ep30 揀衫食飯都好攰？擺脫選擇困難與分析癱瘓！ ｜#決策疲勞 #心理健康

著咩衫？食乜好？YouTube 碌半日最後隨便開條片？人每日平均要做35000個決定！你以為「選擇困難」？其實大腦可能陷入「決策疲勞」。分析癱瘓或者衝動做出事後後悔的決定。找出「愈揀愈攰」四大元兇，透過建立穩定日程與「二選一法則」，學習接受「夠好就好」的減壓生活哲學。

兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。

DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠

Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com

【主要題目】

01:00 開場：選擇愈多人愈攰
05:59 每日三萬五個決定的煩惱
07:08 拆解選擇困難與決策疲勞
14:00 減少無謂選擇，減輕腦負荷
20:50 實用策略：接受「夠好就好」
27:47 總結：被選擇所綑綁的反思