38 — Pourquoi l’anxiété te fait croire que tu n’es plus capable de rien ?

😵‍💫 « Partir en week-end toute seule ? J’en ai envie mais je ne m’en sens incapable » « Prendre la voiture pour aller là-bas ? Et si je me sens mal sur la route ? » « Me lancer dans ce projet ? Non, je vais attendre d'être sûre » Le problème, c’est qu’à force de penser comme ça, moi aussi j’ai commencé à vivre comme si j’étais réellement INCAPABLE. Alors qu’avant l’anxiété, je ne me demandais même pas si j’étais « capable » de conduire, sortir, voyager, travailler ou simplement faire mes courses. Je le faisais, c’est tout. Puis mon cerveau a commencé à TOUT surveiller : mes sensations, mes réactions, les endroits où j’allais, ce qui pourrait se passer… Et petit à petit, j’ai ARRÊTÉ de me faire confiance. Dans cet épisode, je te parle d’une prise de conscience qui a complètement changé ma façon de voir mon anxiété : 👉 Je n’avais pas perdu mes capacités. J’avais perdu confiance dans le fait qu’elles étaient toujours là. Cet épisode est pour toi si : 👉 Tu évites certaines situations en te disant « je ne vais pas y arriver » 👉 Tu as des petites habitudes rassurantes qui peuvent paraître illogiques pour d'autres 👉 Tu te compares à la personne que tu étais « avant » 👉 Tu as l’impression que l’anxiété t’a enlevé ton insouciance (mais surtout ta confiance en toi) Et si le problème n’était pas que tu n’en étais PLUS CAPABLE, mais que l’anxiété t’avait convaincue du contraire ? 💓 💌 Écris-moi sur Instagram et TikTok pour me raconter ta perte de confiance avec l'anxiété. Si cet épisode t’a plu, laisse 5 étoiles et abonne-toi pour ne pas manquer les prochains ! Bye bye 💛 Ella Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.