EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST

EMF Training

The Zone 2 Podcast - Podcast officiel de Excuse My French Training.

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20 episodes
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Sunday · 14 min
Pourquoi les owners de box ne se paient pas (et pourquoi c'est une erreur)
Ton salaire est une charge pour ta boîte. Point.Beaucoup d'owners de box se paient au minimum, voire pas du tout et le vivent comme une preuve d'humilité. Ruben et Jules démontent ce mythe, expliquent pourquoi copier le prix du voisin est le pire réflexe possible, et déroulent la vraie méthode pour chiffrer son abonnement : plancher, plafond de zone, positionnement.Extrait du Z2 Podcast #57 — épisode complet dispo sur la chaîne.✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training 🌐 Site : http://excusemyfrenchtraining.com
Sunday · 22 min
Les 6 métriques que tout owner de box devrait connaître
Un prix ne se justifie jamais. Dès que tu le fais, tu ouvres la négociation et tu es mort.Ruben et Jules déroulent les 6 métriques que tout owner devrait connaître (LTV, CAC, taux de closing…), la vraie méthode pour augmenter ses tarifs sans perdre ses adhérents, et pourquoi la plupart des experts-comptables ne sont pas les mentors business qu'on croit.Extrait du Z2 Podcast #57 — épisode complet dispo sur la chaîne.✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : http://excusemyfrenchtraining.com
Sunday · 12 min
Un Hyrox coûte 1200€ le weekend et c'est plein en 2h
Les compétitions de CrossFit meurent. Les Hyrox se remplissent en 2 heures.Ruben et Jules décryptent pourquoi les gens votent avec leur portefeuille, pourquoi le débat "c'est trop cher" est mal posé, et comment le marché des événements va se réorganiser : gros events pros d'un côté, petits événements locaux de l'autre, et la mort des compètes moyennes au milieu.Extrait du Z2 Podcast #57 — épisode complet dispo sur la chaîne.✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : http://excusemyfrenchtraining.com
July 19 · 28 min
Louis : Un an pour rebâtir un squat cassé | EMF TRAINING | Coaching Talk #18
Louis Brégeat squattait 170 kg. Un jour, plus capable de remonter 130 sans douleur. Un an plus tard : snatch à 100 kg, dips à +30 pour 100 de poids de corps, un pattern de squat reconstruit de zéro. Jules revient sur toute la rééducation, la logique de programmation et les leçons applicables à n'importe quel crossfitter qui accumule du volume sur des mauvais patterns.ON PARLE DE :🩹 Le squat qui a tout cassé : hyperlordose et bassin en antéversion🔍 Diagnostiquer une mauvaise technique à distance, uniquement sur vidéo🏋️ Reconstruire un pattern : goblet, front squat pause, bracing💪 Renforcer les extenseurs de hanche et les paravertébraux pour stabiliser📉 Pourquoi le RPE et la surcharge progressive font peur aux athlètes🎯 Trouver des objectifs parallèles pendant une blessure (dips 100 kg, hip power snatch 100 kg)🔗 Le transfert de la force pure sur les mouvements de gym (bar muscle up, ring muscle up)📊 Les progressions concrètes en 12 mois (FTP +40 W, gym lestée, haltéro)🧠 Pourquoi l'athlète qui progresse le plus vite est celui qui prend son entraînement à bras le corpsUn épisode utile pour tout crossfitter qui accumule du volume sans jamais vraiment regarder sa technique et qui se retrouve un jour à ne plus pouvoir squatter.⏱️ CHAPITRES00:00 Intro — Le cas Louis Brégeat01:00 De 170 kg à ne plus remonter 130 : ce qui s'est passé03:30 Le diagnostic à distance sur vidéo torse nu05:30 Reconstruire le pattern : goblet, front squat, bracing08:00 Le renforcement isométrique et les extenseurs de hanche09:30 RPE et surcharge progressive : pourquoi les athlètes n'y arrivent pas12:30 Comment savoir qu'on bouge mal quand on est seul à la salle ?15:00 Réintégrer les trusters : 6 semaines de rééducation16:30 Peut-on corriger ses patterns seul ? La réponse honnête18:30 Le retour progressif au CrossFit complet21:00 Trouver des objectifs parallèles pendant une blessure23:00 Le transfert de la force sur la gym (bar & ring muscle up)25:30 Pourquoi Louis a autant progressé : la prise en main✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @[emf.training](http://emf.training)🌐 Site : [excusemyfrenchtraining.com](http://excusemyfrenchtraining.com)
July 12 · 1 hr 1 min
RETOUR SUR LES TAB 2026 I EMF Training I Z2 Podcast #56
L'édition 2026 des Affiliates Battle vient de se terminer. C'était la plus grosse pour EMF en nombre d'athlètes sur le floor.Ruben et Jules font le tour complet du weekend : l'événement, les WOD, les résultats, et surtout ce qui se passe dans les coulisses quand tu coachais une vingtaine d'athlètes sur trois jours.On parle du rôle concret du coach en compétition, pas dans les grandes lignes, dans le détail. Comment tu gères l'ordre de passage, comment tu tranches quand deux athlètes d'une team ne sont pas d'accord sur la stratégie, comment tu fais pour que quelqu'un qui a failli faire un malaise le samedi soir se relève et finisse le dernier WOD le lendemain. Et pourquoi Ruben a refusé que Julien abandonne.On revient aussi sur le protocole d'activation avant chaque WOD, sur ce que ça change d'avoir un coach présent en zone de warmup, et sur l'état d'esprit à avoir pour ne pas lâcher un seul point même quand le WOD n'est pas fait pour vous.Deux débats en fin d'épisode : l'évolution du contenu médiatique autour des compétitions CrossFit, et la question du prix des inscriptions aux grandes compètes françaises.2:00 Intro & bilan global de l'événement8:30 Performances Indives18:00 Performances teams25:00 Rôle des coachs en compétition32:30 Protocole d'activation avant chaque WOD38:00 WOD préféré du weekend41:00 Gestion mentale : Julien et l'hyperthermie46:00 Classements complets EMF50:30 Évolution du contenu médiatique55:30 Débat : le prix des inscriptions✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🏋️‍♂️ Coaching & accompagnement EMF :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Nutripure :–10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
June 21 · 1 hr 43 min
Dopage : ce qu'on sait, ce qu'on invente, et où ça va I EMF Training I Z2 Podcast #55
Tout le monde a un avis sur le dopage. Très peu prennent le temps de vraiment regarder ce que les athlètes élites mettent en place pour performer.C'est le point de départ de cet épisode. L'habitude de scroller Instagram, de voir le physique d'Agnel ou de Kai Nöson et de conclure "dopé" sans se demander ce qui se passe réellement à l'entraînement, à la récupération, dans la tête. Paul, Jules et Ruben ont décidé d'en parler sérieusement.Au programme : la définition du dopage selon la Wada et ses limites floues (caissons hyperbares, altitude, jus de cornichon), la culture du bouc émissaire en France et ce qu'elle dit de notre incapacité à nous remettre en question, l'exemple Armstrong comme démonstration que l'optimisation de l'entraînement compte autant que le reste, et la différence réelle entre le sport amateur et l'élite quand il s'agit de dopage.On parle aussi des Enhanced Games, de leur modèle économique basé sur la vente de peptides, des quatre niveaux de substances du plus anodin au plus dangereux, et de ce que ça dit de la culture américaine de la performance à tout prix.Et pour finir, une réflexion plus large : quand on a rendu tout difficile, on vend la solution facile. C'est ça, au fond, le vrai sujet.Épisode sponsorisé par Owner Academyhttps://www.instagram.com/owner_academy/8:00 Ce qui a lancé le sujet : scroll Instagram et accusations d'élites15:00 Ce que les élites mettent en place en compétition22:00 La définition du dopage selon la Wada et ses zones grises32:00 Culture du bouc émissaire : France, cyclisme, altéro42:00 Dopage sport amateur vs élite52:00 L'antidopage CrossFit : un système géré en interne1:00:00 NS Games : le modèle économique derrière les peptides1:08:00 Les 4 niveaux de peptides1:18:00 Les sanctions : 4 ans, bannissement à vie1:27:00 Lance Armstrong : l'exemple qui remet les choses en perspective1:35:00 L'étude Goldman : 50 % des athlètes prêts à mourir pour gagner1:42:00 Scrolling et culture de la récompense instantanée1:46:00 Outro✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🏋️‍♂️ Coaching & accompagnement EMF :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Nutripure :–10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
June 7 · 1 hr 13 min
Retour sur les Semi-finales 2026 à Madrid + French I EMF Training I Z2 Podcast #54
Val, Emma et Sébastien. Trois athlètes EMF sur le floor des Madrid Semi-Finals. Trois expériences différentes, trois bilans à faire.Ruben, Jules et Paul posent tout à plat dans cet épisode : l'organisation de l'événement comparée aux French sans filtre, les performances WOD par WOD, ce qui a fonctionné et ce qui a pêché. Val qui prend conscience de l'écart qu'il lui reste à combler à 20 ans. Emma qui progresse en gym mais dont les blocages ne sont pas là où on pourrait le croire. Et Sébastien, 43 ans, qui valide 10 mois de travail avec une 15e place solide sur 38 masters.On décrypte ensuite le niveau des élites sur le floor. Et côté femmes, un niveau qui a clairement franchi un cap par rapport à l'an dernier.L'épisode soulève aussi une vraie question de fond : est-ce que toutes les semi-finals se valent ? Progs différentes, météo différente, dates décalées. Est-ce qu'une qualification au French vaut une qualification à Renegade ?4:00 Débrief organisation Madrid vs French15:00 Première semi-finale de Val : ressenti global24:00 Val : analyse W par W (le W2 front squat to bar)35:00 Bilan de Paul sur Sébastien (master 35+)42:00 Emma : les progrès gym, les points à travailler47:00 Décryptage des élites : Calum, Agnel, Hooper, Scolard56:00 Le niveau féminin : Amigala, McGonigle, Wilkinson, Von Ror1:01:00 Débat : équité entre les semi-finals ?1:08:00 Format régionals vs actuel & avantage domicile1:12:00 Stage de prépa & preview Affiliates BattleEpisode sponsorisé par Owner Academy https://www.instagram.com/owner_academy/------ ✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🏋️‍♂️ Coaching & accompagnement EMF :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Nutripure : –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
May 17 · 1 hr 23 min
L'arrivée en grandes pompes de l'ATHX | EMF TRAINING | Table Talk | Z2 Podcast #54
L'hyrox s'est imposé comme une multitude d'évènements majeurs dans le milieu du Fitness.En peu de temps, des milliers d'adeptes chaque week-end. Mais le caractère "hybride" de ses pratiquants est critiqué en ce moment, et un nouvel évènement voit le jour : l'ATHX. On te donne notre avis.----- ✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🏋️‍♂️ Coaching & accompagnement EMF :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Nutripure : –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
May 10 · 24 min
EMF COMPETE - VOIE RX. Comment on prépare les Throwdown.
Dans cette vidéo, on t'explique la logique du nouveau cycle EMF COMPETE – Voie RX : comment on structure une phase de compétition, comment on convertit 9 mois de base en performance réelle et comment on prépare un pic de forme pour les Throwdowns qui s'enchaînent partout en France (Normandy, Alsace, Affiliate Battle).On te montre concrètement :✔️ Comment développer une force qui reste exploitable en WOD, et pas un simple max isolé ✔️ Comment valider ta gym sous fatigue avec le Gymnastic Test ✔️ Pourquoi le pacing fait toute la différence sur les longs efforts ✔️ Comment se mettre en conditions de match toutes les semaines avec la Friday Sport Simulation✔️ Pourquoi l'encadrement (call hebdo le jeudi avec ton coach, vidéo hebdo, groupe WhatsApp) est la clé pour adapter la prog à TES échéances✔️ Et surtout, l'importance d'une méthodologie cohérente pour transformer du travail de fond en performance le jour J.🎯 Objectif : convertir 9 mois de base en performance réelle, performer sur tes Throwdowns et arriver au pic de forme au bon moment de la saison.⸻📌 Découvre la programmation COMPETE (Competitor Package) :👉 https://strivee.app/marketplace/plan/H3dhX5DcFUsZXZ5MShrm 📽️ Vidéo explicative complète : https://www.youtube.com/watch?v=xRtkV_Ph8rM⸻🔗 Rejoins la team EMF Training :🌐 Site officiel : https://excusemyfrenchtraining.com/📲 Coaching individuel : https://excusemyfrenchtraining.com/programmations/coaching-individualise-2/👥 Groupe FB privé : https://www.facebook.com/groups/emfcommunity/?ref=share⸻🍃 -10% chez NUTRIPURE avec le code : EMFTRAINING👉 https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRAINING⸻🔥 EMF Training – Structure. Performance. Résultats.
May 10 · 25 min
EMF COMPETE - Voie Elite I Comment on prépare les throwdown ! | EMF TRAINING
Dans cette vidéo, on t'explique la logique du nouveau cycle EMF COMPETE – Voie Elite : comment on bascule de la phase de construction vers la phase compétitive, comment on transfère le travail de force max et d'aérobie vers les patterns qu'on retrouve VRAIMENT en throwdown, et comment on prépare un pic de forme pour l'Affiliates Battle (3-4-5 juillet) et le MTD (30 juillet → 1er août).On te montre concrètement :✔️ Pourquoi on travaille en Super-Sets Charge Externe + Gym sans repos ✔️ Comment maintenir ta force max sans la développer ✔️ Comment développer la puissance VO2max en cohérence avec les events grâce à l'Acid Bath Progression ✔️ Pourquoi on intègre le Compromised Run ✔️ Comment structurer une endurance polarisée sur 3 niveaux (Hard / Threshold / Low Day) ✔️ Comment travailler les positions Snatch et les complexes C&J en intervalles 7✔️ Et surtout, l'importance de la spécificité : en phase compétitive, on n'entraîne plus des qualités isolées, on entraîne le sport.🎯 Objectif : transférer 9 mois de base vers les patterns spécifiques du throwdown, performer sur l'Affiliates Battle et le MTD, et arriver au pic de forme au bon moment de l'été.⸻📌 Découvre la programmation COMPETE (Competitor Package) :👉 https://strivee.app/marketplace/plan/H3dhX5DcFUsZXZ5MShrm 📽️ Vidéo explicative complète : https://www.youtube.com/watch?v=xRtkV_Ph8rM⸻🔗 Rejoins la team EMF Training :🌐 Site officiel : https://excusemyfrenchtraining.com/📲 Coaching individuel : https://excusemyfrenchtraining.com/programmations/coaching-individualise-2/👥 Groupe FB privé : https://www.facebook.com/groups/emfcommunity/?ref=share⸻🍃 -10% chez NUTRIPURE avec le code : EMFTRAINING👉 https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRAINING⸻🔥 EMF Training – Structure. Performance. Résultats.
May 3 · 1 hr 7 min
Une box qui tourne, c'est une box où les gens restent I Camille Raffali de Nocco I Z2 Podcast #53
Camille est commercial chez Nocco depuis un peu plus d'1 an.Et c'est pourquoi il est un interlocuteur privilégié pour parler de la santé des boxs en France.Il traite et communique avec une bonne centaine de owners de par son métier. Et sa particularité, c'est que pour bien faire son métier, il rencontre et discute avec chacun d'entre eux. Il s'intéresse et cherche à comprendre leurs choix et leurs difficultés.Pour pouvoir les guider et les aider vers un chiffre d'affaires plus diversifié et lissés.Tu apprendras peut-être, par exemple, qu'un simple distributeur de boissons peut permettre à une salle d'assurer le renouvellement de son matériel. 1h de discussion sur le Fitness et le business du Fitness avec un véritable passionné du sport, des sportifs et surtout de l'expérience du sport.------ ✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🏋️‍♂️ Coaching & accompagnement EMF :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Nutripure : –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
April 5 · 34 min
Paul Georgesco : Parmi nos 1ers athlètes pour devenir notre coach | EMF TRAINING | Coaching Talk #16
Dans cet épisode, on prend le temps de découvrir Paul, coach EMF, à travers un parcours aussi atypique qu’inspirant. Du rugby à la musculation, d’une grosse blessure au genou jusqu’à son intégration dans l’équipe MF Education, Paul raconte comment le sport a façonné sa vision du coaching, de la progression et du travail sur le long terme. Un épisode qui parle autant de performance que de reconstruction, d’apprentissage terrain et de passion pour transmettre. Parce qu’un bon coach ne naît pas seulement des diplômes… 👉 il se construit à travers l’expérience, les échecs et la capacité à toujours continuer d’apprendre. 🏉 Ses débuts sportifs entre rugby et musculation 🏋️ La découverte du CrossFit et le déclic pour le coaching 🦵 La blessure au genou et la période de réathlétisation à Cap-Breton 🧠 Comment la rééducation a changé sa vision de l’entraînement 📈 Le passage d’athlète à coach et la construction de son identité professionnelle 💻 Le développement du coaching à distance et du suivi individualisé 🎓 L’intégration dans MF Education et la montée en compétences 🔥 L’importance de la formation continue pour progresser comme coach • Le coaching se construit d’abord sur l’expérience terrain • Les blessures peuvent devenir un levier d’apprentissage majeur • Force, mobilité et prévention doivent avancer ensemble • La progression passe par la constance plus que par la perfection • Se former en continu est indispensable pour évoluer comme coach 👉 Un épisode sincère qui montre l’envers du décor du métier de coach et la réalité d’un parcours construit étape par étape. 00:00 Introduction & présentation de Paul 01:39 Débuts sportifs et premières expériences 04:05 Rugby, musculation et construction physique 06:28 Études et impact sur la pratique sportive 08:22 Découverte du CrossFit 11:36 Blessure au genou et réhabilitation 14:28 Retour au sport et période post-confinement 16:52 Transition définitive vers le CrossFit 17:51 Du rugbyman au coach CrossFit 22:01 Apprentissage, compétition et évolution personnelle 25:41 Reconversion professionnelle vers le coaching 30:01 Intégration chez EMF & développement personnel 📌 Découvre toutes les programmations EMF 👉 https://excusemyfrenchtraining.com 🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10 % avec le code EMFTRAINING 👉 https://www.nutripure.fr 📸 Instagram : @emf.training 🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com 🎯 DANS CET ÉPISODE🧠 LES INSIGHTS CLÉS⏱️ CHAPITRES
April 1 · 1 hr 48 min
Comment devenir incontournables en 1 an I Louis et Xavier de CrossFit Agora I Z2 Podcast #52
Dans l'un des épisodes les plus drôles de l'histoire du podcast, les fondateurs de CrossFit Agora partagent leur parcours, de leur amitié à la création de leur salle de sport. On discute de leur succès sur les réseaux sociaux, des défis rencontrés lors du lancement, et de leur stratégie de contenu humoristique. Ils abordent également l'importance des événements et du réseautage, ainsi que les limites créatives qu'ils se fixent. 📈 Lien vers EMF Affiliates : https://excusemyfrenchtraining.com/programmations/programmation-affiliates/🔓 Lien vers leur page : https://www.instagram.com/crossfitagora/Chapitres : 00:00 Introduction 02:48 Statistiques et Réussite sur les Réseaux Sociaux06:06 Comment l'aventure a débuté 12:12 Pourquoi poster autant ?15:10 Les évènements CF Agora20:51 Interactions avec les Abonnés et Réactions24:07 Ils vont changer d'identité30:03 Leurs premières collaborations33:09 Conclusion et Perspectives d'Avenir53:40 Événements à venir et organisation01:00:42 Plans futurs et développement de la salle01:05:58 Collaboration avec Hyrox et opportunités01:12:07 Différences entre CF & Hyrox01:20:20 Xavier Sauveteur 01:25:16 Débuts entrepreneuriaux01:41:22 Impact du CrossFit sur la vie des adhérents------ ✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🏋️‍♂️ Coaching & accompagnement EMF :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Nutripure : –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
March 24 · 56 min
Le problème avec les boxs affiliées en France | EMF TRAINING | Table Talk | Z2 Podcast #52
Dans cet épisode, on plonge au cœur de la méthodologie EMF AFFILIATES :comment structurer une séance de CrossFit efficace, comment améliorer la qualité du coaching en box, et surtout comment faire progresser ses adhérents sur le long terme sans complexifier inutilement la programmation.On parle ici de terrain, de réalité de coach, et de ce qui fait vraiment la différence entre une séance “classique” et une séance qui transforme les adhérents.Pas de programmation compliquée.Pas de concepts inutiles.👉 Juste des bases solides, bien exécutées.🎯 DANS CET ÉPISODE🏋️ Comment structurer une séance de CrossFit de A à Z🔥 Le rôle central du warm-up dans la performance🧠 Comprendre la méthodologie pour mieux la transmettre📊 Adapter la programmation selon les profils et les objectifs👥 Le rôle du coach dans la réussite d’une séance💬 L’importance de la communication avec les adhérents📈 Améliorer la qualité des cours sans ajouter de complexité💰 Les réalités du métier de coach (organisation, rémunération, contraintes)🧠 LES POINTS CLÉS• Le warm-up doit préparer spécifiquement au WOD, pas juste “faire transpirer”• L’intensité reste le cœur de la méthodologie CrossFit• Une bonne programmation est simple, lisible et répétable• Le coach doit comprendre et défendre la programmation• La progression passe par la variabilité maîtrisée, pas le chaos• L’éducation (mouvement, nutrition, effort) est un levier majeur de fidélisation👉 Une séance bien structurée + un coach impliqué = des adhérents qui progressent et restent.⚙️ CONCRÈTEMENT, VOUS ALLEZ APPRENDRE À :✔️ Construire des warm-ups utiles et transférables✔️ Clarifier l’objectif de chaque séance auprès des adhérents✔️ Adapter votre coaching selon le niveau et les besoins✔️ Structurer vos cours pour gagner en impact et en efficacité✔️ Former vos coachs à transmettre une vraie méthodologie⏱️ CHAPITRES00:00 – Introduction & contexte du podcast02:49 – Évolution de la programmation CrossFit06:04 – Méthodologie de coaching & rôle du warm-up12:00 – Structurer une séance efficace18:07 – Conseils pratiques pour les coachs19:04 – Complexité vs simplicité en programmation22:21 – CrossFit santé vs CrossFit performance25:39 – Importance de la programmation pour les adhérents30:14 – Le rôle du coach dans la séance36:49 – Organisation & rémunération des coachs38:25 – Réalités du métier & contraintes terrain41:22 – Importance de la force dans la progression43:08 – Communiquer l’intention de l’entraînement47:11 – Éducation nutritionnelle des adhérents49:02 – Défendre sa programmation en tant que coach53:17 – Adapter la programmation aux profils📌 Découvre EMF Affiliates (programmation pour box)👉 https://excusemyfrenchtraining.com📈 Gagne du temps, améliore la qualité de tes cours et fais progresser tes adhérents avec une méthodologie claire.🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure–10 % avec le code EMFTRAINING à l’inscription👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
March 8 · 1 hr
EMMA : la Famille avant tout | EMF TRAINING | Coaching Talk #15
Dans cet épisode de Coaching Talk, on reçoit Emma Fouchereau, athlète de CrossFit au parcours inspirant, qui nous raconte sa transition du basketball vers le CrossFit et sa progression jusqu’au niveau compétitif.Emma revient sur ses premières compétitions, les défis techniques qu’elle a rencontrés, les frustrations, mais aussi les étapes qui lui ont permis de progresser saison après saison.On parle préparation physique, mental, récupération, gestion des blessures et équilibre de vie, tout ce qui permet de construire une progression durable dans un sport aussi exigeant que le CrossFit.Un échange authentique sur le quotidien d’une athlète, la gestion de la pression en compétition, et l’importance de rester motivé sur le long terme.⸻🎯 DANS CET ÉPISODE🏀 Le parcours d’Emma : du basketball familial au CrossFit🏋️ La découverte du CrossFit et ses premières compétitions📈 Sa progression technique, notamment en gymnastique🧠 Les frustrations et la gestion mentale en compétition🔥 Trouver de nouvelles sources de motivation dans l’entraînement😴 L’importance du sommeil et de la récupération🩹 La gestion des blessures et l’adaptation de l’entraînement🎯 Ses objectifs sportifs et sa vision pour la suite📱 L’impact des réseaux sociaux dans le milieu du CrossFit⸻🧠 LES ENSEIGNEMENTS CLÉS• La progression dans le CrossFit se construit par petits pas• La gestion mentale est aussi importante que la préparation physique• Le sommeil et la récupération sont des piliers de la performance• Trouver l’équilibre entre entraînement, santé et vie personnelle est essentiel• La motivation vient souvent de la capacité à accepter les phases difficilesComme le rappelle Emma dans cet épisode :👉 croire en soi, même quand c’est difficile, reste la clé pour avancer.⸻⏱️ CHAPITRES00:00 – Introduction et présentation d’Emma02:19 – Origines sportives : le basketball en famille04:42 – Découverte du CrossFit et transition sportive07:17 – Premières compétitions et premiers succès10:02 – Les défis techniques et la progression en gymnastique13:39 – Frustrations en compétition et gestion mentale18:03 – Trouver de nouvelles sources de motivation20:00 – Routine quotidienne, sommeil et équilibre de vie26:21 – Suivi de l’entraînement et gestion des blessures30:00 – Stratégies de progression et adaptation35:00 – Objectifs sportifs et préparation aux compétitions40:00 – Mentalité et motivation dans le CrossFit45:10 – L’impact des réseaux sociaux59:57 – Conclusion et message inspirant⸻📌 Découvre les programmations EMF👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure–10 % avec le code EMFTRAINING à l’inscription👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
February 15 · 1 hr 25 min
40 Millions de vues plus tard | Théo Parisi | EMF TRAINING | Coaching Talk #13
Dans cet épisode de Coaching Talk, on revient sur le parcours de Théo : son passé sportif, sa rencontre avec le CrossFit et avec EMF.Son rôle et son ambition et surtout son implication pour la progression d’EMF dans l’écosystème du CrossFit compétitif.Un échange profond sur la communauté, l’entrepreneuriat, la crédibilité dans le sport, et la responsabilité que représente le fait de porter une marque.On parle progression, structuration, communication, marketing, management d’athlètes… mais surtout de faire mieux ce qu’on fait déjà, plutôt que courir après la nouveauté.On aborde aussi l’importance de la communication pour toute entreprise, individuelle ou non.⸻🎯 DE QUOI ON PARLE DANS CET ÉPISODE🏋️ Son parcours sportif et sa transformation grâce au CrossFit🤝 L’importance de la communauté et du soutien mutuel🚀 Son intégration dans l’équipe EMF et l’évolution du projet📈 Structurer les services, professionnaliser les process et améliorer l’existant🎓 Le lancement de EMF Education et la formation des coachs🧪 Les processus de test, de suivi et d’accompagnement des athlètes📣 Communication, branding et perception dans le milieu sportif🧑‍💼 Son rôle d’agent et manager d’athlètes⚖️ L’équilibre entre coaching, gestion de projet et développement personnel⸻⏱️ CHAPITRES00:00 – Introduction & communauté CrossFit03:05 – Parcours sportif & transformation personnelle05:47 – Découverte du CrossFit & premiers défis09:06 – Intensité & approche de l’entraînement11:57 – Rencontre avec EMF & évolution pro14:48 – Compétitions & défis personnels18:04 – Équilibre entre vie pro & entraînement21:25 – Vision d’avenir & coopération24:48 – Rôle central de la communauté27:10 – Responsabilité & créativité en marketing30:46 – Syndrome de l’imposteur & crédibilité32:34 – Preuve sociale & positionnement35:28 – Création de contenu & persévérance39:42 – Professionnalisation des podcasts41:39 – Structuration & focus sur l’existant43:02 – Développement de MF Education46:47 – Processus de coaching & tests athlètes50:08 – Lancement & réception de MF Education53:18 – Concurrence & partage de connaissances57:12 – Organisation & semaine de travail01:04:42 – Crédibilité & branding sportif01:11:27 – Communication & perception01:18:55 – Rôle d’agent & gestion d’image01:24:04 – Conclusion & perspectives⸻✍🏼 Découvre toutes les programmations EMF👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🎓 EMF Education & accompagnement coach👉 https://emfeducation.podia.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure–10 % avec le code EMFTRAINING à l’inscription👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
January 18 · 1 hr 35 min
Toute notre année 2025. TABLE TALK |EMF TRAINING | Z2 PODCAST #51
Dans ce Table Talk, on prend le temps de revenir sur l’année 2025, mois par mois, avec tout ce qu’elle a apporté : des projets, des compétitions, des rencontres marquantes et beaucoup de vécu terrain.De janvier à la fin de saison, on parle de :🚀 le lancement de EMF Espoir🌴 Wodapalooza, son atmosphère unique et l’intensité du très haut niveau👑 la rencontre avec une légende du CrossFit : Rich Froning🏋️‍♂️ les Open, les compétitions élite, teams et home🧠 l’évolution de notre manière de coacher et de structurer le travail🤝 la communauté, les camps d’entraînement et la dynamique collective🎯 la gestion des athlètes, des équipes et de la pression en compétitionOn partage aussi les réalités du coaching :Etre présent au bon moment, au-delà de la techniqueGérer les émotions, les highs et les lowsStructurer ce qui fonctionne plutôt que chercher la nouveauté permanenteAccepter que le progrès passe aussi par du “taff chiant”… mais nécessaireCet épisode, c’est une discussion libre, pleine d’anecdotes, de recul et de sincérité, qui montre ce que représente vraiment une année dans le CrossFit quand on est impliqué à 100 % sur le terrain.Parce qu’au final, au-delà des résultats,👉 ce sont les moments partagés, la régularité et la communauté qui comptent.⏱️ CHAPITRES00:00 Introduction & rétrospective 202500:57 Janvier : lancement de MF Espoir & Wodapalooza02:50 Wodapalooza : ambiance festival & athlètes élite08:02 Rencontre avec Rich Froning10:50 Recrutement de Paul & évolution du coaching16:01 Engagement, rigueur et dynamique coach/athlètes19:48 Les Open & l’esprit communautaire24:32 Retour sur les compétitions passées26:45 Le rôle central de la communauté30:52 Organisation d’événements & contraintes terrain36:55 Coaching et développement des athlètes42:21 Compétitions récentes & performances48:32 Résultats et temps forts50:21 Stratégies de coaching & gestion d’équipe56:35 L’importance de la présence et de la communication01:01:56 Bilans récents & perspectives01:13:01 Camps d’entraînement & structuration01:14:57 Retour sur l’Aerox Paris01:17:14 Progression et réussites des athlètes01:19:10 Bilan podcast & moments marquants01:20:15 Business, coaching & vision01:23:25 Objectifs et résolutions pour 2026✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🏋️‍♂️ Coaching & accompagnement EMF :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure–10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
January 11 · 1 hr 5 min
James Schiavo : Il a connu Mc Gregor à ses débuts | EMF TRAINING | Z2 PODCAST
Une discussion passionnante sur l’évolution des arts martiaux, les débuts du MMA, la réalité du combat, et l’impact colossal de Conor McGregor sur l’UFC et la perception du MMA dans le grand public.On parle de :🥋 La différence entre jujitsu traditionnel et jujitsu brésilien🔥 Les débuts du MMA en France et l’évolution des règles🧠 La gestion du stress et de la pression en combat💪 La préparation physique des combattants UFC🤼‍♂️ Les différences entre lutte au sol, clinch et cage work🏟️ La création de la Bushido Academy et l’importance du cadre👊 La rencontre avec Conor McGregor et son évolution📺 L’impact médiatique de McGregor sur le MMA moderne🎯 Le coaching, la pédagogie et la gestion des personnalités en sport de combatUn épisode qui va bien au-delà du fight : culture, transmission, préparation et réalité du haut niveau.⏱️ CHAPITRES00:00 L’impact de Conor McGregor sur l’UFC01:20 Les débuts du MMA et l’évolution des arts martiaux03:38 Jujitsu traditionnel vs jujitsu brésilien05:23 L’ascension du jujitsu brésilien07:17 Parcours personnel vers le jujitsu et le MMA11:25 Les débuts du MMA en France15:14 Évolution des compétitions et des règles19:33 Gestion du stress et condition physique23:06 Lutte au sol vs cage clinch25:52 Création de la Bushido Academy30:00 Apprentissage et évolution des techniques33:18 Rencontre avec Conor McGregor41:51 L’impact de McGregor sur le MMA49:12 Préparation physique des combattants UFC01:03:41 Méthodes d’enseignement et coaching✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure–10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
Dec 7, 2025 · 2 hr 4 min
Owner Academy : On ne vend pas le coaching, c'est une mission. EMF TRAINING | Z2 PODCAST #49
Dans cet épisode, on plonge dans le quotidien des owners de box de CrossFit… et dans tout ce qu’on n’apprend jamais quand on ouvre une salle : vendre, structurer, accompagner, comprendre l’humain, et surtout… arrêter de brader la santé.Avec Owner Academy, on décortique les coulisses du métier :💬 Pourquoi la majorité des box galèrent à se vendre💼 Les erreurs de gestion les plus fréquentes (et comment les éviter)💡 L’importance d’avoir des processus clairs🧠 L’impact de l’empathie dans la vente et l’accueil des nouveaux🔥 Pourquoi les prix bas détruisent la valeur du coaching🎯 Comment aligner sa mission, son discours et son business📈 Le rôle du marketing, des émotions et du storytelling🙌 Et comment accompagner durablement un adhérent vers le changementUn épisode dense, honnête et ultra-actionnable, pour tous les owners, managers, coachs ou passionnés qui veulent professionnaliser leur box sans perdre leur passion du CrossFit.⏱️ CHAPITRES00:00 Vendre de la santé, pas des prix01:57 Présentation d’Owner Academy03:58 Le parcours vers le CrossFit et l’ouverture de la box07:53 Les défis de la gestion d’une box11:50 Transition vers l’accompagnement des owners15:29 Structuration de l’offre d’accompagnement19:11 Les défis des propriétaires de box en France23:45 Choisir ses partenaires avec soin26:37 L’importance des process dans une salle32:08 Accepter de perdre pour mieux vendre34:57 Les objections fréquentes des owners39:00 Comment réussir ses portes ouvertes41:25 Tarification & perception de la valeur48:29 Valorisation et rôle des coachs51:35 L’impact du coaching sur la vie des adhérents54:38 Techniques de vente & objections des prospects01:00:13 L’accompagnement dans la vente01:13:04 Gérer les objections avec intelligence01:16:50 L’importance de la séance d’essai01:20:39 Les défis des box de CrossFit01:33:58 Stratégies de tarification & marketing01:37:48 Communication & publicité01:41:01 Le rôle du community manager01:43:20 Importance de la stratégie marketing01:46:26 Accompagnement des affiliés CrossFit01:49:51 Franchise vs affiliation01:55:39 Éduquer les clients & communiquer efficacement✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🎧 Pour le coaching individuel et l’accompagnement :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure(–10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte)👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
Nov 23, 2025 · 1 hr 51 min
Charles Ordiñana : La passion n'est pas rentable. EMF TRAINING | Z2 Podcast #48
Dans cet épisode, on sort des barres et des ergos… pour plonger dans les coulisses financières et juridiques du CrossFit.Avec Charles, expert en finance et conseiller auprès d’entrepreneurs, on décortique tout ce que les owners de box et les coachs n’apprennent nulle part… mais qui conditionne leur réussite.On parle de tout :💼 SAS, SARL, holding… quel statut choisir vraiment ?📊 Comment gérer son argent, épargner, éviter les pièges et sécuriser son activité🏠 Achat ou location de locaux : ce qu’on ne vous dit jamais🧾 Indemnités kilométriques, fiscalité, prévoyance : les bases que chaque coach devrait connaître💸 Les erreurs structurelles du modèle économique des boxes… et comment y remédier⚡ La tarification : pourquoi beaucoup de salles se sabotent sans s’en rendre compte🧠 L’environnement de travail, la motivation, l’humain derrière le coaching🔥 Et l’avenir du CrossFit : identité, évolution, risques et opportunitésUn épisode dense, concret et ultra utile, que tu sois owner, coach, athlète… ou simplement curieux de comprendre ce qu’il faut pour faire tourner une box sans exploser en plein vol.✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure(–10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte)👉 https://www.nutripure.fr/fr/connexion📸 Suivez-nous sur Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com