#58 Seed Cycling - přírodní podpora hormonů a ženského cyklu
V této epizodě otevírám téma seed cyclingu – jednoduchého způsobu, jak během jednotlivých fází menstruačního cyklu zařazovat různé druhy semínek a podpořit tak pestrost jídelníčku i hormonální zdraví. Sdílím svou vlastní zkušenost, vysvětluji základní princip tohoto přístupu a také proč seed cycling nevnímám jako zázračné řešení, ale jako jeden z podpůrných nástrojů péče o tělo. Protože žádná semínka nenahradí kvalitní spánek, odpočinek, vyváženou stravu, pohyb ani práci se stresem. Mohou ale být jednoduchým krokem, díky kterému začneme svému cyklu věnovat větší pozornost a lépe vnímat, co naše tělo v jeho jednotlivých fázích potřebuje. V této epizodě se bavím o tom: – co je seed cycling a na jakém principu funguje – která semínka zařazovat v první a druhé fázi cyklu – jaké množství semínek jíst a proč je vhodné některá z nich rozdrtit – jak k seed cyclingu přistoupit při nepravidelném cyklu nebo v menopauze – jaké živiny obsahují lněná, dýňová, slunečnicová a sezamová semínka – jak mohou jednotlivé druhy semínek doplnit a obohatit náš jídelníček – proč seed cycling není samospásný a nenahrazuje řešení zdravotních problémů – jakou roli v hormonálním zdraví hrají spánek, stres, pohyb, světlo, strava a zdraví střev – proč se vyplatí sledovat svůj cyklus, energii, nálady a potřeby těla – a jak začít jednoduše, bez tlaku a přehnaných očekávání odkaz na Beeya a jejich úžasné recepty https://beeyawellness.com/blogs/all/tagged/recipes