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Artwork for 海苔熊的心理話
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海苔熊的心理話

海苔熊

海苔熊,專欄作家、心理學暖男。 在有如叢林的都市之中,你是否覺得茫茫然呢?讓海苔熊用心理學陪你走過每一個辛苦的時刻。 📣每週二: 【一分鐘心理學】:每次都超過一分鐘的帶你了解有趣又生活化的心理學小知識 ! 📣每週五: 【海苔熊說故事】:拆解童話與寓言的心理原形,在故事的倒影中,為現實困境找尋療癒處方。 【海苔熊信箱】:透過深度解析讀者來信,溫柔解答你過不去的每個大小問題。 歡迎投稿你的煩惱:✉️ chegoo1223@gmail.com 【海苔熊專訪】:跨界對談影視、文學與藝術,用心理學視角穿透虛實,探索角色背後的人性地圖。 贊助海苔熊:https://bit.ly/2S6klc2 通告合作邀約 ✉️ chegoo1223@gmail.com、asa0803@gmail.com 廣告合作請洽 ✉️ asa0803@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
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  • 20 episodes
  • a few times a week
  • Avg 30 min
  • Chinese
  • S2 · E654
    Thursday · 47 min

    EP654 | 越努力越空虛?解析俄羅斯童話《蘋果與生命之水》:別拿別人的期待虐待自己

    「或許你拼盡全力去尋找的,正是你現在擁有的。你好,努力去追回青春,卻忘了今天已經是你這輩子最年輕的一天。」 「你是不是也常覺得自己很累?明明每天都很努力工作、拼命滿足父母或伴侶的期待,但每當深夜安靜下來,心裡卻只有滿滿的空虛,甚至不知道自己到底在為什麼而忙……」 這集海苔熊帶大家拆解俄羅斯經典故事《蘋果與生命之水》,聊的是我們每個人在人生路上都會面臨的盲目努力、選擇焦慮與自我救贖: 【打破迎合期待的迷思】 拼命達成別人的目標,只會榨乾自己;唯有停下來,才能看清自己要什麼。 【絕境帶來的轉機】 當你覺得一無所有、退無可退的時候,往往也是你勇敢改寫命運的開始。 【放下對親近人的執念】 有些傷害源於對方的匱乏與恐懼,別拿別人的不完美來懲罰你自己。 【建立真正的親密連結】 速食關係給不了安全感,唯有敢冒險展現真實的自己,才能遇見真愛。 【拿回生命的主導權】 別等別人來救你!學會當自己的靠山,才是讓人生重見光明的唯一解藥。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox 片頭襯樂:Music from Artlis ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億,還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包,守護妳的美好關係~💗 寵愛自己,從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️ https://sofm.pse.is/9k3udm -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E653
    August 20 · 25 min

    EP653 | 「講一句誇獎,會要了爸媽的命?」破解亞洲家庭的雙重束縛,停止內耗自救指南

    **「你比父母口中當中的你更好,只是你不知道。你不需要從他們的批評當中看出他們的愛,你只需要停止自我必定的語言,給自己你想要的那種愛。」 ** 「小時候考了 98 分,爸媽第一句永遠是:『啊怎麼沒有100分?』 長大後看了一堆心理學書,我們好像都在偷偷練習,怎麼當自己的『再養育父母』,把那個總是覺得自己不夠好的小孩抱回來。」 黃仁勳前陣子說:「亞洲父母永遠在 “improving you”(讓你更好),他們表達愛的方式就是批評你。」 為什麼有人能把這種挑剔轉化成力量,有人卻一輩子都在治癒童年?這集海苔熊帶你看懂亞洲家庭的「挑剔型愛意」,並與你分享 3 個把自己拯救回來的心理學關鍵: 【挑剔型愛意的真相】 為什麼誇獎像要他們的命?看懂亞洲家庭「愛與焦慮共生」的心理真相。 【黃仁勳能,為什麼你不行?】 一線之隔!為什麼同樣的批評,有人被成就、有人卻被摧毀? 【自救一|奪回價值定義權】 如何停止大腦自動化的負面念頭,不再拿父母的標準折磨自己? 【自救二|稀釋創傷毒性】 為什麼我們愛在網路上模仿亞洲父母?揭密「集體幽默」背後的療癒機制。 【自救三|完成心理斷乳】 父母可能到死都不會道歉,我們該如何放下糾結,溫柔地放過自己? 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox 片頭襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E652
    August 17 · 12 min

    EP652 |【一分鐘心理學】遇到「否定型聊天」對象該如何應對 ? 2招不耗能的社交自救法用起來!

    「別再對著乾井打水了,你的情緒很貴,不需要浪費在那些聽不懂你語言的人身上。」 「下雨天鞋子全濕,跟同事嘆氣說:『這天氣真的超不想上班……』結果對方推了推眼鏡回你:『但也總不能不上班啊,大家不都是這樣過日子的。』 那一刻,你表面乾笑,心裡卻大翻白眼,發誓再也不想跟他聊天了。」 你有遇到過這種「否定型聊天」的狂熱者嗎?不管你聊什麼,他永遠用「可是、不能這樣」來句點你。 這集海苔熊不勸你硬聊,帶你看懂這種「冷水型隊友」背後的心理機制,並送你 2 招不耗能的社交自救法: 【薩提爾超理智型】 為什麼他只想講道理?過度講理其實是「防衛機制」,用冷冰冰的邏輯來逃避情緒連結。 【代際創傷反射】 習慣否定別人的人,往往從小被嚴厲否定,長大後自動啟動內化規條「代替父母管教你」。 【自救一|降低預設期待】 別再向「乾枯的井」要水!把他定位成邏輯 NPC,停止期待他能給出情緒價值。 【自救二|善用灰石法則】 『灰石法則』,像灰色石頭一樣不給對方找碴。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億,還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包,守護妳的美好關係~💗 寵愛自己,從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️ https://sofm.pse.is/9hzyry -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E651
    August 13 · 43 min

    EP651 | 喝星巴克、約會沒AA就是拜金女?接受對方的金錢付出,就叫不獨立嗎?

    『真正的獨立,是心靈的自由。』 「你不花我的錢,跟我在一起要幹嘛?」 一篇放閃文引發全網「27項拜金清單」大亂鬥!明明是小倆口甜甜蜜蜜,為什麼陌生網友會集體大崩潰? 這集海苔熊帶大家從心理學看透愛情與金錢裡的集體焦慮,送上 5 個金錢與被愛的精華剖析: 【矛盾的金錢心理】 8成人嘴上喊男女平等,行為卻高度傾向男方買單?看懂想法與大腦劇本的落差。 【拜金清單的焦慮】 為什麼酸民非要證明別人很糟?從「向下比較」看懂那些刺耳留言背後的脆弱自尊。 【金錢是蜜糖或控制】 「你不花我的錢要幹嘛」是愛還是控制?從「投資模型」辨識金錢背後的附帶條件。 【坦然被愛的能力】 被請客就代表不獨立?依附理論告訴你:能安心收下對方的照顧,需要極大的安全感。 【解套金錢老劇本】 別被網路清單綁架!用 3 個提問檢視關係,與另一半建立專屬於你們的金錢默契。 📌拜金清單 https://reurl.cc/AXK648 ▍本集提及之研究文獻(APA 7th) Brines, J. (1994). Economic dependency, gender, and the division of labor at home. American Journal of Sociology, 100(3), 652–688. https://doi.org/10.1086/230577 Collins, N. L., & Feeney, B. C. (2000). A safe haven: An attachment theory perspective on support seeking and caregiving in intimate relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 78(6), 1053–1073. https://doi.org/10.1037/0022-3514.78.6.1053 Glick, P., & Fiske, S. T. (1996). The Ambivalent Sexism Inventory: Differentiating hostile and benevolent sexism. Journal of Personality and Social Psychology, 70(3), 491–512. https://doi.org/10.1037/0022-3514.70.3.491 Gul, P., & Kupfer, T. R. (2019). Benevolent sexism and mate preferences: Why do women prefer benevolent men despite recognizing that they can be undermining? Personality and Social Psychology Bulletin, 45(1), 146–161. https://doi.org/10.1177/0146167218781000 Lever, J., Frederick, D. A., & Hertz, R. (2015). Who pays for dates? Following versus challenging gender norms. SAGE Open, 5(4). https://doi.org/10.1177/2158244015613107 Rusbult, C. E. (1980). Commitment and satisfaction in romantic associations: A test of the investment model. Journal of Experimental Social Psychology, 16(2), 172–186. https://doi.org/10.1016/0022-1031(80)90007-4 Rusbult, C. E., & Martz, J. M. (1995). Remaining in an abusive relationship: An investment model analysis of nonvoluntary dependence. Personality and Social Psychology Bulletin, 21(6), 558–571. https://doi.org/10.1177/0146167295216002 Thibaut, J. W., & Kelley, H. H. (1959). The social psychology of groups. Wiley. Wills, T. A. (1981). Downward comparison principles in social psychology. Psychological Bulletin, 90(2), 245–271. https://doi.org/10.1037/0033-2909.90.2.245 Wood, J. V., Taylor, S. E., & Lichtman, R. R. (1985). Social comparison in adjustment to breast cancer. Journal of Personality and Social Psychology, 49(5), 1169–1183. https://doi.org/10.1037/0022-3514.49.5.1169 Wu, H., Luo, S., Klettner, A., White, T., & Albritton, K. (2023). Gender roles in the millennium: Who pays and is expected to pay for romantic dates? Psychological Reports, 126(2), 791–811. https://doi.org/10.1177/00332941211057144 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox 片頭襯樂:Music from Artlis ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億,還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包,守護妳的美好關係~💗 寵愛自己,從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️ https://sofm.pse.is/9gdmha -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E650
    August 10 · 16 min

    EP650 |【一分鐘心理學】總是嫉妒身邊朋友過得比你好?3招把「討厭的嫉妒」變前進力量

    「他有他的時區,你有你的花期。當嫉妒來臨,先承認,再行動。放下社群,出去活動、看一本『非工具書』, 接受自己做一些『無意義、一無是處』的事情。你會發現,AI時代的沒用才是有用」 這集我們聊聊 Threads 上引發成千上萬人爆哭與共鳴的誠實提問:「嫉妒這件事,到底該怎麼處理?」 我們從小被教導要真心祝福別人,但心理學卻揭開了一個反直覺的真相:嫉妒這個情緒,其實大腦在保護你! 你不會嫉妒馬斯克,你只會嫉妒身邊跟你背景相近的同期。那不是因為你壞,而是大腦的「近距離比較」觸發了零和賽局的警報, 甚至是你拿著「理想自我」的完美標準,回過頭來瘋狂地鞭笞現在的自己。 這集海苔熊不勸你假裝大器、也不要你苛責自己。帶你用心理學看懂嫉妒背後的真正含義,並給你 3 個不用跟人交換人生、就能讓自己優雅退場的靈魂外掛: 社群痛點 :看到別人過得好就心酸?一邊嫉妒破防,一邊罵自己心胸狹隘。 大腦機制 :嫉妒其實是大腦的保護機制,你只是拿「理想自我」在折磨自己。 轉化一|代價拷問: 若要連帶承擔對方背後所有的痛苦焦慮,你真想換嗎? 轉化二|前人種】: 把走得快的人當成「幫你踩雷探路的先鋒」。 轉化三|人生時區: 別人的成功不是你的損失,他先開花,不代表你不會盛開。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億,還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包,守護妳的美好關係~💗 寵愛自己,從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️ https://sofm.pse.is/9jzvfz -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E649
    August 6 · 53 min

    EP649 |【訪談】財富自由最重要的不是財富,是自由!專訪蔡宇哲:談比較心態與告別「慢富」焦慮

    「注意力比金錢更稀缺,把最珍貴的資源留給自己」 「我們總以為財富自由了就會幸福,但如果給你 365 天環游世界,到了第 30 天,你可能只會覺得累。那麼,剩下的 300 多天,你到底想過什麼樣的生活?」 這集特別邀請到十年的老朋友、哇塞心理學的蔡宇哲老師來到節目! 我們常陷入一種迷思,以為解決焦慮的方法就是「賺更多錢」。 但宇哲老師在新書《財富自由心理學》中提醒我們:金錢只是一種交換生活型態的代幣。如果你不知道自己要什麼,就算擁有一屋子的貝殼,你依然不會感到自由。 享樂適應與邊際效應: 談物質快感的快速褪色,與如何尋找持續比較久的「體驗感」。 破解向上比較的三種視角: 看到別人光鮮亮麗時,如何用「認知重構」看見對方背後付出的成本? 戒掉欲望的替代行為: 宇哲老師如何透過調整習慣與微小行動,駕馭失控的多巴胺。 疫情低潮與客體分離: 看宇哲老師如何用阿德勒心理學把問題打包,轉向「我現在能做什麼」的行動。 跨出舒適圈的 5 到 8 步: 跨出第一步微小行動後,如何建立外在的推力與圈子連結,讓心理學交織推進你的人生成長。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 中秋送禮就選皇樓! 超過30款中西式精緻禮盒,榮獲iTQi最高三星與台灣百大糕點金質獎肯定,深受百大企業指定。 無論送客戶或親友,用尚好的心意,為你送上極致禮遇,立即點選以下連結 https://sofm.pse.is/9k6dmz -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E648
    August 3 · 15 min

    EP648 |【一分鐘心理學】「算了!我以後都不做了!」解析滑坡式反駁:為什麼有些人一被指責就鬧玉石俱焚?

    「遇到衝突總是非黑即白的人有幾種可能,其中有兩種是:第一,過往他總是生活在這種充滿壓力的環境裡,第二,你們的的關係,或許已經堆疊到某一種表面張力的狀態。」 「明明只是提醒他垃圾袋沒裝,對方卻一秒炸掉說:『算了!那我以後都不要倒垃圾了!』 你是不是也遇過這種只要一談改進,就推向最極端、鬧玉石俱焚的人?」 這集我們聊聊社群引發成千上萬共鳴的無效溝通魔王:「滑坡式反駁—全有或全無」。 我們常以為對方是故意情緒勒索、擺爛避責,但心理學卻揭開了一個令人意外的真相: 這往往是大腦「杏仁核」感受到了全面否定的威脅, 為了保護脆弱的自我,本能啟動的「極端心理防衛機制」。 大腦的極端防衛機制: 為什麼小小的提醒會變成全有全無的大戰?從「二分法思考」看懂他逃避羞恥感的童年陰影與受害者心態。 情緒容器滿了的求救訊號: 有時候滑坡不是耍無賴,而是他的心靈負載已到極限,正試圖從高壓的地表滑下來喘一口氣。 別掉入自證陷阱: 看懂兩個人共同跳的溝通雙人舞,用「第三性」拉開拯救空間。 情感回應神奇解套: 停止爭論對錯,改用「脆弱與需要」代替指責。 高情商破局三步驟: 不接球的「破唱片法」、轉移情緒焦點、以及實施「策略性距離」。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億,還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包,守護妳的美好關係~💗 寵愛自己,從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️ https://sofm.pse.is/9k4edf -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E647
    July 30 · 39 min

    EP647 | 你是不是也沒活成理想的大人?解析《欠妳的那場婚禮》:給所有正在人生中迷路的人

    「過去是不會被改寫的,但未來可以。如果你有一個緬懷的高光時刻,常常覺得現在不如以往, 那麼可以把目光放回現在。因為,現在的你也將成為過去,以後,你會成為那個你引以為傲的自己。」 這集我們聊聊金鐘導演嚴藝文繼《影后》後的最新力作《欠妳的那場婚禮》。 年輕時的我們,總以為自己是永遠不必落地的「彼得潘」; 直到步入中年,面對創作停滯、事業低潮與婚姻冰點,才發現當初那些浪漫的承諾,都變成了被現實磨掉的「欠款」。 我們常以為感情冷淡是彼此變了,但心理學的「幻滅模型」與「要求—逃避模式」卻揭開了一個溫柔又殘忍的真相 :殺死關係的常常不是大事,而是一次又一次『你又逃走了』的累積。 這集海苔熊結合了自己的真實脆弱,以及深度心理學理論,帶你看懂這部劇裡每一個心理齒輪。讓我們一起學會收回理想化的投射,重新接住那個沒有濾鏡的自己與伴侶: 芭比變成安娜貝爾的幻滅模型: 戀愛時被托得越高,進入柴米油鹽時摔得越重。 要求—逃避模式與冷戰的代間傳遞: 為什麼我們總習慣用退縮與沉默來面對衝突?看懂女人的心死,是如何在一次次逃避中堆疊出來的。 有條件的愛與遲到的肯定: 從父母有條件的關注(PCR),看那些被挑剔大的孩子,成年後如何苛求自己、又該如何解開未竟事務的遺憾。 永恆少年的落地與懷舊: 懷舊不是逃避,而是大腦在替我們補足現實裡的孤獨,找回自我的連續性。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 片頭襯樂:Music from Artlis ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億,還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包,守護妳的美好關係~💗 寵愛自己,從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️ https://sofm.pse.is/9k6tyr -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E646
    July 27 · 15 min

    EP646 |【一分鐘心理學】三年後你還會在意這件事嗎?別把小石頭看成一座山:打破「隧道視野」的情緒急救

    「過不去的坎,常常是因為心裡面有太多的話太混亂;而過去了,有些時候是因為外在有一些事情發生, 有些時候,是因為你能夠好好整理自己的內在對話。好好和自己說話,那些說過的話,就會成為你往後的電量。」 這集我們聊聊現代人最常遇到的無預警黑洞:「沒事卻感到焦慮的大腦內耗」。 我們常以為是自己太敏感、意志力不夠強,但神經科學卻揭開了一個溫柔又震撼的真相 : 大腦在演化過程中根本不在乎你快不快樂,它只在乎你「能不能活下來」。所以,它總是忙著提醒你風險,而不是提醒你幸福。 這一集,海苔熊整理了社群萬人共鳴的「大腦止血清單」,帶你用心理學建立專屬於你的情緒急救包,在手機備忘錄裡存下這些一秒止血的台詞: 鏡像神經元與課題分離: 為什麼我們總把別人的情緒背在自己身上? 預測編碼的大腦鬼故事: 當你焦慮未來時,那只是大腦拿舊創傷編造的幻象。學會「情緒氣象預報」,反正猜不準,不如放手不猜。 當下覺察與分裝注意力: 當你練習一次只做一件事,就是在重新塑造大腦的神經迴路。 三年後你還會在意嗎: 拆解認知行為治療的「時間線拉長法」。 穿過沼澤而不是對付鱷魚:學習把力氣花在真正重要的目標上。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E645
    July 23 · 51 min

    EP645 | 【偶像劇解析】你是在等命中注定,還是不敢承認看錯人?拆解「命定信念」與渣男操控的心理界線

    「愛得深刻,是一種緣分,但愛得自在,是一種能力。」 這集我們聊聊台灣偶像劇始祖《薰衣草》背後,那些淒美卻讓人窒息的「戀愛心理學齒輪」。 小時候看這部劇,我們哭得唏哩嘩啦,覺得這是純愛的極致;但長大後再看,心理學卻揭開了令人心疼的真相….。 海苔熊想陪你一起愛得更清醒。不論你正卡在「等一個命中注定」的執著裡, 還是深陷「一邊深愛、一邊推開」的矛盾拉扯,請聽這集從腦科學、行為學與依附理論出發的關係自救策略, 一起把那瓶讓你停在原地的「薰衣草」,化為陪你往前走的溫柔力量: 對抗死亡的親密盾牌: 為什麼「隨時會死」的恐懼,會把愛情推向比命還重要的位置? 生個孩子生命才完整? 看懂「自我超越」背後,我們是如何將自己存在的重量,重壓在另一個生命身上。 命中注定是浪漫還是陷阱: 太強烈的命定信念,如何讓你合理化一段不對等、甚至被渣男 PUA 的關係? 一邊推開、一邊又想拉回的拉扯: 為什麼你越愛一個人,越會因為害怕被拋棄而選擇「先離開」? 🔔 EP562 |這世界上沒有人能夠完整你,只有你能夠完整自己!解析《崔斯坦與伊索德:凱爾特傳說中的悲壯愛情故事》|https://reurl.cc/qa8Mvq 🔔 EP633|【解惑】交友軟體上的「人間蒸發」:你沒做錯什麼,他的逃避與你無關! |https://reurl.cc/Ym6ZYl 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox 片頭尾襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E644
    July 20 · 14 min

    EP644 |【一分鐘心理學】是他先激怒你,最後道歉的卻是你?3 步驟看懂「關係鬼抓人」,奪回情緒主導

    「時時留意你現在正在演哪一齣戲。你不需要在不對等的劇本裡,當個配合演出的瘋子。」 這集我們聊聊每段關係裡最讓人窒息的莫比烏斯環:「你指責我的反應,卻不反思自己的行為」。 我們常以為是自己脾氣太壞、不夠成熟,但溝通大師瓦茲拉威克的「標點符號化理論」卻揭開了一個溫柔又震撼的真相: 這不是你的錯,而是對方的大腦為了逃避罪惡感,本能地啟動了防衛機制,試圖「把你妖魔化,來完成他自己的聖人化」。 大腦的標點符號大戰: 為什麼兩個人吵架永遠不在同一個頻道? 基本歸因謬誤的脫罪藉口: 當你被逼到臨界點爆炸時,為什麼反而成了他最完美的脫罪工具? 看清對方的「無能」: 真正成熟的人會看見你憤怒背後的受傷;只會指責你脾氣差的人,反映的其實是他內心不敢承擔責任的軟弱。 拒絕為他的劇本伴舞: 為什麼越是用力澄清,聚光燈就越是砸在自己頭上? 實施策略性暫停的自救法: 如何透過拉開「策略性距離」保護自己,溫柔擁抱那個快要被逼瘋的自己。 💞愛啟動卡牌:https://reurl.cc/NO63vk 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 中秋送禮就選皇樓! 超過30款中西式精緻禮盒,榮獲iTQi最高三星與台灣百大糕點金質獎肯定,深受百大企業指定。 無論送客戶或親友,用尚好的心意,為你送上極致禮遇,立即點選以下連結 https://sofm.pse.is/9k6x9m -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E643
    July 16 · 28 min

    EP643 |【解惑】昨天還抱著睡,今天卻成了陌生人?已讀不回的「冷靜期」到底是整理還是離開

    「疲憊是關係結束前的預警。當你已經對一個人感覺到心很累,那麼應該做的不是想著怎麼做才會讓他快樂起來,而是怎麼做才有辦法讓自己好過起來。」 已讀不回、甚至消失在冷靜期裡。你開始心態崩潰、反覆猜測,看遍了所有依附理論的書, 在深夜裡陷入深深的自責與擺盪:「我七月初到底能不能再問一次?他到底是在整理自己,還是其實已經不要我了?」 如果你的心也正卡在一段「放不下、卻又不想無限期等待」的遺憾裡, 這集陪你把力量收回來,允許兩個在內心打架的自己停火,聽聽海苔熊與心理學研究給你的溫柔處方箋: 焦慮依附系統被激發: 為什麼他的突然安靜,會瞬間啟動你神經系統對安全感的極度渴望、讓你想不斷追問? 去活化策略的逃避模式: 看懂對方的消失,其實只是他無能處理親密壓力的隱形牽繩。 停止在已讀不回裡等答案: 當對方用沉默拒絕,你為什麼還執著於他的意願? 啟動自我慈悲的療癒緩衝: 能不能放下的關鍵從來不在「他回不回」,而在「你怎麼對自己」。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E642
    July 13 · 11 min

    EP642 |【一分鐘心理學】越道歉你越窒息?拆解 NPD 操縱性道歉的 3 大面具與甩鍋真相

    「有些道歉是假的,說了比沒說更不舒服。但對於某些人來說,真實的道歉是等不到的,因為連他自己的生命裡,都戴著虛假的面具。」 這集我們聊聊最近社群上討論度最高的關係黑洞:NPD(自戀型人格疾患)的「控制性道歉」。 我們常以為對方痛哭流涕是終於看見了我們的委屈,但心理學大師薩提爾與 DARVO 策略卻揭開了一個無情又震撼的真相:這群人流下的眼淚不是因為心疼你, 而是為了保護自己快要碎成粉末的「小可憐」內心,並試圖把聚光燈硬生生搶回自己身上。 碎成粉末的完美盔甲: 自信與 NPD 只有一線之隔?看清用「極度自戀」包裹「極度自卑」的雙面人真相。 控制性道歉的隱形牽繩: 他流淚不是因為心疼你,而是害怕失去可以操控的玩具。 全方位甩鍋的 DARVO 策略: 明明受傷的是你,為什麼最後他變成了受害者?拆解惡人先告狀的人格抹殺。 慢性中毒的煤氣燈效應: 聽久了連自己都懷疑是自己脾氣太壞?看透這場「將你妖魔化」的心理操縱術。 關掉聚光燈的責任界線: 真正懂你的人不需要你澄清。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E641
    July 9 · 40 min

    EP641 | 從《刺蝟漢斯》看創傷防衛:停止討好世界,你才能找回真正的自己

    『如果你重複遇到一個無法移開的困境,那麼千萬不要貪走捷徑。因為你真正需要抵達的遠方,往往都不是捷徑能夠到的。腳踏實地,忍耐痛苦,才是唯一的坦途。』 這一集《海苔熊心理話》要帶大家走進格林童話裡最荒謬、卻最直擊心靈深處的故事——《刺蝟漢斯》。 海苔熊將透過這隻「騎著大公雞、吹著風笛、在森林裡養豬」的怪異刺蝟, 深度拆解那些被家庭放逐、承接父母陰影的創傷孩子,究竟是如何在孤獨的森林裡,一步步「偷偷積累力量」,最終完成不可逆的心理轉化! 📌本集精彩看點: 刺蝟皮的心理真相: 那些外表難搞的人,其實是為了保護裡面最怕受傷的靈魂。 大公雞與豬的隱喻: 離群索居不是逃避,而是正在森林裡「偷偷累積」逆襲的力量。 面對陰影別想作弊: 你自以為騙過去的承諾,遲早會以你最不想面對的關係撞回來。 脫皮重生的關鍵: 轉化路上,我們都需要一個懂你的見證者。 停止用付出滋養自卑: 獻給從小被嫌棄的小孩,提供服務要收費,別再盲目討好世界。 📣 鐘穎老師對談 :https://reurl.cc/V2GReR 📣 獲得型安全依附:https://reurl.cc/vEymoo 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 中秋送禮就選皇樓! 超過30款中西式精緻禮盒,榮獲iTQi最高三星與台灣百大糕點金質獎肯定,深受百大企業指定。 無論送客戶或親友,用尚好的心意,為你送上極致禮遇,立即點選以下連結 https://sofm.pse.is/9k89uk -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E640
    July 6 · 16 min

    EP640 | 【一分鐘心理學】看我同事超不順眼!在泥濘關係裡勇敢「拉開距離」指南

    「在你討厭的人身上,有你無法接受的自己——這是一種可能,但還有一種可能是,他就是單純的難搞又難相處而已。」 你身邊是不是也有這種人?他一開口你就想翻白眼,他一靠近你全身的防衛警報就一秒斷線。 你每天在辦公室或生活裡,還得跟他待在同一個空間、假裝沒事地相處,心裡氣著想:「我又不欠他,為什麼我這麼看他不順眼?」 別自責了!這集海苔熊要告訴你一個震撼的心理真相:討厭一個人,其實是你大腦的「生存本能」在保護你! 而那些讓你窒息的討厭鬼,往往只是你拼命壓抑掉的「內在陰影」。 📌 本集精彩看點: 大腦的原始警報: 為什麼某些人的行為卻能讓你的杏仁核一秒炸裂? 你討厭的其實是自己: 拆解心理學的陰影投射!為什麼那個每天擺爛、過得輕輕鬆鬆的同事,會引爆你內心深處的委屈? Behavior = f(P, E) 公式: 看懂「情境」對人的影響,把心裡的憤怒轉化為對人性的理解。 無痛淡出的三步驟: 找到共同點、進行關係的靈魂拷問、拉開「策略性距離」 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E639
    July 2 · 51 min

    EP639 | 母單是沒遇到還是選擇?Z世代大學生聊戀愛:加分與扣分,究竟誰說了算?

    這一集《海苔熊心理話》超級熱鬧!我們邀請到 SoundOn 活動「早八沒在睡」的冠軍得主—『茶餘飯諫_愛情三十六計』其中兩位超有才華的大學生創作者來到現場! 她們帶著滿滿的 Z 世代視角,來跟海苔熊進行一場關於「喜歡與愛」的跨世代直球對決! 冠軍大學生的早八日常: 到底是什麼樣的聲音魅力與生活觀察,能從全台大專院校中脫穎而出拿下第一? 愛是契合還是磨合: 那些自以為加分的貼心舉動,為什麼在對方眼裡其實正在「瘋狂扣分」? 母單人的靈魂拷問: 遲遲沒有談戀愛,到底是因為「緣分還沒到」,還是潛意識裡我們自己的「選擇」? 遲滯性哀傷與情感釋放: 面對失落卻哭不出來?海苔熊深入解析,如何好好向過去告別、從回憶裡長出力量。 👉 茶餘飯諫_愛情三十六計: https://reurl.cc/O6dpar -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https ://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 http s://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 htt ps://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️ h ttp://www.soundon.fm/download 官網▶️ https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E638
    June 29 · 20 min

    EP638 | 【一分鐘心理學】童年的傷不是結局!3招「自救外掛」關掉焦慮感

    「不幸的人不需用一輩子來治癒童年,只要半輩子就好了。如果你的半輩子已經過去了,但還是受過往影響很多,那麼去買一條毯子吧!」 你可能也看過那句讓人絕望的數據:童年缺乏安全感的人,長大有大機率依然會深陷在焦慮與逃避的黑洞裡。 但這集海苔熊要帶給你一個科學界最振奮人心的發現——「獲得型安全依附(Earned Secure Attachment)」。也就是說,後天的安全感,是靠你自己「賺」回來的! 16位缺愛母親的奇蹟實驗: 看科學家如何證實「創傷不會傳染給下一代」。 諮商室裡的「大衣沙發」心理學: 你安全了嗎?從你進房間會不會主動脫外套、脫鞋子、把包包放遠,看大腦迷走神經何時悄悄解除防衛警戒。 改寫生命自傳的「連接詞魔法」: 把大腦慣用的防禦性「但是」換成整合性的「而且」 活化迷走神經的「手放於心」法:教你如何用一個物理觸碰與呼吸,直接關掉杏仁核的警報器。 成人版「小被被」與布丁儀式: 如何透過觸覺象徵物與微小的過渡儀式,幫高度緊張的神經系統溫柔降落。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️ http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis Shownote *Crowell, J.A & Waters, E. (2005). Attachment representations, secure base behavior, and the evolution of adult relationships: The Stony Brook Adult Relationship Project. In K. E. Grossmann, K. Grossmann & E. Waters (Eds.), Attachment from Infancy to Adulthood: The major longitudinal studies, pp. 223-244. 1. 探討「獲得型安全依附」的階段歷程與自我重構 Dansby Olufowote, R. A., et al. (2020). How can I become more secure? A grounded theory of earning secure attachment. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/335820737_How_Can_I_Become_More_Secure_A_Grounded_Theory_of_Earning_Secure_Attachment 2. 探討「改變連接詞(敘事連貫性)」、「情緒接納」與後天安全感的關聯 Jańczak, M. (2024). Mentalization, emotional dysregulation and attachment to alternative attachment figures in retrospectively defined earned secure adults. PubMed Central. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11094461/ 3. 探討童年創傷者如何阻斷代際傳遞並發展出安全依附 Saunders, R., Jacobvitz, D., Zaccagnino, M., LeIPzig, & Hazen, N. (2011). Pathways to earned-security: The role of alternative support figures. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/51456725_Pathways_to_earned-security_The_role_of_alternative_support_figures 4. 探討臨床身體指標「沙發上的外套現象」 Wright, A. (n.d.). The Coat on the Couch Phenomenon: The somatic marker of earned secure attachment. Annie Wright Psychotherapy. https://anniewright.com/coat-on-the-couch-phenomenon/ ----以下為 SoundOn 動態廣告---- 中秋送禮就選皇樓! 超過30款中西式精緻禮盒,榮獲iTQi最高三星與台灣百大糕點金質獎肯定,深受百大企業指定。 無論送客戶或親友,用尚好的心意,為你送上極致禮遇,立即點選以下連結 https://sofm.pse.is/9k6x9n -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E637
    June 25 · 48 min

    EP637 | 【訪談】減肥總是「明天再說」?媛媛營養師:別當 100 分的減重者

    **「 飲食沒有標準答案,只有適合你生活的方法 」 ** 忙了一整天,想吃宵夜犒賞自己,卻換來巨大的罪惡感?隔天看著水腫的自己,又陷入「我要還債」的痛苦循環中。 這集我們訪談《歡迎光臨營養師的荒唐諮詢室》作者媛媛營養師。她要告訴你:瘦不下來不是因為你意志力薄弱,而是你太想當「滿分」的減重者。 擊碎「全有全無」陷阱: 為什麼「今天爛掉了,明天再重新開始」的念頭,才是復胖元兇? 營養師的洗腦神咒: 為什麼書裡要重複 12 次「吃青菜」?教你在超商也能輕鬆補位。 計劃性爽吃: 走過路過不小心買了雞蛋糕?學會「後續調整」,讓放縱不再是負擔。 找回身體主導權: 拋開體重機!每天問自己三個關鍵問題,建立真正持久的飲食習慣。 媛媛發現的小妙招:喜歡喝飲料的個案分享:喝到你膩! -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E636
    June 22 · 10 min

    EP636 | 【一分鐘心理學】你不是真的胃口大,你是得了「視覺匱乏症」!一招教你催眠大腦、找回飽足邊界感

    「 意志力是有極限的,但覺察沒有。你現在的樣子,是三個月前的你造就的。」 德爾布夫大小錯覺: 為什麼同樣分量的食物,換個大盤子就會讓大腦誤以為在「鬧饑荒」? 被逼出來的「成癮填滿」: 揭開內心深處的匱乏感——為什麼我們對愛、對成就的焦慮,會變成對食物的暴食? 白盤與白飯的失控邊界: 為什麼「色調太接近」會模糊份量感,讓你不知不覺吃下更多熱量? 高級感黑色盤子的誘惑: 顛覆直覺的心理研究:為什麼用黑色和紅色的盤子,反而會讓人熱量攝取顯著飆高? 雞蛋糕分裝美學: 擺脫對著包裝袋直接進食的盲區,三個步驟教你如何用視覺信號安撫內心。 ⭐關於餐盤研究的文獻爭議,可以參考這一篇。 https://www.medicalrepublic.com.au/retraction-journal-article-doesnt-make-findings-false/2163 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  • S2 · E635
    June 18 · 51 min

    EP635|AI 真的會騙人?寶博士揭祕:那些教你「做假」與「偷偷擺爛」的科技心機

    這集我們訪談「寶博朋友說」Podcast 主持人、AI 專家葛如鈞(寶博士), 我們要拆解 AI 背後的心理機制;以及,我們也要看見在真假難辨的數位大海裡,那份最珍貴的「信任」將如何變得比鑽石還稀有。 從 Vibe Coding 到 Cry Coding: 為什麼叫 AI 做事會陷入「沉沒成本」的陷阱? 大腦的 Overdrive 危機: 為什麼看著 AI 寫程式比自己動手還累?揭開「決策疲勞」與「情境切換」如何耗盡你的認知算力。 開一場 AI 的「一番賞」: 為什麼我們會不停地刷卡訂閱?分析 AI 利用「正向增強」讓我們在追求完美結果的過程中欲罷不能。 誰坐在駕駛座上?: 當 AI 犯錯、甚至產生偏見時,責任該算誰的?探討「AI 安全」背後不為人知的商人心機。 信任是未來的奢侈品: 當 AI 生成一切,為什麼真實的體驗與「值得信賴的人」反而會變得更有價值 ⭐ 若要聽海苔熊到『寶博朋友說』聊聊『人類使用AI後對心理造成的影響』相關話題 也歡迎收聽: -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂:Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

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