La Juste Performance

Jimmy Materne

Le podcast sur le travail, le management, le leadership et la performance, pour les RH, cadres et dirigeants fatigués qu'on leur dise de se dépasser alors que rien ne s'améliore.

Démasquer l'invisible pour Performer sans s'abîmer. Entre la surperformance toxique et le désengagement passif, il existe un espace : le chemin du milieu, exigeant, humain, ancré dans le travail réel.

Chaque épisode déconstruit une injonction, interroge une évidence, ou donne la parole aux experts qui pensent le management, la charge mentale, le désengagement et le sens au travail.

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20 episodes
Updated Tuesday

Episodes20

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Tuesday · 51 min
Résilience au travail : aucun indicateur ne suit la santé mentale (avec Marie-Hélène Pelletier)
La résilience au travail, on la prend pour un trait de caractère. Une capacité qu'on a, ou qu'on n'a pas. Vous avez toujours encaissé, alors vous avez fini par croire que c'était juste votre nature. Dans cet épisode, Marie-Hélène Pelletier, psychologue et autrice de The Resilience Plan, démonte cette idée. La résilience n'est ni un roc, ni une épave. C'est un état qui se construit et se nourrit. Et elle se joue à trois niveaux : vous, votre équipe, votre organisation. On parle du point de rupture qu'on ne voit pas venir. De ces bonnes nouvelles qui vous épuisent sans que vous les comptiez. Et de ce qui dépend vraiment de vous, face à ce qui relève du système. Vous repartez avec une grille pour regarder votre charge autrement. Bonne écoute, et bonne recherche de la juste performance. Lien pour recevoir l'outil : https://drmarie-helene.com/free-resources-sign-up/
July 28 · 17 min
Feedback constructif : pourquoi une goutte suffit à tout polluer
Tu donnes un feedback honnête à quelqu’un de ton équipe. Plutôt bienveillant, même. Et le lendemain, il est distant, fermé, moins impliqué. Tu ne comprends pas : tu as dit bien plus de positif que de négatif. C’est justement là que ça coince. Une seule remarque négative suffit à tout troubler, comme une goutte d’eau sale dans un verre d’eau claire. On appelle ça la dominance de la négativité, et ce n’est pas de la susceptibilité, c’est de la biologie. Ton cerveau, comme le sien, retient le mauvais plus fort que le bon. Dans cet épisode, on regarde pourquoi un feedback bien intentionné peut démotiver. Ce qui se joue vraiment dans la tête de celui qui le reçoit. Et la petite différence qui sépare un feedback constructif d’un feedback qui écrase : viser le travail, ou viser la personne. Tu en repars avec une grille pour comprendre pourquoi tes retours ratent, alors que tu voulais bien faire. Bonne écoute, et bonne recherche de la juste performance.
July 21 · 16 min
Gérer l'imprévu : improviser n'est pas bricoler
Gérer l'imprévu, ce n'est pas bricoler dans l'urgence. C'est un savoir-faire, et les plus rigoureux ne sont pas toujours les mieux armés pour ça. En 1949, dans un canyon du Montana, seize hommes se retrouvent piégés par un feu qui remonte la pente plus vite qu'ils ne courent. Leur chef leur crie de lâcher leurs outils pour aller plus vite. Presque aucun ne le fait. Treize vont mourir, certains avec leur pelle encore à la main. Le chercheur Karl Weick a passé sa carrière sur cette histoire, parce qu'elle raconte quelque chose qu'on vit tous au bureau : quand une situation change brutalement de nature, notre premier réflexe, c'est de serrer plus fort les outils qui ne servent déjà plus. Le process, le reporting, le plan. Dans cet épisode, on regarde pourquoi improviser n'est pas bricoler, pourquoi les plus rigoureux sont parfois les plus piégés, ce que les organisations qui survivent à l'imprévu font autrement. Parce que la juste performance, c'est aussi savoir reconnaître le moment où le cadre ne protège plus.
July 14 · 18 min
Déléguer sans cadrer : le flou n'est pas un oubli, c'est un pouvoir
Tu confies un dossier. Tu dis « je te laisse la main, tu gères ». Tu te trouves confiant, généreux même. Trois semaines plus tard, le livrable est à côté, et une phrase se forme toute seule dans ta tête : manque d'initiative. Sauf qu'en face, quelqu'un a passé trois semaines à essayer de deviner les règles du jeu. Ce que la recherche appelle l'ambiguïté de rôle abîme la performance au travail trois fois plus que les injonctions contradictoires. Ce n'est pas la charge qui use. C'est le flou. Dans cet épisode, on regarde pourquoi un manager peut être sincèrement persuadé d'avoir été clair, ce que le flou rapporte à celui qui l'entretient, et pourquoi poser un cadre n'a jamais empêché personne d'être autonome. Au programme : Ambiguïté, conflit, surcharge : trois mécanismes qu'on confond en permanence, et qui ne font pas les mêmes dégâts (Rizzo, House & Lirtzman, 1970) Le chiffre qui retourne l'intuition : le flou abîme la performance trois fois plus que les ordres contradictoires (méta-analyse Tubre & Collins, 2000) L'expérience du tapotement : les gens estiment qu'on va les comprendre une fois sur deux. Le taux réel est de 2,5 % (Newton, Stanford, 1990) Ce que le flou rapporte à celui qui l'entretient : diluer sa responsabilité, éviter la conversation, garder la main (Crozier & Friedberg) Cadre et autonomie ne s'opposent pas, ils se nourrissent. Et pourquoi la sur-formalisation abîme autant que le flou (Jackson & Schuler, 1985) Pas de méthode, pas d'étapes. De quoi relire autrement ce que tu prends pour du désengagement chez les autres, et peut-être ce que tu prends pour de la souplesse dans ta posture managériale. Bonne écoute, et bonne recherche de la juste performance.
July 7 · 1 hr 2 min
Manager incompétent : pourquoi les pires prennent le pouvoir (avec Isabelle Barth)
Avez-vous déjà eu l'impression que votre hiérarchie marchait sur la tête ? Ce n'est pas qu'une impression, c'est ce que l'on appelle la kakistocratie : le système qui consacre le pouvoir des pires.Dans ce nouvel épisode de La Juste Performance, Jimmy reçoit Isabelle Barth, professeure en management et autrice de La kakistocratie ou le pouvoir des pires. Ensemble, nous démontons les rouages absurdes mais systémiques de l'incompétence en entreprise. Du célèbre Principe de Peter (qui veut que tout employé s'élève jusqu'à son niveau d'incompétence) à l'effet Dunning-Kruger (ce biais cognitif qui rend les incompétents si sûrs d'eux), vous comprendrez pourquoi le mérite est souvent puni. Le twist de l'épisode ? Nous défions notre invitée avec une étude mathématique lauréate du Prix Ig Nobel : face à un système RH biaisé, la méthode la plus efficace pour promouvoir des managers performants serait... le tirage au sort !. Ce que vous allez apprendre : Pourquoi promouvoir les meilleurs techniciens crée souvent de mauvais managers. Comment repérer les jeux de cour, de clanisme et la dette de loyauté. Pourquoi, mathématiquement, le hasard fait de meilleurs chefs que nos évaluations annuelles. Les leviers pour survivre face à un manager toxique et protéger votre santé mentale. 💡 Un épisode provocateur et scientifique à partager d'urgence avec ce collègue qui "ne comprend pas comment le grand chef a pu arriver là" ! Retrouvez la formation pour devenir le manager que vous voulez être.
June 30 · 13 min
Savoir dire non : ce qui donne de la valeur au oui
Tu es peut-être ce genre de personne. Celle qui dit oui avant même qu'on ait fini la phrase. Au début, c'est une force. Dire oui ouvre des portes, crée du lien, fait tourner les choses. Et puis un soir, dans la voiture, tu fais le calcul de tout ce que tu as promis et que tu ne tiendras pas. Cet épisode regarde ce qui arrive à un oui quand il devient automatique, quand tu ne peux plus le suspendre. Pourquoi un oui n'a de valeur que si le non était possible. Et ce qu'un oui par défaut, qui ne pèse plus rien, fait à la confiance et à la fiabilité d'une équipe. On s'appuie sur Kawasaki, sur Cialdini, sur des données concrètes de surcharge au travail. Pas pour te dire d'apprendre à dire non. Pour que tu voies à quel moment ton oui a cessé de vouloir dire quelque chose. Bonne écoute. https://anven.consulting
June 23 · 14 min
Manager trop gentil : ce que le silence coûte vraiment
Tu connais ce moment où un truc cloche dans le boulot de quelqu'un, tu le vois, et tu choisis de rien dire. 😤 Pour ne pas froisser. 🥰 Pour préserver l'ambiance. Tu rentres chez toi avec le sentiment d'avoir été correct. Sauf que ce silence qu'on prend pour de la bienveillance, il a un coût. Et c'est rarement celui qui se trompe qui le paie. Dans cet épisode, on regarde ce qui se passe vraiment quand un manager évite de recadrer par peur du conflit. Pourquoi notre cerveau nous pousse à nous taire, comment la gentillesse peut empêcher l'autre de progresser, et qui, dans l'équipe, finit par porter ce silence en réparant en douce ou en partant. A qui sert vraiment ce que tu appelles de la gentillesse ? Bonne écoute. Pour retrouver toutes les formations avec un coach sur mesure : anven.consulting/formations
June 16 · 15 min
Perfectionnisme au travail : le courage du suffisamment bon
Tu connais ce moment. Un truc est fini, prêt, et tu n'arrives quand même pas à l'envoyer. Tu le rouvres, tu changes un mot, tu le remets comme avant. Tu te dis que tu le peaufines. En vrai, tant que tu ne l'as pas livré, personne ne peut te dire qu'il n'est pas assez bien. C'est souvent ça, le perfectionnisme : moins une exigence qu'une façon d'éviter le jugement. Dans cet épisode, on regarde d'où vient ce réflexe, pourquoi il s'est autant répandu, et ce qu'il coûte vraiment, à toi comme à ton équipe. On parle aussi de cette idée que tu as peut-être trop vite rangée du côté du laxisme : le suffisamment bon. Pas le travail bâclé. Le travail sérieux qu'on décide de livrer, parce que c'est en l'exposant qu'il prend de la valeur. Juste une grille pour regarder ce que tu fais quand tu n'oses pas livrer. Bonne écoute. Pour aller plus loin : anven.consulting/formations
June 9 · 49 min
Négociation difficile : quand le gagnant-gagnant ne te protège plus (avec Jean-Pierre Veyrat)
Vous croyez encore au miracle du "gagnant-gagnant" ? Oubliez cette illusion. La fameuse méthode de négociation raisonnée de Harvard a largement montré ses limites face à la radicalisation actuelle des comportements. Que faites-vous face à un "négociateur offensif" qui n'a aucune volonté de coopérer et qui assène d'emblée une demande démesurée comme une massue pour vous écraser ?Dans ce nouvel épisode de La Juste Performance, nous détruisons le mythe de la complaisance avec Jean-Pierre Veyrat, expert en négociation conflictuelle et formateur historique du GIGN. Il nous explique pourquoi chercher le compromis à tout prix face à la brutalité vous met en danger, et nous dévoile son modèle T.I.N.A. (There Is No Alternative) conçu pour les situations de crise.Ce que vous allez apprendre aujourd'hui : Piloter la tension : Pourquoi vous ne devez plus fuir le conflit, mais plutôt organiser une "tension de résistance" saine face à la "tension d'attaque" de votre adversaire. Garder votre lucidité : L'importance vitale de séparer les rôles entre l'action terrain et la stratégie pour ne jamais vous laisser aveugler par la pression émotionnelle. Reprendre la main : Comment utiliser ce rapport de force pour contraindre un interlocuteur passionnel et radical à redescendre vers un état de raison. Ne subissez plus la mauvaise foi ni l'agressivité. Écoutez cet épisode pour apprendre à transformer la tension en un véritable levier d'action, tout en protégeant votre énergie et vos limites. 🎧 Appuyez sur lecture pour reprendre le contrôle, et n'oubliez pas de vous abonner pour ne rater aucune clé de leadership impactant ! Liens : https://negorisk.com/ https://body-speaking.com/ https://anven.consulting/formations/
June 2 · 14 min
Syndrome de l'imposteur : une humilité qui s'ignore
Tu viens d'être promu. Les félicitations sont arrivées. Et pourtant, un truc tourne en boucle dans ta tête : "Ils vont se rendre compte." Se rendre compte de quoi, exactement ? Tu ne saurais même pas le dire. Juste cette conviction sourde que ta place, tu ne la mérites pas vraiment.On appelle ça le "syndrome de l'imposteur". Sauf que le mot syndrome est un détournement. Le terme d'origine, posé par Clance et Imes en 1978, c'est "phénomène". Un comportement, pas une maladie. Et la littérature managériale en a fait un diagnostic pour mieux te vendre des remèdes : "crois en toi", "fake it till you make it", "liste tes réussites".Dans cet épisode, on regarde ce que ce doute dit vraiment de toi. Ce que Jim Collins a documenté chez les dirigeants les plus performants. Et pourquoi l'humilité assumée génère plus de confiance que l'assurance de façade. Bonne écoute.Sources citées : Clance, P.R. & Imes, S.A. (1978), The Imposter Phenomenon in High Achieving Women Collins, J. (2001), Good to Great Kross, E. et al. (2014), Journal of Personality and Social Psychology Ehrenreich, B., Bright-Sided Retrouvez toutes nos formations sur http://anven.consulting/formations
May 26 · 12 min
Être soi au travail : quand s'adapter finit par t'effacer
Tu as changé de chef, de méthode, d'organisation. Plusieurs fois. À chaque fois tu t'es adapté. Personne ne t'a rien demandé de plus. Et pourtant, un soir, quelqu'un te demande ton avis et la réponse qui monte n'est pas la tienne. C'est celle qui va bien passer. Le psychanalyste Donald Winnicott a nommé ce mécanisme le faux-self : une surface lisse, fonctionnelle, construite pour répondre aux attentes de l'environnement. En entreprise, cette armure est valorisée, notée positivement en entretien annuel, confondue avec de la résilience. Sauf que quand elle devient permanente, elle ne protège plus. Elle remplace. Dans cet épisode, on regarde comment la sur-adaptation managériale s'installe, ce qu'elle coûte en énergie et en lucidité, et pourquoi "sois authentique" n'est pas une réponse. C'est juste un signal à reconnaître. Sources citées : Donald Winnicott (1960), James Gross (Stanford), Dan Siegel & Pat Ogden (fenêtre de tolérance), Stephen Porges (théorie polyvagale), Mayo Clinic (marqueurs d'épuisement professionnel).
May 19 · 15 min
Gérer ses émotions au travail : nommer ta colère pour la calmer
Tu connais ce moment. Un truc monte en réunion. Ni de la colère, ni de la panique. Un truc chaud, sans nom. Tu serres la mâchoire, tu passes en mode solution. Et deux heures plus tard, tu envoies balader un collègue pour un truc qui ne le méritait pas. Ce que tu as contenu à 14h30, c'est pas de la maîtrise. C'est une émotion qui n'a pas trouvé ses mots. Et quand une émotion ne trouve pas ses mots, elle prend tes décisions à ta place. L'affect labeling, c'est un mécanisme neurologique documenté par imagerie cérébrale : nommer précisément ce que tu ressens réduit l'activité de ton centre d'alarme cérébral et réactive la partie qui pense clairement. Dans cet épisode, on ouvre le capot sur ce mécanisme, sur ce qu'il change dans tes décisions de manager, et sur ce qui t'empêche de l'utiliser. Pas de recette. Juste de la lumière sur un angle mort. Références citées : Matthew Lieberman (UCLA, 2007), Torrisi et al. (2013), Kircanski et al. (2012), Nolen-Hoeksema (2000), Jimmy Materne
May 12 · 1 hr 17 min
Prise de parole en public : ta voix avant ta technique (avec Dimitri Repérant)
Dans cet épisode, tu vas peut-être remettre en question tout ce qu'on t'a appris sur la prise de parole en public. Parler plus fort. Soigner ta gestuelle. Apprendre des techniques de persuasion. Ces recettes existent depuis longtemps. Elles ont un problème : elles ne règlent pas ce qui se passe avant que tu ouvres la bouche. Dimitri Repérant, entraîneur d'orateurs et ancien élève de la maîtrise de Notre-Dame de Paris, a payé cher le coût de cette dissonance. Pendant sept ans, il a forcé sa voix pour devenir ténor. Il était baryton. Ce n'est qu'après le refus d'un jury qu'il a compris : quand ce que tu portes à l'intérieur ne correspond pas à ce que tu projettes, ton auditoire le sent. Pas consciemment. Physiquement. Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe vraiment quand un leader prend la parole. La prosodie, les paramètres musicaux de la voix, la dissonance intérieure, l'éthique de l'éloquence. Pas pour te donner une méthode de plus. Pour que tu comprennes ce qui joue quand ça passe, et ce qui coince quand ça ne passe pas. Bonne écoute. Pour aller plus loin rendez vous sur Synapse.
May 5 · 12 min
Performance au travail : pourquoi mieux s'organiser ne change rien
Tu as des codes couleur dans ton agenda. Une appli de productivité. Des créneaux bloqués. Et malgré tout ça, à 10h du matin, tu es déjà vidé. Quelque chose s'est épuisé bien avant ta journée de travail. Et ça n'a rien à voir avec ton organisation. Dans cet épisode, on regarde : Ce qui se passe quand la charge mentale s'accumule en silence. Le coût réel du multitâche. La fatigue décisionnelle qui grignote ta performance au travail sans prévenir. Ce stress de basse intensité qui pousse vers l'épuisement professionnel sans déclencher d'alarme. Pourquoi rajouter un système par-dessus le système ne règle rien. Et ce que ça changerait de regarder enfin ce qui te vide pour de vrai. Bonne écoute. Sources citées : Gloria Mark — The Cost of Interrupted Work (UCI Research) Meyer, Evans & Rubinstein — Executive Control of Cognitive Processes in Task Switching (APA) Amy Arnsten — Stress Weakens Prefrontal Networks (Yale, Nature Neuroscience) Matthew Lieberman — Putting Feelings Into Words (UCLA, Psychological Science) Jim Loehr & Tony Schwartz — The Power of Full Engagement Roy Baumeister — Fatigue décisionnelle Guillaume Attias & François Sauro — cités dans C'est la merde mais j'm'en sors Jimmy Materne — Livre à venir 🎙️ La Juste Performance — Jimmy Materne (ANVEN Consulting)
April 28 · 11 min
Injonctions contradictoires au travail : la double contrainte qui t'épuise
"Sois autonome." Tu prends les décisions, tu avances, tu fais le job. Le lundi suivant, on te reproche de ne pas avoir fait valider. Si t'avais attendu, on t'aurait reproché ton manque d'initiative. Quoi que tu fasses, tu perds. Ce piège a un nom : la double contrainte. Gregory Bateson l'a théorisé en 1956. Vincent de Gaulejac l'a retrouvé partout dans le management contemporain et l'appelle le "capitalisme paradoxant". Le système produit des contradictions par construction. Pas par malveillance. Et toi, au milieu, tu crois que c'est ta faute. Les chiffres sont clairs : 71 % des middle managers frôlent le burn-out. 82 % des managers français déclarent une charge mentale écrasante. Dans cet épisode, on regarde cette mécanique en face. D'où elle vient, comment elle t'atteint, et ce que ça change quand tu arrêtes de te croire coupable d'un problème qui n'a pas de solution. Pour aller plus loin, rendez sur Synapse, le plateforme de formation en ligne. Les 2 premiers modules sont toujours gratuits! Bonne écoute. Sources citées : Gregory Bateson — Vers une théorie de la schizophrénie (1956) Vincent de Gaulejac & Fabienne Hanique — Le capitalisme paradoxant Donald Winnicott — Le concept de "suffisamment bon" Jimmy Materne - Livre à venir Baromètre Ifop-MGEN 2025 🎙️ La Juste Performance — Jimmy Materne (ANVEN Consulting)
April 21 · 5 min
Épisode 0 — Performer sans s'abîmer | Saison 6
Tu connaissais Le Petit Manager ou Travail & Plus ? La Juste Performance, c'est la suite : même curiosité, nouvel angle. Et si performer mieux commençait par arrêter de tout subir ? On nous répète qu'il faut être agile, résilient, inspirant, disponible et surtout devenir le meilleur de soi-même. Ces injonctions s'accumulent. Et quand ça coince, on en conclut que c'est toi qui as un problème. Jamais le système. La Juste Performance, c'est une tentative de renverser ce regard. Dans cet épisode 0, je pose les bases : Pourquoi la performance telle qu'on la vend est souvent toxique Ce que "juste" veut vraiment dire — équitable, ajusté, suffisant Ce que ce podcast est, et ce qu'il ne sera jamais À qui il s'adresse (et pourquoi l'imperfection n'est pas un défaut à corriger). Pas de recettes. Pas de méthodes en 5 étapes. Des conversations honnêtes sur ce que travailler veut vraiment dire quand on veut tenir dans la durée. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et si ça résonne, partage autour de toi. En savoir plus : anven.consultingFormations terrain : synapse
Mar 20, 2025 · 12 min
L’Importance des Rituels : de Zidane à Votre Réussite Quotidienne
Vous souvenez-vous de cette célèbre pub Volvic avec Zidane ? Au-delà d’une simple habitude, ce geste répété révèle toute la puissance d’un rituel. Dans cet épisode de « Travail & Plus », nous explorons comment instaurer et optimiser ces moments clés pour booster votre management, renforcer votre leadership et transformer votre quotidien. 🔍 Quelles sont les différences entre une routine et un rituel, et pourquoi ce dernier est-il si vital ? 💡 Comment s’inspirer de l’exemple de Zidane pour solidifier la cohésion d’équipe et réduire le stress en entreprise ? 📈 En quoi les rituels influencent-ils la performance individuelle et collective, depuis la préhistoire jusqu’à nos organisations modernes ? Voici ce que vous allez en retirer : ✅ Des techniques concrètes pour instaurer des rituels en entreprise et dynamiser votre équipe ✅ Une narration inspirante pour donner plus de sens à vos actions quotidiennes ✅ Un cadre simple pour gérer vos priorités et gagner en sérénité Prêt(e) à découvrir comment de petits gestes peuvent provoquer de grands changements ? Partager en commentaire le rituel qui vous a le plus marqué!
Mar 12, 2025 · 12 min
Savoir dire non au travail : un superpouvoir qui change tout !
Vous sentez-vous submergé par les demandes et incapable de refuser une tâche de peur de décevoir ? 🚨 Dire oui à tout peut nuire à votre bien-être, votre performance et votre équilibre professionnel. Dans cet épisode de Travail et Plus, on vous explique pourquoi il est si difficile de dire non… et surtout, comment y parvenir sans compromettre vos relations au travail. 💡 🔍 Ce que vous allez découvrir : ✅ Pourquoi dire non est si difficile (peur du jugement, pression sociale, éducation) ✅ Les dangers du « oui » systématique (stress, surcharge, perte d’efficacité) ✅ Les bénéfices d’un non bien placé (meilleure concentration, assertivité, sérénité) ✅ Des techniques simples et puissantes pour refuser sans culpabilité ✅ Comment gérer les réactions face à un refus Ne laissez plus votre charge mentale exploser. Apprenez à poser vos limites et à vous affirmer ! 🚀 Écoutez l’épisode dès maintenant et reprenez le contrôle de votre temps et de votre énergie. 🎧✨
Mar 5, 2025 · 51 min
Négociation d’Influence : Créez de la valeur sans compromis – avec Julien Pelabère
La négociation est partout : au travail, en famille, dans nos interactions du quotidien. Mais savons-nous vraiment bien négocier ? 🤔 Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Julien Pélabere, expert international en négociation complexe, fondateur de l’Institut NERA et conférencier TEDx visionné par plus d’1,3 million de personnes. Ensemble, nous explorons les clés d’une négociation efficace et éthique, loin des idées reçues. ✅ Faut-il toujours chercher le compromis ? ✅ Comment créer de la valeur dans une négociation ? ✅ Pourquoi l’empathie et la curiosité sont-elles essentielles ? ✅ Comment éviter de tomber dans des pièges émotionnels et cognitifs ? Que vous soyez manager, entrepreneur ou simplement curieux d’améliorer vos compétences en négociation, cet échange va changer votre regard sur l’art de convaincre sans manipuler. 🎧 Écoutez dès maintenant et transformez votre manière de négocier ! 📩 Vos retours sont précieux ! Laissez un commentaire et partagez cet épisode à celles et ceux qui veulent maîtriser l’art de la négociation. Et souvenez-vous : on devrait tous se sentir bien au travail. 💡🚀
Feb 19, 2025 · 8 min
Confiance en soi au travail : 7 clés pour enfin s'affirmer
Vous manquez de confiance en vous au travail ? Vous hésitez à prendre la parole en réunion, vous doutez de vos compétences ou vous craignez les critiques ? Vous n’êtes pas seul.e ! Dans cet épisode, nous explorons 7 clés essentielles pour renforcer votre assurance et vous affirmer dans votre environnement professionnel. Au programme : ✅ Comprendre l’origine du manque de confiance ✅ Changer son dialogue intérieur pour booster son estime de soi ✅ Oser s’exprimer et affirmer ses idées avec assurance ✅ Apprendre à gérer la critique et en faire un levier de progression ✅ Célébrer ses réussites et s’appuyer sur ses forces ✅ Sortir de sa zone de confort avec des actions concrètes ✅ S’entourer des bonnes personnes pour évoluer dans un cadre bienveillant Avec des exemples concrets, des exercices pratiques et des techniques éprouvées, vous aurez toutes les cartes en main pour enfin prendre votre place et vous affirmer au travail. 🎙️ Écoutez dès maintenant et choisissez une action à appliquer dès aujourd’hui pour renforcer votre confiance en vous !