschlafen und tieferen Schlaf.
Oct 8, 2024 · 58 min
#136: Oura, Ultrahuman, Whoop & Co.: So vermessen wir uns
Oura, Ultrahuman, Whoop: Welcher Ring oder welches Band liefert die besten Daten? Andreas und Stefan im direkten Geräte-Vergleich.
Oct 1, 2024 · 1 hr 25 min
#135: Matthias Walkners große Mindset-Lektion
Offroad-Weltmeister Matthias Walkner über Nüchterntraining, Eisbaden, Breathwork und die mentale Stärke, die ihn zum Sieger macht.
Sep 24, 2024 · 53 min
#134: Wie wir mit Gluten umgehen
Gluten macht nicht alle krank, aber manche schon. Andreas mit der pragmatischen Einordnung, wer aufpassen sollte und was zu tun ist.