Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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254 episodes
Updated Friday

Episodes254

Newest first

April 28 · 1 hr 23 min
#233: Longevity: Worum es wirklich geht
Eine persönliche Folge: über Verantwortung, die eigenen Eltern und ein fernes Ich als Maßstab. Warum es beim Biohacking wirklich nie zu spät ist.
April 24 · 1 hr 25 min
#232: Blackout, Krise: So schützen wir uns
Krisenvorsorgeexperte Herbert Saurugg: Wie wir uns auf Blackout und Krise vorbereiten – und im Ernstfall verhalten. Plus: Österreichisch-Kurs. Wuggi!
April 21 · 1 hr 1 min
#231: 30 Fragen zum Abnehmen
Abnehmen, der große Rundumschlag: BMI, Fasten, NEAT, Leptin, Keto, Protein, Ozempic und vieles mehr – 30 Fragen, ehrliche Antworten.
April 14 · 58 min
#230: Welches Fett ins Blut gehört und welches nicht?
Cholesterin, ApoB, Triglyceride, Statine, Omega-3-Index, viszeräles Fett und Pflanzenöle – der große Lipid-Überblick für dein Blutbild.
April 10 · 1 hr 23 min
#229: Das Mikrobiom-Science-Update mit Simone Kumhofer
Simone Kumhofer zum 3. Mal! 10 Fakten aus der Mikrobiom-Forschung: Zähneputzen neu denken, Bakterien als Medikamente, Stuhl als Krebstherapie.
April 7 · 48 min
#228: Breitfelds Top 5: Gesunder Darm
Staffel 20 startet im Darm! Gemüsevielfalt, Käse mit Löchern, Junk-Food-Widerstand – und sich in den Mund furzen lassen. Wirklich.
March 31 · 1 hr 6 min
#227: Q&A 19: Die Community fragt (und diskutiert), Andreas antwortet
Omega-3, Peptide, Pharmakogenetik, Magnesium, nächtlicher Heißhunger, Coimbra-Protokoll, Glycin – und mittendrin: Dirk Kreuter. Tirili!
March 27 · 1 hr 13 min
#226: Martin Gratzer: Biohacking als Berufung und Beruf
Von der Leichtathletik zu Charles Poliquin bis Biogena One: Martin Gratzer über Biohacking als Beruf – von der Urzeit bis zur Zukunft.
March 24 · 1 hr 3 min
#225: 1:1 live: Andreas coacht Timo, 40
High-Performer Timo: Training wird mehr, Energie wird weniger. Andreas findet live das Loch im Reifen – und erklärt, wie Entspannung hilft.
March 17 · 51 min
#224: Raumluft! Der übersehene Super-Hack
Raumluft – der unterschätzte Biohack! Sauerstoff, Schlaf, Schimmel, Giftstoffe und warum Pflanzen im Schlafzimmer wirklich eine gute Idee sind.
March 13 · 1 hr 14 min
#223: Dirk Kreuter im Biohacking-Talk: „Ohne Probleme gibt es kein Glück“
Dirk Kreuter: Ironman in 9:43, täglich Eier, Testosteron-Injektion. Der Top-Vertriebscoach als Biohacking-Pionier – und seine Erfolgsphilosophie.
March 10 · 59 min
#222: 3 Studien: NAD+, Berberin & Co., Insulin
NAD+ gegen Depression, Insulin bei Alzheimer, Lithium für den Geist – und das Zusammenspiel von Berberin, Quercetin, Curcumin und Resveratrol.
March 6 · 48 min
#221: Die ganz große Atem-Folge mit Sukkhadas (Teil 2)
Nasen- vs. Mundatmung, Mouthtaping, Schnarchen, Abendroutine und Meditation – Teil 2 mit Sukkhadas. (Und: Sex mit dem Universum.)
March 3 · 1 hr 8 min
#220: Die ganz große Atem-Folge mit Sukkhadas (Teil 1)
BOLT-Test, Wim Hof, Box Breathing, 4-7-8, kohärente Atmung – Sukkhadas führt durch einen ganzen Tag mit bewusstem Atmen. Teil 1 von 2.
February 27 · 59 min
#219: Meditation: Vier Atemzüge, die dein Leben verändern
Meditationsexperte Peter Riedl über das Geheimnis der Pause – und wie vier ganz bewusste Atemzüge das Leben verändern können.
February 24 · 54 min
#218: 30 Fragen zu … Entgiftung
Aktivkohle, Glutathion, Inuspherese, MSM, Zeolith und mehr: Der große Detox-Deep-Dive – von A wie Aktivkohle bis Z wie Zink.
February 17 · 56 min
#217: Mega-Killer Stress: So kriegst du ihn in den Griff
Chronischer Stress ist der größte Longevity-Saboteur. Was wirklich hilft – sofort und nachhaltig. Plus: Warum akuter Stress gar nicht so schlimm ist.
February 13 · 1 hr 11 min
#216: Mit Idioten umgehen, Konflikte lösen: Die Tipps vom Profi
Andreas’ Longevity-Tipp Nr. 1: Idioten verbannen. Jetzt holt er sich den Profi fürs Konfliktmanagement – mit konkreten Tipps zum Umgang.
February 10 · 1 hr 2 min
#215: Breitfelds Top 5: besser schlafen
Schlaf ist das Fundament von Longevity. Breitfelds Top 5 der besten Schlaf-Hacks – auch für alle, die viel wissen und trotzdem schlecht schlafen.
February 3 · 1 hr 20 min
#214: Q&A 18: Die Community fragt, Andreas antwortet
ADHS, PEMF, Ashwagandha, Magnesium-Threonat, Bioregulatoren, Rucking, Handymasten, kalte Hände – Andreas antwortet der Community.