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Sports

Verbal Täp

Tristan Habermann

Der deutsche Jiu Jitsu Podcast mit Tristan Habermann

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Hier gibt es was auf die Blumenkohlohren! Der Podcast rund um BJJ, Submission Grappling, MMA und Kampfsport in der deutschen Szene. Viel Spaß beim Hören!

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  • 81 episodes
  • Updated July 14

Episodes81

Newest first
  • July 14 · 2 hr 8 min

    Episode 78 - Interview mit Sascha Sharma

    Sascha Sharma ist BJJ Black Belt, Coach im Kongs Gym in Stuttgart und MMA Veteran, er hat bei der Reality TV Show The Ultimate Fighter mitgemacht wo er von Conor McGregor gecoacht wurde Er selbst betreibt dem Kongs Podcast wo er über aktuelle MMA Themen spricht @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:28 Begrüßung & Vorstellung 00:03:23 Fantasy Lore 00:05:58 Kampfsport Anfänge 00:11:13 Jiu-Jitsu Start in Fellbach 00:15:12 Blaugurt 00:17:38 Erster MMA Kampf 00:21:31 Amateur-, Profikampf 00:25:56 Gi Training 00:28:37 Blaugurt 00:38:42 The Ultimate Fighter 00:46:03 Naga in Deutschland 00:50:14 Reality-TV & Conor McGregor 00:57:22 Nach Tuf 01:00:51 Braungurt 01:04:30 Schwarzgurt 01:11:55 Charakterbildung 01:17:57 Gürtel Bedeutung 01:21:38 Kompetenz je Gürtel 01:27:51 Gürtel im MMA 01:34:16 Red Flags 01:41:31 Hygiene 01:47:22 Alter-, und Ermüdungserscheinungen 01:50:01 Athletikprogramm 01:55:39 Doping 01:59:07 Deutscher MMA Goat 02:00:25 Deutscher Jiu-Jitsu Goat 02:01:43 Quick Fire Questions

  • June 14 · 2 hr 2 min

    Episode 77 - Interview mit Julius Regnery

    Julius Regnery ist Black Belt, Mitgründer der Akadamie Urubu Jiu-Jitsu in Koblenz und hat erst kürzlich Gold bei Grappling Industries gewonnen Wir sprechen über seinen Weg im Jiu-Jitsu und über die Schattenseiten wie Machtmissbrauch @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:27 Begrüßung & Vorstellung 00:01:42 Selbstständigkeit 00:03:01 Kampfsportanfang 00:05:23 Fokus auf Jiu-Jitsu 00:08:25 Blaugurt 00:09:40 Nur No Gi Training 00:10:44 Lilagurt 00:11:38 Finger gebrochen 00:13:33 Machtmissbrauch 00:17:13 Affiliation 00:19:49 Eigene Akademie 00:22:25 Machtmissbrauch folgt noch....

  • May 14 · 2 hr 1 min

    Episode 76 - Interview mit Aljoscha Hilse

    Aljoscha Hilse ist Black Belt, aktiver Wettkämpfter mit seiner eigenen Akademie in der Schweiz und war lange Zeit Vertreiber der Jiu-Jitsu Marke VHTS – Very Hard To Submit. Wie er zum Jiu-Jitsu gekommen ist und wie er ein Gym in der Schweiz eröffnet hat erzählt er uns exklusiv im Podcast @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:28 Begrüßung & Vorstellung 00:02:40 Masters 2 00:05:05 Kampfsportanfang 00:09:50 MMA 00:13:47 Jiu-Jitsu Anfang 00:14:54 BJJ in Freiburg 00:17:14 1. Wettkampf 00:20:12 Turniere und Niederlagenserie 00:22:18 Blaugurt 00:25:09 Konten geplatzt 00:26:08 Mit Niederlagen umgehen 00:29:07 Lilagurt 00:36:01 Silvio’s Weggang 00:39:41 Traum eigenes Gym 00:45:22 Eröffnung des Gyms in Schweiz & Braungurt 00:48:40 Emigration in die Schweiz 00:51:10 Schwarzgurt 00:53:11 Bedeutung Schwarzgurt 00:56:59 PED / Steroide 01:00:05 Meinung zu PED 01:04:56 Krafttraining, Ernährung, Regeneration 01:06:29 Ein Tag im Leben von Joschi 01:08:27 Geld 01:10:23 Zurück nach Köln 01:12:48 Ego an der Tür lassen 01:16:15 Trainingsphilosophie 01:17:00 Gym Vibe 01:20:10 Red Flags 01:23:57 Verwässerung der Sports 01:30:17 Blue belt blues 01:36:07 Bedeutung der Gürtel 01:42:14 Blender im Sport 01:43:26 Was sagst du deinem Weißgurt-ich 01:46:07 Wettkämpfe ein Muss 01:49:41 Charakterbildung 01:53:59 VHTS 01:55:55 Quick fire questions

  • April 14 · 2 hr 3 min

    Episode 75 - Interview mit Sandra Triebel

    Sandra Triebel, Doktorantin in Bioinformatik, Podcasterin, Schwarzgurt im Judo und Jiu-Jutsu. Sie hat bei den ADCC Trials Bronze gewonnen und bei der UWW Weltmeisterschaft Silber. Warum sie sich gegen eine aufstrebende Karriere in der freien Wirtschaft entschieden hat und nun alles auf eine Karte als professionelle Jiu-Jitsu Athletin setzt erzählt Sie uns hier exklusiv im Podcast @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:28 Begrüßung & Vorstellung 00:03:44 Anfänge im Judo 00:05:54 Schwarzgurt im Judo 00:08:44 Grappling Beginn 00:11:45 BJJ Durchdringung Osten & Westen 00:15:02 Lilagurt 00:16:11 Trainingspensum 00:19:17 Imposter Syndrom 00:22:04 Krafttraining 00:23:09 ADCC Trials 2023 00:27:10 Braungurt 00:28:10 Luta Livre und Jiu-Jitsu Graduierung 00:32:07 Schwarzgurt 00:34:14 Was ist das besondere an Grappling 00:37:22 Grappling ohne Wettkämpfe 00:38:48 Warum Wettkämpfe 00:42:03 Frustration nach Wettkampf 00:46:23 Warum Osnabrück 00:49:13 Entbehrungen & Verletzungen 00:57:48 Als Frau im Grappling 01:01:04 Trainingspartner 01:02:38 Unterschiede als Frau 01:06:13 Sexismus 01:10:47 Rolls abbrechen 01:15:55 Grappling statt Karriere 01:18:44 Eigenes Gym 01:20:22 Nächste Wettkämpfe 01:22:18 Motivation 01:23:32 Ego 01:25:46 Flow Roll 01:29:25 Mindset 01:33:58 Mentale Vorbereitung 01:36:30 Routine 01:37:42 Frisur 01:41:11 Training nach Zyklus 01:44:02 Warum nur No Gi 01:44:50 Black Belt Debut Recap 01:47:13 Vorbildfunktion 01:50:08 Red Flags 01:52:22 Gürtel 01:55:19 Er ist eine 10 von 10, aber 01:56:42 Quick Fire Questions 02:01:49 Verabschiedung

  • March 14 · 1 hr 45 min

    Episode 74 - Interview mit Martin Guggi

    Martin Guggi ist der erste BJJ und Luta Livre Schwarzgurt aus Österreich Er ist Diplom Sportwissenschaftler und Gym Besitzer der Sportacademy Flowingarts Wie er vom Karate zum Grappling kam erzählt er uns in dieser Episode @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:28 Begrüßung & Vorstellung 00:02:21 Karate Anfänge & Renzo Gracie New York 00:03:41 Wechsel zum Jiu-Jitsu 00:05:13 Verwässerung 00:09:01 Street ready 00:09:55 Zurück aus den USA 2006 00:12:55 Erste Trainingsgruppe 00:14:36 Trainingsstruktur und Prüfungen 00:16:51 Blaugurt 00:19:06 ein guter Charakter gehört dazu 00:21:19 Budo Eigenschaften 00:24:09 Lilagurt & Renato Migliaccio 00:26:52 Braungurt 00:28:35 Erste Gruppe in Klagenfurt 00:32:36 Schwarzgurt 00:35:12 Lernen 00:38:23 Was bedeutet Schwarzgurt sein 00:41:06 Wettkämpfe 00:44:29 Lass das Ego an der Tür 00:46:37 Red Flags 00:53:58 Tradition 00:57:49 Vorwürfe Andre Galvao 01:02:29 Kultur im Gym 01:03:31 Wie trainiert man mit Frauen 01:08:39 Verletzungen 01:14:07 Trainingspensum 01:15:14 Regeneration & Mobilität 01:18:07 Frisur 01:20:15 BJJ Camp 01:23:09 Luta Livre Schwarzgurt 01:25:43 Unterschied LL & BJJ 01:26:52 Regelwerk 01:29:54 Was hättest du gerne vorher gewusst 01:31:53 Gi vs No Gi 01:33:11 Wie viele Gis 01:35:44 Quick Fire Questions 01:41:17 Vom Jiu-Jitsu leben

  • February 14 · 1 hr 59 min

    Episode 73 - Interview mit Christian Soetebier

    Christian Soetebier ist black belt im BJJ und Judo, hat eine MMA Amateur Bilanz von 4-0 und einen Master in Diagnostik und Training Seit November 2025 ist er Miteigentümer des Gyms Common Ground. Wie er sich trotz mehrfachen Knie-, und Schulteroperationen wieder auf die Matte zurückgekämpft hat und wie man das Training besser gestalten erzählt er uns in dieser Episode @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:28 Begrüßung & Vorstellung 00:01:44 Judo Anfang 00:04:29 Newaza 00:05:40 Judo Schwarzgurt 00:09:02 Jiu-Jitsu Anfänge 00:11:05 Training früher 00:13:35 Blaugurt Zeiten 00:14:58 Lilagurt 00:17:08 Naga Dortmund 2015 00:19:30 Braungurt 00:22:50 MMA Karriere 00:27:36 Fokus auf Jiu-Jitsu 00:30:48 Corona & Schwarzgurt 00:34:13 Was bedeutet Schwarzgurt 00:38:17 Wie bildet man im Jiu-Jitsu aus 00:42:17 Trainingssteuerung 00:44:53 Das perfekte Training 00:51:15 Training abseits der Matte 00:55:58 Regeneration 01:00:23 Operationen und Einschränkungen 01:04:47 Wettkämpfe 01:13:01 Anekdoten 01:20:05 Philosophie 01:25:23 Common Grounds 01:32:11 Gründung 01:40:15 Red Flags 01:48:25 Zielgruppe 01:52:52 Quickfire Questions

  • January 14 · 1 hr 51 min

    Episode 72 - Interview mit Moritz Köllensperger

    Zu Gast ist der Österreicher Moritz Köllensperger, er ist Schwarzgurt, Trainer bei Matte 1, Veranstalter der Turnierreihe Roots und ein sehr aktiver und erfolgreicher Wettkämpfer. Wir sprechen über seinen Jiu-Jitsu Anfang, warum es kein Sandbagging gibt und seine Erfolge wie zum Beispiel Bronze bei den ADCC Trials und der Weltmeisterschaft in Bangkok. @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:28 Begrüßung 00:01:04 Ziele 2026 00:02:21 Neue Frisur 00:03:45 Vorstellung 00:04:20 Anfänge im Kampfsport 00:05:52 BJJ Anfänge 00:07:32 Faszination und Traum von BJJ 00:10:37 Blaugurt 00:13:40 Exklusiv No Gi 00:14:20 Lilagurt 00:14:41 Warum East Coast JJ 00:17:47 Studium 00:19:38 Sandbagging Vorwürfe 00:23:13 Corona Lockdown 00:24:19 Finanzierung 00:25:43 Braungurt 00:26:58 Trainingsalltag 00:29:57 Drillen ist sinnlos / Eco approach 00:31:43 Weg zum Schwarzgurt 00:33:17 Verändert man sich als Schwarzgurt 00:36:21 Warum Wettkämpfe 00:39:36 Wieviele Matches 00:41:49 Druck und Nervösität 00:46:39 Eigenes Gym 00:48:16 Red Flags 00:52:28 Weiter entwickelt 00:54:48 Flow Rolling 00:57:15 Ego an der Tür lassen 00:58:02 Training an einem Beispiel 01:02:07 Philosophie 01:05:17 2 Maßstäbe für Graduierung 01:08:09 Verletzungen 01:11:09 Pre-, Und Rehab 01:14:07 Motivation 01:15:52 Wie lange noch Jiu-Jitsu 01:16:38 Warum Jiu-Jitsu 01:17:15 Was wenn kein Jiu-Jitsu 01:18:21 Hobbys 01:19:37 10.000 EUR gewonnen 01:22:39 B-Team Training 01:23:11 Weltmeisterschaft in Bangkok 01:28:49 Unterschied DE/AU und Rest der Welt 01:31:31 Mentorship Program 01:32:40 Ab wann den ersten Wettkampf 01:34:15 Warum nur No Gi 01:36:45 Steroide 01:39:00 Moral und Ethik in Jiu-Jitsu 01:40:56 Dima Murovanni 01:43:46 Zuhörerfragen 01:44:54 Quickfire Questions 01:48:18 Scramble Sponsoring 01:50:11 Verabschiedung

  • Nov 14, 2025 · 1 hr 56 min

    Episode 71 - Interview mit Ferdinand Heider

    Ferdinand Heider ist Black belt im BJJ und Judo und ein sehr aktiver Wettkämpfer. Seit wir Lilagurte waren haben wir uns oft auf der Wettkampfmatte getroffen, ein rubber match steht aber noch aus. Er war Host und Moderator des Munich MMA Podcast und freue mich ihn nun hier zu begrüßen. @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:28 Begrüßung & Vorstellung 00:01:32 Pen & Paper 00:02:00 BBC in München 00:08:08 Anfang mit Judo 00:10:32 Ende mit Judo 00:17:50 1. MMA Kampf 00:20:20 Transition zu BJJ 00:24:59 1. Wettkämpfe 00:26:36 Judo Erfahrung für BJJ 00:28:46 Vollgas bei Grappling Industries 00:31:26 Die Matte lügt nicht 00:32:37 Rückkehr nach München 00:35:32 Warum Wettkämpfe 00:38:18 Du MUSST kämpfen 00:41:00 Wichtigkeit von Wettkampf 00:43:18 Kein Spaß an Wettkämpfe 00:46:18 Europameister 2022 00:54:27 Gefühle vor und während des Kämpfens 01:01:20 Enttäuschung beim Kämpfen 01:05:49 Wettkampfroutine – 2 Persönlichkeiten 01:09:22 Black Belt 01:11:20 Bedeutung Black Belt 01:19:31 Verantwortung als Black Belt 01:20:59 Jiu-Jitsu Philosophie 01:24:02 Für wen ist Jiu-Jitsu 01:28:00 Krafttraining 01:31:50 Verletzungen 01:34:45 Pläne für die Zukunft 01:38:21 Eigenes Gym 01:41:02 Motivation 01:45:23 Training im BBC 01:53:03 Quick Fire Questions

  • Oct 14, 2025 · 2 hr 4 min

    Episode 70- Interview mit Giuliano Spera

    Giuliano Spera ist ein weltklasse black belt, hat direkt in seinem 1. Black Belt Jahr Bronze bei den Brasileiros geholt, darüber hinaus hat er letztes Jahr den Grand Prix Leichtgewichts Titel bei der Jiu-Jitsu League Germany gewonnen und das noch als Braungut gegen sehr starke erfahrene Black belts. @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:27 Begrüßung & Vorstellung 00:01:30 Polyglott 00:03:54 Einstieg ins Jiu-Jitsu 00:07:18 Trainingspensum 00:09:13 Vollzeit Athlet 00:10:20 Finanzen & Corona 00:13:41 Fit & Sicher Akadamie Umbach 00:15:11 Lilagurt 00:16:40 Ernährung, Schlaf, Regeneration 00:18:40 Braungurt & Jiu-Jitsu League Grand Prix 77 KG 00:23:07 Europeans und Upset 00:24:41 Schwarzgurt 00:26:45 Verdienstmöglichkeiten 00:29:54 Das wichtigste Attribut um besser zu werden 00:32:08 Wie wird man besser 00:35:35 Beispiel zum besser werden 00:38:08 Qualität des Trainings 00:40:52 A-Game finden und verbessern 00:43:22 Warum kein No-Gi 00:47:14 Wettkämpfe 00:49:35 Wie viele Matches bisher 00:50:23 Trainingsphilosophie 00:53:41 Mentalitätsunterschiede 00:57:10 Haben Hobbyisten Platz im Jiu-Jitsu 00:58:46 Kann jeder Schwarzgurt werden 01:04:33 Schwarzgurt ohne jemals zu kämpfen 01:06:36 Schwarzgurt muss ein guter Mensch sein 01:10:36 Trainingsalltag 01:12:36 Wie oft Porrada 01:15:39 Motivation 01:17:00 Ziel 01:19:04 Comeback nach Deutschland 01:20:07 Verletzungen 01:22:22 Wie lange noch Jiu-Jitsu 01:23:05 Red Flags 01:28:49 Ego an der Tür lassen 01:29:31 A-Game 01:31:27 Was hättest du gerne als Weißgurt gewusst 01:32:22 Wieviele Gi 01:33:58 Wie kann Europa besser werden 01:37:24 Steroide im Jiu-Jitsu 01:43:00 Quick Fire Question 01:49:51 Zuschauerfragen 01:51:38 Löwe vs. Bär vs. Gorilla 01:53:31 Gorilla vs. 100 Männer 01:54:36 Unterschied zwischen Schweiz und Deutschland 01:56:39 Welches Attribut ist am wichtigsten 02:00:09 Kurzfristige Ziel und 5 Jahresplan 02:02:00 Verabschiedung

  • Sep 14, 2025 · 2 hr 4 min

    Episode 69 - Interview mit Alex Syndikus

    In dieser Episode spreche ich mit Alex Syndikus, er ist Schwarzgurt, Trainer bei Fusion BJJ und psychologischer Psychotherapeut. Er hat als Weiß-, und Blaugurt sehr viel gekämpft und gewonnen, warum er mit Wettkämpfen aufgehört hat und was es für ihn bedeutet wird er uns heute erzählen @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:27 Begrüßung 00:00:51 Vorstellung 00:01:44 Kampfsportanfänge 00:03:05 Jiu-Jitsu Anfänge 00:05:06 Deutsche Black Belts 00:08:42 Unterschiede zu heute und früher 00:10:52 Ratschlag an dein Weißgurt Ich 00:11:57 Jiu-Jitsu for everyone 00:13:34 Wann Blau-, Lila-, Braungurt 00:00:27 Was bedeutet der Schwarzgurt für dich 00:18:44 Was war herausfordernder; Master oder Black Belt 00:22:40 Charakter wichtig für einen Black Belt 00:24:40 There are levels 00:26:50 Ego im Jiu-Jitsu 00:30:00 Eigenes Gym 00:32:37 Man muss nicht mehr gut sein um erfolgreich sein 00:37:31 Verwässerung vom Jiu-Jitsu 00:42:56 Kann jeder Blaugurt / Schwarzgurt werden? 00:45:45 Fusion BJJ 00:46:38 Red Flags 00:51:11 Verschiedene Lehrstile 00:58:25 Toxisches Gym verlassen 01:00:27 Du wirst zu dem was du verabscheust 01:02:22 Cult Leader 01:07:11 Selbstreflexion 01:08:08 Hinterfragen 01:12:08 Fusion BJJ Zielgruppe 01:18:06 Jiu-Jitsu ist für jeden 01:19:35 Gürtelkriterien 01:26:56 Trainingsmethodik und Didaktik 01:30:56 Typisches Training 01:35:01 Eigenes Training 01:37:02 Training außer Jiu-Jitsu 01:38:31 Verletzungen 01:42:19 Wettkämpfe 01:48:12 Stress und Druck vor dem Wettkampf 01:54:12 Mentalität im Wettkampf 01:59:53 Wie lange noch Jiu-Jitsu machen? 02:01:24 Wie viele Gis und Rashguards 02:02:38 Verabschiedung

  • Aug 14, 2025 · 51 min

    Episode 68 - Nie wieder Jiu-Jitsu, Knie kaputt

    Wegen einer Knieverletzung höre ich mit Jiu-Jitsu auf. @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:27 Begrüßung & Vorwort 00:01:38 Knieverletzung 00:06:58 Hunde auf der Matte 00:09:07 4 Jahre Black Belt 00:11:22 Härte auf der Matte 00:13:54 Warum competen so wenige Black Belts 00:18:08 McDojos 00:20:16 Atmer im Podcast 00:22:13 Preview auf kommende Episoden 00:23:30 BJJ Tagebuch 00:29:04 Meta Game 00:32:41 Same Shit everywhere 00:34:57 Shitstorm 00:36:30 Graduierung im No Gi 00:42:36 Podcast Zahlen 00:43:53 Ju-Sports & Grinta Kimonos 00:46:49 Meistgehörteste Episode

  • Jul 14, 2025 · 1 hr 12 min

    Episode 67 - Interview mit Niko Samsonidse

    Niko Samsonidse ist 30 Jahre alt, Schwarzgurt im BJJ, MMA Kämpfer mit einer Kampfstatistik von 12 wins und 3 losses, ist aktuell bei Oktagon unter Vertrag und widmet sich schon mehr als sein halbes Leben lang dem Kampfsport. Wie er eine erfolgreiche MMA Karriere und einen Master-Abschluss in Sozialer Arbeit gleichzeitig unter einem Hut gebracht hat und wie er mit dem Druck, Verletzungen und Training umgeht erfahrt ihr in dieser Episode. @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:29 Begrüßung 00:01:00 Vorstellung 00:01:58 Kampfsportanfänge 00:03:55 Warum MMA als Karriere? 00:06:32 Profi mit 18 Jahren 00:08:34 Doku „MMA -BE WATER (2013)“ 00:10:24 Keine Angst vor Schmerzen 00:12:19 MMA und Universität 00:14:02 CTE 00:16:25 Deine Ziele 00:20:36 Mentale Stärke 00:22:25 Was ist mentale Stärke 00:23:29 MMA Stereotyp 00:26:47 Fame 00:29:21 Authentizität vs. Marketing 00:31:27 Wie finanziert man sich 00:34:39 Verletzungen 00:20:32 Regeneration 00:22:51 Wie finanziert? 00:35:51 Merkt man Schmerzen im Kampf? 00:37:39 Zweifel während des Kampfes 00:39:22 Sorgen der Liebsten um Niko 00:42:01 Trainingsalltag 00:45:04 Welches Training macht am meisten Spaß 00:45:59 Gi Training 00:46:17 No Gi Black Belt 00:49:04 Erste Jiu-Jitsu Turniere 00:51:23 Ring rust 00:53:03 Nervosität 00:55:05 Selbstzweifel 00:55:45 Motivation 00:57:46 Ego an der Tür lassen 00:59:57 Hobbies außerhalb vom Sport 01:02:41 2 gegen 2 01:04:42 Was hättest du gerne vorm BJJ gewusst? 01:07:01 Neue Techniken lernen 01:08:25 Zuschauerfrage 01:09:11 Wie viele Rashguards hast du? 01:09:47 Equipment 01:10:28 Jiu-Jitsu Game 01:11:17 Verabschiedung

  • Jun 14, 2025 · 1 hr 28 min

    Episode 66 - Interview mit Stefan Rogger

    Stefan Rogger ist Schwarzgurt im BJJ und Ju-Jutsu, Wettkämpfer und Trainer bei TV 1868 Burghausen e.V. in Bayern an der Grenze zur Österreich. Erst letztes Wochenende hat er bei Grappling Industries Doppelgold geholt. Wir sprechen über seinen Werdegang und was es heißt sich aus einer langen Verletzungspause zurückzukämpfen. @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:27 Begrüßung 00:00:44 Vorstellung 00:01:10 Kampfsportanfänge 00:01:38 Ju-Jutsu Wettkampf als Kind 00:02:20 Training als Kind 00:03:00 Warum Kampfsport? 00:03:35 Schwarzgurt im Ju-Jutsu 00:05:35 Erste Bodenkampferfahrungen 00:06:49 BJJ Anfänge 00:08:11 1. BJJ Wettkampf 00:10:25 Training, Training, Training 00:11:17 Wie wird man besser? 00:13:01 Schlüsselmoment zum Verbessern 00:14:04 Wettkampf Gameplan 00:14:53 Lilagurt 00:15:20 Graduierung dodgen 00:17:56 Vollzeitathlet 00:20:32 Regeneration 00:22:51 Wie finanziert? 00:25:12 Umzug nach Wien 00:26:08 Verletzung 00:29:26 Rückkehr nach langer Verletzung 00:32:11 Mentale Stärke 00:35:22 Aktuelles Trainingpensum 00:35:42 Drill to win 00:37:17 Grappling Industries Nürnberg 00:38:44 Krafttraining 00:39:50 Anstehende Turniere 00:42:33 400 Matches 00:44:08 Arztbesuche 00:46:13 Regelwerke 00:47:27 Größter sportlicher Erfolg 00:49:11 Physis vs. Mentalität 00:51:30 Wettkampfroutine 00:58:11 Trainingsphilosophie 00:59:39 Musik beim Training 01:01:59 Ego an der Tür lassen 01:03:20 Abgrenzung BJJ und Ju-Jutsu 01:04:31 Was hättest du gerne vorm BJJ gewusst? 01:06:24 Ecological Approach 01:06:24 Quick Fire Questions 01:17:34 Wieviel Equipment hast du? 01:19:00 A-Game 01:23:24 Regelwerk 01:27:14 Verabschiedung

  • May 14, 2025 · 2 hr 26 min

    Episode 65 - Interview mit Thomas Stoll

    Thomas Stoll ist Schwarzgurt, MMA Pionier, Trainer bei Team Choco in Heidelberg, No-Gi Connisseur, BJJ Globetrotter Coach, Wettkämpfer und er ist ein verstecktes Juwel in unserer deutschen Jiu-Jitsu Szene, da er kein social media hat und immer unter dem Radar fliegt. Desto mehr freue ich mich, dass ich ihn heute hier habe und wir mehr über ihn erfahren. @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:27 Begrüßung 00:00:55 Vorstellung 00:01:49 Vollzeit Grappler 00:02:24 Social Media 00:06:00 Die Anfänge 00:09:43 Fußball 00:13:45 Boxen 00:17:43 Wettkämpfe 00:21:42 MMA 00:28:07 Harter Knockout 00:32:05 Gehirnschäden 00:38:30 Grappling Anfänge 00:40:37 Gürtel 00:42:16 Globetrotter Camp 00:43:10 No Gi im Gi trainiert 00:44:26 Vincent „Vinnie“ Carlucci 00:49:50 Team Choco 00:54:26 Eigenes Team 00:58:05 Vinnie’s Abgang 00:58:52 Warum No Gi? 01:00:50 Nie wieder Gi 01:01:28 Bouldern ist wie No Gi 01:04:17 Gi ist realistischer für die Straße 01:06:21 Schwarzgurt 01:09:06 Thomas ist Weißgurt 01:10:30 Gym Red Flags 01:19:12 Thomas’ Green Flag 01:21:26 Wie bist du besser geworden? 01:24:01 Ecological Approch 01:38:31 Muss man sich immer verbessern? 01:43:26 Mitglieder Retention 01:49:26 Training abseits der Matte 01:56:50 Krafttraining 01:58:40 Jugendlicher Leichtsinn 01:59:34 Quick Fire Questions 02:04:58 Verletzungen 02:13:32 Wettkampf 02:16:53 Masters Klasse 02:17:48 ADCC 2019 Run 02:24:00 Schlusswort

  • Apr 14, 2025 · 1 hr 58 min

    Episode 64 - Interview mit Johannes Richter

    Heute spreche ich mit Johannes Richter, er ist Schwarzgurt, Vater, Trainer bei Ronin BJJ in Hagen, hat diverse Goldmedaillen im Gi und No Gi gewonnen und war Teilnehmer bei dem -77kg Grand Prix bei der Jiu-Jitsu League Pro Event. Wir haben uns seit wir Blaugurte waren auch oft auf der Wettkampf Matte getroffen und seitdem verbindet uns auch eine kompetitive Freundschaft. @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:40 Begrüßung 00:01:06 Vorstellung 00:01:38 Die Anfänge 00:02:04 Begeisterung Kampfsport 00:03:49 Mortal Kombat 00:05:39 Schwerer Start 00:07:48 Erstes BJJ Training 00:07:59 Blaugurt 00:09:16 Trainingsalltag 00:10:45 Warum so viel BJJ? 00:13:14 Erstes Turnier 00:14:24 Gi Training 00:15:55 Warum eigenes Gym? 00:17:33 Trainingsstruktur 00:20:44 Welche Affiliation angeschlossen? 00:25:06 Wim Deputter 00:30:52 Wie wird man besser 00:32:13 Ecological Approach 00:38:26 Drillen vs. Ecor 00:41:10 Schönes Jiu-Jitsu 00:42:47 Krafttraining 00:44:27 Verletzungen, Regeneration 00:45:56 Gewicht und Weight Cut 00:48:06 Wettkämpfe 00:51:50 Johannes vs. Tristan 00:53:31 Euros 00:54:43 Regelwerke 00:55:38 Gi vs. No Gi 00:56:36 Gewicht und Kraft spielt eine Rolle 00:58:13 Wettkampf Anekdote 01:01:33 Quickfire Questions 01:07:29 Respekt oder Glück 01:08:59 Respekt im BJJ 01:11:40 Respekt für Black Belt 01:14:27 Trainingsphilosophie 01:16:16 Trainingsalltag 01:19:22 Takedowns & Guard Pull 01:20:37 Motivation 01:22:18 Ego 01:23:27 Selbstwertgefühl 01:25:40 Wie lange willst du Jiu-Jitsu machen? 01:28:15 Droge Jiu-Jitsu 01:30:52 Freundschaften 01:32:17 Was würdest du deinem White Belt Ich sagen? 01:34:35 Eigenes Gym 01:36:50 Gi vs No Gi Vorbereitung 01:38:08 Wie viele Gis und Rashguards hast du? 01:43:13 Dein Game 01:46:13 Gewichtsklassen 01:50:24 Jiu-Jitsu League Germany - Frankfurt 01:53:24 Wie besiegt man Tristan 01:57:22 Verabschiedung

  • Mar 14, 2025 · 2 hr 5 min

    Episode 63 - Interview mit Stefan Zöller

    Stefan Zöller ist nicht nur ein guter Schwarzgurt, sondern auch ein sehr guter Freund, mein Steuerberater und mein Travel companion für unsere anstehende Japan-Rundreise. Warum er mit Jiu-Jitsu begonnen hat und was die besten Steuertricks sind erfahrt ihr in dieser Episode! @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:30 Begrüßung 00:01:06 Vorstellung 00:02:38 Jiu-Jitsu verbindet 00:03:54 Japan Reise 00:07:20 Urpsrung - Japan oder Brasilien?, 00:08:19 Wie lange machst du BJJ? 00:12:05 Warum Jiu-Jitsu? 00:14:50 Jugendkonflikte 00:15:16 Stationen 00:15:34 Eigenes Gym 00:17:22 Unterrichten 00:19:56 Trainieren unter Weißgurten 00:21:12 Weiterentwicklung 00:24:39 Instructionals 00:26:03 BJJ Globetrotter Zen Camp 00:32:02 Wanderurlaub 00:33:40 Verletzungen 00:34:52 Schulterverletzung 00:39:10 Krafttraining 00:41:43 Aufwärmtraining 00:44:46 Richtiges Aufwärmen 00:49:18 Krafttraining 00:54:01 Stretching / Mobi 00:57:00 Wettkämpfe 01:01:12 Was würdest du anders machen? 01:02:23 Mentale Stärke im Wettkampf 01:06:10 IBJJF Master Euros 01:07:43 Gi oder No Gi 01:08:46 EntwederA oder B 01:16:06 Wie kann man BJJ Zuschauer freundlicher machen? 01:20:45 CJI 01:22:19 IBJJF Europeans 01:26:58 Trainingsphilosophie 01:27:54 Motivation 01:31:10 Ego beim Jiu-Jitsu 01:34:28 Was machst du in der trainingsfreien Zeit? 01:35:20 Serien & Filme 01:36:10 Wie lange willst du Jiu-Jitsu machen? 01:40:48 Verletzungen und Aufhören 01:42:17 BJJ is for everyone, oder doch nicht? 01:49:29 Jiu-Jitsu als Breitensport 01:52:27 Schattenseiten 01:56:47 Steuern im Jiu-Jitsu 02:04:08 Verabschiedung

  • Feb 14, 2025 · 2 hr 10 min

    Episode 62 - Interview mit Kim Hoffmann

    Kim Hoffmann ist (noch) Brown Belt, trainiert mindestens genauso lange wie ich und wir kennen uns seit wir kleine Weißgurte waren. Er ist Inhaber und Geschäftsführer von Grappling-Dynamik in Düsseldorf und einer der herzlichsten, aufrichtigsten und gutesten Menschen, die ich kenne. Danke an meinen Sponsoren Ju-Sports & Grinta Kimonos @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:30 Begrüßung 00:00:55 Vorstellung 00:01:50 Wann hast du mit Kampfsport angefangen? 00:02:36 Wie bist du zum Jiu-Jitsu gekommen? 00:04:47 Zeitreise der Jiu-Jitsu Reise 00:06:01 Erstes Gym mit Freunden eröffnet 00:08:30 Affiliation 00:10:40 Wann welchen Gürtel erhalten 00:11:27 Corona und die Herausforderungen 00:14:00 Neues eigenes Gym eröffnet 00:19:50 Warum der Name Grappling-Dynamik 00:20:55 Bereust du es das Gym zu eröffnen? 00:23:07 Über Grappling-Dynamik 00:25:27 Über Werte und Gurus 00:27:30 Sport Jiu-Jitsu vs. Self Defense 00:29:26 Zugeben von Fehlern/Kompetenzen 00:31:09 Allwissende Trainer/Gurus 00:32:52 Zukunftsvision 00:35:38 Größte Herausforderungen bei der Gym Eröffnung 00:40:06 Wie bekommt man Mitglieder? 00:42:43 Ist das Gym rentabel? 00:43:43 Wieso gibst du selber kein Training? 00:46:01 Wie geht eine gute Kinder-class? 00:48:56 Ecological approach 00:50:26 Warum GFTeam? 00:54:52 Wie hast du dich damals weiter entwickelt? 00:56:57 Wettkämpfe 00:58:46 Wie war das Training früher? 01:00:19 Wie unterrichtet man Jiu-Jitsu für Anfänger? 01:03:48 Wie kriege ich einen Blaugurt? 01:08:25 Kann jeder Black belt werden? 01:09:03 Verletzungen 01:11:52 Krafttraining 01:14:37 Gewicht 01:15:19 Trainingspensum 01:17:44 Regeneration 01:19:53 Chronische Schmerzen 01:21:27 Wettkämpfe 01:23:59 Regelwerk 01:26:43 Gi / No Gi Unterschiede 01:29:17 Trainingspilosophie 01:31:58 Ego 01:36:05 Verletzungspause 01:37:27 Wie lange willst du BJJ machen? 01:37:39 Nachwuchs 01:39:21 Was hättest du gerne vorher als Weißgurt gewusst? 01:41:19 Gründungsgeschichte Grappling-Dynamik 01:43:34 Was hättest du gerne vorher als Gym-Betreiber gewusst? 01:47:07 Förderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu 01:50:30 Hinderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu 01:53:39 Ego Killer Jiu-Jitsu? 01:54:30 Blue Belt Blues 01:57:08 Graduierungen 02:02:27 Gi und Rashguard Sammlung 02:03:46 Hygiene 02:05:12 Eigenes Game 02:06:58 Quickfire Questions 02:07:56 Trainingsreise 02:08:32 Verabschiedung

  • Jan 14, 2025 · 2 hr 6 min

    Episode 61 - Interview mit Marcus Staiger

    Marcus Staiger ist Brown Belt, Journalist, Buchautor und ehemaliger Labelbetreiber (Royal Bunker) und gilt als einer der Wegbereiter des Berliner Rap. Um nur ein paar Künstler zu nennen, mit denen Marcus gearbeitet hat: K.I.Z., Sido, B-Tight, Kool Savas, Eko Fresh und viele mehr. Was Jiu-Jitsu mit Rap zu tun hat und warum er mit Kool Savas Bodyguard gegrappelt hat erfahrt hier in dieser Episode! Danke an meinen Sponsoren Ju-Sports & Grinta Kimonos @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 Time Stamps 00:00:00 Start 00:00:28 Begrüßung 00:02:15 Vorstellung 00:03:31 Wie bist du zum Kampfsport gekommen? 00:06:23 Gewalterfahrungen in der Jugend 00:10:40 Erste Kampfsporterfahrungen 00:13:54 Über MMA und seine Anfänge 00:15:05 MMA Kampf Debüt 00:19:27 Wie ging es danach weiter? 00:21:52 Transition von MMA zum Grappling 00:23:08 Kampfsport als Meditation 00:24:49 20 Jahre Grappling und immer noch Braungurt? 00:26:02 Über Trainingsdidaktik und Methodik 00:27:39 Beispiel eines Konzeptes 00:33:42 Wie sieht dein perfektes Training aus? 00:37:00 Wichtige Prinzpien und Grundlagen 00:38:24 Priit Mihkelson’s Grundlagen 00:40:35 Defensive BJJ von Priit Mihkelson 00:43:28 Kritik an Defensive BJJ 00:45:12 Seminar von Priit Mihkelson in Berlin 00:48:00 Fehleranalyse im Jiu-Jitsu 00:49:42 Graduierungen 00:52:00 Über sein Gym Syndicate 00:52:58 Trainingspensum 00:53:28 Hüft-Op 00:55:09 Schmerzmittel 00:57:33 Verletzungspausen 00:59:00 Krafttraining 00:59:52 Trainieren deine Kinder auch? 01:01:03 Hast du Neujahrsvorsätze? 01:01:34 IBJJF Europeans in Lissabon 01:02:30 Open Class Monster 01:03:53 Gewichtsklassen 01:05:15 Plyometrisches Training 01:06:27 Was bedeutet der Schwarzgurt für dich? 01:09:03 Über seine Class im Syndicate Gym 01:09:36 Eigenes Gym 01:12:16 Kommerzialisierung im BJJ 01:13:46 BJJ für sozial Schwache und Chancen 01:17:32 Parallelen zwischen Rap und BJJ 01:23:40 BJJ für die Straße 01:26:20 Alpha Männlichkeit 01:28:58 Vorbildfunktion 01:32:23 Kampfsport bringt Ruhe 01:33:38 Selbstuberschätzung von Nicht-Kampfsportlern 01:38:36 Was ist Ehre? 01:40:06 Andere Länder andere Beleidigungskulturen 01:42:54 Was ist das besondere an Jiu-Jitsu? 01:44:51 Geplante Wettkämpfe 2025 01:47:35 Jiu-Jitsu League Germany 01:50:48 Gefühle vor und nach dem Wettkampf 01:51:46 Superkampf Harris vs Staiger 01:52:20 Gi vs No-Gi 01:54:23 Wie erkennt man im No-Gi den Gürtel? 01:55:35 Blumenkohlohren 01:56:35 Warum No-Gi? 01:58:38 Quickfire Questions 02:03:00 Verabschiedung

  • Dec 14, 2024 · 2 hr 24 min

    Episode 60 - Interview mit Robert Kahr

    Robert Kahr ist White Belt, steht kurz vor dem Blue belt, ist 42 Jahre alt, Familienvater von 2 Kindern und trainiert mit mir bei Grappling-Dynamik in Düsseldorf. Wie er es trotz stressigem Job und als Familienvater schafft oft zu trainieren und sich zu erholen, erzählt er uns. Danke an meinen Sponsoren Ju-Sports & Grinta Kimonos @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10

  • Nov 14, 2024 · 1 hr 51 min

    Episode 59 - Rapper Harris "Von nix kommt nix"

    Harris war in den 2000’er als Rapper bei Aggro Berlin bekannt und war mit Sido als Rapper-Duo „Deine Lieblings Rapper“ auf Tournee. Bekannte Tracks sind untern Anderem „Steh wieder auf“, „Absturz“ und „Glas hoch!“ Wie der einstige Partyrapper seine Drogenprobleme in Griff bekommen hat und was das alles mit Jiu-Jitsu zu tun hat, erfahren wir von ihm. Heute ist Harri ein sehr ambitionierter Blaugurt, trainiert in der BJJ Akademie Berlin unter Robert Graalfs, den ich übrigens auch schon in Episode 34 bei mir hatte. Danke an meinen Sponsoren Ju-Sports & Grinta Kimonos @jusports_fightwear https://www.ju-sports.de @grintakimonos https://grinta-kimonos.com 10% mit dem Code Podcast10 00:00:00 - Start 00:00:30 - Begrüßung 00:01:16 – Vorstellung Harris 00:01:45 – Wie ist Harri zum Sport gekommen? 00:04:05 – Warum Jiu-Jitsu? 00:05:40 – Wie war es Rapstar zu ein? 00:07:26 – Schattenseiten im Rap Business 00:09:07 – Vom Partyrapper zum Sober-Harri, wie waren die Reaktionen 00:11:24 – Wie hast du erkannt, dass du ein Suchtproblem hast? 00:13:50 – Was war der nächste Schritt zur Suchtbekämpfung? 00:17:10 – Bist du geheilt? 00:20:07 – Ist Jiu-Jitsu deine neue Droge? 00:22:25 – Was würdest du deinem 20-Jährigen-Ich sagen? 00:25:18 – Lebst du komplett Abstinent? 00:28:55 – Kannst du den Verführungen widerstehen? 00:32:15 – Gehen die Leute auf der Matte wegen deiner Prominenz anders mit dir um? 00:33:30 – Harris erzählt über seinen ersten Wettkampf 00:36:16 – Gi oder No Gi? 00:37:58 – Wie oft trainierst du? 00:39:00 – Was ist dein Ziel im Jiu-Jitsu?r 00:40:33 – Über das unterrichten einer class 00:44:27 – Letztes Seminar 00:46:00 – Warum man beide Seite drillen sollte 00:49:10 – Eigene Akadamie? 00:51:43 – Wie wird man besser? 00:56:23 – Blue belt blues 00:58:55 – Was ist deine Jiu-Jitsu Philosophie 01:03:17 – Über seine Weißgurt Zeiten 01:05:57 – Was bedeutet der Blaugurt für dich? 01:11:15 – Was ist ein Schwarzgurt? 01:14:27 – Wie bleibst du motiviert? 01:21:24 – Vorbild Funktion 01:26:11 – Wie gehst du mit Verletzungen aus? 01:30:18 – Blumenkohlohren 01:36:02 – Lampenfieber vorm Wettkampf? 01:39:50 – Harris Jiu-Jitsu Game 01:43:30 – Neue Techniken 01:45:55 – Quick Fire Questions 01:47:10 – Welche Rapper machen Jiu-Jitsu? 01:49:48 – Verabschiedung