Darmglück

Julia Gruber

Darmgesundheit ist essenziell für dein Wohlbefinden. Wir von Arktis BioPharma Schweiz verfügen über fast 20 Jahre Erfahrung als Therapeuten mit eigener Praxis und als Mit-Entwickler von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln für Darmgesundheit. Im Darmglück-Podcast spricht Mitgründerin Julia Gruber über ihre ganzheitliche Herangehensweise ans Thema Darmgesundheit. Die Themen im Podcast umfassen darmfreundliche Ernährung, Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Beschwerden, Informationen über Bakterien oder Nährstoffe, Darmprobleme wie Blähungen, Durchfall, oder Verstopfung und was du dagegen tun kannst. Andere Themen drehen sich um Lebensstil, Mindset und praktische Anleitungen zur Umsetzung im täglichen Leben, um den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

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Jun 11, 2019 · 42 min
DG044: Ressourcen schonen und mehr Einklang mit der Natur – Interview mit Matthias Langwasser
Mir ist es wichtig, in meiner Sendung eine Plattform für Menschen aus ganz unterschiedlichen Bereichen zu bieten und das Thema Darm und Gesundheit von möglichst vielen verschiedenen Seiten anzugehen. Denn in der Praxis hat sich dieser sogenannte multifaktorielle Ansatz definitiv bewährt. So gut wie immer, wenn Menschen keine Erfolge bei ihren Gesundheitsbemühungen haben, ist es, weil sie einzelne Bereiche ausklammern, wie zum Beispiel Lebensführung und innere Einstellung. Deswegen freue ich mich sehr, dass ich heute Matthias Langwasser im Podcast zu Gast habe. Er ist ganzheitlicher Unternehmer und Spezialist für Gesundheit, vegane Ernährung, Naturschutz und gelebte Spiritualität. Sein Kochbuch «vegane Kochkunst» war eins der ersten Bücher in Deutschland zur veganen Ernährung, er ist also Pionier und Vorreiter! Themen im Interview sind: Wir sprechen unter anderem über folgende Dinge: Wie Matthias als digitaler Nomade so lebt Wie er nach dem Abitur 2 Jahre lang in der Natur gelebt hat, ohne Geld oder Essen dabei zu haben Welche Tipps Matthias hat, dass wir unsere Umwelt und Ressourcen besser schonen können Wie er das selber lebt und umsetzt Und: Wie er seinen Beitrag leistet, in dieser Welt einen positiven Einfluss zu haben Links zur Folge: Matthias Kochbuch vegane Kochkunst war eins der ersten Bücher in Deutschland zur veganen Ernährung: https://www.regenbogenkreis.de/kochbuch-vegane-kochkunst/?number=BUE01-11. Seinen neuen Podcast zu Themen rund um Gesundheit und eine ganzheitliche Lebensweise findest Du hier: https://www.regenbogenkreis.de/regenbogenkreis-podcast https://itunes.apple.com/de/podcast/dein-regenbogenkreis-podcast-f%C3%BCr-nat%C3%BCrliche-gesundheit/id1448157541 Und hier ist sein Youtube Kanal, auf dem er Produkte vorstellt und zu verschiedensten Themen spricht: https://www.youtube.com/channel/UCkcBTQj0kstb7cjYAr4k9AA Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/044
Jun 4, 2019 · 57 min
DG043: Was wenn unsere Gene gar nicht so einen grossen Einfluss hätten? - Interview mit Dr. Akuma Saningong
Ich freue mich sehr, dass ich im heutigen Interview Dr. Akuma Saningong zu Gast habe. Akuma kommt aus Afrika und hat erst im Erwachsenenalter deutsch gelernt. Du wirst das gleich an seinem Akzent erkennen. Es kann sein, dass du dich dabei erwischt, dass du nicht jedes Wort ganz genau verstehst, aber es lohnt sich auf jeden Fall dranzubleiben, denn was Akuma sagt hat das Potenzial dazu, dir sehr viel Kraft und neuen Elan zu geben, um Dinge in deinem Leben anzupacken, die du bis jetzt nicht angegangen bist. Akuma ist promovierter Naturwissenschaftler, der sowohl in der Forschung als auch in der Industrie gearbeitet hat. Er ist Speaker und Motivationstrainer, sowohl im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, als auch im Unternehmertum und spricht über Themen wie das richtige Mindset oder Inspiration. Sein Alleinstellungsmerkmal ist, dass er die Wissenschaft direkt mit der Persönlichkeitsentwicklung verbindet. Akuma übersetzt einiges an jener Wissenschaft in allgemein verständliche Botschaften, um Menschen zu helfen, ein gutes Leben zu führen. Er ist überzeugt, dass die heutige Digitalisierung viele Vorteile mit sich bringt, jedoch auch neue Herausforderungen birgt. Vor allem, was die Gesundheit der Menschen hinsichtlich Stress und Burnout anbelangt. Themen im Interview sind: Wie Akuma selber erst gar nicht gemerkt hat, dass er eine Laktoseintoleranz hat Worin Akuma die Vorteile der Wissenschaft oder eines wissenschaftlichen Ansatzes sieht Warum so viele Menschen ihre eigene Kraft unterschätzen Warum Akuma die Darmgesundheit als immens wichtig einschätzt Weshalb Gedanken uns krank machen können Und: warum die meisten Beschwerden eben nicht genetisch sind und was Epigenetik eigentlich bedeutet Links zur Folge: Anmeldung zur kostenlosen Videoreihe Persönlichkeitsentwicklung 4.0 für Menschen in einer Umbruchphase: https://aktion.drsaningong.com/ Anmeldung zum kostenlosen Newsletter für Inspiration jeden Mittwoch: www.drsaningong.com Buch: Innere Türen Öffnen - Inspirierende Zitate und zeitlose Weisheiten für 365 Tage: https://amzn.to/2XhnyCZ Buch: Mach Was Draus: https://amzn.to/2XoqDkC Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/043
May 28, 2019 · 27 min
DG042: Sind Quinoa und Hülsenfrüchte schlecht für den Darm?
Heute mache ich nochmals eine Fragen-Antwort Folge, da ich drei spannende Fragen von einer Hörerin aus Norwegen bekommen habe. Die Fragen, die ich beantworte lauten: Sind Quinoa und Hülsenfrüchte schlecht für den Darm und wenn ja, warum? Gibt es Bücher, die ich empfehle? Und: darf die Darmglück Formel auch von Kindern durchgeführt werden? Bevor ich loslege mit dem Beantworten der Fragen, möchte ich dich darauf hinweisen, dass du ab sofort meinen Onlinekurs Darmglück wieder buchen kannst. Und zwar momentan zu einem absolut günstigen Preis, der in den nächsten Wochen deutlich angehoben wird. Wenn du also jetzt noch zum ursprünglichen Preis dabei sein möchtest, dann geh bitte auf www.darmglück.com und schau, ob das für dich passt! Links zur Folge: Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Interview mit Mike Schwarz https://www.youtube.com/watch?v=pbmu5HI5Prw&t=2s Das grosse Buch der Paleo Ernährung, von Diane Sanfilippo. Sie hat im ersten Teil wirklich sehr gut, anschaulich und einfach beschrieben, wie das mit unserer Verdauung und unserem Darm abläuft. https://amzn.to/2ieXh7o Dr. David Perlmutter: Scheissschlau (blöder Titel auf deutsch, leider) Da geht es um die Zusammenhänge zwischen Darm und Hirn http://amzn.to/29yn4l8 Giulia Enders: Darm mit Charme mag ich auch sehr, weil sie viele Zusammenhänge aus dem Darm einfach sehr anschaulich beschreibt und es auch schöne Illustrationen dazu gibt http://amzn.to/1R8fyM9 Dr. Janna Scharfenberg: Ayurveda for Life: Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit - Mit Rezepten, Yoga-Übungen und Selbsttests Enthält ein ganzes Kapitel über Ernährung und Verdauung https://amzn.to/2Eruciq Nico Richter: Paleo - Steinzeit Diät: ohne Hunger abnehmen, fit und schlank werden - Power for Life. https://amzn.to/2gczW1F Hansruedi Wipf Hypnose Gesundheit und Heilung auf natürlichem Weg https://amzn.to/2DVDMdw Don Miguel Ruiz Die Vier Versprechen https://amzn.to/2X3dDkc Jack Pransky Das hätte uns jemand sagen sollen Über den Ansatz das Leben von innen nach aussen zu leben, nicht umgekehrt https://amzn.to/2X2zjNB Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/042
May 21, 2019 · 31 min
DG041: Ist so viel Fett nicht schlecht für die Gesundheit?
Heute beantworte ich für einmal ein paar Hörerfragen. Es sind zwar individuelle Fragen, aber sie werden mir in dieser oder ähnlicher Form sehr oft gestellt, deswegen bin ich überzeugt, dass auch du etwas davon mitnehmen wirst. Die Fragen, die ich beantworte lauten: ob so viel Fett, wie ich es empfehle, nicht schlecht für die Gesundheit sei? ob Hirse auch als Getreide zählt und was man stattdessen frühstücken kann? Und: was ich von vegetarischer oder veganer Ernährung halte Bevor ich loslege mit dem Beantworten der Fragen, möchte ich dich darauf hinweisen, dass du ab sofort meinen Onlinekurs Darmglück wieder buchen kannst. Und zwar momentan zu einem absolut günstigen Preis, der in den nächsten Wochen deutlich angehoben wird. Wenn du also jetzt noch zum ursprünglichen Preis dabei sein möchtest, dann geh bitte auf www.darmglück.com und schau, ob das für dich passt! Links zur Folge: Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Interview mit Dr. Paolo Colombani https://www.20min.ch/native/stories/story/-Um-gesund-zu-leben--ist-Fett-wichtig--24560245 Podcast-Folge DG039: Sieben konkrete Strategien für einen gesünderen Darm https://www.gruber-ernaehrung.ch/039 Rezept Chia Müsli https://www.gruber-ernaehrung.ch/chia-apfel-zimt-musli/ Rezept Knuspermüsli: https://www.gruber-ernaehrung.ch/lecker-gesundes-kakao-knusper-muesli-ohne-zucker-und-ohne-gluten/ Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/041
May 14, 2019 · 23 min
DG040: Diese wunderbaren Verbesserungen erwarten dich, wenn dein Darm wieder im Gleichgewicht ist
Nachdem wir in der letzten Folge über konkrete Schritte zur Darmsanierung gesprochen hatten möchte ich dir in dieser Folge zeigen, dass sich die Mühe lohnt! Darmgesundheit hat Auswirkungen auf dein ganzes Leben, so unglaublich wie das klingen mag! In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über Warum der Darm auf so viele andere Organe und Beschwerden einen direkten Einfluss hat Was Schlafen und Energie mit dem Darm zu tun haben Weshalb Darmgesundheit unter die Haut geht Wie die Auswirkungen auf Stimmung und Klarheit im Kopf Folgen auf dein ganzes Leben haben Warum Verdauungsbeschwerden keine Kleinigkeit sind sondern einen massiven Einfluss auf deine Lebensqualität haben Und: selbst Abnehmen ist eine angenehme Nebenwirkung von einem gesunden Darm Links zur Folge: Podcast-Folge DG024 Mein Hautbild hat sich verbessert und meine Bauchschmerzen sind verschwunden – Interview mit Cécile Künzli-Zangger https://www.gruber-ernaehrung.ch/024 Podcast-Folge DG018: Schon nach zwei Tagen Ernährungsumstellung habe ich wieder geschlafen – Interview mit der Morbus Crohn diagnostizierten Johanna Pecina https://www.gruber-ernaehrung.ch/018 Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/040
May 7, 2019 · 23 min
DG039: Sieben konkrete Strategien für einen gesünderen Darm
Heute geht es um ein paar konkrete Strategien, wie du deine Darmgesundheit aufs nächste Level bringen kannst. Der Darm bestimmt zu 80% deine Gesundheit und deswegen profitiert deine Gesundheit davon, dass du dich gut ernährst. Egal ob du Verdauungsprobleme, Allergien, Asthma, Hautprobleme, Entzündungen, chronische Schmerzen und vieles mehr hast – du kannst immer mit der Ernährung etwas erreichen! In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über Dass Körperliche Beschwerden so gut wie immer auch durch Ernährung unterstützt werden können Dass du mit Ernährung so schnell nichts kaputt machen kannst Warum du mir nichts glauben sollst und du selber die Autorität in deinem Leben bist Und: ich gebe dir sieben konkrete Strategien mit an die Hand, um deine Darmgesundheit zu verbessern Links zur Folge: Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/039
Apr 30, 2019 · 17 min
DG038: Der einfache und doch so oft übersehene Einstieg in eine nachhaltige Darmsanierung
Heute spreche ich über einen entscheidenden Schritt, der bei einer Darmsanierung oder auch bei einer Ernährungsumstellung oft nicht gemacht wird. Das Resultat ist dann, dass die Massnahme zwar vielleicht funktionieren kann, aber so gut wie nie nachhaltig ist. Aber genau das wollen wir doch eigentlich, nachhaltigen, andauernden Erfolg! Damit das Thema ein für alle Mal durch ist und wir uns anderen Dingen im Leben widmen können, statt ständig über unsere Gesundheit und unsere Beschwerden nachzudenken. Die meisten Ansätze suchen nach der Lösung im Aussen. Man wendet sofort Strategien an, wie eine bestimmte Ernährung, das Schlucken von Darmreinigungsmitteln, das Spülen des Darms und so weiter. Statt im Innen zu starten. Aus meiner Sicht hat der erste einfache Schritt einer Darmsanierung oder Ernährungsumstellung nichts mit Ernährung zu tun, sondern mit der inneren Einstellung! In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über Welches der entscheidende erste Schritt einer Darmsanierung oder Ernährungsumstellung ist Wie dein Innen dein Aussen bestimmt Was der Unterschied zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein ist Warum es so schwierig ist, unsere Gewohnheiten zu ändern und wie wir es trotzdem schaffen können Und: du bekommst eine konkrete Übung mit an die Hand, wie du deine wahre Motivation für deine Gesundheit finden kannst Links zur Folge: Darmglück Podcast Folge 36, Die Darmglück Formel: www.gruber-ernaehrung.ch/036 Darmglück Podcast Folge 21, Deine Identität und die Wichtigkeit von Wiederholungen: www.gruber-ernaehrung.ch/021 Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/038
Apr 23, 2019 · 40 min
DG037: Wie Kommunikation und spirituelle Arbeit zusammenpassen - Interview mit Birgit Gatter
Birgit Gatter hat ursprünglich Betriebswirtschaft studiert. Sie ist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, die 10 Jahre lang ihre eigene Telefonmarketingfirma mit bis zu 25 Mitarbeitern aufgebaut und geleitet hat. Daneben hat sie ein Trainerbusiness aufgebaut, hat Ausbildungen beispielsweise in NLP, Hypnose und wingwave gemacht und auch ein Buch mit dem Titel «Kommunikation à la carte» geschrieben. Vor ein paar Jahren hat sie dann noch einen neuen Aspekt dazugenommen, nämlich die spirituelle Reinigung oder spirituelle Heilung. Ich weiss, dass das Thema Spiritualität auf Gegenwehr stossen kann, aber gerade deswegen ist es auch toll, dass Birgit einen betriebswirtschaftlichen Background und grosse Erfahrung im Geschäftsleben hat, denn das zeigt uns, dass sich diese Bereiche eben doch verbinden lassen können. Wir hatten während unseres Gesprächs zwischendurch ein paar kleine Internetprobleme, lass dich davon nicht beirren, ich finde es ist ein sehr inspirierendes Gespräch geworden. Themen im Interview sind: Weshalb wir nicht NICHT kommunizieren können Welche Rolle unser Unterbewusstsein spielt Wie Darmprobleme zum Beispiel mit Emotionen zusammenhängen können Was man unter spiritueller Heilung versteht Und: warum die Kombination von spiritueller Heilung mit der Kommunikation so sinnvoll ist Links zur Folge:https://www.birgitgatter.com/ https://www.birgitgatter.com/dein-persoenliches-beratungsgesprae https://www.womenandwork.de/kongress/kongress/ Darmglück Online Kurswww.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/037
Apr 16, 2019 · 28 min
DG036 Die Darmglück Formel: Fühl dich gut, jeden Tag
Ernährungsberatung ist Lebensberatung. Denn Ernährung kannst du nicht loslösen von deinen Gewohnheiten, deinem Lebensstil und deiner Einstellung, wie du Dinge angehst. Aus unserer über 10-jährigen Erfahrung mit über 5'000 Kunden haben wir erlebt, dass erst die ganzheitliche Herangehensweise den dauerhaften Erfolg bringt. Und so sind wir auch auf die Darmglück-Formel gekommen, die die Grundlage unserer Arbeit ist und in einfachen und umsetzbaren Schritten zusammenfasst, wie du deinen Darm und somit deine Gesundheit wieder ins Gleichgewicht bringst. In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über Wieso du nicht glücklich sein kannst, wenn du nicht gesund bist Weshalb der Darm an der Basis für alles steht Was die Darmglück-Formel überhaupt ist Wieso Disziplin und Willenskraft nicht der richtige Ansatzpunkt sind für eine Gewohnheitsumstellung Und: wie du ins Handeln kommst, um dein Leben zu verändern Links zur Folge: Darmglück Online Kurshttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/036
Apr 9, 2019 · 42 min
DG035: Bedeutet Hypnose Kontrollverlust? - Interview mit Mike Schwarz
Heute habe ich ein spannendes Interview über Hypnose für dich! Und zwar habe ich Mike Schwarz zu Gast bei mir. Er ist Diplomierter OMNI Hypnosetherapeut und auch OMNI Hypnose Instruktor und Leiter des OMNI Hypnose Ausbildungszentrum Konstanz, Baden und Gran Canaria. Ausserdem hat er eine eigene Therapie-Methode entwickelt, die sich "Soul & Parts Therapy" nennt. Seine Spezialgebiete sind: Burnout/Stress, Schlafstörungen, Panikattacken, Süchte, Kinderhypnose, Lernen/Schule, Nägelkauen, Stottern, Allergien, Migräne und Schmerzen. Themen im Interview sind: Wie seine eigenen körperlichen Beschwerden ihn zur Hypnose geführt haben Welches die typischen Ängste oder Vorurteile der Hypnose gegenüber sind Weshalb die Hypnose gerade auch bei Darmbeschwerden so eine gute Methode ist Wo der Unterschied zwischen Hypnose und Meditation liegt Und: warum die Hypnose ein tolles Tool ist, um seine Gewohnheiten schnell zu ändern Links zur Folge: https://hypnosetherapie.pro/blog/ https://www.youtube.com/user/HypnosetherapiePro Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/035
Apr 2, 2019 · 53 min
DG034: Warum Ernährung gar nicht so furchtbar kompliziert ist - Interview mit Ulrike Gonder
Heute spreche ich mit der Oecotrophologin Ulrike Gonder, die ich schon viele Jahre kenne und die ich sowohl für ihr Fachwissen sehr bewundere, als auch für ihre lockere und lustige Art, in der sie sogar auch Ernährungsthemen schon witzig verpackt hat, wie zum Beispiel in ihrem Kokosslam, wo sie Antwort gegeben hat auf die Gerüchte, dass Kokosöl nicht gesund sei. Ulrike ist freie Wissenschaftsjournalistin, Autorin, Referentin, Bloggerin. Vielen ist sie bekannt als Mitautorin zahlreicher LOGI Bücher und überhaupt hat sie sehr viel geschrieben, vor allem zum Thema Fett und ketogene Ernährung. Themen im Interview sind: Warum es so wichtig ist, auf seinen Körper und seinen Appetit zu hören Welches Ulrikes Meinung nach die wichtigsten Grundsätze einer gesunden Ernährung sind Warum gesunde Ernährung gar nicht so kompliziert ist Ihr neues Buch den Ketokompass Und: Dass es bei gesunder Ernährung nicht unbedingt ums Abnehmen geht Links zur Folge: Websites Ulrike Gonderhttps://ulrikegonder.de https://www.ugonder.de Video Kokosslamhttps://www.youtube.com/watch?v=Qsr8l9AqpuM Darmglück Online Kurswww.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/034
Mar 26, 2019 · 38 min
DG033 Was ist eigentlich drin in unserem Brot – Interview mit Matthias Hofmann
Matthias Hofmann ist Müller und Bäckermeister, Betriebswirt, Homöopath, Dorn-Breuss Therapheut und Mentalcoach. Er hat den elterlichen Betrieb mit einer Mühle seit 4 Generationen und einer Bäckerei mit einer Filiale übernommen. Zusammen mit seiner Frau hat der den Betrieb dann auf 14 Cafes mit 260 Mitarbeitern ausgebaut. Durch einen Bekannten kamen er und seine Frau auf das Thema Lowcarb und sie wollten ihm aus Spaß beweisen, dass sie ein leckeres getreidefreies Brot backen konnten. Als das gelungen war, haben sie beide getestet, was sich bei einer Lowcarb-Ernährung verändert. Seither sind sie so überzeugt davon, dass sie als Konsequenz 2017 ihren Betrieb verkauft haben, um nun unter dem Namen Panifactum ausschließlich Lowcarb-Lebensmittel zu produzieren. Themen im Interview sind: Wie es dazu kam, dass Matthias als Müller und Bäckermeister auf einmal ein Low Carb Brot backen wollte Woran du erkennen kannst, ob ein Bäcker Backmischungen verwendet Weshalb in einem Dinkelbrot bis zu 30% Weizen drin sein dürfen, ohne dass es deklariert werden muss Welcher Unterschied besteht zwischen einem Eiweißbrot und eine Low Carb Brot Wo du die Brote bekommen kannst, die Matthias herstellt Und: Warum das Unterbewusstsein bei einer Ernährungsumstellung so eine grosse Rolle spielt Links zur Folge: Panifactumwww.panifactum.de Gutscheincode für 10% Rabatt auf die erste Bestellung: JULIA10 Darmglück Online Kurswww.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/033
Mar 19, 2019 · 57 min
DG032 Erfahrungen einer Ex-Diabetikerin und Keto Aktivistin – Interview mit Josephine Barbarino
Josephine Barbarino ist ursprünglich Architektin und hat hat ein aufregendes und erfolgreiches Berufsleben geführt. Bis sie immer kränker wurde. Als dann Insulinpflichtiger Typ2 Diabetes diagnostiziert wurde und sie hätte Insulin spritzen müssen, hat sie beschlossen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen. Begleitet von ihrem Arzt hat sie die Ernährung auf ketogen umgestellt und hat es so geschafft, ihren Blutzucker wieder in den normalen Bereich zu bringen. Heute bezeichnet sie sich als Keto-Aktivistin und ist gerade dabei, die erste Keto Live Konferenz im Schweizerischen Bergün zu organisieren, wofür sie hochkarätige Redner wie Dr. Aseem Malhotra, Prof. Dr. Jörg Spitz, Prof. Dr. Thomas Seyfried und Dr. Stephen Phinney. Themen im Interview sind: Warum die Diagnose Diabetes Josephine damals so schockiert hat Wie ein Youtube Video von Dietdoctor ihr das Leben gerettet hat Was ihre Mission als Keto Aktivistin ist Welche internationalen Top Speaker zur ersten Keto Live Konferenz kommen Und: Wie du helfen kannst, indem du deinen Ärzten und Therapeuten von dieser Konferenz mit Fortbildungscharakter erzählst Links zur Folge: Keto Konferenz in Bergünhttps://www.eventbrite.co.uk/e/ketogenic-diet-future-prevention-treatment-of-ncd-tickets-53499471359 und https://www.keto-live.com/events Diet Doctorhttps://www.dietdoctor.com/ Foodpunkhttps://www.foodpunk.de G.M. Raven Studie "Insulin resistance as a predictor of age-related diseases" über den Zusammenhang von Insulin Resistenz und dem Auftreten Nicht Übertragbarer Krankheiten (NCD) - die Inspiration für das Programm der Keto live Konferenz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11502781 Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/032
Mar 12, 2019 · 22 min
DG031 Warum es wichtig ist, Gleichgesinnte zu finden
Es wird gesagt, wir sind der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Deswegen ist es so wichtig, Menschen in deinem Umfeld zu haben, die dich bestärken, die dir Rückenwind geben und mit denen du über die Dinge sprechen kannst, die dir Spass machen und dich motivieren. Wie zum Beispiel die Gesundeheit. In dieser Podcastepisode spreche ich unter anderem über Was mich zu dieser Folge über Netzwerken und Gleichgesinnte inspiriert hat Einen Vortrag eines britischen Kardiologen zum Thema Diabetes Typ 2 rückgängig machen Warum es wichtig ist, dass du in deinem Leben gleichgesinnte Menschen hast Und: wie du solche Gleichgesinnte finden kannst Links zur Folge: Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck LCHF Deutschland https://www.lchf-deutschland.de Rede von Dr. Aseem Malhotra vor dem Britischen Parlament https://www.youtube.com/watch?v=HvMFj6NxPGI Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/031
Mar 5, 2019 · 15 min
DG030 Wie du vom Süsshunger wegkommen kannst, um weniger Zucker zu essen
Zucker hat viele negative Folgen auf unsere Gesundheit, wie zum Beispiel, dass er Entzündungen fördert, zu erhöhter Fettablagerung im Blut, an den Organen und in den Fettzellen führt und auch ein Vitamin- und Nährstoffräuber ist. Deswegen lohnt es sich, weniger Süsses zu essen, allerdings verhindert da unser Hunger auf Süsses oft das Durchhalten solcher Vorsätze. In dieser Podcastepisode spreche ich über Warum ist Zucker überhaupt schädlich Welche Ernährungsstrategien helfen dir, weniger Süsshunger zu haben Warum das Würzen deiner Nahrung wichtig ist Was die emotionale Seite mit dem Hunger auf Süsses zu tun hat Und: welche Methoden neben der Ernährung dich auch noch unterstützen können Links zur Folge: Darmglück Podcast Folge 003: Zucker – Freund oder Feind? www.gruber-ernaehrung.ch/003 Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/030
Feb 26, 2019 · 37 min
DG029 Leaky Gut oder durchlässiger Darm
Ein Leaky Gut oder durchlässiger Darm hat zur Folge, dass Nahrungsbestandteile oder Giftstoffe in deinen Körper hineinkommen können, die da eigentlich nicht hingehören. Chronische Beschwerden wie Autoimmunerkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien, Hautprobleme, Stimmungstiefs und vieles mehr können Symptome von so einem durchässigen Darm sein. In dieser Podcastepisode spreche ich über Welche weit verbreiteten Annahmen über die Ernährung nicht korrekt sind Warum wir nur zu 0.5 Prozent menschlich sind Was ein Leaky Gut oder durchlässiger Darm ist An welchen Anzeichen du erkennst, dass du einen Leaky Gut hast? Wie es zu einem Leaky Gut kommen kann Und: was du tun kannst, um deinen Darm wieder dicht zu bekommen Links zur Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/leaky-gut/ https://www.arktisbiopharma.ch/shop/arktis-biopharma/leaky-gut-6-monate/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/029
Feb 19, 2019 · 19 min
DG028 Der Morgen setzt den Ton für den Tag
Ich sage gerne, der Morgen setzt den Ton für den Tag. Einerseits von der Ernährung her, denn was wir morgens als Erstes Essen hat einen grossen Einfluss darauf, welche Ernährungsentscheidungen wir während des restlichen Tages treffen. Andererseits aber auch von unseren Gedanken und unserem Gefühl her, die dann auch den Verlauf des Tages prägen. In dieser Podcastepisode spreche ich über Warum der positive Start in den Tag bereits am Abend vorher beginnt Welches Buch mich zu dieser Podcastfolge inspiriert hat Was du morgens tun könntest, um dich positiv zu stimmen Und: Weshalb der Morgen ein guter Zeitpunkt für persönliche Weiterentwicklung ist Links zur Folge: Buch Miracle Morning https://amzn.to/2IQ6n3Y Buch Healing Code https://amzn.to/2BnZ1De Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/028
Feb 12, 2019 · 20 min
DG027 Warum Ernährung und Darm überhaupt wichtig sind
Diese Folge ist ein wenig speziell, weil es nicht um bestimmte Taktiken oder «wie mache ich xyz» geht, sondern vielmehr soll diese Episode dir eine Inspiration bieten, dich um deine Ernährung zu kümmern. Insbesondere dann, wenn du unter irgendwelchen chronischen Beschwerden leidest. Viele Menschen suchen nach Lösungen, um ihre Symptome möglichst schnell zum Verschwinden zu bringen. Und erst wenn alle Massnahmen nicht helfen, als letzten Ausweg sozusagen, sind sie bereit, ihre Ernährung umzustellen. Dabei sollte das die erste Handlung sein, bevor alle anderen folgen. In dieser Podcastepisode spreche ich über Warum die Ernährung und der Darm überhaupt wichtig sind für deine Gesundheit Was mögliche Konsequenzen sind, wenn du dich nicht um deine Ernährung kümmerst (und nein, es geht hier nicht um Übergewicht) Ein paar eindrückliche Fallbeispiele aus unserer Praxis, die aufzeigen, welchen Einfluss Gesundheit auf unsere Lebensqualität hat Warum Ernährung oft als letzter Ausweg gesehen wird, statt als erste sinnvolle Massnahme, ohne die alle anderen Strategien wirkungslos bleiben Und: welche Komponenten dazu gehören, wenn du darmgesund leben willst Links zur Folge: Frühere Podcastfolgen zum Thema darmgesunde Ernährung: Meine Ernährungsphilosophie: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-001/ Weg vom Zucker: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-003/ Darmglück Kurs Wartelistehttps://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge:www.gruber-ernaehrung.ch/027
Feb 5, 2019 · 35 min
DG026 Ayurveda für deinen Alltag – Interview mit Dr. Janna Scharfenberg
In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Freundin Dr. med. Janna Scharfenberg. Sie ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin und Yogalehrerin. Janna teilt mit viel Herzblut ihr Wissen über ganzheitliche Medizin, Ernährung, Yoga und Gesundheit und ist ausserdem Buchautorin, Podcasterin und Mentorin. Sie bietet Coaching, Vorträge und Workshops für Privatleute und Firmen an. Ausserdem gibt sie Ausbildungen für Yogalehrer und Menschen in Gesundheitsberufen, wie zum Beispiel den Ayurvedic Business Course. Themen im Interview sind: Was ist eigentlich Ayurveda? Wie ist Janna als ausgebildete Ärztin überhaupt zum Thema Ayurveda gekommen Was sagt der Ayurveda zum Thema Darm Weshalb ist es auch für den Alltag und das Business hilfreich, seine Ayurvedische Grundkonstitution zu kennen? Und: sie gibt uns 3 ganz konkrete Strategien mit an die Hand, wie wir Stress in unserem Alltag reduzieren können Links zur Folge: Online Kurs für Ayurveda im Business (für Menschen im Gesundheitsbereich) https://www.gruber-ernaehrung.ch/ayurvedakurs Buch: Ayurveda for Life: Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit https://amzn.to/2DPqjnO Janna Scharfenbergs Website www.drjannascharfenberg.com Janna Scharfenbergs Instagram https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ Facebook https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Interview mit Julia Gruber in Janna Scharfenbergs Podcast: https://drjannascharfenberg.com/schoene-haut-gesunder-darm/ Podcast Einfach Gesund Leben von Janna Scharfenberg: https://itunes.apple.com/de/podcast/in-good-health-podcast/id1146259669?l=en Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/026
Jan 29, 2019 · 47 min
DG025 Ketogene Ernährung für mehr Leistung – Interview mit Mag. Julia Tulipan
Mag. Julia Tulipan ist Keto Lifestyle Coach, Buchautorin und Entwicklerin mehrerer Online Kurse. In diesem spannenden Interview beschreibt sie uns, wie du deine Leistung mit Ernährung steigern kannst. Egal ob für Sport, deinen Beruf oder deine Hobbies. Themen im Interview sind: Julia Tulipans eigene gesundheitliche Leidensgeschichte Wie sie es geschafft hat, heute in der besten Form ihres Lebens zu sein Wie sie ketogene Ernährung definiert Welche Auswirkung eine ketogene Ernährung auf unsere Leistungsfähigkeit hat Und: Was Ernährung mit Dingen wie Erholung und Schlaf zu tun hat Links zur Folge: KetoSMART Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/ketosmart Buch Der Keto-Kompass: Aktuelles Wissen über ketogene Ernährung, Ketone und Ketose – Wirkweisen, Anwendungen und Chancen https://www.amazon.de/Keto-Kompass-Aktuelles-Ern%C3%A4hrung-Wirkweisen-Anwendungen-ebook/dp/B07LH2S8LP/ref=sr_1_1?tag=wwwgrubererna-21 Julia Tulipans Website www.juliatulipan.at Blogartikel zum Thema https://paleolowcarb.de/ketose-training-und-performance/ https://paleolowcarb.de/burn-out/ https://paleolowcarb.de/performance-und-leistung/ LCHF Kongress: https://www.expert-fachmedien.de/lchf-veranstaltungen/lchf-kongress-2019/ Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/025