レディースクリニックなみなみ
なみのねラジオは「女性のこころの波（なみ）に耳を傾ける」をテーマに、目黒駅にある産婦人科・レディースクリニックなみなみがお送りする番組です。
院長の叶谷愛弓（かなたにあゆみ）とスタッフのamiが（たまにゲストも！）診察室ではちょっと聞きづらいけど、産婦人科医の友達がいたら相談してみたいかも…というような内容をカフェでお話するような感覚でお送りしています。
お料理をしながら、お散歩をしながら、ぜひ気軽にゆったりと聞いてみてくださいね。
HP: https://naminamicl.jp/
MAP: https://maps.app.goo.gl/5tfwwvRuWwL4f8Wt7
▶10/12(月・祝) ヨガフェスタ横浜で渋木さやかさんのクラスがあります！お申し込みはこちら https://x.gd/iGgD5 ゲスト：Studio KAJi ヨガ講師 渋木さやかさん ▶もくじ ・渋木さんがよく言う「悩みってなくならない」って本当？ ・悩みはなくならない、形が変わるだけ ・アパレル→インド→ヨガ。渋木さんの"悩みの引っ越し" ・女性のからだも一生ゆらぎ続ける（叶谷先生） ・「これくらいで病院は⋯」と抱え込まないで ・ヨガは悩みを消す道具じゃなく"隣に置いておく練習" ▶お手紙箱はこちら（番組へのおたより・テーマのリクエスト・質問もお待ちしています！） https://x.gd/MethE ▶Studio KAJiのインスタはこちら https://www.instagram.com/studiokaji_meguro/ ▶Studio KAJiの体験予約はこちら https://reserve.kaji-yoga.jp/
▼もくじ ・これから高度不妊治療クリニックに行くか迷っている方！スタッフの体験談を話してみました ・散々試して妊娠しない⋯深刻な状態なときに行くものだと思っていたけれど、実はもう少し手軽に頼ってもよいところだった（スタッフ談） ・院内ってどんな雰囲気？ ・衝撃だった生理中の内診 ・Xを見ていると、卵管造影の恐怖エピソードがたくさん⋯。スタッフの感想は？ ・自己流でずっと悩んでる方、ぜひ一度気軽に相談してみて！ ▼あらすじ 周りに不妊治療クリニックに行っている（と、公表している）有人がいないスタッフが高度不妊治療クリニックに言った感想を話してみました。周りに実体験を持つ人がいなかったため、Xで体験談を調べたところ不安にかられることもたくさん⋯。友達の感想を聞きたい！と思っているけど周りに相談しづらいとき、良かったら聞いてみてくださいね。 妊活はときに大変で、パートナーといっしょに進んでいくもの。悩んでいる方の後押しになりますように！
▼もくじ ・子宮内膜症ってそもそもなに？ ・チョコレート嚢胞って？俗称じゃないの？ ・子宮内膜症だった友人、生理痛が重かった話 ・どういう症状があったら気をつけたほうがいい？ ・コントロールするために知っておいたほうがいいこと ・生理が来るたびに悪化するって本当？ ▼あらすじ 生理痛が酷かったり、性交痛があったり、排便痛があったり⋯「もしかして子宮内膜症？」と気になった方・実際に診断された方もいらっしゃるかもしれません。 日常生活を送る分には問題ないけど、いざ妊活を始める時に「本当に授かれる？」と急に不安になる方もいるかもしれません。 今妊活を始めようと思っている人、将来こどもを考えたいひと、とにかく日常生活が辛い人⋯そういった方にぜひ聞いてみていただければ嬉しいです。
▼もくじ ・過活動膀胱って、頻尿とは何が違う？ ・薬で治る？どうすれば改善する？ ・レジャーや仕事中、困ったときはどうしたらいい？ ・インティマやスターフォーマーはどう効果がある？ ・なみなみで相談は可能？ ▼あらすじ 実はとてもご相談の多い「過活動膀胱」。 自分がなるまではなかなか馴染みの無い症状だと思いますが、日常に影響があって実はとてもつらいもの。 今日はキホンの過活動膀胱についてのお話や、もしなってしまった時どうする？のお話をしてみました。 ただトイレが近いだけかも⋯と思わず、ぜひ一度受診してみてくださいね。
▼もくじ ・PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は最近名前が変わって、PMOSになりました（polyendocrine metabolic ovarian syndrome）。 ※今回は一般的に浸透しているPCOSの名前で話していきます。 ・PCOSはどんな診断基準？ ・実はとっても多くて、病気というよりは体質に近いもの ・プレコンチェックをして初めてPCOSだと知る人がとても多い ・PCOSの人はどう妊活したらいい？医療の介入は必要？ ・妊娠率はどれくらい？ ▼あらすじ 実はとっても多いPCOS！妊活を初めて、検査をして初めて自分はPCOSだったと気づいたり、PCOSの判断基準に当てはまらなくても「排卵がうまくいってないのでは⋯？」と気づく方もいらっしゃるかとおもいます。 特に妊活を始めようとせっかく意気込んでいたのに⋯と、がっかりしたり、妊娠できるのかな⋯と非常に不安に感じる方もとても多いかと思います。 今日はPCOSのキホンと、妊活を志したときの心構えやキホンの知識についてお話してみました。ネットで調べこんで不安になったときは、医師に意見を聞きに来てみてくださいね。
▶お手紙箱はこちら（コメントもお待ちしています！） https://x.gd/MethE ▶もくじ ・叶谷先生はいつも機嫌がよさそう⋯に見える！（by ami） ・梅雨の時期、特に不調を感じてクリニックへご相談に来る方が多いです ・女性のご機嫌＝結局は「ホルモンの変化」がすべて ・なぜかいつも「どこか調子が悪い」と感じる女性は多い ・身体を温めたり「血流」を改善することがとても大切！ ・漢方＝漢方薬局だけでの処方ではなくて、産婦人科でももらえます ・運動の大切さ！kajiにも遊びにきてください🧘 ▶あらすじ 2026年の梅雨はとっても長い！（7月末）
▶お手紙箱はこちら（コメントもお待ちしています！） https://x.gd/MethE ▶もくじ ・梅雨の時期、なみなみでも頭痛のご相談が増えています⋯ ・「片頭痛持ち」と思っている人の多くは「片頭痛」ではないことも ・痛み止め、飲み続けると効果がなくなるって本当？ ・片頭痛・緊張性頭痛の違い ・クリニックに相談するとどういう治療を受けられる？ ・アジョビといった注射、効果ある？amiが打ってみた感想 ・漢方がおすすめな方はどういう症状・ライフスタイル？ ・片頭痛があるとき、特定の「ピル」の飲み合わせには要注意！脳梗塞リスクがある時があるため、婦人科にご相談の上身体にあったピルをもらってくださいね。 ▶あらすじ なみなみでも多くの方が頭痛についてのご相談にいらっしゃします。ホルモンバランスの変化だけでなく、様々な原因があって引き起こされる頭痛。種類も様々で、「片頭痛持ち」と思っていても、実はそれは片頭痛ではなかったり。頭痛が起きることが当たり前になってしまって、クリニックで相談しようという発想にならない方も多いのではないでしょうか？実は色々な対応方法がある頭痛なので、一度クリニックにいって相談してみると生活がとっても楽になるかもしれません。
▶もくじ ・そもそもこれって更年期？「更年期って何歳から？」のはなし ・更年期＝閉経の前後5年間。日本人の平均閉経は約50.5歳、45〜55歳ごろが目安 ・症状が出るかは人それぞれ。ホルモンの変化に体質や環境が重なって現れます ・「疲れやすい・眠れない・気分が落ち込む」は更年期？年齢からの見分け方・隠れた病気のはなし ・婦人科でできる治療＝ホルモン補充療法と漢方について ・自分でできるケア・予防（環境の整え方・運動・エクオール）、プラセンタ注射の注意点 ▶あらすじ 最近よく耳にする「更年期」。でも、いざ自分のことになると「これって更年期？」「そもそも何歳から？」と分かりづらいですよね。 今回は産婦人科医の叶谷院長と、更年期の“触り”の部分をお話ししました。更年期は閉経の前後5年間に訪れる不調のことで、日本人の平均閉経年齢はおよそ50.5歳。45〜55歳ごろが目安です。 ホルモン（エストロゲン）の変化は誰にでも訪れますが、症状として出るかどうかは体質や、仕事・家族といった環境によってさまざま。「疲れやすい」「眠れない」「気分が落ち込む」といったお悩みが更年期なのか、そして婦人科でできる治療（ホルモン補充療法・漢方）や、自分でできるセルフケアまで、気になるところをまるっとお話ししています。 レディースクリニックなみなみでは、更年期のご相談も承っています。「治療するほどではないけれど気になる」という段階でも、お話だけでも大丈夫。気になることがあれば、ぜひ一度ご相談くださいね。 ▶お手紙箱はこちら（番組へのおたより・テーマのリクエスト） https://script.google.com/macros/s/AKfycbzE-TYiWmeZjXcjmSs-ZRk45WQnW9bG2SIkHfNoqEnKDZfebjB3r-iA2czx6JPUgGFO/exec ▶Studio KAJiのインスタはこちら https://www.instagram.com/studiokaji_meguro/
▶もくじ ・妊娠中、どこまで運動していいのか？はいろんな妊婦さんからご質問をいただきます ・妊婦さんがやっていい運動の「基準」について ・回転やひねる運動ってだめなの？ ・切迫早産は絶対安静？現在の考え方について ・心と身体両方におすすめな「マタニティヨガ」について ▶あらすじ もともと運動習慣のあった人は、妊娠をしたらどこまで運動していいのかと調べる方も多いと思います。 色々な運動制限に関する情報をインターネット上で目にして、不安になった方も多いのではないでしょうか。 妊娠中は心も身体も変化が多い時期なので、無理ない範囲で身体を動かして気分転換をしてみてくださいね。 目黒にあるレディースクリニックなみなみの12Fには「Studio KAJi」というヨガ・ピラティススタジオを併設しています。クリニックのそばで安心して身体を動かしたい方、ぜひ遊びに来てみてくださいね！ ▶Studio KAJiのインスタはこちら https://www.instagram.com/studiokaji_meguro/
▶もくじ ・なみなみは12階がオープンしました！手狭になってきた１階と１２階の２フロア体制で運営していきます。 ・あらたに座るだけで骨盤底筋群のケアができる「スターフォーマー」での治療が出来るようになりました。 ・産後/術後の骨盤底筋ケア、腰痛、尿もれ、過活動膀胱などでお悩みの方…ぜひ一度ご相談くださいね。 ・今後は美容点滴/小規模オペにも対応していく予定です！ ・同じフロアにオープンした「Studio KAJi」のはなし ▶あらすじ ずっと準備していた、なみなみの「12階」がついにオープン！1階が手狭になってきたこともあり、かねてからもう少しゆったりと過ごしていただけるクリニックを作りたいと思っていました。また、より幅広い診療サービスをご提供できるように「スターフォーマー」の導入や、今後は美容点滴/小規模オペも対応が可能になる予定です。 2フロア体制開始直後、まだ体制になれない部分もありご迷惑をおかけすることも多分にあるかと思いますが、少しでもよい診療体験をお届けできるようにスタッフ一同努めさせていただきます…！ これまでの診療メニューでは対応できるのかわからなかったようなことも、ぜひお気軽に医師に相談してみてくださいね。
前編に続き、本日は後編をお送りしております！ ▶もくじ ・採卵って痛い？注射って毎日打つの？ ・採取できた卵子のうち成熟卵になるのはどれくらい？ ・受精胚ができたとき！…移殖も痛い？ ・凍結胚を取っておくと第二子以降の移殖にも使える！ ・麻酔は必要？痛みに弱い人は全身麻酔が必要？ ・高度不妊治療、どれくらいの費用がかかるの？ ・気持ちが落ち込んだとき、どうすればいい？ ・パートナーと一緒通院するのが海外だと一般的！ ・なかなか授からない時、続けるか一回休むかをどう判断する？ ・石橋先生からこれから始める方へメッセージ ▶あらすじ 前編に引き続き不妊治療を始めるときのあれこれを石橋先生と話してみました。 痛みに弱い方、注射が嫌いな方…いざ始めると心身の負荷が大きくなって苦しくなる時もあるかもしれません。 それでも事前に知っておくか知らないかだと、知っておいたほうが自分もパートナーも心の準備ができると思います。 これから始める、最近はじめた…という方もぜひゆったり聞いてみて頂けたら嬉しいです🌿気持ちを切り替えるのが難しくなったら医師や看護師に気軽にご相談してみてくださいね！
▶もくじ ・人工授精や体外受精といった高度不妊治療、どう進んでいくの？ ・どんな検査をするの？ ・どれくらいの頻度で病院に行かないと行けないの？ ・パートナーが忙しい人ってどうしたらいいの？男女それぞれの通院頻度は？ ・凍結精子って人工授精や体外受精に使えるの？ ・体外受精の流れって？採卵周期や移植周期のこと ・受精卵ってどれくらいの割合でできるの？ ▶あらすじ そろそろちゃんと授かるためのアクションを起こしたい！…でもクリニックに行って色々聞くのは予約もしづらいし少しハードルもありますよね。 今日はたまに目黒のなみなみでも働いてくださる石橋先生をゲストにお迎えしています（先生は高度不妊治療院でもご勤務されております）！ 人工授精や体外受精のこと、自分やパートナーが忙しい時…どうやって進めていったらいいか根堀葉掘り聞いてみました。 今回のエピソードは前編と後編に分かれています。 気になる方は後編も聞いてみてくださいね！ ご質問のコメント・リクエストもお待ちしております〜！
▶もくじ ・産後ケアホテル/施設（通所型など）って、どんなサービスが受けられる？ ・韓国・台湾などでは産後ケア施設を利用するのが一般的！ ・日本は孤軍奮闘したり、里帰りする方などが多く産後ケアを利用する方はまだまだ多くない状況 ・高齢出産が増えている＝親も高齢化？ちょっと休みたいときにも頼れる産後ケア施設 ・助成金も市区町村によっては給付されます ▶あらすじ 産後、お母さんの身体はとにかく回復が必要。 パートナーも仕事に復帰したり、育休が取れなかったり。 もっと休みたいけど誰も頼れない…と無理をすればするほど、産後うつのリスクも高まり…とにかく産後、隙間を少しでも見つけてしっかり休みを取ることが大切です。 今日はまだまだ日本では普及しきっていない産後ケアについて話してみました。 しっかり休んで、来たるべき育児の波と上手に付き合っていけますように。
▶もくじ ・もう受験期は終わったばかりですが…今回はプチキャリアトークです（雑談回） ・そもそも医師を目指したきっかけ ・来年以降受験する方・医師になるってどんなかんじ？と気になっている学生さんもいるのではないでしょうか ・大学病院を経て開業した産婦人科医の叶谷の受験期のこと/医学生時代のことなど ・産婦人科医になってよかったこと/大変なこと ・診療科目ごとのキャラの違いってある？ ▶あらすじ 今回は雑談回！直近大学受験が終わったばかりですが…来年以降また目指す方々、医師の仕事がちょっと気になる方へ。 外から見ると少し特殊な世界に見える医師の世界ですが、実際のところ大変？楽しい？どうやって勉強したの？などをちょっとずつ話してみました。 将来医師を目指す方も、医師ってどんな人達なの？という方もぜひ気軽に聴いてみてくださいね。
▶もくじ ・リスナーさんからコメントを頂きました。いつも聴いていただきありがとうございます…！ ・高齢出産の定義って？ ・現代医学の発達が目ざましいけれど「高齢出産」って昔よりはリスクが少ないの？ ・近年大学病院でも初産の平均年齢は上昇傾向 ・流産してしまう…理由は？染色体異常とは？ ・条件つきで着床前診断（PGT-A/PGT-SR）での診断も可能 ・不育症の原因は「ストレス」？ ・悲しい結果になってしまった時、そのあとどうすればいい？ ▶あらすじ 今回はリスナーさんからのコメントで頂いたリクエストをテーマにお送りさせていただいております。 近年、都市部を中心に初産の年齢は上昇傾向に。 「35歳以上で初めて出産（初産）すること」を高齢出産と定義しますが、妊娠・出産は可能なのか不安な気持ちになりますよね。 またせっかく妊娠をしても（人によっては不妊治療も頑張ったあとに）、流産をしてしまったり。心が沈んで「これからどうしたらいんだろう？」と途方にくれてしまう方も多いのではないでしょうか。 今日は「実際のところ、高齢出産ってどうなの？」「流産してしまったとき、悲しくてこれからどうしたらいいのかわからない」といったことについて話してみました。 とはいえこういった内容は正解があるものではありません。それでも「ストレス」は大敵。今は自分の気持ちを大切に、ゆっくりと身体を休めてくださいね。そして相談したいことがあればいつでもクリニックにご相談にいらしてくださいね。 なみのねラジオではリスナーさまからのテーマのリクエストも歓迎しております。気になる内容があればいつでもコメントお待ちしております！
▶もくじ ・最近寒くない？の話（みなさまも風邪にお気をつけを…） ・妊娠中はどれくらい食べ物に気をつけたらいいの？ ・大昔の人ってそもそもそんなに食べ物気をつけてなくない？ ・日本と海外とでは衛生事情が異なる ・実はOKな食べ物・やっぱり気をつけたほうがいい食べ物 ▶あらすじ 妊娠中はお腹の赤ちゃんのために栄養はしっかり摂りたいけど、口にするものすべてが怖くなったり毎回検索したりすることもありますよね。 妊娠を周りに報告する前は、友人と食事に行くときも大変だったり。周りの家族も気をつかう時期になるかもしれません。 検索すると色々な情報が出てきますが、日本と海外でも衛生事情が異なったり、実はOKな食べ物もたくさんあります。 我慢しすぎず、ポイントだけ抑えながらリラックスしたマタニティライフを送れるように今回は食べ物についてお話してみました。 ▶提携パーソナルジム「sazanami Gotanda」 五反田駅から徒歩7分。「心地よい空間で心と身体の健康をデザインする」をテーマに医師が作ったパーソナルジムです。 ※2026年末を目安に本ジムでの費用は医療費控除の対象になります。詳細は公式HPをご覧ください。 公式インスタグラムはこちら 公式HPはこちら
※音声不良で少し聞き取りづらいかもしれません。 申し訳ありません…！ ▶もくじ ・院長の年末年始のはなし ・お産ってそもそもどんなふうに進むの？痛いの？ ・当日の流れについて ・叶谷の体験した印象的なお産のはなし ・無痛分娩って多少は痛い？和痛分娩程度なの？ ・amiの友人の無痛分娩エピソードのはなし ▶あらすじ 妊娠して初めて意識するお産の詳細。 色々なお産エピソードは目にしても、実際の流れや痛み、無痛分娩のこともよくわからない方が多いかもしれません。 今日はたくさんのお産を取り上げてきた院長・叶谷とお産の流れ・印象的なエピソードについて話してみました。 これから妊娠を考えている方・現在妊娠中の方・ご家族/友人が妊娠中の方はぜひご参考までに聴いてみてくださいね。 コメント・フォローもお待ちしています！ ▶提携パーソナルジム「sazanami Gotanda」 五反田駅から徒歩7分。「心地よい空間で心と身体の健康をデザインする」をテーマに医師が作ったパーソナルジムです。 ※2026年末を目安に本ジムでの費用は医療費控除の対象になります。詳細は公式HPをご覧くださいませ。 公式インスタグラムはこちら 公式HPはこちら
▶もくじ ・本日は助産師の山本さんと性交痛のセルフケアについてお話をしています！（喉が不調の中お越しいただきました！泣） ・病気が隠れてるケースに加えて、「会陰のコリ」が目立つ方が非常に多い… ・テニスボールをつかったセルフケアの方法について ・日常の動作で気をつけられることもたくさん ・実際の治療・ほぐすことはクリニックで対応できます ・性交痛の理由はまだ正確には解明されていないことも多い ▶あらすじ 今日は助産師トークの回。 なみなみには引き続き毎日たくさんの性交痛のお悩みを持った方がたくさんいらっしゃいます。 原因がはっきりと解明されていない性交痛ですが、助産師目線でお悩みを持った患者さんの特徴・対処方法を話して頂きました。 パートナーとの関係にも影響が出てしまうこともある性交痛、色々な角度からのアプローチで少しでも和らぐきっかけになれば幸いです。ゆっくりお風呂に使って身体をストレッチして、時々自分の身体を観察してみてくださいね。 ▶提携パーソナルジム「sazanami Gotanda」 五反田駅から徒歩7分。「心地よい空間で心と身体の健康をデザインする」をテーマに医師が作ったパーソナルジムです。 ※2026年末を目安に本ジムでの費用は医療費控除の対象になります。詳細は公式HPをご覧ください。 公式インスタグラムはこちら 公式HPはこちら
▶もくじ ・生理不順っていろんな不安に繋がりやすい！ ・原因はホルモンの変動だけど、背景は様々… ・悩んでいる人、実はたくさんいるのです ・若年層女性の中には「生理不順だから、将来早く妊娠しなきゃ」と焦る方は多いけど実際はどう？ ・実は大きな病気が隠れている可能性もある？ ・ピル飲んだら生理不順は「完治」する？ ・出産や老化によって生理不順になる？ ▶あらすじ ご自身や周りの方で生理不順に悩む方がいるという方も多いのではないでしょうか？ 実はなみなみにもとても多くご相談にいらっしゃいます。 若年層の方の中には、「生理不順だから妊娠は早くないと可能性が下がる？」「だとしたら早く結婚しなきゃだめ？」と、自分のライフステージについて焦りを感じやすい方も多いかもしれません。 今日はそんな不安を感じやすい生理不順について、よくあるご質問にもお答えしてみました。少しでも気持ちが和らぐきっかけになれば嬉しいです。 ▶提携パーソナルジム「sazanami Gotanda」 五反田駅から徒歩7分。「心地よい空間で心と身体の健康をデザインする」をテーマに医師が作ったパーソナルジムです。 ※2026年末を目安に本ジムでの費用は医療費控除の対象になります。詳細は公式HPをご覧ください。 公式インスタグラムはこちら 公式HPはこちら
▶もくじ ・今年は大変混雑していた1年、たくさんのご来院ありがとうございました。 ・予約取りづらくなっており、ご迷惑もお掛けいたしました… ・なみなみは来年拡張します！ ・podcastも初めて半年以上。反響もたくさんありがとうございます（涙） ・ことしのハロウィン、併設アイスクリームスタンドerbにもたくさんお越しいただきました…！ ▶あらすじ 今年も大変お世話になりました！ みなさまにとって2025年はどんな1年でしたか？ 私たちはとても多くの患者様にいらっしゃっていただき、大変ありがたい一方で待合室の狭さや混雑でたくさんご迷惑もお掛けしておりました。 その中でも温かいお言葉をかけていただくことも多く、本当に患者様に支えられた1年でした。 みなさま改めて、本当にありがとうございます。 来年はより多くの患者様が安心してご相談にいらしていただけるように、クリニックを広げたり、色々なことを計画してみています。地域のかかりつけ医としていつでも頼れる存在になれるように、我々も務めてまいります！ （podcastで扱ってほしいことがありましたら、こっそりLINEや問い合わせで教えてくださいね！） よいお年をお迎えください！ ▶提携パーソナルジム「sazanami Gotanda」 五反田駅から徒歩7分。「心地よい空間で心と身体の健康をデザインする」をテーマに医師が作ったパーソナルジムです。 ※2026年末を目安に本ジムでの費用は医療費控除の対象になります。詳細は公式HPをご覧ください。 公式インスタグラムはこちら 公式HPはこちら