Die Biohacking-Praxis

NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

Subscribe Listen in podnod RSS feed Show website

254 episodes
Updated Friday

Episodes254

Newest first

Mar 7, 2023 · 1 hr
#053: Öle: Der Showdown der guten und der bösen
Olivenöl, Butter, Kokosöl oder Rapsöl – welches ist das beste? Andreas und Stefan im Showdown der Fette. Inklusive: welche man nie erhitzen sollte.
Feb 28, 2023 · 49 min
#052: Wim Hof: Was bringt die Methode wirklich?
Stefan schwärmt, Andreas zweifelt: Was bringt die Wim-Hof-Methode wirklich? Die Geburtstagsepisode mit Eisbad, Atmung und heißer Debatte.
Feb 21, 2023 · 1 hr 1 min
#051: Angy Eiter: Biohacking mit dem Kletter-Superstar
Kletterstar Angy Eiter trifft Andreas: Biohacking für Leistungssport, Zyklusoptimierung, Regeneration und was Profis anders machen.
Feb 14, 2023 · 43 min
#050: Alles, was du über Melatonin wissen musst
Melatonin: Wundermittel oder überschätzt? Andreas erklärt, wie das Schlafhormon wirklich wirkt – und wann die Einnahme Sinn ergibt.
Feb 7, 2023 · 57 min
#049: Business-Hacking: Extra-Power fürs Gehirn
NLP, Hypnose, Mentaltraining: Kann man das Gehirn wirklich umprogrammieren? Andreas über Mind-Hacks, die er selbst täglich anwendet.
Jan 31, 2023 · 53 min
#048: Wie wirst du Husten, Schnupfen, Fieber los?
Stefan war krank – und hat sich mit Biohacking zurückgekämpft. Was wirklich hilft: Schlaf, Supplemente, Ernährung und ein überraschender Hack.
Jan 24, 2023 · 54 min
#047: Q&A 4: Kalorien im Sport, NMN, Vitamin C
Worauf achtet ein Biohacker beim Einkaufen wirklich? Andreas über Labels, Inhaltsstoffe und die wichtigsten Regeln für gesundes Einkaufen.
Jan 17, 2023 · 1 hr 1 min
#046: Stress: Wie du ihn nützt, wie du ihn hackst
Hautgesundheit als Spiegel des Innenlebens: Was Ernährung, Schlaf und Stress mit Akne, Falten und Hautalterung wirklich zu tun haben.
Jan 10, 2023 · 47 min
#045: Fasten – Willst du es wirklich probieren?
Fasten klingt einfach – aber wann wird es zum Problem? Andreas über die Risiken, die richtigen Methoden und wer Fasten lieber lassen sollte.
Jan 3, 2023 · 1 hr 4 min
#044: Wie du schaffst, was du dir vorgenommen hast
Gute Vorsätze, die wirklich kleben bleiben: Andreas mit den Biohacks für Gewohnheiten, Willenskraft und Zielerreichung – auch nach Woche drei.
Dec 27, 2022 · 57 min
#043: Andreas hat sein erstes Buch geschrieben!
Andreas hat ein Buch geschrieben: „Biohacking für Sportler". Was drinsteht, warum es für alle gilt – und was Andreas beim Schreiben überrascht hat.
Dec 20, 2022 · 43 min
#042: IHHT – Das Fitness-Geheimnis auf der Couch
Mehr Ausdauer, bessere Mitochondrien – liegend auf der Couch. IHHT nutzt Sauerstoff als Trainingsreiz. Klingt absurd, wirkt erstaunlich gut.
Dec 13, 2022 · 47 min
#041: Microdosing – Der ultimative Psycho-Biohack?
LSD und Pilze in Kleinstdosen – und plötzlich mehr Fokus, Kreativität und Energie? Andreas über den umstrittenen Psycho-Biohack Microdosing.
Dec 6, 2022 · 38 min
#040: Vitamin D: So einfach geht’s!
Wie viel Vitamin D brauchst du wirklich? Andreas räumt mit Mythen auf: Dosierung, Timing, Kombination mit K2 – und wann es wirklich gefährlich wird.
Nov 29, 2022 · 31 min
#039: Toni Palzer live: Der Radprofi als Biohacker
HRV, Schlafphasen, Erholung: Welches Wearable lohnt sich wirklich? Andreas testet Oura Ring, Whoop & Co. und zieht ein klares Fazit.
Nov 22, 2022 · 37 min
#038: Die große Lichtfolge: Sonne, LEDs, Kerzen
Nicht alle Proteinquellen sind gleich gut. Andreas erklärt, wie viel Eiweiß wirklich nötig ist – und welche Quellen ein Biohacker bevorzugt.
Nov 15, 2022 · 40 min
#037: Die Biohacking-Ode ans Spazierengehen
Ihr habt gefragt, Andreas antwortet: Schlaf, Testosteron, Supplements, Fasten – die besten Hörerfragen aus Staffel 1, jetzt beantwortet.
Nov 8, 2022 · 50 min
#036: Blutzucker 2: Stress-Stefans Zuckerschock
Meditation klingt nach Esoterik – ist aber Hochleistungs-Neuroscience. Andreas über seine Praxis, die besten Methoden und den größten Fehler.
Nov 1, 2022 · 55 min
#035: Hörerfragen 3: Sauna, Grippe, schlechte Öle
Nicht jede Trainingsform passt zu jedem. Andreas erklärt, was Zonen-Training ist – und wie man die eigene optimale Herzfrequenz findet.
Oct 25, 2022 · 1 hr
#034: Detox: So entgiftet der Biohacker
NMN, Resveratrol, Spermidine: Welche Anti-Aging-Supplements wirklich funktionieren – und welche nur teuer sind. Andreas macht den Check.