ep12 相信有完美，就係最唔完美｜#完美主義 #自動化思想 #心理健康

Nov 9, 2025 · 26 min · Season 1 · Episode 12 · 25.7 MB

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「完美主義之鬼」Calvin赤裸自白：嚴格嘅標準點樣影響情緒；Charlotte以認知行為治療中「自動化思想」解釋對完美嘅追求，認識所帶嚟嘅感受，避免影響情緒健康。

兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。

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【主要題目】

01:33 追求完美影響生活每部分

05:06 完美主義受自動化思想影響

10:45 認識渴求完美所觸發的感受

16:00 3個方法讓完美主義與自我感受共存

22:21 接受不完美，視錯誤為學習機會