Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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254 episodes
Updated Friday

Episodes254

Newest first

Apr 30, 2024 · 43 min
#113: Mitochondrien: Die Bakterien, die uns am Leben halten
Ohne gesunde Mitochondrien ist alles nichts. Andreas über die bakteriellen Urahnen unserer Zellen und wie man ihre Kraft steigert.
Apr 23, 2024 · 47 min
#112: Kollagen: Wir machen uns schön
Kollagen für Haut, Haare, Nägel und Gelenke: Was wirklich wirkt, welche Form man nehmen sollte und warum Knochenbrühe nicht reicht.
Apr 16, 2024 · 44 min
#111: Ski-Star Alex Vinatzer: Die erste Biohacking-Saison
Ski-Star Alex Vinatzer nach seiner ersten Biohacking-Saison: Was sich verändert hat, was er beibehält und was ihn am meisten überrascht hat.
Apr 9, 2024 · 43 min
#110: Knochendichte: Die Biohacking-Altersvorsorge
Starke Knochen sind keine Selbstverständlichkeit. Andreas über Knochendichte, Osteoporose-Prävention und die Hacks für ein stabiles Skelett.
Apr 2, 2024 · 43 min
#109: PFAs: Wie du den Dreck los wirst
PFAs stecken in Pfannen, Verpackungen und Kleidung, lagern sich im Körper ab und stören Hormone. Andreas erklärt, wie man sie loswird.
Mar 26, 2024 · 43 min
#108: Breitfelds Top 5: Die Schlaf-Hacks
Schlechter Schläfer? Andreas nennt seine Top-5-Schlaf-Hacks – und überraschend: Kein einziges Supplement ist dabei. Nur clevere Routinen.
Mar 19, 2024 · 1 hr 2 min
#107: Q&A: Schlaf-Apnoe, NMN, Lithium, Wunden, Ärzte
Schlaf-Apnoe, NMN, Lithium, Wundheilung: Andreas im direkten Q&A-Format, Teil 9. Kurz, konkret, ohne Umwege.
Mar 12, 2024 · 59 min
#106: Mikroplastik: Jetzt wird’s ernst
Mikroplastik ist überall – im Blut, in der Lunge, im Gehirn. Andreas erklärt, wie man die Aufnahme minimiert und den Körper wieder entlastet.
Mar 5, 2024 · 44 min
#105: Biohacking für Haustiere (und ihre Besitzer)
Hunde und Katzen biohacken? Na ja. Andreas und Stefan über Schlaf, Ernährung und Bewegung für Haustiere, und was wir dabei von ihnen lernen können.
Feb 27, 2024 · 1 hr 18 min
#104: Mikrobiom 2: Hurra, Simone ist wieder da!
Wir bestehen nur zu 44 Prozent aus uns selbst. Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer analysiert zwei Testergebnisse live und gibt konkrete Empfehlungen.
Feb 20, 2024 · 46 min
#103: Migräne! Was fällt dem Biohacker ein?
Stefan hat Migräne, Andreas hat das Wissen. Was Biohacking gegen einen der häufigsten Schmerzauslöser ausrichten kann.
Feb 13, 2024 · 48 min
#102: Smart Drugs: So hackst du dein Gehirn
Nootropika: Koffein, Ginkgo, Alpha GPC, Uridin. Andreas und Stefan über Smart Drugs, die wirklich wirken, und solche, die es nicht tun.
Feb 6, 2024 · 35 min
#101: Q10: Du bist 40+? Hier ist deine Energie!
Ab 40 lässt die Energie nach – wenn man nichts tut. Q10 pusht Mitochondrien, schützt Herz und Hirn. Andreas erklärt Dosierung und Timing.
Jan 30, 2024 · 58 min
#100: Stille Entzündungen: So besiegst du den Endgegner
Folge 100! Stille Entzündungen sind der Endgegner der Gesundheit – unsichtbar, chronisch, gefährlich. Was du dagegen tun kannst.
Jan 23, 2024 · 1 hr 22 min
#099: Performen unter Druck: Musikerin Anna Müller
Musikerin Anna Müller über Lampenfieber, Cortisol, Flow und wie sie Biohacking für ihre Bühnenperformance einsetzt, überraschend offen.
Jan 16, 2024 · 58 min
#098: Blueblocker: Rote Brille, guter Schlaf?
Blaues Licht abends raubt den Schlaf. Hilft eine Blaulichtbrille wirklich? Andreas mit dem wissenschaftlichen Faktencheck zum Trend-Accessoire.
Jan 9, 2024 · 47 min
#097: Powernap: Schneller schlafen
Ein 20-Minuten-Schlaf mitten am Tag verändert alles. Andreas erklärt, wie der perfekte Powernap funktioniert und warum er besser ist als Kaffee.
Jan 2, 2024 · 37 min
#096 Breitfelds Top 5: Die Immun-Hacks
Erkältung, Grippe, Immunschwäche? Andreas mit seinen Top-5-Immun-Hacks: Was wirklich hilft vor, während und nach der Krankheit.
Dec 26, 2023 · 1 hr 13 min
#095: Q&A 8: Pipi, Gene, Wechseljahre
Blaues Pipi, Gentest, Wechseljahre: Das furiose Staffel-8-Finale beantwortet die wildesten Hörerfragen, unzensiert und mit viel Humor.
Dec 19, 2023 · 51 min
#094: Ketamin: So hat’s Andreas erlebt
Andreas hat Ketamin ausprobiert. Was er dabei erlebt hat, was es im Gehirn macht und wann dieser kontroverse Biohack wirklich Sinn ergibt.