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we'll be well 我們會好好的

ep35 從鑽牛角尖轉到有效反思，不被過度思考吞噬！ ｜#分析癱瘓 #心理健康

Monday · 22 min · Season 2 · Episode 15 · 32.7 MB
0:00-22:39

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工作或感情遇到挫折，總喺腦海重播片段、越諗越深？你可能陷入咗「分析癱瘓」。單靠思考，無法解決過度思考！Charlotte剖析鑽牛角尖與有效反思嘅分別，教你透過身體行動切換頻道，一步步找回生活掌控感。


DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠

Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com


【主要題目】

01:24 人類獨有「心智時間旅行」能力
04:38 過度思考與反芻思維
08:56 即使覺察到「過度思考」，還是不能走出來？
11:05 鑽牛角尖 vs 有效反思
15:58 用身體與行動走出思緒漩渦，「切換頻道」重獲自主感