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Chat with Arisa

Arisa

「Chat with Arisa」は、元医師、ヨガ＆瞑想インストラクターのArisaがホストを務めるポッドキャスト番組です。日々のストレスやプレッシャー、そして自分らしく生きるための課題に直面するリスナーの心に寄り添いながら、ヨガや瞑想、主体的な生き方を通じて、毎日をちょっと幸せにするヒントをお届けしています。

こんな方におすすめ

忙しい日々の中で、自分を見つめ直す時間がほしい
心と体のセルフケアに興味がある
小さな挑戦を楽しむコツを知りたい
ストレスとうまく付き合いながら、自分らしく幸せに生きたい

この番組のゴールは、リスナーが心を整え、自分らしく輝く日々を送るためのお手伝いをすること。忙しい毎日の中で少し立ち止まり、心を癒し、また一歩前に進む勇気を持てるような内容をお届けします。

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20 episodes
Avg 21 min
Japanese

Episodes 20

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August 18 · 18 min
#145. 人の言葉に傷ついた時の見方。「大嫌いになりました」と言われて気づいたこと
なんでもメッセージくださいね！ 📮 質問・お悩み・感想はこちらから https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 いただいた質問は、番組内でご紹介させていただくことがあります。「お前は人としてどうかと思う」飲み会の場で、そう言われたことがある方から、こんな相談が届きました。いつも周りに気を使ってきたのに、まさかの言葉に大きく傷つき、その後、関係がぎくしゃくしてしまった。そんなお悩みです。今日は、この相談をきっかけに、「人の言葉に傷ついた時の見方」についてお話ししています。発信を始めてから、私自身もたくさんの言葉を受け取ってきました。「お金に走ったんですね」「アリサさん、好きだったけど大嫌いになりました」。そして、うちの犬・DEBUの名前をめぐって届いたメッセージ。誰かと関わるということは、誰かを傷つける覚悟もできている、ということなのかもしれない。そんな気づきから、聞くべき言葉と、聞かなくていい言葉の分け方まで、私自身の経験を交えながらお話ししています。もし今、誰かに言われた言葉が心に引っかかっているなら、ぜひ聴いてみてください。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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August 6 · 16 min
#144. 「頼るのが苦手」の正体。100点を求めすぎてない？
なんでもメッセージくださいね！ 🎙️質問・リクエストフォームはこちら https://forms.gle/PfvCpfmmrmp1rTzcA 「どんな人にも頼ればいいのでしょうか？」そんな質問がリスナーさんから届きました。今日はその質問に答えながら、「頼れない」という気持ちの奥にある、本当の理由についてお話しします。実は私たちは、人に頼れないのではなく、「自分の思い通りじゃなくなること」を怖がっているのかもしれません。義理のお母さんに子どもを預けること、夫に掃除をお願いすることなど、日常の身近な例を通して、「完璧」と「信頼」について一緒に考えてみたいと思います。「私が本当に欲しかったものは何だったんだろう？」そんな問いを、自分自身に届ける時間になれば嬉しいです。 📹動画編集アカデミー無料説明会動画はこちらから https://wtg.wellness-to-go.com/douga-setsumeikai Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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July 31 · 31 min
【対談】戦略と直感で人生を書く漫画家×インタビュアーが語る、大人女子の自立｜芳麗xひうらさとるx Arisa
なんでもメッセージくださいね！今回のChat with Arisaは、漫画家・ひうらさとるさんとインタビュアー/コラムニストの芳麗さんをお迎えしました。なかよしで17歳デビュー、『ホタルの光』『西園寺さんは家事をしない』などを手がけてきたひうらさん。そして数々の人物インタビューを手がけてきた芳麗さん。お二人とも「自分の手でキャリアを作ってきた」代表のような存在です。「深い」けど「重くない」。才能よりも大事な"察知力"。自分にしか分からない"ベルが鳴る瞬間"に動く。掛け合わせで個性を作る方法。年齢を重ねるほど輝く理由。お金との向き合い方。軸を持つこと——。自分らしく生きたい、これから何かを始めたいと思っているすべての女性に届けたい対談です。 🎧ひうら芳麗の楽女なニュース https://open.spotify.com/episode/3aSh1XC8E8vSt17WKri1Qt?si=6fb77a48aaa44d33 🎪 イベント情報ひうらさん・芳麗さん主催の「ラクジョフェス」（東京・渋谷、オンライン参加も可）にArisaも出演します。詳細・チケットは概要欄のリンクから。 ※日程等の詳細は最新情報をご確認ください https://rakujo-news.zaiko.io/e/rakujo-fes-26 ――――――――― ⏱ チャプター 00:00 オープニング／お二人のご紹介 05:20 それぞれの「自立の起点」 16:00 フリーランスで生きていく、お金への不安・お金事情 22:00 自分で価値を決めていくことの難しさとそのマインドセット 23:20 続ける力・原動力 25:40 表現者として大切にしていることや習慣 ――――――――― 👤 ゲストプロフィール【漫画家】ひうらさとるさん 1984年、漫画家デビュー。以降、講談社、集英社などで活躍。代表作「ホタルノヒカリ」は綾瀬はるか、藤木直人共演で実写化され「干物女」が流行語となる。「西園寺さんは家事をしない」も松本若菜・松村北斗共演で2024年7月ドラマ化。「聖ラブサバイバーズ」石井杏奈、上田竜也共演で2026年1月ドラマ化。Voicyで1.5万人フォロワーのパーソナリティを務める。 ▼ひうらさんのVoicy｜ひうらさとるの漫画と温泉 https://voicy.jp/channel/1516 【インタビュアー／コラムニスト】芳麗さん女性の生き方、ライフスタイル、カルチャーをテーマに、「聴く・書く・話す」を軸に活動。東洋経済オンラインで人物インタビュー連載「何度でも開花する人」を担当。著書に『3000人にインタビューして気づいた！相手も自分も気持ちよくなる秘訣』など。Voicyでは1.1万人を超えるフォロワーを持つパーソナリティとしても支持を集め、イベント登壇やファシリテーターなど、「話す」場でも活躍の幅を広げている。 ▼芳麗さんのVoicy｜芳麗の女と文化の話café https://voicy.jp/channel/1419 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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July 15 · 17 min
#143. 「一人でやってる感」〜大人の孤独の正体とそのつきあい方
なんでもメッセージくださいね！「私、これ、一人でやってるな」起業を始めた頃、ビジネスを大きくしていく途中、私が何度も感じてきた感覚です。そして、これは私だけじゃなく、自分の道を歩き始めた多くの女性が感じているもの。でも、実はこれ、孤独のひとつの形でしかないんです。日本で孤独を感じている人が、いちばん多い世代って、何代だと思いますか? 高齢者じゃなくて、30〜50代の女性。70代以上の女性の、約4倍。働き盛りで、家族がいて、責任を背負っている世代が、いちばん孤独を感じています。今日のエピソードでは、この「大人の孤独」を、3つの種類に分けて見ていきます。 ▶ ひとつめ：「一人でやってる感」── 自分の道を歩む人の孤独 ▶ ふたつめ：変わっていく自分を、分かってもらえない孤独 ▶ みっつめ：日本社会が作る、構造的な孤独そして、それぞれの付き合い方も。メキシコで気づいた「価値観で繋がり直す」ということ。 UCLAの研究が示す、瞑想が孤独を癒す仕組み。でも、私が今日いちばん伝えたかったのは、最後にお話しする「あ、これがあれば、孤独って消えるんだな」という、私自身の気づきです。「一人でやってる」と感じているあなたに、届きますように。 🌿 番組でご紹介した Wellness To Go アプリヨガ・瞑想と、栄養士Erikoの栄養＆レシピ動画142本。毎週日曜22時、瞑想LIVE配信中。 https://wtg.wellness-to-go.com/ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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July 8 · 1 hr 2 min
AI時代、愛される人の伝え方　選ばれる人は〇〇を見ている｜伝え方コーチ小山ゆか. × Arisa
なんでもメッセージくださいね！ 14歳からオーディションを受け続け、19歳でCDデビュー。しかしその後は「選ばれない」経験の連続で、30歳で業界を離れることに。そこから未経験でピラティスの世界に飛び込み、Voicyでは4回目の応募でようやく合格——伝え方コーチ・小山ゆかさんの歩みには、「選ばれる人」と「選ばれない人」の違いを知るヒントが詰まっています。今回は、ゆかさんがこれまでの経験から見つけた「相手を秒でスキャンする力」「愛される人の口癖」「声との一生続く付き合い方」について、たっぷりお話を伺いました。「やりたいことがまだ見つかっていない」「もっと自分を表現したい」という方に、特に届いてほしい回です。愛され選ばれる個人を育てる伝え方コーチ小山ゆか. 毎日10分のおしゃべりで人生を変えた元歌手 Voicyパーソナリティ / Your Story 校長人にもお金にも愛されながら「あなたがいい」で選ばれる表現力を育てています。 ▼伝え方の学校についてはこちら https://your-story.site/?lp=920 0:00 Introduction 2:15 今の仕事をすることになったゆかさんの原点 4:50 「選ばれない」こともあったけどそこでの学びや気持ち 9:50 歌手デビューした当初のお話 11:27 そこからピラティスを始めたきっかけ、最初は断られ続けた面接。その理由は・・・ピラティスインストラクターとしての気づき 15:00 Voicy（音声配信を始めたきっかけ）4回目でやっと合格した　 19:06　選ばれる人と選ばれない人の違いは？ 21:15　相手を秒でスキャンする力の磨き方 25:40　Arisaはいつも自然体でオープンだったのか？ 29:26 「愛されたいって叶えていい」愛されたいに罪悪感を感じる理由求めてばかりで伝えてなかった時代から、変化した時にやったこと 33:22　相手に伝えるときのコツ 35:50　愛される人に共通する口癖 38:56　愛されから遠ざかっていく人の口癖 41:20　自分の口癖に気づくためにやるといいこと 45:49　愛される人は一番最初に何が大事？今のあなたのステージはどこ？言葉使い、見た目、声のトーン 49:40　愛され体質を作る毎日の習慣 53:57　発信をするときに声が大切な理由、声のパートナーは一生続く Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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June 24 · 9 min
#142. 「自分と向き合う」の落とし穴
なんでもメッセージくださいね！「もっと自分と向き合わなきゃ」と思うほど、なぜか苦しくなる。答えが出ない。動けなくなる。実はそれ、向き合い方に落とし穴があるかもしれません。深く掘り下げようとすればするほど、思考が作ったエゴのストーリーに巻き込まれていく。分析しているつもりが、頭の中でぐるぐるしているだけ。これがStuck＝動けない状態の正体です。本当の意味で自分と向き合うって、分析することじゃない。「あ、今こう感じているんだな」とただ優しく眺めること。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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May 15 · 18 min
#141. やりたいことが見つからない人へ。大事なのは見つけ方30%、信じ方70%
なんでもメッセージくださいね！「やりたいことが、見つからないんです」この相談を、本当によく受けます。自己分析の本を読んで、強みワークをやって、適職診断もやって── それでも見つからない。または、見つかったと思ってもピンとこない。今日のエピソードでは、なぜそうなってしまうのか、その本当の理由をお話しています。多くの人がつまずいているのは、実は「探し方」じゃないんです。心の奥で「これかも」と薄々見えているのに、信じて動かない── そこに、本当の壁があります。今日お話ししたこと： ▶ なぜ「やりたいこと探し」で苦しむ人が多いのか ▶ やりたいことは、机の上で見つけるものじゃなく、信じて動くから見えてくるもの ▶ クリエイティブラボのヒロミさんとミワコさんの「動きながら見つけた」リアルなストーリー ▶ ヒロミさんタイプ「もっとこうしたらいいのに型」と、ミワコさんタイプ「自分の痛み型」── 二つの種の見つけ方 ▶ 動き始めるための、3つの問い ▶ ジム・コリンズの言葉「見つけ方30%、信じ方70%」の本当の意味 ▶ なぜ「信じる」って実は毎日やっていることなの Instagram LIVEはここから https://www.instagram.com/p/DXvfvgqiQc6/?hl=en 今、薄々「これかも」と感じていることがあるなら、ぜひ最後まで聴いてみてください。動き始める勇気を、一緒に持てたら嬉しいです。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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March 23 · 18 min
#140. 人との壁は、自分との壁｜心のバリアを外すシンプルな方法
なんでもメッセージくださいね！ 🎁心を整えて、自然に進める自分になる60分✨ https://wtg.wellness-to-go.com/2026-meditaion-webinar 「ちゃんと話しているのに、どこか距離を感じる」そんな経験はありませんか？初対面の人と会うとき、どう見られているかが気になったりうまく話そうとしてしまったり。人との間にある“壁”は、相手との問題ではなく自分の内側にある状態がそのまま映し出されていることが実は多いと感じます。この音声では・なぜ私たちは心にバリアをつくるのか・人は「言葉」よりも「状態」で伝わるということ・距離が自然に縮まる4つの在り方についてお話ししています。医師として、そしてマッサージセラピストとしてたくさんの人の体に触れてきた経験やヨガ・瞑想を通して感じてきたことも交えながら「自分との壁をゆるめること」が人との関係をどう変えていくのかをお届けしています。 🌿こんな方におすすめです・人と話すときにどこか距離を感じる・初対面が少し苦手・もっと自然体で人と関わりたい・人間関係に疲れてしまうことがある・自分に自信が持てないと感じることがある Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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March 11 · 17 min
#139. 人生が回らなくなったとき、何が起きているのか｜抜け出すヒント
なんでもメッセージくださいね！「今までうまくいっていたのに、急に人生が回らなくなった」やる気が出ない。前は楽しかったことに興味が湧かない。 SNSを見ると、みんな順調に進んでいるように見える。そんな経験、ありませんか？今回はリスナーさんからいただいたメッセージをきっかけに、人生が回らなくなるとき、私たちの心や脳に何が起きているのかそして、そこからどう抜け出していくのかについてお話しします。・人生は「季節」のように変化するという考え方・SNSで感じてしまう比較の正体・人生を支える「2つの柱」・脳の仕組み・人生が止まったように感じるときにできる小さな行動についてお話ししています。もし今、「人生が回らない」「何をしても前に進めない」そんなふうに感じている方がいたら、この回が少しでもヒントになれば嬉しいです。人生は、止まったように見えるときも、実は次の季節に向かって整っているのかもしれません。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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March 4 · 12 min
#138. 「見逃している気がする」時代の不安の正体と向き合い方
なんでもメッセージくださいね！情報が溢れる今の時代。SNSを見ていると、「何かを見逃している気がする」「みんなはもっとやっている気がする」そんな不安を感じることはありませんか？今回のエピソードでは、リスナーさんからいただいたメッセージをきっかけに、・なぜ「見逃している気がする」感覚が生まれるのか・SNS時代の比較の構造・AI時代に本当に大切になる力についてお話しします。そして最後に、その不安とどう付き合っていけばいいのか。少し肩の力が抜けるようなそんな時間になれば嬉しいです。 📱Wellness To Goアプリ無料トライアルはここから⬇️ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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February 12 · 20 min
#137. アファメーションが嘘に聞こえる！脳が変化を拒む仕組みと、書き換えの法則
なんでもメッセージくださいね！アファメーションが嘘に聞こえる。自己肯定感が上がらない。変わりたいのに変われない。それ、あなたの性格ではなく脳の仕組みが原因かもしれません。この回では、 ✔ ニューロプラスティシティ（脳の可塑性） ✔ ニューロジェネシス（神経新生） ✔ 潜在意識の書き換え ✔ アファメーションが効かない理由 ✔ 脳の上書きメカニズムを、わかりやすく解説しています。脳科学 × アファメーション × 自己変容。 40代・50代からでも遅くない。脳は、いくつからでも変わります。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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February 4 · 15 min
#136. 40代がしんどくなる本当の理由と、軽くなる人がしていること
なんでもメッセージくださいね！ 40代に入ってから、なんだか心も体も重い。前より疲れやすくなった。楽しいはずなのに、軽くない。今回のポッドキャストでは、「40代は、勝手に軽くなる年代じゃない」という現実から話します。実際に行ったアンケートでは、「40代に入って軽くなった」と感じている人がいる一方で、「しんどい・重い」と答えた人も同じくらいいました。その違いは、年齢でも才能でもありません。軽くなっている人たちが共通してやめていたこと、整えていたこと、選び直していたこと。そして、軽やか一辺倒ではないリアルな40代の話を、私自身の経験も交えながらお話ししています。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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January 22 · 20 min
#135. “時間がない”は思考のクセだった。行動が変わるシンプルな視点
なんでもメッセージくださいね！「時間がない」「忙しくて動けない」そう感じている人ほど、実は思考のクセで行動が止まっていることがあります。このエピソードでは、・なぜ「時間がない」と思うほど動けなくなるのか・行動できる人が無意識に変えている“質問”の違い・忙しい女性でも続けられる、シンプルな時間の使い方をわかりやすくお話しします。仕事・家事・子育て・将来への不安。やりたいことがあるのに進めないと感じている方へ。 10分でいい。1ミリでいい。人生が動き出すきっかけになりますように。 Instagram Liveはこちら↓ https://www.instagram.com/p/DTwkGcDEc0R/ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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January 15 · 11 min
#134. 悩む時間を短くする！質問の使い方で動ける私をつくる3つのステップ
なんでもメッセージくださいね！「考えすぎて前に進めない」その理由は才能不足でも、気合が足りないわけでもありません。答えはシンプル。脳が答えられない質問を投げ続けているだけ。今日の音声では、 ✔ 思考迷路にハマる理由 ✔ 脳科学×質問の仕組み ✔ 迷いを抜けて前に進む3ステップをサクッと解説します。聞いた瞬間から使える実践つき。5分後のあなたは、同じ人じゃないかもしれません🔥 📣発信を通して自分の可能性を広げ、ビジネスにつなげていく女性のための、 “実践コミュニティ” クリエイティブラボ詳細はこちら https://wtg.wellness-to-go.com/2026-1 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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January 8 · 19 min
#133. 2026年、次のステージに進むために手放す7つ・続ける7つ
なんでもメッセージくださいね！ 2026年。「今年こそ、変わりたい」「今の自分を超えたい」そう思っている人へ。でも、私たちは新しい未来を手に入れる前に、古い習慣・古い考え方・古い自分を手放す必要があります。今回のエピソードでは、私自身が2025年の学びのなかで痛感した“手放すべき習慣7つ” そして“これだけは続けたい7つ”をシェアします。 🔶発信を通して、自分の可能性を広げ、ビジネスを育てていく実践コミュニティ✨ クリエイティブラボもしあなたが今、 ✔ 発信やSNSを続けたいのに迷子になる ✔ 自分でビジネスを育てたい ✔ やりたいことはあるのに形にできない ✔ 一人で頑張るのにもう限界… そんな気持ちがあるならぜひチェックしてね！来週木曜OPENです！ https://wtg.wellness-to-go.com/lab Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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Dec 24, 2025 · 10 min
#132. ラッキーガール症候群という考え方。今、どんな気分で世界を見ている？
なんでもメッセージくださいね！【無料】2026年を動かそう！30Day ヨガチャレンジUNLEASH https://wtg.wellness-to-go.com/30days-yogachallenge-unleash ----- 今日の音声では、「ラッキーガール症候群」という私が最近聞いた言葉を、私なりの視点でお話ししています。それは、ずっとポジティブでいることでも、現実を見なくていい、という話でもありません。今、どんな状態で世界を見ているか。その状態が、日々の感じ方や選択にどんな影響を与えているのか。年末に、静かに自分に戻りたい方に、聴いてほしい回です。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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Dec 18, 2025 · 20 min
#131. 2025年、迷い多め。でも学びも多め。6つの学びから見えたこと
なんでもメッセージくださいね！ 🎁頑張った私にハイファイブ！2025年振り返りシートPDFダウンロード https://storage.googleapis.com/mailerlite-uploads-prod/814015/KvkrNIvZ1267hWTnk3SWNGcy5rgPTwk53S5PZ7Za.pdf 2025年を振り返ると、私にとっては「迷い」と「学び」がいつも一緒にあった一年でした。挑戦したこと、人に会いに行ったこと、うまくコントロールできなかった時間、そして、自分にたくさん問いをしたこと。この回では、そんな2025年を振り返って見えてきた6つの学びを、正直にお話ししています。もし今、「これでいいのかな？」と迷っているとしたら、それは止まっているサインではなく、次のステージに向かうためのサインです！ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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Dec 11, 2025 · 59 min
怖いまま進め。アイデアを形にし愛される世界をつくる力｜WE’RTHY主宰野沢和香 × Arisa
なんでもメッセージくださいね！野沢和香/WE‘RTHY主宰・ヨガ＆ウェルネスコーチ・モデル Instagram: https://www.instagram.com/wakanozawa/ YouTube: https://www.youtube.com/@wakanozawa6701 セルフラブを提案するウェルネスブランドWE’RTHYを主宰。ファッションモデルでありながら、日本のウェルネス＆ヨガシーンを牽引する1人。様々なスタイルのヨガや瞑想を学び、日々の生活に活かせるヨガやウェルネスtipsを広げる活動をしている。 ==== ポッドキャスト「Chat with Arisa」の新シリーズ「Real Talk」へようこそ。このシリーズでは、私Arisa が尊敬するクリエイター、ウェルネスリーダー、起業家の方々をお迎えして、“本音で語る”リアルな対談をお届けしていきます。記念すべき初回のゲストは、WE´RTHY主宰・野沢和香さん。今回のトークでは、アイデアを形にする力、世界観のつくり方、愛されるブランドが生まれる裏側について深く語り合いました。普段は聞けない和香さんの哲学が詰まっています。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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Dec 10, 2025 · 22 min
#130.「全部やっているのに幸せじゃない！」Joy欠乏の脳と満たされる人がやっている“5つのV”
なんでもメッセージくださいね！「やることは全部こなしているのに、なぜか満たされない」そんな感覚は、あなたの心の弱さではなく“脳の働き”が関係しています。今回は、精神科医 Dr. Judith Joseph が語った、Joyが感じにくくなる背景と、それを取り戻すための“5つのV（Validation / Venting / Values / Vitals / Vision）”を解説します。小さな習慣を変えるだけで、喜びは戻ってくる！ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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Dec 6, 2025 · 10 min
#129. 悔しいとき。悔しくないとき。その両方に隠れている本当の気持ち
なんでもメッセージくださいね！「悔しい」という感情は、強い人だけが感じるものではありません。それは、あなたが本気で生きている証でもあります。このエピソードでは、子どもの頃の記憶や日常のちいさな出来事を通して、「悔しさ」という感情の奥にある、願い・成長・可能性についてお話ししています。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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