Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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254 episodes
Updated Friday

Episodes254

Newest first

Jun 24, 2025 · 1 hr 15 min
#173: Christian Burghardt: So tickt der Biohacking-Arzt
Dr. Christian Burghardt kombiniert Schulmedizin mit Biohacking: Was er täglich macht, was er seinen Patienten empfiehlt – und was nicht.
Jun 17, 2025 · 36 min
#172: Miss deinen Blutdruck!
Bluthochdruck kommt still und ist einer der gefährlichsten Risikofaktoren. Andreas erklärt, wie man misst, interpretiert und optimiert.
Jun 10, 2025 · 44 min
#171: Mastzellen: Der Grund für deine Histamin-Probleme?
Hinter Histamin-Intoleranz stecken oft Mastzellen. Andreas erklärt den Zusammenhang und was man dagegen wirklich tun kann.
Jun 3, 2025 · 1 hr 14 min
#170: Die irre Bedeutung des oralen Mikrobioms
Das Mundmikrobiom beeinflusst Herzgesundheit, Hirn und Immunsystem. Was Andreas täglich dafür tut – und was du sofort lassen solltest.
May 27, 2025 · 33 min
#169: Kollagen: Das bringt’s, so nimmst du’s ein
Gelenke, Haut, Darm, Sehnen: Kollagen kann viel – wenn man die richtige Form nimmt und den richtigen Zeitpunkt wählt.
May 20, 2025 · 37 min
#168: Breitfelds Top 5: Die besten Abnehm-Hacks
Abnehmen ohne Crash-Diät: Andreas fünf effektivste Hacks zum Fettabbau – evidenzbasiert, alltagstauglich, ohne Jojo-Effekt.
May 13, 2025 · 1 hr 11 min
#167: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 14
Eure Fragen, direkt beantwortet: Hormone, Schlaf, Supplements, Darm – Andreas im kompakten Live-Coaching-Format.
May 6, 2025 · 38 min
#166: Was Mounjaro, Ozempic, Wegovy wirklich können
Die Abnehmspritzen sind überall. Andreas erklärt sachlich, was GLP-1-Agonisten im Körper machen – und wann sie Sinn ergeben.
Apr 29, 2025 · 55 min
#165: 30 Fragen zu … Protein
Wie viel Eiweiß braucht man wirklich? Andreas beantwortet 30 Fragen zu Protein – komprimiert, konkret, ohne Ernährungsmythen.
Apr 22, 2025 · 51 min
#164: Was tut der Biohacker, wenn der Rücken weh tut?
Rückenschmerzen sind kein Schicksal, sondern ein Signal. Andreas über Ursachen, Sofort-Hacks und was langfristig wirklich hilft.
Apr 15, 2025 · 1 hr 12 min
#163: Die Testosteron-Krise (und was dagegen hilft)
Testosteron sinkt bei Männern und Frauen – schneller als gedacht. Was dahintersteckt und welche Biohacks wirklich helfen.
Apr 8, 2025 · 58 min
#162: Wir machen deine Küche Biohacking-fit
Welche Töpfe, Pfannen, Öle und Lebensmittel gehören in eine gesunde Küche? Das Biohacker-Setup für zuhause.
Apr 1, 2025 · 52 min
#161: Warum Religion (auch) ein echter Biohack ist
Rituale, Gemeinschaft, Sinn: Was Spiritualität und Glaube mit Langlebigkeit, Stressresistenz und Gesundheit zu tun haben.
Mar 25, 2025 · 1 hr 6 min
#160: Fasten und dabei Essen: So geht Scheinfasten
Die Fasting-Mimicking-Diet von Valter Longo: Wie man Fastenwirkung erreicht, ohne wirklich zu hungern.
Mar 21, 2025 · 1 hr 17 min
#159: Functional Fitness, Biohacking, Equipment-Fetisch
Kettlebell, Foam Roller, Faszienmassage: Was vom Fitness-Equipment wirklich wirkt – und was nur teures Spielzeug ist.
Mar 11, 2025 · 47 min
#158: Mehr Dopamin? Jetzt und hier!
Dopamin-Detox, Belohnungssystem, Motivation: Wie man Dopamin auf natürlichem Weg steuert und Sucht-Loops durchbricht.
Mar 4, 2025 · 51 min
#157: Wie Hormone deine Longevity pushen
Testosteron, Östrogen, Cortisol, DHEA: Welche Hormone über Gesundheit und Langlebigkeit entscheiden – und wie man sie optimiert.
Feb 25, 2025 · 51 min
#156: Breitfelds Top 5: Die Top-Hacks für den Arbeitsplatz
Stehpult, Licht, Pausen, Fokus-Musik: Andreas fünf einfachste Biohacks für einen gesünderen Büro-Alltag.
Feb 18, 2025 · 48 min
#155: Q&A: Das Live-Coaching mit Andreas, Teil 13
Hörer fragen, Andreas antwortet: Hormongesundheit, Schlaf, Darm, Bewegung – die brennendsten Biohacking-Fragen.
Feb 11, 2025 · 44 min
#154: Vom Zwicken und Verdrängen: Körperfett messen
DEXA, Caliper, Waage: Welche Methode wirklich stimmt und was Körperfett-Zahlen über die Gesundheit aussagen.