Darmglück

Julia Gruber

Darmgesundheit ist essenziell für dein Wohlbefinden. Wir von Arktis BioPharma Schweiz verfügen über fast 20 Jahre Erfahrung als Therapeuten mit eigener Praxis und als Mit-Entwickler von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln für Darmgesundheit. Im Darmglück-Podcast spricht Mitgründerin Julia Gruber über ihre ganzheitliche Herangehensweise ans Thema Darmgesundheit. Die Themen im Podcast umfassen darmfreundliche Ernährung, Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Beschwerden, Informationen über Bakterien oder Nährstoffe, Darmprobleme wie Blähungen, Durchfall, oder Verstopfung und was du dagegen tun kannst. Andere Themen drehen sich um Lebensstil, Mindset und praktische Anleitungen zur Umsetzung im täglichen Leben, um den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

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Oct 29, 2019 · 32 min
DG064: Kiefer- Kopf- und Nackenprobleme – Interview mit Stefanie Kapp
Stefanie Kapp ist Physiotherapeutin und hat sich auf Menschen mit Kiefer-, Kopf- und Nackenproblemen spezialisiert. Dabei geht es nicht nur um mechanische Probleme sondern auch um Dinge wie Tinnitus, Migräne, Schluckbeschwerden und Nasennebenhöhlenentzündungen. Wir sprechen unter anderem über: Kann Kauen Muskelkater auslösen? Was ist das Problem an nächtlichem Zähneknirschen Kein Baum ist gerade, auch wir Menschen nicht J Was ihre eigene Geschichte bezüglich Kieferproblemen ist Womit Migräne unter anderem zu tun haben kann Wichtigkeit des Darms und der Ernährung auch für Beschwerden im Mund- und Kopfbereich Stefanie's Schluss-Appell: Egal mit welchem Ansatz du beginnst, fang einfach an und tu den ersten Schritt, das gibt dir die Motivation, den Weg weiterzugehen! Links zur Folge: Online Kurs Zähneknirschen Adé: https://www.kieferwissen.de/index.php/produkt/online-trainingsprogramm-zaehneknirschen-pressen-ade/ Blog von Stefanie: https://www.kieferwissen.de/index.php/blog/ Podcast Kieferschmerzen loswerden: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kieferschmerzen-loswerden-podcast/id1321325769 YouTube Kanal von Stefanie: https://www.youtube.com/channel/UCUg3jQouh5mGuaQ1RAhFa2A?view_as=subscriber Instagram Profil Stefanie: https://www.instagram.com/kieferwissen/ Instagram Profil Jullia: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.darmglück.com Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/064
Oct 22, 2019 · 30 min
DG063: Traditioneller Ayurveda kombiniert mit moderner Wissenschaft – Interview mit Dr.med. Janna Scharfenberg
Dr. med. Janna Scharfenberg ist Ärztin, Ayurvedaspezialistin und Buchautorin. Sie war bereits schon einmal zu Gast im Darmglück Podcast, deswegen sprechen wir heute nicht über die Grundlagen des Ayurveda, sondern eher darüber, wie sie als westliche / schulmedizinische Ärztin moderne Wissenschaft mit der alten Tradition des Ayurveda verbindet. Wir sprechen unter anderem über: Gesunde Routinen für den Alltag Wie der Ayurveda hilft, sich selber besser kennen zu lernen Wie kann man Ayurveda in der Familie leben Wie schafft Janna gesund zu leben, auch wenn sie Mann und Kind hat? Wie kann ich die ayurvedischen Prinzipien nicht nur auf dem Teller leben, sondern auch in den beruflichen Alltag einbauen? Es ist schön zu sehen, dass man den Ayurveda auch ganz undogmatisch im Alltag leben kann und Jannas Schlussworte, dass der wichtigste Faktor der Gesundheit die Entspannung ist, stimmt sehr optimistisch und zeigt, dass nicht immer alles 100% perfekt sein muss. Das neue Buch: Ayurveda for Life – Planer Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben, erscheint im Dezember: https://amzn.to/2VHezLa Jannas erstes Buch: Ayurveda for Life: Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit: https://amzn.to/31fQqga Webseite von Janna: https://drjannascharfenberg.com/ Podcast und Blog: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.darmglück.com Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/063
Oct 15, 2019 · 17 min
DG062 Stoppe die Selbstsabotage
Hast du schon einmal versucht, eine neue Gewohnheit anzunehmen und bist nach wenigen Wochen wieder in alte Muster zurückgefallen? Hast du dann mit dir selbst geschimpft und zu dir gesagt, dass du's einfach wieder einmal nicht auf die Reihe bekommen hast? Dann ist diese Folge genau richtig für dich, denn ich verrate dir darin: In welchem Gehirnareal die Gewohnheiten überhaupt beheimatet sind Warum Disziplin gar nicht funktionieren kann, wenn es ums Thema Gewohnheiten geht Die einfachen 5 Schritte, wie du deine Gewohnheiten umprogrammieren kannst Wenn du dir Begleitung wünschst im Bereich Gewohnheiten umstellen, dann ist mein Online Coaching Programm Darmglück eine tolle Möglichkeit für dich! Hier findest du alle Informationen dazu: https://www.darmglück.com Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/062 https://www.darmglück.com
Oct 8, 2019 · 14 min
DG061 Das Lebensrad – wie ausgeglichen ist dein aktuelles Leben?
Heute habe ich eine kurze, aktive Podcastfolge für dich und habe dir eine tolle Übung aus dem Darmglück Kurs mitgebracht. Es geht darum, dein Leben einmal genauer anzuschauen, in welchen Bereichen du aktuell zufrieden bist und in welchen nicht und was du tun kannst, damit du in allen Bereichen ein Schritt vorwärts kommst. Ich spreche in dieser Folge unter anderem über: Welche 12 Lebensbereiche du einmal für dich evaluieren kannst Wie du entscheidest, welche 2 Lebensbereiche du dir einmal genauer anschauen darfst Wie du ins Handeln kommst Ich beschäftige mich gerade sehr intensiv mit meinem neuen Darmglück Kurs, da er schon bald in die neue Runde startet. Ich werde morgen, am 9.10. um 20 Uhr ein kostenloses Online Seminar geben, zu dem Thema: „Die 3 größten Fehler, die du wahrscheinlich auch machst, wenn es um deine Darmgesundheit geht", sowie am Donnerstag, den 10.10. um 10 Uhr, falls du noch nicht angemeldet bist, kannst du dich hier noch kurzfristig zu meinem Seminar anmelden. Hier findest du die Übung des Lebensrads als pdf: https://www.gruber-ernaehrung.ch/wp-content/uploads/2019/10/w5-arbeitsblatt-rad-des-Lebens.pdf Wenn du mehr über das Thema Darm erfahren möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Online Seminar an. In diesem Live Seminar berichte ich über die 3 häufigsten Fehler, wenn's um die Darmgesundheit geht. Es findet am 9. oder 10. Oktober 2019 statt, hier kannst du dich anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/3fehler Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/061 https://www.darmglück.com
Oct 1, 2019 · 33 min
DG060 Reizdarm – Was es ist und wie du deinen Darm wieder beruhigen kannst
Ein Reizdarm beruht auf einer funktionellen Störung des Darms. Typische Symptome sind Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall oder Verstopfung. Ich spreche in dieser Folge unter anderem über folgende Themen: Warum es wichtig ist, andere Krankheiten auszuschliessen Wie du die Art des Essens umstellen kannst, wenn du unter Reizdarm oder auch anderen Darmproblemen leidest Welche Nahrungsmittel förderlich sind Worauf du vorläufig lieber verzichten solltest Warum die Ernährung nicht das einzige ist, was du in Betracht ziehen solltest Wenn du mehr über das Thema Darm erfahren möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Online Seminar an. In diesem Live Seminar berichte ich über die 3 häufigsten Fehler, wenn's um die Darmgesundheit geht. Es findet am 9. oder 10. Oktober 2019 statt, hier kannst du dich anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/3fehler Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/060 https://www.darmglück.com
Sep 24, 2019 · 39 min
DG059: Wie du mit Probiotika und Präbiotika deinen Darm unterstützt - Interview mit Roman Gruber
In dieser Folge haben ich meinen Mann und Darmexperten Roman Gruber zu Gast im Interview. Wir sprechen unter anderem über: Warum sind Bakterien so wichtig für unsere Gesundheit Bei welchen Beschwerden solltest du hellhörig für den Einsatz von Probiotika werden Was sind Probiotika überhaupt? Wie erkennst du ein gutes Probiotikum Was sind Präbiotika Warum hat Stress so einen grossen Einfluss auf den Darm Das live Event von Arktis BioPharma zum Thema Sport und Darm In der Folge erwähnt Roman auch einen 10% Rabatt-Gutschein für Arktis BioPharma Produkte oder das Event. Der Gutschein lautet: podcast058 Links zur Folge: Webseite von Arktis BioPharma Schweiz: https://www.arktisbiopharma.ch Website vom Event über Sport und Darm: https://www.arktisbiopharma.academy Website von Arktis BioPharma Deutschland: https://www.arktisbiopharma.de Gutscheincode 10% für Arktis-BioPharma Produkte oder das Arktis Live Event am 23.10.19 (einmalig anwendbar): podcast058 Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/059
Sep 17, 2019 · 36 min
DG058: Wertvolle Ernährungstipps für Tierfreunde - Interview mit Ernährungsberaterin Sabrina Fechner
Heute spreche ich mit der lieben Sabrina Fechner über das Thema Tierernährung. Sabrina ist Tierheilpraktikerin und Ernährungsberaterin und berichtet darüber, weshalb eine Ernährungsberatung auch für Tiere empfehlenswert ist. Zudem teilt sie hierzu hilfreiche und einfache Ernährungstipps. In diesem Interview sprechen Sabrina und Julia über: Bedeutung von Barfen Die Ernährungsformen Trocken- und Nassfutter und deren Unterschiede Die Folgen falscher Ernährung Vegetarische Ernährung bei Hund und Katze Einfache Ernährungstipps Links zur Folge: Webseite von Danuwa: www.danuwa.eu Facebook Seite: https://www.facebook.com/danuwa.eu/ Facebook Therapeutengruppe Danuwa: https://www.facebook.com/groups/1758186864276406/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/058
Sep 10, 2019 · 21 min
DG057 Wie du eine neue Einstellung zum Thema Ernährung gewinnst
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit ein paar wenigen grundlegenden Massnahmen deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringst, inspiriert von meiner Reise in nach Spitzbergen, wo mich die Natur der Arktis buchstäblich mitten ins Herz getroffen hat. Es gibt in der Natur, auch in unserer eigenen Natur Gesetze, und wenn du gesund sein oder werden willst, dann klappt das nur, wenn du dich an diese Gesetze hältst. Es geht unter anderem um folgende Themen: Warum es sinnvoll ist, die Naturgesetze zu berücksichtigen, wenn es um Lebensstil und Ernährung geht Was wir selber gegen den Klimawandel tun können Welche Hauptursache ich für Krankheit sehe Weshalb das Verlassen der Komfortzone so wichtig ist Welche konkreten Schritte du für einen gesunden Darm tun kannst Warum Ernährung Teil deiner persönlichen Weiterentwicklung sein sollte Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail!https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge:https://www.gruber-ernaehrung.ch/057 https://www.darmglück.com Video zum Kokosöl Deo: https://www.youtube.com/watch?v=GWZY7WBgJAg&t=55s
Sep 3, 2019 · 51 min
DG056: Die Schilddrüse – das Thermostat deines Stoffwechsels - Interview mit Heilpraktikerin und Health-Coach Alex Broll
Heute spreche ich zum zweiten Mal in meinem Podcast mit Alex Broll, dieses Mal über das Thema Schilddrüse. Alex ist Heilpraktikerin und Health Coach für ein positives und gesundes Körpergefühl. Ihre Vision ist es, dass sich jede Frau ausgeglichen, zufrieden und fit fühlt und dass sie weiss, was ihr gut tut und dementsprechend hierzu handelt. In diesem Interview sprechen Alex und Julia darüber, was für einen Einfluss die Schilddrüse auf unseren Körper hat. Themen sind: Wo könnten die Ursachen von Schilddrüsenproblemen liegen? Wo ist die Schilddrüse und was macht sie? In welchen Symptomen äussert sich eine Schilddrüsenerkrankung? Was kann man dann messen lassen? Wie hängen Schilddrüse, Darm und Immunsystem zusammen? Hilfreiche Tipps bei einer Schilddrüsenerkrankung Wichtig bei einer Schilddrüsenerkrankung ist, sich in verschiedene Richtungen auszuprobieren und die Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen. Wenn du wissen möchtest, ob deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, besteht die Möglichkeit den Hormonfragebogen von Alex Broll auszufüllen und eine Antwort direkt via Email von ihr zu erhalten. Links zur Folge: https://alexbroll.com/ zum Hormonfragebogen gelangst du hier: https://alexbroll.com/wp-content/uploads/2018/11/Fragebogen-Hormone.pdf Alex's Erfolgspodcast „Raus aus dem Hormonchaos" findest du hier: https://alexbroll.com/hormonchaos/ Erstes Interview mit Alex Broll im Darmglück Podcast, zum Thema „Warum die Hormone nicht nur Frauen in den Wechseljahren, sondern eigentlich jeden Menschen interessieren sollten" https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-015/ Interviews mit Julia in Alex' Podcast: https://alexbroll.com/darmgesundheit-grundlagen/ https://alexbroll.com/darmgesundheit/ Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/56
Aug 27, 2019 · 35 min
DG055: Nicht nur Darmglück sondern Lebensglück - Interview mit Kursteilnehmerin Heidi Vock
In dieser Episode spreche ich mit meiner Darmglück-Kurs-Teilnehmerin Heidi Vock. Sie und ihr Partner Beat haben den Kurs gemeinsam absolviert und Heidi ist mittlerweile total begeistert und auch 15 Kilo leichter als vor dem Kurs, wie sie uns im Interview erzählt. Diese Folge soll dir wieder einmal einen Eindruck vermitteln, was passiert, wenn jemand – oder in diesem Fall 2 Personen – ihre Gesundheit in die eigenen Hände nehmen. Meine Kundin und Darmglück Kursteilnehmerin Heidi Vock kommt selber aus dem Gesundheitswesen. Sie war ursprünglich Arzthelferin, dann Rettungssanitäterin und hat mittlerweile eine Firma, die Notfallschulungen anbietet. Sie hat immer schon frisch gekocht und wusste schon viel über Ernährung. Sie hat den Kurs eigentlich nicht für sich selber gebucht, sondern weil ihr Lebenspartner Beat an einer Autoimmunerkrankung leidet. Doch in diesem Interview erzählt sie, dass nicht nur er wahnsinnig profitiert hat, sondern sie selber auch. Sie hatte mir einmal erzählt, dass sie immer dachte, dass ihre Müdigkeit von ihrem hohen Arbeitspensum und dem Aufwand der Pflege ihres Partners und ihrer Mutter kam. Doch schon nach kurzer Zeit Darmglück hatte sie auf einmal wieder richtig viel Energie – das hatte sie gar nicht erwartet! Ich hoffe, du kannst ganz viel Mut und Tatendrang mitnehmen aus diesem Gespräch. Nimm deine Gesundheit in die eigenen Hände und warte nicht länger – besser wird es meist nicht von allein. Ich habe hier im Podcast auch schon weitere Interviews mit ehemaligen Darmglück-Kurs-Teilnehmerinnen, nämlich Folge 18, wo ich mit Johanna Pecina über ihre Erfolge bei Morbus Crohn gesprochen habe (https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-018/) und Folge 24 mit Cécile Künzli Zangger (https://www.gruber-ernaehrung.ch/dg024-hautbild-verbessert-bauchschmerzen-verschwunden/), über die tollen Auswirkungen bei ihrer Haut gesprochen hatte. Und selbstverständlich kannst du mich jederzeit gerne anschreiben, wenn du mehr Infos über den Darmglück Kurs haben möchtest! Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/055
Aug 20, 2019 · 49 min
DG054: Aus der Sinneskrise zum Unterstützer humanitärer Projekte - Interview mit Gilbert Fisch von summits4hope
In dieser Episode habe ich einen ganz spannenden Gast interviewt und zwar den Präsidenten des Stiftungsrats bei Summits4Hope, Gilbert Fisch. Wenn du erfahren möchtest, wie ein Mann, der bis zu seinem 58. Lebensjahr keine Hilfsorganisation unterstützt hatte und Spendenbriefe immer direkt in den Mülleimer geworfen hatte, wie dieser Mann dazu kam, nach seiner Pensionierung eine Hilfsorganisation zu gründen und nun Projekte finanziert und auf originellste und kreativste Art Spenden sammelt, dann solltest du dir diese Folge anhören! Du erfährst, wie Gilbert nach seinem vorzeitigen Ruhestand in eine Sinneskrise gekommen ist und dann beschlossen hat, nicht einfach nur einen Teil seines Geldes zu spenden, sondern selber aktiv mitzuwirken beim Fundraising für humanitäre Projekte in den Bereichen, Wasser, Bildung und Zuflucht. Sein Ziel ist es, mithilfe von Sportevents und anderen sportlichen Aktionen Geld zu sammeln. Für die administrativen Kosten der Projekte kommt Gilbert aus eigener Tasche auf, das heisst, 100% der Spendengelder landen auch tatsächlich bei den Hilfsprojekten. Gilberts Appell: Wer vor sich hinlebt, ohne eine Sinnhaftigkeit zu sehen, der lebt ein armes Leben. Ich kann nur jedem Menschen immer wieder sagen: Macht aus eurem Leben etwas Sinnvolles! Hört in euch hinein. Hört mit dem Herzen. Viele Leute fragen mich wie ich herausgefunden habe, wem ich helfen will. Wenn es hier (im Herzen) räsoniert, war es richtig. Webseite von Gilbert Fisch: https://www.summits4hope.ch Facebook - Seite von Gilbert: https://www.facebook.com/summits4hope/ nEVEREST 2019 https://www.summits4hope.ch/neverest-2019 SoulFoodFriday https://www.summits4hope.ch/soulfoodfriday Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/054
Aug 13, 2019 · 35 min
DG053: Was tun bei Diagnose Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder Psoriasis
In dieser Folge beantworte ich drei Hörerfragen, und zwar: Was kann man tun bei der Diagnose Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder Psoriasis? Wie kann man durch gesunde Ernährung sein Immunsystem stärken? Wie kann man zunehmen, obwohl man viele Nahrungsmittel nicht verträgt Die Antworten auf diese Fragen haben eine gewisse Ähnlichkeit, denn in allen Fällen empfehle ich eine darmgesunde Ernährung und einen darmgesunden Lebensstil. Und doch gibt es Aspekte, die da je nach Fragestellung noch zusätzlich in Betracht gezogen werden können. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/053 https://www.darmglück.com
Aug 6, 2019 · 42 min
DG052: Was tun, wenn dein Beziehungspartner dich bei deiner Ernährungsumstellung sabotiert - Interview mit Berufungs- und Beziehungscoach Eva Lueg
Heute spreche ich mit Eva Lueg über Beziehungen in Veränderungsprozessen. Eva Lueg ist Coach für Berufung & Beziehung. Sie begleitet vor allem Frauen in unglücklichen Beziehungsphasen dabei, einen eigenen neuen Lebensweg für sich zu finden und sie darin zu begleiten, entweder in eine erfüllte Beziehung zu gelangen oder sie begleitet sie in ihrem Trennungsprozess. Den weiblichen Selbstwert zu stärken und Frauen zu ermutigen, sich nicht so schnell unterkriegen zu lassen und ihrer eigenen Meinung zu vertrauen, emotional unabhängig von ihren Männern zu werden und möglichst auch wirtschaftlich unabhängig, das ist Eva das größte Anliegen. Selten begleitet sie dabei auch Männer in ihrem Trennungsprozess. In diesem Interview sprechen Eva und Julia darüber, wie du verhindern kannst, dass dein Partner oder deine Partnerin dich sabotiert, wenn du eine Veränderung in deinem Leben anstrebst, wie zum Beispiel eine Ernährungsumstellung. Themen sind Verlustängste, Ehrlichkeit, Kommunikation und wie man sich ausdrücken kann, um den Partner mit ins Boot zu holen. Wichtig ist, nicht zu früh aufzugeben, das Vertrauen zu haben und standhaft zu bleiben. Eva ist gerade ins Allgäu gezogen und bietet dort 1:1 Coachings an, welche online wahrgenommen werden können, und immer mit einem Retreat-Tag bei Eva vor Ort anfangen (oder falls nicht möglich auch online). Ihre Retreats und Coachings bietet sie an für folgende Themen: - emotionale und mentale Erholung nach schwierigen Lebensphasen - Beziehungsklarheit schaffen für Einzelpersonen und Paare - Lebensvision gestalten Eva bietet für Darmglück Podcasthörerinnen und -hörer kostenlose Selbstliebe-Online Sessions (30 Minuten) an, du kannst sie über Facebook oder über E-Mail kontaktieren, wenn du das wahrnehmen möchtest. Links zur Folge: https://evalueg.de/ Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/052
Jul 30, 2019 · 56 min
DG051: Was steckt hinter gesunder Haut? – Interview mit Online Kongress Veranstalter Philipp Domsch
Heute habe ich den lieben Philipp Domsch bei mir im Gespräch. Philipp Domsch ist Enthusiast in den Themengebieten Geist, Körper und Ernährung, außerdem Spezialist zum Thema Hautgesundheit und Veranstalter des #1 Hautkongresses. Er hat zudem seine ganz eigene Geschichte zum Thema „Haut". Themen im Interview sind unter anderem: Wie seine eigenen Hautprobleme ihn zur Lösungssuche geführt haben Wie seine WIE-Schraube ihm erste Erfolge brachte Weshalb das WARUM aber letztlich die entscheidende Erkenntnis brachte Was auslösende Faktoren für Hautprobleme sein können Hautprobleme als Thematik zwischen Stress, Darm und Immunsystem Warum die Ernährung eine wichtige Rolle dabei spielt Links zur Folge: Haut Kongress https://hautkongress.de/ Akne Kongress https://www.haut-und-gesundheit.de/akne-kongress/ Cellulite Kongress https://www.haut-und-gesundheit.de/cellulite-kongress/ Neurodermitis Kongress https://neurodermitis-kongress.de/ Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/051
Jul 23, 2019 · 21 min
DG050: Der entscheidende Erfolgsfaktor für deine Gewohnheitsumstellung
Dies ist Folge 50, also meine erste Jubiläumsfolge, nach fast 1 Jahr Darmglück Podcast. Deswegen möchte ich hier gerne über meine Highlights aus dem Podcast sprechen, aber auch die Top 10 der Folgen, die am meisten heruntergeladen wurden bekannt geben. Also deine Favoriten sozusagen! Aber zuerst möchte ich dir vom grössten Fehler Nummer 1 erzählen, der meiner Meinung nach gemacht wird, wenn es um eine Ernährungsumstellung oder auch um eine Gewohnheitsumstellung geht. Und zwar ist das, dass die meisten Menschen nicht von innen heraus eine Veränderung anstreben, sondern von den äusseren Umständen. Aber wenn du aus den äusseren Umständen heraus agierst ist die Chance sehr gross, dass du dein Ziel nie erreichst. Auch die meisten Gründe (oder wollen wir sie Ausreden nennen?), warum du etwas nicht ändern kannst, haben ebenfalls mit diesen äusseren Umständen zu tun. Wie ich das genau meine und was du stattdessen tun kannst erfährst du in der Podcastfolge oder kannst du auch in den Shownotes nachlesen. Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/050 www.darmglück.com
Jul 16, 2019 · 44 min
DG049: Kühlende Nahrung für die heisse Jahreszeit - Interview mit TCM Expertin Anna Reschreiter
Heute spreche ich mit der liebenswerten TCM Ernährungsexpertin Anna Reschreiter über Kühlende Nahrung für die heisse Jahreszeit. Anna Reschreiter ist Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (abgekürzt TCM). Sie zeigt uns, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben - und wie du das Jahrtausende alte Wissen der TCM schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich. In diesem Interview sprechen Anna und Julia darüber, warum TCM nicht nur im asiatischen Raum funktioniert sondern dieses Wissen auch hier für uns und auf unsere Gegebenheiten umgemünzt werden kann. Ausserdem haben wir uns in diesem Gespräch ein wenig darauf fokussiert, welche Nahrungsmittel dich im Sommer kühlen können, wie du dir auch im Sommer deine kostbaren Körpersäfte erhalten kannst und wie du verhinderst, dass du durch zu kalte Nahrung Verdauungsprobleme bekommst. Zum Schluss verrät Anna auch noch ihren super einfachen und super effizienten TCM Tipp gegen Kopfschmerzen, den du unbedingt ausprobieren solltest, wenn du darunter leidest, denn die Rückmeldungen darauf sind super vielversprechend. Also bleib unbedingt bist zum Schluss dran. Links zur Folge: https://www.annatsu.at https://www.annatsu.at/detox-ohne-diaet/ https://www.instagram.com/annatsu_tcmernaehrung/ https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/049
Jul 9, 2019 · 53 min
DG048: Ist Paleo und intermittierendes Fasten eine Option für dich? - Interview mit Sascha Röhler
Du hörst den Darmglück Podcast, Folge 48. In dieser Episode spreche ich mit dem Paleo-Coach Sascha Röhler unter anderem über folgende Punkte: Was ist Paleo Ernährung und was sind ihre Vorteile? Sind Getreide und Hülsenfrüchte wirklich tabu? Wie funktioniert intermittierendes Fasten? Sollten auch Kinder auf Zucker und schnelle Kohlenhydrate verzichten? Und: Wie du das Essverhalten deiner Kinder positiv beeinflussen kannst Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Darmglück Podcasts. Hier spricht Julia Gruber, deine Gastgeberin. Und heute bin ich nicht allein, ich habe den Paleo Coach Sascha Röhler eingeladen. Sascha hat ursprünglich BWL studiert und kommt somit aus einer ganz anderen Sparte. Durch persönliches Interesse und den Wunsch, abzunehmen, ist er aufs Thema Ernährung gestossen. Er sagt selbst: es war ein langer und vom Scheitern begleiteter Weg, doch am Ende war es das wert. Um seinen Hörern und Lesern Fehlversuche zu ersparen und ihnen eine Abkürzung zu zeigen, hat er unter dem Namen Paleo-Lounge einen Blog, eine Facebook Gruppe und einen Podcast gestartet. Nach diversen Weiterbildungen zum Thema Ernährung ist er heute Fachberater für Ernährungsmedizin und Paleo Coach. Nachdem ich von einem Podcasthörer die Bitte für eine Folge zum Thema Intermittierendes Fasten bekommen habe und ausserdem auch immer wieder Fragen zur Paleo Ernährung bekomme, habe ich diese beiden Themen sehr gerne mit Sascha besprochen. Und zum Schluss habe ich die Gelegenheit beim Schopf gepackt und Sascha auch noch zum Thema Ernährung bei Kindern befragt, denn er ist selber Vater zweier Kinder im Alter von 6 und 8. Viel Spass mit diesem spannenden Interview! Links zur Folge: Vermeide diesen Fehler beim intermittierenden Fasten https://paleo-lounge.de/gh94 Diese Personen sollten nicht fasten https://paleo-lounge.de/gh91 Intermittierendes Fasten, so machst du es richtig (Teil 1) https://paleo-lounge.de/gh46 Intermittierendes Fasten, so machst du es richtig (Teil 2) https://paleo-lounge.de/gh47 Warum Fasten eine gute Idee ist https://paleo-lounge.de/gh6 Facebook-Gruppe Paleo-Lounge: https://www.facebook.com/groups/2024463774457849/ Webseite von Sascha: https://paleo-lounge.de Podcast: https://paleo-lounge.de/podcast YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQJ9wiNj7FRphBaDcYF5xA Instagram: https://www.instagram.com/paleolounge/ Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/048
Jul 2, 2019 · 31 min
DG047 Mit Hypnose und Selbsthypnose schneller ans Ziel
Um die Hypnose ranken sich viele Missverständnisse, Vorurteile und Ängste. Warum diese unbegründet sind und wie du die Hypnose für dich und deine Darmgesundheit nutzen kannst, darüber spreche ich in dieser Folge. Ich spreche unter anderem über: Wie ich auf die Idee gekommen bin, eine Hypnose-Ausbildung zu machen Was ich über Hypnose gelernt habe und warum ich denke, dass sie so ein geniales Tool ist Warum es so wichtig ist, das Problem an der Wurzel zu packen und wie die Hypnose dabei helfen kann Worauf du bei der Wahl eines Hypnose-Therapeuten achten darfst Wie du selber sofort loslegen kannst mit der Hypnose Wir haben das Bewusstsein (rationales Denken, Kurzzeitgedächtnis, bewusste Entscheidungen), das Unterbewusstsein (Gefühle, Gewohnheiten, Langzeitgedächtnis) und das Unbewusste (Immunsystem, Herzschlag, Atem) An der Grenze vom Bewusstsein zum Unterbewusstsein steht der Kritische Faktor. Hypnose ist die Umgehung dieses kritischen Faktors, es ist die Erlaubnis an mich selbst, diesen Faktor zu umgehen. Es öffnet uns für ein neues Denken. Hypnose ist ein ähnlicher Zustand wie Meditation, es ist möglich, mit der Bibliothek des Unterbewusstseins in Kontakt zu kommen und alte Geschichten neu zu schreiben. Darmglück Selbsthypnose, mit Coupon Code DG047 vergünstigt: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck-selbsthypnose-fur-einen-gesunden-darm/ Podcast Folge DG035 Interview mit Mike Schwarz https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-035/ Video Mike Schwarz über die Entstehung von Ängsten: https://youtu.be/1vfd_BDNjvI Buch über Hpynose von Hansruedi Wipf: https://amzn.to/2DVDMdw Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/047
Jun 25, 2019 · 36 min
DG046 Endlich schlank! 10 unerlässliche Punkte, die dir beim Abnehmen den gewünschten Erfolg bringen
Abnehmen ist ein Dauerbrenner und ist einer der Hauptgründe, warum Menschen sich überhaupt für die Ernährung interessieren. Hast du dir schon oft vorgenommen, endlich gesund zu essen? Hast du das Gefühl, du hast dir schon so viel Mühe gegeben und alles dafür getan, ein paar Kilo abzunehmen und bist vom Resultat total enttäuscht und entmutigt? Dann bist du in dieser Folge richtig! Und auch wenn es in dieser Folge ums Abnehmen geht, sind die Inhalte auch für dich relevant, falls du normalgewichtig bist. Denn Normalgewichtig bedeutet ja nicht immer auch gesund! Falls du also irgendein chronisches körperliches Problem wie Entzündungen, Bluthochdruck, Allergien oder Hautprobleme hast, dann wirst du von den folgenden Tipps und Strategien profitieren, selbst wenn du kein Übergewicht hast. Obwohl wir noch nie so viel wussten über Ernährung wie jetzt, werden wir als Gesellschaft immer fülliger, immer dicker aber eben auch immer kränker. Das hat meiner Meinung nach mehrere Gründe! Die häufigsten Fehler sind: zu viel Informationen anzuhäufen und dann keine klare Strategie zu haben, bewusste Fehlinformation und auch Ignorieren der Wichtigkeit der Ernährung und dass wir das Unterbewusstsein überhaupt nicht mit ins Boot holen. Unter anderem spreche ich in dieser Folge die folgende Punkte an: Welche Fehler viele Menschen beim Versuch, endlich abzunehmen, begehen Dass auch Menschen mit Normalgewicht von den Tipps, dich ich in dieser Folge gebe, profitieren Warum Abnehmen nicht mit dem Essen beginnt Meine besten Abnehm-Tipps aus 14 Jahren Praxiserfahrung Wann du am besten anfangen solltest Und: Wie du weißt, ob du Hilfe benötigst und von wem Darmglück Warteliste: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Podcast Folge DG023 Endlich abnehmen – Wie der Darm dein Übergewicht mitbeeinflusst: https://www.gruber-ernaehrung.ch/abnehmen-darm-uebergewicht/ Blogartikel übers Warum: https://www.gruber-ernaehrung.ch/durchhalten-frag-warum/ Blog-Artikel übers Abnehmen: https://www.gruber-ernaehrung.ch/abnehmen-10-strategien/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/046
Jun 18, 2019 · 22 min
DG045 Ist Getreideverzicht bei chronischen Problemen angebracht?
Wenn du oder jemand den du kennst mit chronischen Problemen kämpfst, wie zum Beispiel Hautausschlägen, Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Durchfall, Konzentrationsschwierigkeiten oder sogar ein benebeltest Gefühl im Kopf und ganz generell alle entzündlichen Probleme, dann ist dir vielleicht schon einmal empfohlen worden, auf Weizen zu verzichten. Kommt dir das bekannt vor? Und dann erzählst du das in deinem Bekanntenkreis oder besprichst es sogar mit deinem Arzt oder Ernährungsberater und die Reaktion ist: Kopfschütteln, besorgte Miene, und Aussagen wie: «es ist nicht empfehlenswert, ganze Nahrungsgruppen wegzulassen, wir brauchen Getreide wegen der B-Vitamine, Vollkorn ist wichtig für die Ballaststoffe, oder sogar: wenn du Weizen weglässt verträgst du ihn nachher nicht mehr, also solltest du nie komplett drauf verzichten. Warum das so nicht stimmt und für wen sich der Verzicht auf Weizen und / oder Getreide doch lohnen könnte, darüber spreche ich in dieser Episode. Unter anderem spreche ich folgende Punkte an: Was dahintersteckt, wenn dir gesagt wird, eine Ernährung ohne Weizen sei einseitig, gefährlich oder nutzlos In welchen Fällen Weizen oder sogar Getreide-Verzicht angebracht ist Sind Nahrungsmittelunverträglichkeitstests Geldmacherei? Warum du beim Darm starten solltest Und: Welche Veränderungen du erwarten kannst, wenn du das Getreide einfach mal weglässt Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/045