Skip to content
Sign in
Artwork for Ayık Kafa
Health & Fitness

Ayık Kafa

Longevilab

Ayık Kafa Powered by Longevilab

Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı.

Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

Play
Open in
  • 35 episodes
  • Avg 1 hr 3 min
  • Turkish

Episodes 35

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S1 · E133
    Friday · 1 hr 2 min

    Geleceğin Sağlık Modeli

    Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 133. podcast konuğu, Dr. David Barzilai, MD, PhD. Dr. David Barzilai, MD, PhD, MBA, MS, DipABLM longevity tıbbı, sağlıklı yaşlanma ve kişiselleştirilmiş tıp alanlarında uzmanlaşmış bir hekim ve Harvard Tıp Fakültesi'nde öğretim görevlisi. Harvard Health Publishing'in longevity alanındaki ilk özel sağlık raporu Pathways to Longevity'nin tıbbi editörlüğünü üstlenmiştir. American Board of Lifestyle Medicine tarafından sertifikalandırılmış olan Dr. Barzilai, aynı zamanda Geneva College of Longevity Science'ın kurucu akademik kadrosunda ve mütevelli heyetinde yer alırr. Çalışmalarında bilimsel kanıtlara dayalı yaklaşımlarla sağlıklı yaşam süresinin uzatılmasına odaklanır. Longevity gerçekten yaşlanmayı yavaşlatabilir mi? Yoksa pahalı tedaviler, takviyeler ve biohacking yöntemleri bilimsel kanıtların önüne mi geçiyor? Ayık Kafa podcast'in bu bölümünde Dr. David Barzilai ile longevity tıbbının, sağlıklı yaşlanmanın ve yaşam süresini uzatmaya yönelik uygulamaların bugün geldiği noktayı konuşuyoruz. Peptitler, takviyeler, deneysel tedaviler ve ilaçların onaylanmış kullanım alanları dışında kullanılması (off-label) ne kadar güvenli? Hayvan deneylerinden elde edilen bulguları insanlara ne ölçüde uyarlayabiliriz? Biyolojik yaşlanmayı, kişiselleştirilmiş tıbbı, yapay zeka destekli sağlık takibini, longevity kliniklerinin geleceğini ve yaşam tarzının sağlıklı yaşam süresi üzerindeki etkilerini de değerlendiriyoruz. Asıl soru şu: Daha uzun yaşamak için gerçekten yeni tedavilere mi ihtiyacımız var, yoksa modern tıbbın ve sağlıklı yaşamın temel ilkelerini henüz yeterince uygulamıyor muyuz? #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidBarzilai Dr. David Barzilai Web sitesi: https://www.health.harvard.edu/authors/david-barzilai-md-phd-mba-ms-dipablm T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-04:39 Giriş. Dr. David Barzilai’nin tanıtılması. 04:39-06:43 Longevity tıbbı nedir? Yaşlanma biliminden farkı ne? 06:43-09:21 Longevity tıbbı: Hastalıklar başlamadan sağlığı korumak 09:21-11:47 Egzersiz, beslenme ve kişisel sağlık takibi 11:47-15:09 Longevity hekimleri nasıl yetişiyor? Harvard ve eğitim programları 15:09-20:52 Takviyelerden önce sağlığın en önemli temel ilkeleri 20:52-24:41 Hassas tıp: Neden herkese aynı tedavi uygulanmaz? 24:41-28:11 Bilimsel kanıt mı, deneysel tedavi mi? Nasıl karar vermeli? 28:11-32:40 Hayvan deneyleri, klinik çalışmalar ve off-label ilaç kullanımı 32:40-37:38 100 yaşına kadar yaşamak: İnsanlar gerçekte ne istiyor? 37:38-42:30 Yaşlanmayı yavaşlatabilir miyiz? Healthspan ve longevity escape velocity 42:30-44:11 Kadınlarda yaşlanma, Alzheimer riski ve beyin sağlığı 44:11-48:36 5 Peptitler, takviyeler ve biohacking sağlıklı yaşamın yerini tutabilir mi? 48:36-1:20:00 Yaşlanmayı yavaşlatmanın ekonomik değeri ve longevity kliniklerinin geleceği 1:20:00-1:02:11 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • S1 · E133
    Thursday · 1 hr 2 min

    The Future of Healthcare

    In this 133th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Barzilai. Dr. David Barzilai, MD, PhD, MBA, MS, DipABLM, is a physician specializing in longevity medicine, healthy aging, and personalized medicine, and a faculty member at Harvard Medical School. He served as the medical editor of Pathways to Longevity, Harvard Health Publishing’s first special health report dedicated to longevity. Board-certified by the American Board of Lifestyle Medicine, Dr. Barzilai is also a founding faculty member and serves on the Board of Trustees of the Geneva College of Longevity Science. His work focuses on extending healthspan through evidence-based medical approaches. Does longevity medicine really slow biological aging, or is the industry moving faster than the science? In this episode of SoberHead Podcast, Dr. David Barzilai joins us to examine the science behind longevity medicine, healthy aging, and extending healthspan. We explore the evidence and uncertainties surrounding peptides, supplements, off-label medications, experimental therapies, and biohacking. How much can we trust animal studies? Should we wait for conclusive human clinical trials before considering new interventions? And how might precision medicine, artificial intelligence, biomarkers, and personalized health monitoring transform preventive healthcare? We also discuss longevity clinics, the difference between healthspan and lifespan, and why exercise, nutrition, sleep, and lifestyle medicine remain essential foundations, even as advanced therapies emerge. The central question: Are we truly learning how to slow aging, or are we simply getting better at managing age-related diseases? #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidBarzilai Dr. David Barzilai Website: https://www.health.harvard.edu/authors/david-barzilai-md-phd-mba-ms-dipablm Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-04:39 Introduction to Dr. David Barzilai. 04:39-06:43 How is Longevity Medicine Different from Aging Science? 06:43-09:21 Preventive Healthcare and Proactive Longevity Medicine 09:21-11:47 Exercise, Nutrition, and Personal Health Monitoring 11:47-15:09 Training Longevity Physicians: Harvard and Medical Education 15:09-20:52 Why Lifestyle Medicine Matters More Than Supplements 20:52-24:41 Precision Medicine: Why One Size Does Not Fit All 24:41-28:11 Evidence-Based Longevity vs. Experimental Treatments 28:11-32:40 Animal Research, Clinical Evidence, and Off-Label Drugs 32:40-37:38 Living to 100: What Do People Really Want? 37:38-42:30 Can We Slow Aging? Healthspan and Longevity Escape Velocity 42:30-44:11 Women, Brain Aging, and Alzheimer's Risk 44:11-48:36 5 Peptides, Supplements, and Biohacking vs. Lifestyle 48:36-1:20:00 The Economics of Aging and the Future of Longevity Clinics 1:20:00-1:02:11 Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public.

  • S1 · E132
    October 29 · 1 hr 21 min

    Meme Kanserinde Erken Teşhis Hayatını Kurtardı!

    Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 132. podcast konuğu, Pastavilla CEO'su Dilara Arslan. Ülkemizin köklü makarna markalarından Pastavilla'nın CEO’su, iş kadını Dilara Arslan, Sabancı Üniversitesi Yönetim Bilimleri Fakültesi mezunu. 35 yaşında rutin bir kontrol sırasında 2. evre meme kanseri teşhisi alan Arslan; tedavi sürecini gizlemek yerine kamuoyuyla paylaşarak özellikle 40 yaş altı kadınlarda erken teşhisin önemine dikkat çeken önemli bir isim. Dilara'nın hikâyesini daha da anlamlı kılan ise yaşadığı deneyimi bir farkındalık hareketine dönüştürmesi. Şirketindeki 900 kadın çalışan için başlattığı meme kanseri taramalarıyla erken teşhisin önemini iş dünyasına da taşıyor. Dilara Arslan; sağlıklı besleniyor, düzenli spor yapıyor, ailesinde meme kanseri öyküsü bulunmuyor ve kendine çok iyi bakıyordu. Ancak Dilara Arslan, henüz 36 yaşındayken meme kanseri teşhisi aldı. “Meme Kanseri Farkındalık Ayı” kapsamında bu bölümde Dilara Arslan ile erken teşhisin önemini, genç yaşta meme kanseri riskini, hormon metabolizmasını, bağırsak ve karaciğer sağlığını, çevresel faktörleri ve stresin sağlık üzerindeki olası etkilerini konuşuyoruz. Ayrıca çift mastektomi, kemoterapi ve radyoterapi sürecinde yaşadığı fiziksel ve psikolojik zorlukları; beden algısı, lenfödem, hasta yakınlarının yaklaşımı ve kanser sonrası hayata yeniden uyum sağlamayı ele alıyoruz. Bu bölümün en önemli mesajı: Sağlıklı yaşamak çok değerli, ancak hiçbirimiz kanser riskinden tamamen muaf değiliz. Erken teşhis, bilinçli takip ve doğru bilgi hayat kurtarabilir. Bu programda paylaşılan kişisel deneyimler ve araştırılmakta olan mekanizmalar tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Meme kanseri taramaları ve tedavi kararları kişisel risk faktörlerine göre hekimle birlikte değerlendirilmelidir. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DilaraArslan #MemeKanseri Dilara Arslan Instagram: https://www.instagram.com/dilara.rslan_/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-05:07 Giriş. Dilara Arslan’ın tanıtılması. 05:07-07:10 Dilara Arslan: 36 Yaşında Meme Kanseri Teşhisi 07:10- 11:08 Sağlıklı Yaşarken Kanser Olduğunu Nasıl Öğrendi? 11:08-13:17 Kanser Teşhisini Duymak: İlk Şok ve “Neden Ben?” Sorusu 13:17-19:18 Meme Kanseri Neden Olur? Genetik, Metabolizma ve Çevresel Etkenler 19:18-23:20 Bilinen Risk Faktörlerini Taşımadan Meme Kanseri Olmak 23:20-25:50 Stres, Karaciğer, Hormonlar ve Takviyeler 25:50-30:22 Östrojen Pozitif Meme Kanseri ve Hormon Tedavisi 30:22-35:11 900 Kadın için Meme Kanseri Tarama Seferberliği 35:11-40:06 Kemoterapi Sonrası Saç Kaybı, Psikolojik Destek ve Hasta Deneyimi 40:06-46:00 Lenfödem, Ameliyat İzleri ve Değişen Beden Algısı 46:00-54:00 Kanser Sonrasında Sağlık Takibi ve Kişisel Riskler 54:00-1:02:22 5 “Sen Güçlüsün” Demek Neden Yalnız Hissettirebilir? 1:02:22-1:12:38 Kemoterapi Süreci, Hasta Yakınları ve Hayata Devam Etmek 1:12:38-1:20:34 Genç Yaşta Erken Teşhis ve Şirketlerin Sorumluluğu 1:20:34-1:21:02 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • S1 · E131
    October 23 · 1 hr 4 min

    Beyin Sağlığı İçin Kök Hücre

    Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 131. podcast konuğu, Dr. Vincent Giampapa, MD. Dr. Vincent Giampapa, plastik ve rekonstrüktif cerrahi uzmanı, rejeneratif tıp ve yaşlanma karşıtı tıp alanlarında öncü çalışmalarıyla tanınan Amerikalı bir hekim ve araştırmacı. American Academy of Anti-Aging Medicine’in (A4M) kurucuları arasında yer alan Giampapa, kök hücre tedavileri, hücresel yenilenme ve yaşlanma biyolojisi üzerine çalışmalar yürütüyor. Tıp ve biyoteknolojiyi bir araya getiren araştırmalarıyla longevity alanının önde gelen isimleri arasında gösteriliyor. Beynimizin yaşlanmasını yavaşlatmak, hatta bir gün tersine çevirmek mümkün mü? Ayık Kafa podcast'in bu bölümünde Dr. Vincent Giampapa ile beyin sağlığını korumaya ve yaşlanmaya bağlı bilişsel gerilemeyi önlemeye yönelik yeni araştırmaları konuşuyoruz. Alzheimer, Parkinson, hafıza kaybı ve beyin yaşlanmasında kök hücreler, gen terapileri, odaklanmış ultrason ve eksozomlar nasıl bir rol oynayabilir? Beynin yaşlanma süreçleriyle bağlantılı hipotalamus bölgesini hedefleyerek yalnızca bilişsel fonksiyonları değil, vücudun genel yaşlanma sürecini de etkileyebilir miyiz? Ayrıca epigenetik yeniden programlama, Klotho geni, mitokondri sağlığı ve yeni nesil longevity tedavilerini ele alıyoruz. Peki, beynin biyolojik saatini gerçekten geri çevirebilir miyiz? Henüz deneysel aşamada olan bu yöntemlerin insanlarda uzun vadeli güvenliği ve etkinliği konusunda önemli bilimsel sorular bulunuyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #VincentGiampapa Dr. Vincent Giampapa, MD Web sitesi: https://drgiampapa.org/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-04:45 Giriş. Dr. Giampapa’nın tanıtılması. 04:45-06:35 Yaşlanmanın Biyolojik Saatleri: Gençleşmek Mümkün mü? 06:35-10:07 Hipotalamus: Beynin Yaşlanmayı Yöneten Merkezi 10:07-15:07 Kök Hücreler, Plazmaferez ve DNA Onarımı 15:07-16:39 Muse Hücreleri, Eksozomlar ve Hücresel Yenilenme 16:39-24:24 Epigenetik Yeniden Programlama ve Gençleşme 24:24-29:54 CRISPR, Yamanaka Faktörleri ve Kanser Riski 29:54-31:37 Klotho Gen Terapisi ve Beyin Fonksiyonları 31:37-37:56 Gen Terapilerinin Sonuçları ve Güvenliği 37:56-45:00 Mitokondri, NAD+, NMN ve Hücresel Enerji 45:00-50:45 Hipotalamusun Yaşlanma Saati Geri Çevrilebilir mi? 50:45-58:13 Alzheimer, Parkinson ve İnme Sonrası Tedavi Araştırmaları 58:13-59:15 5 Günlük Beyin Tedavisi: Ultrason, TMS ve Işık 59:15-1:04:01 Bilişsel Testlerde Bildirilen Sonuçlar 1:04:01-1:04:38 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • S1 · E131
    October 22 · 1 hr 4 min

    Stem Cells For The Brain

    In this 131st episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Vincent Giampapa, MD. Dr. Vincent Giampapa is an American physician, plastic and reconstructive surgeon, and researcher recognized for his pioneering work in regenerative and anti-aging medicine. A co-founder of the American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M), he focuses on stem cell therapies, cellular regeneration, and the biology of aging. Combining medicine and biotechnology, he is widely regarded as one of the leading figures in the field of longevity. Can we slow down brain aging—or perhaps even reverse it one day? In this episode of SoberHead Podcast, I sit down with Dr. Vincent Giampapa to explore emerging research into brain rejuvenation, cognitive decline, and the future of longevity medicine. Could stem cells, gene therapy, focused ultrasound, and exosomes help protect the aging brain? We explore their potential role in Alzheimer's disease, Parkinson's disease, memory loss, and cognitive health. We also discuss the hypothalamus, a region of the brain that may play a central role in regulating aging throughout the body. From epigenetic reprogramming and the Klotho gene to mitochondrial health and regenerative medicine, we examine some of the most promising—and still experimental, approaches to extending brain healthspan. Can we really reset the brain's biological clock, or are we still at the beginning of understanding how these technologies work? #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #VincentGiampapa Dr. Vincent Giampapa, MD Website: https://drgiampapa.org/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-04:45 Introduction to Dr. Vincent Giampapa. 04:45-06:35 The Biological Clocks of Aging: Can We Turn Back Time? 06:35-10:07 The Hypothalamus: The Brain's Master Aging Clock 10:07-15:07 Stem Cells, Plasmapheresis & DNA Repair 15:07-16:39 Muse Cells, Exosomes & Cellular Regeneration 16:39-24:24 Epigenetic Reprogramming: Rejuvenating Aging Cells 24:24-29:54 CRISPR, Yamanaka Factors & Cancer Risks 29:54-31:37 Klotho Gene Therapy & Cognitive Function 31:37-37:56 Gene Therapy Results, Safety & Clinical Evidence 37:56-45:00 Mitochondria, NAD+, NMN & Cellular Energy 45:00-50:45 Can We Reset the Hypothalamus Aging Clock? 50:45-58:13 Alzheimer's, Parkinson's & Stroke Recovery Research 58:13-59:15 The 5-Day Brain Protocol: Ultrasound, TMS & Light Therapy 59:15-1:04:01 Reported Results From Cognitive Testing 1:04:01-1:04:51 Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

  • S1 · E130
    October 16 · 1 hr 2 min

    100+ Yaşın Sırrı!

    Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 130. podcast konuğu, Dr. Nir Barzilai, MD. Dr. Barzilai, Albert Einstein Tıp Fakültesi’nde Tıp ve Genetik Profesörü ve Geroscience Enstitüsü Direktörü; yaşlanma biyolojisi ve insanlarda uzun yaşam genetiği alanının önde gelen bilim insanlarından biri. Yüz yaşını aşan kişilerde yaşlanmayı ve yaşa bağlı hastalıkları geciktiren koruyucu genleri araştırıyor; ayrıca metforminin yaşlanma üzerindeki etkisini inceleyen TAME çalışmasının da fikir öncüsü. Longevity ve yaşlanma biliminin yani geroscience öncü isimlerinden Dr. Nir Barzilai ile bu bölümde, 100 yaşını aşan insanların genetik sırlarını ve yaşlanmayı yavaşlatmanın bilimsel yollarını konuşuyoruz. Barzilai'nin araştırmaları, sağlıklı ve uzun yaşamanın yalnızca beslenme, egzersiz ve takviyelerle açıklanamayacağını ortaya koyuyor. Peki bazı insanlar sağlıklı yaşam kurallarına uymadıkları halde nasıl 100 yaşını aşabiliyor? Büyüme hormonu ve IGF-1'in yaşla değişen etkilerini, metformin, GLP-1 ve SGLT2 inhibitörleri gibi ilaçların longevity potansiyelini, MOTS-c ve Humanin peptitlerinin risklerini ve gereksiz takviye kullanımını ele alıyoruz. Ayrıca biyolojik yaş testlerinin geleceğini, hiperbarik oksijen ve kök hücre tedavilerinin kanıt düzeylerini ve insanların neden hastalıkları tedavi etmek yerine yaşlanmanın biyolojisini hedeflemesi gerektiğini tartışıyoruz. Asıl hedef yalnızca daha uzun yaşamak değil, hayatın sonuna kadar sağlıklı kalabilmek. Yaşlanmanın geleceği, koruyucu tıp ve daha uzun, daha sağlıklı yaşamanın bilimi üzerine bu çığır açan sohbete katılın! #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #NirBarziali Dr. Nir Barzilai, MD Web sitesi: https://einsteinmed.edu/faculty/484/nir-barzilai T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-05:06 Giriş. Dr. Nir Barzilai’nin tanıtılması. 05:06-10:02 100 Yaşını Aşanlar Neden Daha Az Hasta Oluyor? 10:02-13:54 Uzun Yaşam Genleri: Sağlıksız Yaşayıp da 110 Yaşına Ulaşanlar! 13:54-18:03 Büyüme Hormonu ve IGF-1: Daha Fazlası Daha İyi mi? 18:03-20:32 50 Yaşından Sonra Hormonların Etkisi Neden Değişiyor? 20:32-22:59 Biyolojik Yaş ve Hastalıkları Önleme Yaklaşımı 22:59-29:21 Longevity Takviyeleri, D Vitamini ve Bilimsel Kanıtlar 29:21-33:39 Metformin, GLP-1 ve Yaşlanmayı Hedefleyen İlaçlar 33:39-40:23 MOTS-c ve Humanin: Popüler Peptitlerin Riskleri 40:23-45:00 Longevity Klinikleri, Hiperbarik Oksijen ve Rapamisin 45:00-50:45 İnsan Ömrünün Sınırı: 120 Yaş Mümkün mü? 50:45-55:00 Dr. Barzilai'nin Kendi Longevity Rutini ve Aralıklı Oruç 55:00-58:00 Biyolojik Yaş Testleri Gerçekten Güvenilir mi? 58:00-59:28 Yaşlanmayı Ne Zaman ve Nasıl Hedeflemeliyiz? 59:28-1:02:01 Metformin neden bu kadar önemli? 1:02:01-1:02:38 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • S1 · E130
    October 15 · 1 hr 2 min

    The Secret To 100+!

    In this 130th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Nir Barzilai, MD. Dr. Nir Barzilai is Professor of Medicine and Genetics at Albert Einstein College of Medicine and Director of the Institute for Geroscience. He is one of the leading scientists in the fields of the biology of aging and the genetics of human longevity. His research focuses on protective genes that help delay aging and age-related diseases in centenarians, and he is also the driving force behind the TAME trial, which investigates the effects of metformin on aging. What if everything we think we know about longevity is wrong? Why do some people live beyond 100 despite smoking, being overweight, and never following a perfect health routine? In this episode of Sober Head podcast, I'm joined by Dr. Nir Barzilai, a pioneer in geroscience and longevity research, whose groundbreaking studies of centenarians have revealed how protective genetic mechanisms may delay age-related diseases and extend healthspan. We explore why exceptional longevity isn't just about diet, exercise, or supplements, and how growth hormone and IGF-1 may have dramatically different effects on aging depending on our biological age. Dr. Barzilai also explains the potential of metformin, GLP-1 drugs, SGLT2 inhibitors, and other gerotherapeutics to target the biology of aging rather than individual diseases. We discuss the science behind MOTS-c and Humanin peptides, the risks of unregulated peptide injections, the truth about longevity supplements, and what the evidence actually says about hyperbaric oxygen therapy, stem cells, and biological age testing. Can we slow biological aging, delay chronic disease, and remain healthy well into our 90s and beyond? The ultimate goal of longevity science may not be to live forever, but to compress illness into the shortest possible period at the end of life. Join us for a fascinating discussion about the future of aging, preventive medicine, and the science of living longer and healthier. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #NirBarziali Dr. Nir Barzilai, MD Website: https://einsteinmed.edu/faculty/484/nir-barzilai Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-05:06 Introduction to Dr. Nir Barzilai. 05:06-10:02 Why Centenarians Stay Healthy Longer 10:02-13:54 Longevity Genes: Living Unhealthily and Still Living Beyond 100! 13:54-18:03 Growth Hormone and IGF-1: Can More Be Harmful? 18:03-20:32 Why Hormones Affect Aging Differently After 50 20:32-22:59 Biological Age and Preventing Age-Related Disease 22:59-29:21 Longevity Supplements, Vitamin D and Clinical Evidence 29:21-33:39 Metformin, GLP-1 and Drugs That Target Aging 33:39-40:23 MOTS-c and Humanin: Peptide Benefits and Risks 40:23-45:00 Longevity Clinics, Hyperbaric Oxygen and Rapamycin 45:00-50:45 The Limits of Human Lifespan: Can We Reach 120? 50:45-55:00 Dr. Barzilai's Longevity Routine and Intermittent Fasting 55:00-58:00 Can Biological Age Tests Really Measure Aging? 58:00-59:28 When Should We Start Targeting Biological Aging? 59:28-1:02:01 Why is Metformin So Important? 1:02:01-1:02:38 Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public.

  • S1 · E129
    October 9 · 1 hr 15 min

    Düşüncenin Gücü!

    Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 129. podcast konuğu, Dr. Oz Garcia. Oz Garcia, 40 yılı aşkın süredir beslenme, healthy ageing, longevity, biohacking ve insan performansı alanlarında çalışan bir uzman ve yazar. Fonksiyonel beslenmeden peptitlere, takviyelerden kişiselleştirilmiş sağlık ve performans programlarına uzanan çalışmalarıyla tanınıyor; geçmişte Equinox’ın sağlık ve beslenme hizmetlerinin başında da görev yaptı. Beş kitabın yazarı olan Garcia, New York Magazine tarafından iki kez “en iyi beslenme uzmanı” seçildi. Dr. Oz Garcia ile bu bölümde longevity, biohacking, bilinç, zihinsel sağlık ve sağlıklı yaşlanma arasındaki ilişkiyi konuşuyoruz. Stres, travma, anksiyete, ruminasyon (aynı düşünceye takılıp kalmak) ve mutsuzluğun yaşlanmayı nasıl etkileyebileceğini; bilinç, anda kalmak, uyku, egzersiz ve sosyal bağların healthspan üzerindeki rolünü ele alıyoruz. Ayrıca nootropikler, beyin sağlığı ve self-optimization kültürünün sınırlarını tartışıyoruz. Temel soru şu: Daha uzun yaşamak yeterli mi, yoksa asıl hedef daha bilinçli ve anlamlı yaşamak mı? #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #OzGarcia Oz Garcia Web sitesi: https://ozgarcia.com/about-us/ Instagram: https://www.instagram.com/ozwellness/?hl=en T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-04:37 Giriş. Oz Garica’nın tanıtılması. 04:37-06:33 Longevity’nin Unuttuğu Soru: Yaşamaya Değer Bir Hayat Nedir? 06:33-09:11 Biohacking’den Bilince: Neden Sadece Bedeni Optimize Etmek Yetmiyor? 09:11-10:38 75 Yaşında Bir Longevity Doktorunun Ölümle Yüzleşmesi! 10:38-14:08 120 Yaşına Kadar Yaşamak Ama Mutsuz Olmak? 14:08-17:58 Zihin Neden Longevity’nin İlk Basamağı? 17:58-24:49 Dayanıklı Olmak, Travma ve Modern Dünyanın Sinir Sistemimize Etkisi 24:49-26:22 Mutluluğu Aramak Yerine Huzuru Aramak 26:22-29:21 Kafamızdaki Ses Bizi Neden Bu Kadar Yoruyor? 29:21-42:58 Akış Hali: Zihindeki Sesi Susturmanın Bir Yolu Var mı? 42:58-48:03 Gereksiz Acı, Anksiyete ve Ruminasyon Nasıl Azaltılır? 48:03-50:44 Longevity Temeli: Uyku, Beslenme, Doğa ve Sosyal Bağlar 50:44-56:07 Sanat, Müzik ve Sanata Duyulan Hayranlık Sağlığımızı Nasıl Etkiler? 56:07-57:28 Biohacking Gerçekten Ne Zaman İşe Yarıyor? 57:28- 1:00:51 Nootropikler, Beyin Sağlığı ve Nöroplastisite 1:00:51-1:01:07 İnsanların Sağlık Alanında Yaptığı En “pahalı” hata ne? 1:01:07-1:06:49 Cinsel Sağlık, Menopoz ve Longevity 1:06:49-1:08:13 Ölüm Korkusu, Yaşamın Anlamı 1:08:13-1:13:09 Oz Garcia’nın En Önemli Longevity Tavsiyesi 1:13:09-1:14:55 Aile Bağlarının Önemi 1:14:55-1:15:01 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • S1 · E129
    October 8 · 1 hr 15 min

    The Power of Consciousness

    In this 129th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Oz Garcia. Oz Garcia is an expert and author who has worked in nutrition, healthy ageing, longevity, biohacking and human performance for more than 40 years. He is known for his work spanning functional nutrition, peptides, supplements and personalized health and performance programs, and previously led health and nutrition services at Equinox. Garcia is the author of five books and has twice been named “Best Nutritionist” by New York Magazine. In this episode with Dr. Oz Garcia, we explore the relationship between longevity, biohacking, consciousness, mental health, and healthy aging. We discuss how stress, trauma, anxiety, rumination, and unhappiness may influence the aging process, and the role that consciousness, flow states, sleep, exercise, and social connection can play in healthspan. We also examine nootropics, brain health, and the limits of self-optimization culture. The central question is simple: Is living longer enough, or should the real goal be to live more consciously and meaningfully? #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #OzGarcia Oz Garica Website: https://ozgarcia.com/about-us/ Instagram: https://www.instagram.com/ozwellness/?hl=en Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-04:37 Introduction to Oz Garcia. 04:37-06:33 The Question Longevity Forgot: What Makes a Life Worth Living? 06:33-09:11 From Biohacking to Consciousness: Why Optimizing the Body Isn’t Enough 09:11-10:38 75-Year-Old Longevity Doctor Faces Mortality 10:38-14:08 Living to 120 But Still Unhappy? 14:08-17:58 Why the Mind May Be the First Frontier of Longevity 17:58-24:49 Resilience, Trauma, and How the Modern World Affects the Nervous System 24:49-26:22 Why Peace of Mind May Matter More Than Chasing Happiness 26:22-29:21 Why the Voice in Our Head Can Be So Exhausting 29:21-42:58 Flow State: Can We Quiet the Voice in Our Head? 42:58-48:03 How to Reduce Unnecessary Suffering, Anxiety, and Rumination 48:03-50:44 The Foundations of Healthy Longevity: Sleep, Nutrition, Nature, and Social Connection 50:44-56:07 Can Art, Music, and Awe Improve Our Health? 56:07-57:28 When Does Biohacking Actually Work? 57:28- 1:00:51 Nootropics, Brain Health, and Neuroplasticity 1:00:51-1:01:07 What's the most Expensive Mistakes that People are Doing? 1:01:07-1:06:49 Sexual Health, Menopause, and Longevity 1:06:49-1:08:13 Fear of Death, the Meaning of Life, and Dr. Garcia’s Final Message 1:08:13-1:13:09 Oz Garcia’s Most Important Longevity Advice 1:13:09-1:14:55 Aile Bağlarının Önemi 1:14:55-1:15:01 Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. Disclaimer The information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment. Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures. The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public.

  • S1 · E128
    October 2 · 57 min

    Longevity'de Bu, Eksik Yapılıyor!

    Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 128. podcast konuğu, Tina Woods. Tina Woods, çok yönlü biri: Longevity alanının öncü isimlerinden bir sistem düşünürü; Collider Health’in kurucusu, International Institute of Longevity’nin yönetici direktörü ve “Live Longer with AI” kitabının yazarı. Çalışmaları sağlıklı yaşlanma, yapay zeka, teknoloji, ekspozom ve sistem düzeyinde sağlık politikaları üzerine odaklanıyor. Ayrıca modern biohacking uygulamalarının ve longevity kliniklerinde sunulan her müdahalenin gerçekten güçlü bilimsel kanıta dayanıp dayanmadığını, bireysel self-optimization yani kendini optimize etme fikrine fazla odaklanıp odaklanmadığımızı ve yaşadığımız şehirlerin, çevrenin ve sosyal ilişkilerin sağlığımız üzerinde düşündüğümüzden çok daha büyük bir etkisi olup olmadığını sorguluyoruz. Bu bölümde longevity alanında giderek daha fazla konuşulan bazı önemli soruların peşine düşüyoruz: Ekspozom nedir ve yaşlanmayı nasıl etkiler? Sağlıklı ve uzun yaşamda genetik mi; çevre mi daha belirleyicidir? Kronik stres ve yalnızlık yaşlanmayı hızlandırabilir mi? Sosyal ilişkiler ve aidiyet healthspan’i artırabilir mi? Mutluluk ve neşe biyolojik olarak ölçülebilir mi? JoyScore yani Neşe Skoru nedir? Ve müzik, dans, topluluk hissi hatta bir Longevity Rave sağlıklı yaşlanmanın bir parçası olabilir mi? #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #TinaWoods Tina Woods Web sitesi: https://www.colliderhealth.com/tinawoods Instagram: https://www.instagram.com/tina.technotic T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-04:53 Giriş. Dr. Tina Woods’un tanıtılması. 04:53-13:23 Sağlığa yatırım yapmak neden önemli? 13:23-13:53 Genetikten biyoteknolojiye ve sistem değişimine uzanan kariyeri 13:53-16:32 Hastalık tedavisi yerine koruyucu sağlık sistemi mümkün mü? 16:32-19:07 Hükümetler neden longevity ve önleyici sağlığa yatırım yapmalı? 19:07-21:52 Ekspozom nedir? Genetik mi, çevre mi daha önemli? 21:52-26:55 Psikososyal ekspozom: Stres, yalnızlık ve sosyal izolasyon 26:55- 30:38 Longevity’nin yeni sınırı neden psikososyal sağlık olabilir? 30:38-31:57 JoyScore, mutluluk ve self-optimization’ın sınırları 31:57-36:03 Longevity hype’ı: “Instagram tıbbı” ve bilimsel kanıt sorunu 36:03- 41:50 JoyScore Experiment: Mutluluk ve neşe biyolojik olarak ölçülebilir mi? 41:50- 44:07 Sober High: Alkol ve madde olmadan da eğlenmek mümkün! 44:07-47:27 Longevity Rave: Müzik, dans, topluluk ve coffee rave’ler 47:27-56:00 City of Longevity: Şehirler bizi daha sağlıklı yapabilir mi? 56:00-56:45 Teşvikler, sağlık verileri, sigorta ve geleceğin önleyici sağlık sistemi 56:45-57:23 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • S1 · E128
    October 1 · 57 min

    Longevity Is Missing This!

    In this 128th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Tina Woods. Tina Woods is a multifaceted figure: a systems thinker and one of the leading voices in longevity, the founder of Collider Health, the Executive Director of the International Institute of Longevity, and the author of “Live Longer with AI.” Her work focuses on healthy aging, artificial intelligence, technology, the exposome, and health policy at a systems level. In this conversation, we explore some of the biggest questions emerging in longevity today: What is the exposome and how does it affect aging? How much of longevity is determined by genetics versus environment? Can chronic stress and loneliness accelerate aging? Can social connection improve healthspan? Can joy actually be measured biologically? What is JoyScore? And could music, dancing, community, and even a Longevity Rave become part of a new approach to healthy aging? We also ask whether modern biohacking and longevity clinics are always supported by strong scientific evidence, whether we have become too focused on individual self-optimization, and whether the cities and environments we live in may influence our health more than we realize. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #TinaWoods Tina Woods Website: https://www.colliderhealth.com/tinawoods Instagram: https://www.instagram.com/tina.technotic Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-04:53 Introduction to Tina Woods. 04:53-13:23 Why investing in health pays the greatest return 13:23-13:53 From genetics and biotech to systems change 13:53-16:32 Can we move from “sick care” to preventive health? 16:32-19:07 Why governments need to invest in healthy aging 19:07-21:52 What is the exposome? Genetics vs. environment 21:52-26:55 The psychosocial exposome: stress, loneliness and isolation 26:55- 30:38 Is psychosocial health the next frontier of longevity? 30:38-31:57 JoyScore and the limits of self-optimization 31:57-36:03 Longevity hype, “Instagram medicine” and scientific evidence 36:03- 41:50 The JoyScore Experiment: Can joy be measured biologically? 41:50- 44:07 The Sober High: Can we feel euphoric without drugs or alcohol? 44:07-47:27 Longevity Raves: music, dancing, community and coffee raves 47:27-56:00 Cities of Longevity: Can urban design make us healthier? 56:00-56:45 Health incentives, data, insurance and the future of prevention 56:45-57:23 Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

  • S1 · E127
    September 25 · 58 min

    Yaşlanma Anne Karnında Mı Başlıyor?

    Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 127. podcast konuğu, Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH. Prof. Tzipi Strauss, pediatri ve neonatoloji uzmanı bir tıp doktoru ve Tel Aviv Üniversitesi’nde profesör. Sheba Medical Center’da görev yapıyor; çalışmalarını erken yaşam sağlığı, biyolojik yaş ve longevity alanında sürdürüyor. Yaşlanma sandığımızdan çok daha erken, hatta anne karnında mı başlıyor? Ayık Kafa podcast'in bu bölümünde, neonatolog ve Sheba Longevity Merkezi Direktörü Prof. Tzipi Strauss ile longevity'nin anne karnından itibaren nasıl şekillendiğini konuşuyoruz. Anne ve babanın gebelik öncesi sağlığı, epigenetik programlama, Barker hipotezi, prematüre bebekler, çocukluk çağı obezitesi ve çocuklukta yağlanmanın erken başlaması olan erken adiposity rebound'un ileriki yaşlardaki metabolik sağlıkla ilişkisini inceliyoruz. Tüp bebek (IVF) yönteminin olası epigenetik etkilerini ve çocuklarda biyolojik yaşın neden yetişkinlerden farklı değerlendirilmesi gerektiğini ele alıyoruz. Ayrıca Sheba Longevity Merkezi'nde uygulanan testleri, kas kütlesini, bilişsel performansı, menopozu ve healthspan yani sağlıklı yaşam süresini değerlendiriyoruz. Longevity gerçekten pahalı kliniklere ve takviyelere mi ihtiyaç duyuyor? Yoksa doğru kontroller, egzersiz, beslenme ve erken müdahale çok daha önemli mi? Bu bölümün temel mesajı: Longevity yalnızca daha uzun yaşamak değil, sağlığımızı hayatın en başından itibaren korumak. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #ProfTzipiStrauss Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH: Web sitesi: https://en-med.tau.ac.il/tzipi/strauss/profile/longevity Instagram: https://www.instagram.com/prof.tzipistrauss/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-04:29 Giriş. Prof. Tzipi Strauss’un tanıtılması. 04:29-07:43 Longevity anne karnında mı başlıyor? 07:43-09:53 Longevity yaşam tarzı çocuklukta başlamalı 09:53-12:05 Barker hipotezi: Prematüre bir bebeğin hikâyesi 12:05-15:17 Gebelik öncesi sağlık ve epigenetik programlama 15:17-17:38 Çocuklarda biyolojik yaş ölçülebilir mi? 17:38-23:21 Çocukluk çağı obezitesi ve adiposity rebound 23:21-25:30 Çocuklar için longevity check-up 25:30-29:10 Tüp bebek, DNA metilasyonu ve olası riskler 29:10-33:41 Sheba Longevity Merkezi nasıl kuruldu? 33:41-38:48 Biyolojik yaş, kas kütlesi ve beyin testleri 38:48-43:04 Pahalı klinikler olmadan bilimsel longevity 43:04-49:15 Devletler neden koruyucu sağlığa yatırım yapmalı? 49:15-50:59 Healthspan ve lifespan arasındaki fark 50:59-54:24 İçsel kapasite: Sağlıklı yaşlanmak ne demek? 54:24-57:25 Anne babalar için longevity önerileri 57:25-58:52 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • S1 · E127
    September 24 · 59 min

    Aging Starts Before Birth?

    In this 127th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH. Prof. Tzipi Strauss is a physician specializing in pediatrics and neonatology, and a professor at Tel Aviv University. She works at Sheba Medical Center, with a focus on early-life health, biological age, and longevity. What if aging begins long before adulthood; even before birth? In this episode of SoberHead Podcast, Esra Çavuşoğlu speaks with Prof. Tzipi Strauss, neonatologist and director of the Sheba Longevity Center, about pediatric longevity and why our lifelong health may be shaped in the womb and during early childhood. We explore epigenetic programming, the Barker hypothesis, premature birth, early adiposity rebound, childhood obesity, and the potential epigenetic effects of IVF. Prof. Strauss explains why biological age cannot be measured in children the same way it is in adults, and why early prevention could change long-term health trajectories. We also go inside Sheba's hospital-based longevity program to explore biological age testing, muscle mass, cognitive performance, menopause, intrinsic capacity, and the difference between healthspan and lifespan. Can longevity medicine become accessible to everyone without expensive supplements and unproven treatments? And what can parents do today to support their children's lifelong health? The central message: Longevity is not just about adding years to life. It is about protecting health from the very beginning. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #ProfTzipiStrauss Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH: Website: https://en-med.tau.ac.il/tzipi/strauss/profile/longevity Instagram: https://www.instagram.com/prof.tzipistrauss/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-04:29 Introduction to Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH. 04:29-07:43 Does longevity begin before birth? 07:43-09:53 Why longevity medicine must start in childhood 09:53-12:05 The Barker hypothesis: A premature baby's story 12:05-15:17 Preconception health and epigenetic programming 15:17-17:38 Can we measure biological aging in children? 17:38-23:21 Childhood obesity and early adiposity rebound 23:21-25:30 The pediatric longevity check-up 25:30-29:10 IVF, DNA methylation and potential risks 29:10-33:41 Inside Sheba's hospital-based longevity center 33:41-38:48 Biological age, muscle mass and cognitive testing 38:48-43:04 Evidence-based longevity without expensive clinics 43:04-49:15 Why public healthcare should invest in prevention 49:15-50:59 Healthspan vs. lifespan: Closing the gap 50:59-54:24 Intrinsic capacity: What healthy aging really means 54:24-57:25 Practical longevity advice for parents and adults 57:25-58:52 Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

  • S1 · E126
    September 18 · 1 hr 7 min

    Travma Silinebilir Mi?

    Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 126. podcast konuğu, Dr. David Rabin, MD, PhD. Dr. David Rabin, MD, PhD, psikiyatrist, translasyonel nörobilimci, araştırmacı ve girişimci; 20 yılı aşkın süredir kronik stresin insan sağlığı üzerindeki etkilerini, özellikle travma, bağımlılık ve insan performansı alanlarında araştırıyor. Apollo Neuroscience’ın kurucu ortağı ve Baş Tıbbi Sorumlusu olan Rabin, sinir sistemi regülasyonu, ruh sağlığı ve teknoloji temelli tedaviler üzerine çalışıyor. Travma beynimizi ve sinir sistemimizi nasıl değiştiriyor? TSSB (PTSD) gerçekten iyileşebilir mi? Psikiyatrist ve nörobilimci Dr. David Rabin, MD, PhD ile bu bölümde travma, MDMA destekli terapi, psikedelik tedaviler, vagus siniri ve bağımlılık arasındaki ilişkiyi konuşuyoruz. MDMA, psilosibin, ketamin ve ayahuasca gibi psikedeliklerin kontrollü klinik ortamlarda nasıl kullanıldığını; güvenlik hissinin travmanın işlenmesindeki rolünü, travmanın epigenetik etkilerini ve tedaviden sonra “entegrasyon” sürecinin neden kritik olduğunu inceliyoruz. Ayrıca psikedeliklerin bilinçsiz veya keyif amaçlı kullanımının risklerini, bağımlılık açısından dikkat edilmesi gereken noktaları ve Apollo Neuro’nun vagus siniri, stres ve uyku üzerindeki yaklaşımını ele alıyoruz. Travma, TSSB, anksiyete, bağımlılık, sinir sistemi ve yeni psikiyatri tedavilerini merak edenler için kapsamlı bir sohbet. Özellikle entegrasyon ve kontrollü kullanım vurgusu bölümün önemli farklarından biri; Rabin, psikedelik deneyimin kendisinden sonra davranış ve düşünce kalıpları üzerinde çalışmanın önemini tekrar tekrar vurguluyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidRabin Dr. David Rabin, MD Web sitesi: https://www.drdave.io/about Instagram: https://www.instagram.com/drdavidrabin/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-04:33 Giriş. Dr. David Rabin’in tanıtılması. 04:33-07:44 Travmanın temelinde neden “güvende hissetmemek” var? 07:44-09:16 Vagus siniri, HRV ve kronik stres 09:16-11:44 Nefes sinir sistemini gerçekten değiştirebilir mi? 11:44-13:42 Psikedelikler psikiyatride “antibiyotik devrimi” yaratabilir mi? 13:42-21:53 Travma bir korku öğrenimi mi? Güvenlik yeniden öğrenilebilir mi? 21:53-22:45 MDMA destekli terapi ve TSSB (PTSD) 22:45-26:33 Travma, epigenetik ve gen ifadesi 26:33-33:47 Tedavi bittikten sonra iyileşme neden devam edebilir? 33:47-36:13 Terapötik MDMA ile keyif amaçlı kullanım arasındaki fark 36:13-40:15 Ayahuasca, DMT ve entegrasyon neden önemli? 40:15-45:12 Psikedelikler, ketamin, bağımlılık ve relapse riski 45:12-54:29 Apollo Neuro: Vagus siniri, stres ve uyku nasıl etkileniyor? 54:29-1:06:24 Zihin ve beden gerçekten birbirinden ayrı mı? 1:06:24-1:07:04 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • S1 · E126
    September 17 · 1 hr 6 min

    Can Trauma Be Erased?

    In this 126th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Rabin, MD, PhD. Dr. David Rabin, MD, PhD, is a psychiatrist, translational neuroscientist, researcher, and entrepreneur who has spent more than 20 years studying the effects of chronic stress on human health, particularly in the areas of trauma, addiction, and human performance. As Co-Founder and Chief Medical Officer of Apollo Neuroscience, Rabin focuses on nervous system regulation, mental health, and technology-based therapeutic approaches. How does trauma change the brain and nervous system, and can PTSD actually be healed? In this episode, psychiatrist and neuroscientist Dr. David Rabin explores the science of trauma, PTSD, psychedelic-assisted therapy, MDMA, the vagus nerve, and nervous system regulation. We discuss how MDMA-assisted psychotherapy may help the brain relearn safety, the potential relationship between trauma and epigenetic changes, and why psychedelic experiences alone are not enough without proper preparation and integration. We also explore psilocybin, ketamine, ayahuasca, addiction and misuse risks, and the critical difference between controlled therapeutic use and recreational drug use. Finally, Dr. Rabin explains the neuroscience behind Apollo Neuro and how signals of safety may influence stress, sleep, HRV, and the autonomic nervous system. A deep conversation about trauma recovery, psychedelic medicine, addiction, mental health, and the future of psychiatry. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidRabin Dr. David Rabin, MD Website: https://www.drdave.io/about Instagram: https://www.instagram.com/drdavidrabin/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-04:33 Introduction to Dr. David Rabin 04:33-07:44 Is Feeling Unsafe at the Root of Trauma? 07:44-09:16 Vagus Nerve, HRV and Chronic Stress 09:16-11:44 Can Breathing Change Your Nervous System? 11:44-13:42 Could Psychedelics Become Psychiatry’s Antibiotics? 13:42-21:53 Is Trauma Learned Fear? Can Safety Be Relearned? 21:53-22:45 MDMA-Assisted Therapy and PTSD 22:45-26:33 Trauma, Epigenetics and Gene Expression 26:33-33:47 Why Can Healing Continue After Treatment Ends? 33:47-36:13 Therapeutic MDMA vs Recreational Use 36:13-40:15 Ayahuasca, DMT and Why Integration Matters 40:15-45:12 Psychedelics, Ketamine, Addiction and Relapse Risk 45:12-54:29 Apollo Neuro: Vagus Nerve, Stress and Sleep 54:29-1:06:24 Are the Mind and Body Really Separate? 1:06:24-1:07:04 Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

  • S1 · E125
    September 10 · 1 hr 37 min

    Zayıflarken Kasını Kaybetme!

    Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 125. podcast konuğu, Fonksiyonel tıp uzmanı Dr. İrem Ergün, MD. Dr. Ergün ile GLP-1 zayıflama iğnelerinden kas kaybına, protein ihtiyacından bağırsak sağlığına ve yeni nesil longevity takviyelerine uzanan kapsamlı bir sohbet. Dr. İrem Ergün, Amerikan Hastanesi Fonksiyonel Tıp Bölümü’nü yöneten, kişiselleştirilmiş ve bütünsel tıp alanında uzman bir hekim. Fonksiyonel tıp, koruyucu sağlık, beslenme ve sağlıklı yaşlanma üzerine çalışıyor. GLP-1 ilaçları gerçekten longevity için faydalı olabilir mi? Yanlış kullanıldığında neden kas kaybı, yorgunluk ve besin eksiklikleri görülebiliyor? Urolithin A nedir, mitofaji ve mitokondri sağlığıyla nasıl ilişkilidir? Spermidin nedir ve neden otofaji ile uzun yaşam araştırmalarında öne çıkıyor? Ayrıca Fisetin, Apigenin, NAD, takviye–ilaç etkileşimleri, doğal beslenme, bağırsak mikrobiyotası, epigenetik, travma, sağlık anksiyetesi ve uzun yaşamda mutluluk, anlam ve iç huzurun rolünü konuşuyoruz. Bu bölüm, sağlıklı yaşlanmaya yalnızca kilo ve takviyeler üzerinden değil; beden, zihin ve yaşam tarzının bütünü üzerinden bakıyor. Podcast’te Urolithin A; bağırsak bakterileri, mitokondri sağlığı, kas ve enerjiyle ilişkisi üzerinden ele alınıyor. Spermidin ise otofaji, hücresel temizlik ve enerji üretimi bağlamında konuşuluyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #İremErgün Dr. İrem Ergün, MD Web sitesi: https://www.amerikanhastanesi.org/doktorlar/irem-ergun Instagram: https://www.instagram.com/dr.iremergun T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-2:20 Giriş. İrem Ergün’ün tanıtılması. 02:20-04:33 GLP-1 Zayıflama İğneleri: Fayda mı Risk mi? 04:33-08:12 Sağlık Anksiyetesi Neden Artıyor? 08:12-14:19 Alkol, Toksinler ve Toplam Vücut Yükü 14:19-18:12 Longevity Sadece Uzun Yaşamak mı? 18:12-22:27 Epigenetik, Travma ve Nesiller Arası Aktarım 22:27-28:43 Genetik mi Yaşam Tarzı mı? Hastalık Riskini Ne Belirliyor? 28:43-33:22 GLP-1 Kullanırken Yapılan En Büyük Hatalar 33:22-35:02 Zayıflık mı Kas mı? Yeni Tehlike: Kas Kaybı 35:02-39:04 Ne Kadar Protein Almalıyız? Özellikle Menopoz Sonrası 39:04-47:59 İnsülin Direnci, Alfa Lipoik Asit ve Krom 47:59-48:30 Urolithin A Nedir? Mitofaji, Kas ve Mitokondri Sağlığı 48:30-54:09 Mitokondri Nedir ve Yaşlanmada Neden Bu Kadar Önemli? 54:09-58:18 Urolithin A Kas ve Enerjiyi Nasıl Etkileyebilir? 58:18-1:02:19 Takviye Alırken Marka ve İçerik Kalitesi Neden Önemli? 1:02:19-1:04:03 Spermidin Nedir? Otofaji ve Hücresel Temizlik 1:04:03-1:10:29 Spermidin ve Yaşlanma: Neden Takviye Olarak Konuşuluyor? 1:10:29-1:14:33 Fisetin Nedir? Senolitikler ve “Zombi Hücreler” 1:14:33-1:18:05 Berberin ve İlaç–Takviye Etkileşimleri 1:18:05-1:19:33 Apigenin Nedir? NAD, CD38 ve Uyku 1:19:33-1:21:48 Şifalı Bitkiler, Kişniş, Biberiye ve Doğal Beslenme 1:21:48-1:34:50 Longevity'nin Eksik Parçası 1:34:50-1:36:00 Kapanış *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • September 3 · 56 min

    Sağlık Bağırsakta Başlar

    Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD: Dr. Kiran Krishnan, PhD, Dyt. Yeşim Temel Özcan, Dr. Sepp Bodo Fegerl, MD, Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral, Dr. Steven Gundry, MD ve Dr. Sabine Hazan, MD ile bağırsak sağlığını farklı yönleriyle ele alıyor. Kiran Krishnan, beslenme çeşitliliğinin azalması, işlenmiş gıdalar ve çevresel kimyasalların mikrobiyom bütünlüğünü nasıl bozduğunu anlatıyor. Paketli gıdalardaki katkı maddeleri ve plastik ambalajlardan geçen kimyasalların bağırsak bakterileri üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. 52. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=X9umQIe0LIQ Yeşim Temel Özcan, bağırsaktaki yararlı ve zararlı mikroorganizmalar arasındaki dengenin bozulmasını, yani disbiyozu açıklıyor. İyi bakterilerin yeniden çoğaltılması ve bağırsak bariyerinin onarılmasının neden uzun bir süreç olduğunu anlatıyor. 110. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=sywMK2YyFmg Sepp Bodo Fegerl, iyi sindirilemeyen besinlerin bağırsakta fermantasyona uğrayarak zararlı metabolitlere dönüşebileceğini anlatıyor. Bu maddelerin karaciğer üzerindeki yüküne ve beyin sisi, cilt sorunları ve metabolik bozulmalarla ilişkisine dikkat çekiyor. 107. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=tutyha15eJc Pelin Arıbal Ayral, bağırsak bariyerinden sızan maddelerin kan dolaşımı ve vagus siniri üzerinden beyni nasıl etkileyebileceğini anlatıyor. Bağırsak kaynaklı enflamasyonun beyin sisi, dikkat sorunları ve kaygıyla ilişkisine dikkat çekiyor. 44. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=dUuGSW74wb0 Steven Gundry, baklagil ve tahıllardaki lektinleri, bu besinlerin hazırlanma biçimi üzerinden ele alıyor. Islatma, fermantasyon ve doğru pişirme gibi geleneksel yöntemlerin bağırsak sağlığındaki rolünü anlatıyor. 31. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=g6an8XDHsRw Sabine Hazan, hazımsızlık, şişkinlik, gaz, ishal ve kabızlık gibi belirtilerin bağırsak sağlığı hakkında verebileceği sinyalleri anlatıyor. Gıdanın kaynağına dikkat etmeyi, yoğurt ve fermente ürünler tüketmeyi ve “organik” etiketine körü körüne güvenmemeyi vurguluyor. 93. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=WipAjRRwPEI T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-02:09 Giriş 02:09-12:20 Mikrobiyomun bütünlüğü nasıl bozuluyor? / Dr. Kiran Krishnan, PhD 12:20-21:55 Disbiyoz ve bağırsak bariyerinin onarımı / Dyt. Yeşim Temel Özcan 21:55-30:29 Bozulan sindirim vücudu nasıl etkiliyor? / Dr. Sepp Fegerl, MD 30:29-39:48 Geçirgen bağırsaktan beyne: Enflamasyon ve sisli beyin / Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral 39:48-48:15 Besinlerin hazırlanma biçimi bağırsağı nasıl etkiliyor? / Dr. Steven Gundry, MD 48:15-56:13 Bağırsaklardaki sorunları nasıl anlarız? / Dr. Sabine Hazan, MD *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • August 27 · 49 min

    Beyninizi Geleceğe Hazırlayın

    Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD; Louisa Nicola, MMed, PhD(c), Dr. Dayan Goodenowe, PhD, Dr. Sheldon Jordan, MD, Dr. Austin Perlmutter, MD ve Dr. Tommy Wood, MD ile beyin sağlığını farklı yönleriyle ele alıyor. Louisa Nicola, Alzheimer’ın belirtiler ortaya çıkmadan 20-30 yıl önce başlayabilen sürecini anlatıyor. Genetik yatkınlık, kolesterol, uyku ve egzersizin beyin sağlığındaki rolüne dikkat çekiyor; özellikle yaşam tarzıyla erken dönemde önlem almanın önemini vurguluyor. 103. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=JeyxgpP1WKs Dayan Goodenowe, demansı yalnızca bir hastalık değil, beynin işlev kaybı üzerinden ele alıyor. Alzheimer, Parkinson ve ALS gibi hastalıklarda semptomlardan önce hücrelerin neden görevlerini yerine getiremediğini anlamanın önemini anlatıyor. 83. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=InTEmJoXzlc Sheldon Jordan, rafine şeker, insülin direnci ve kronik enflamasyonun nörodejeneratif hastalıklarla ilişkisini anlatıyor. Modern yaşamın Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların artışındaki olası rolüne dikkat çekiyor. 108. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=oaJ-UBttXUE Austin Perlmutter, hava kirliliği, çevresel kimyasallar ve enflamasyonun beyin sağlığı üzerindeki etkilerini ele alıyor. Bağışıklık sistemi ile beynin birbirinden bağımsız olmadığını ve yaşam tarzının bu ilişkiyi doğrudan etkileyebileceğini anlatıyor. 105. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=I3fb92ESL8M Tommy Wood, beyin sağlığı için yeni beceriler öğrenmenin, hareket etmenin ve gerçek sosyal bağlar kurmanın önemini anlatıyor. Dans, müzik ve yüz yüze iletişim gibi aktivitelerin bilişsel kapasiteyi desteklediğini; sosyal medyanın gerçek insan ilişkilerinin yerini tutmadığını vurguluyor. 111. bölüm/: https://youtu.be/ShlJ30ayZjA T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-01:57 Giriş 01:57-12:02 Alzheimer süreci nerede başlıyor? / Louisa Nicola 12:02-22:01 Nörolojik hastalıklarda sağlığı geri kazanmak / Dayan Goodenowe 22:01-27:41 Nörodejeneratif hastalıklar neden artıyor? / Sheldon Jordan 27:41-37:07 Bağışıklık sistemi, enflamasyon ve beyin / Austin Perlmutter 37:07-49:07 Beyni korumak için ne yapmalıyız? / Tommy Wood *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • August 20 · 50 min

    Kadın Sağlığında Bilmediklerimiz

    Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD; Alissa Vitti, Dr. Felice Gersh, MD, Dr. Vonda Wright, MD, Dr. Banu Çiftçi, MD, Dr. Ali Fuat Aytekin, MD ve Dr. Burcu Akdağ, MD ile kadın sağlığını farklı yönleriyle ele alıyor. Alissa Vitti, adet döngüsüne göre beslenme, egzersiz ve yaşamı düzenleyen “cycle syncing” yaklaşımını anlatıyor. Hormonlardaki değişimin enerji, beyin kimyası ve günlük performans üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor; kadınların döngülerini takip ederek bedenlerinin doğal ritmiyle daha uyumlu yaşayabileceklerini vurguluyor. 88. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=krLJuDDDh7g Dr. Felice Gersh, testosteronun perimenopoz ve menopozdaki rolünü açıklıyor. Testosteron üretiminin yalnızca yumurtalıklara bağlı olmadığını, böbrek üstü bezlerinin de bu süreçte önemli rol oynadığını anlatıyor. Hormon desteğinin her kadında aynı şekilde uygulanmaması ve kişiye özel değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. 109. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=M8QZaUUK8mc Dr. Vonda Wright, kemik sağlığının menopozda değil çok daha genç yaşlarda başladığını anlatıyor. En yüksek kemik kütlesine yaklaşık 30 yaşında ulaşıldığını, yetersiz beslenme ve hareketsizliğin ileriki yıllardaki riski etkileyebileceğini belirtiyor. Özellikle 35-45 yaş döneminde, östrojen kaybı hızlanmadan önce kemikleri korumanın önemine dikkat çekiyor. 68. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=pMxTNfduy30 Dr. Banu Çiftçi, perimenopozda görülen uykusuzluk, stres, enerji kaybı ve adet düzensizliklerini ele alıyor. Hormon tedavisine başlamadan önce jinekolojik muayene ve ultrason yapılmasının önemini anlatıyor; yumurtalıkların durumu, rahim zarı ve olası kist ya da poliplerin değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. 98. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=H70WJnw5fa8 Dr. Ali Fuat Aytekin, menopozda hormon seviyelerinin nasıl değerlendirildiğini ve östradiol-progesteron dengesini ele alıyor. Hormonların tek tek değerlerinden çok aralarındaki dengenin önemli olduğunu anlatırken, krem ve patch gibi farklı hormon uygulama yöntemlerinden de söz ediyor. 77. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=Rf357GTcO8w Dr. Burcu Akdağ, menopozda cinsel sağlık ve vajinal dokudaki değişimleri anlatıyor. Hormonların azalmasıyla yalnızca cinsel isteğin değil, vajinal dokunun yapısının, elastikiyetin ve duyarlılığın da değişebileceğini açıklıyor. Cinsel sorunların yalnızca vajinal kuruluktan ibaret olmadığını vurgularken lokal hormonlar, lazer, hiyalüronik asit ve PRP gibi uygulamalardan söz ediyor. 82. bölüm: https://www.youtube.com/watch?v=L5gCIsOzqKs T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-02:15 Giriş 02:15-14:09 Âdet döngüsüne göre beslenme, egzersiz ve yaşam /Alissa Vitti 14:09-22:02 Perimenopoz ve menopozda testosteron / Dr. Felice Gersh 22:02-29:01 Kadınlarda kemik sağlığı / Dr. Vonda Wright 29:01-37:48 Menopozda hormon dengesi / Dr. Ali Fuat Aytekin 37:48-45:13 Hormon tedavisi öncesi jinekolojik değerlendirme / Dr. Banu Çiftçi 45:13-50:10 Menopozda cinsel sağlık / Op. Dr. Burcu Akdağ *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ * Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

  • S1 · E124
    August 14 · 59 min

    Alzheimer'ın Sebebi Bulundu

    Ayık Kafa’nın 124. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. David Perlmutter, MD. Dr. David Perlmutter, MD, koruyucu nöroloji alanındaki çalışmalarıyla tanınan, kurul sertifikalı bir nörolog ve altı kez “New York Time”s çok satanlar listesine giren bir yazar. Beyin sağlığı, beslenme, metabolizma ve nörodejeneratif hastalıklar arasındaki ilişkiye odaklanan Perlmutter, özellikle dünya çapında ses getiren “Grain Brain” kitabıyla tanınıyor. “Journal of Alzheimer’s Diseas”e yayın kurulunda yer alan Perlmutter, aynı zamanda University of Miami Miller School of Medicine’da öğretim üyesi ve Bryan Therapeutics’te Nörobilim Araştırmaları Direktörü olarak görev yapıyor. Dr. David Perlmutter ile bu bölümde Alzheimer, beyin sağlığı, bilişsel gerileme ve beyin yaşlanmasının arkasındaki yeni bilimi konuşuyoruz. Beynin bağışıklık hücreleri olan mikroglianın; insülin direnci, yüksek kan şekeri, ultra işlenmiş gıdalar, bağırsak-beyin bağlantısı ve mitokondri sağlığından nasıl etkilendiğini ele alıyoruz. Perlmutter, Alzheimer riskinin belirtiler ortaya çıkmadan 10–20 yıl hatta daha uzun süre önce şekillenmeye başlayabileceğini ve bu nedenle korunmanın erken yaşlarda başlaması gerektiğini anlatıyor. Ayrıca p-tau217 Alzheimer testi, ürik asit, metabolik sağlık, GLP-1 ilaçları, gen terapileri ve 40 Hz gamma ışığı gibi yeni yaklaşımları değerlendiriyoruz. Bu podcast’in en önemli mesajı ise net: Alzheimer ve beyin yaşlanması söz konusu olduğunda egzersiz, doğru beslenme, kaliteli uyku ve sağlıklı metabolizma hâlâ en güçlü koruyucu araçlarımız arasında. Ayık Kafa’nın 124. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. David Perlmutter, MD. Dr. David Perlmutter, MD, koruyucu nöroloji alanındaki çalışmalarıyla tanınan, kurul sertifikalı bir nörolog ve altı kez “New York Time”s çok satanlar listesine giren bir yazar. Beyin sağlığı, beslenme, metabolizma ve nörodejeneratif hastalıklar arasındaki ilişkiye odaklanan Perlmutter, özellikle dünya çapında ses getiren “Grain Brain” kitabıyla tanınıyor. “Journal of Alzheimer’s Diseas”e yayın kurulunda yer alan Perlmutter, aynı zamanda University of Miami Miller School of Medicine’da öğretim üyesi ve Bryan Therapeutics’te Nörobilim Araştırmaları Direktörü olarak görev yapıyor. Dr. David Perlmutter ile bu bölümde Alzheimer, beyin sağlığı, bilişsel gerileme ve beyin yaşlanmasının arkasındaki yeni bilimi konuşuyoruz. Beynin bağışıklık hücreleri olan mikroglianın; insülin direnci, yüksek kan şekeri, ultra işlenmiş gıdalar, bağırsak-beyin bağlantısı ve mitokondri sağlığından nasıl etkilendiğini ele alıyoruz. Perlmutter, Alzheimer riskinin belirtiler ortaya çıkmadan 10–20 yıl hatta daha uzun süre önce şekillenmeye başlayabileceğini ve bu nedenle korunmanın erken yaşlarda başlaması gerektiğini anlatıyor. Ayrıca p-tau217 Alzheimer testi, ürik asit, metabolik sağlık, GLP-1 ilaçları, gen terapileri ve 40 Hz gamma ışığı gibi yeni yaklaşımları değerlendiriyoruz. Bu podcast’in en önemli mesajı ise net: Alzheimer ve beyin yaşlanması söz konusu olduğunda egzersiz, doğru beslenme, kaliteli uyku ve sağlıklı metabolizma hâlâ en güçlü koruyucu araçlarımız arasında. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DavidPerlmutter Dr. David Perlmutter, MD Web sitesi: https://drperlmutter.com/about/ Instagram: https://www.instagram.com/davidperlmutter/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-06:18 Giriş. Dr. David Perlmutter’ın tanıtılması. 06:18-11:47 Ultra işlenmiş gıdalar Alzheimer riskini artırıyor mu? 11:47-15:36 Mikroglia ve immünometabolizma: Beynin bağışıklık sistemi 15:36-20:16 Alzheimer teorileri ve beta-amiloid tartışması 20:16-23:39 Mikroglia yeniden beyni koruyan hale getirilebilir mi? 23:39-29:16 Alzheimer’dan korunmaya ne zaman başlamalıyız? 29:16-34:35 Alzheimer, Parkinson ve MS neden farklı gelişiyor? 34:35-36:59 Mitokondri, metabolizma ve beyin sağlığı 36:59-42:41 Ürik asit, şeker ve Alzheimer bağlantısı 42:41-47:36 Beyin sağlığı için hangi testlere bakılmalı? 47:36-53:18 Longevity’nin en güçlü araçları: Egzersiz, uyku ve beslenme 53:18-55:33 GLP-1 ilaçları ve Parkinson araştırmaları 55:33-57:39 Gen terapileri ve geleceğin beyin tedavileri 57:39-59:00 Alzheimer’da 40 Hz ışık ve gamma dalgaları 59:00-59:55 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.esracavusoglu.com/ *Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Showing 1–20 of 35 episodes