Darmglück

Julia Gruber

Darmgesundheit ist essenziell für dein Wohlbefinden. Wir von Arktis BioPharma Schweiz verfügen über fast 20 Jahre Erfahrung als Therapeuten mit eigener Praxis und als Mit-Entwickler von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln für Darmgesundheit. Im Darmglück-Podcast spricht Mitgründerin Julia Gruber über ihre ganzheitliche Herangehensweise ans Thema Darmgesundheit. Die Themen im Podcast umfassen darmfreundliche Ernährung, Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Beschwerden, Informationen über Bakterien oder Nährstoffe, Darmprobleme wie Blähungen, Durchfall, oder Verstopfung und was du dagegen tun kannst. Andere Themen drehen sich um Lebensstil, Mindset und praktische Anleitungen zur Umsetzung im täglichen Leben, um den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

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Jan 22, 2019 · 17 min
DG024 Mein Hautbild hat sich verbessert und meine Bauchschmerzen sind verschwunden – Interview mit Cécile Künzli-Zangger
Cécile ist ursprünglich Köchin, hat sich aber vom stressigen Job im Gastgewerbe verabschiedet und liess sich zur Naturheilparktikerin für TCM, Akupunktur und Tuina ausbilden. Sie hat am eigenen Leib erfahren, was Stress mit der Gesundheit machen kann und lässt in den Beratungen in ihrer Praxis natürlich ihre Erfahrung im Bereich Ernährung mit einfliessen. Sie hat unseren Kurs Darmglück absolviert und erzählt in diesem Interview, wie sie dank des Kurses ihre Haut immens verbessert hat und ihre Bauchschmerzen komplett losgeworden ist. Themen im Interview sind: Warum hat sich Cécile überhaupt für den Darmglück Kurs angemeldet Wie hat sie den Einstieg in die Ernährungsumstellung erlebt Welche Verbesserungen hat sie durch den Kurs erlebt Was macht sie jetzt anders, nach dem Ende des Kurses Wie sie von der Gruppe der anderen Teilnehmer im Kurs profitieren konnte Experteninterviews als Zusatznutzen Wenn dieses Interview dich inspiriert hat, ebenfalls am Darmglück Kurs teilzunehmen, dann lies hier mehr über den Kurs und melde dich gleich an: www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Links zur Folge: Céciles Website http://praxis-kuenzli.ch/ Darmglück Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/024
Jan 15, 2019 · 24 min
DG023 Endlich abnehmen – Wie der Darm dein Übergewicht mitbeeinflusst
Heute geht's ums Thema Abnehmen. Ich will es gerne mal von einer anderen Seite beleuchten, als es oft vermittelt wird. Die meisten Menschen denken ja heute immer noch, dass es bloss auf die Kalorienbilanz ankommt. Hauptsache du isst weniger als du verbrauchst und du nimmst automatisch ab. Wenn das so wäre, dann wären viel mehr Menschen schlank. Die Realität sieht eher so aus, dass ich ständig Nachrichten von Menschen, Frauen wie Männern bekomme, die sagen: Julia, ich esse gesund und gebe mir grösste Mühe, ich bewege mich viel und mache regelmässig Sport. Und trotzdem nehme ich nicht ab. Wie kann das sein? Es gibt sogar Menschen, die mir schreiben, dass sie durch gesunde Nahrung sogar zunehmen! In dieser Folge spreche ich über: Warum Abnehmen nicht in erster Linie ein rein ästhetisches Thema ist Warum Kalorienzählen nicht funktioniert Was Zuckerspiegel und Insulinausschüttung mit Körperfett zu tun haben Wie der Darm mit dem Abnehmen zusammenhängt Und: wie deine darmfreundliche Ernährung aussehen könnte, damit du zusätzlich auch noch abnimmst Links zur Folge: Darmglück Kurs Wartelistehttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/023 Links zu weiterführenden Podcastepisoden DG022: Selbstliebe und Werte als Weg zum idealen Körpergewicht – Interview mit Sandra Elsigwww.gruber-ernaehrung.ch/022 DG021: Neujahrsvorsätze sind für die Katz! Oder doch nicht?www.gruber-ernaehrung.ch/021 DG005: 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung istwww.gruber-ernaehrung.ch/010
Jan 8, 2019 · 42 min
DG022 Selbstliebe und Werte als Weg zum idealen Körpergewicht – Interview mit Sandra Elsig
Sandra Elsig hat sich ihr Leben lang schon mit dem Thema Ernährung, Körpergefühl und Selbstbild auseinandergesetzt und teilt in diesem Interview ihre Erkenntnisse. Themen im Interview sind: Wie Sandra es erlebt hat, ein übergewichtiges Kind und Teenager zu sein Sandras Weg zur Erkenntnis der Ursachen ihres Übergewichts Konkrete Tipps, um in die Versöhnung mit sich selbst zu kommen Wie Sandra ihren beruflichen Wandel vom Personalbereich hin zu Coaching und Illustrationen erlebt hat Wie wichtig es ist, seine eigenen Werte zu erkennen, sowohl für Individuen als auch für Firmen Der Weg zu deinen Werten Und: warum Gesundheit unbedingt zum Thema Werte dazugehört Geht es dir jetzt auch wie mir vor ein paar Monaten, dass du dich fragst, was deine Werte eigentlich sind? Ich habe mich jetzt schon eine Weile damit befasst und für mich sind wichtige Werte auf jeden Fall Fülle, Freiheit und Selbstausdruck. Wenn du dich auch gerne mit deinen Werten befassen möchtest, dann habe ich gute Neuigkeiten – Sandra wird mit mir in meinem Online Kurs Darmglück einen Werte-Workshop anbieten. Wenn du vorhast, beim Darmglück Kurs dabei zu sein, dann bekommst du diesen Workshop auf jeden Fall als Bonus dazu. Mehr über den Kurs Darmglück erfährst du auf www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Links zur Folge: Sandras Wertemanufakturwww.wertemanufaktur.com Sandras Illustrationen und Hearty Heroes © https://www.sandraelsig.com/ Embrace Film: https://amzn.to/2s7G7vr Buch: https://amzn.to/2s8ViEv Darmglück Kurs Wartelistehttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/022
Jan 1, 2019 · 29 min
DG021 Neujahrsvorsätze sind für die Katz! Oder doch nicht?
Herzlich willkommen im Jahr 2019, ich hoffe sehr, du bist gut ins Neue Jahr gestartet! Ich freue mich unheimlich auf dieses Neue Jahr, denn ich habe mir viel vorgenommen! Und du? Hast du die Zeit zwischen den Jahren ein wenig genutzt, um das vergangene Jahr versöhnlich abzuschliessen und die Weichen für ein erfolgreiches Neues Jahr zu stellen? Vielleicht hast du dir sogar ein paar gute Vorsätze fürs 2019 genommen? Zum Beispiel, mehr auf deine Ernährung und deine Gesundheit zu achten? Dann muss ich dir leider sagen, dass 92% der Menschen, die sich Vorsätze nehmen, diese bereits nach 3 Wochen wieder in den Wind schiessen! Warum ist das so? Weil sie es falsch angehen! In dieser Folge spreche ich über Welche Fehler fast alle von uns beim Setzen unserer Ziele machen Weshalb Vorsätze von innen nach aussen arbeiten müssen und nicht von aussen nach innen Wie wir zulassen, dass unser Unbewusstes uns sabotiert Wie die richtigen Gewohnheiten unser Leben umprogrammieren können Warum ein gesunder Lebensstil nicht auf Disziplin bauen kann Und: am Ende verrate ich dir, was ich mir persönlich und für unser Business vorgenommen habe fürs 2019 Links zur Folge: Darmglück Kurs Warteliste https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/021
Dec 25, 2018 · 23 min
DG020 Warum du dich nicht gesund ernähren kannst
Folgende Argumente höre ich oft, wenn es darum geht, warum jemand seine Ernährung nicht umstellen kann: Gesunde Ernährung ist zu teuer deswegen ist es nur für die besser Gestellten unter uns Ich habe keine Zeit für gesunde Ernährung Ich brauche einfach Kohlenhydrate Sterben muss man sowieso In dieser Folge gebe ich dir meine Sicht der Dinge zu diesen Argumenten und warum sie meiner Meinung nach falsch sind. Zusammenfassend kann man sagen: Wenn du so argumentierst, dann fängst du von der falschen Seite an. Du lebst dein Leben mit einer Haltung von «geht nicht», statt «Wie schaffe ich es». Tony Robbins sagt: Die Qualität deines Lebens hängt von der Qualität der Fragen ab, die du dir stellst. Frage also nicht: wie soll ich das denn alles schaffen? Sondern: wie gehe ich es an? Oder was habe ich davon? Bei der Umstellung auf gesunde Ernährung ist es auf jeden Fall so: Wenn du auf Motivation wartest, dann wartest du unter Umständen lange. Das Zauberwort heisst Engagement. Und Selbstverpflichtung. Wenn du dann angefangen hast mit der Umstellung und dich schnell besser fühlst, mehr Energie hast, dich leichter und beweglicher fühlst usw. dann kommt die Motivation schnell hinzu! Ich hoffe sehr, dass ich dir mit dieser Folge Mut machen kann, deine Gesundheit in deine Hände zu nehmen und Schluss zu machen mit den ewigen Ausreden! Und falls du nicht alles alleine machen möchtest: Im Januar starte ich wieder meinen Darmglück Online Kurs. Links zur Folge: Darmglück Kurs Warteliste https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/020
Dec 18, 2018 · 28 min
DG019: Wie du dir während den Feiertagen dein gutes Bauchgefühl bewahrst
Hast du etwas Angst vor den Feiertagen, und vor allem davor, dass du dich danach träge und überessen fühlst? Grundsätzlich ist es so, dass wenn du dich das ganze Jahr über gesund ernährst, die Weihnachtsfeiertage kein grosses Problem für deinen Stoffwechsel darstellen sollten. Es sind ja auch nur ein paar Tage. Falls du aber schon die ganze Vorweihnachts und Adventszeit mit deiner Ernährung gekämpft hast, dann können die Feiertage mit ihren Einladungen, Festessen, Plätzchen und Alkohol den berühmten Tropfen darstellen, der das Fass zum Überlaufen bringt. Deswegen wollte ich in dieser Folge ein wenig darauf eingehen, wie du den Schaden minimieren kannst, sozusagen. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen! Themen in dieser Folge sind: Was an Weihnachten in Wahrheit im Fokus steht Warum deine Gesundheit viel wichtiger ist als jedes Weihnachtsplätzchen der Welt Wieso du ein Warum brauchst Worauf du bei deiner Ernährung während der Feiertage achten kannst Welche sonstigen Tipps ich für die Feiertage für dich auf Lager habe Und: wie es nach den Weihnachten am besten weitergeht Links zur Folge: Darmglück Kurs Warteliste https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Julias Artikel im LCHF Magazin https://www.expert-fachmedien.de/detail/index/sArticle/195 LCHF Kongress 2019 https://www.expert-fachmedien.de/lchf-veranstaltungen/lchf-kongress-2019/ , Code Darmglück Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/019
Dec 10, 2018 · 33 min
DG018: Schon nach zwei Tagen Ernährungsumstellung habe ich wieder geschlafen - Interview mit der Morbus Crohn diagnostizierten Johanna Pecina
Johanna Pecina ist Bäuerin, Fitnesstrainerin und Reitlehrerin. Mit 14 wurde sie mit der chronisch entzündlichen Darm-Krankheit Morbus Crohn diagnostiziert. In diesem Interview erzählt sie, wie sie nach jahrelanger Suche nach Linderung ihrer Beschwerden ohne Medikamente zu Roman und mir gefunden hat und mit Hilfe von unserer Mikrobiom-Analyse und der anschliessenden Ernährungsumstellung und Teilnahme am Darmglückprogramm ganz schnell massive Verbesserungen ihres Gesundheitszustandes erreicht hat Themen im Interview sind: Weshalb hat sich Johanna überhaupt von Roman und Julia begleiten lassen? Was ist Morbus Crohn und welche Symptome gehen damit einher? Wie hat sich Johanna gefühlt vor der Ernährungsumstellung und Darmsanierung? Was es für sie bedeutet hat im Alltag, sich schwach, energielos und auch psychisch belastet zu fühlen Wie die Umstellung für sie als ehemaliger Zuckerjunkie verlaufen ist Dass sie schon nach zwei Tagen Ernährungsumstellung schon wieder schlafen konnte (nachdem sie zuvor jeweils nur ein paar Stunden schlafen konnte pro Nacht) Johannas Methode, wie sie sich im Alltag organisiert, um gesund zu essen Warum sie die Ernährungsumstellung nicht als Verzicht empfindet sondern sie sogar etwas gewonnen hat durch die Umstellung Wie die Inhalte des Darmglück Online Kurses ihr geholfen haben Links zur Folge: Darmglück Kurs Warteliste https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Grubers Mikrobiom-Paket https://grubergesundheit.teachable.com/p/mikrobiom-analyse/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/018
Dec 4, 2018 · 39 min
DG017: Was ist ketogene Ernährung und warum du das einfach einmal ausprobieren solltest – Interview mit Marina Lommel von Foodpunk
Heute spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von Foodpunk, Marina Lommel. Wir sprechen unter anderem über: Was ist ketogene Ernährung überhaupt und was ist der Unterschied zwischen Low-Carb und Keto? Gibt es Studien oder Beweise zur Wirkung der ketogenen Ernährung bei gewissen Krankheiten? Warum der Mythos «das Gehirn braucht Zucker» so nicht stimmt? Woher das Gerücht stammt, dass ketogene Ernährung gefährlich sein soll, welche Fehler man bei der ketogenen Ernährung machen kann und warum man Ketose nicht mit Keto-Azidose verwechseln darf Wer sollte lieber keine ketogene Ernährung durchführen Warum man als schlanker Mensch zwischendurch dann auch wieder etwas mehr Kohlenhydrate essen sollte Ob man sich als Vegetarier oder Veganer auch ketogen ernähren kann? Und: wie du die ketogene Ernährung problemlos in deinem Alltag unterbringst Links zur Folge: Der erwähnte Film "First Do No Harm" mit Meryl Streephttps://amzn.to/2Q6Lusv Der Foodpunk Bloghttps://foodpunk.de/wissen/?wpam_id=27 Zu den Foodpunk Ernährungsplänen: https://foodpunk.de/shop/ernahrungsprogramm-buchen.html?wpam_id=27 Die Bücher von Marina: - Low Carb typgerecht (Südwest), erschienen 2017https://amzn.to/2Qe4Dsg - Low Carb typgerecht Express (Südwest), erschienen 2018https://amzn.to/2QiWDGR - Keto Kompass (Systemed, Mit Ulrike Gonder, Rezeptteil)https://amzn.to/2Q67Z0L - Schlank mit Keto (Südwest), erscheint im Dezember Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/017
Nov 27, 2018 · 25 min
DG016: Warum Naturkosmetik eine gute Idee ist und was du sonst noch für deine Haut tun kannst - Interview mit Schareska Antequera
Heute spreche ich mit Schareska Antequera. Sie ist Gründerin der Naturkosmetikmarke amo como soy und ganzheitlicher Lifecoach. Die gebürtige Venezolanerin verfügt über eine jahrelange Erfahrung im Kosmetik-Bereich und das besondere an ihrem Konzept ist, das sie die Gesichtspflege mit Coaching-Themen verbindet und dabei besonderen Wert auf Achtsamkeit legt. Themen im Interview sind: Weshalb hat Schareska ihr eigenes Kosmetik-Label gegründet Was bedeutet amo como soy und was steht hinter diesem Namen Warum verbindet sie Gesichtspflege mit Achtsamkeit Wie unterscheiden sich konventionelle Kosmetik, Naturkosmetik und zertifizierte Naturkosmetik Und: warum es für die Haut nicht reicht, einfach gute Pflegeprodukte zu verwenden Links zur Folge: Die amo como soy Website https://www.amocomosoy.com Facebook: https://www.facebook.com/amocomosoy Instagram: https://www.instagram.com/amo.como.soy Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/016
Nov 20, 2018 · 46 min
DG015: Warum die Hormone nicht nur Frauen in den Wechseljahren, sondern eigentlich jeden Menschen interessieren sollten- Interview mit Alex Broll
Mein heutiger Interview Gast, Alex Broll, ist Heilpraktikerin und Coach für ein positives und gesundes Körpergefühl. Wir sprechen in der Folge unter anderem darüber, wie eng verstrickt Darmgesundheit mit hormoneller Gesundheit ist. Warum ein ganzheitlicher Ansatz so wichtig ist für die Gesundheit und wie Alex vom angefangenen Medizinstudium auf die Naturheilkunde gewechselt ist. Und dann tauchen wir ein in die Welt der Hormone und erkennen erst einmal, dass die Hormone nicht nur für Frauen in den Wechseljahren relevant sind, sondern eigentlich für jeden Menschen, auch für Männer oder Kinder beispielsweise. Themen im Interview sind: Was für einen Einfluss hat Stress auf die Hormone? Wie sehr gehört die Ernährung dazu, um das hormonelle Gleichgewicht wieder zu bekommen? Woher Verdauungsbeschwerden während der Menstruation kommen können Wie es bei vielen Menschen zum Östrogenüberschuss kommt Warum Sport auch kontraproduktiv sein kann Und: weshalb morgendliche Müdigkeit, Heisshunger auf Süsses oder Schwierigkeiten beim Abnehmen auch auf eine Nebennierenschwäche deuten könnten Links zur Folge: Alex Brolls Websitewww.alexbroll.com Alex' Podcast Raus aus dem Hormonchaoshttps://alexbroll.com/hormonchaos/ Interview von Alex mit Julia zum Thema: „Warum dein Glück im Darm liegt" https://alexbroll.com/darmgesundheit/ Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/015
Nov 13, 2018 · 43 min
DG014: Was Rheuma mit dem Unterbewusstsein zu tun hat - Interview mit Verena Faßbender
Verena ist ganzheitlicher Rheumacoach und erzählt uns im Interview, wie sie mit 12 mit Rheuma diagnostiziert wurde und welchen Weg sie beschritten hat, als mit 18 ihre ganzen Medikamente nicht mehr gewirkt haben. Verena hat mit 18 beschlossen, ihr Leben und ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und berichtet über ihre Erfahrungen und wie sie Betroffene heute unterstützen kann. Wir sprechen über Ernährung als erstes Schlüsselerlebnis, warum das Unterbewusstsein bei der Entstehung von Krankheit so eine grosse Rolle spielt, über Hintergründe von energetischer Arbeit und was man tun kann, wenn man chronisch krank ist und die Krankheit überwinden möchte. Links zur Folge: Verenas Website www.verenafassbender.com Verenas Podcast Gelenkliebe https://verenafassbender.com/mein-podcast/ Online Coaching Programm: https://bit.ly/2zLXuFA Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/014
Nov 6, 2018 · 40 min
DG013: Von der Nonne zur finanziellen Freiheit - Interview mit Amata Bayerl
In dieser Folge interviewe ich die ehemalige Nonne Amata Bayerl, die heute Frauen zeigt, wie sie ein erfülltes und finanziell freies Leben führen können. In dem Interview sprechen wir über: Wie Amata von ihrer Darmkrebs Diagnose überrascht wurde Welchen Weg der Bahandlung sie gewählt hat und heute krebsfrei ist Weshalb sie aus dem Kloster ausgetreten ist und wie diese Entscheidung auch ihre Gesundheit beeinflusst hat Wie wichtig finanzielle Freiheit für dein gesamtes Leben ist Was Amata über Geld und den Zusammenhang mit Gesundheit denkt Links zur Folge: Amata's Erfolgspodcast Frau & Geld auf itunes: https://itunes.apple.com/us/podcast/amatas-podcast/id1268020081?mt=2 für Android-Nutzer: Player FM https://player.fm/series/amatas-podcast oder auf meiner Homepage www.amatabayerl.de/podcast Buch: Erfolgreich mit Werten:https://amzn.to/2SxWygs Buch: Powersmoothie: grün und voller Lebenhttps://amzn.to/2SyGcV5 Facebook Gruppe von Amatahttps://www.facebook.com/groups/finanziellefreiheitpowerfrauen/ Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/013
Oct 30, 2018 · 23 min
DG012: Wie kannst du selber Gemüse fermentieren und warum das eine gute Idee ist
In dieser Folge spreche ich über: Woher kommt das Fermentieren Welche Vorteile bringt es Worauf muss man beim Fermentieren achten? Was braucht man, um Gemüse zu fermentieren? Häufig gestellte Fragen zum Fermentieren Folgennotizen zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/012 Kimichi Rezept:https://www.gruber-ernaehrung.ch/kimchi/ Rezept für Zucchinisticks: https://www.sauer-macht-gluecklich.de/fermentiertes-zucchini-rezept/ Unterschied Kahmhefe und Schimmelhttps://www.sauer-macht-gluecklich.de/kahmhefe/
Oct 23, 2018 · 23 min
DG011: Die wahre Ursache von Reflux oder Sodbrennen und was du dagegen tun kannst
In dieser Folge spreche ich über: Mögliche Ursachen von Sodbrennen oder Reflux, die dich vielleicht sogar überraschen Wozu wir die Magensäure benötigen Warum jahrelang Medikamente zu schlucken oder Basenpulver einzunehmen nicht die Lösung ist Was die Ernährung damit zu tun hat Worauf du künftig achten kannst, um das Problem zu beheben Folgennotizen zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/011 Artikel aus der FAZ über Magensäureblocker: http://www.faz.net/aktuell/wissen/medizin-ernaehrung/magensaeureblocker-wie-pantoprazol-haben-einige-nebenwirkungen-14451080-p2.html Artikel von Chris Kresser (englisch) zum Thema Sodbrennen und seine Ursachen, mit Links zu vielen anderen Ressourcen:https://chriskresser.com/how-to-cure-gerd-without-medication/
Oct 16, 2018 · 37 min
DG010: Dein Lebensplan - Interview mit Katrin Zita
Katrin Zita ist Coach und Lebensberaterin. In diesem Interview spricht Julia mit Katrin über ihr Buch «Die Kunst, allein zu reisen und bei sich selbst anzukommen». Katrin erzählt, was alleine reisen mit ihr gemacht hat und warum sie ein Buch darüber geschrieben hat, weshalb das Allein-Sein dich persönlich weiterbringen kann und auch, warum eine Partnerschaft und auch Kinder kein Gegenargument fürs Alleine-Sein sind. Spannend ist auch die Erzählung, wie Katrin durch das Reisen zur Nichtraucherin wurde und wie man ganz generell Gewohnheiten verändern kann. Und am Ende des Interviews sprechen Katrin und Julia auch darüber, was wir aus Krisen in unserem Leben lernen können und ob Krisen vielleicht sogar etwas Gutes sind. Links zur Folge: Online Kurs «Dein Lebensplan»:http://www.katrinzita.com/dein-lebensplan-information/ Das Buch DIE KUNST, ALEIN ZU REISEN UND BEI SICH SELBST ANZUKOMMEN Leseprobe und die ersten 3 Kapitel zum reinhören ;)http://www.katrinzita.com/die-kunst-allein-zu-reisen/ Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/010
Oct 9, 2018 · 28 min
DG009: Ein paar Gründe, warum sich deine Gesundheit nicht verbessert, obwohl du so viel dafür tust
Es gibt ganz viele Menschen, die nicht wissen, warum ihre Gesundheit sich nicht verbessert, obwohl sie denken, sehr gesund zu essen und viel für ihre Gesundheit zu tun. Die Gründe oder Hindernisse für das Nicht-Vorwärts-Kommen sind vielschichtig. In dieser Folge spreche ich über einige davon: 1. Du tust es nicht aus dem richtigen Grund Weil es der Arzt gesagt hat, weil du deinem Mann einen Gefallen machen willst, weil du Freunde beeindrucken möchtest usw. 2. Du gehst es zu zögerlich an (lieber am Anfang 100% strikt und dann auflockern) Man muss ja sein Leben auch noch geiessen 3. Du gibst zu schnell wieder auf oder änderst die „Methode" Ungeduld ist ein grosses Problem in der heutigen Zeit. Die Natur ist geduldig. 4. Du hast nicht genügend oder das falsches Wissen Es ist verwirrend, zu viele Gurus, jeder erzählt etwas anderes 5. Du vernachlässigst das grosse Ganze und veränderst nur punktuell Gesundheit ist eine ganzheitliche Angelegenheit. Wenn du nicht dein Leben als Ganzes anpasst, wird es nicht funktionieren 6. Du hast keine Verbündeten oder Unterstützung Unterschätze diesen Punkt nicht! Suche Menschen, mit denen du dich austauschen kannst 7. Du setzt nicht auf dem Identitäts-Level an Nicht von aussen nach innen, sondern von innen nach aussen 8. Es fehlt an Integrität / Verantwortung dir selbst gegenüber Wir sind zuverlässig vor allem anderen gegenüber. Nicht uns selber. 9. Du vertraust deinen eigenen Signalen nicht und willst alles über den Kopf lösen 10. Du unterschätzt die Macht der Gewohnheit Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/009
Oct 2, 2018 · 34 min
DG008: Vom Reizdarm ins Burnout und dann zum Herzensprojekt - Interview mit Lena Bopp von Lenatura
Ernährungstherapeutin und Ayurveda Lifecoach Lena Bopp erzählt in diesem Interview, wie sie nach jahrelangen Reizdarmbeschwerden trotz gesunder Ernährung und viel Sport so krank wurde, dass sie keine Energie, viele Schmerzen, Panik und Schlafstörungen bekommen hatte. Nachdem sie von der Schulmedizin ausser Symptombekämpfung keine gangbare Lösung bekommen hat, hat sie selber die Verantwortung für ihre Gesundheit übernommen und mit Hilfe zahlreicher therapeutischer Methoden ihren Weg zurück ins Wohlbefinden gefunden. Mit ihrer Geschichte will sie Mut machen, gesunde Ernährung mit der mentalen Ebene zu verbinden und wieder mehr auf seine Signale und sein Bauchgefühl zu hören. Links zur Folge: Interview mit Julia in Lenas Podcast: http://lenatura.blogspot.com/2018/09/podcastfolge-008-darmgluck-interview.html Lenas Websitewww.lenatura.de Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/008
Sep 25, 2018 · 47 min
DG007: Darmgesundheit und Babies – Interview mit Markus Opalka
In dieser Folge interviewe ich den Heilpraktiker und Osteopathen Markus Opalka. Wir sprechen unter anderem über Wir sprechen unter anderem darüber, wie du als Eltern erkennst, ob dein Baby Darmprobleme hat, warum der Darm eines Babies nicht wie früher angenommen keimfrei ist, wenn es auf die Welt kommt und warum es so wichtig ist, dass die werdende Mutter selber ein gutes Mikrobiom im Darm hat. Oft hört man bei Babies oder Kindern ja die Aussage «das verwächst sich schon wieder», wenn es um Beschwerden geht, die mit der Zeit wieder weggehen sollen. Doch diese Aussage ist eher mit Vorsicht zu geniessen. Du erführst ausserdem, wie wichtig gesunde Ernährung vor oder während der Schwangerschaft ist und ob auch bei Babies und Darm die Psyche bereits eine Rolle spielt! Wir sprechen abgesehen von Babies auch über Themen, die fürs ganze Leben relevant sind, wie zum Beispiel sie einflussreich die genetische Veranlagung im Gegensatz zu Lebensstil und Umweltfaktoren ist, wenn es um unsere Gesundheit geht. Möchtest du mehr über Markus' Arbeit erfahren oder ihm eine Frage stellen? Markus arbeitte gerade an einem neuen innovativen Gesundheitsprojekt, das Anfang 2019 realisiert wird. Für Fragen, Wünsche oder Kooperationen bitte einfach persönlichen Kontakt zu ihm aufnehmen: m.opalka@icloud.com +49 (0)151 19456184 Wenn du Markus Opalka einmal live bei einem Vortrag erleben möchtest, er ist am 24. Oktober in der Schweiz, beim Symposium für Autoimmunerkrankungen und Darm und hält einen Vortrag mit dem Titel Amoklauf des Immunsystems?! Unsichtbare Aspekte zum Verständnis von Autoimmunerkrankungen. https://www.arktisbiopharma.ch/event/darmgesundheit-autoimmun/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/007
Sep 18, 2018 · 27 min
DG006: Was der Darm mit Glück zu tun hat
Es ist unser Geburtsrecht, glücklich zu sein. Viele Menschen denken jedoch, glücklich bin ich erst, wenn ich die entsprechenden Umstände im Leben habe. Das ist weit entfernt von der Realität. Du darfst immer glücklich sein. Egal, wie die Umstände sind. Nimm dein Glück oin deine Hände. Unser Darm wird nicht umsonst als unser zweites Gehirn bezeichnet. Vielleicht ist er sogar unser erstes? In dieser Folge ergründen wir die Zusammenhänge von und Hirn und sprechen darüber, wie sich eine unausgewogene Darmflora negativ auf unsere Stimmung auswirken kann. Ausserdem erklärt Julia, warum Stress, Sorgen oder Wut auch unsere Darmflora beeinflussen, Warum Glück zu einem grossen Teil von unserem Gesundheitszustand abhängt und was du von Ernährungs- und Darmseite her tun kannst, um dich möglichst glücklich zu fühlen ohne gleich zur Schokolade oder zum Rotwein zu greifen. Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/006 Webinar 5 Dinge über den Darm, die dir niemand sagt und was das für deine Gesundheit bedeutet!https://www.gruber-ernaehrung.ch/webinar-5-dinge/ Findet statt am 18.9. um 20:00 und am 19.9. um 10:00 Uhr Onlinekurs Darmglückhttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck
Sep 11, 2018 · 33 min
DG005: 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist
Viele körperliche Symptome werden nicht mit dem Darm in Verbindung gebracht. Dabei hat fast jede Fehlfunktion in der Gesundheit mit dem Darm etwas zu tun! Das Ziel dieser Folge ist, dir zu vermitteln, bei welchen körperlichen Anzeichen du hellhörig werden solltest, dass du ein Problem im Darm haben könntest. Ich erkläre dir, wie Dinge wie Allergien, Hautprobleme, chronische Gewichtsprobleme, B12 Mangel oder Blasenentzündungen direkt mit dem Darm in Verbindung gebracht werden können. Selbstverständlich sprechen wir auch über die Ursachen, die den Darm überhaupt erst durcheinandergebracht haben, wie zum Beispiel eine Kaiserschnitt Geburt, Stress oder Antibiotikabehandlungen. Und am Ende erfährst du auch, worauf du bei der Ernährung achten kannst und was du sonst noch tun kannst, um den Darm wieder in Ordnung zu bringen. Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/005 Webinar 5 Dinge über den Darm, die dir niemand sagt und was das für deine Gesundheit bedeutet!https://www.gruber-ernaehrung.ch/webinar-5-dinge/Findet statt am 18.9. um 20:00 und am 19.9. um 10:00 Uhr Blogartikel 7 Anzeichen, dass du dich um den Darm kümmern solltesthttps://www.gruber-ernaehrung.ch/7-anzeichen-darm/ Onlinekurs Darmglückhttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck