Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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254 episodes
Updated Friday

Episodes254

Newest first

Jul 25, 2023 · 45 min
#073: Body Positivity: Was wir gut finden, was nicht
Beide waren früher übergewichtig: Andreas und Stefan über Body Positivity, Gesundheitsideale und die Grenze zwischen Selbstliebe und Selbstbetrug.
Jul 18, 2023 · 50 min
#072: Wie böse sind Pflanzen?
Pflanzen haben Abwehrmechanismen – manche davon schaden uns. Andreas über Lektine, Oxalate und warum Rohkost nicht immer das Beste ist.
Jul 11, 2023 · 56 min
#071: Hörerfragen Teil 6: Kernöl, Barfuß, Ghee, Fasten
Kernöl, Ghee, Barfußschuhe, Fasten: Eure Fragen, unsere Antworten. Andreas und Stefan im kompakten Q&A-Format – direkt und auf den Punkt.
Jul 4, 2023 · 37 min
#070: Lithium: Das geheime Super-Mineral fürs Gehirn?
Lithium klingt nach Psychiatrie – ist aber in Spuren ein Gehirn-Schutzstoff. Andreas über das unterschätzte Spurenelement und seine Wirkung.
Jun 27, 2023 · 35 min
#069: Du willst mehr Power?
Wie läuft eigentlich ein Besuch in Andreas Breitfelds Biohacking-Lab ab? Stefan war dort und berichtet – inklusive aller Geräte und Biohacks.
Jun 20, 2023 · 48 min
#068: Vom schlauen Kauen und Verdauen
Körperfett ist nicht gleich Körperfett. Andreas über viszerales Fett, Messmethoden und die effektivsten Hacks zum Fettabbau ohne Jojo-Effekt.
Jun 13, 2023 · 53 min
#067: Haut & Haare: Wir machen uns schön
Bist du ein Morgen- oder Abendmensch? Andreas erklärt, warum der Chronotyp nicht nur Gewohnheit ist – und wie man ihn mit Biohacking optimiert.
Jun 6, 2023 · 52 min
#066: Wie uns Magnetfelder gesund machen
Krämpfe, Nervosität, schlechter Schlaf trotz Sport: Andreas und Stefan lösen die häufigsten Rätsel der Hörer – direkt, humorvoll, konkret.
May 30, 2023 · 49 min
#065: Sauna: Deine Schwitz-Hacks
Sauna im Sommer? Unbedingt. Andreas erklärt, wann, wie oft und wie lange Saunagänge den größten gesundheitlichen Nutzen bringen.
May 23, 2023 · 39 min
#064: Biohacking-Basics: Das 1x1 für mehr Energie
Die 20 % Aufwand, die 80 % Wirkung bringen: Andreas mit den Biohacking-Basics, die wirklich jeder braucht – egal ob Anfänger oder Profi.
May 16, 2023 · 54 min
#063: Anna Spielmann: Mountainbiking goes Biohacking
Mountainbike-Profi Anna Spielmann holt sich Biohacking-Tipps gegen Pollenallergie, stillen Reflux und mangelnde Regeneration. Überraschend ehrlich.
May 9, 2023 · 36 min
#062: Salz? Her damit!
Salz raus heißt es überall – aber Andreas und Stefan sagen: Salz rein! Warum Salz unverzichtbar ist und welches wirklich das beste ist.
May 2, 2023 · 57 min
#061: Sollen Kinder biohacken?
Keine Biohacking-Kindheit, bitte. Aber: besser schlafen, munterer aufwachen, richtig essen – Andreas und Stefan über gesunde Routinen für Kinder.
Apr 25, 2023 · 48 min
#060: Inuspherese: Stefans Blut, frisch gewaschen
Stefans Blut wurde gewaschen – Apherese in Klagenfurt. Danach: besserer Schlaf, mehr Energie, glattere Haut. Der Biohacking-Extrem-Check.
Apr 18, 2023 · 52 min
#059: Hörerfragen, Teil 5: Alles Öle
Ihr habt über Öle gefragt – Andreas antwortet: Leinöl, Fischöl, CBD-Öl, Kokosöl. Was nehmen, was meiden, was kombinieren?
Apr 11, 2023 · 1 hr
#058: Wie böse sind Kohlenhydrate wirklich?
Kohlenhydrate sind nicht böse – aber es kommt darauf an, wann, wie viel und welche. Andreas mit dem nüchternen Blick auf den großen Carbs-Mythos.
Apr 4, 2023 · 57 min
#057: Anti-Aging reloaded: noch länger jung bleiben
Anti-Aging neu gedacht: Die neuesten Longevity-Forschungen – von Senolytika über Yamanaka-Faktoren bis zu Hacks, die du heute starten kannst.
Mar 28, 2023 · 57 min
#056: Power! Wieso du mehr Muskeln brauchst
Muskeln sind nicht nur für Optik: Sie regulieren Blutzucker, pushen Langlebigkeit und verbrennen Fett. Andreas erklärt, warum jeder mehr braucht.
Mar 21, 2023 · 44 min
#055: Hyperbarer Sauerstoff: Benefits unter Druck
Hyperbare Sauerstoffkammer: teuer, aufwendig – und unglaublich wirksam. Andreas über seinen Lieblingsbiohack und die Forschung dahinter.
Mar 14, 2023 · 56 min
#054: Schneller, leichter, tiefer: Fasten-Turbo an!
Fasten beschleunigen, tiefer in die Ketose: Andreas verrät seine Turbo-Tricks – von Koffein über MCT-Öl bis zum richtigen Trainingszeitpunkt.