Skip to content
Sign in
Artwork for PAS TRÈS BAVARDE.
Health & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementSociety & CulturePersonal Journals

PAS TRÈS BAVARDE.

Ella Rocheteau

Hello les amis, c'est Ella.

Comme chaque mercredi, je suis super heureuse de te retrouver pour un nouvel épisode du podcast PAS TRES BAVARDE. 💜


Trois ans que l'anxiété a frappé à ma porte sans prévenir. Elle m'a fait peur pendant longtemps et aujourd'hui elle est devenue actrice principale de ma vie puisque j'en ai créé un podcast.


Ici je ne révolutionne pas l'anxiété, je l'aborde autrement, je la dédramatise avec douceur et beaucoup de bienveillance.

Objectif n° 1 ? Tu puisses te sentir compris-e et moins seul-e à vivre avec de l'anxiété généralisée.

Parce que je sais exactement les moments que l'anxiété te vole dans ton quotidien. La puissance avec laquelle elle te noies dans un tourbillon de peurs dans ta tête.


En 7 mois, on a déjà abordé beaucoup de sujets profonds que tu as sûrement loupé si tu nous rejoins maintenant.

Bonne nouvelle, ils sont disponibles gratuitement sur ta plateforme d'écoute préférée : batterie sociale, anxiété généralisée, crise d'angoisse, épuisement professionnel, syndrome de l'imposteur, auto-sabotage et bien d'autres à venir.


Alors pour ne pas louper un seul épisode, abonne-toi dès maintenant et mets cinq étoiles pour soutenir le podcast 🫶🏻


Tu peux dès maintenant m'envoyer un message sur le compte instagram du podcast. J'adore vous lire et bien évidemment je vous réponds.


Alors, let's go c'est parti !

Ella, hôte et créatrice de PAS TRES BAVARDE

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play
Open in
  • 21 episodes
  • weekly
  • Avg 32 min
  • French

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • #37
    Wednesday · 41 min

    37 - Je suis devenue une control freak de mon alimentation pour ne plus perdre le contrôle

    🤯 Du jour au lendemain, j'ai commencé à avoir peur de certains aliments. Mais surtout quand, où, avec qui je mangeais, avant quel évènement, etc. Moi qui mangeais sans me poser de question, c'est devenu un CASSE-TÊTE CHINOIS. ❌ J'ai redouté certains endroits, certains contextes, les repas de famille, les apéros dinatoires, les repas sur le pouce dans les transports : tout ça parce que ma 1ère crise d'angoisse a eu lieu en sortant d'un restaurant, et que j'ai complètement perdu le contrôle de mon corps. Voilà ce qu'était devenu mon quotidien après ça. Mon cerveau était devenu un radar à danger, à l'affût du moindre risque : Elle a l'air tellement bonne cette sauce au poivron. Mais je vais sûrement avoir mal au ventre après ? Un tartare cru ? Je pense que c'est pas une bonne idée non ? Mais j'adore ça pourtant. Manger dans l'avion ? Non ça ira, j'attendrai d'être à la maison au cas où je me sente mal c'est mieux. Dans cet épisode, je mets le doigt sur ma plus grande peur : lâcher prise et prendre le risque de ne plus maîtriser mon corps. C'est pas le sujet le plus simple à te raconter, mais je sais que je ne suis pas la seule à vivre ça. Alors aujourd'hui je t'ouvre encore un peu plus les portes de mon histoire. Cet épisode est pour toi si : Tu as l'impression d'être seule à te poser plein de questions avant un repas Tu culpabilises de ne pas pouvoir manger aussi sereinement que tout le monde Tu en as marre d'être en hypervigilance et tu as envie que tes repas soient plus légers Au fond de toi, tu sais que quelque chose d'autre est possible : je mange, je me sens sereine, et s'il se passe quoi que ce soit, j'ai confiance en moi pour gérer cette situation ✅ 🎉 Le podcast a atteint 4 500 écoutes au mois de juillet ! À cette occasion, j'ai lancé une cagnotte en ligne pour soutenir le podcast, mais surtout pour continuer à faire grandir ce projet à vos côtés. Clique ici pour ouvrir la cagnotte Tipeee : https://fr.tipeee.com/pas-tres-bavarde/ MERCI du fond du cœur 💓 Écris-moi sur Instagram et TikTok : pastresbavarde Si cet épisode t'a plu, laisse 5 étoiles et abonne-toi pour ne pas manquer les prochains. Bye bye ! Ella Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #36
    August 5 · 39 min

    36 - Les symptômes d'anxiété qu'on sous-estime (enfin on en parle)

    Si tu souffres d'un tas de symptômes, que tous tes examens médicaux te disent que tout va bien, et qu'on te répète qu'il faut juste te détendre : tu n'es pas seule, et c'est pas juste "dans ta tête" 🤯 Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai vécu mes 3 années d'anxiété avec une montagne de symptômes différents. Si mes calculs sont bons, pas moins de 20 symptômes d'anxiété, alors tu imagines bien que comme toi mes journées sont parfois devenues invivables. Mais ça, je l'ai pas compris tout de suite. Comment je vais m'en sortir ? C'est la question que je me suis posée des centaines de fois. Je réponds aux questions que tu te poses vraiment ✅ : 👉 Pourquoi on me dit que c'est dans ma tête alors que les symptômes sont vraiment là ? 👉 Il existe combien de symptômes ? c'est possible d'en guérir ? 👉 C'est vrai que mon corps essaie de me parler ? On parle de douleurs chroniques, de peurs les plus farfelues les unes que les autres telles que la déréalisation mais aussi la peur de perdre le contrôle. Je te partage les 5 grandes familles de symptômes que j'ai fini par identifier, et comment j'arrive à les calmer (si je peux). Cet épisode s'adresse autant à toi qui vis ça au quotidien qu'à celui ou celle qui partage la vie d'une personne anxieuse et qui cherche à comprendre. 💌 Ecris-moi sur Instagram et TikTok : pastresbavarde Si cet épisode t'a plu, laisse 5 étoiles et abonne-toi pour ne pas manquer les prochains. Bye bye ! 💜 Ella Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • August 2 · 15 min

    Storytime #1 : L'histoire que m'a racontée ma psy quand l'anxiété revient

    🎉 À l'occasion des 4 000 écoutes mensuelles du podcast (youhouuuu), je change les règles ! Qui a dit qu'il fallait attendre le mercredi pour écouter un nouvel épisode ? Aujourd'hui, je te partage une métaphore ultra puissante que ma psy m'a racontée : l'histoire des deux cours d'eau. 💦 Je te promets que tu vas vite comprendre où je veux en venir. À travers cette histoire, on met des mots (mais surtout une image) sur le fonctionnement de l'anxiété. Et parfois, une simple image peut complètement changer notre façon de voir les choses. Alors si toi aussi tu as parfois l'impression de revenir à la case départ, cet épisode est pour toi. Bonne écoute et laisse-toi porter (comme l'eau finalement). ⭐ Si le podcast t'aide, n'hésite pas à t'abonner et à lui laisser 5 étoiles : c'est le meilleur moyen de le faire découvrir à d'autres personnes. 💌 Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux : @pastresbavarde À très vite, Ella 💛 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #35
    July 29 · 36 min

    35 - Ta peur de devoir être joignable H24, elle cache quoi pour de vrai  ?

    Si passer tes journées en “ne pas déranger” est devenue une habitude pour être moins anxieuse, si la sonnerie de ton tél te fait une montée d’adrénaline avant même de savoir qui c’est : tu n'es pas seule, et c'est pas juste "dans ta tête". Dans cet épisode, je te raconte comment mon cerveau a associé mon tél comme un nid à problèmes, à des mauvaises nouvelles à gérer, à du stress permanent. Mais surtout à cette pression d'être toujours "la bonne élève", assez réactive, assez disponible, assez flexible, assez tout ce que tu veux. Comment cette peur de devoir être joignable a fini par prendre toute la place, bien au-delà du travail ? Je réponds aux questions que tu te poses vraiment : qu’est-ce que les gens vont penser si je ne réponds pas du premier coup ? pourquoi j’ai l’impression que les autres arrivent à déconnecter sauf moi ? et si mes peurs étaient en réalité des attentes inaccessibles que j'ai envers moi-même ? Même si t'as un job cool, même si objectivement “y'a pas d'urgence", même si tu sais que t'es pas obligée de répondre : ça change rien à ce que ton corps ressent avant même que ton cerveau ait le temps d’y réfléchir. On parle syndrome de la bonne élève, charge mentale numérique, peur du jugement, anxiété liée à la peur de manquer, et de ce que ton corps fait vraiment quand ton tél sonne. Je te donne 4 techniques concrètes que je mets en place aujourd’hui encore pour être moins anxieuse du téléphone. Et soyons hônnetes, ça fait beaucoup de bien ! 💌 Ecris-moi sur Instagram et TikTok : pastresbavarde Si cet épisode t’a plu, laisse 5 étoiles et abonne-toi pour ne pas manquer les prochains. Bye bye ! 💜 Ella Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #34
    July 22 · 37 min

    34 - Et si ce que tu penses être ton intuition n'était finalement que de l'anxiété ?

    Intuition ou anxiété ? Aujourd'hui, on traite l'un des pires aspects de l'anxiété (selon moi) : le toxic trait de toutes les anxieuses quoi. On parle clairement de ce 6e sens que tu penses être là pour te guider. Celui qui te fait ressentir si cet endroit est cool ou si t'as envie de prendre tes jambes à ton cou. Mais aussi si ce dîner prévu va bien se passer, si cette sortie bateau a raison de t'angoisser ou non. Bref. J'ai fait le job pour toi, et je crois qu'il s'agit dans 90% des cas d'anxiété plus que d'intuition. Tu y crois ? Si tu en as marre de ton mental qui tourne en boucle, cet épisode est pour toi girl. N'oublie pas de mettre 5 étoiles pour soutenir le podcast, ça me fera chaud au coeur. Pour poursuivre ton café entre copines, viens m'écrire sur le compte Instagram du podcast @pastrèsbavarde. J'adore vous lire. Bonne écoute 🫶🏻 Ella Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #33
    July 15 · 38 min

    33 - Pourquoi le bonheur des vacances se paie cash quand t’es anxieuse ?

    Cet épisode s'adresse à toi si t'es en dép à ton retour de vacances : en sanglots dans ton lit, démotivée de tout, inconsolable, ta vie est nulle... Comment reprendre ton quotidien si "banal" après ce pic de bonheur ? Maintenant que tu sais que tu peux être apaisée plusieurs jours d'affilée sans même le contrôler, comment faire pour l'être dans ta vie de tous les jours ? Faut-il être en vacances pour ne pas être anxieuse ? Ça en fait des questions qui tournent dans ta tête. Sans oublier la culpabilité de ne pas être reposée et motivée comme on aimerait l'être en retour de vacances. Pourquoi est-ce qu'on arrive pas juste à se sentir reconnaissante de ce qu'on a vécu ? Alors aujourd'hui, je te remonte le moral. Je te raconte comment je vis mon retour de vacances en Corse. Et je te donne quelques conseils que j'aurais adoré savoir avant d'être rentrée et de faire n'importe quoi. Si tu es en plein blues de retour de vacances, cet épisode devrait te faire du bien. Et si tu n'es pas encore partie en vacances mais que tu appréhendes déjà le retour : tu es au bon endroit aussi. Bonne écoute les amies, Ella - PAS TRÈS BAVARDE Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #32
    July 8 · 36 min

    32 - Personal branding : et si tu prenais enfin ta place dans ton propre projet ?

    Dans cet épisode, je te parle du "personal branding". Aussi de la gêne, de la retenue, même de la honte qu'on a quand on se montre sur les réseaux. Tout ça pour incarner au mieux ton business (podcast, vente de produits, vente de service, peu importe). Aujourd'hui, je partage avec toi 5 clés essentielles pour créer ton personal branding. Pourquoi aujourd'hui ? Parce que j'en suis à cette étape. Je te raconte toutes mes prises de conscience depuis le lancement de PAS TRÈS BAVARDE, il y a 7 mois. Moi aussi j'ai eu honte d'être le personnage principal de mon projet. J'ai eu honte de poster des face-cam sur les réseaux pour la première fois. J'ai eu honte de ce que les gens pensent de moi. Et pourtant, j'ai compris que c'est grâce à mon visage derrière cette voix, qu'on a arrive à : 1) s'identifier à mon histoire, 2) écouter mes épisodes, 3) être impacté-e par mon contenu. Alors, Comment faire pour être percutante sur les réseaux ? Comment faire pour se différencier ? Comment faire passer le message ? Si tu te poses ces questions, ce nouvel épisode est pour toi. 💗 Viens m'écrire sur instagram @pastrèsbavarde, j'adore vous lire ! by Ella, pour PAS TRÈS BAVARDE. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #31
    July 1 · 26 min

    31 - Syndrome de la bonne élève : oui mais à quel prix ?

    Dans cet épisode, je te parle du syndrome de la bonne élève. Tu sais, toutes celles et ceux qui ont appris à toujours "faire les choses bien". Sauf que : 1) ce n'est pas toujours possible, 2) et surtout c'est pas toujours à ton avantage. Moi je me dis : "sois disciplinée, crée du contenu inspirant (mais innovant), avance étape par étape mais si tu peux tout faire maintenant c'est mieux..." Je me suis rendue compte comme toi que : Moi aussi je souffre du syndrome de la bonne élève. Et je dois admettre que dans une niche aussi créative et spontanée que le podcast, ce n'est pas toujours facile... Alors j'avais envie qu'on en parle ensemble aujourd'hui. Qu'on ouvre des tiroirs et qu'on les referme ensemble. Qu'on comprenne surtout que rien ne peut être parfait tout de suite, parce que à force de vouloir cocher plein de case en même temps : on est nulle part. Comment investir son temps stratégiquement ? Et ne pas finir avec une charge mentale qui explose. Si tu te reconnais, viens écouter le nouvel épisode. 💗 Viens m'écrire sur instagram @pastrèsbavarde, j'adore vous lire ! by Ella, pour PAS TRÈS BAVARDE. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #29
    June 17 · 31 min

    29 - J'ai enfin compris pourquoi le salariat m'angoisse... et ça m’a fait beaucoup de bien

    Cinq ans comme agent commercial en immobilier, alors tu te doutes bien qu'au moment de ma reconversion s'est posée la question : rester indépendante ou devenir salariée pour la première fois ??? Et le simple fait d'y penser m'angoissait... On n'a encore JAMAIS abordé ce thème dans le podcast et je dois t'avouer que j'avais un peu peur d'en parler. Parce que je sais que tout le monde ne sera pas d'accord. Pour beaucoup, le salariat est une nécessité, mais aussi une véritable sécurité. Pour moi c’est une sorte d’enfermement, rien que d’y penser, je me sens oppressée 🥹 J’aime créer, manager, décider, assumer mes propres choix. Parfois c’est génial, et à d’autres moments : c’est l’enfer. Comme toujours, il n'y a aucun jugement dans cet épisode. Je partage simplement mon expérience, mes réflexions et mon point de vue. ❤️ Mais si en ce moment, tu as l'impression de t'éteindre à petit feu dans ta vie pro, de ne plus être à ta place ou de rêver d'autre chose... Alors cet épisode est pour toi ! Bonne écoute les amies, Et comme toujours, tu peux m'écrire sur le compte Insta du podcast pour papoter. J'adore vous lire 🫶🏻 Ella, @pastrèsbavarde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #28
    June 10 · 29 min

    28 - Batterie sociale : ce que l'anxiété fait vraiment à ta vie sociale

    Bien sûr que non, tu n’es pas seul-e à souffrir d’anxiété. Alors tu te doutes bien que tu n’es pas seul-e à jouer le yoyo avec « l’autre » en général : cette fameuse peur d’être « démasqué.e ». Comme si c’était écrit sur ton front que tu es anxieux.se et que c’était une terrible honte de l’être, d’être moins fort.e que les autres, plus sensibles… Bien sûr que je suis passée par là 🥹 Alors dis comme ça, pas toujours évident d’associer vie sociale et anxiété. Soyons honnêtes, aller dire aux autres que pour une raison inconnue on se sent angoissée, à l’affût du moindre danger : c’est pas donné à tout le monde (je parle en connaissance de causes 😅) Personnellement, c’est pour ça que ça m’est arrivé d’éviter une proposition ou annuler en last minute un café, un restau... Soit parce que je me sentais « mal » pour je ne sais quelle raison, soit parce que j’avais tellement anticipé le moment que j’en étais déjà dégoûtée : cette peur d’avoir peur, tout simplement. Mais alors attention : IL FAUT TROUVER UN JUSTE MILIEU ⚖️👇 A écouter mon anxiété, je me serais enfermée dans une grotte pour le restant de ma vie. Je ne sais pas pourquoi : j’avais envie de voir personne. Sauf que à l’inverse, je me sentais seule et malheureuse. Prendre du temps pour soi oui, mais avoir une vie sociale active joue dans la régulation de ton anxiété. 🫶🏻 Un truc qui est complètement OK pour moi : Rien ne sert de culpabiliser si tu annules un plan quelques heures avant. Si c’est « trop » pour toi à ce moment-là, c’est complètement OK ✅ (surtout au début de l’anxiété) mais… Une règle d’or chez moi 👉 : si j’annule, je fais mon max pour reporter rapidement. Pourquoi ? Parce que je vais confirmer à mon cerveau que j’étais bel et bien en danger d’y aller : 🔁 j’annule = je me sens mieux = le cerveau avait raison de se sentir en insécurité 😅 Bref. Si toi aussi l’anxiété a un réel impact sur ta vie sociale, cet épisode est fait pour toi ! Bonne écoute, Ella @pastrèsbavarde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #27
    June 3 · 27 min

    27 - Tout plaquer et repartir à zéro : besoin de changement ou fuite ?

    Bien sûr qu'on y a déjà songé. Ce serait se mentir que de dire qu'on n'a jamais envisagé de tout plaquer : déménager, quitter son job, se séparer, repartir à zéro. Mais comment savoir si c'est de la fuite ou un vrai besoin de changement ? Comment faire le bon choix sans le regretter ? Dans cet épisode, je te raconte avec du vécu comment démêler tout ça. Et je te partage 3 piliers concrets pour savoir si tu es prête à franchir le cap d'un grand changement dans ta vie. Et si tu n'as pas encore la réponse avec tout ça, c'est ok. Peut-être que le timing n'est pas bon. Peut-être que tu as juste besoin d'écouter cet épisode d'abord. 😉 Seuls ton cœur et tes tripes savent ce qui est bon pour toi. Fais-toi confiance. 💗 🎧 Bonne écoute, Ella — @pastrèsbavarde ➡️ Nouvel épisode chaque mercredi sur Spotify, Apple Podcasts & Deezer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #26
    May 27 · 35 min

    26 - Et si ton propre bourreau, c’était toi ?

    "Tu te parles comme à quelqu'un que tu n'aimes pas". C'est le constat que je me suis fait ces derniers jours et je suis sûre que je ne suis pas la seule... Alors bien évidemment, ça avait du sens pour moi d'en faire un épisode de podcast. Prête ? On se lance. Comment est-ce qu'on a pu devenir notre propre bourreau ? Comment, au fil des années, on a laissé s'installer ces habitudes sans même s'en rendre compte : auto-sabotage, perfectionnisme, comparaisons sociales, ... C'est exactement ce dont je te parle dans l'épisode du jour. 💗 •d'où ça vient •sous quelle forme ça se cache •et surtout : comment trouver un remède durable et en douceur Perso, ça marche vraiment pour moi (sauf cas vraiment hors du commun 😅), mais ça a marché pour mon oral. Si cet épisode te parle, mets dès maintenant 5 étoiles sur le podcast : ton soutien m'est précieux. 💌 Retrouve-moi également sur Instagram et TikTok : @pastrèsbavarde Bonne écoute, Ella ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #25
    May 20 · 40 min

    25 - Épisode bonus : Anxiété, podcast, reconversion... où j'en suis aujourd'hui ?

    Aujourd'hui, un épisode pur storytelling : où j'en suis dans ma vie ? quel est l'avenir du podcast ? et mon projet professionnel alors ? Dans cet épisode, je rectifie chaque point de l'intro publiée le 3 décembre (pour la création du podcast). A cette période, je ne savais plus réellement qui j'étais, j'avais peu d'énergie pour me projeter dans un projet. Mois après mois, je te raconte comment j'en suis arrivée là et quels sont mes projets pour la suite. Tu verras, je sais pas pourquoi je me sentais aussi gênée de te révéler mon projet professionnel 😅 Pour ça, patience, il va falloir attendre la 35e minute ! Rassure-toi, dès la 12e minute, je rentre dans le vif du sujet. A partir de la 25e, tu vas tout comprendre. Mais aujourd'hui, je te raconte surtout mes remises en question. Ce que tu ne vois pas en écoutant le podcast. Tu l'as peut-être remarqué, en avril, j'ai complètement remodelé le podcast. C'est vrai quoi, du contenu santé mentale et développement personnel, ce n'est pas ce qui manque. Alors je me suis dis : "Ella, quel est ton message ? pourquoi les gens devraient t'écouter toi plutôt qu'une autre ?". Si j'ai envie que ça marche : il va falloir que je me donne les moyens. Donc c'est ce que j'ai fait. Fini les sujets bateau sans profondeur, fini la peur de montrer vraiment qui je suis, et surtout fini de prendre ce projet à la légère. J'ai commencé à me livrer davantage, à me montrer sur les réseaux, à choisir des sujets qui me parlent vraiment : à travers ma vision, mon regard, mon expérience, mon histoire quoi. Et c'est ça qui vous a plu. En fait, j'ai repris confiance, pour te montrer qui se cache vraiment derrière ce micro. Voilà, c'est tout ça dont je te parle aujourd'hui. Alors si tu ne connais pas encore le podcast, je te souhaite la bienvenue. Et si tu es là depuis le début, peut-être que tu m'entendras différemment aujourd'hui. Tu peux m'écrire sur Instagram pour me partager ton ressenti. Ça me fait toujours chaud au coeur de vous lire. Bonne écoute 💗 Ella, @pastrèsbavarde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #24
    May 13 · 27 min

    24 - « J’ai fait quelque chose de mal  ? » : j'en ai marre de tout prendre personnellement...

    Tu connais ce moment où le silence d’une amie ou le flop d’une vidéo te fait cogiter non-stop ? Où tu te demandes, sans oser le dire tout haut : “J’ai fait quelque chose de mal ?” Moi aussi. Plus souvent que je ne l’avoue. Et si ce réflexe venait juste de notre cerveau qui cherche à nous protéger ? Peur d’être rejetée, besoin d’être rassurée, blessure d’ado jamais refermée… On se croit responsables de tout, on interprète le moindre mot, on cherche constamment à valider qu’on n’est pas en danger. Dans cet épisode, je te raconte mes petites blessures, celles qui font de nous des hyper-vigilantes du regard des autres. Pourquoi on prend tout si personnellement, pourquoi ça te pèse… mais surtout : comment on peut s’en libérer petit à petit. On parle besoin de contrôle, syndrome du message sans réponse, et tout ce que ça vient réveiller en nous. Et parfois, chez les autres aussi. 🫂 Entre anxieuses, sensibles, et perfectionnistes, on se comprend. Et toi ? C’est quand la dernière fois que tu t’es sentie coupable pour rien… ? Viens, on en parle enfin ensemble. Parce que tu n’es pas à l’origine de tout. Et tu n’es vraiment pas seule. Ella, @pastrèsbavarde ✨🌸💗 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #23
    May 6 · 25 min

    23 - Peur de perdre ceux qu'on aime : pourquoi le manque commence avant la "fin" ?

    🔪 Un coup de couteau dans le cœur, 💦 ces larmes chaudes qui coulent le long de mes joues, 💔 le corps plein de douleur. C’est donc ça, la peur de perdre ceux qu’on aime ? Dans cet épisode, je partage avec toi la découverte de cette peur, qui m’était encore inconnue. Ce moment où l’on réalise que ce qui nous semblait acquis, présent pour toujours, ne tient finalement à rien… 👉 est-ce que j’ai tout donné ? comment ne pas avoir de regrets ? 👉 ok, c’est le cycle de la vie (ou pas), mais comment surmonter cette épreuve ? 👉 pourquoi on réagit pas tous de la même manière face à cette peur ? 👉 quelles douleurs profondes cette peur vient-elle réveiller en moi ? 🎯 Mais : et si le plus important, c’était de consacrer son énergie au moment présent ? À ce qui est encore là. À ce à quoi on peut s’accrocher… mais surtout, aux souvenirs qu’on peut encore créer. ➡️ Écoute l’épisode dès maintenant et rejoins la communauté du podcast sur les réseaux 💫 Ella, @pastrèsbavarde 🌸💗 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #22
    April 29 · 29 min

    22 - Tu veux tout contrôler ? Bienvenue au club (control freak)

    Tu la connais, cette soirée ? Celle que t’as pas prévue, où tu ne devais passer "qu’un verre". Les heures filent, tu ris, tu te retrouves à table avec des gens que t’aurais jamais pensés croiser ce soir-là… Et tu réalises que ce sont souvent ces moments-là, imprévus, que t'oublieras jamais. Dans cet épisode, je t’embarque dans mes obsessions de contrôle, mes (nombreuses) tentatives pour tout cadrer… Et surtout, ce qu'on gagne en se laissant surprendre. Spoiler : quand tu lâches lâche, la vie sait parfois tellement mieux faire que toi ! (Pas cool pour l'égo ça). En bonus, je te partage mes 5 astuces testées et approuvées pour (vraiment) lâcher prise : rien à voir avec des leçons de morales, promis. Alors prête à rejoindre le club ? Clique, et viens partager ce moment avec moi. ✨🌸💗🪄🦋 Ella, @pastrèsbavarde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #21
    April 22 · 34 min

    21 - Anxiété chronique : ce que personne n'osera te raconter (je l'ai vraiment vécu)

    Le podcast d’une anxieuse ❤️‍🩹 3 ans déjà que ma première crise d’angoisse frappait à ma porte. À l’époque, je ne comprenais rien. Ce qui m’arrivait. Pourquoi mon corps semblait perdre le contrôle. Pourquoi ces scénarios catastrophes tournaient en boucle dans ma tête. Comment croire que tout pouvait bien se passer… quand tout en moi criait le contraire ? On parle beaucoup d’anxiété aujourd’hui : de crise d'angoisse, d'anxiété généralisée, de gestion du stress. Mais rarement de ce que c'est vraiment de vivre avec au quotidien. L'anxiété est lourde. Épuisante. Même handicapante. Et surtout, profondément isolante. Dans cet épisode, je te partage mon histoire. Mais aussi 7 choses encore trop peu répandues sur l’anxiété. Peut-être que tu te reconnaîtras. Peut-être que tu te sens perdu·e, incompris·e, “moins que les autres”. Alors écoute bien : 👉 non, tu n’es pas seul·e 👉 non, tu n’es pas faible 👉 et oui, on peut s’en sortir L’anxiété ne te détruit pas. Même si tu te demandes comment tu vas bien pouvoir t'en sortir. Elle te transforme. Vraiment. Même si, sur le moment, ça ne ressemble à rien de positif (je te l'accorde). Reste jusqu’à la fin de l’épisode, tu comprendras pourquoi. Bonne écoute ✨❤️‍🩹💋 Ella, @pastrèsbavarde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #20
    April 15 · 28 min

    20 - Tout ou rien : tu vis tes émotions sans doser (et ça te rend malheureuse)

    Hystérique de joie ou triste à en pleurer. Détester quelqu’un ou l’adorer. Une journée magique ou complètement pourrie 😭 Pourquoi notre vie est faite d’extrêmes opposés ? Pourquoi c'est “tout ou rien” ? Dans cet épisode, je te partage mon ressenti sur ces émotions qu’on vit à fond. Souvent j'ai besoin de les catégoriser, de les ranger, pour que mon cerveau "enregistre mieux". Résultat : soit c’est génial, soit c’est nul. Et entre les deux, j'oublie souvent qu’il existe un espace. Et toi, tu te reconnais là-dedans ? Bonne écoute les filles ✨🌸💗 Ella, @pastrèsbavarde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  • #19
    April 8 · 28 min

    19 - Tu ne t’en sortiras pas seul.e, et c’est ok

    On va mal… mais on fait tout pour que personne ne le remarque. 😅 Sourire. Faire bonne figure. Dire que “ça va”. Alors qu’au fond… pas du tout. Et si le vrai problème, ce n’était pas d’aller mal, mais de faire semblant que ça va ? Dans cet épisode, on parle de cette fatigue invisible : celle de porter un masque en permanence. Pourquoi c’est si dur d’accepter ? Pourquoi tu veux absolument t’en sortir seul.e ? Et surtout… ce que ça change vraiment quand tu baisses enfin les armes. Parce que non : tu ne t’en sortiras pas seul.e. (et c’est ok) ❤️ Reste bien jusqu’au bout, ce 19ème épisode pourrait vraiment changer ta façon de voir les choses. 🫶🏻 Bonne écoute 🌞💛✨ Ella @pastrèsbavarde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Showing 1–20 of 21 episodes