Skip to content
Artwork for Die Physiobude 4630
Health & FitnessMedicineNewsPolitics

Die Physiobude 4630

Stefan Malke

Glück Auf zusammen und herzlich willkommen in der Physiobude 4630!

Wir sind Die Physiobude 4630 und hier wird nicht nur mobilisiert, hier wird Klartext geredet. Wir schauen uns an, was den Körper bewegt und was die Welt da draußen erschüttert – von Gesundheitsthemen über gesellschaftliche Fragen bis hin zur großen Politik.

Ob lokal aus unserer Ecke oder mit dem Blick in die weite Welt!

Wir machen unseren Podcast ehrenamtlich!

Ihr könnt uns gerne Fragen schicken an: smalke@physiotherapiemalke.info

Play
  • 40 episodes
  • Avg 39 min
  • German
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • Yesterday · 15 min

    4.November 1944

    Der 4. November 1944 markiert das schwärzeste und folgenschwerste Kapitel in der modernen Stadtgeschichte Bochums. An diesem Samstagabend führte das RAF Bomber Command der britischen Luftwaffe den schwersten und verheerendsten Luftangriff auf die Stadt während des Zweiten Weltkriegs durch. Aus geschichtswissenschaftlicher und militärhistorischer Sicht lässt sich das Ereignis wie folgt rekonstruieren: 1. Strategischer und militärischer Kontext Im Spätherbst 1944 verfolgten die Alliierten die Strategie des sogenannten Area Bombing (Flächenbombardement), um die Infrastruktur, die Kriegsindustrie und das Versorgungsnetz des Deutschen Reiches im Ruhrgebiet – der „Waffenschmiede des Reiches“ – nachhaltig zu zerschlagen. Bochum war aufgrund seiner Montanindustrie (darunter der Bochumer Verein, Großgießereien und Stahlwerke) sowie als wichtiger Eisenbahnknotenpunkt bereits mehrfach Ziel von Angriffen gewesen. Der Angriff am 4. November war jedoch darauf angelegt, das Stadtzentrum flächendeckend zu zerstören. 2. Ablauf des Angriffs Die Angriffsflotte: Die Großoffensive wurde von insgesamt 749 Flugzeugen geflogen (darunter 384 Halifax-Bomber, 336 Lancaster-Bomber sowie 29 Mosquito-Schnellbomber). Zeitfenster: Die Hauptwelle des Angriffs traf die Stadt am Abend zwischen 19:00 Uhr und 20:00 Uhr (einige Einheiten erreichten das Ziel bereits ab 17:30 Uhr MEZ). Taktik und Markierung: Unter Einsatz des Funknavigationssystems Oboe warfen Pfadfinder-Flugzeuge (Pathfinders) Leuchtbomben („Christbäume“) ab, um das Zielgebiet trotz Wolkendecke präzise zu markieren. Bombenlast: Innerhalb von knapp einer Stunde fielen über Bochum: Mehr als 10.000 Sprengbomben Über 130.000 Brandbomben Die Kombination aus schwersten Sprengbomben (die Dächer und Fassaden aufrissen) und anschließenden Brandbomben löste einen massiven Feuersturm aus, der sich rasch durch die dichte Bebauung der Innenstadt fraß. 3. Zerstörung und Opferzahlen Die Bilanz des Angriffs war katastrophal: Todesopfer: Mindestens 1.300 Menschen verloren in dieser einen Stunde ihr Leben. Viele erstickten in den Kellern und Schutzräumen durch den Sauerstoffentzug und die giftigen Gase der Brände. Obdachlose: Rund 70.000 Einwohner wurden auf einen Schlag obdachlos. Stadtbild: Die Bochumer Innenstadt wurde zu über 85 % zerstört, das gesamte Stadtgebiet zu etwa 66 %. Mehr als 4.000 Gebäude wurden völlig vernichtet oder schwer beschädigt. Historische Wahrzeichen wie das Rathaus, die Pauluskirche und die Propsteikirche St. Peter und Paul brannten aus oder wurden schwer getroffen. Militärische Verluste der Alliierten: Das RAF Bomber Command verlor bei diesem Einsatz 28 Flugzeuge (23 Halifaxes und 5 Lancasters), hauptsächlich durch deutsche Nachtjäger. 4. Nachwirkungen und historische Bedeutung Der 4. November 1944 legte die Basis für das heutige Gesicht Bochums: Städtebau der Nachkriegszeit: Da die historische Innenstadt fast vollständig ausgelöscht war, wurde Bochum ab 1945 nach den Idealen der Moderne und einer „autogerechten Stadt“ neu aufgebaut. Erinnerungskultur: An die Tragödie erinnert bis heute das Mahnmal der „Trauernden Alten“ von Gerhard Marcks an der Pauluskirche in der Innenstadt, wo jedes Jahr am 4. November im Rahmen des Gedenkens Kränze niedergelegt werden. Nie wieder Krieg!

    • Transcript
  • S1 · E66
    Tuesday · 5 min

    FAIRmieten.nrw

    Stefan Malke stellt die SPD-Kampagne „FAIRmieten“ vor und ruft dazu auf, Mietmängel und Probleme einzureichen. Die SPD kümmert sich ! Er ermutigt Mieterinnen und Mieter, ihre Anliegen konkret bei Politikerinnen und Politikern vor Ort anzusprechen und sie beim Wort zu nehmen oder über die Webside FAIRmieten.NRW Für Bochum-Langendreer nennt er Andrea Busche als mögliche Ansprechpartnerin; wer sich nicht selbst traut, kann Stefan die Anliegen geben. Basti Hartmann wird als weiterer Ansprechpartner erwähnt; Leonard Schnell kennt Stefan bislang noch nicht persönlich. Malke verbindet seinen Aufruf mit seiner eigenen Laufbahn: vom früheren Bergbau zur Arbeit als Physiotherapeut mit eigener Praxis. Er betont, dass die SPD aus seiner Sicht auch weiterhin eine Arbeiterpartei ist und neue politische Kräfte Veränderungen voranbringen wollen. Auf geht`s! #NRWSPD #JochenOtt #fairmietennrw #gekommenumzubleiben

    • Transcript
  • S1 · E65
    Friday · 28 min

    Erzähl mir was... Solo

    Stefan Malke verbindet lokale Politik in Bochum mit einem Plädoyer für Zusammenhalt, Prävention und konkrete Unterstützung im Alltag. Im Mittelpunkt stehen das Seniorenbüro Ost und sein Unterstützerpunkt, der älteren Menschen unterwegs Sicherheit bieten soll, sowie Malke“s Kritik an Ausgrenzung, politischer Polarisierung und einer Gesundheitsreform ohne genügend Beteiligung der Praxis. Bochum feiert 80 Jahre sozialdemokratische Bürgermeister, beginnend mit Willy Geldmacher im Jahr 1946. Malke kritisiert die Gesundheitsreform und fordert, Menschen aus der Praxis und Basis stärker in politische Entscheidungen einzubeziehen. Er betont, dass Physiotherapie durch Prävention und Rehabilitation Gesundheit und gesellschaftliche Teilhabe unterstützen kann. Das Seniorenbüro Ost informiert Menschen ab 55 zu Alter, Vorsorge, Wohnen, Pflege, Renten und sozialer Sicherung; ab 65 gibt es Unterstützung für ein möglichst selbstbestimmtes Leben zu Hause. Der Unterstützerpunkt bietet unterwegs niedrigschwellige Hilfe wie einen Sitzplatz, Wasser, eine Toilette oder die Möglichkeit, jemanden anzurufen. Malke ruft dazu auf, lokale Angebote für ältere Menschen zu suchen und Nachbarschaftshilfe sowie generationenübergreifendes Engagement zu stärken. Er erinnert an das 65-jährige Anwerbeabkommen mit der Türkei und spricht sich gegen rassistische Zuschreibungen und gesellschaftliche Spaltung aus. Zum Schluss thematisiert er Identitätsdiebstahl und gefälschte Inhalte in sozialen Netzwerken sowie die Bedeutung, verdächtige Nachrichten zu überprüfen. #gesundimquartier #bochum #physiotherapie #together

    • Transcript
  • S1 · E64
    October 23 · 1 hr 1 min

    Erzähl mir was... Ivana Rolovic,Teil 2

    Nett sein ist die beste Grundlage für Gemeinschaft! -Ivana Rolovic- In dieser Folge spreche ich mit Ivana Rolovic über die Veränderungen im Lernverhalten von Kindern, die Bedeutung von sozialem Zusammenhalt und wie lokale Initiativen das Gemeinschaftsgefühl in Langendreer fördern. Sie teilt wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Respekt, Kreativität und gegenseitiger Unterstützung im Alltag. Veränderung im Lernverhalten durch Corona Motivation und Selbstwertförderung bei Kindern Rolle digitaler Medien im Lernprozess Bedeutung von Respekt und Freundlichkeit in der Gesellschaft Lokale Gemeinschaftsprojekte und ihre Wirkung Kreativität und Kunst im Stadtteil Herausforderungen im Umgang mit Einsamkeit und Isolation Wandel der Gesellschaft und neue Herausforderungen für Pädagogik #Tintenklecks @Instagram Spielerei

    • Transcript
  • S1 · E61
    October 20 · 19 min

    Erzähl mir was... Physio will lösen!

    Mehr Physiotherapie wagen! Warum Sozialdemokraten die Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten unterstützen sollten! In dieser Folge diskutiert Stefan Malke die Herausforderungen und Chancen der Physiotherapie im deutschen Gesundheitssystem. Er betont die Notwendigkeit, die Profession stärker in die Gesundheitspolitik einzubringen und fordert Reformen für eine bessere Versorgung und Anerkennung. Herausforderungen der Physiotherapie im Gesundheitssystem Notwendigkeit der politischen Einflussnahme Reformbedarf im Berufsrecht und in der Versorgung Digitalisierung und Telematik in der Physiotherapie Bedeutung der Physiotherapie für die Zukunft der Gesundheitsversorgung #physiotherapie #politik #reform #shv

    • Transcript
  • S1 · E60
    October 16 · 51 min

    Erzähl mir was... Maximilian Herbst

    In diesem Podcast mit Maximilian Herbst und Stefan Malke tauchen wir tief in die Welt der evidenzbasierten Physiotherapie, innovative KI-Lösungen und die Zukunft der digitalen Unterstützung im Gesundheitswesen ein. Erfahren Sie, wie moderne Technologien die Arbeit von Therapeut*innen revolutionieren und die Patientenversorgung verbessern. Einsatz von KI in der Physiotherapie Entwicklung und Nutzung des Physiobuddy Evidenzbasierte Studien und deren Aufbereitung für Therapeuten Datenschutz und Sicherheit bei KI-Anwendungen im Gesundheitswesen Die Rolle der digitalen Tools bei der Verbesserung der Therapietreue Herausforderungen und Chancen der KI-Integration in die Praxis Physio meets Science Zum Physio-Buddy Zum Newsletter Buch-Tipp #physiomeetsscience #gesundimquartier #physiobuddy #physiotherapie

    • Transcript
  • S1 · E58
    October 9 · 1 hr 34 min

    Erzähl mir was... Alt vs. Jung

    In dieser Folge kommentiert Stefan Malke die Herausforderungen und Chancen des Generationenkonflikts in Deutschland. Er beleuchtet, wie Altersbilder, soziale Gerechtigkeit und gesellschaftlicher Zusammenhalt gestaltet werden können. Stefan Malke spricht über die Bedeutung von Kompetenzen, Generationen, gesellschaftlichem Zusammenhalt und die Rolle der Sozialdemokratie in Deutschland. Er betont die Wichtigkeit des Lernens, des gegenseitigen Verständnisses und der Unterstützung zwischen Jung und Alt. Der Generationenkonflikt und seine Ursachen Gesellschaftlicher Wandel und soziale Gerechtigkeit Renten- und Gesundheitssystem im Fokus Der Einfluss von Politik und Wirtschaft auf Generationen Persönliche Erfahrungen und gesellschaftliche Verantwortung Die Bedeutung von Kompetenzen im gesellschaftlichen Wandel Der Einfluss des demografischen Wandels auf Parteien und Gesellschaft Die Rolle der Jugend und älteren Generationen im gesellschaftlichen Zusammenhalt Die Notwendigkeit von gegenseitigem Lernen und Unterstützung Herausforderungen und Chancen in der Physiotherapie zwischen Jung und Alt

    • Transcript
  • S1 · E57
    October 8 · 28 min

    Erzähl mir was... eine Frage der Ehre!

    Willkommen in Die Physiobude 4630🎙️💪 In dieser Folge diskutiert Stefan Malke aktuelle politische Entwicklungen, gesellschaftliche Werte und die Bedeutung der Demokratie in Deutschland. Er teilt seine Perspektiven als Basisarbeiter und Sozialdemokrat und spricht über die Herausforderungen und Chancen in der politischen Landschaft. Live Folge auf TikTok und YouTube aufgenommen.

    • Transcript
  • S1 · E56
    October 3 · 25 min

    Erzähl mir was... Stefan Malke

    Die Deutsche Einheit und die Physiotherapie in Deutschland. Vorschlag zum Bundesverdienstorden für Andrea Rädlein!

    • Transcript
  • S1 · E55
    October 2 · 1 hr 9 min

    Erzähl mir was... Ivana Rolovic

    In dieser Folge sprechen Stefan Malke und Ivana Rolovic über die Bedeutung von Gemeinschaft, Ehrenamt und Bildung. Sie teilen ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Erfolge bei der Förderung des Zusammenhalts und der Unterstützung von Kindern und Familien. Erfahren Sie, wie praktische Methoden und Gemeinschaftsprojekte die Zukunft unserer Kinder positiv beeinflussen. Fr.Rolovic hat inspirierende Geschichten und konkrete Initiativen, um das Zusammenleben und die Bildungschancen für Kinder und Jugendliche zu verbessern. Tintenklecks Deine Papeterie in Bochum-Langendreer Tintenklecks P.S. Das Video-Material wird automatisch erzeugt.

    • Transcript
  • S1 · E54
    September 18 · 5 min

    Erklär mir was... Neu: Der Physio Kumpel

    Heike und Stefan Malke stellen kurz das neue Projekt für Bochum-Ost vor: Der Physio Kumpel (Hilfestellung bei Heilmitteln wie Physiotherapie) Ankündigung: Nächste Woche in Die Physiobude 4630 ist Ivana Rolovic vom Geschäft Tintenklecks unsere Gästin.

    • Transcript
  • S1 · E53
    September 11 · 1 hr 32 min

    Erzähl mir was... Silvia Gosewinkel

    In dieser Folge sprechen wir mit Silvia Gosewinkel, einer engagierten Politikerin und Logopädin, über die Herausforderungen im deutschen Gesundheitssystem, die Bedeutung der Sprachtherapie und die Notwendigkeit einer besseren politischen Unterstützung für Heilmittelerbringer. Außerdem sprechen wir über die Herausforderungen im Gesundheits- und Bildungssystem, die Sichtbarkeit von Berufsgruppen und die Bedeutung politischer Unterstützung. Sie diskutieren aktuelle Gesetzesvorhaben, die Rolle der Politik und die Notwendigkeit, gesellschaftliche Strukturen zu verbessern. #SPD #Heilmittel #Logopädie #Physiotherapie #Podcast Silvia Gosewinkel NRW SPD Landtag NRW Instagram Facebook

    • Transcript
  • S1 · E52
    September 8 · 17 min

    Erklär mir was... Kaufe Demokratie im Discounter

    Stefan Malke spricht über die Verknüpfung von Demokratie, Verantwortung und Gesellschaft im Kontext aktueller politischer Entwicklungen in Deutschland. Die Verwandlung des Staatsbürgers in einen Konsumenten. Das Supermarktprinzip in der Politik. Verantwortung der Wählerinnen und Wähler. Die Rolle der Parteien im demokratischen System. Die Bedeutung von Eigenverantwortung und Mitgestaltung. Heute ist Welt Physiotherapie Tag! #Demokratie #afd #spd #cdu

    • Transcript
  • S1 · E51
    September 4 · 15 min

    Erklär mir was... Schlaganfall

    Welt Physiotherapie Tag am 08.September 2026 Egal ob auf 'm Pütt, beim BVB, auf Schalke oder im Schrebergarten: Wir im Ruhrgebiet halten zusammen. Aber wusstest du, dass jede vierte Person im Laufe des Lebens einen Schlaganfall erleidet? Die gute Nachricht: Die meisten Schlaganfälle lassen sich verhindern! Als Physiotherapeut sehe ich täglich, wie wichtig Bewegung ist. Ein Schlaganfall entsteht, wenn das Gehirn plötzlich nicht mehr richtig mit Blut versorgt wird – z. B. durch ein Gerinnsel (ischämisch) oder ein geplatztes Gefäß (hämorrhagisch). Auch kleine Warnsignale wie eine TIA ("Mini-Schlaganfall") darfst du niemals auf die leichte Schulter nehmen! Wie hilft dir die Physio? Vorsorge ist besser: Schwing das Rad oder geh eine Runde durch den Revierpark! Schon 30 Min. Bewegung an 5 Tagen die Woche senken das Risiko um 25 %. Wir helfen dir, Blutdruck, Cholesterin und Gewicht im Griff zu halten. Schnell wieder auf die Beine: Nach einem Schlaganfall startet die Reha im Team meist schon nach 48 Stunden. Mitten im Leben bleiben: Ob Gehen lernen, Gleichgewicht verbessern (73 % stürzen im ersten Jahr!) oder Kraft für den Alltag tanken – Physio bringt dich zurück in dein Leben. Deine Faustregel für den Alltag: Mind. 10 Min. Ausdauer an 4 Tagen/Woche 6.500 bis 8.500 Schritte täglich Weniger Hocken, mehr Machen! Hast du Fragen oder brauchst Unterstützung? Meld dich bei uns in der Physiobude 4630! 🛠️ PhysioDeutschland #bochum #physiodeutschland #gesundimquartier #physiotherapie #jedercmzählt

    • Transcript
  • S1 · E50
    September 3 · 11 min

    Erklär mir was... Nicht übertragbare Krankheiten

    Im Jahr 2021 starben 43 Millionen Menschen an einer nichtübertragbaren Krankheit (NCD). Das entspricht dem Großteil aller weltweiten Todesfälle – und 18 Millionen dieser Menschen starben vor ihrem 70. Lebensjahr. Das Erschreckende daran? NCDs wie Herzinfarkte, Schlaganfälle, Diabetes Typ 2 oder COPD kommen nicht plötzlich. Sie entwickeln sich schleichend über Jahre hinweg durch alltägliche Verhaltensweisen und Umweltfaktoren. Aber die beste Nachricht ist: Die meisten NCDs können verhindert oder weit hinausgezögert werden! 💡 Schon kleine tägliche Entscheidungen haben einen riesigen Einfluss auf deine Gesundheit: 🔹 Bewegung: Mehr Schritte im Alltag machen und langes Sitzen unterbrechen. 🔹 Ernährung: Ausgewogen essen und Salz, Zucker sowie ungesunde Fette reduzieren. 🔹 Lebensstil: Nicht rauchen, Alkoholkonsum einschränken und Stress abbauen. 🔹 Vorsorge: Früherkennung hilft, gesundheitliche Risiken rechtzeitig zu behandeln. 🏋️ Die Rolle der Physiotherapie: Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten unterstützen dich dabei, schmerzfrei, aktiv und beweglich zu bleiben. Egal ob Herzkreislauf-Training, Kraftaufbau oder Sturzprophylaxe – Bewegung ist die beste Medizin für ein längeres und gesünderes Leben! PhysioDeutschland #bochum #physiodeutschland #nrw #physiotherapie #gesundimquartier

    • Transcript
  • S1 · E49
    September 2 · 18 min

    Erklär mir was... Herz-Kreislauferkrankungen

    Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die Todesursache Nummer 1 – ganze 30 % aller Todesfälle gehen auf ihr Konto. Aber die beste Nachricht direkt vorweg: Der Großteil davon lässt sich verhindern! Anlässlich des Welt-Physiotherapie-Tags 2026 werfen wir in der heutigen Folge von Physiobude 4630 einen Blick darauf, was wir als Physiotherapeut:innen eigentlich tun, um dein Herz auf Trab zu halten. Ob Ausdauertraining für mehr Puste im Alltag, gezieltes Krafttraining oder Prävention bei Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Bewegungsmangel – Physiotherapie ist so viel mehr als nur Massieren und Einrenken. Wir begleiten dich mit maßgeschneiderten Trainingsplänen zurück in ein aktives Leben und nehmen dir die Angst vor der Bewegung. 🎧 Jetzt reinhören: Höre dir die neue Folge Physiobude 4630 auf deiner Lieblings-Podcast-Plattform an und erfahre, wie du dein Herz effektiv schützt! #bochum #physiodeutschland #nrw #physiotherapie #gesundimquartier

  • S1 · E48
    September 1 · 9 min

    Erklär mir was... Mehr Bewegung in jedem Alter

    Bewegung im Alter ist der wirksamste Hebel für Selbstständigkeit, Sturzprävention und geistige Gesundheit. Ein ausgewogenes Training basiert auf vier zentralen Säulen: Krafttraining: Verhindert den altersbedingten Muskelschwund (Sarkopenie) und sichert das Aufstehen, Treppensteigen und Tragen. Ausdauertraining: Stärkt das Herz-Kreislauf-System und schützt vor Demenz sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gleichgewicht & Koordination: Senkt das Sturzrisiko drastisch und verbessert die Orientierung im Raum. Beweglichkeit: Erhält die Gelenkfunktion und lindert Steifigkeit im Alltag. Empfohlenes Wochenpensum (WHO-Richtlinien) TrainingsartFrequenzEmpfohlene AktivitätenAusdauer150–300 Min./WocheZügiges Gehen, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren / ErgometerKraft2–3 Tage/WocheKniebeugen am Stuhl (Chair Squats), Übungen mit Therabändern, Leichte HantelnBalance3 Tage/WocheEinbeinstand beim Zähneputzen, Fersensitz, Tandemstand, Tai Chi Wichtige Prinzipien für ein sicheres Training Konsistenz vor Intensität: Regelmäßige, moderate Bewegung bringt mehr als seltene Höchstbelastungen. Schmerzfreie Ausführung: Bei Arthrose oder Osteoprose Übungen gezielt anpassen und Überlastung vermeiden. Sturzsicherheit: Neue Balanceübungen stets in der Nähe einer Wand oder eines stabilen Stuhls zum Festhalten durchführen. Welt-Physiotherapie-Tag 08.Sept.2026 Mehr Bewegung in jedem Alter #bochum #physiodeutschland #nrw #physiotherapie #gesundimquartier

    • Transcript
Showing 1–20 of 40 episodes