Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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254 episodes
Updated Friday

Episodes254

Newest first

January 30 · 1 hr 17 min
#213: Leela Quantum Tech: So funktioniert Quanten-Energie
Asprey, Greenfield, Huberman nutzen es: Was steckt hinter Quanten-Energie? Gründer Philipp Samor von Leela Quantum Tech im Biohacking-Talk.
January 27 · 1 hr 8 min
#212: 1:1 live: Andreas coacht Maja, 51
Maja macht alles richtig – 7× Training, Low-Carb, Top-Schlaf. Vielleicht zu richtig? Andreas findet live ein Detail mit großer Wirkung.
January 20 · 1 hr 14 min
#211: Biologisches Alter messen: So geht’s, so hilft’s
Wie misst man das biologische Alter – und was nützt es? Andreas und Top-Unternehmer Philipp Maderthaner über Tests, Methoden und ihren Praxisnutzen.
January 16 · 1 hr 18 min
#210: ADHS: So gehen Biohacker damit um
Europäas führende ADHS-Expertin Monika Ridinger zu Gast – Andreas, selbst betroffen, spricht mit ihr über Diagnose, Therapie und Biohacking-Ansätze.
January 13 · 41 min
#209: 3 Studien: So helfen Kälte, Meditation, Musik und Hormone
Kälte gegen Schmerzen, Meditation für Stress, Musik gegen Demenz, Hormone für Frauen – vier Studien mit echtem Mehrwert fürs Leben.
January 6 · 1 hr 2 min
#208: Kälte: Das große Update
Neue Studien: mehr Kraft, weniger Schmerzen, bessere Laune durch Kälte. Plus: Für wen Kälte nicht geeignet ist und welche No-Gos wirklich zählen.
January 2 · 1 hr 10 min
#207: Genetik & Epigenetik: Das Insider-Update mit Stefan Wöhrer
Pharmakogenetik, Grim-Age, Nutrigenomik: Stefan Wöhrer über das, was unsere Gene über Medikamente, Alter und Ernährung wirklich verraten.
Dec 30, 2025 · 50 min
#206: 30 Fragen zur … Schilddrüse
T3, Hashimoto, Jod, Selen, bioidente Hormone und Peptide – der große Schilddrüsen-Deep-Dive. Und ja: Stress und Entzündungen kommen auch vor.
Dec 23, 2025 · 1 hr 14 min
#205: Das 1x1 des Biohacking: Jetzt einsteigen
Einsteigen oder auffrischen: Diese Folge erklärt das Wichtigste über Biohacking und Longevity – für Neulinge und alte Hasen gleichermaßen.
Dec 19, 2025 · 1 hr 16 min
#204: Krebs: unsere einzige Folge zum Thema
Werner Ulrich hat Krebs überlebt. Er spricht offen darüber – mit Komplementärmediziner Matthias Kraft. Was Biohacking zur Prävention beitragen kann.
Dec 16, 2025 · 57 min
#203: Breitfelds Top 5: die besten Longevity-Hacks
Breitfelds persönliches Ranking: die 5 wichtigsten Longevity-Hacks – von Maximalkraft und Motilität bis zum flüssigen Eidotter.
Dec 9, 2025 · 1 hr 26 min
#202: Q&A 17: Die Community fragt, Andreas antwortet
Spermidin, NMN, Darmentzündungen, Peptide, Kreatin, Harnssäure, Photobiomodulation, Mikrostrom, Essenszeiten – Andreas antwortet.
Dec 5, 2025 · 1 hr 9 min
#201: Humor als Biohack: Lachend länger leben
Humor ist Biohack, Überlebensschule und Verbindung. Warum Lachen Dopamin und Oxytocin produziert – und wie man öfter lacht.
Dec 2, 2025 · 1 hr
#200: 1:1 live: Andreas coacht Theresa, 35
Theresa, 35, junge Mutter aus Salzburg: Andreas findet im Live-Coaching ein überraschendes Protokoll – das ihr Leben verändern wird.
Nov 25, 2025 · 52 min
#199: Dopamin: Jetzt wird’s ernst
Wir sind alle Teil einer Studie, von der wir nicht wissen, wie sie ausgeht. Smartphone, Social Media, Dopamin – und was jetzt zu tun ist.
Nov 21, 2025 · 1 hr 17 min
#198: Pflichtfolge! Die Welt der Bioregulatoren
Pflichtfolge: Werner Ulrich, „Mr. Bioregulator“, über die Welt der epigenetisch wirksamen Aminosäuren-Mikroketten und ihre unglaublichen Erfolge.
Nov 18, 2025 · 46 min
#197: 3 Studien: Jüngere Alte, mehr NAD+, weniger Falten
Vitamin D & Omega-3 bei Senioren, NMN als NAD+-Booster, Photobiomodulation gegen Falten – drei Studien mit echter Biohacking-Relevanz.
Nov 11, 2025 · 1 hr 10 min
#196: Morgenritual, Abendritual: Was funktioniert?
Decision Fatigue, Dankbarkeit, Aminosäuren, Lithium: Wie Andreas und Stefan Morgen und Abend ritualisieren – und was auch mit Job und Familie klappt.
Nov 7, 2025 · 1 hr 11 min
#195: Alles über Trinkwasser & Wasserstoffwasser
Super-Nerd Yasin Akgün über Leitungswasser (Entwarnung!), Wasserstoffwasser und Meerwasser. Was wirklich auf’s Wasser ankommt.
Nov 4, 2025 · 46 min
#194: 30 Fragen zu … Magnesium
Das Master-Mineral: Warum Magnesium so wichtig ist, wie man testet, welche Formen wann helfen – und welche man besser meiden sollte.