Samo zdrowie

Polskie Radio S.A.

Samo Zdrowie to nowy podcast Polskiego Radia 24. Od poniedziałku do piątku od godziny 19.30 Małgorzata Telmińska i Artur Wolski będą mówić o tym co ważne, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Naszymi gośćmi będą lekarze, psychologowie, terapeuci. Porozmawiamy o najnowocześniejszych metodach leczenia, profilaktyce, wyzwaniach, przyszłości medycyny i ochrony zdrowia. Bez tematów tabu; czasem z uśmiechem i lekko, ale zawsze zgodnie z najnowszą wiedzą medyczną. Ta audycja to po prostu czyste samo zdrowie. #zdrowie #stylzycia

Play

Open in

40 episodes
Avg 23 min
Polish

Episodes 40

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Monday · 24 min
Menopauza a życie zawodowe. Czego potrzebują kobiety?
Menopauza nie kończy się wraz z rozpoczęciem dnia pracy, a jej objawy mogą znacząco wpływać na samopoczucie, koncentrację i codzienne funkcjonowanie zawodowe kobiet. Coraz częściej mówi się więc o potrzebie większego zrozumienia i odpowiedniego wsparcia w miejscu pracy. Z okazji Światowego Dnia Menopauzy w Pracy Małgorzata Telmińska rozmawia z Kingą Fromlewicz, edukatorką, o tym, z jakimi trudnościami mierzą się kobiety i jak pracodawcy mogą tworzyć bardziej przyjazne warunki pracy.
September 4 · 23 min
Jesienne infekcje. Kto powinien szczególnie uważać?
Jesień to początek sezonu zwiększonej liczby infekcji dróg oddechowych. Szczególnie narażeni na cięższy przebieg chorób są seniorzy oraz osoby z chorobami współistniejącymi. Jak przygotować się do sezonu infekcyjnego, jakie zagrożenia epidemiologiczne należy brać pod uwagę i co rzeczywiście może pomóc w ochronie zdrowia? Artur Wolski rozmawia z prof. Iwoną Paradowską-Stankiewicz, konsultant krajową w dziedzinie epidemiologii i ekspertką Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH - PIB.
September 3 · 23 min
Cukrzyca nie oznacza głodówki. Jak jeść zdrowo i bez zbędnych ograniczeń?
Diagnoza cukrzycy nie musi oznaczać restrykcyjnej diety i długiej listy zakazanych produktów. Współczesne zalecenia opierają się przede wszystkim na zasadach zdrowego, zbilansowanego odżywiania. Co powinno znaleźć się na talerzu osoby z cukrzycą, jak komponować posiłki i których produktów nie trzeba się obawiać? Praktycznych wskazówek udzieli Ewa Grabani-Fronczak, dietetyczka.
September 2 · 24 min
Suplementy dla dzieci. Kiedy są potrzebne, a kiedy lepiej z nich zrezygnować?
Polacy chętnie sięgają po suplementy diety i coraz częściej podają je również dzieciom. Czy dodatkowe witaminy i minerały rzeczywiście są im potrzebne i kiedy suplementacja ma medyczne uzasadnienie? O ryzyku związanym z przyjmowaniem preparatów bez konsultacji ze specjalistą oraz o tym, dlaczego także witaminy można przedawkować, Małgorzata Telmińska porozmawia z dr n. med. Elżbietą Lipską, endokrynologiem i diabetologiem dziecięcym.
September 1 · 25 min
Nowe zasady żywienia w szkołach. Co trafi na talerze uczniów?
Nowy rok szkolny przyniósł zmiany w szkolnych sklepikach i stołówkach. Od 1 września obowiązują nowe przepisy ograniczające dostęp do wysoko przetworzonej żywności i zwiększające udział warzyw, owoców oraz produktów roślinnych w jadłospisach. Co najmniej raz w tygodniu uczniowie mają otrzymywać pełnowartościowy obiad roślinny na bazie nasion strączkowych. O nowych zasadach żywienia dzieci i ich znaczeniu dla zdrowia Małgorzata Telmińska porozmawia z Katarzyną Kęcką, wiceminister zdrowia.
August 31 · 23 min
Nawadnianie bez przesady. Jak zadbać o nerki podczas upałów?
Ostatnie podrygi lata lub zaplanowany urlop w ciepłych krajach mogą stanowić wyzwanie dla naszych nerek. Szkodzi im zarówno odwodnienie, jak i nadmierne przyjmowanie płynów, a szczególną ostrożność powinny zachować osoby z chorobami przewlekłymi oraz przyjmujące niektóre leki. Jak prawidłowo się nawadniać i po czym poznać, że organizm potrzebuje więcej albo mniej płynów? Małgorzata Telmińska rozmawia z dr n. med. Natalią Mikołajczyk-Korniak, nefrolog.
August 28 · 23 min
Wzrok na całe życie. Co możemy zrobić dla zdrowia naszych oczu?
Jak właściwie dbać o oczy i które objawy powinny skłonić nas do wizyty u okulisty? Jak współczesna medycyna radzi sobie z jaskrą, zaćmą i chorobami plamki żółtej? O higienie oczu, profilaktyce oraz nowoczesnych metodach diagnostyki i leczenia chorób wzroku Artur Wolski rozmawia z prof. dr hab. n. med. Iwona Grabska-Liberek, która kieruje Kliniką Okulistyki CMKP w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym im. Orłowskiego w Warszawie.
August 28 · 9 min
Wzrok na całe życie. Co możemy zrobić dla zdrowia naszych oczu?
Jak właściwie dbać o oczy i które objawy powinny skłonić nas do wizyty u okulisty? Jak współczesna medycyna radzi sobie z jaskrą, zaćmą i chorobami plamki żółtej? O higienie oczu, profilaktyce oraz nowoczesnych metodach diagnostyki i leczenia chorób wzroku Artur Wolski rozmawia z prof. dr hab. n. med. Iwoną Grabską-Liberek, kierującą Kliniką Okulistyki CMKP w Państwowym Instytucie Medycznym MSWiA, wiceprezeską Polskiego Towarzystwa Okulistycznego.
August 27 · 24 min
Jak zaczyna się choroba Parkinsona? Objawy, których nie należy lekceważyć
Choroba Parkinsona kojarzona jest przede wszystkim z osobami starszymi, ale może dotyczyć także ludzi młodych. Jak rozpoznać jej pierwsze objawy, kto jest szczególnie narażony na zachorowanie i czy u wszystkich pacjentów choroba przebiega podobnie? O faktach i mitach dotyczących choroby Parkinsona oraz współczesnych możliwościach jej leczenia Małgorzata Telmińska rozmawia z dr n. med. Karoliną Popławską-Domaszewicz, neurolog.
August 26 · 24 min
Praca, odpoczynek i sen. Jak odzyskać życiową równowagę?
8-8-8 to nie tylko ciąg cyfr, ale prosta zasada, która może pomóc zachować równowagę między pracą, odpoczynkiem i snem. Coraz częściej mówimy o wypaleniu zawodowym i przeciążeniu codziennymi obowiązkami. Jeśli pierwsze dni urlopu spędzamy na odsypianiu i dochodzeniu do siebie, może to być sygnał, że równowaga została zachwiana. Jak rozpoznać przeciążenie i wprowadzić konkretne zmiany? O zasadzie 8-8-8 i sposobach na odzyskanie życiowego balansu opowie prof. Małgorzata Dobrowolska, psycholog.
August 25 · 23 min
Ile czasu pozostało na ciążę? Czym jest rezerwa jajnikowa i dlaczego warto ją badać
Każda kobieta rodzi się z określoną pulą komórek jajowych, która z wiekiem stopniowo się zmniejsza. U części kobiet badanie rezerwy jajnikowej już po trzydziestce może wykazać, że jest ona znacznie niższa, niż można byłoby się spodziewać. Czym właściwie jest rezerwa jajnikowa, jak można ją ocenić i co wynik badania mówi o płodności? O diagnostyce oraz dostępnych metodach zabezpieczania płodności opowie dr Grzegorz Ziółkowski, ginekolog.
August 24 · 24 min
Sprawność na całe życie. Jak przygotować się do własnej "olimpiady stulatka"?
Co robić, by żyć długo, ale w zdrowiu i sprawności? Podejmij wyzwanie "olimpiady stulatka". Wyobraź sobie wymarzony cel aktywności w wieku podeszłym i zacznij działać i dbać o siebie, tak by go osiągnąć. Dla jednych celem będzie jazda na nartach, dla innych swobodna zabawa z wnukami. O tym, jak dbać o siłę i kondycję, by jak najdłużej pozostać sprawnym, opowiada Michał Lachowicz, fizjoterapeuta.
August 21 · 23 min
Cukrzyca dotyczy milionów Polaków. Jak zmienia się jej leczenie?
Na cukrzycę choruje w Polsce około 3 mln osób, a kolejne miliony mają stan przedcukrzycowy. Jak współcześnie leczymy tę chorobę i co zmieniły nowe grupy leków stosowanych w diabetologii? O możliwościach terapii mówił dr Kamil Wrzosek, zastępca ordynatora Oddziału Chorób Wewnętrznych, Endokrynologii, Diabetologii i Chorób Metabolicznych Szpitala Czerniakowskiego.
August 20 · 23 min
Obrzęk limfatyczny - objawy, których nie należy lekceważyć
Obrzęk limfatyczny nóg to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Zaburzenia odpływu limfy mogą początkowo objawiać się uczuciem ciężkości, a z czasem prowadzić do znacznego powiększenia obwodu stopy, kostki lub całej nogi. O przyczynach, objawach, możliwych powikłaniach i leczeniu obrzęków limfatycznych mówi dr Agnieszka Wolska, chirurg.
August 19 · 24 min
Plamy, piegi i przebarwienia. Jak słońce zmienia naszą skórę?
Alabastrowa skóra i unikanie słońca wracają do mody, ale nawet przypadkowa ekspozycja na promieniowanie słoneczne może pozostawić na skórze niechciane pamiątki. O ile drobne piegi mogą dodawać uroku, plamy i przebarwienia bywają już powodem do zmartwień. Jak im zapobiegać i jak poprawić wygląd skóry po wakacjach? Wyjaśnia dr Mariusz Borkowski, specjalista medycyny estetycznej.
August 18 · 23 min
Ekrany kontra zdrowy kręgosłup? Jak zapobiegac wadom postaw u dzieci
Coraz więcej dzieci i nastolatków zmaga się z wadami postawy oraz bólami kręgosłupa. Specjaliści wskazują, że wpływ na ten problem mają przede wszystkim długie godziny spędzane przed ekranami i zbyt mała aktywność fizyczna. O tym, jak zapobiegać wadom postawy i na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem roku szkolnego, mówi dr Adrian Rejniak, ortopeda.
August 17 · 24 min
"Dni beauty" na oddziale paliatywnym. Piękno, które przywraca godność
O idei organizowania "dni beauty" na oddziałach paliatywnych oraz o znaczeniu troski o godność chorych opowiadają Bogusława Wołosz i Magdalena Owczarek-Tahtah.Podmiotowość i godność są ważna na każdym etapie życia - a choroba i pobyt w szpitalu czasem odbierają poczucie własnej wartości. Zadbane dłonie, stopy, obcięcie i ułożenie włosów sprawiają ogromną radość. Wie o tym najlepiej grupa wolontariuszy, która urządza "dni beauty" na oddziale paliatywnym.
August 14 · 23 min
Badania, które mogą uratować życie. Jakie badania może zlecić lekarz POZ?
Regularne badania profilaktyczne zwiększają szanse na wczesne wykrycie wielu chorób i skuteczniejsze leczenie. O tym, jakie badania może zlecić lekarz podstawowej opieki zdrowotnej oraz dlaczego profilaktyka jest ważna zarówno dla pacjentów, jak i pracodawców, rozmawiają dr Maciej Dorotniak, specjalista chorób wewnętrznych, oraz Emilia Klimasara z Fundacji Rak'n'Roll. Wygraj Życie.
August 13 · 24 min
Psy w klinice medycyny paliatywnej. Spotkania pacjentów ze zwierzętami
W Klinice Medycyny Paliatywnej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego można spotkać zwierzęta. Obecność psów nie jest jednak związana z klasycznie rozumianą dogoterapią. Zwierzęta odwiedzają pacjentów, bo są ich bliskimi. Zarówno chorzy, odcięci od swoich domowych, zwierzęcych rodzin, jak i psy czy koty cierpią z powodu rozłąki. O znaczeniu tych spotkań opowiedziały Małgorzata Brzozowska, studentka WUM, oraz Katarzyna Moszczyńska, psycholog.
August 12 · 24 min
Nawodnienie latem. Ile pić i jak uniknąć odwodnienia?
Bez wody nie ma życia - zwłaszcza latem, gdy temperatury są wysokie, powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Odpowiednim, czyli jakim? Ile pić i co pić? Warto zadbać w sposób szczególny o seniorów, bo z wiekiem zmniejsza się odczuwanie pragnienia. Nie zabrakło również przepisu na domowy "napój izotoniczny" oraz informacji o objawach groźnego dla zdrowia i życia odwodnienia. O tym, jak prawidłowo dbać o nawodnienie latem, opowiedziała dr Aleksandra Krygowska z Naczelnej Izby Lekarskiej i Wojskowego Instytutu Medycznego.

Showing 1–20 of 40 episodes